Alfabeto emocional

El Dr. Juan Hitzig estudi las caractersticas de algunos

longevos saludables y concluy que ms all de las
caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos
ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
Cada pensamiento genera una emocin y cada
emocin moviliza un circuito hormonal que tendr
impacto en las 5 trillones de clulas que forman un
organismo explica.

Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa,
promueven secrecin de Serotonina,
SEROTONINA
Serenidad
Silencio
Sabidura
Sabor
Sexo
Sueo
Sonrisa
mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor,
reproche, resistencias, represin, facilitan la secrecin de coRtisol,
una hormona coRRosiva para las clulas, que acelera el
envejecimiento.
CORTISOL Resentimiento
Rabia
Rencor Reproche
Represin
Resistencias
Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad,
acercamiento.

Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin,
desnimo, desesperacin, desolacin.

ACTITUDES A
nimo
Amor
Aprecio
Amistad
Acercamiento
CONDUCTAS
S
ACTITUDES D
Depresin
Desnimo
Desesperacin
Desolacin
CONDUCTAS
R
Con solo aprender este alfabeto emocional,
lograremos vivir ms tiempo y mejor,
porque la mala sangre (mucho cortisol y
poca serotonina) deterioran la salud,
posibilitan la enfermedad y aceleran el
envejecimiento. El buen humor, en cambio,
es clave para la longevidad saludable.
Que tengas una excelente vida!
Plena de serotonina!!!