ESTRS EXCESIVO

1) Musicoterapia.
2) Tomar infusiones.
3) Hacer dieta.
4) Meditar.
5) Aprender a decir no.
6) Hacer cada cosa a su tiempo.
7) Ejercicio fsico.
8) Tener una buena alimentacin.
9) Entrenar tcnicas de relajacin.
10) Fijarse metas realistas a nuestras actividades.
11) No exigirse en demasa en casa.
12) No exigirnos demasiado en trabajos o el estudio.
13) Respetar nuestras motivaciones.
14) Hacer las cosas que en verdad nos gustan.
15) Tener desafos positivos.
16) Tratar de ver el cambio.
17) Aprender a delegar responsabilidades.
18) Relajarnos.
19) Escribir un diario antiestrs.
20) Reserva tiempo para nosotros mismos.
21) Hacer el amor.
22) Consumir alimentos que contengan vitamina C.
23) Comer alimentos saludables.
24) Dormir entre en 7 y 8 horas.
25) Darnos un tiempo para reflexionar sobre el tiempo que le damos a nuestras
actividades.
26) Ir a un lugar alejado para relajarte.
27) Buscar un lugar tranquilo.
28) Respira profundamente por la nariz y exhala por la boca varias veces.
29) Pensar en soluciones a nuestros problemas.
30) Tener una perspectiva positiva de la vida.
31) Consumir alimentos que contengan vitamina C.
32) Alimentacin sana.
33) Verificar las posibles soluciones.
34) Acudir al medio.
35) Preocuparnos por nuestra salud.
36) Administracin eficaz del tiempo.
37) Disfrutar del humor.
38) Haz que tus actividades sean ms agradables.
39) Salir a caminar.
40) Conversa con tu equipo de trabajo.
41) Comparte momentos que mejoren el ambiente de tu equipo de trabajo.
42) No olvidarnos de descansar.
43) Evitar depresiones.
44) Llevar una vida sana.
45) No perder las esperanzas de lograr algo.
46) Coordinacin emocional, mental y fsica.
47) Disminuir los deberes y preocupaciones.
48) Hacer Pilates.
49) Practicar bailes entretenidos.
50) Manejar bicicleta.