YO-YO test DE RESISTENCIA - NIVEL II

Planilla para completar los paliers y ver su equivalente a velocidad en

mts/seg y en km/h

N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25

ATLETA

Aqu los
del
PALIER 8
al 15

Velocidad
mts/seg

3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2
3.2

Aqu los
del
PALIER 16
al 21

OBSERVACION
Completar los paliers
en coma y no en
punto.Ej: en vez de 2.5
poner 2,5

mts/seg

PALIER 8
al 15
velocidad
en km/h

PALIER 16
al 21
velocidad
en km/h

4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3
4.3

11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52
11.52

15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48
15.48

Velocidad

15
Referencia para la conversion
de los resultados a consumo
mximo de oxgeno VO2max

Palier

VO2max

8.10
9.2
9.4
9.6
9.8
9.11
10.2
10.4
10.6
10.8
10.11
11.2
11.4
11.6
11.8
11.11
12.2

40.6
41.1
41.6
42.4
43
43.9
44.4
45
45.7
46.3
47.4
47.9
48.5
49.2
50.9
51.4
52

10

15

10

Distancia Distancia Distancia Distancia Distancia Distancia

de trabajo de trabajo de trabajo de trabajo de trabajo de trabajo
en 15
en 10
en 5
en 15
en 10
en 5
segundos segundos segundos segundos segundos segundos

48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48
48

32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32
32

16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16
16

64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5
64.5

43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43
43

21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5
21.5