ALIMENTOS EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FISICA

Lic. Nelly Oscco Abarca

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Y PREVENCION DEL CANCER

PREVENCION PRIMARIA

EL CNCER UN PROBLEMA DE SALUD PBLICA

Segunda causa de muerte Estadios avanzados Limitada accesibilidad Tratamientos complejos y costosos El cncer esta en aumento en el Per..

El 75% de las neoplasias malignas causante de elevadas tasas de mortalidad pueden ser prevenidas o detectadas precozmente

Al principio todo es ms fcil

El cncer temprano es casi 100% curable .

El cncer se presenta solo en mayores de 50 aos ?

Todos estamos en riesgo de padecer algn tipo de cncer: el cncer no discrimina

CANCER

ACTIVIDAD FSICA Y CNCER

Esta demostrada la relacin positiva y benfica entre la actividad fsica y la salud (prevencin, control, tratamiento y rehabilitacin) de las principales enfermedades crnicas no transmisibles, incluyendo al cncer.

Ms de 170 estudios epidemiolgicos han establecido la relacin con el Cncer de Mama, Colon, Prstata .

SI LA ACTIVIDAD OCUPACIONAL ES BAJA O MODERADA

Realice una caminata enrgica de 30 minutos o ejercicios similares diariamente y adems ejercicios vigorosos de por lo menos una hora a la semana

ACTIVIDAD FISICA DE FORMA COTIDIANA

EN PER, LA PREVALENCIA DE ADULTOS CON SOBREPESO AUMENT EN 50% ENTRE 1992 Y 1996. EN MXICO, CHILE, PER, UNO DE CADA CUATRO NIOS DE EDADES COMPRENDIDAS ENTRE 4 Y 10 AOS TENGA SOBREPESO.

EN MUCHOS PAISES LAS PERSONAS COMEN MAS Y HACEN MENOS EJERCICIOS

GLOBESIDAD

AUMENTAN EL RIESGO DE:

Colon Mama Endometrio Esfago Rin Tiroides Otros?

DIETA SABROSA, NATURAL, FRESCA,VARIADA Y MODERADA.

PROMOCIONAR UNA DIETA SALUDABLE Y UN ESTILO DE VIDA ACTIVO

DIETA Y CANCER
Coma alimentos con fibra Cereales Pan Integral (de grano entero) Frutas Verduras crudas

FACTORES DIETTICOS QUE DISMINUYEN EL RIESGO DE CNCER

VITAMINAS Y RIESGO DE CANCER

Falta de vitaminas A y C cncer de estomago, pulmn Falta de vitamina A Cncer de Prstata, Cervix, Piel, Vejiga y Colon.

Carnes Rojas Vs Carnes Blancas

Al menos una tercera parte de todos los casos de cncer pueden ser prevenidos. La prevencin ofrece el costo ms eficiente en la estrategia a largo plazo para el control del cncer.OMS, 2004