Tratamiento para la Hipertensin.

Muchas personas buscaran este mes tratamientos de hipertensin rpidosEstn buscando la ms rpida y fcil manera de controlar la presin arterial. Sin embargo la mayor a no tendrn !"ito y aun peor su condicin puede empeorar. #a me$or manera para controlar la presin arterial y la %ue da resultados a largo pla&o es haciendo ciertos cambios en tus hbitos y en tu estilo de 'ida. (%u comparto algunos conse$os %ue puedes aplicar desde hoy mismo. ). #a *ieta es muy importante para lle'ar una presin arterial controlada. #o %ue debes hacer es reducir el consumo de sodio a menos de +,-- mg por dia. %ue es apro"imadamente una cucharada de sal. E'ita consumir alimentos en restaurantes ya %ue lle'an grandes cantidades de sal y condimentos. +. #a *ieta debe basarse en frutas. 'erduras. hortali&as. pescado. pollo. #os granos son una buena opcin. adems debes e'itar alimentos procesados debido a %ue tienen gran cantidad de sodio y preser'antes. /or e$emplo los entalados son claro e$emplo de ello. Si 'as a comerlos. te recomiendo %ue los le'es bien y con abundante agua por lo menos + 'eces. esto reducir la cantidad de Sodio en dichos alimentos. ,. Simples cambios de estilo de 'ida y hbitos pueden reducir el estr!s al %ue estamos e"puestos a diario. /ara estar siempre rela$ados y sin

estr!s tenemos %ue tener en cuenta algunos aspectos. como por e$emplo el sue0o1 *ebemos *ormir por lo menos 2 horas. si duermes menos de 3 horas al d a. morirs )- a0os antesEsto lo aprend en libro important simo titulado #os 3 pilares de la salud. /or otro lado es importante %ue practi%ues alguna acti'idad %ue disfrutes al hacerla. por e$emplo yo suelo reunirme con mis amigos un par de 'eces a la semana para $ugar 'illar. esta acti'idad me rela$a y me pone de buen humor. Si hay alguna acti'idad %ue la disfrutes al m"imo. pues pract cala ms seguido y 'eras como cambia tu estado de nimo. /or otro lado debes de$ar el alcohol y el 4igarrillo. ya %ue nos ponen en malas condiciones f sicas y nos hace 'ulnerables a cual%uier desgracia relacionada con la presin arterial. 5. Esto es algo %ue aprend hace poco tiempo1 Seg6n in'estigadores. el consumo de potasio podr a reducir la presin arterial apro"imadamente en +- puntos. /or lo %ue puedes intentarlo desde hoy mismo. #a cantidad sugerida es de 5.3-- miligramos. /ersonalmente no lo practico ya %ue me enfoco en los aspectos antes mencionados. pero si 'a bien para ti pues te recomiendo %ue lo hagas. (lgunos de los alimentos %ue tienen gran cantidad de potasio son las bananas y el pescado. 7. #a terapia basada en granos y hortali&as especiales es una muy buena opcin para controlar la presin arterial. /or e$emplo el a$o es un grano %ue ayuda a reducir el colesterol. y tambi!n ayuda a reducir la presin arterial. Esto est cient ficamente comprobado por lo %ue no dudes en hacerlo.

Te recomiendo %ue comas un diente de a$o. crudo y fresco. /ara e'itar el sabor amargo y picante. puedes acompa0arlo con un poco de 8anana o con miel de abe$a. 9. /or 6ltimo. una muy buena opcin tomar abundante agua :por lo menos )+ 'asos al d a; y comer porciones de frutas entre las comidas normales. Si aplicas los puntos e"plicados anteriormente. en unas pocas semanas te sentirs con ms energ a gracias a los e$ercicios. y con tu presin arterial controlada. /ara ms t!cnicas y tratamientos naturales para la presin arterial. te in'ito a %ue 'isites mi blog personal1

http1<<comocontrolarlapresion.com
=ecuerda %ue tu salud y tu 'ida estn en >uego. as %ue debes tomar accin hoy mismo? Ma0ana puede ser tarde @n (bra&o? 4arlos Miranda.