CUANDO DE HABLAR PBLICO SE TRATA

EN
Regional Distrito Capital

Los buenos expositores no son efectivos de nacimiento. Es cierto que algunas personas exhiben unas cualidades notables que sobresalen sobre otras, y que algunas parecen tener brillo natural y energa en su presentaciones, pero an ellos y todos los dems necesitamos darnos cuenta que dar conferencias, charlas, talleres e incluso hablar ante un grupo de ms de 5 personas involucra un conjunto de habilidades que deben ser aprendidas, estas son: El manejo de la voz: tono, timbre e intensidad La Pronunciacin El Control de la ansiedad La Comunicacin efectiva con nuestro cuerpo

Centro de Electricidad, Electrnica y Telecomunicaciones CEET

CO MPETEN CIA:

Pr o m ove r l a I n te ra cci n Id n e a C o n s i go M i s m o, co n l o s D e m s y co n l a Na t u ra l e z a e n e l Co n te x to S o ci a l y L a b o r a l .

Lineamientos para presentar Exposiciones de Calidad

Alexandra Garca Contreras y Maritza Len Fonseca Instructoras SENA CEET

2010

Alexandra Garca Contreras y Maritza Len Fonseca

Hablar Bien en Pblico implica

RE CO N O CE R Q U LE NG U AJE SE E ST U T I LIZ AN DO , Y Q U E R E R D ES A R R O L L A R S U S H A B I LI D A D E S CO MU NI CAT I VAS

LA COMUNICACIN NO VERBAL
Es importante cuidar los siguientes detalles: VESTIDO Asegrese antes de hablar de que esta presentable Presntese con zapatos lustrosos, botones apuntados, cuello y corbata, si la usa, en su lugar, Limpieza en ropa, cara y manos. ROSTRO Y FACIALES GESTOS

El hablar en pblico implica dos aspectos:

La Comunicacin Verbal La Comunicacin No Verbal

La Comunicacin Oral
LA COMUNICACIN ORAL ENCIERRA TODA LA PARTE FSICA Y FUNCIONAL DE HABLAR CORRECTAMENTE PARA QUE NUESTRO MENSAJE SEA PERCIBIDO EFICAZMENTE POR NUESTRO INTERLOCUTOR.
Para lograrlo hay que trabajar unos aspectos muy importantes para lograrlo: LA RELAJACIN: Es bsica. A travs de ella podemos controlar la voz y por ende la situacin. Conviene hacer ejercicios de relajacin de los msculos de la cara, cuello y en general del cuerpo. RESPIRACIN: sin podramos hablar. ella no LA ARTICULACIN: Es la nitidez y claridad al hablar o pronunciar las palabras. Para una buena vocalizacin es ms importante el movimiento de la lengua que los labios o la

Suelte los msculos de la cara y abra bien la boca dando nfasis a cada uno de los sonidos y letras.

LA FONACIN O VOZ: Implica la vibracin de las cuerdas vocales y su resonancia en las diferentes cavidades: larngea, nasal o bucal.

Cuando se habla, el rostro debe adaptarse a las palabras de tal modo que en las expresiones faciales se lean los sentimientos, como si el rostro fuese un libro abierto. Que su cara sea expresiva! No hay que tener un rostro de madera que transmita frialdad y lejana. Saber sonrer, y el momento adecuado para las cosas graciosas.

El tipo de respiracin correcto es la abdominal que permite tener una mayor capacidad y control de aire cuando hablamos.

P O N IE N DO E N P R C TI C A E S T AS C L A V E S U S TE D S E P R O Y E C T A R D E FO R M A A S E R TI V A Y P E R T IN E NT E E N S U DE S EMP E O COT I DI ANO E N LA VI DA S O CI AL Y LABO RAL

Manejo de Ansiedad
Para lograr una presentacin efectiva es importante tener en cuenta los siguientes Aspectos que le ayudarn a controlar sus nervios, y por ende las incmodas Manifestaciones Fsicas de la Ansiedad:
LA PREPARACIN: CLAVES EN EL MANEJO DE LA ANSIEDAD

Consejos tiles:
Prevea algunas situaciones que podran presentarse, de modo que usted tenga la sensacin de tener todo bajo control.

Es

la que le permite alcanzar los objetivos de su intervencin en pblico y adems le ayuda a lograr un nivel de tranquilidad, pese a los nervios normales que se experimentan al estar frente a un auditorio. de manera clara y segura ante el pblico, por poseer los elementos para desenvolverse. un plan claro asegura una ruta, de modo que pese a <olvidos momentneos> usted no se pierda.

Maneje

una Respiracin Profun da y Pausada.

Concntrese Procure

en lo que est haciendo o diciendo, NO permita que varias <preocupaciones> le ataquen a la vez. un momento de calma antes de la exposicin. Trabaje duro mucho antes. una conversacin sobre el tema con un compaero o amigo de modo que usted pueda identificar posibles preguntas de su auditorio y est preparado. su presentacin de ser posible frente a alguien para recibir retroalimentacin, o si no el espejo o una grabacin pueden ser de utilidad. identificar y descartar < ideas irracionales > que lo prevengan de su auditorio. permita que sus emociones lo controlen, controle la situacin y usted tendr la con menor probabilidad la sensacin de prdida de control.

Proyectarse Tener

Mantenga

Ensaye
CONFIANZA EN SI MISMO:

Reconocer No

las propias fortalezas.

sobre exigirse hasta el punto de temer perder el dominio del tema y de la sesin. ante s mismo y los otros sus lmites, sin exagerarlos ni evadirlos.

Procure No

Haga una lista de recursos necesarios, como el lugar, las ayudas didcticas, tecnologa, entre otros.

Reconocer

 C O N L A M I R A DA S E P U E D E N P E R C I B I R M U E S T R A S D E A P R O B A C I N O
D E S A P RO BA C I N , I N D E F E R E N C I A O E N T U S I A S M O, S A B R E M O S S I L A G E N T E L O PA S A B I E N O S E A B U R R E E L O R A D O R G R A C I A S A E L LO PU E DE M O D I F I C A R O A J U S TA R S U D I S C U R S O !

Consejos tiles:
Mantenga una actitud positiva frente al desarrollo de su exposicin, el tema en s y su auditorio. Su presentacin tendr la seriedad que usted mismo le imprima, no propicie momentos de burla, ni busque apoyarse en el juego con sus amigos.

CONTACTO VISUAL
LA IMPORTANCIA: Si unas personas hablan entre si y no se miran, la comunicacin y las relaciones quedan afectadas. La falta de contacto visual en una conferencia desconecta al orador del pblico y al pblico de l orador.

Mantenga contacto visual con todo el pblico, no mire nicamente a algunas personas, trate de mirarlas a todas. Si los nervios no lo dejan hacerlo, realice el siguiente truco: mire la parte superior de las cabezas y recorra el auditorio visualmen te de este modo.

EXPRESIN CORPORAL
Conserve una postura recta, siempre de frente hacia el auditorio, prese de manera acorde al rol que ocupa en ese momento. USO DE BRAZOS Y MANOS:

Ante

todo hay que evitar gestos y actividades sin sentido u objetivo, como movimientos de brazo o cabeza que no corresponden con lo que se est diciendo. las manos en los bolsillos mientras est exponiendo, denota falta de respeto para con sus oyentes.

NUNCA mantenga No

cruce los brazos o se tape la boca con una mano mientras est hablando. Procure no rascarse la cabeza o nariz.