AHORRO DE ENERGIA

Mara Eugenia Nahr. V Terapeuta Ocupacional

Fatiga:

Es un sntoma , de cansancio, que limita el desempeo de la persona, relacionado exceso de actividad

Principios:

1.- Organizacin
2.- Alternancia en las tareas

3.- Aprovechamiento de los recursos 4.- Evitar posturas forzadas y repetitivas

1.- Organizacin: Asegura la eficacia y buen uso de la energa. Se refiere a los hbitos y rutinas en relacin al trabajo y actividades de la vida diaria , recreacin y ocio.

Dormir todas las noches de modo adecuado, regular y la misma cantidad de horas

Dar prioridad a a las tareas

Las pausas cortas entre las tareas tienden a reducir la fatiga percibida y periodos de descanso entre fuerzas que tienden a reducir el desempeo.

Es importante que cada persona conozca sus lmites,

2.- Alternancia en las tareas

Se expresa en la posibilidad de realizar una tarea pesada seguida de con una liviana o viceversa.

3.- Aprovechamiento de los recursos

Considera la posibilidad de delegar tareas a otros.

4.- Evitar posturas forzadas El msculo al permanecer durante mucho tiempo en una misma posicin contrae, disminuye la circulacin sangunea en esa rea y en no le llegando oxgeno suficiente, lo cual se traduce en dolor .

REFERENCIAS

Annie Turner, Marg Foster, Sybil E. Johnson

Wade, M y Rimmer, S. Proteccin Articular y Ortesis. En: David C y Lloyd J. Rehabilitacin Reumatolgica. (pp. 5565).Espaa. Ediciones Harcourt.