6 HABITOS DE LAS PAREJAS FELICES Hbito #1 - Darse Placer el !

o al Otro

Las parejas felizmente casadas estn comprometidas con el objetivo de darse placer el uno al otro. Debes mantenerte enfocado en la meta principal que es darle placer al otro y no causarle dolor. Suena demasiado simple pero puede ser muy difcil en la prctica. Slo por un da trata de estar consciente de todo aquello que hagas preguntndote !"Lo que le voy a decir o hacer va a causarle a mi esposa#o dolor o placer$!. %ara controlar lo que estn haciendo& cada uno debe hacer dos listas 'na lista con todas las cosas que tu esposa hace que te causan dolor( y la otra con las cosas con las cosas que tu pareja hace que te dan placer. )ntercambien las listas y sabrn e*actamente lo que hacer y lo que no hacer& +y nunca ms debern leer la mente y adivinar,

Hbito #" - Crear Rit#ales $#t#a%e!te Satis&actorios 'e A%or ( Co%)a*eris%o

Los rituales son hbitos que construyen y le dan fuerza a la relacin. 'na pareja tena el siguiente !ritual de saludo! en la noche cuando el esposo llegaba a casa %rimero saludaba al perro y abrazaba a los ni-os. Despu.s se iba a su cuarto& se cambiaba la ropa y vea las noticias seguido de una visita al ba-o. /inalmente iba a la cocina y le deca algo a su esposa como por ejemplo !0amos a comer rpido para que pueda llegar a tiempo a la reunin,!.

Cmo acostumbras a recibir y despedir a tu pareja?

'no puede decir que ese ritual no estaba e*actamente incrementando el amor de uno hacia el otro. 1ntonces& despu.s de ver cmo el perro los saludaba cada vez que venan a casa& esta pareja decidi implementar un nuevo ritual. %uesto que los perros regocijados les saltan a sus due-os emocionadamente& ellos decidieron saludarse como saludan los perros y empezaron a saltar y a abrazarse mutuamente. 2ealmente se metieron en el juego y se divirtieron mucho. 3uestras acciones afectan la manera en que sentimos. "4mo acostumbras a recibir y despedir a tu pareja$ 5e aqu algunos rituales que t6 y tu pareja deberan considerar 7. 1nviarse un e8mail diariamente con una alabanza. 9. 'na llamada telefnica diaria. :1s especialmente importante que los esposos lo hagan;. <. Los aniversarios necesitan una atencin especial. %lanea hacer algo que ambos disfruten hacer en lugar de sentirte atorado dos das antes de tu aniversario y despu.s debes salir corriendo por unas flores. =. >ntes de que apagues la luz en la noche& traten de decirse alabanzas uno al otro. 1sto implica idear algo nuevo cada noche. 1s importante tener una !cita nocturna! al menos una vez cada dos semanas.

Hbito #+ - Crea #! A%bie!te 'e Co!&ia!,a Para Hablar Abierta ( Ho!esta%e!teLas relaciones abusivas son aquellas en las que tienes miedo de e*presar tus sentimientos y opiniones. Las parejas felizmente casadas crean una clase de confianza que les ayuda a cada uno a sentirse cmodo al e*presar sus problemas& emociones e insatisfacciones. 1ste sentido de confianza es la base mediante la cual una pareja puede negociar cosas que le molestan. 1s com6n para cada persona entrar a una relacin con ciertas

e*pectativas acerca de cmo sern las cosas& pero sin la habilidad de comunicarte y negociar& estas e*pectativas se convierten en una fuente de luchas por poder que casi siempre da-an la relacin.

Hbito #. - tili,a B#e!as Herra%ie!tas 'e Co%#!icaci/! Para Resol0er los Te%as Delica'osLa t.cnica que toda pareja debe aprender es la llamada !t.cnica escucha8habla!. 1n la mayora de las parejas el problema es que al discutir tratan de encontrar soluciones antes de darse la oportunidad de decirse uno al otro lo que tienen que decir. 1sta t.cnica asegura que antes de que se hable de soluciones& cada persona siente que ha sido plenamente escuchada. 5e aqu como funciona 'na persona sostiene un objeto en su mano que simboliza que .l o ella tiene el !poder!. ?ientras que una persona tenga el !poder!& la otra persona slo puede escuchar y repetir o parafrasear lo que la otra persona dijo. 4uando las parejas utilizan esta t.cnica automticamente tienen asegurado que cada persona ser capaz de decir lo que necesit decir sin interrupcin& criticismo& ataque o rebate. Slo despu.s de que cada persona ha sido completamente escuchada& se procede a la b6squeda de la solucin del problema.

Hbito #1 - Ac2r3#e!se Co!sta!te%e!te Dista!ciarse-

!o al Otro e! L#4ar 'e

"4undo pasas al lado de tu esposa que est sentada en la mesa haciendo alg6n trabajo& le haces masajes en los hombros& le das un beso y le susurras algo bonito en su oreja o slo sigues de largo$ 1ste es el significado de !acercarte! en lugar de !distanciarte!. Las investigaciones demuestran que parejas felizmente casadas hacen muchas cosas para acercarse cuando tienen la oportunidad de hacerlo. @uscan maneras de estar fsica y emocionalmente cercanos uno al otro. >cercarse uno al otro significa hacer del otro su principal prioridad. Atro aspecto importante de cmo acercarse es hacer cosas juntos que ambos disfrutan. 4aminar juntos& tomar caf. despu.s de la cena& estudiar Bor y escuchar juntos una clase de Bor& etc. 'na manera poderosa de acercarse es demostrndose el m*imo respeto de levantarse cuando tu esposo#a entra al cuarto. "Suena anticuado$ Lo es. %ero es una manera poderosa de acercarte a tu esposa#o y hacerlo#a sentirse muy especial. Las parejas se distancian porque no desarrollan una cercana. 1s un principio bsico citado en el Balmud. "Una buena accin atrae a otra buena accin. Una mala accin atrae a una mala accin".

Hbito #6 - Lle!e! S#s 5i'as Co! Se!ti'o Co%)arti'o

Ceneralmente le pregunto a las parejas solteras lo siguiente !Despu.s de que se casen& "qu. van a hacer los siguientes =D a-os$ E luego& usualmente contin6o dici.ndoles >dems de divertirse& "qu. ms pueden hacer uno con el otro$

El mximo sentido es compartir una filosofa de vida en comn.

Los seres humanos necesitan sentido as como necesitan el agua. Las parejas felizmente casadas son aquellas que enriquecen sus relaciones al compartir e*periencias enriquecedoras juntos. 1l m*imo sentido es compartir una filosofa de vida en com6n. 1sta es la razn por la cual las parejas que observan Shabat y estudian Bor juntos& tienen grandes fuentes de significado en sus vidas. Atras maneras de llenar tu relacin con un verdadero sentido es visitar juntos a los enfermos& preparar la comida para una madre que acaba de dar a luz o hacer una llamada a alguien que est de duelo y necesita consuelo. 4uando las parejas comparten e*periencias verdaderamente significativas se conectan en un nivel ms profundo. 1stos seis hbitos parecen peque-os pero cuando se practican con intencin& voluntad y constancia forman la columna vertebral de un matrimonio feliz y enriquecedor.