Consejos para no estresarse en el trabajo

Es normal sentirse agobiado por los asuntos laborales pero no puede permitir que esto controle las situaciones, hay que aprender a manejarlos. La revista 'Forbes' da algunos consejos.

Diferenciar lo urgente y lo importante. Debes priorizar las actividades teniendo en cuenta estas dos caractersticas. No sobredimensionar los problemas. Muchas veces se hacen los problemas an ms grandes de lo que son, por lo que es necesario tener tranquilidad frente a los retos. Rer ms. Muchas veces se asocia trabajo con seriedad, pero tener sentido del humor ayuda a tener un buen ambiente laboral. Saber decir no. De igual manera como se dice que s, es necesario decir algunas veces que no, sobre todo cuando las personas le quieren delegar trabajo que no le corresponde. Aprender a pedir ayuda. Al delegar funciones y pedir asesora o apoyo en algn trabajo, la carga se va a reducir y se har en menos tiempo. Organizacin. Es necesario tener planificados los das en los que se tienen muchas tareas que realizar. As sabr aproximadamente cuando tiempo van a tomar para poder realizar otras actividades fuera del trabajo. No memorizar todo. Es aconsejable utilizar una agenda o un tablero para tener apuntes de todo. Se estresar mucho ms al pensar en que olvid algo y quiz lo haga si trata de tener todo en la cabeza. Comer sano. No es recomendable pedir comida rpida o comprar en la mquina de la oficina. Es ideal estar bien alimentado para poder rendir bien en el trabajo y no estar cansado. Dormir las horas necesarias. Reducir las horas de sueo para trabajar es uno de los mayores errores que comete la gente, porque en el trabajo estar ms cansado. No permita que el trabajo domine su vida. Como empleado o jefe debes tener tiempo para realizar otras actividades que no sean laborales, esto despeja la mente, e incluso, ayuda a estar ms concentrado en el trabajo.