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GUA DE APRENDIZAJE GUA DE APRENDIZAJE: Acondicionamiento Fsico 1. IDENTIFICACIN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE Programa de Formacin: Cdigo: 123112 Tecnlogo En Contabilidad Y Versin: 100 Finanzas Nombre del Proyecto: Sistemas de informacin contables de proyeccin y Cdigo: 25470 presupuestacin financiera para entes econmicos Fase del proyecto: Disear un modelo del sistema de informacin contable para un ente econmico de acuerdo a la normatividad vigente. Actividad (es) de Ambiente de Aprendizaje: formacin Actividad (es) del Proyecto: Ejecutar actividades ESCENARIO : Efectuar los registros de acondicionamiento contables manuales y fsico orientadas hacia automatizados de acuerdo a el mejoramiento de la la normatividad legal vigente. condicin fsica en los (A5) contextos productivo y social Resultados de Aprendizaje: 24020150008 Aplicar tcnicas de cultura fsica para el mejoramiento de su expresin corporal, desempeo laboral segn la naturaleza y complejidad del rea ocupacional. Duracin de la gua ( en horas): Duracin Gua: 18 Horas Presenciales 32 desescolarizadas Competencia: 2402201500 Promover la interaccin idnea, consigo mismo, con los dems y con la naturaleza en los contextos social y laboral. Fuera del centro Instalaciones deportivas SENA y publicasescenarios privados en convenio.

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MATERIALES DE FORMACIN DEVOLUTIVO CONSUMIBLE (Herramienta (unidades - equipo) empleadas durante el programa)

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2. INTRODUCCIN

Estimado aprendiz!
Esta gua pretende complementar, conceptualizar y resaltar la importancia de generar hbitos saludables es su estilo de vida.

Calidad de vida es un concepto utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos y sociedades por s mismas, es decir, informalmente la calidad de vida es el grado en que los individuos o sociedades tienen altos valores en los ndices de bienestar social. El trmino se utiliza en una generalidad de contextos, tales como Sociologa, Ciencias Polticas, Medicina, estudios del desarrollo, etc. No debe ser confundido con el concepto de estndar o nivel de vida, que se basa primariamente en ingresos. Los indicadores de calidad de vida incluyen no solo elementos de riqueza y empleo sino tambin de entorno fsico y arquitectnico, salud fsica y mental, educacin, ocio y pertenencia a grupos, pero hay muchas veces que en la calidad de vida influyen enfermedades que no son habituales. La mente que se abre a una nueva idea, jams vuelve a su tamao original (Albert Einstein)

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3. ESTRUCTURACION DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de Reflexin inicial. Estrategias (Didcticas Activas) 1. Respuesta a preguntas descriptivas 2. Ayuda video grafica de la web, preguntas reflexivas Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad Presencial Desescolarizada Virtual 4 horas 8 horas 2 hora En la actualidad gracias a las nuevas tecnologas y medios de comunicacin se trasgreden la concepcin del cuerpo humano; primando ms sus intereses lucrativos que su bienestar fsico, mental y social. Como consecuencia de esto se adoptan conductas individuales y colectivas de consumismo el cual trae como consecuencia el sedentarismo, obesidad, bulimia, anorexia, etc. Reflexione con su grupo de trabajo las siguientes preguntas y elabore un informe escrito de las mismas: 1. De acuerdo a sus vivencias, describa con sus propias palabras calidad de vida y sustntelo? 2. Cules actividades fsicas te gustan y cuales practica regularmente? 3. En una grfica represente el paralelo de una persona que realiza actividades fsicas y una persona que no las realiza.

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3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos necesarios para el aprendizaje.) 3.2 1 Socialice y Concluya por medio de una mesa redonda, que incluya a todo el grupo cuales seran las recomendaciones a los cuestionamientos anteriores, y a partir de una forma comunicativa (representacin, obra de teatro, etc.) socialcelo con la clase. A continuacin, solicitamos observar y reflexionar de acuerdo a su estilo de vida teniendo en cuenta el pasado y la actualidad. http://www.youtube.com/watch?v=fxtDN-jV5HI CONDICION FISICA http://www.youtube.com/watch?v=k4CvsGYFofM TRIANGULO DE LA SALUD Desde una postura reflexiva, cree un GRAFICO para cada tema de los videos propuesto y socialcelos en clase.

3.3

Actividades de apropiacin del conocimiento (Conceptualizacin y Teorizacin).

Actividad de Aprendizaje No. 1 Estrategias (Didcticas Activas) Ejecutar actividades de acondicionamiento 1. Preguntas fsico orientadas hacia el mejoramiento de la 2. Descripcin escrita. condicin fsica en los contextos productivo y Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad social Presencial Desescolarizada Virtual 4 8 2 3.3.1 A continuacin van a encontrar una serie de preguntas las cuales contestaran a conciencia, de manera individual y debern socializarlas con su respectivo GAES. a) b) c) d) e) f) g) h) Hace actividad fsica regularmente? Practica algn deporte? Cundo hace alguna actividad fsica o deporte se hidrata? Cundo realiza algn tipo de ejercicio hace un calentamiento previo? Al finalizar la actividad fsica o deportiva realiza estiramientos? Sabe tomar su frecuencia cardiaca? Cundo hace actividad fsica ha presentado episodios de respiracin acelerada? Qu tipo de indumentaria (vestimenta), usa cuando realiza una actividad fsica o un deporte? A partir de las preguntas formuladas anteriormente describe por medio de un escrito como sera un da cuando realiza actividad fsica o la prctica de un deporte especifico. Ejemplo: Qu elementos , recursos y procedimientos empleara usted para desarrollar una actividad. Fsica? 3.3.2 Defina con su GAES los conceptos a continuacin nombrados.

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a) b) c) d) e) f) g) Calentamiento Estiramiento Frecuencia Cardiaca Respiracin Hidratacin Acondicionamiento Fsico Capacidades Fsicas

Articule los conceptos nombrados anteriormente, y por medio de un mapa conceptual explquelos de acuerdo a su investigacin. 3.3.3 Indague las clases de respiracin y resalte la importancia en la vida diaria y en la actividad fsica por medio de un lema alusivo. 3.3.4 Realice un mapa conceptual sobre el calentamiento y estiramiento, mencione la importancia. 3.3.5 Elabore un cuadro grafico semntico sobre las capacidades fsica, teniendo en los siguientes tems: a) Definicin b) Caractersticas c) Ejercicios d) Beneficios. 3.3.6 Elabore un cuadro sinptico donde identifique el paralelo con Deporte, Actividad Fsica y Recreacin. Incluya ejemplos grficos para cada uno. 3.4 Actividades de transferencia del conocimiento. Estrategias (Didcticas Activas) 1. Taller practico 2. Collage 3. Plegable Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad Presencial Desescolarizado Virtual 10 horas 9 horas 3 hora 3.4.1 En la sesin presencial desarrolle los siguiente talleres: a) Taller de toma de frecuencia cardiaca b) Taller y test de las capacidades fsicas. c) Taller de capacidades coordinativas. 3.4.2 Con toda la informacin construida y actividades realizadas en la gua, realice un collage, uno de los beneficios de realizar actividad fsica y otro de las desventajas de no realizar su acondicionamiento fsico. 3.4.3 Elabore un plegable que contenga un plan de aprovechamiento de su tiempo libre.

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3.5 Actividades de evaluacin. Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluacin

Tcnicas e Instrumentos de Evaluacin Asistencia y participacin.

Evidencias de Conocimiento: Definicin, caractersticas, componentes y ventajas de la actividad fsica. Definicin y caractersticas del acondicionamiento fsico. Caractersticas de la frecuencia cardiaca. Definicin, clases, condicin, tiempos de aplicacin, beneficios del ejercicio. Definicin clases y caractersticas de los test fsicos. Uso adecuado del tiempo libre. Evidencias de Desempeo: Taller de toma de frecuencia cardiaca. Taller y test de las capacidades fsicas. Taller de capacidades coordinativas. Evidencias de Producto: Collage sobre el impacto de la actividad fsica en la vida cotidiana, individual y grupal de las personas Plegable plan de Uso del tiempo libre.

Ejecuta rutinas de ejercicio fsico segn las necesidades de los contextos laboral y social.

Entrega fsica de resultados y por medio virtual, resultados por Establece pausas de acuerdo grupo. con cargas de trabajo y tiempos de Actividad Fsica para una Lista de chequeo. recuperacin adecuada.

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4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE

Materiales de formacin devolutivos: (Equipos/Herramientas) ACTIVIDADES DEL PROYECTO DURACIN (Horas) Descripcin Cantidad

Materiales de formacin (consumibles)

Talento Humano (Instructores)

AMBIENTES DE APRENDIZAJE TIPIFICADOS ESCENARIO (Aula, Laboratorio, taller, unidad productiva) y elementos y condiciones de seguridad industrial, salud ocupacional y medio ambiente

Descripcin

Cantidad

Especialidad

Cantidad

Efectuar los registros contables manuales y automatizado s de acuerdo a la normatividad legal vigente. (A5)

50 N.A. N.A Guas, internet 1 Instructores de Cultura Fsica 3

Fuera del centro - Instalaciones deportivas SENA y publicasescenarios privados en convenio.

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5. GLOSARIO DE TERMINOS Actividad fsica: La actividad fsica es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo ms fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad fsica depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se est tratando de bajar de peso y que tan sano se est en el momento Actividad Recreativa: Las actividades recreativas son realizadas en el tiempo libre a voluntad de los participantes, pueden efectuarse de forma individual o colectiva brindando satisfaccin inmediata, diversin, descanso, entretenimiento, expresin de aventura, facilitando la socializacin, desarrollo de la personalidad del individuo. Articulacin: Una articulacin es la unin de dos o ms huesos. Cada articula-cin est reforzada por elementos conectivos: ligamentos, tendones, cartlagos Adems, disponen de una cpsula articular que contiene lquido sinovial, para facilitar su lubricacin. Movilidad articular: La movi-lidad articular es la capacidad de movimiento de una articulacin. Cuando un msculo se con-trae, tira de los huesos de la arti-culacin y provoca su desplaza-miento. Cada una de las articulacio-nes que conforman la unin de los 206 huesos del esqueleto humano tiene distinta capacidad de movimiento Corporeidad: Por corporeidad se entiende, en general, todo aspecto material captado por los sentidos, es decir, todo grupo de cualidades que nos representamos como estables, independientes de nosotros y puestas en el espacio. Con este trmino se designa tambin la dimensin material del ser humano. Para comprender el significado del cuerpo humano hay que referirse a la concepcin antropolgica. Segn sea la antropologa, variar el modo de entender el cuerpo, as como variarn las concepciones morales. Aerbicos: Los aerbicos son rutinas de ejercicio fsico que se realizan durante un tiempo determinado y una intensidad que vara segn la edad, el peso y los resultados que se quieran lograr, es decir, depende de las caractersticas del individuo. Deporte: Es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a desempear dentro de un espacio o rea determinada (campo de juego, cancha, pista, etc.) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competicin con uno mismo o con los dems. Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, tambin se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto fsico como intelecto, y no slo una de ellas. Tambin hay colectivos practicantes de determinadas actividades, donde slo se usa el fsico, o bien slo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carcter olmpico.

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6. REFERENTES BIBLIOGRFICOS

WEBGRAFA www.fdeporte.com http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-definicion-actividad-fisica.html http://mercaba.org/VocTEO/C/cuerpo_y_corporeidad.htm http://efalhadra.wordpress.com/category/el-calentamiento/movilidad-articular/ http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/calentamiento.htm http://actividadfisicaysalud.metroblog.com/la_actividad_recreativa www.youtube.com http://espacionoticias.wordpress.com/2011/10/27/%C2%BFque-es-ejercicio-fisico/

7. CONTROL DEL DOCUMENTO (ELABORADA POR)

Autores

Jorge Enrique Crdenas Instructor Restrepo Edison David Segura Bonilla Wilbein Herney Prez Pea Jorge Enrique Crdenas Instructor Restrepo Nelson Muete Stella Patricia Vargas Martnez Instructor Jorge Alberto Betancourt Ada Bohrquez Sub-Director CSF Coordinadora

Revisin Aprobacin Aprobacin

Coordinacin de Contabilidad Finanzas e Impuestos Coordinacin de Contabilidad Finanzas e Impuestos Lder Desarrollo Curricular CSF Subdireccin del CSF Coordinacin de Contabilidad Finanzas e Impuestos

Noviembre 2013

Enero 2014

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