Mdulo: Conduccin de grupos en bicicleta

ACTIVIDADES CON BTT

NDICE
1. Pilla-Pilla. 2. Circuitos y relevos. 3. Circuito interactivo de trfico. 4. Las 4 esquinas. Conduccin en bicicleta. 5. Pauelo. Tcnica colectiva: Sprint. 6. Sube y baja de la bici. Tcnica individual. 7. Los Pilotos. Tcnica colectiva: Sprint. 8. 1, 2, 3 Pollito Ingls. Equilibrio- Conduccin. 9. Carrera de Tortugas. Equilibrio- Conduccin. 10. El semforo. Educacin Vial. 11. Quin teme al cocodrilo? / Barrera. 12. El torneo. 13. Stop. Frenos para qu os quiero. Frenada. 14. A la rueda de. 15. Pato-Pato. 16. Todas unidas jams sern vencidas. 17. Que no se escape. 18. Duro-Blando. 19. Sprint sin cadena. 20. Bicicleta Loca. 21. Qu le ha pasado a mi bici? Mecnica. 22. El Taxista. Conduccin y dominio. 23. Balontiro sobre bicicletas. Dominio de la bicicleta. 24. Bici-canasta. Dominio de la bicicleta. 25. Polo-Bicicleta. Dominio de la bicicleta. 26. Ftbol- Bici. Dominio de la bicicleta. 27. Penaltis con bicicleta. Dominio de la bicicleta. 28. Los ciegos. 29. No me chilles que no te oigo. 30. Gua de turismo. 31. El laboratorio. Creatividad. 32. El busca seales. Educacin vial.

Jos Emilio Prez Sevilla

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FICHA TIPO
Utilizaremos como plantilla una ficha tipo como la que exponemos a continuacin. Especificaremos cada criterio informativo con el ejemplo de una ficha tipo para actividades en bicicleta.
Nombre Objetivos especficos Nivel Participantes Material Desarrollo a. Variantes Esquema grfico 1. Evaluacin Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica Contenido Instalaciones

Nombre: ttulo de la actividad. Contenido: contenido a desarrollar. Objetivos especfico: lo que queremos conseguir. Nivel (partiendo que todas saben montar en bici): o 1. Sin problemas. o 2. Requiere de explicacin. o 3. Requiere adquisicin de habilidad. Participantes: o Individual, parejas, tro, equipos y grupo. Instalaciones: espacio. o Cuando no se especifique, ser un espacio llano, amplio y relativamente liso. Ej. Pista polideportiva, explanada, etc. Material: otros recursos materiales adems de las instalaciones. Existen dos tipos: o Generales (para cualquier actividad; no se reiterarn en cada actividad): bicicleta, casco, vestimenta (zapatillas, cullote, maillot, chivasquero, gafas), herramientas (multiherramienta: llave allen, destornillador plano o de estrella, desmontable, tronchacadena), alimentacin (fruta y agua), luces, etc. o Especficas (se indicar en este lugar): conos, balones, etc. Desarrollo. o Distribucin espacial. o Explicacin de la actividad. o Evitaremos eliminar como incentivo competitivo. Variantes. Esquema grfico: dibujo ilustrativo de la actividad. Evaluacin: preguntas para la reflexin. o Haremos las preguntas: Durante: fomentando estilos cognitivos como el descubrimiento guiado. Final: puesta en comn. o Habr preguntas: Genricas (para cualquier actividad; no se reiterarn en cada actividad): Todas participamos por igual? Qu desarrollo llevabas? Autoevaluacin de la dinamizadora. Se consiguieron los objetivos? En qu grado? Se realiz alguna atencin a la diversidad? Se incentiv la seguridad en la actividad? Atencin a la diversidad: adaptacin de la actividad. Bibliografa: Autor/a.

Utilizaremos siempre un lenguaje femenino para generalizar, tomando como trmino genrico la/s persona/s.

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Nombre Pilla-Pilla Objetivos especficos

Contenido Conduccin Divertirse; Desarrollar habilidades con la BTT (equilibrio, desplazamiento y conduccin); Fomentar la cooperacin y la creatividad. 3 Nivel Participantes 5-15 Instalaciones Pista polideportiva. Conos? Material Desarrollo Llamamos la atencin y pedimos el agrupamiento cercano en media luna, con la monitora en frente para explicar el juego. Se determinan los lmites del espacio (una persona en bicicleta puede recorrer el espacio para aclararlo). Se debe contar con un espacio amplio para evitar colisiones, aunque si se reduce, por un lado se disminuye el espacio para acelerar y por otro se hace ms tcnico. Si fuera necesario utilizar conos para delimitar. Una de las participantes se la queda y tiene que pillar a las participantes restantes. Quien es pillado se la queda y el que pilla se libra. Se estirar antes y despus de la actividad: mnimo 20 segundos en cada posicin. Variantes - La que se la queda y la que es pillada se la siguen quedando hasta que pillen al resto (cooperacin). - Come-Coco: Se ha de ir solo por las lneas del campo. Alguien que no se la quede puede juzgar si se sale mucho de la lnea; en tal caso, se la queda la que se sale (equilibrio). - Disminuir el espacio. - Crear una variante a este juego (creatividad). Esquema grfico

Evaluacin

- Os ha gustado la actividad (mucho, algo o poco)? - Qu desarrollo llevabas? - Todas participaron en la creacin de la variante? Atencin a la Diversidad - Para facilitar la actividad, por falta de bicicletas o casco, podemos decir que el que se la queda vaya sin bicicleta. - En caso de que el que pilla lleve mucho tiempo, quien dirige la actividad puede asignar a otro que se la quede. Fuente bibliogrfica Jos Emilio Prez Sevilla

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Nombre Circuitos y Relevos Contenido Conduccin Objetivos especficos Clarificar la deportividad, diversin y cooperacin; Desarrollar habilidades con la BTT (equilibrio, desplazamiento y conduccin). 2-3 Nivel Participantes 4-12 Instalaciones Pista polideportiva. Conos. Material Desarrollo Por grupos de 2 3, realizar un circuito establecido con conos. Variantes - Cambiar el circuito. Ir de lo fcil a lo difcil: o Sin conos. o Con conos: En zig-zag. En lnea. Puertas (dos conos juntos) y pasillos estrechos. Rampas. Obstculos en los que agacharse (limbo rock). Rotondas, etc. - Combinar el circuito con una habilidad que lo complique: o Haciendo zig-zag. o Esttico 3 segundos o Con una sola mano en el manillar. o Coger algo del suelo (ej. bidn de agua). o Dando palmadas. o Montados en bici y otros trotando con la bici. o De pie. o Caballito. o Sentado en el manillar hacia atrs. - Hacer relevos. o Si el recorrido es de ida y vuelta: se colocan los grupos en fila (unas detrs de otra) y la primera detrs de la lnea de salida. o Si es de ida: una del grupo tendr que estar en el lado contrario, en frente. o Chocar con la mano para dar el relevo. o Con la misma bicicleta cada equipo (bajar y subir). Esquema grfico

Evaluacin

- Qu habilidades has realizado? Qu ms habilidades sabras hacer? - Cmo complicar el circuito? - Se busc ms la competicin o la diversin? Atencin a la Diversidad - En caso de haber grupos muy heterogneos, hacer equipos igualados. - En caso de necesitar practicar una habilidad para realizarla (ej. caballito), modificar por otra ms accesible. Fuente bibliogrfica Jos Emilio Prez Sevilla

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Nombre Circuito interactivo de trfico Contenido Conduccin. Educacin vial. Objetivos especficos Desarrollar habilidades con la BTT (equilibrio, desplazamiento y conduccin); Respetar las normas de trfico; Cooperar; Reflexionar 3 Nivel Participantes Grupo Instalaciones Pista polideportiva Conos; Seales de trfico; Cinta. Material Desarrollo Explicar previamente las normas de trfico ms frecuentes y a usar en el circuito. Realizar el circuito segn un diseo previo. Variantes - Cambiar las seales de sitio para mantener la atencin de las participantes. - Introducir peatones. - Llevar un seguimiento con un carn por puntos. - Establecer en un jardn un circuito de trfico con aceras y seales fijas. Ej. ? Esquema grfico

Evaluacin

- Se respetaron las normas de trfico? Y a los peatones? - Quin tiene todos o casi todos los puntos? - Alguien no saba para que serva alguna seal? - Qu tenemos que hacer ante X seal? Atencin a la Diversidad - Explicar previamente las normas de manera clara, concisa y con ejemplos visuales para que todas puedan entender las normas de trfico. Fuente bibliogrfica Jos Emilio Prez Sevilla

Nombre Las 4 esquinas Contenido Salidas. Coordinacin grupal. Objetivos especficos Desarrollar el desplazamiento y conduccin en bicicleta. 2 Nivel Participantes 5 10 Instalaciones Material 4 8 conos. Desarrollo Cada una con su bicicleta se sita en una de las 4 esquinas de un cuadrado (10x10 m mnimo), en medio del cuadrado se la queda una. No habr seal y tendrn que coordinarse para rotar; si tardan mucho se podr contar hasta 5 (segundos). El del medio aprovecha para buscar una esquina libre. Variantes - El que se quede sin esquina se va al centro y se le resta 1 punto de los 5 que posee. Termina el juego cuando se elimina el 1 (competicin). - Disminuir-Aumentar la distancia entre el centro y las esquinas. - Colocar dos conos entre cada uno de los anteriores para tener que hacer zig-zag y facilitar la accin del que est en medio. - Las 8 esquinas, donde participaran 10 personas. Otra opcin pueden ser 4 personas en un tringulo. Esquema grfico

Evaluacin

Gust la actividad? Era fcil o difcil? Se tena que contar hasta 5? Qu haca el que estaba en medio para coger un cono? Qu hacia el resto para evitarlo? - Qu desarrollo llevabas? - Se aceptaba quedarse en medio cuando tocaba? - Quin empez de manera voluntaria? Atencin a la Diversidad - Dar vidas a las que menos habilidad tenga. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

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Nombre El pauelo Contenido Salida. Sprint. Frenada. Objetivos especficos 2 Nivel Participantes 2 equipos Instalaciones Material 2 pauelos. Desarrollo Con un solo pauelo, la monitora se coloca en medio y cada equipo en uno y otro fondo de un espacio determinado detrs de una lnea marcada. Estimar concienciacin de seguridad. A cada una de las participantes se le asigna un nmero. El chico/a que posea el nmero mencionado, sprintar a coger el pauelo antes que el del otro equipo. El que lo consiga, se anota 1 punto su equipo (en caso de equipo impar, la ltima puntuar doble). Cuando hayan salido todas, gana el equipo con ms puntos. Variantes - Se coloca la monitora en el fondo de enfrente (dejando un espacio para frenar) con los brazos en cruz y sosteniendo 1 pauelo en ambas manos. En el otro fondo todas las participantes con sus bicicletas y agrupadas en 2 equipos. - Mostrar seales de trficos en vez de nmeros. Esquema grfico

Evaluacin

Qu desarrollo llevabas para salir de la lnea de fondo? Cambiabas durante la marcha? - Cmo utilizabas los frenos? Atencin a la Diversidad - Dar los mismos nmeros a personas con la misma habilidad. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Nombre Sube y baja de la bici Contenido Subir y bajar de la bicicleta. Transporte Objetivos especficos 2-3 Nivel Participantes Grupo. Instalaciones Material Desarrollo Con todas dispersas por el espacio, ir de un lado al otro de la pista bajndose de la bicicleta en marcha y subindose en ella tras correr. Variantes - Bajarse de la bici en marcha, ponerla a caballito (frenar la de atrs bloquendola) y caminar cogidas al manillar. - Hacer un circuito con estas acciones. Esquema grfico

Evaluacin

- Hacas esta habilidad anteriormente? - Tenas miedo la primera ver que lo hicistes? - Te sale? Atencin a la Diversidad - Explicar brevemente como subir y bajar de la bicicleta en marcha con una demostracin. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

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Nombre Los Pilotos Contenido Salida. Velocidad. Subir a la bicicleta Objetivos especficos 2 Nivel Participantes Grupo. Instalaciones Material Desarrollo Todas en el fondo de la pista y sus bicicletas en el otro fondo. A la voz, saldrn corriendo a pie para coger sus respectivas bicicletas para volver sprintando en ellas. Variantes - Cambiar la forma en que salen: o De pie. o De espaldas a las bicicletas. o Sentado. o Tumbado: Boca arriba. Boca abajo. o Con casco quitado. o Una que se la queda y trata de pillar a las dems antes de que lleguen. - Incluir un circuito. o Sin conos. o Con conos: En zig-zag. En lnea. Puertas (dos conos juntos) y pasillos estrechos. Rampas. Obstculos en los que agacharse (limbo rock). Rotondas, etc. - Combinar el circuito con una habilidad que lo complique: o Haciendo zig-zag. o Esttico 3 segundos o Con una sola mano en el manillar. o Coger algo del suelo (ej. bidn de agua). o Dando palmadas. o Montados en bici y otros trotando con la bici. o De pie. o Caballito. o Sentado en el manillar hacia atrs. Esquema grfico

Evaluacin

Cul es la manera ms rpida de montar en bicicleta? (hablar de correr con la bici en paralelo y montarse aprovechando la inercia). Atencin a la Diversidad - Limitar la distancia entre la carrera y las bicicletas para hacer ms variantes y evitar cansancios. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

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Nombre 1, 2, 3 Pollito Ingls Contenido Frenos. Equilibrio. Objetivos especficos Promocionar el uso del freno y desarrollar el equilibrio en esttico. 2-3 Nivel Participantes Grupo Instalaciones Material Desarrollo Una se la queda al fondo de la pista (madre), el resto con sus bicicletas en el otro fondo. La madre dir de espalda al resto y de manera lenta: 1,2,3 pollito ingls, en ese momento todos avanzarn, pero cuando la madre se gire, todos harn un surplace. Si alguien sigue de manera evidente, se le pedir que empiece desde la salida. Gana quien consiga llegar el 1 al fondo y decir madre. Variantes - Mantener sin apoyar con el pie en el suelo durante un tiempo determinado (3 s). - Por parejas, apoyarse en compaera. - Aadir posiciones: 1, 2, 3, pollito ingls o Pie en el manillar. o Bici a la derecha. o Estiramiento. Esquema grfico

Evaluacin

Cmo frenas? o Usas los dos frenos? o Qu posicin deberan tener tus manetas? o Qu tipos de frenos conoces? - Consigues mantener en esttico 3 s? - Te suena este juego? Qu otros juegos puedes adaptar a la bicicleta? Atencin a la Diversidad - A las que tengan menos habilidad, se les puede dar alguna vida o apoyar el pie. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Nombre Carrera de Tortugas Contenido Equilibrio. Conduccin. Objetivos especficos Equilibrio- Conduccin 2 Nivel Participantes Grupo Instalaciones Material Desarrollo Establecemos una salida (colocando a todas paralelas y separadas), un carril para evitar S (conos, cinta, piedras) y una meta. A la voz, todas salen, pero tratarn de llegar la ltima a la meta mediante la realizacin de surplace. Siempre irn en lnea recta. No se puede apoyar el pie en el suelo (determinar un nmero mximo de apoyos para eliminar). Gana el ltimo en llegar Variantes - Quien apoye un pie, cinco pasos hacia delante - Con/sin utilizar frenos. - Con circuito. - Sin pedales (empuje con el cuerpo). Esquema grfico

Evaluacin - Qu hacas para mantener el equilibrio? Atencin a la Diversidad - En caso de mucha diferencia, a la menos habilidosa se le pedir que hagan ida y vuelta. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

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Nombre El semforo Contenido Educacin vial. Desarrollos. Frenada. Objetivos especficos 2 Nivel Participantes Grupo. Instalaciones Material Pauelo verde y rojo. Desarrollo La monitora o una participante (guardias de trfico) tendr en la mano 2 pauelos (verde y rojo), el resto se desplazar libremente por el espacio cuando el pauelo que muestre sea verde. Pero debern estar atentos si cambia de pauelo, porque si se saca el rojo, debern pararse en el sitio en el que estn. Si no se para se elimina una ronda. Variantes - Otro pauelo mbar o amarillo, indicar que deben reducir la marcha y poner un desarrollo blando. - Determinar otras acciones para cada pauelo: o Amarillo: poner un pie en el suelo. o Rojo: bajarse de la bicicleta. - 2/3 guardias de trficos con un pauelo cada una para aumentar el campo de visin de las participantes. Esquema grfico

Evaluacin

Qu tengo que hacer cuando veo que un semforo se va a poner en rojo?; y con las marchas? - Qu quiere decir una seal cono rojo?, y con azul? Comenta algn ejemplo. Atencin a la Diversidad - Dar una seal de aviso cuando se vaya a sacar un pauelo. Ej. Atencin. - Explicar previamente la relacin entre los colores de los pauelos y el semforo. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Contenido Agrupamiento. Sprint. Conduccin. Nombre Quien teme al cocodrilo? / Barrera Objetivos especficos 2 Nivel Participantes GrupoInstalaciones Material Desarrollo Todas en un fondo con sus bicicletas. En medio del campo uno sin bici (Cocodrilo). ste gritar Quin teme al cocodrilo?, el resto deber cruzar el campo de fondo a fondo evitando que sean comidos por dicho cocodrilo. Si le pilla pasar a ser cocodrilo tambin. Variantes - Alternar el que se la queda; cuando pilla se libra. - Hacer el caballito al pasar. - Cocodrilo dormiln: Establecer una esterilla en la lnea y una persona tumbada. Se le cantar una cancin para que despierte: Buenos das, buenos das, cocodrilo dormiln, levntate, ponte en pie, no te hagas el remoln, no nos pilla, no nos pilla, porque eres un torpn, ya despierta, ya despierta, el cocodrilo vaciln Esquema grfico

Evaluacin

- Qu desarrollo llevabas? - Es ms fcil en grupo o solo? Atencin a la Diversidad - Dar vidas a las que tienen menos habilidad. - Si alguien tiene mucha habilidad se le hace llevar un desarrollo blando. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

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Nombre El Torneo Contenido Conduccin. Objetivos especficos 2-3 Nivel Participantes Individual. 2 equipos Instalaciones Material Elstico; Anilla; Pica; Soporte (ej. canasta, rbol, etc.). Desarrollo Suspendido por un elstico y a 16 m de altura, se coloca una anilla. Los participantes se colocan al fondo del campo. El que sale con la lanza (pica) pedaleando trata de introducir dicha lanza en la anilla. Si lo consigue se anota un punto. Variantes - Usar la mano no dominante para coger la lanza. - Recoger un bidn de agua del suelo. - Dos equipos enfrentados para ver quien lo coge antes. Esquema grfico

Evaluacin

- Te cost meter la lanza en la anilla? - Ibas ms lento cuando estabas cerca de la anilla? Utilizabas el freno? - Qu desarrollo llevabas? Atencin a la Diversidad - En caso de tener miedo a soltarse de una mano, tocar el aro con la cabeza. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Nombre Stop. Frenos para qu os quiero Contenido Frenada. Educacin vial. Objetivos especficos 2-3 Nivel Participantes Grupo Instalaciones Material Conos. Desarrollo Desplazarse libremente por el espacio y a la seal o palabra STOP, se pararn para hacer un surplace. Variantes - Establecer un recorrido en lnea recta con una meta bien marcada. Sprintar a tope y frenar al pisar la lnea de meta. - Comprobar la velocidad, frenada y desplazamiento. - Derrapes: sprintar hasta un cono (uno por participantes) establecido en la lnea de meta y hacer derrapadas: o Hacia ambos lados. o Tirando el cono con la rueda trasera. - Invertidas: levantar ligeramente la rueda trasera al bloquear con el freno la rueda delantera. Esquema grfico

Evaluacin

Cmo frenas? o Usas los dos frenos? o Cul aprietas ms? Atencin a la Diversidad - Explicar previamente el uso del freno. - Comprobar que todas las bicicletas frenan correctamente. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

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Nombre A por la rueda de Contenido Agrupamiento Objetivos especficos Tcnica Colectiva- Acoplamiento a rueda. 2 Nivel Participantes Grupo Instalaciones Espacio muy amplio o recorrido. Material Desarrollo Todos libres por el campo van pedaleando, en un momento determinado el entrenador dice A la rueda de Mara automticamente, todas debern acoplarse a la rueda de la compaera nombrada, circulando por donde vaya ella, y a la velocidad impuesta por la misma (velocidad que todas puedan seguir). Variantes - Relevos: La primera, despus de estar un tiempo imponiendo el ritmo, se echar a la derecha y toda la fila le pasar quedando la ltima. - Pelotn: En fila de 2 en 2, 3 en 3... - BTT: En caminos variables (ej. descenso dejando ms espacio y frenando). - En carretera, en fila, respetando las seales de trfico. Esquema grfico

Evaluacin

Mantuvimos el grupo junto? La primera persona llevaba un ritmo que todas podan seguir? Era constante el ritmo? - Para qu sirve ir agrupadas? (viento, posibles averas) - Cuntas personas en paralelo pueden ir en carretera? (2 mx.) Atencin a la Diversidad - Llevar un ritmo lento al principio y hacer subgrupos de nivel despus. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Nombre Pato-pato Contenido Agrupamiento. Sprint. Objetivos especficos 2 Nivel Participantes Grupo. Instalaciones Material Pelota de goma-espuma. Desarrollo Una fila de ciclistas detrs de un cono, cuando la cazadora diga Pato-Pato debern sprintar hasta el cono siguiente evitando que sean dados por la pelota que le ha lanzado. Si son dados una vez (herido) 2 veces (muerto) y el pato pasa a ser cazador, y el cazador pasa a la fila de patos. Variantes - Ir en fila de uno. - Dos cazadores a cada lado. - Con bote previo. - Echar la pelota rodando. - Colocar islas donde poder refugiarse (similar a las 4 esquinas); a una seal se deber cambiar; quien menos pelotazos tenga, cambiar a cazadora. Esquema grfico

Evaluacin - Cmo se poda salvar una para que no le dieran con la pelota? Atencin a la Diversidad - Ampliar el espacio entre el cazador y los patos para que estos ltimos tengan ms tiempo de reaccin. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Jos Emilio Prez Sevilla

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Nombre Toda unidas jams sern vencidas Tcnica Agrupamiento. Conduccin. Objetivos especficos 2-3 Nivel Participantes Parejas, tros y grupo Instalaciones Material Desarrollo Dispersas para no molestarse. Debern cogerse de la mano y pedalear, teniendo en cuenta el nmero indicado para formar el grupo: pareja, tros... Variantes - Pasar por debajo de dos personas cogidas por la mano. - Cogerse del manillar: parejas y tros. - Del hombro. - De la cabeza. - Empujar con la mano en la espalda a la compaera, a su silln. - Desestabilizar a otra persona, empujndola cuerpo a cuerpo. - Crear una variable. Esquema grfico

Evaluacin

- Cuntas variables han salido bien? - Se ha creado alguna nueva? - Qu desarrollo llevabas? Atencin a la Diversidad - Practicar previamente el soltarse de manos. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Nombre Que no se escape Tcnica Relevos. Agrupamiento. Objetivos especficos 2 Nivel Participantes Grupo Instalaciones Material Desarrollo En un circuito preestablecido, a cada una se le asigna un nmero. Irn rodando en fila y dando relevos. El n que sea nombrado deber derramar para escaparse tratando de dar 2 vueltas sin ser pillada por el grupo. Variantes - Escapadas de 2 en 2. - Pueden ser pilladas individualmente. Esquema grfico

Evaluacin

- Esta tcnica es colectiva o individual? - Cundo se utiliza esta tcnica? Atencin a la Diversidad - Para las personas que tengan menos condicin fsica, dar un tiempo antes de ir a pillar. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Jos Emilio Prez Sevilla

Mdulo: Conduccin de grupos en bicicleta

Nombre Duro- blando Contenido Desarrollo Objetivos especficos Adaptar y dominar el uso de los desarrollos. 2-3 Nivel Participantes Grupo, parejas Instalaciones Material Desarrollo Con el grupo disperso (no muy lejos para poder escuchar) y pedaleando, con el palto mediano para no cruzar la cadena, adoptar el desarrollo de la bicicleta en funcin de la palabra duro (bajar piones) y blando (subir piones). Variantes - Ir en parejas y comprobar que sube o baja. - Combinar con cambio de platos. o Nunca cruzar la cadena: Plato grande (duro) con pin grande (blando). Plato pequeo (blando) con pin pequeo (duro). o Aconsejable: No poner plato mediano con pin ms grande (blando) o ms pequeo (duro). - Adaptar el cambio en una cuesta: o Ascendente: blando. o Descendente: duro. Esquema grfico

Evaluacin

- Subir o bajar piones al subir una cuesta? - Si me voy a parar, pondr antes un desarrollo blando o duro? Cmo? - Cmo saber las velocidades de mi bicicleta? (n platos x n piones) - Haba problemas mecnica con mis cambios? Atencin a la Diversidad - Explicar como cambiar platos y piones en la maneta de cambios. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Jos Emilio Prez Sevilla

Mdulo: Conduccin de grupos en bicicleta

Nombre Sprint sin cadena Contenido Agilidad. Cadencia de pedaleo. Mecnica Objetivos especficos 2 Nivel Participantes Grupo. Instalaciones Material Desarrollo Establecido el recorrido (20 m aprox.) y con el desarrollo lo ms blando posible, se intentar llegar al otro fondo de la pista. Variantes - Se le puede sacar la cadena (hacia dentro del eje de pedalier) pedalear sin ella. Ganar quien antes llegue y arregle la cadena. Esquema grfico

Evaluacin

Cmo iban las piernas? Qu sentamos? Hemos notado alguna vez que subiendo una cuesta no podamos seguir porque pedalear era muy duro? Qu tenemos que hacer en estas ocasiones? Atencin a la Diversidad - Explicar como cambiar (pedaleando) piones y platos y su relacin. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Conduccin. Calentamiento. Mecnica. Nombre Bicicleta Loca Contenido Objetivos especficos Utilizar cambios de direccin. Calentar. Comprobar si la direccin est floja. 2 Nivel Participantes Grupo Instalaciones Material Desarrollo Dispersadas todas por el espacio establecido (amplio), ir haciendo giros (360) y zig- zag con la bicicleta haciendo parecer que la misma est loca. Advertir de no chocar. Variantes - Shin-manos: ir sin manos. - Probar desarrollos blandos. Esquema grfico

Evaluacin

Cmo debemos tomar una curva? (inclinacin del cuerpo, contrapeso del pedal, trazado de la curva) Cmo saber si la direccin est floja? (Colocarse enfrente de la bici y con las rodillas
bloqueando la rueda delantera mirar si se mueve el manillar; tambin, si solemos ir sin manos, y ahora no podemos controlar la bici, puede que tambin est floja)

Qu hacer para poner un desarrollo blando? Cul llevbamos? Podemos calentar con esta actividad? Cundo la utilizara: principio, intermedio o final? Atencin a la Diversidad - Demostrar con un modelo lo que se puede hacer. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Jos Emilio Prez Sevilla

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Nombre Qu le ha pasado a mi bici? Contenido Mecnica Objetivos especficos Solventar cualquier incidente mecnico bsico. 3 Nivel Participantes Grupo Instalaciones Material Multiherramientas Desarrollo En un fondo se sitan todos los participantes de espaldas al otro fondo para no ver lo que hace la animadora. En ese momento, la monitora aprovecha para producir una pequea avera mecnica en la bici de cada uno (sacar cadena, frenar la rueda, sacar la rueda, bajar el silln, etc.). A la seal, todos tendrn que correr para coger sus bicicletas, revisarlas, arreglar dicha avera, y sprintar hasta la Meta. Si alguien llega con alguna avera queda descalificada. Variantes - Por parejas: una es conductora y har el estropicio; la otra es mecnica y tendr que poner a punto la bicicleta. Puede haber una tercera que sea la jueza para permitir la conduccin. Esquema grfico

Evaluacin

- Qu problema tena tu bicicleta? Cmo lo has solucionado? - Revisamos las bicicletas de posibles averas? Antes y/o despus de las salidas? - Cules pueden ser los problemas mecnicos ms comunes en la bicicleta? Atencin a la Diversidad - Explicar posibles averas ms comunes y el modo de arreglarlas previamente. - Facilitar una lista de control para el diagnstico de la bicicleta. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Nombre El Taxista Contenido Conduccin. Desplazamiento Objetivos especficos 2-3 Nivel Participantes Parejas. Instalaciones Material 1 cuerda para cada 2 bicicletas. Desarrollo Dispersadas las parejas por el espacio, tratar de transportar a una compaera con la bicicleta. Se podr sentar en el silln, manillar, etc. Variantes - Coger de la parte posterior del silln y empujar. - Remolque: atar una cuerda de la tija del silln de la primera a la potencia de la segunda. Esquema grfico

Evaluacin - Pensamos que no podramos? Lo conseguimos? Atencin a la Diversidad - Colocar parejas de peso similar y/o condicin fsica. Fuente bibliogrfica Guillermo Moreno Rosa y J. E. Prez Sevilla

Jos Emilio Prez Sevilla

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Nombre Balontiro sobre bicicletas Contenido Conduccin. Objetivos especficos Dominar la bicicleta. 2-3 Nivel Participantes Instalaciones Material Desarrollo Se divide el grupo en 2 equipos, se juega con una sola pelota. Se tratar de eliminar a los del equipo contrario mediante lanzamientos de pelota encima de la bicicleta. Quien sea dado se elimina. Vence el equipo que consiga mantener al menos 1 jugador. Variantes Esquema grfico

Evaluacin Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica Nombre Bici-canasta Tcnica Objetivos especficos Dominio de la bicicleta Nivel Participantes Instalaciones Material Desarrollo Botar la pelota mientras se pedalea y tirar a canasta montando en bicicleta. Variantes Esquema grfico

Evaluacin Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica

Jos Emilio Prez Sevilla

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Nombre Polo-Bicicleta Tcnica Objetivos especficos Dominio de la bicicleta. Nivel Participantes Instalaciones Material Desarrollo Con un stick de hockey, tratar de conducir la pelota desde la bicicleta. Variantes Esquema grfico

Evaluacin Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica Nombre Ftbol- Bici Tcnica Objetivos especficos Dominio de la bicicleta. Nivel Participantes Instalaciones Material Desarrollo Jugar al ftbol montado en bicicleta. Variantes Esquema grfico

Evaluacin Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica Nombre Penaltis con bicicleta Tcnica Objetivos especficos Dominio de la bicicleta. Nivel Participantes Instalaciones Material Desarrollo Ir en bicicleta y dar patada a pelota para marcar gol. Variantes Esquema grfico

Evaluacin Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica

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Nombre Los ciegos Tcnica Objetivos especficos Equilibrio. Clarificar valores como sinceridad y confianza. 3 Nivel Participantes Parejas Instalaciones Material 1 bicicleta y casco por parejas Desarrollo Dispersadas libremente de forma que eviten choques, la que va en bicicleta cerrar los ojos y deber seguir a la otra persona de la pareja que ir haciendo palmas (evitando cualquier accidente). Al cabo de un tiempo rotarn los roles. Variantes Esquema grfico

Evaluacin

- Conseguiste ir con los ojos cerrados? - Te costaba mucho mantener el equilibrio? - Qu sentas cuando ibas sin visin? - Eras sincero al cerrar los ojos? - Confiabas en tu pareja? - Crees que es posible que una persona invidente (ciega) puede practicar ciclismo? Atencin a la Diversidad - Las personas que tengan poca habilidad, miedo o desconfianza, no se le insistir para cierren los ojos. - Buscar espacios llanos y lisos para las menos habilidosas. Fuente bibliogrfica Moreno Rosa, G. y Prez Sevilla, J. E.

Jos Emilio Prez Sevilla

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Nombre No me chilles que no te oigo Tcnica Objetivos especficos Comunicarse corporalmente para la educacin vial. Participar democrticamente. 2 Nivel Participantes Parejas Instalaciones 1 bicicleta y casco por parejas Material Desarrollo En media luna se acordarn una serie de gestos para comunicarnos en la bicicleta (ej. girar a la derecha, parar, ir juntos, ir ms lento, etc.). No se podr hablar. Haciendo un circuito imaginario o diseado, iremos pedaleando en fila (una detrs de otra), la primera persona ir indicando lo que tenemos que hacer con los gestos. Cuando se hayan practicado todos los gestos acordados, se cambiar el rol. Variantes - El que da las indicaciones ser la persona que est atrs. - En grupo. - Asignar a cada gesto una palabra clave. Esquema grfico

Evaluacin

Cuntos gestos sacamos? Todas participamos en proponer gestos? Respetamos y escuchamos a cada compaera? Se anim a participar a las personas que menos lo hacan? - Podemos aplicar algunas seales en la conduccin en carretera? - Quin crees que debe hacer los gestos, por ejemplo, en un pelotn de 6 personas que van en fila por una carretera (primera, ltima, todas)? - Crees que es posible que una persona con deficiencia auditiva (ej. sorda) puede practicar ciclismo? Atencin a la Diversidad - Las personas que no tengan habilidad o no estn seguro de soltar una mano de la direccin, podrn asignar a cada gesto una palabra clave. Fuente bibliogrfica Prez Sevilla, J. E. y Moreno Rosa, G.

Jos Emilio Prez Sevilla

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Nombre Gua de turismo Tcnica Objetivos especficos Desarrollar la capacidad de observacin en bicicleta; Disfrutar del paisaje 2 Nivel Participantes Instalaciones Material Bicicleta y casco por persona; Hidratacin; Herramientas y repuestos; Papel y bolgrafo. Desarrollo Trazar un recorrido (urbano, natural o mixto) conocido o no de una cierta duracin (ms de 30 minutos), en el que se habr indicado previamente que observen y disfruten del paisaje. Mientras se realiza el recorrido, se anotarn (mental o literalmente) algunas cosas y al finalizar el recorrido se harn preguntas de cosas que no conozcan (se puede comentar que ser harn preguntas al final de lo que observemos o no). Ej. Qu especies haba protegidas segn el cartel?, cuntos semforos pasamos en verde?, etc. Variantes - Se pueden hacer temticas: seales de trficos, flora autctona, edificios y monumentos tursticos, etc. Esquema grfico

Evaluacin

- Estamos acostumbradas a observar el paisaje cuando vamos en bicicleta? - Hubo muchos aciertos en las preguntas anteriores? Atencin a la Diversidad - Iremos a un ritmo suave para ir en grupo para las personas con menor condicin fsica y para que las personas con menos habilidad se puedan fijar en el paisaje y menos en la conduccin. Fuente bibliogrfica http://foros.marianistas.org/showthread.php?t=5432

Nombre El laboratorio Contenido ? Objetivos especficos Crear una actividad con BTT; Participar democrticamente; Recopilar actividades para el calentamiento. 2 Nivel Participantes Parejas Instalaciones ? Material Papel, bolgrafo y apoyo para escribit (ej. carpeta); ? Desarrollo Despus de practicar algunas actividades, pedir que saquen papel y bolgrafo y algo para apoyarse. Por parejas, propiciando que participen las dos personas, crear una actividad, describiendo en el papel: nombre, objetivo, participantes, materia, desarrollo variantes de la actividad. Intentar ser original, innovadora y creativa. Ponerla en prctica entre todas y anotar posibles mejoras. Variantes - Realizar dos grupos y un jurado. Cada grupo crea una actividad y se la explica al otro grupo para que la practique. El jurado determinar cual le gust ms. - Pasarla posteriormente a un archivo Word y enviarlas al correo electrnico de la monitora. Publicarla en una pgina web para su difusin. Esquema grfico

Evaluacin

Cuntas actividades se crearon? Todas participamos en proponer actividades? Respetamos y escuchamos a cada compaera? Se anim a participar a las personas que menos lo hacan? - Para qu podemos utilizar la actividad creada? Atencin a la Diversidad - Agrupar a las personas con ms experiencia y/o creatividad con las que menos. Fuente bibliogrfica Jos Emilio Prez Sevilla Nombre El busca seales Tcnica Conduccin: Desplazamiento. Ed

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Objetivos especficos

vial. Identificar los diferentes tipos de seales de trfico. Desarrollar la tcnica de sprint y frenado sobre bicicleta. Adquirir mayor autoconfianza y seguridad en la conduccin de bicicleta con 1 mano y transportando objeto. 2 Nivel Participantes 15 Instalaciones Pista polideportiva o explanada. Material 15 seales de cartulina plastificadas: 3 de uso obligatorio del casco, 3 de prohibido bicicletas, 3 de prohibido ir a mas de 50, 3 de uso obligatorio del cinturn de seguridad, 3 de carril bici. Desarrollo Se forman 3 equipos de 5 participantes. (Se puede jugar con una bicicleta por equipo en caso de que no haya materiales suficientes). Los 3 equipos se colocan en un fondo. En el fondo contrario y boca abajo, el dinamizador ha colocado dispersas todas las seales de trfico. A la seal, el primero de cada equipo sale sprintando hasta dicha zona, busca una seal de trfico y vuelve. Le da el relevo al compaero de su equipo que sale igualmente sprintando, frena, deja su bici y busca una seal distinta a la trada por el primero de su equipo. Gana el equipo que consiga agrupar las 5 seales distintas en el menor tiempo. Variantes - El dinamizador establece un orden para la recogida de seales. - Salen todos al mismo tiempo (previamente cada equipo ha establecido como tctica el hecho de que cada uno de sus componentes deba buscar una seal especfica) (se le asigna la seal que debe buscar y coger cada componente). Esquema grfico -

Evaluacin TE LO DEJO A TI, QUE YA ES TARDE Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica

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Nombre Objetivos especficos Nivel Participantes Material Desarrollo Variantes Esquema grfico Evaluacin Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica

Tcnica Instalaciones

El auxilio: Intentaste alguna vez andar en bici atado a otro? Puede que cueste, pero no es imposible. La idea es dividirlos en equipos. Y dispersarlos por el campo. El capitn el equipo ser el auxilio, y deber traer de regreso a los que quedaron en la ruta. Para ello saldr armado de varios trozos de soga. Deber de recorrer el campo, y cada vez que localize a uno de los de su propio equipo, deber atar la bicicleta detrs de la suya, del manubrio (manillar, Miguel?) de una a la torre del asiento de la otra. Al encontrar a un segundo compaero, ste deber atarse de igual modo a la segunda bici. As hasta estar todos. Un problema es mantener el equilibrio. Y otro, si se encuentran dos auxilios, para no acabar hechos un nudo.
Nombre Objetivo Nivel Participantes Material Desarrollo Variantes Esquema grfico Evaluacin Atencin a la Diversidad Fuente bibliogrfica Contenido Instalaciones

Circuito enlazado Habr que recorrer un circuito previamente establecido, pero en equipos de a tres. Dnde est la gracia, estars diciendo, no? En que cada uno tendr sus manos en el manubrio (s, manillar) del de al lado. De modo que el de la izquierda, tendr su mano izquierda en su propia bici, pero la derecha en la bici del compaero del medio. El de la derecha, tendr su mano derecha en su propia bici, pero la izquierda en la de su compaero del medio. Y ste, tendr ambas manos en las bicis de sus compaeros. Si el circuito tiene muchas curvas.ah vas a entender la gracia.

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