Tabelul de corespondenta produs-afectiuni Produsul CaliVita Afectiuni si simptome in care actioneaza "bsorbirea si arderea #rasimilor "ccident vascular ($revenire

"cc. vascular (trat. de la a %1-a &i de la instalare "ctivitate 'i&ica (stimulator "dult (1(-50 ani - $ro'ilactic "'ectiuni artic. de#enerative Obs.: "'ectiuni cariace Mod de folosire 1-0-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-0-0 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-1-1 1-1-1 1-1-1

Omega 3 - Natural Fish Oil

- Se recomanda asocierea cu un "nti in'lam. (anti reumatismal antioxidant, de ex. Vitamina C "$arat cardiovascular (C 500, C 1000, C Plus Flavonoid . "$arat res$. (a'ec. $ulmonare - !u are contraindicatii. "rtro&a "sm, asm bronsic "rterosclero&a "vort ($revenire )oala "l&*eimer )oala Cro*n )ronsita Cancer de colon Cancer la $lamani Cancer de ve&ica

Cancer mamar Celulita Circultie san#una (imbunatatire Ciro&a Colesterol (scadere Colica biliara Contu&ie Coxartro&a +e'icit Ca, ,# (asim., 'ixare +e$resie +ermatite, dermato&e +isco$atii +iuretic cardiaci -deme -n'i&em $ulmonar Ferilitate Fibrom uterin Fumat .astrita .laucom .uta /emo$ti&ie

1-1-1 1-1-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-1-1 1-1-1 1-0-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1

/emoroi&i /ernie de disc /i$ertensiune arteriala 0nsu'icienta cardiaca 1umba#o, sciatica 1u$us--ritematos ,enstruatii nere#ulate !ervo&itate Osteo$oro&a Par2inson Poliartrita reumatodoida Persoane in varsta - $ro'ilactic Prostatita Psoria&is 3a*itism 3eumatism Sarcina Sclero&a (amiotro'ica, in $laci Silico&a S$asmo'ilie S$ondilo&a S$ondilo&a anc*ilo$oetica Steato&a *e$atica
3

1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1

(#rasimi in 'icat Sterilitate (tratament Stres 4aba#ism 4rombo'lebita 4uberculo&a (4)C Varice Vase san#e ('ra#ilitate Legenda: 1-1-1 = 1 dimineata, 1 la pranz, 1 seara. 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1 1-0-1

5leiul de c6ne$7 este un aliment care se ob8ine $rin $resarea la rece a semin8elor $lantei de c6ne$7, Cannabis Sativa (sativa- cultivat7 . 0storia utili&7rii uleiului de c6ne$7 9:i are 9nce$uturile 9n C*ina. Cu a$roximativ ;.000 de ani 9./. semin8ele erau 'olosite $entru combaterea in'lama8iilor $ielii :i erau considerate ca 'iind tonice, re#enerative, laxative diuretice :i excelente $entru eliminarea limbricilor la nou-n7scu8i :i animale. Prima utili&are tera$eutic7 a c6ne$ii documentat7 9n literatura arab7 se re#7se:te 9n secolele V0000<, $7r8ile $lantei cele mai 'olosite 9n tera$ie 'iind semin8ele :i 9ntr-o mai mic7 m7sur7 'run&ele. 5leiul de c6ne$7 este deosebit de bo#at 9n aci&i #ra:i esen8iali $oli-nesatura8i din 'amilia ome#a. "cidul linoleic (ome#a-= si al'a-linolenic (ome#a-; vitali $entru or#anismul nostru sunt considera8i >#rasimi s7n7toase?, dar $entru c7 acesta nu 9i $oate $roduce sin#ur, trebuie sa 9i $rocure din alimenta8ie. ,a@oritatea uleiurilor ve#etale nu con8in ra$ortul o$tim de A= :i de A; :i tind s7 $romove&e acumularea de $rodu:i intermediari care 9m$iedic7 metabolismul aci&ilor #ra:i. 3a$ortul dintre A= :i A; 9n uleiul de c6ne$7 este de ; la 1 res$ectiv, :i tocmai acesta este ra$ortul recomandat :i con'irmat de numeroase cercet7ri medicale. +in studiile 9ntre$rinse asu$ra ra$ortului dintre ome#a :tim c7 9n istoria evolu8iei omului ra$ortul A=B A; era de 1-%B1. "&i 9n societ78ile occidentale el este 9ntre 10-%0B1. Cntr-un studiu de $revenire secundar7 a bolii cardiovasculare ra$ortul A=B A; (1"B"1" era de DB1 :i a condus la o diminuare cu E0F a mortalit78ii totale. 3a$ortul A=B A; (1"B"1" DB1 $7rea a 'i o$tim $entru 'unc8iile mentale, ra$ortul A=B A; de %;B1 a diminuat in'lama8ia la $acien8ii cu artrit7 reumatoid7 iar un ra$ort de 5B1 a avut un e'ect bene'ic asu$ra $acien8ilor cu astm, 9n tim$ ce un ra$ort de 10B1 a avut consecin8e adverse.

Conclu&ia acestor cercet7ri eviden8ia&7 'a$tul c7 un ra$ort sc7&ut al aci&ilor #ra:i A=BA; este de dorit $entru a atenua com$lica8iile bolilor cronice de#enerative. Cn a'ar7 de A; :i A=, uleiul de c6ne$7 con8ine :i 'amilia de toco'eroli (vitamina - care sunt antioxidan8i naturali. 5leiul de c6ne$7 re$re&int7 un remediu de ba&7 adic7 un aliment 'unctional care $rin natura sa $oate o$timi&a reac8ia sistemului imunitar $entru $revenirea bolilor. "@ut7 de asemenea 9n tratamentul $atolo#iilor care de$ind de de&ec*ilibre metabolice. 5leiul de c6ne$7 $oate 'i considerat Gvaccin? nutri8ional iar introduc6ndu-l &ilnic 9n diet7 @oaca rolul unui aliment $rotector. "re miros :i #ust $l7cut, asemanator celui de nuca :i $oate 'i 'olosit $entru a condimenta salatele, $astele, ore&ul, $e:tele sau $oate 'i combinat cu alte uleiuri utili&ate 9n mod tradi8ional. 5n alt domeniu in care uleiul de cane$a are e'ecte tera$eutice semni'icative sunt bolilele de $iele. +intr-un studiu '7cut aleatoriu orb, $lacebo controlat cu administrarea uleiului de c6ne$7 tim$ de $atru s7$t7m6ni la $acien8i a'ecta8i de dermatit7 ati$ic7 s-a 9nre#istrat o ameliorare a sim$tomelor clinice ale bolii. "ceste re&ultate ar $7rea s7 'ie le#ate de ra$ortul corect 9ntre aci&ii #ra:i esen8iali existent 9n acest ulei. 1a 'el 9n ca&ul bolilor cardiovasculare, studiul e'ectuat aleatoriu dublu orb a 9nre#istrat o sc7dere statistic7 im$ortant7 a nivelului *ematic al tri#liceridelor :i colesterolului du$7 $atru s7$t7m6ni de administrare de ulei din semin8e de c6ne$7. +r. Honas -lia, medic c*irur# s$ecialist 9n $ediatrie :i neuro$si*iatrie in'antil7, 9n ex$erien8a sa clinic7 de $este 15 ani 9n tera$iile cu ulei de c6ne$7 a ob8inut re&ultate str7lucite 9n: - bolile astmatice :i a'ec8iunile res$iratorii, at6t ale c7ilor res$iratorii in'erioare c6t :i a celor su$erioareI - dermatite ato$ice :i a'ec8iuni cutanate diverse ($soria&is, dermatit7 seboreic7, acnee c*iar 9n 'ormele cele mai #rave, rosacea, lu$us cutanat, arsuri I - $atolo#ii #astrointestinale (re'lux, colono$atie, rectocolite muco *emora#ice I - a'ec8iuni vasculare (*i$ertensiune arterial7 :i vasculo$atie I - $atolo#ii 'eminine (c*isturi ovariene, sindromul $remenstrual, meno$au&7 I - artro&e :i artrite reumatoideI - convulsieI - $erturb7ri de limba@, autism la tineri, $erturb7ri de caracter, im$ulsivitateI - $erturbare s$eci'ic7 a aten8iei, 9nt6r&iere 9n dob6ndirea de calit78i $si*omotoriiI Cn $rivin8a uleiului de c6ne$7, este im$ortant7 calitatea semin8elor, $resarea la rece, $7strarea 9ntr-un mediu r7coros la 9ntuneric $entru a se evita oxidarea :i r6nce&irea, aceste ultime inconveniente 'iind evitate $rin 'olosirea unor reci$iente din sticl7 de culoare 9nc*is7, violet7, men8in6nd reci$ientul 9ntr-un loc r7coros sau la 'ri#, du$7 desc*idere. Indicaii:
5

P3O)1-,- C"3+0OV"SC51"35leiul de c6ne$a $oate @uca un rol im$ortant 9n me8inerea s7n7t78ii cardiovasculare. Fa$tul c7 uleiurile Ome#a ; reduc tri#liceridele :i niveul de colesterol a 'ost demonstrat de numeroase studii. "ci&ii #ra:i Ome#a ; sunt de asemenea e'icien8i 9n mic:orarea tensiunii arteriale :i 9n diminuarea nivelului de 'ibrio#en, un mar2er-c*eie 9n aterosclero&7. -C/010)351 P0-100 5leiul de c6ne$7 'urni&ea&7 aci&ii #ra:i necesari 9n men8inerea s7n7t78ii :i a 'lexibilit78ii membranelor celulare, av6nd totodat7 $ro$riet78i antivirale, anti'un#ice :i antibacteriale. !umeroase studii clinice arat7 c7 aci&ii #ra:i esen8iali $ot da re&ultate bune 9n tratarea multor a'ec8iuni aler#ice cronice :i in'lamatorii, de ti$ul ec&eme, $soriasis, lu$us :i colit7 ulceroas7. -C/010)351 /O3,O!"1 C6ne$a e sin#ura s7m6n87 comestibil7 care con8ine "cid .amma-1inolenic bene'ic 9n tratarea sim$tomelor $remenstruale :i ale meno$au&ei. +atorita $ro'ilului aci&ilor #ra:i din c6ne$7, ea este sursa cea mai adecvat7 de ".1 $entru consumul $e termen lun#. Cn $lus, cloro'ila con8inut7 este bo#at7 9n ma#ne&iu :i extrem de 'olositoare or#anismului. "!400!F1","4O3B "!40"343040C "ci&ii #ra:i Ome#a ; a@ut7 la $roducerea seriilor $rosta#landin ; (P.; , substan8e antiin'lamatoare care 'unc8ionea&7 asemenea *ormonilor. 5leiul de semin8e de c6ne$7 o'er7 aci&ii #ra:i vitali 9n tratarea $e termen lun# a a'ec8iunilor artritice (de exem$lu artrita reumatoid7 . S0S4-,51 !-3VOS "ci&ii #ra:i esen8iali sunt necesari $entru o structur7 s7n7toas7 a membranelor celulare, mai ales a celulelor nervoase, 'iind vitali $entru scutul de mielin7 (care i&olea&7 celulele nervoase . 1a co$ii, ome#a ; :i ome#a = sunt extrem de im$ortan8i $entru de&voltarea s7n7toas7 a creierului. S0S4-,51 0,5!04"3 S-a desco$erit c7 ".- 9mbun7t78esc 'unc8ionarea sistemului imunitar, a@ut7 la re#larea bacteriilor intestinale :i cresc ener#ia celular7 necesar7 la eliminarea materialelor ne'olositoare.

nte grupe
0=-1%-%00( Grupa O
ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE

DE EVIT

Carne rosie s a!a

1%0 -1(0 #r. barbati =0-150 #r. 'emei "#$ ori pe sapta%ina

Vita, vitel, miel, inima, 'icat

Porc, slanina, c

Carne pasare

1%0 -1(0 #r. barbati =0-150 #r. 'emei &#' ori pe sapta%ina

Pui, #aina, curcan, rata

.isca

A i%ente %arine

1%0-1(0 #r. '#( ori pe sapta%ina

Cod, $astrav, macrou, stiuca, somon, $este cu carne alba

Somn, caviar, s mare, caracatita

Lapte) Iaurt

1%0-1(0 ml. *#' ori pe sapta%ina

!u exista lactate 'oarte bene'ice "lternative(brin&a de soia, la$te de soia

)rin&a sarata, a 'ermentata, cas sc*Jeit&er, la$

Brin+eturi

=0 #r. *#' ori pe sapta%ina

Oua

1 ou '#" ori pe sapta%ina

, eiuri si grasi%i

D - ( lin#uri pe sapta%ina

5lei de masline, in

5lei de $orumb, ulei de ara*ide "ra*ide, 'istic, unt de ara*ide, seminte de mac

Nuci si se%inte

=-( nuci '#" ori pe sapta%ina !uci, seminte de dovleac Fasole alba marunta

Legu%e uscate

1 ceasca sub 'orma uscata o data pe sapta%ina

Fasole mare, 'asole aramie, linte

Legu%e

O ceasca de le#ume $re$arate salata sau inabusite '#( ori pe +i

1e#ume ver&i(s$anac, Vinete, var&a alba, ur&ici, $atrun@el, stevie , var&a rosie, masline #ulii, s'ecla, ardei rosii, ne#re, $orumb, carto'i, *rean, cea$a, rosii, ridic*i, cono$ida, mustar, usturoi, morcovi, telina. avocado !u exista cereale deosebit 4oate $rodusele din de bene'ice $entru #ru$a 0 'aina alba, 'aina de $orumb, 'ul#i de $orumb, cereale Neutre : secara) ore+) combinate or+) piine de secara -**.

Cerea e

1 ceasca sub 'orma uscata *#' ori pe sapta%ina

/iine

1 'elie *#& ori pe +i

/aste 0ainoase

1 ceasca sub 'orma uscata *#& ori pe sapta%ina

Fructe

K0-150 #r. '#( ori pe +i

Foarte !ene0ice : Prune, ,ure, $e$ene #alben, smoc*ine, ananas, cirese nuci de cocos. ca$suni, ne#re banane, $ortocale Neutre : mere, #ra$e'ruit, stru#uri, lamii, $e$ene verde, $iersici, $ere, sta'ide, cirese, 2iJi,

&meura. 1ucuri natura e Sunt de $re'erat sucurile 4oate 'ructele si le#umele )auturi racoritoare din le#ume celor de $ermise sintetice 'ructe &(* % 2 de &#' ori pe +i Apa Ceaiuri de p ante & itri pe +i -#' cani pe +i Foarte !ene0ice : ,acese, 4raista ciobanului, $a$adie, tei, #*imber, lucerna, matasea $atrun@el, menta, *amei $orumbului, ec*inaceea, #entiana, senna, 'run&e Neutre : musetel, soc, de ca$suna #insen#, ceai verde, $aducel, salvie, voronic, Foarte !ene0ice: Patrun@el, varec, currL, ardei rosu Neutre: sare iodata, da'in, busuioc, boia, coriandru, c*imion, salvie, ro&marin, cimbru, tar*on, sos de soia, miere, ciocolata Bauturi Cantitati mici din bauturile $ermise Cantitati moderate de bere, )auturi alcoolice vin, ceai verde, a$a, si'on distilate, ca'ea, cola, ceai ne#ru Pi$er, otet, ca$ere, muraturi, maione&a, 2etc*u$, scortisoara, vanilie

Mirodenii condi%ente si du ciuri

"se&onarea salatelor si mincarurilor

Grupa A
ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT

Carne rosie s a!a

Nu e3ista a i%ente pe !a+a de carne 0oarte !ene0ice !eutre : Pui, #aina, curcan

Carne de vita, vitel, $orc, oaie, vinat, or#ane, costita, 3ata, .isca

Carne pasare

1%0 -1(0 #r. barbati =0150 #r. 'emei

' ori pe sapta%ina A i%ente %arine 1%0-1(0 #r. -# " ori pe sapta%ina Cra$, cod, $astrav, Caviar, ansoa, scoici, macrou, somon, $este cu raci, creveti, *erin#, carne alba biban, scrumbie, calcan, conserve a'umate sau marinate +e $re'erat $roduse lactate 'ermentate(iaurt, sana A ternati4e !ene0ice : brin&a de soia, la$te de soia 5nt, in#*etata, brin&eturi #rase, sc*Jeit&er, camembert, $arme&an, la$te dulce

Lapte) Iaurt

%00 ml. *# " ori pe sapta%ina

)rin&eturi

=0 #r. &# " ori pe sapta%ina

Oua

1 ou -# ' ori pe sapta%ina

, eiuri si grasi%i

& # $ inguri pe sapta%ina

5lei de masline

5lei de $orumb, ulei de ara*ide, #rasimi animale, #rasimi $re$arate termic($ra@ite

Nuci si se%inte

"$rox. o mina &#( ori pe sapta%ina

"ra*ide, seminte de Fistic dovleac(ne$ra@ite , nuci, mi#dale Fasole mare, 'asole aramie

Legu%e uscate

1 ceasca sub 'orma uscata Fasole alba marunta, ma&are, soia '#$ ori pe sapta%ina

Legu%e

O ceasca de le#ume crude ,a@oritatea le#umelor 3osii, vinete, var&a, sau inabusite sunt bene'ice(cit mai masline, carto'i, ardei ecolo#ice si mai &#( ori pe +i $roas$ete Foarte !ene0ice : morcovi, s$anac, $atrun@el, $ra&, dovleac, usturoi, cea$a, *rean,

10

#ulie, ridic*i, /roduse de soia 1(0-%D0 #r. "#$ ori pe sapta%ina Cerea e Produsele $e ba&a de soia sunt 'oarte bene'ice si se $ot consuma cit mai des

1 ceasca sub 'orma uscata Ova&, secara, ore&, 'aina 4arite de #riu, 'aina de soia, 'aina de $orumb, alba, #riu decorticat, (#5 ori pe sapta%ina 'aina de ore& 'aina de carto'i, cereale combinate '#( 0e ii pe +i 1 ceasca sub 'orma uscata &#" ori pe sapta%ina

/iine /aste 0ainoase

Fructe

K0-150 #r. '#" ori pe +i

Caise, mure, a'ine, cirese, )anane, nuci de cocos, smoc*ine, #ra$e'ruit, man#o, $ortocale, lamii, ananas, $rune mandarine 1amiie cu a$a(dimineata , Suc de rosii, $ortocale, morcov, caise, #ra$e'ruit, $a$aLa ananas, cirese ne#re

1ucuri natura e

%50 ml. "#( ori pe +i

Apa Ceaiuri de p ante

-#& itri pe +i -#' cani pe +i "loe, ceai verde, musetel, ,atasea $orumbului, macese, #*imber, ardei rosu, rubarba #insen#, ec*inacee, $aducel, valeriana ,irodenii $e ba&a de soia(sos de soia , usturoi, #*imber, cimbru, $atrun@el, marar, *rean, ore#ano, busuioc, mustar Ca'ea, ceai verde, vin rosu, Pi$er, otet, boia, #elatina, ca$ere, maione&a, 2etc*u$, muraturi )ere, cola, ceai ne#ru, si'on, bauturi alcoolice distilate

Mirodenii si condi%ente

"se&onarea salatelor si mincarurilor.

Bauturi

Cantitati mici din bauturile $ermise

Grupa B
11

ALIMENTE

RATIE FRECVENTA

BENEFICE

DE EVITAT

Carne rosie s a!a

1%0 -1(0 #r. barbati =0-150 #r. Femei, co$ii &#' ori pe sapta%ina

,iel, oaie, ie$ure, vinat Neutre: vita, vitel, 'icat, curcan !u se recomanda carnea de $ui

Costita, inima, $orc

Carne pasare

1%0 -1(0 #r. barbati =0-150 #r. Femei, co$ii *#' ori pe sapta%ina

Pui, rata, #isca

A i%ente %arine

1%0-1(0 #r. '#( ori pe sapta%ina

Cod, $latica, macrou, stiuca, sardine, scrumbie, calcan, $astrav, sturion, icre(caviar

"nsoa, scoici, crab, *omar, midii, caracatita, stridii, creveti, baracuda, somon a'umat

Lapte) Iaurt

100-%00 ml. &# ( ori pe sapta%ina

1a$te de#resat, iaurt, in#*etata 2e'ir, brin&a, mo&&arela

Brin+eturi

=0 #r. '#( ori pe sapta%ina

Oua

1 ou '# " ori pe sapta%ina

, eiuri si grasi%i

D - = lin#uri pe sapta%ina

5lei de masline

5lei de $orumb, ulei de ara*ide, ulei de 'loarea soarelui "lune, 'istic, ara*ide, unt de ara*ide, seminte de 'loarea soarelui, seminte de dovleac, mac 1inte, ma&are

Nuci si se%inte

=-( nuci &#( ori pe sapta%ina

Neutre: mi#dale, castane, nuci

Legu%e uscate

1 ceasca sub 'orma uscata Fasole mare

12

nea#ra &#' ori pe sapta%ina Neutre: 'asole verde, ma&are, 'asole aramie, 'asole alba "vocado, $orumb, dovleac, rosii, masline, ridic*i, to'u, an#*inare

Legu%e

O ceasca de le#ume crude S'ecla, var&a, sau inabusite morcovi, cono$ida, broccoli, vinete, '#( ori pe +i mustar, verdeturi, ciu$erci, $astirnac, ardei, carto'i 1 ceasca sub 'orma uscata ,ei, 'aina de ova&, 'aina de ore&, ore& &#" ori pe sapta%ina ex$andat, $ra@ituri de ore& Neutre: $iine 'ara #luten, $iine din 'aina de soia

Cerea e

Ful#i de $orumb, 'aina de $orumb, #riu, tarite de #riu, secara, cereale combinate, or&

/iine /aste 0ainoase

- 0e ie pe +i 1 ceasca sub 'orma uscata &#" ori pe sapta%ina

Fructe

K0-150 #r. '#" ori pe +i

)anane, ananas, stru#uri, $rune, $a$aLa Var&a, stru#uri, ananas, $a$aLa

!uca de cocos, curmale, rodii rosii

1ucuri natura e

%50 ml. &#' ori pe +i

Apa Ceaiuri de p ante

& itri pe +i -#& cani pe +i .insen#, #*imber, $atrun@el, macese, salvie, menta, 'run&e de &meura "rdei rosu, currL, #*imber, *rean, $atrun@el "loe, #entiana, tei, matasea $orumbului, traista ciobanului Pi$er, 2etc*u$, amidon de $orumb, scortisoara, #elatina,

Mirodenii si condi%ente "se&onarea salatelor si mincarurilor.

13

ta$ioca Bauturi Cantitati mici din bauturile Ceai verde $ermise Neutre: bere, vin, ca'ea )auturi alcoolice distilate, si'on, bauturi racoritoare sintetice

Grupa AB

ALIMENTE

RATIE FRECVENTA

BENEFICE

DE EVITAT

Carne rosie s a!a

1%0 -1(0 #r. barbati =0-150 #r. Femei, co$ii -#' ori pe sapta%ina

,iel, oaie, ie$ure, curcan Neutre: 'icat !u se recomanda carnea de $ui

Costita, vita, vitel, inima, $orc, vinat

Carne pasare

1%0 -1(0 #r. barbati =0-150 #r. Femei, co$ii *#& ori pe sapta%ina

Pui, #aina, rata, #isca

A i%ente %arine

1%0-1(0 #r. '#( ori pe sapta%ina

Cod, macrou, stiuca, sardine, scrumbie, $astrav marin, sturion, melci iaurt, 2e'ir, smintina, brin&a, mo&&arela, brin&a 'eta, brin&a de ca$ra

"nsoa, scoici, crab, *omar, caracatita, stridii, creveti, somon a'umat, calcan 5nt, la$te batut, camember, $arme&an, la$te inte#ral, in#*etata

Lapte) Iaurt

1%0-1(0 ml. '#$ ori pe sapta%ina

Brin+eturi

=0 #r. '#" ori pe sapta%ina

Oua

1 ou '# " ori pe sapta%ina

, eiuri si grasi%i

D - ( lin#uri

5lei de masline

5lei de $orumb, ulei

14

pe sapta%ina Nuci si se%inte =-( nuci &#( ori pe sapta%ina Legu%e uscate 1 ceasca sub 'orma uscata &#' ori pe sapta%ina Legu%e O ceasca de le#ume crude sau inabusite '#( ori pe +i S'ecla, castravete, telina, cono$ida, broccoli, morcovi, vinete, mustar, verdeturi, ciu$erci, $astirnac, usturoi Ore&, 'aina de ova&, 'aina de ore&, secara, mei, $ra@ituri de ore&, $iine de secara, $iine din 'aina de soia

de 'loarea soarelui Castane, ara*ide, nuci "lune, seminte de 'loarea soarelui, seminte de dovleac, mac, susan Soia, linte Fasole, ma&are nea#ra "vocado, $orumb, ardei, masline, ridic*i, an#*inare

Cerea e

1 ceasca sub 'orma uscata &#' ori pe sapta%ina

Ful#i de $orumb, 'aina de $orumb, or&

/iine /aste 0ainoase

- 0e ie pe +i 1 ceasca sub 'orma uscata '#" ori pe sapta%ina

Fructe

K0-150 #r. '#" ori pe +i

Cirese, lamii, ananas, stru#uri, $rune, smoc*ine, #ra$e'ruit, 2iJi stru#uri, lamii, #ra$e'ruit, $a$aLa, var&a, morcov,

)anane, nuci de cocos, man#o, $otocale, rodii $ortocala

1ucuri natura e

%50 ml. &#' ori pe +i

Apa Ceaiuri de p ante

& itri pe +i -#& cani pe +i .insen#, ceai verde, "loe, #entiana, tei, ec*inacea, musetel, matasea #*imber, macese, $orumbului, traista salvie, menta, 'run&e de ciobanului,
15

&meura

luminarica, $odbal

Mirodenii si condi%ente

"se&onarea salatelor si mincarurilor.

/rean, usturoi, currL, $atrun@el, sos de soia

Pi$er, amidon de $orumb, #elatina, boia, otet, 2etc*u$, muraturi, anason

Bauturi

Cantitati mici din bauturile Ca'ea, ceai verde, vin $ermise rosu(1 $a*ar $e &i

)auturi alcoolice distilate, si'on, ceai ne#ru, bauturi Neutre: bere, vin alb, racoritoare sintetice a$a minerala

16