FUNDAMENTOS DEL EJERCICIO PSICOLGICO Y DEPORTIVO EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DEFINICIN. La definicin de lo que es el entr e n a mi e n t o de or ti!

o" #a sido $ es cue s tin de discusin de los distintos cient%ficos del de or t e $ de las ciencia s au&iliare s" dura nt e muc # o m' s a(os) Los fisilo*os del tra+ a,o entie n d e n or entr e n a mi e n t o de orti!o" toda s las car* a s f%sicas que ro!oc a n una ada t a ci n $ transfor m a c i n funcion al o morfol*ic a del or*a nis mo - $ or ello un au m e n t o del rendi mi e n t o ./arre0) Los me t o d lo* o s de or ti!os relacion a d o s unos con otros) Vea mo s al*unos criterios1 Mat!ie!" entie n d e or entr e n a mi e n t o de or ti!o en el sentido estricto de la ala+r a - la re a r a ci n f%sico2 t3cnico" t'ctica" intelect u al" s%quica $ mor al del de ortist a au&iliado de e,ercicios f%sicos" o se a" me di a n t e la car*a f%sica) /arre $ cola+or a d o r e s lant e a n 1 El entr e n a mi e n t o de orti!o es el roce s o +as a d o en rinci ios cient%ficos es e ci al m e n t e ed a * *ico del erfeccion a mi e n t o de orti!o" el cual tiene como o+,eti!o" conducir a los de or tist a s #ast a lo*rar ele!a d o s $ m' &i mo s rendi mi e n t o s en un de ort e o disci lina s de or ti!a s " actu a n d o lanifica d a $ sist e m ' t i c a m e n t e " so+r e la ca a cid a d de rendi mi e n t o $ la dis osicin del mis mo) Nosotros defini mos el Entre n a mi e n t o De orti!o diciendo que1 es un roce s o ed a * *ico orient a d o direct a m e n t e #acia el lo*ro de ele!a d o s result a d o s de orti!os" en dond e est ' como re mi s a funda m e n t a l el des a rr ollo de la forma de orti!a) Al definir el entr e n a mi e n t o no slo de+ e m o s conc e t u a rlo s terica m e n t e " sino ade m ' s de+ e m o s se( al a r sus carac t e r% stic a s *en e r al e s $ es e ci al e s " toda s ellas enc err a d a s en la estr uc t ur a del entr e n a mi e n t o " or*a ni4 a cin de la mis m a $ las relacion e s entr e sus difere nt e s ar ' m e t r o s ) EL PROCESO DE LA PREPARACIN DEL DEPORTISTA Pre ar a cin del de or tist a " es el a ro!e c # a mi e n t o de todo el con,unt o de me dios que ase * u r a n el lo*ro $ la ele!a cin de la redis o sicin ar a alcan4 a r result a d o s de orti!os" dentr o de est e conc e t o est ' n todos los recur s o s em l e a d o s ar a lle!ar a ca+o el entr e n a mi e n t o $ ode m o s decir que constitu$e el roc e s o de reali4acin $ la forma rinci al de la re a r a cin del de ortist a ) El roc e s o de la re a r a ci n de un de or tist a de e n d e rinci al m e n t e del ni!el del est a d o Psic o f s i c o ; result a n t e de los ca m+ios de ada t a ci n que se ma nifies t a n en el or*a nis m o del de ortist a or efecto del entr e n a mi e n t o de orti!o" que al au m e n t a r roduc e un incre m e n t o de la ca a cid a d de tra+ a,o" $ los ca m+ios se dan en dos direccion e s 1 5) 6o+r e la +as e de los ca m+ios estr uc t ur al e s $ +ioqu% micos las osi+ilida d e s funcional e s .siste m a s cardio!a s c ul a r" res ir a t orio" endocrino etc)0) lant e a n sus criterios" los cuale s sie m r e se !en

7) Perfeccion a n la coordina cin de la acti!ida d de todos los r*a no s re*idos or el 6N8 $ su autorr e * ul a cin) El roc e s o de des a rr ollo del de ortist a " conlle!ar a al ni!el de entr e n a mi e n t o " ate n di e n d o a lo ant e rior ode m o s decir" el ni!el de entr e n a mi e n t o es el est a d o de ada t a ci n del or*a nis mo lo*rad a or me dio del entr e n a mi e n t o de orti!o ara reali4ar un me,or tra+ a,o) Por 9ltimo !a mo s a definir lo que ent e n d e m o s or Niv e !e e " #$ e " % & i e " # o $a que se confor m a con todos los ele me n t o s que inte*r a n la dis osicin ar a alca n4 a r result a d o s de orti!os) El roc e s o del entr e n a mi e n t o de orti!o de e n d e de la re a r a ci n del #om+r e des d e el unt o de !ista ed a * *ico" :isiol*ico $ a lar*o la4o" en dond e !iene a ,u*ar un a el det er mi n a n t e el rinci io de la sist e m a t i4 a cin del entr e n a mi e n t o de orti!o) Es or eso que !arios autor e s di!ide n a est e roc e s o en !arias eta a s 1 a) Entre n a mi e n t o di!ertido o de des a rr ollo *en e r al #ast a los 5; a(os- de la Iniciacin De orti!a) +) Entre n a mi e n t o De orti!a) de ,!en e s de 5; a 5< 5= a(os- de la Es eciali4acin or disci lina s de 5= a 75 a(os- del artir de los 75 a(os)

c) Entre n a mi e n t o de des a rr ollo es e ci al erfeccion a mi e n t o de orti!o) d) Entre n a mi e n t o de alto ni!el de or ti!o a

La rime r a s eta a s " se dan como tare a funda m e n t a l crear una a m lia +as e ar a des u 3 s o+t e n e r am lio result a d o de orti!o" claro que esto !iene dado en cons e c u e n ci a con la disci lina de que se trat a $ a la eda d en que se comie n4 a el alto rendi mi e n t o" mie ntr a s que en las ultima s eta a s se tra+ a, a la art e es e c%fica ar a lle!ar al de ortist a al alto rendi mi e n t o de orti!o) En la eta a final del alto rendi mi e n t o de orti!o el roce s o del entr e n a mi e n t o !iene dado or el ni!el de la com e t e n ci a $ su re a r a cin tiene como o+,eti!o los >ue*os Ol%m icos es decir que un roc e s o del alto rendi mi e n t o de or ti!o dura or lo me n o s un ciclo ol%m ico) ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA PREPARACIN DEL DEPORTISTA. En el roc e s o de o+t e n e r altos lo*ros de orti!os son difere n t e s los factor e s que inter!ie n e n direct a m e n t e " or un lado est ' n los rinci ios del entr e n a mi e n t o " $ or otro lado la re a r a cin del de ortist a ) Esta re a r a cin de+ e m o s !erla como un roc e s o que conduc e al cum li mi e n t o de las me t a s lant e a d a s ) Por su cont e ni do $ carac t e r%s tic a s " ode m o s di!idirlas del si*uient e modo1 5) Pre ar a cin f%sica 7) Pre ar a cin t3cnic a ?) Pre ar a cin t'ctic a ;) Pre ar a cin sicol*ica @) Pre ar a cin terica

Vea mo s al*unos as e c t o s relacion a d o s con lo e& u e s t o) LA PREPARACIN F'SICA. 6e ue d e di!idir en *en e r al $ es e ci al de acu er d o al cont e nido de sus e,ercicios) En el atlet a ,o!en ocu a un ma $or tie m o la forma cin f%sica *en e r al $ en atlet a s de alto rendi mi e n t o la es e ci al) La re a r a ci n f%sica ue d e ocu a r dentr o de un roce s o a lar*o la4o de forma cin atl3tic a un *ran orcient o del tie m o *en e r al" mient r a s que la es e ci al !iene a ,u*ar su a el m' s im ort a n t e en la eta a de erfeccion a mi e n t o atl3tico o del alto rendi mi e n t o de or ti!o) Mat!eie! define la re a r a cin f%sica como roc e s o de des a rr ollo de las ca a cid a d e s f%sicas que res o n d e n a las nec e sid a d e s es e c%fica s del de or t e concr e t o ele*ido ar a la es e ci ali4acin) O()e #i v o s !e % P$e * % $ % c i + " Fsic % . 5) El des a r r ollo de las ca a cid a d e s sico mo t o r a s *en e r al e s $ es e ci al e s )

7) El au m e n t o de la ca a cid a d de tra+ a,o del de or tist a me di a n t e el des a r r ollo de sus osi+ilida d e s funcional e s )

LA PREPARACIN T,CNICO - T.CTICA. /e mo s querido res e n t a r est e e %*r af e so+r e la re a r a cin con estos dos calificati!os" ue s en la r'ctic a a m+ a s est ' n indisolu+le m e n t e unida s ) La luc#a en el de or t e ) O()e #i v o s !e % *$ e * % $ % c i + " #/ c " i c o 0 #1c # i c % 5) El des a rr ollo $ de ort e ele*ido) erfeccion a mi e n t o de los #'+ito motor e s nec e s a rios en el

7) La asi milacin de nue! a s $ m' s com l e t a s accione s motor a s ) ?) La es e ci ali4acin en los e,ercicios com e ti ti!os ro ios del de or t e ele*ido)

LA PREPARACIN PSICOLGICA 6on de re!el a n t e im ort a n ci a sicol*ic a de los de ortist a s ) A la los as e c t o s que encierr a la re a r a ci n

sicol*ic a de la acti!ida d de orti!a le corre s o n d e 1 An'lisis sicol*ico de la acti!ida d de orti!a An'lisis sicol*ico de cada de ort e ) :unda m e n t o s sicol*icos de la ens e ( a n 4 a $ del entr e n a mi e n t o de or ti!o) :unda m e n t o s sicol*icos de la ma e s t r% a de orti!a

A la Psicolo*%a del atlet a le corre s o n d e ) Ras*os *en e r al e s de la ers on alida d del atlet a 8ualida d e s es e c%fica s del atlet a :unda m e n t o s sicol*icos de la ma e s t r% a de orti!a Dentro del ciclo de funda m e n t a l m e n t e de1 5) 7) ?) ;) entr e n a mi e n t o " la re a r a cin sicol*ic a se ocu a

La re a r a cin t3cnica del de or tist a " que im lica como #'+itos motor e s del de or t e ele*ido) La re a r a cin t'ctica del de ortist a " el des a r r ollo $ erfeccion a mi e n t o en funcin de las condicion e s o+,eti!a s de la com e ticin) La re a r a cin ara la com e t e n ci a " s%quica ar a la !ictoria) la cre a cin de la redis o sicin

La re a r a cin mor al" que forma art e de la re a r a cin sicol*ica est ' en de e n d e n ci a funda m e n t a l m e n t e de la conduc t a del atlet a en la !ida social)

En est a ma nife s t a cin mor al de+ e n dest a c a r s e la conduc t a ant e el triunfo $ la derrot a " #acia el entr e n a mi e n t o - el res e t o a sus se me , a n t e s " la mod e s ti a- la 3tica de orti!a" etc) LA PREPARACIN TERICA. La ca a cid a d intelect u al de los atlet a s ,ue*a un a el im ort a n ci a en el rendi mi e n t o de or ti!o) En la r'ctic a" un atlet a que se a conoc e d or de los rinci ios del entr e n a mi e n t o de orti!o" de la a licacin correc t a de 3stos $ de otra s ciencia s au&iliare s" est ar ' sie m r e en !ent a, a con res e c t o a otros que lo desc on o4 c a ) Para esto es nec e s a rio ele!ar su ni!el cultur al *en e r al" ,unto a su ni!el de orti!o es e c%fico) La ca a cid a d intelect u al de los atlet a s forma art e de su su e r a cin $ 3st a de+ e est a r unida a las tare a s f%sicas $ de+ e ser reco*id a dentro de su ro*r a m a de entr e n a mi e n t o ) La ca a cid a d intelect u al a$ud a ta m+i 3 n a me,or a r los mo m e n t o s t3cnicos $ el em l e o de las t'ctic a s ) O()e #i v o s !e % *$ e * % $ % c i + " #e + $i c % 2 5) 7) ?) ;) El des a rr ollo de la +as e terica del de or tist a ) El conoci mi e n t o $ a licacin de las re*las de #i*ien e dentro $ fuer a del entr e n a mi e n t o ) El conoci mi e n t o $ a licacin de los re*la m e n t o s *en e r al e s del de ort e $ la Educ acin :%sica) El conoci mi e n t o de or ti!o) $ a licacin de los rinci ios ost ula d o s del $ nor ma s

intern a cion alis mo

El si*uie nt e t3r mino es el de Pre ar a cin del De ortist a ) El t3r mino Pre ar a cin del de or tist a se utili4a aral ela m e n t e al conc e t o ant e rior" ero 3st e es muc #o m' s a m lio) 8om r e n d e el a ro!e c # a mi e n t o de todo el con,unt o de me dios que ase * u r e n el lo*ro $ la ele!a cin de la redis o sicin ar a alca n4 a r result a d o s de or ti!os) Dentro de est e conc e t o est ' n todos los recurs o s em l e a d o s ar a lle!ar a ca+o el entr e n a mi e n t o de or ti!os $ ode m o s decir ta m+i 3 n que el entr e n a mi e n t o de orti!o" constitu$e el roc e s o de reali4acin" la forma rinci al de la re a r a cin del de ortist a ) E& ondr e m o s a#or a el conc e t o de Ni!el de Entre n a mi e n t o como el est a d o isco2 f%sico result a n t e de los ca m+ios de ada t a ci n que se ma nifiest a n en el or*a nis mo del de ortist a or efect o del entr e n a mi e n t o de orti!o" quer e r au m e n t a r $ roduc e un incre m e n t o de la ca a cid a d de tra+ a,o) Estos ca m+ios tiene n dos direccion e s interr el a cion a d a s 1 5) 6o+r e la +as e de los ca m+ios estr uc t ur al e s $ +ioqu% micos las osi+ilida d e s funcional e s .siste m a s cardio 2 !ascul ar" res ir a t orio" endocrino" etc)0 7) Perfeccion a n la coordina cin de la acti!ida d de todos los r*a no s re*idos or el 6iste m a Ner!ioso 8entr al $ su autorr e * ul a cin) 8uant o ma $or sea el ni!el de entr e n a mi e n t o " con m' s lenitud reali4ar ' el de or tist a su tra+ a,o) Atendie n d o a lo ant e rior ode m o s decir1 El ni!el de entr e n a mi e n t o es el est a d o de ada t a ci n del or*a nis m o lo*ra d a me dio del entr e n a mi e n t o de orti!o ara reali4ar un me,or tra+ a,o) or

Por 9ltimo" !a mo s a definir lo que ent e n d e m o s or Ni!el de Entre n a mi e n t o $a que se confor m a con todos los ele m e n t o s que inte*r a n la dis osicin ara alca n4 a r result a d o s de or ti!os) Estos ele m e n t o s son entr e otros" la re a r a cin de las ca a cid a d e s motor a s *en e r al e s $ es e c%fica s del de or t e en cues tin" la re a r a cin t3cnic a" la re a r a cin t'ctica" la re a r a ci n sicol*ica" la 3tica de or ti!a" los me dios ma t e ri al e s ar a la reali4acin del entr e n a mi e n t o de orti!os" etc) Pode mo s lant e a r que el ni!el de entr e n a mi e n t o es un ele me n t o ta m+i 3 n de la dis osicin de orti!a" o sea" ni!el de re a r a cin) 8omo fen m e n o es e c%fico" el de or t e !a diri*ido a la *ran es e ci ali4acin de orti!a" con !isita s al lo*ro de los m' s altos result a d o s de or ti!os .De ort e de Alto Rendi mi e n t o0) En est e sentido la acti!ida d de or ti!a !a diri*ida a la o+t e n cin de *rand e s laurele s de orti!os" tiene en s% !arios conc e t o s que a su !e4 son los funda m e n t a l e s de sus ese nci a s $ cont e ni do" los cuale s si no los entr a m o s a anali4ar" nos cost a r%a muc # o tra+ a,o com r e n d e r " des u 3 s muc #o s de los fen m e n o s tan com l e,os que est ' n dentr o de la estr uc t ur a del roc e s o ed a * *ico que se enc a r * a de diri*ir est e de ort e de Alto Rendi mi e n t o) Pode m o s decir que la re a r a ci n del de or tist a es un fen m e n o s ed a * *ico a lar*o la4o" en dond e !iene a ,u*ar un a el det er mi n a n t e el rinci ios de la sist e m a t i4 a cin del entr e n a mi e n t o de or ti!o" ue s nad a #ac e m o s de forma sist e m ' t i c a $ esc alon a d a " ar a oder au m e n t a r nue s t r a s car* a s en el

entr e n a mi e n t o $ o+t e n e r cada !e4 ma $or e s result a d o s ) Es autor e s di!ide n est e roce s o en dos eta a s 1 Entre n a mi e n t o de >!ene s .552 5= a(os0 Entre n a mi e n t o de Alto Rendi mi e n t o .5= a(os en adel a n t e 0)

or eso que al*uno s

Para la rime r a eta a dan como tare a funda m e n t a l crear una a m lia +as e ar a des u 3 s o+t e n e r am lio result a d o de orti!o" claro esto !iene dado en cons e c u e n ci a con la disci lina de que se trat a $ la eda d en que comi e n4 a el Alto rendi mi e n t o en ellos)