PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SELECCIN CATEGORIA INFANTIL DE CERREJON 2013

MICROCICLO No 3 FECHA: 09 Y 15 DE DICIEMBRE DE 2013. SESIONES DE ENTRENAMIENTO 11 SESION No 1 LUNES 9 DE DICIEMBRE DE 2013 HORA 4: 00 P.M. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Objetivo: mejora de la resistencia y el pase corto y medio. Charla explicativa del trabajo. Calentamiento. Trabajo de resistencia. Pases cortos y medios. Ftbol. Vuelta a la calma. SESION No 2 MARTES 10 DE DICIEMBRE 2013 HORA: 8: 00 A. M. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Objetivo: mejora de la Velocidad y la Conduccin. Charla explicativa del trabajo. Calentamiento. Trabajo de Velocidad. Conduccin y Pases. Ftbol. Vuelta a la calma. SESION No 3 MARTES 10 DE DICIEMBRE 2013 HORA: 4: 00 P. M. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Objetivo: mejora de la Agilidad y el Pase. Charla explicativa del trabajo. Calentamiento Trabajos de Agilidad y velocidad de desplazamiento. Trabajo de Pases. Ftbol. Vuelta a la calma. SESION No 4 MIERCOLES 11 DE DICIEMBRE 2013 HORA: 8: 00 A. M. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Objetivo: mejora de la fuerza y el remate. Charla explicativa del trabajo. Calentamiento. Trabajo de fuerza. El remate a portera en situacin real de juego. ftbol vuelta a la calma. SESION No 5 MIERCOLES 11 DE DICIEMBRE 2013 HORA: 4: 00 P. M. 1) 2) 3) 4) 5) 6) Objetivo: Trabajo Tctico. Charla explicativa. Calentamiento, Trabajo tctico. Amplitud. Ftbol haciendo nfasis al trabajo realizado. Vuelta a la calma. SESION No 6 JUEVES 12 DE DICIEMBRE 2013 HORA: 8: 00 A. M. 1) Objetivo: mejora de la resistencia, y el pase. 2) Charla explicativa del trabajo. 3) Calentamiento.

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Trabajo de resistencia especifica del futbol. Conduccin y pase. Ftbol. Vuelta a la calma SESION No 7 JUEVES 12 DE DICIEMBRE/13 HORA: 4: 00 P. M.

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Objetivo: mejora de la Agilidad, el control y el Pase. Charla explicativa del trabajo. Calentamiento, Trabajo de Agilidad. Control del baln y el pase. Ftbol recreativo. Vuelta a la calma SESION No 8 VIERNES 13 DE DICIEMBRE/13 HORA: 8: 00 P. M.

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Objetivo: mejora de la coordinacin, el remate a portera. Charla explicativa del trabajo. Calentamiento, Trabajo de coordinacin. Remate a portera. Ftbol. Vuelta a la calma SESION No 9 VIERNES 13 DE DICIEMBRE/13 HORA: 4: 00 P. M.

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Objetivo: Trabajo Tctico. Charla explicativa. Calentamiento, Trabajo tctico. Movimientos defensivos. Ftbol haciendo nfasis al trabajo realizado. Vuelta a la calma. SESION No 10 SABADO 14 DE DICIEMBRE/13 HORA: 8: 00 A. M.

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Objetivo: mejora de la fuerza y el remate Charla explicativa del trabajo. Calentamiento. Trabajo de fuerza. El remate a portera en situacin real de juego. ftbol vuelta a la calma. SESION No 11 SABADO 14 DE DICIEMBRE/13 HORA: 4: 00 A. M.

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Video documental futbol base Regla para padres en el futbol base Video de motivacin en el futbol base SESION No 12 DOMINGO 15 DE DICIEMBRE/13 HORA: 8: 00 A. M.

Partido de Futbol (Jvenes Talentos)