7 Tips para acelerar tu metabolismo y bajar de peso

Al hacer dietas se frena el metabolismo y empeora la ansiedad. Es frecuente bajar cinco kilos el primer mes, para engordar el doble despus porque la pirmide alimenticia que se realiz tena un error. Por ello, aqu te damos siete tips para acelerarlo y bajar de peso: 1.- Establece horarios: Es un error creer que las personas suben de peso por comer mucho, porque la acumulacin de grasa se debe a que se saltan comidas. Lo mejor que puedes hacer para acelerar tu metabolismo es establecer horarios fijos para ingerir tus alimentos y tener colaciones entre comidas para evitar los ataques de ansiedad. 2.- Desayuna: Adems de acelerar el metabolismo, este alimento ayuda a bajar de peso porque previene los ataques de ansiedad de la tarde. El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de una hora despus de levantarse. 3.- Ingiere protenas: Te darn saciedad y ayudarn a acelerar tu metabolismo. As que no olvides agregarlas a tu alimentacin. 4.- Haz ejercicio: Slo con cinco minutos de ejercicio intenso se producen cambios hormonales en el cuerpo que ayudan a acelerar el metabolismo, por lo que bajas de peso ms rpido. 5.- Duerme: Cumplir con tus horas de sueo profundo contribuir a que mantengas un peso saludable y que tu metabolismo funcione correctamente. 6.- Ten colaciones saludables: Lo mejor para bajar de peso es comer mnimo cuatro veces al da, para evitar la acumulacin de grasa y acelerar tu metabolismo. 7.- Toma caf: Esta bebida acelera el metabolismo, por lo que una taza por la maana ser una inyeccin de energa para tu cuerpo.

Adems, olvdate de las dietas relmpago que te prometen bajar muchos kilos en pocas semanas. Esto slo ocasionar que se altere tu metabolismo y tengas un rebote seguro. Acrcate con nosotros para una asesora nutricional, en la cual adems de darte un rgimen de alimentacin adecuada te daremos los nutrientes necesarios que tu organismo requiera para echarlo a trabajar correctamente y que esos kilos de ms que bajes, jams los vuelvas a subir.

Por: Dr. Abraham Shiver Smeke Nutrilogo y Especialista en Medicina y Nutricin Ortomolecular Medicina y Nutricin Ortomolecular