EL CAMINO TOLTECA DE LA RECAPITULACION

Sanando tu pasado para liberar tu alma. Vctor Snchez

Dedico este libro l !e!ori del #os C rlos C st ned de los "ri!eros

$NDICE
PRE%ACIO RECONOCIMIENTOS INTRODUCCION ESTRUCTURA DEL LI&RO PRIMERA PARTE EL 'U() EL POR'U( * EL C+MO DE LA RECAPITULACI+N , Conceptos preliminares e introduccin a la recapitulacin El conce"to de rec "it-l ci.n Los or/enes de l rec "it-l ci.n Pro".sito El des rrollo de l s t0cnic s de rec "it-l ci.n AVP1 El Arte de Vi2ir 3 Qu es la recapitulacin? De4inici.n El c-er"o ener/0tico El "roceso de s n ci.n n t-r l E/o versus c-er"o ener/0tico N-estr Me!ori Los n t-r lez ordin ri d- l 5 !e!ori cor"or l

N-estro !ito de ori/en /-6eros ne/ros del c-er"o ener/0tico Los /-erreros s "-eden tener hi6os

L L L 8

n t-r lez 7lti!

co!o /-

rec "it-l ci.n

rec "it-l ci.n es"ontne

Rec "it-l ci.n 5 "sico nlisis Qu obtenemos de la recapitulacin? Rec-"er r ener/ Dese!b r z rnos de ener/ Liber rnos de Decir 9 Cmo funciona el proceso de recapitulacin? Inte/rid d ener/0tic Interc !bio ntiener/0tico D #o ener/0tico C !bio de cond-ct D #o ct- l di4erenci Res"ons bilid d M rc ndo l : Quines deben hacer la recapitulacin? S-/erenci s 5 "rec -ciones " r Ni#os Adolescentes ;Ton les; s l-d bles P cientes !ent les Dro/ dictos L ! rih- n < El t b co El c so de Soni SE=UNDA PARTE LAS TECNICAS1 EL MODO DE REALI>AR LA RECAPITULACI+N ? La tcnica AVP de los die pasos para la pr!ctica de la recapitulacin @ Paso "# La lista c sos es"eci les Actos deliber dos di.s Liberndose de l s "ro!es s 6en t d-r s ener/0tic s

Pre" r ci.n de l L i!"ort nci E6ercicios con l Conse6os 5 A

list list list

de l

d2ertenci s

Paso $# La ca%a de recapitulacin B'-0 " s con los te!oresC c 6 El "roceso de constr-cci.n C.!o -tiliz r l Conse6os 5 D Pasos & a '# (entro de la ca%a P so 81 Co!ienzo del e6ercicio res"ir torio P so 91 Vis- liz ci.n del e2ento P so :1 Re2i2iendo el e2ento P so ?1 Rest -r ci.n ener/0tic P so @1 To! ,E Pasos * + ",# Viviendo a propsito P so D1 Lle2 ndo ,, -todos adicionales E6ercicios "re" r torios E6ercicio 4sico nor! l Rit- l con 4otos E6ercicios con 4-e/o El rit- l de l T0cnic ,3 (ise.ando tu propio pro/rama de recapitulacin L-/ r 5 hor Cronolo/ Conse6os 5 de l s sesiones de rec "it-l ci.n list d2ertenci s 4in les Or/ niz ci.n de l F-e! de l c 6 rec "it-l ci.n isl dos conteci!ientos Acti2id des " r eF-ilibr r los e4ectos de l c bo los no)haceres de l rec "it-l ci.n P so ,E1 Contin-id d de decisiones P so A1 So# ndo no)haceres d2ertenci s

de rec "it-l ci.n " r

T0cnic s res"ir tori s

Mi 7lti!o co!ent rio

AP(NDICE A T bl de e6e!"los h cer 6-ntos el 2i 6e los t lleres AVP AP(NDICE & O"ort-nid des " r ACERCA DEL AUTOR ACERCA DE LOS ANTECEDENTES DE ESTA O&RA

PRE%ACIO< Se h dicho F-e todos los seres h-! nos) l !o!ento de !orir) dis"one!os de -n !o!ento " r 2er " s r tod n-estr 2id 4rente n-estros o6os 5 re2i2ir los conteci!ientos i!"ort ntes de n-estr 2id G F-e ese !o!ento 4in l se eH" nde de t l 4or! ) F-e nos "er!ite h cer -n rec "it-l ci.n 5 encontr rnos en " z res"ecto todo lo F-e he!os 2i2ido< Se h dicho F-e) debido l ! /i de ese re2i2ir 4in l) so!os c " ces de "onerlo todo en eF-ilibrio 5 rec-"er r l bellez F-e se esconde en los s-cesos !s sencillos1 l tiern 4lor F-e bre s-s "0t los l sol del ! necer o el olor 4resco de l tierr des"-0s de F-e h llo2ido< L c lidez del ser ! do F-e d-er!e n-estro l do o el brillo en los o6os de n-estros ni#os) c- ndo desc-bren con so!bro los eHtr ordin rios co!"onentes del !-ndo< El "oder s n dor de -n br zo F-e se d en -n !o!ento de "es r o el ine4 ble !isterio de -n noche estrell d < L ris de los F-e ! !os o el estre!eci!iento de n-estro "ri!er beso de !or< L ! /i silencios de l ll-2i F-e se conte!"l tr 20s de l 2ent n o l conte!"l ci.n del 4-e/o en l chi!ene < El c er de l s ho6 s del rbol) "or -n inst nte 2i2 s 5 d nz ntes) b 6o el hechizo del 2iento del oto#o< En s-! 1 l eHtr ordin ri ! /i F-e se esconde detrs de l s cos s ordin ri s< En ese "reciso inst nte) l s "-ert s de l !-erte) desc-bri!os F-e en re lid d estb !os 5 !-ertos desde h c !-cho tie!"o 5 s.lo ll) en ese !o!ento 4in l) des"ert !os del todo 5 rec-"er !os l e!oci.n 5 sobreco/edor co!"rensi.n del !il /ro F-e si/ni4ic est r 2i2os< * entonces !orirnos< Es -n "en F-e l 7lti! rec "it-l ci.n nos br los o6os de l concienci tot l Icerr dos h st entoncesI) 5 el !il /ro de l 2id nos se 4in l!ente re2el do s.lo " r des2 necernos en el si/-iente inst nte< Pero) Btiene F-e ser neces ri !ente sC BEs es n-estr 7nic "osibilid dC BSer "osible) de l/7n !odo) rec-"er r es concienci de l ! /i 5 el /ozo de est r 2i2os) no " r !orir sino " r 2i2irC BP r 2erd der !ente vivirC L res"-est es s) s eHiste otr "osibilid d< Pode!os re liz r "ro".sito el s n dor 2i 6e de l rec "it-l ci.n 5 rec-"er r el "oder 5 el /ozo F-e l/-n 2ez t-2i!os) "or el solo hecho de h ber recibido el !il /ro de l 2id < Este libro tr t del "roceso de rec-"er ci.n de l " si.n "or l 2id < Tr t de l s t0cnic s) !0todos 5 res-lt dos F-e dicho "roceso entr # < Es -n "-ert biert es b7sF-ed < Tr t de ti 5 de t- 2id < Si sientes l ll ! d <<< bien2enido l 2i 6e<

RECONOCIMIENTOS<
M-ch /ente h contrib-ido l eHistenci eH"res r !i /r tit-d tod s ell s< de este libro 5 !e /-st r

=r ci s tod l /ente Iinstr-ctores 5 " rtici" ntesI F-e h sistido n-estros t lleres sobre rec "it-l ci.n desde ,DA9 h st n-estros d s< =r ci s M nolo Cetin "or s- co!" #eris!o 5 lto 2 lor de s- 2isi.n 5 s- tr b 6o) los c- les h n contrib-ido en /r n !edid h cer "osible est obr < =r ci s Ar! ndo Cr-z 5 l resto del eF-i"o AVP) t nto en M0Hico co!o en el eHtr n6ero) "or s- "o5o) cre ti2id d 5 cor 6e " r se/-ir l-ch ndo con el es"rit- "ro"io de los n-e2os /-erreros toltec s< Mi es"eci l 5 sincero /r deci!iento Jod5 Kinters "or s- dest c d " rtici" ci.n en l s "r-eb s) critic 5 co!ent rio de est obr G "ero sobre todo "or el c lor F-e !e dio s- c ri#o 5 s- !ist d d-r nte los di4ciles d s en los F-e 4-eron escrit s est s "/in s< =r ci s todos los seres h-! nos ind/en s 5 no ind/en sG los ni! les) rboles) "l net s 5 estrell s F-e constit-5en !i 4 !ili es"irit- l) 5 F-e todos ellos !e dieron l o"ort-nid d de "render F-e el c !ino del /-errero c rece de sentido 5 no 2 nin/-n " rte si no est n-trido "or l ine4 ble 4-erz del !or<

INTRODUCCI+N<
Este libro 4or! " in2esti/ ci.n en el recapitulacin) "or c !"o de lo F-e 5o rte de -n in4or!e !o F-e reco/e 2einte #os de !bito del conoci!iento ind/en 5 ch ! nis!o< L s- " rte) es -n e4ic z t0cnic des rroll d en el ll !o tecnolo/ ch !nic <

Tod 2ez F-e el t0r!ino chamanismo h tr s" s do s-s l!ites ori/in les entre los "-eblos ind/en s de Siberi 5 es !-5 -tiliz do en n-estros d s "or los !ie!bros de l s !odern s socied des -rb n s) se h ce neces rio eH"lic r bre2e!ente c-l es el conce"to F-e 5o ten/o de dicho t0r!ino 5 c.!o lo -tilizo< Desde -n ."tic s-"er4ici l) el ch !n es -n "erson F-e tiene conoci!ientos 5 "oderes " r ! ne6 r 4-erz s sobren t-r les c si sie!"re con l intenci.n de s n r< Est s 4-erz s sobren t-r les "-eden ser es"rit-s) dioses) entes) ener/ s o el !is!o Dios< A lo l r/o de los 7lti!os 2einte #os) el ch ! nis!o h " s do de ser -n te! F-e s.lo interes b ntro".lo/os dedic dos l in2esti/ ci.n c-lt-r l) " r con2ertirse en ! teri tr cti2 " r tod cl se de /ente no es"eci liz d -nF-e interes d en l s n ci.n 5 en el "er4eccion !iento es"irit- l< En -n "rinci"io) n-estro inter0s "or el ch ! nis!o no ib !s ll del deseo necd.tico de conocer -n L2erd dero ch !nM Iho!bre o !-6er I " r ser s n dos o bendecidos "or s-s "oderes sobren t-r les< Con el " so de los #os) n-estro inter0s en el ch ! nis!o c !bio< Ahor lo F-e "retende!os es ser ch ! nes " r s n r n-estros se!e6 ntes 5 l !-ndo en /ener l< Esto h hecho F-e h 5 n "roli4er do libros) t lleres 5 se!in rios c-5o te! de 4ondo es el ch ! nis!o< M-ch /ente lee estos libros 5 siste los se!in rios con l il-si.n de dF-irir "oderes) con2ertirse en -n ch ! n) 5 h cer re lid d l etern s"ir ci.n de de6 r de ser -n don n die " r tr ns4or! rse en l/-ien i!"ort nte< Est

il-si.n es -n e6e!"lo !s de lo F-e est !os dis"-estos l 4 lt de sentido de n-estr s 2id s<

h cer debido

Res-lt interes nte dest c r F-e " r el ho!bre !oderno l noci.n de ch ! nis!o est soci d l ide de "oderG esto es) "oder " r s n r) "oder " r c !bi r el c-rso de l 2id ) "oder " r in2oc r l ll-2i o l b-en s-erte) in4l-ir en los de!s o c- lF-ier otr cl se de "oder< Mi eH"erienci con l/-nos "-eblos ind/en s de M0Hico) los F-e ll !o toltec s sobre2i2ientes) !e h !ostr do -n "ers"ecti2 !-5 di4erente< P r ellos el ch ! nis!o est !s rel cion do con l noci.n de ser2icio F-e con l ide de "oder< Los ch ! nes de c rne 5 h-eso F-e he lle/ do conocer "ose n co!o c r cterstic "rinci" l l 2ol-nt d de ser2icio h ci s-s "ro"i s co!-nid des< Lo F-e estos ho!bres 5 !-6eres tienen de eHtr ordin rio no es t nto l di!ensi.n de s- "oder) co!o l 4ort lez de s- 2oc ci.n " r ser2ir los de!s sin "edir n d c !bio< No s-elen cobr r "or str b 6o< D do F-e no reciben in/resos "or s-s cti2id des co!o ch ! nes) son los !s "obres entre los "obresG 5 F-e) de!s de tr b 6 r d-ro co!o los F-e !s en s- 4 cet de c !"esinos) tienen F-e dedic r -n consider ble c ntid d de tie!"o tr b 6 r l ser2icio de s-s co!-nid des< Debido l eHtre! /enerosid d 5 noblez de es"rit- de los ch ! nes de l s co!-nid des ind/en s) he sido sie!"re re cio ce"t r el !odo en F-e el 2oc blo ch ! nis!o es -tiliz do en el !-ndo !oderno) en donde es "rctic co!7n el -so s-"er4ici l de este t0r!ino< En los tie!"os F-e corren) no es r ro encontr r "erson s F-e des"-0s de h ber ledo -n "oco sobre el conoci!iento ind/en o sistido l/-nos t lleres sobre ch ! nis!o) se "resenten s !is! s co!o ch ! nes " r 2ender -n i! /en F-e "-ed ser d!ir d "or los de!s< En !i tr b 6o de t ntos #os recorriendo el !-ndo) d ndo con4erenci s o diri/iendo se!in rios) !-ch s "erson s Nor/ niz dores de t lleres) entre2ist dores de los !edios de co!-nic ci.n) etc0ter O no d-d n en si/n r!e el tit-lo de ch !n< N-nc he ce"t do 5 sie!"re lo he des!entidoG 5 lo he hecho "orF-e conozco los -t0nticos ch ! nes 5 !e const s- entre/ de "or 2id " r ser re4le6o del /r n es"rit-) sin el !enor tisbo de i!"ort nci "erson l en s- t re < Por eso no !e tre2er "oner!e l !is! lt-r de esos ho!bres 5 !-6eres de "ies desc lzos< Es "osible F-e "or no F-erer " rtici" r en el 6-e/o de los dis4r ces l no "resent r!e co!o ch !n o n /- l) !i -dienci no se t n /r nde ni !is se!in rios t n n-!erosos) "ero "re4iero -n 0Hito !odesto con " z en !i concienci F-e -n /r n "o"-l rid d constr-id con !entir s< En !i o"ini.n) lo F-e l ! 5or de l s 2eces esconde l co!"-lsi2 necesid d de ostent r tt-los no es otr cos F-e es obsesi.n del e/o F-e se ll ! i!"ort nci "erson l< L necesid d de "resent rse nte los de!s co!o el ;7nico; o el ;esco/ido; h hecho !-cho d #o t nto los ;il-!in dos; de t-rno co!o s-s se/-idores< S0 F-e los tt-los son con2enientes " r l !erc dotecni 5 " r crecent r l s / n nci s) "ero " r ! tiene !-cho !s 2 lor l libert d< Al 4in l) todos !orire!os co!o he!os 2i2idoG 5 l !-erte) F-eridos !i/os) no le c -s i!"resi.n n-estros tt-los< Los ch ! nes de l 2id re l no se " recen los "er4ectos ! estros ind/en s de los libros< S-s c-er"os s n/r n) s-s cor zones s-4ren) s-s hi6os en4er! n 5 s-s l! s llor n 5 ren< En l re lid d) los ch ! nes ind/en s se en4rent n l 2iolenci de -n 0"oc en l F-e el !-ndo est siendo de2or do "or l ili!it d codici del ho!bre bl nco< * ellos o"onen resistenci < L-ch n "or sobre2i2ir 5 " r ! ntener 2i2 s-

tr dici.n es"irit- lG 5 no lo h cen s.lo " r ellos !is!os o " r s-s hi6os< Lo h cen "or el !-ndo entero 5 todo lo F-e en 0l 2i2e) t7 5 5o incl-idos< Lo F-e los h ce t n 2 liosos " r l h-! nid d es el hecho de F-e son c " ces de ele2 rse "or enci! de l !iseri eHistenci l 5 soled d IF-e son " rte de l condici.n h-! n I) " r lc nz r 5 4-ndirse con l 4-erz inno!br ble F-e sostiene l -ni2erso1 el =r n Es"rit-< * lo !s eHtr ordin rio es F-e estn lle2 ndo c bo este !il /ro de recobr r n-estr -nid d "erdid l !is!o tie!"o F-e l-ch n contr l eHtre! "obrez < Son seres h-! nos) co!o t7 5 co!o 5o) F-e se en4rent n l !-ndo ! teri l 5 l-ch n contr 0l t !bi0n) l i/- l F-e h ce!os t7 5 5o< Pero ellos) "or s- " rte) son c " ces de ele2 rse "or enci! del dolor 5 l con4-si.n del !-ndo ! teri l " r lc nz r el Es"rit- 5 2ol2erse -no con Dios< * l b-en notici es F-e lo F-e ellos "-eden) nosotros lo "ode!os t !bi0n< Ellos nos se# l n el c !ino) "ero l res"ons bilid d de re liz r el !il /ro en n-estr "ro"i 2id rec e en nosotros< Mis eH"erienci s con el ch ! nis!o !e dicen F-e l t re del ch !n no tiene n d F-e 2er con l consec-ci.n de !et s "erson les< Los ch ! nes no h cen lo F-e h cen " r bene4icio "erson l< P rtici" n) 6-nto con s- co!-nid d) en l t re de re!e!or r 5 de ! ntener cti2os los !edios F-e les "er!it n 2ol2er l Es"rit- 5 2i2ir en r!on con 0l< Esos con6-ntos de "rocedi!ientos reciben el no!bre de tradicin) l c- l no constit-5e -n /r-"o de creenci s sino -n /r-"o de "rctic s< De6e!os hor de 2er l ch !n co!o "erson 5 considere!os l eH"erienci ch !nic co!o -n "osibilid d " r todo el !-ndo< As co!o el ch !n es -n "erson deter!in d F-e re"resent -n " "el es"ec4ico l hor !/ic de los rit- les 5 de l s cere!oni s) l eH"erienci ch !nic es 2i2id 5 co!" rtid "or tod s l s "erson s F-e inter2ienen en el cto< En este sentido) l eH"erienci ch !nic es t nto indi2id- l co!o colecti2 5) "or ello) est biert todos los !ie!bros del /r-"o !ientr s 0stos si/ n los "rocedi!ientos dec- dos< El ob6eti2o de l eH"erienci ch !nic es de2ol2er los " rtici" ntes l -nid d "erdid con l 4-erz insond ble F-e !-e2e el -ni2erso< Los "olos o"-estos Ilo s /r do 5 lo !-nd no) el es"rit- 5 l ! teri ) el ;5o; 5 ;lo F-e est 4-er ;I se -nen 5 se -ni4ic n d-r nte l eH"erienci ch !nic < N-estros dos l dos) el ton l 5 el n /- l) se /l-tin n de n-e2o 5 eH"eri!ent !os l -nid d de n-estr n t-r lez co!o seres dobles< L rec-"er ci.n de es -nid d es l "ro!es secret en el s!bolo toltec de l ser"iente e!"l-! d ) '-etz lc. tl< L ser"iente re"resent lo F-e se rr str ) lo ton l) el !-ndo ! teri l< El /-il re"resent lo F-e 2-el ) lo n /- l) el Es"rit-< Pero di4erenci del s!bolo ztec en el F-e el /-il est de2or ndo l ser"iente) N, 0 el s!bolo de '-etz lc. tl !-estr c.!o el /-il 5 l ser"iente se con2ierten en -n sol -nid d1 l ser"iente e!"l-! d ) l -nid d del es"rit- 5 l ! teri ) el eF-ilibrio entre lo ton l 5 lo n /- l< L eH"erienci ch !nic es i!"ort nte " r nosotros) !ie!bros de socied des -rb n s !odern s) no s.lo "orF-e el hecho de con2ertirnos en ch ! nes nos res-lte !s o !enos e!ocion nte o di2ertido) sino "or l/o !s< L eH"erienci ch !nic es de c "it l i!"ort nci G 5 esto se debe F-e n-estr c renci de !edios "ro"i dos " r reconect rnos con el Es"rit- nos est c -s ndo -n contin-o "roceso de -todestr-cci.n) co!o indi2id-os 5 co!o es"ecie< De F- F-e !i tr b 6o en todos estos #os h 5 sido intent r cre r -n "-ente entre n-estr s socied des !odern s 5 l s eH"erienci s ch !nic s conser2 d s 2i2 s entre los "-eblos ind/en s< Esto5 con2encido de F-e l ! 5or c l !id d

de n-estro tie!"o es l 4 lt de eH"erienci s en l s F-e "od !os record r 5 2i2ir de n-e2o n-estr concienci oc-lt Nel otro 5oO 5 l s /r d coneHi.n F-e tene!os con todo lo F-e nos rode < N,O El s!bolo ztec "-ede 2erse en el esc-do de l b nder !eHic n 5 !-estr -n /-il de2or ndo -n ser"iente sobre -n t-n o no" l con 4r-tos< L ci2iliz ci.n ztec b rc s.lo doscientos #os de histori !eHic n G desde ,83:) c- ndo los ztec s 4-nd ron s- c "it l Tenochtitl n N hor Ci-d d de M0HicoO) h st ,:3,) c- ndo los es" #oles co!enz ron l destr-cci.n de s- !-ndo< Necesit !os "rctic s ch !nic s F-e se n dec- d s " r n-estr 0"oc 5 " r n-estr socied d< No b st con F-e s.lo intente!os i!it r los rit- les 5 los "rocedi!ientos de los "-eblos ind/en s< El ch ! nis!o 5 l tr dici.n i!"lic n -n serie de "rctic s 5 t0cnic s destin d s ! ni"-l r 5 -!ent r n-estr concienci < Pero l eH"resi.n concret de est s tecnolo/ s est) 5 debe sie!"re est r) rel cion d con l s c r cterstic s es"ec4ic s de l /ente F-e 2 -tiliz rl s en -n deter!in d 0"oc 5 l-/ r< Esto si/ni4ic F-e si bien l s "rctic s ch !nic s de los "-eblos ind/en s deben est r rel cion d s con l s "ec-li rid des de s- !odo de 2id de c !"esinos F-e 2i2en en estrecho cont cto con l n t-r lez ) n-estr s "rctic s tienen F-e est r rel cion d s con l cl se de !-ndo 5 2id F-e tene!os en l s ci-d des !odern s< N-estros es4-erzos dentro del AVP) l N-e2 TolteF-id d) N3O h n sido diri/idos des rroll r !0todos 5 "rocedi!ientos " r los inte/r ntes del !-ndo !oderno de 4or! F-e "-diesen cons-! r de "or si el s lto ch !nico h ci el otro l do de l concienci 5 h ci el otro l do de l re lid d< L r z.n de este 2i 6e tr 20s de l eH"erienci ch !nic es F-e no "-ede h ber s l-d -t0ntic si no est !os co!"letos< Es s.lo !edi nte l rec-"er ci.n e inte/r ci.n de l s eH"erienci s F-e nos corres"onden co!o seres dobles co!o "ode!os lc nz r lo F-e constit-5en n-estros derechos n t-r les1 el "oder) l s l-d 5 l libert d< En lo F-e 5o ll !o tecnolo/ ch !nic F-ed n re4le6 dos los res-lt dos de n-estros es4-erzos de in2esti/ ci.n 5 des rrollo de l s !odern s eH"resiones de l eH"erienci ch !nic < El c !ino toltec de l rec "it-l ci.n introd-ce) co!o el tt-lo indic ) l "rctic de l rec "it-l ci.nG "r ctic F-e considero -no de los !s 4ir!es 5 decisi2os " sos h ci l c-l!in ci.n de -n "roceso serio de s n ci.n 5 -toliber ci.n< N3OEHiste -n bre2e eH"lic ci.n de l or/ niz ci.n AVP en l "/in 9, del c "t-lo ,< Si dese tener -n in4or! ci.n !s co!"let sobre los t lleres) debe cons-lt r el "0ndice &<

1l uso del trmino recapitulacin.

tolteca

las

rasas

ind2/enas

de

la

Se h b-s do t nto 5 de t nt s 4or! s del 2oc blo tolteca F-e es con2eniente F-e h / !os -nos co!ent rios cl ri4ic dores< Co!o !eHic no 5 !ie!bro de -n tr dici.n c-5 s r ces "roceden del nti/-o "-eblo toltec N-n hist.rico /r-"o 0tnico sent do en M0HicoO) he sido !-5 sensible los -sos eHtr #os F-e se h n hecho de este

no!breG 5 s he co!"rob do con sor"res c.!o se "lic b este t0r!ino /ente s-"-est !ente "recedente de otros "l net s) de l Atlntid o de otr s di!ensiones< T les teor s constit-5en -n de4or! ci.n 5 4 lt de res"eto res"ecto de l eHistenci hist.ric de los nti/-os toltec s 5 de l ct- l "resenci de "-eblos ind/en s F-e ! ntienen 2i2 s l s tr diciones ncestr les toltec s< P-edo co!"render l b-en intenci.n de l /ente F-e -tiliz l " l br tolteca " r re4erirse -n "erson de conoci!ientoG "ero l !is!o tie!"o) considero !-5 i!"ort nte d r conocer 5 res"et r l eHistenci de los -t0nticos toltec s) t nto hist.ricos co!o sobre2i2ientes) no cre ndo con4-si.n en torno l identid d de este /r-"o< El res"eto h ci -n c-lt-r F-e h ser2ido l h-! nid d "reser2 ndo 5 co!" rtiendo s- tecnolo/ s /r d " r el crecent !iento de l concienci t !bi0n debe de!ostr rse e2it ndo l 4 ls re"resent ci.n de s- identid d hist.ric 5 c-lt-r l< Est 4 ls re"resent ci.n se "-ede obser2 r) "or e6e!"lo) en l/-nos libros de es"irit- lid d en los F-e los toltec s " recen err.ne !ente c r cteriz dos "or l i! /in ci.n 5 l s eH"ect ti2 s de s-s -tores< Me do5 c-ent F-e en /ener l l intenci.n de los -tores de estos libros tiene sin d-d l/-n s- l do "ositi2oG en e4ecto) "or el si!"le hecho de escribir libros sobre ind/en s conect dos con l tr dici.n toltec ) estn c n liz ndo l tenci.n h ci est /ente 5 "ro!ocion ndo s- res"eto 5 "recio< No obst nte) t !bi0n h 5 F-e decir F-e estos libros "-eden est r contrib-5endo cre r -n conce"to distorsion do de est /ente l trib-irle -n 2oz) -n conoci!iento 5 -n 2isi.n del !-ndo F-e no se corres"onden con l s F-e re l!ente les son "ro"i s< Debido esto) !e interes !-cho cl r r F-e l s t0cnic s de rec "it-l ci.n F-e se "resent n en este libro estn ins"ir d s en l s nti/- s "rctic s toltec s) incl-5endo l/-n s F-e tod 2 son e4ect- d s "or ciertos "-eblos de M0Hico co!o) "or e6e!"lo) los Pirr riQ < Sin e!b r/o) con b se en l in4or! ci.n de F-e dis"on/o h st el !o!ento) est s t0cnic s no 4-eron e6ec-t d s en l 4or! F-e "resento en este libro "or los nti/-os toltec s ni t !"oco "or los toltec s sobre2i2ientes< Se "-eden encontr r 2esti/ios de l "rctic de l rec "it-l ci.n entre los toltec s del " s do) s co!o entre otros nti/-os /r-"os ind/en s< Alonso de Molin ) N8O 4r ile c t.lico del si/lo RVI) tr d-6o del nh- tl Nl len/de los toltec s) de los ztec s 5 de !-chos otros /r-"os ind/en s de M0HicoO el 2oc blo tlacentlalia co!o Ll cci.n de reco/er o 5-nt r los "ec dos tr 50ndolos l !e!ori ;< Est cl ro F-e este reli/ioso desconoc el "roceso ener/0tico 5 s n dor de l rec "it-l ci.n) 5 F-e rel cion este !is!o "roceso con el conce"to de "ec do< El conce"to teochihua) F-e de Molin tr d-ce co!o ;des t r de los "ec dos;) nosotros ho5 en d "ode!os entender co!o c t rsis c-r ti2 < Est cl se de "rctic es "ro"i del ct- l "-eblo Pirr riQ ) en c-5o rit- l " rece el cto de cont rle l Ab-elo %-e/o l histori de s-s 2id s) s co!o todo F-ello F-e ten/ l consider ci.n de "ec do o F-e i!"liF-e dolor e!ocion l< Est "rctic entr # -n interc !bio ener/0tico F-e 2 !s ll de l co!-nic ci.n 2erb l 5 F-e contece d-r nte s-s "ere/rin ciones s /r d s) d-r nte los !o!entos de inti!id d con el 4-e/o en el 3alihue+ o centro cere!oni l de l co!-nid d) o en c- lF-ier otro l-/ r donde rd -n 4-e/o rit- l< Est s "rctic s ind/en s del " s do 5 del "resente constit-5en l s b ses de l s t0cnic s F-e t nto 5o co!o !i eF-i"o he!os des rroll do en c si 2einte #os de in2esti/ ci.n< N9O N-estr s t0cnic s son -n

!odern eH"resi.n de est s nti/- s "rctic s de -tos n ci.n< Es decir) F-e deben consider rse co!o eH"resiones !odern s o ct- liz d s de l s nti/- s t0cnic s toltec s< N8O%r 5 Alonso de Molin < Voc b-l rio en len/!eHic n ) edici.n 4 csi!il r) M drid) ,D99< c stell n 5

N9OL in4l-enci e6ercid "or " rte de l s ide s de C rlos C st ned reF-iere -n co!ent rio " rteG co!ent rio F-e se "-ede encontr r l 4in l de est obr en el " rt do LAcerc de l s 4-entes de este tr b 6o;< P r cl r r esto co!"let !ente) "ode!os distin/-ir di4erentes cl ses de toltec s1 Los toltecas histricos. Estos toltec s son l "obl ci.n de Teotih- cn F-e h bit. en el centro de M0Hico entre el si/lo l 5 el IV< Constit-5en l b se c-lt-r l del M0Hico "ro4-ndo 5 s- eH" nsi.nS 4-si.n con los ! 5 s dio co!o res-lt do lo F-e "ode!os consider r co!o l c-lt-r M 5 SToltec < L in4l-enci es"irit- l de este /r-"o sobre otros !-chos "-eblos -t.ctonos del " s do 4-e l !s dest c d en el !-ndo ind/en !eHic no de l er "rehis"nic < Los toltecas tnicos< T bit ron l re/i.n del est do de Tid l/o en M0Hico entre los si/los VII 5 RII< T-2ieron co!o lder es"irit- l CeS AQ tl To"iltzin '-etz lcotl ND:3SDDD d<c<O< A "es r de l s histori s osc-r s 5 s n/rient s F-e los conF-ist dores e-ro"eos cre ron en torno los toltec s) este /r-"o N6-nto con sntecedente teotih- c noO 4-e el re"resent nte del !s lto ni2el es"irit- l) c-lt-r l 5 tecnol./ico de l 0"oc < L orient ci.n !ilit rist de los ztec s e incl-so los contro2ersi les 5 n-!0ric !ente eH /er dos s cri4icios h-! nos 4-eron -n corr-"ci.n del ide l toltec < Act- l!ente se "-ede detect r sin d-d l/-n l "resenci en el territorio !eHic no de "-eblos ind/en s F-e son herederos es"irit- les de estos nti/-os toltec s< Los toltecas sobrevivientes< P-eblos ind/en s F-e h n ! ntenido 2i2 l tr dici.n de los nti/-os toltec s 5 con los c- les) t l co!o n rro en 4oltecas del nuevo milenio) he est do 2inc-l do< Los nuevos toltecas< Est c te/or c li4ic l s "erson s) ind/en s o no) F-e ct- l!ente se e!"e# n en ! ntener 2i2 l tr dici.n toltec en c- lF-ier " rte del !-ndo< Los n-e2os toltec s estn co!"ro!etidos en cre r -n n-e2o c !ino) b sndose en l s herenci s t nto de los toltec s nti/-os co!o de los sobre2i2ientesG 5 " r ello estn cre ndo -n serie de "rocedi!ientos es"ec4icos dec- dos l s necesid des de n-estr s !odern s socied des -rb n s< N:O

N:OPodr oc sion l!ente consider rse -n /r-"o !s entre los ti"os de toltec s< El F-e 5o ll !o 1l Lina%e de California 5160. Se inici 4in les de los #os sesent 5 se re4iere C rlos C st ned 5 tod l c -d de -tores F-e des"-0s de 0l h n escrito libros b sndose en l 2isi.n 5 ter!inolo/ del ll ! do " dre del ne7 a/e 5 F-e tienen

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"oc o Ic si sie!"reI n-l coneHi.n con l s co!-nid des ind/en s de scendenci toltec o con l in2esti/ ci.n hist.ric de los nti/-os toltec s< L 7nic r z.n " r incl-irlos en este list do de ti"os de Toltec ser l !"l di4-si.n F-e h n tenido en l 0"oc ct- l 5 s- -so "ersistente Ninici do "or C st ned O del t0r!ino toltec " r re4erirse l ! triz de s- conoci!iento< * es F-e l s " l br s) " rte de s- eti!olo/ 5 r ces lin/Ustic s e hist.ric s obtienen s- si/ni4ic do "or el -so F-e de ell s se h ce soci l!ente< As) desde este "-nto de 2ist ) d d s- ct- l "roli4er ci.n) "-ede consider rse co!e 2 lid I -nF-e disc-tibleI l deno!in ci.n /en0ric de tolteca " r l te!tic sobre l F-e t les -tores escriben<

ESTRUCTURA DEL LI&RO<

Este libro es e!inente!ente "rctico 5 "resent los res-lt dos de -n l r/ in2esti/ ci.n sobre -n !0todo de -tos n ci.n del c-er"o ener/0ticoG !0todo F-e "-ede "rod-cir bene4icios 5 c !bios s-st nci les en l 2id de l s "erson s F-e lo "r ctiF-en< L obr const de dos " rtes1 l "ri!er dedic d l teor 5 l se/-nd l "rctic G siendo est 7lti! l " rte !s eHtens < P-esto F-e bsic !ente so5 -n ho!bre !s d do l cci.n F-e l s consider ciones te.ric s) co!"rendo "er4ect !ente l s !oti2 ciones de l/-nos lectores " r s lt rse l "ri!er " rte e irse direct !ente los e6erciciosG en es"eci l l s de F-ellos F-e est0n 5 4 !ili riz dos de -n !odo - otro con el te! de l rec "it-l ci.n< Sin e!b r/o) no "-edo h cer F- l !is! s-/erenci F-e hice en !i libro Las ense.an as de don Carlos) donde dec !is lectores F-e no h b incon2eniente l/-no en F-e se s lt sen deter!in dos c "t-los 5 se dedic sen in!edi t !ente l lect-r 5 "rctic de F-ell s t0cnic s F-e 4-esen !s tr cti2 s " r ellos< En este libro) "or el contr rio) les reco!iendo F-e no se s lten nin/7n c "it-lo 5 F-e los le n todos en el orden F-e se "resent nG 5 ello "orF-e l co!"rensi.n de c d " so est nti! !ente 2inc-l d l co!"rensi.n de los rest ntes< L r z.n est en F-e este libro tr t 4-nd !ent l!ente de -n solo /r n !bito de conoci!iento Nl rec "it-l ci.nO 5 de tod s l s t0cnic s con 0l rel cion d s< L "ri!er " rte tiene dos ob6eti2os "rinci" les1 t n ,< EH"lic r F-0 es l rec "it-l ci.n) "or F-0 es -n "rctic bene4icios ) 5 F-0 es lo F-e "ode!os obtener de ell <

3< Pro"orcion r ese sentido /ener l de co!"rensi.n 5 co!"ro!iso F-e es reF-isito "re2io e i!"rescindible " r l "rctic del "roceso de rec "it-l ci.n< Incl-so -nF-e est0s 5 dese ndo re liz r l rec "it-l ci.n) necesit rs l in4or! ci.n F-e se "ro"orcion en l "ri!er " rte " r "ro2eer el ! rco de entendi!iento " r l s eH"erienci s "rctic s< Esto 5-d r e2it r con4-siones en ciertos !o!entos del "roceso< Ade!s) en est "ri!er " rte conocers los testi!onios) o"iniones 5 res-lt dos de !-ch s de l s "erson s F-e h n "r ctic do l rec "it-l ci.n d-r nte los #os F-e h d-r do n-estr in2esti/ ci.n<

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Al 4in l de est "ri!er " rte incl-5o t !bi0n "re2enti2os sobre F-ellos c sos eHce"cion les reco!end ble l rec "it-l ci.n<

l/-nos co!ent rios en los F-e no es

L se/-nd " rte est 4-nd !ent l!ente constit-id "or l s instr-cciones neces ri s " r "r ctic r) co!o es debido) l rec "it-l ci.n 5 tod s s-s t0cnic s -Hili res< En est " rte 4i/-r co!o "iez "rinci" l de l obr Ll t0cnic AVP de diez " sos " r l "rctic de l rec "it-l ci.nM< Cerr ndo l se/-nd lo si/-iente1 " rte h 5 -n c "it-lo co!"le!ent rio F-e contiene

T0cnic s es"eci les " r rec "it-l r conteci!ientos isl dos) sin -tiliz r l c 6 de rec "it-l ci.n) di4erenci de l t0cnic /ener l) donde se tr t de rec "it-l r tod n-estr 2id < El con6-nto co!"leto de t0cnic s es"eci les de res"ir ci.n F-e se -tiliz n d-r nte los e6ercicios de rec "it-l ci.n< Pr ctic s dicion les con 2ist s eF-ilibr r s- 2id des"-0s de los c !bios F-e en ell h introd-cido l rec "it-l ci.n< En este " rt do tendrn c bid los e6ercicios de c !"o en l n t-r lez ) el horro de ener/ ) el c-lti2o del bienest r) entre otros< In4or! ci.n sobre l s !-ndo< tienes -n ide cti2id des 5 t lleres de AVP en todo el "-es del

Ahor 5 2i 6eW

de c-l ser el itiner rio< VDis4r-t

PRIMERA PARTE

EL 'U() EL POR'U( * EL C+MO DE LA RECAPITULACI+N<

, CONCEPTOS PRELIMINARES E INTRODUCCI+N A LA RECAPITULACI+N< 1l concepto de recapitulacin.
Con " l br s sencill s "ode!os decir F-e l rec "it-l ci.n es -n !0todo de -tos n ci.n consistente en re2i2ir los conteci!ientos de n-estro " s do de t l 4or! F-e "od !os re" r r el d #o F-e en n-estro "ro"io ser c -s ron !-chos de ellos< Este d #o se ! ni4iest "or re/l /ener l b 6o l 4or! de rec-rrentes con4lictos e!ocion les< Asi!is!o) este d #o ener/0tico "rod-ce -n "ersistenci de l s r-tin s de n-estr "erson lid d F-e !er! n-estr ener/ 2it l< L rec "it-l ci.n es el re!edio " r est en4er!ed d< Si tende!os el conce"to de ener/ ) se entiende "or rec "it-l ci.n tod -n serie de "rocedi!ientos ener/0ticos F-e re" r n el d #o F-e en el " s do h 5 "odido s-4rir n-estro c !"o ener/0tico< El 4in 7lti!o de l rec "it-l ci.n es rec-"er r el est do ten !os en el !o!ento de n-estro n ci!iento< Desde "rctico) ello i!"lic l libert d de ele/ir c.!o 2 !os 2i2ir) de6 ndo s de l do l hecho de de inte/rid d F-e -n "-nto de 2ist ser 5 c.!o 2 !os est r re"itiendo

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inter!in ble!ente l s " s do<

/ot dor s r-tin s intern s i!"-est s "or n-estro

En !i libro Las 1nse.an as de (on Carlos N?O tr t0 de l rec "it-l ci.n 5 describ s- t0cnic bsic < Sin e!b r/o) no h 5 F-e ol2id r F-e 5 h n tr nsc-rrido diez #os desde F-e escrib el "ri!er borr dor del libro< D-r nte estos diez #os h n s-cedido !-ch s cos s con res"ecto n-estr s in2esti/ ciones sobre rec "it-l ci.n< EHisten di4erenci s i!"ort ntes entre el "ri!er dise#o de l t0cnic F-e hice en !i "ri!er libro 5 l s t0cnic s ct- les) teniendo hor el "rocedi!iento -n dise#o !-cho !s "er4eccion do< L eH"erienci de estos diez #os tr b 6 ndo sobre rec "it-l ci.n Icon s-s 0Hitos 5 4r c sos) -nF-e sie!"re "rendiendo de estos 7lti!osI) nos h "-esto en dis"osici.n de "resent r l !-ndo lo F-e ll ! !os Llos n-e2os desc-bri!ientos en rec "it-l ci.nM 5 l Lt0cnic AVP de diez " sos " r l "rctic de l rec "it-l ci.nM< Tod s est s eH"erienci s) todos estos c !bios) los eHtr ordin rios res-lt dos lc nz dos en n-estr l bor de in2esti/ ci.n) 5 el con2enci!iento de F-e l rec "it-l ci.n es -no de los !0todos !s e4ecti2os 5 tr ns4or! dores F-e el ser h-! no "-ede co!eter) h sido lo F-e !e h !o2ido escribir est obr <

Los or2/enes de la recapitulacin.

Los or/enes de l rec "it-l ci.n se "ierden en el tie!"o< L s le5end s 5 los ritos de los "-eblos ind/en s) descendientes de los nti/-os toltec s) nos h bl n cerc de l "ro4-ndid d 5 eHtensi.n del conoci!iento des rroll do "or los "ri!iti2os h bit ntes de T-l 5 otr s "obl ciones toltec s) A7n ho5 en d s-s descendientes lle2 n c bo di2ers s "rctic s F-e "resent n -n not ble 4inid d con l rec "it-l ci.n< N?O L s ense# nz s de don C rlos) Lector-!) M0Hico 3EEE< C- ndo el ind/en le c-ent l Abuelo 8ue/o l histori de s- 2id ) est "r ctic ndo -n 4or! sencill ) -nF-e "ro4-nd de rec "it-l ci.n) 5 es F-e el rec-ento F-e h ce en 2oz lt nte el 6-e/o rit- l no es si!"le!ente -n rec-ento intelect- l de rec-erdos ordin rios) sino F-e todo -n c -d l de senti!ientos brot tr 20s de s-s " l br s) "er!iti0ndole s conect r 5 re2i2ir l esenci de lo F-e le entre/ Ico!o o4rend I l 4-e/o l !o!ento de h bl rle< Esto es t !bi0n -n "r-eb de F-e l i!"ort nci de l s 2i2enci s " s d s co!o ele!entos in4l-5entes en n-estr 2id ct- l h est do "resente desde h ce !-cho tie!"o en l concienci h-! n < T nto l "sicolo/ co!o el "sico nlisis 2en en l obser2 ci.n -n !edio 4-nd !ent l " r conocer c.!o es l "erson en l A "es r de l s enor!es di4erenci s F-e eHisten entre el "sico rec "it-l ci.n) es "osible "reci r F-e l concienci de F-e destino) es -n const nte en l histori de l h-! nid d< del " s do ct- lid d< nlisis 5 l " s do es

L de4inici.n F-e d el Diccion rio de l Re l Ac de!i Es" #ol del 2erbo recapitular es l de LRecord r s-! ri 5 orden d !ente lo F-e "or escrito o de " l br se h ! ni4est do con eHtensi.nM< Co!o sin.ni!o " rece el 2erbo repetir) el c- l nos d -n ide cl r 5 si!"le de lo F-e son !s o !enos l s t0cnic s de rec "it-l ci.n< Re"etir Nen el sentido de volver a vivir0 5 res-!ir Nen el sentido de h cerlo en -n !enor tie!"o) b-sc ndo l estr-ct-r bsic O) 4or! n re l!ente " rte de los "rocedi!ientos F-e constit-5en l esenci de este libro<

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1l desarrollo de las tcnicas de recapitulacin.

El tr b 6 r sobre el " s do e incl-so l ide de re2i2ir o re!e!or r el " s do co!o -n 4 se del "roceso de s n ci.n son s"ectos F-e estn "resentes en !-ch s 5 2 ri d s "rctic s ter "0-tic s1 de l bioener/0tic l hi"nosis) desde l ter "i cor"or l h st el "sico nlisis ortodoHo) 5 desde l ter "i "ri! l h st l s "rctic s es"irit- les de di4erentes "-eblos ind/en s< Sin e!b r/o) el t0r!ino rec "it-l ci.n soci do l "rctic siste!tic de c-r rnos nosotros !is!os de los d #os s-4ridos en el " s do) 4-e introd-cido "or 2ez "ri!er en ,DA3 "or C rlos C st ned en s- libro 4he 1a/le9s :ift< N@O En es obr ) C st ned describe -n !0todo !-5 /ener l de rec "it-l ci.n< A-n c- ndo el te! es tr cti2o) s- "l nte !iento de l t0cnic dolece de ser de! si do /ener lG de!s) 5 esto es !s i!"ort nte " r los lectores interes dos en l "rctic ) s- "l nte !iento no "ro"orcion los ele!entos neces rios " r "lic rl en el conteHto de l 2id cotidi n < L ide de rest -r r el c-er"o ener/0tico er !-5 sed-ctor " r los lectores de C st ned G "ero) -nF-e l s "rctic s de rec "it-l ci.n descrit s en s- libro er n b st nte tr 5entes) t !bi0n er n di4ciles de "lic r debido l enor!e dist nci F-e eHist entre el eHtr #o !-ndo descrito "or el "rendiz de br-6o 5 l 2id de los lectores de C st ned < T l co!o eH"lic b en !i libro Las ense.an as de don Carlos ) !i "reci ci.n de los libros de C st ned ) debido !is cont ctos con los "-eblos ind/en s herederos de l tr dici.n de los nti/-os toltec s NAO di4er -n "oco de l F-e les dis"ens b n l ! 5or de s-s lectores< Mi " rtici" ci.n co!o !ie!bro "r ctic nte de l tr dici.n toltec !e "er!iti. -n co!"rensi.n !-cho !s "rctic de estos libros< Al h ber!e 4or! do en el enc- dre de nimomashtic) NDO F-e es l re/l en l tr dici.n toltec ) !e res-lt. n t-r l "render "or ! !is!o) 5 lle2 rl s l "rctic ) l s tr cti2 s s-/erenci s 2 / !ente esboz d s en los libros de C st ned < N@OC rlos C st ned ) 4he 1a/le;s :ift< PocQet &ooQs) Si!on nd Sch-ster) N-e2 *orQ) ,DA3 NT 5 2ersi.n c stell n 1 1l don del =/uila< colecci.n N /- l) = i Ediciones) M drid) 3EEEO< NAO V0 se 4oltecas del nuevo milenio de Vctor Snchez) Lector-!) M0Hico) ,DD?< NDO>imomashtic es -n 2oc blo del nh- tl F-e si/ni4ic Lense# rse -no !is!oM< El nh- tl es l len/- F-e h bl b n los toltec s 5 es -tiliz d tod 2 "or !-chos "-eblos ind/en s de M0Hico< De este !odo) "r ctic ndo "or ! !is!o 5 "osterior!ente con los /r-"os de creci!iento "erson l F-e he coordin do d-r nte !s de 2einte #os) 4-i des rroll ndo l s !odern s t0cnic s F-e constit-5en el "rinci" l contenido de este libro< En s- 4or! ct- l) est s "rctic s incor"or n !0todos F-e "roceden de los si/-ientes ntecedentes1 Procedi!ientos 5 d "t ciones de "rocedi!ientos rel cion dos con l rec "it-l ci.n F-e "rend con los ind/en s Pirr riQ ) los c- les h cen el "roceso !-cho !s "oderoso< T0cnic s ins"ir d s en de C st ned < l/-n s "ort ciones de los "ri!eros libros

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Prctic s 5 !odi4ic ciones cre d s "or ! 5 "or !is co!" #eros de eF-i"o) 4in de tender l s necesid des F-e s-r/ n d-r nte l "rctic contin- de l rec "it-l ci.n<

Al/-n s "erson s h n critic do l s t0cnic s des rroll d s "or ! b 6o el r/-!ento de F-e no son l s !is! s F-e l s F-e C st ned "resent b en s-s libros< Esto es cierto1 n-estr s t0cnic s no son l s !is! s F-e l s F-e "resent b C st ned ) de lo c- l !e con/r t-lo< Mi intenci.n n-nc 4-e i!it r o se/-ir cie/ !ente los escritos de C st ned ) sino !s bien des rroll r -nos !0todos "rcticos 5 e4icientes F-e 5-den l s "erson s conse/-ir s l-d) creci!iento "erson l 5 libert d< Estos !0todos son !s seF-ibles 5 "rcticos "orF-e estn destin dos l /ente F-e 2i2e en este !-ndo 5 no en el deno!in do ;!-ndo de los br-6os;< L s "ro"-est s "resent d s en est obr son el res-lt do de trece #os de in2esti/ ci.n) dise#o de !0todos) cre ci.n de e6ercicios) "render de los errores) 5 en l "lic ci.n 5 co!"rob ci.n de los res-lt dos en !s de dos !il " rtici" ntes< Est in2esti/ ci.n 4-e e!inente!ente "7blic 5 est-2o biert todo F-el F-e est-2iese interes do en " rtici" r< Entre los " rtici" ntes cont !os con "siF-i tr s) "sic.lo/os 5 "sico n list s) F-ienes encontr ron n-estros !0todos !-5 e4ecti2os " r l tr ns4or! ci.n 5 creci!iento "erson l< M-chos de ellos h n incor"or do " rtes de estos !0todos s-s cti2id des "ro4esion les 5 l s estn "lic ndo s-s "ro"ios " cientes< Con este tr b 6o) se estn briendo 2 s de coneHi.n entre l eH"erienci ch !nic 5 los c !"os de l "sicolo/ 5 otr s cienci s de l s l-d) 5 el AVP est contrib-5endo cti2 !ente este cerc !iento<

AVP# 1l Arte de Vivir a Propsito.

El LArte de Vi2ir Pro".sitoM o AVP es -n or/ niz ci.n F-e h est do tr b 6 ndo d-r nte 2einte #os " r "oner l lc nce de l socied d !odern los tesoros oc-ltos del conoci!iento ind/en < D d s- "ro4-nd coneHi.n con los descendientes de los toltec s hist.ricos) el AVP constit-5e -n e6e!"lo de l n-e2 tolteF-id d< Con este no!bre) est !os s-!iendo n-estro " "el en l tre!end t re de resc t r 5 d "t r el conoci!iento toltec con el 4in de F-e se si!il do 5 -tiliz do "or todos F-ellos F-e en est 0"oc !odern estn en b-sc de -n des rrollo h-! no< T l co!o eH"-se en 4oltecas del nuevo milenio) o"ino 5 creo F-e en el !-ndo ind/en I5 el !-ndo de los toltec s sobre2i2ientes en " rtic-l rI"-eden encontr rse res"-est s los "roble! s !s "re!i ntes de l s socied des !odern s< Por 7lti!o) tene!os F-e decir F-e l r z.n 4-nd !ent l " r o4recer est obr l !-ndo es F-e he!os 2i2ido en n-estr s 2id s 5 2isto en l s 2id s de los de!s los res-lt dos "ositi2os F-e se obtienen "or l "rctic de l rec "it-l ci.n< Este libro no se tr t de -n histori de 4icci.n concebid en l i! /in ci.n de l/-ien< No es l/o F-e 5o h 5 esc-ch do o ledo) o l/o F-e l/-ien !s !e h 5 cont do< Es l/o F-e nosotros he!os hecho 5 c-5os res-lt dos h n sido "oder) bellez 5 libert d< BEsts listo " r -nirte n-estro es4-erzoC

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3 B'U( ES LA RECAPITULACI+NC (efinicin.

D r -n de4inici.n de l recapitulacin no es en bsol-to di4cil< L c-esti.n est en F-e est !os tr t ndo con l/o F-e tr s" s los l!ites de l !ente r cion l) 5 l s de4iniciones) "or re/l /ener l) no "-eden contener l/o t n din!ico co!o es el "roceso de rec "it-l ci.n< Debido esto) no es eHtr #o encontr r lo l r/o de est obr !-ch s de4iniciones de rec "it-l ci.n< C d -n de ell s 5-d r lc nz r -n conoci!iento !s "ro4-ndo del "roceso< %-nd !ent l!ente) l rec "it-l ci.n es lo F-e n-estro c-er"o ener/0tico re liz 4in de c-r rse 0l !is!o del d #o recibido en el " s do co!o consec-enci de l inter cci.n ener/0tic ne/ ti2 < P r entender esto) es neces rio F-e br !os n-estr 2isi.n del !-ndo l si/ni4ic do de n-estr eHistenci en t nto F-e so!os c !"os de ener/ ) -n 2isi.n de nosotros !is!os !-5 distint l F-e se tiene en l 2id di ri < De c-erdo con l !ent lid d toltec ) tr t r de co!"render n-estr eHistenci desde el "-nto de 2ist de n-estro e/o 5 l !ente r cion l) d co!o res-lt do -n con4-so e6ercicio en el F-e el con4licto entre el "ens !iento A 5 el "ens !iento & es irresol-ble< El conoci!iento toltec nos o4rece -n en4oF-e !-cho !s "ro4-ndo 5 "rctico de n-estr 2erd der n t-r lez 1 somos los hi%os del sol< N,EO lo F-e desde l ."tic de l ener/ si/ni4ic F-e so!os c !"os de ener/ < De c-erdo con esto) todo lo F-e le s-cede todos los seres del -ni2erso est rel cion do con s- ni2el de ener/ 5 con l cl se de inter cciones ener/0tic s F-e ! nten/ n con los de!s seres F-e les rode n Los h-! nos no son l eHce"ci.n<

1l cuerpo ener/tico.
C- ndo h bl !os del c-er"o ener/0tico nos est !os re4iriendo l/o F-e es di4erente l e/o< Es di4erente) si!is!o) es "erce"ci.n de nosotros !is!os co!o l/o F-e est -bic do dentro de n-estr c bez < Es incl-so distinto l "ro"io c-er"o 4sico< El c-er"o ener/0tico es !s !"lio F-e n-estro c-er"o 4sico) lo F-e F-iere decir F-e contiene " rtes F-e /ener l!ente no 2e!osG co!o son) "or e6e!"lo) l ener/ F-e rode l c-er"o 4sico) conocid co!o -r ) los senti!ientos 5 el c-er"o de so# r< En de4initi2 ) es el c-er"o ener/0tico el F-e siente 5 el F-e se conect "or

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s !is!o con lo F-e h 5 4-er < Es l contr " rte del e/o) el c- l est bsic !ente conect do consi/o !is!o< El c-er"o ener/0tico es -n /r n !isterio< No es "osible deter!in r d.nde co!ienz 5 d.nde ter!in < Pode!os 2i2ir " rte de s-s in4init s "osibilid des) "ero n-nc lle/ re!os /ot rl s< El hecho de "oseer -n c-er"o ener/0tico nos con2ierte en otro !isterio dentro de todo el !isterio F-e nos rode < No tene!os 4ondo< N,EO Vase 4oltecas del nuevo milenio. P r lle/ r co!"render l rec "it-l ci.n es neces rio F-e h ble!os del c-er"o ener/0tico< El c-er"o ener/0tico es el F-e h ce l rec "it-l ci.n) e incl-5e no s.lo n-estro c-er"o 4sico) sino t !bi0n l/o !s< Lo 4-nd !ent l de tod s l s inter cciones h-! n s es F-e constit-5en interc !bios de ener/ G esto es) interc !bios "ositi2os) ne/ ti2os 5 ne-tros) "ero interc !bios l 4in 5 l c bo< De estos interc !bios se deri2 n ciert s consec-enci s< Lo F-e hor so!os es en /r n !edid el res-lt do de es s inter cciones< Los interc !bios ener/0ticos estn i!"resos en n-estro c-er"o ener/0ticoG 5 "or ellos 5 "or s-s i!"resiones ener/0tic s 2i2i!os del !odo F-e 2i2i!os) 2e!os el !-ndo F-e 2e!os) 5 so!os lo F-e so!os< Reconozco F-e en este "-nto est eH"lic ci.n F-iz res-lte de! si do bstr ct ) sobre todo "orF-e no s be!os c.!o se !-e2e l ener/ 5 c.!o F-ed est 4ect d "or n-estr s cciones e inter cciones< No obst nte) !edid F-e 2 nce!os en n-estr eH"osici.n) lo bstr cto se tr ns4or! r en concreto 5 lle/ re!os co!"render de F-0 !odo esos interc !bios ener/0ticos) 5 s-s res-lt dos) h n sido eH"eri!ent dos 5 contin- rn si0ndolo lo l r/o de l 2id di ri < De hor en del nte) c d 2ez re4iriendo l cuerpo ener/tico c-er"o 4sico lo es"eci4ic r0 de f2sico< Un 2ez cl r do esto) de4inici.n de rec "it-l ci.n< F-e 5o !encione Lel c-er"oM !e est r0 5 no l c-er"o 4sico< C- ndo h ble del 4or! eH"res # diendo el c li4ic ti2o "ode!os se/-ir del nte con n-estr

Rec "it-l ci.n es el "roceso n t-r l de rest -r r ener/0tic !ente n-estro c-er"o ener/0tico de los d #os "ro2enientes del " s do< Es n-estro c-er"o el F-e re liz este cto n t-r l< Consiste en record r cor"or l!ente 5 re2i2ir los conteci!ientos i!"ort ntes de n-estr 2id 4in de lle2 r c bo -n "roceso de s n ci.n F-e nos h / recobr r el est do de eF-ilibro e inte/rid d ener/0tic F-e te! !os l n cer< An lice!os "or " rtes el contenido de n-estr de4inici.n<

1l proceso de autosanacin natural.

L rec "it-l ci.n es -n "roceso n t-r l de rest -r ci.n ener/0tic de n-estro c-er"o ener/0tico< Lo nterior si/ni4ic F-e el c-er"o ener/0tico se s n "or s !is!o< Me i! /ino F-e esto ser c -s de sor"res " r !-ch /ente< LBDe F-0 !e h bl sC BDe -n "roceso n t-r l de s n ci.n F-e !i c-er"o conoceC BEsc-cho h bl r de rec "it-l ci.n "or "ri!er 2ez 5 5 !e ests diciendo F-e s0 c.!o lle2 rl c boC De 2erd d F-e no s0 de lo F-e !e ests h bl ndo<M

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P-ede F-e " rezc eHtr #o) "ero lo cierto es F-e 5 s be!os rec "it-l r 5 lle2 r c bo el "roceso de -tos n ci.n ener/0tic < A-nF-e " r ser !s "reciso deber decir F-e es n-estro c-er"o ener/0tico el F-e s be rec "it-l r) lo c- l es di4erente decir F-e n-estro 5o "erson l o !ente r cion l se" rec "it-l r< El "roble! est en F-e est !os centr dos en n-estro e/o l ! 5or " rte del tie!"o 5 "er! nece!os) "or t nto) le6 dos de n-estro c-er"o ener/0tico< Esto h ce F-e bloF-ee!os !-chos de n-estros "rocesos n t-r les de -tos n ci.n) entre ellos el de l rec "it-l ci.n<

1/o 2ers-s c-er"o ener/0tico<

Si "er! nece!os sie!"re centr dos en el e/o) no lle/ re!os d rnos ni siF-ier c-ent de F-e so!os l/o !s de lo F-e so!os< En re lid d no so!os ese e/o< So!os -n c !"o de ener/ < Mientr s F-e el e/o es -n il-si.n o !s eH ct !ente -n hechizo) el c-er"o ener/0tico es !-cho !s re l< En re lid d lo F-e deter!in n-estro destino es lo F-e le s-cede n-estro c-er"o ener/0tico) 5 no tod s es s eH"lic ciones F-e n-estro 5o "ro"orcion sobre s !is!o !edi nte n-estr !ente h bl dor < Est r sie!"re centr dos en el e/o 5 "ens r F-e so!os ese e/o no es l/o F-e se conco!it nte con l eHistenci h-! n < N-estr c-lt-r nos h instr-ido " r F-e cre !os F-e todos los co!"ort !ientos) r-tin s 5 4or! s re"etiti2 s 5 re cti2 s de "ens r sobre c- lF-ier s-nto I incl-idos nosotros !is!osI) 4or! n lo F-e so!os< Pens !os F-e so!os todo lo F-e est i!"lic do en el 2oc blo L5oM< El e/o no es !s F-e -n descri"ci.n !-5 det ll d de lo F-e "ens !os F-e so!os de c-erdo con n-estr histori "erson l< P rece t n re l 5 de4initi2o "orF-e d-r nte tod n-estr 2id he!os "rendido 2i2ir co!o si el e/o 4-ese l cos !s re l del !-ndo< Sie!"re ct- !os de c-erdo con n-estro e/o 5) l h cerlo) re4orz !os l "erce"ci.n de F-e n-estro e/o es re l< Si 4ort lece!os n-estr con2icci.n de F-e s.lo so!os eso) el e/o) re4orz !os si!is!o n-estr "redis"osici.n ct- r de c-erdo con 0l) entr ndo s en -n "roceso en es"ir l de c rcter inde4inido< * es s co!o F-ed !os tr " dos en -n crc-lo 2icioso del F-e no es 4cil s lir< Los noSh ceres N,,O Iesto es) l s cciones liber d s "or el "roceso de rec "it-l ci.nI ro!"en ese crc-lo 2icioso< Si se "r ctic los noSh ceres del 5o "erson l) "-ede de!ostr rse de 4or! c te/.ric l irre lid d del e/o< C- ndo de6 !os de ct- r de c-erdo con n-estr histori "erson l 5 los dict dos del e/o) 0ste se derr-!b ) 5 nos d !os "er4ect c-ent de F-e no so!os ese e/o< Percibi!os "or "ri!er 2ez F-0 es ser libre< Estos co!ent rios sobre el e/o son i!"ort ntes " r res lt r el hecho de F-e centr rnos en el e/o 5 creer F-e n-estro 5o deter!in lo F-e so!os no son l s 7nic s 4or! s F-e eHisten de 2i2ir l 2id < L h-! nid d no h est do recl-id en es crcel todo el tie!"o< El e/o h sido l ! ldici.n de l socied d occident l " rtir de l 0"oc de los /rie/osG 0"oc en F-e l r z.n 4-e entroniz d "or creerse F-e er l !e6or herr !ient h-! n " r el "ro/reso 5 el conoci!iento< Di2ersos "-eblos de l nti/Ued d) s co!o !-chos "-eblos ind/en s del "resente) o"t ron "or otr s 4or! s de 2i2irG 5 "or eso tene!os t nto F-e "render de ellos< A di4erenci de nosotros) estos "-eblos no se h n se" r do del conoci!iento silencioso 5 del conoci!iento del c-er"o ener/0tico<

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N,,OEn !i libro Las ense.an as de don Carlos se "-ede encontr r -n det ll d descri"ci.n de los noSh ceres en el sentido en F-e -tilizo este conce"to<

>uestra naturale a dual.

Al ne/ r todo lo F-e est-2iese 4-er de los l!ites de l !ente r cion l) los h-! nos del !-ndo !oderno h n ne/ do l !it d de s- "ro"io ser< El "-eblo ind/en toltec de M0Hico no inc-rri. en ese error< S b n F-e so!os seres d- les< Conoc n l doble n t-r lez del !-ndo< * "or es r z.n ll ! n l !-ndo ?me+ocan o Ll-/ r de d- lid dM< * "or esto t !bi0n tienen -n no!bre " r c d -no de los dos l dos del !-ndoG 5 s deno!in n n-estro l do r cion l Lton lM 5 n-estro l do !isterioso Ln /- lM) t !bi0n conocido co!o el l do del Lconoci!iento silenciosoM< Ten/o F-e cl r r F-e no esto5 h bl ndo de esos toltec s de 4icci.n F-e s-"-est !ente se cree F-e "roceden de l Atlntid o de otr / l Hi G h blo de n-estros bis b-elos) F-0llos F-e h bit ron T-l en el M0Hico centr l) F-0llos F-e nos de6 ron s- rF-itect-r ) s- "oes 5 s- tr dici.n " r record rnos l send de n-estr 2erd der n t-r lez < Esos nti/-os toltec s ten n concienci de n-estr n t-r lez d- l 5 conceb n l inte/r ci.n de los dos l dos de n-estro ser corno l !et de l eHistenci h-! n < A di4erenci de los ztec s) c-5 2isi.n !ilit r del !-ndo F-ed "l s! d en el esc-do de l b nder !eHic n en donde se 2e l i! /en de -n /-il de2or ndo -n ser"iente) los toltec s conceb n los dos l dos de l d- lid d corno -n "ro!es de inte/r ci.n re"resent d en el 2-elo del '-etz lc. tl) l ser"iente e!"l-! d < En l 2isi.n toltec ) el /-il no ! t l ser"iente< Los dos seres se con2ierten en -no !is!o 5 d n l-/ r l n ci!iento de -n n-e2o ser1 l ser"iente e!"l-! d < Ese 4-e el s-e#o de los nti/-os toltec s 5 t !bi0n lo es de los n-e2os toltec s< Teniendo concienci de n-estr n t-r lez d- l) est !os en dis"osici.n de co!"render !e6or F-0 es lo F-e nos h s-cedido co!o inte/r ntes de l !odern c-lt-r occident l< No h 5 d-d de F-e he!os "erdido cont cto con n-estro l do !/ico) e incl-so l concienci del !is!o 5) l ol2id r esto) he!os "erdido t !bi0n l 4-ente de n-estro "oder< Sin d rnos siF-ier c-ent ) he!os b ndon do l eH"erienci de l -tos n ci.n F-e 4-e n-estr herenci n t-r l en los tie!"os en F-e l h-! nid d no le d b l es" ld l conoci!iento silencioso< Esto h res-lt do en -n crecent !iento de l en4er!ed d< C- nto !s !edicin s "rod-ci!os " r bene4icio de l ind-stri 4 r! c0-tic ) !s en4er!ed des n-e2 s tene!os< Se not -n c-s do debilit !iento de n-estros !ec nis!os de -tos n ci.n< L c " cid d n t-r l de rec "it-l r 5 de c-r rnos nosotros !is!os de los d #os ener/0ticos del " s do es -no de los 2 liosos tesoros F-e he!os "erdido< Est es l ! l notici < L b-en notici es F-e "ode!os rec-"er r deliber d !ente es c " cid d) lo F-e si/ni4ic F-e no todo se h "erdido< Lo F-e he!os dicho ntes es co!"rensible) tod 2ez F-e n-estro c-er"o ener/0tico 5 s be c.!o h cer l rec "it-l ci.n !ientr s F-e n-estr !ente r cion l no< P-esto F-e n-estro c-er"o ener/0tico es c " z de lle2 r c bo el "roceso de -tos n ci.n) l "osibilid d de s n rnos co!"let !ente nosotros !is!os est s-"edit d encontr r -n !odo de 2ol2er l concienci del c-er"o ener/0tico< * esto es "recis !ente lo F-e conse/-i!os con los e6ercicios de rec "it-l ci.n<

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Ahor F-e 5 s be!os F-e l s n ci.n) concentr0!onos en l

rec "it-l ci.n es -n "roceso n t-r l de " rte 4in l de n-estr de4inici.n<

Consiste en recordar corporalmente + revivir los acontecimientos importantes de nuestra vida a fin de llevar a cabo un proceso de sanacin @ue nos ha/a recobrar el estado de e@uilibrio e inte/ridad ener/tica @ue ten2amos al nacer.

-emoria ordinaria + memoria corporal.

El "roceso de rec "it-l ci.n i!"lic l e2oc ci.n de conteci!ientos del " s do< Pero est e2oc ci.n no es el rec-erdo nor! l F-e todos re liz !os contin- !ente en n-estr 2id di ri < L !e!ori nor! l "-ede identi4ic rse bsic !ente con el pensar) !ientr s F-e l !e!ori cor"or l est !s cerc n l sentir< Es -n "roceso F-e consiste en re2i2ir eH"erienci s " s d s 5 F-e en cierto !odo es co!o 2ol2er trs " r re" r r lo F-e F-edo en ! l est do< Esto no si/ni4ic F-e 2 !os c !bi r el " s doG lo F-e 2 !os c !bi r son l s consec-enci s res-lt ntes del " s do 5 l 4or! en F-e est s estn 4ect ndo n-estr 2id ct- l< V !os c !bi r n-estr rel ci.n "resente con ese " s do< De hecho l !e!ori nor! l 5 l rec "it-l ci.n son t n di4erentes F-e c d -n de ell s nos d -n in4or! ci.n co!"let !ente distint de lo F-e h sido n-estr 2id < Est es -n de l s r zones "or l s F-e deno!in !os l e2oc ci.n obtenid "or !edio de l rec "it-l ci.n) Ll !e!ori del otro 5oM o co!o Lel noSh cer de l !e!ori M< L !e!ori ordin ri es -n disc-rso F-e nos he!os est do diciendo lo l r/o de n-estr 2id < Es l inter"ret ci.n 5 l eH"lic ci.n F-e nos he!os est do d ndo) t nto nosotros !is!os co!o los de!s) sobre lo F-e nos h s-cedido en l 2id < Sin d rnos c-ent ) est s eH"lic ciones h n est do c !bi ndo contin- !ente " r d "t rse l s necesid des o l 4ir! ci.n de n-estro e/o< * 0s es "recis !ente l 4-nci.n de n-estr !e!ori ordin ri 1 "o5 r 5 6-sti4ic r lo F-e so!os en rel ci.n con n-estro e/o< Si l s e2oc ciones ordin ri s "o5 n el e/o) l s e2oc ciones de rec "it-l ci.n !-estr n "or s- " rte el c-er"o ener/0tico< De hecho) lo F-e 2e!os -n 5 otr 2ez en n-estros t lleres de rec "it-l ci.n es /ente desc-briendo F-e lo F-e "ens b n F-e er s- " s do no er en bsol-to re l< Lo F-e est /ente sol ll ! r L!i " s doM no er ni !s ni !enos F-e s- "ro"io !ito de ori/en<

>uestro mito de ori/en.

El !ito de ori/en del e/o Neso F-e ll ! !os L5oMO es l histori F-e he!os inconsciente!ente cre do " r 6-sti4ic r n-estro !odo de ser< * "or ello est !os t n "e/ dos lo F-e ll ! !os n-estro " s do< A-nF-e h 5 sido es" ntoso) ! !os secret !ente n-estro " s do 5 so!os !-5 re cios de6 rlo trs) 5 F-e es lo F-e sostiene n-estro e/o< C- ndo 4in l!ente nos enc r !os con n-estro " s do re l) "ode!os desc-brir eHtre!os sor"rendentes co!o) "or e6e!"lo) F-e nosotros no 4-i!os l 2icti! sino el 2erd-/o< O "-ede oc-rrir t !bi0n F-e des"-0s de est r tod -n 2id "retendiendo F-e nos h i!"ort do l/-ien o l/o) desc-bri!os "or !edio de l rec "it-l ci.n F-e no nos h i!"ort do lo

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!s !ni!o es "erson o ese l/o< Lo contr rio t !bi0n s-cede con !-ch 4rec-enci < '-iz tod l 2id he!os est do cre5endo F-e no F-er !os o no nos i!"ort b n-estro " dre 5 en el !o!ento de s!-erte) o "or !edio de l rec "it-l ci.n) nos d !os c-ent de re"ente F-e en el 4ondo sie!"re lo ! !os< Uno de los e6e!"los !s cl ros F-e he 2isto sobre lo F-e c bo de 4ir! r es el c so de -n ho!bre F-e l-e/o se con2irti. en -no de !is !e6ores !i/os< EH"ondr0 s- c so t l co!o conteci. 5 lo 7nico F-e c !bi re ser el no!bre de !i !i/o " r "reser2 r s- inti!id d< T ce l/-nos #os J- n C rlos co!enz. sistir !is t lleres< Er t!ido 5 silencioso< C- ndo intent b h bl r con los de!s) 2eces t rt !-de b < Con el tie!"o 4-e entr ndo en con4i nz con s-s co!" #eros de /r-"o 5 lle/. -n !o!ento en F-e 4in l!ente les con4eso lo F-e lo l sti! b < ITen/o treint #os 5 n-nc he bes do -n !-6er Idi6oI< No s0 F-0 se siente< A "es r de !i ed d n-nc he tenido no2i Esto es lo F-e !e est h ciendo d #o< No F-iero est r solo) "ero no s0 c.!o bord r l /ente) es"eci l!ente l s !-6eres< Me /-st r ser co!o los de!s ho!bres I contin-.SS) "ero " r !i des/r ci no s0 c.!o conse/-irlo< S-s " l br s i!"resion ron todos los "resentes1 sobre todo "orF-e J- n C rlos er -n "erson co!"let !ente nor! l< Er -n ho!bre 6o2en) !s bien esbeltoG no er l/7n ti"o de !onstr-o ni cos F-e se le " recier < Ten -n "ro4esi.n 5 b-enos in/resos< BPor F-0 est b entonces h-ndido en ese "ro4-ndo /-6eroC IPero Bc.!o es "osibleC B'-0 te s-cedi. " r encontr rte en -n sit- ci.n co!o 0st C I"re/-nt ron l/-nos de s-s co!" #eros< Entonces J- n C rlos les cont. l histori de s- 2id < T b sido -n ni#o triste "orF-e s- " dre n-nc F-iso 6-/ r con el< P r /r 2 r !s l s cos s) los otros ni#os de l 2ecind d lo rech z b n "orF-e lo 2e n r ro) s F-e t !"oco ten o"ort-nid d de 6-/ r con ellos< B'-0 "-ede h ber !s triste F-e -n ni#o F-e no 6-e/ C ICreo F-e 4-e esto lo F-e h hecho de !i -n ho!bre triste 5 solit rio I di6o J- n C rlosI< Si !i " dre no F-er 6-/ r con!i/o< B'-e "odr 5o es"er r de l s otr s "erson sC N die de los re-nidos di6o -n sol " l br G todo el !-ndo "-do sentir lo F-e 0l sent < Ten tod l r z.n del !-ndo " r est r ! l< Des"-0s de esc-ch r s-s descor zon dor s eH"erienci s) todos entendi!os ssit- ci.n 5 co!"ort !iento< J- n C rlos contin-. s- 4or! ci.n en el t ller 5 s lle/. l " rte F-e tr t b de l rec "it-l ci.n< Asist ) 6-nto con otros cinc-ent 5 seis " rtici" ntes) n-estro t ller intensi2o de F-ince noches de rec "it-l ci.n< En este t ller los sistentes) d-r nte dos se! n s) " s n tod l noche en el interior de -n c 6 " r re liz r de este !odo l rec "it-l ci.n< Des"-0s de l "ri!er se! n ) l s noches 4-eron es"eci l!ente /it d s< Se o n r-idos "rocedentes de l s c 6 s 5 se "ercib c.!o l /ente se !o2 dentro de ell sG en el !biente se entre!ezcl b n sonidos de 2oces) /ritos) ris s 5 cnticos< Los " rtici" ntes est b n re2i2iendo s-s eH"erienci s " s d s con tod intensid d< De "ronto) de l c 6 de J- n C rlos s l n 4-ertes /ritos< No s b !os lo F-e " s b G "ero) de lo F-e si "od !os "erc t rnos es de F-e) 4-ese lo F-e 4-ese) er l/o !-5 intenso<

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Ms t rde) eso de l s tres de l ! dr-/ d ) J- n C rlos s li. de s- c 6 llor ndo 5 ri0ndose l !is!o tie!"o< S- co!"ort !iento er t n eHtr #o F-e incl-so lle/. "reoc-" r!e s- est do< Entonces !e di c-ent de F-e /rit b de 4elicid d< IVEr !entir W VEr !entir W I/rit b J- n C rlos< IJ- n C rlos< B'-0 es lo F-e er "re/-nt0< !entir C BDe F-0 ests h bl ndoC Ile ciertoW

IVMi 2id W VMi 2id er -n !entir W si/-i. re"itiendoI< VNo er VNo er 2erd d F-e !i " dre no 6-/ r n-nc con!i/oW

Mientr s dec esto) J- n C rlos re 5 llor b l !is!o tie!"o en -n est do de /it ci.n intern F-e no "od control r< IVTe "odido record r !i " dre 6-/ ndo con!i/oW Es 2erd d F-e er -n ho!bre "reoc-" do 5 !-5 estricto) l 2erd d es F-e 2eces !e tr t b con c ri#o e Vincl-so lle/ !os 6-/ r 6-ntosW VP-de record r !i ris de ni#oW No er 2erd d F-e n-nc 6-/ r con otros ni#os< Me h n lle/ do rec-erdos de c.!o en oc siones !e di2ert con ellos< VTodo er !entir W BPor F-0 "erd entonces !i le/r C N d er 2erd d VSo5 -n ho!bre nor! lW BC.!o he "odido ol2id r todo estoC BC.!o he "odidoC Ise "re/-nt b so!br do n-estro !i/o< J- n C rlos derr ! b l/ri! s de 4elicid d "or h ber rec-"er do sle/r 5 el c ri#o de s- " dre< L histori del ni#o triste F-e l-e/o se con2irti. en -n ho!bre triste er s.lo -n !entir F-e s- e/o -tiliz b " r e2it r el ries/o de -n c !bio< A-nF-e 4-e -n noche 4eliz " r J- n C rlos 5 " r todos los F-e t-2i!os l s-erte de co!" rtir con 0l s- !o!ento de 2er l re lid d) lo cierto es F-e l histori no ter!in. F-< No h ci ni -n !es F-e h b ter!in do s-s cti2id des en el t ller de rec "it-l ci.n c- ndo J- n C rlos h b 5 sol-cion do s- "roble! de no h ber bes do n-nc -n !-6er< En re lid d hizo l/o !s F-e eso<<< En -nos "ocos !eses consi/-i. tener t nt ce"t ci.n con l s !-6eres F-e lle/. -n !o!ento en F-e t-2e F-e "re2enirlo1 IVTr nF-ilo) ho!bre) tr nF-iloW VNo se s-"one F-e ten/ s F-e to! r todo lo F-e enc-entresW El c so de J- n C rlos es -n e6e!"lo t"ico de c.!o est !os t dos -n " s do F-e) l ! 5or de l s 2eces) es s.lo -n 4icci.n F-e nos he!os in2ent do " r 6-sti4ic r n-estro te!or l c !bio o n-estr ne/li/enci " r "ro2oc rloG -nF-e t !bi0n es -n e6e!"lo de lo s n dor 5 tr scendente F-e es l rec "it-l ci.n " r n-estr 2id < T l co!o he!os 2isto) l !e!ori ordin ri no nos "ro"orcion -n in4or! ci.n re list de lo F-e h sido n-estr 2id < * esto se debe F-e se tr t de l histori del e/o< L 2erd der histori de lo F-e so!os es l F-e "ro2iene del c-er"o ener/0tico< C- ndo el c-er"o ener/0tico n rr shistori ) lo nor! l es F-e nos di/ de l/o F-e di4iere !-cho de l 2ersi.n del e/oG esto " s "orF-e dich histori no est b s d en l inter"ret ci.n del e/o de lo F-e es /r d ble 5 des /r d ble) sino F-e est 4-nd !ent d en lo F-e nosotros !is!os 5 los de!s le h ce!os n-estro c-er"o ener/0tico) s co!o en s-s s-bsi/-ientes consec-enci s) 5 se n bene4icios s o d #in s< Est histori ) "ese l hecho de F-e deter!in tod n-estr 2id ) es !en-do ol2id d 5 borr d de n-estr !e!ori ) lo c- l h ce F-e nos c-este l/7n es4-erzo recobr rl < Lo i!"ort nte de esto es F-e !edi nte el cto de record r) n-estro c-er"o ener/0tico es c " z de de2ol2ernos l concienci del conteci!ientoG esto h ce F-e dis"on/ !os de -n se/-nd o"ort-nid d

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" r h cerle 4rente l sit- ci.n de -n ! ner eH"lic re!os det ll d !ente este "roceso<

di4erente< Ms

del nte

T bid c-ent de F-e l rec "it-l ci.n es -n cto n t-r l) -n 2ez F-e coloF-e!os n-estro c-er"o en -n es"eci4ic sit- ci.n o circ-nst nci ) 0ste deber to! r el control 5 re liz r l rec "it-l ci.n "or s !is!o< Pero) "or des/r ci ) no es esto lo F-e nor! l!ente s-cede< Ve !os "or F-0< En l 2id di ri n-estro c-er"o no des rroll l rec "it-l ci.n "or s !is!o) lo c- l nos "ri2 de s n r 5 rest -r r n-estro c-er"o ener/0tico de 4or! n t-r l< Esto " s "orF-e n-estr "ro"ensi.n "rote/er el e/o 5 s-s eHi/enci s bloF-e el "roceso n t-r l de -tos n ci.n<

Los a/u%eros ne/ros del cuerpo ener/tico.

Si nos h ce!os -n r s/-#o en el dedo 5 0ste s n/r ) el c-er"o 4sico re ccion r in!edi t !ente 5 "ondr en ! rch -n "rocedi!iento de -tos n ci.n F-e h / F-e l herid cic trice con r "idez< Incl-so en herid s !s /r 2es) n-estro c-er"o h ce sie!"re todo lo "osible " r s n rse s !is!o< Pero BF-0 s-ceder si nosotros no " rse!os de in4ect r l herid -n 5 otr 2ezC P-es F-e l herid no se cerr r 5 se con2ertir con el tie!"o en -n "roble! ! 5or " r n-estr s l-d< * esto es eH ct !ente lo F-e nosotros h ce!os con los d #os in4li/idos en el c-er"o ener/0tico< En e4ecto) debido n-estr "erenne 4ici.n de4ender el e/o) n-estr s cti2id des r-tin ri s de / sto de ener/ bloF-e n el "roceso n t-r l de -tos n ci.n) lo F-e "ro2oc F-e se h / n "er! nentes los d #os o /-6eros de n-estro c !"o de ener/ < * "or esto) tr 20s de -n co!"le6 5 so4istic d serie de t0cnic s) debe!os ce"t r el reto de rec "it-l r "ro".sito< EHiste -n e6e!"lo !-5 b-eno de c.!o el c-er"o ener/0tico es c " z de s n rse si !is!o sie!"re 5 c- ndo no entor"ezc !os el "roceso n t-r l< Este e6e!"lo se re4iere tener hi6os< C- ndo tene!os hi6os d !os -n b-en c ntid d de n-estr "ro"i ener/ l n-e2o ser F-e 2iene l !-ndo< A-nF-e t !bi0n es 2erd d F-e este "roceso /ener -n L /-6eroM en n-estro c-er"o ener/0tico<

Los /uerreros si pueden tener hi%os.

L c-esti.n de los /-erreros F-e tienen hi6os h con4-ndido l/-nos lectores de C st ned < L con4-si.n tiene F-e 2er con ciert s " rtes de 4he Second Ain/ of Po7er N,3O 5 de 4he 1a/le9s :ift) N,8O en donde el introd-ce l ide de F-e los /-erreros o"t n "or no tener hi6os 4in de ! ntener int cto el c-er"o ener/0tico< Esto nos "-ede "ro2oc r l i!"resi.n de F-e F-el F-e F-iere se/-ir l send del /-errero no debe tener hi6os o F-e) si nosotros t-2i0se!os hi6os) est r !os "erdidos "orF-e tendr !os 2ed d " r sie!"re l condici.n de /-errero< A esto se le "-ede d r t !bi0n -n inter"ret ci.n r dic l1 si todo el !-ndo si/-iese est s ide s) si todo el !-ndo "ens r de este !odo) Vsi/ni4ic r en 7lti! inst nci el 4in de l h-! nid dW Est ide es si!il r l F-e -n de l s cole/ s de C st ned ) T ish Abel r) eH"res en s- libro 4he Sorcerers9 Crossin/) N,9O en el F-e "-ede leerse F-e c d 2ez F-e -n !-6er tiene -n rel ci.n seH- l con -n ho!bre F-ed conden d d-r nte siete #os ceder s- ener/ l ho!bre con el F-e re liz. el coitoG 5 esto lo h ce tr 20s de l s lne s de ener/

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F-e en 4or! de /-s no de"osit el ho!bre en el 7tero de l !-6er< N,:O De F- F-e ! ntener rel ciones seH- les sie!"re se "er6-dici l " r l !-6erG s F-e l 7nic "-ert de esc "e F-e tienen es el celib to< Por t nto) si eres !-6er 5 h s ! ntenido rel ciones seH- les) ests "erdid <<< VEs"er -n !o!entoW BEst !os h bl ndo sobre l s ense# nz s del ch ! nis!o o sobre l !or lid d reli/ios del Medioe2oC N,3OC rlos C st ned ) 4he Second Ain/ of Po7er) To-chstone Edition) Si!on nd Sch-ster) N-e2 *orQ) ,D@D< NT 5 2ersi.n c stell n 1 1l se/undo anillo de poder) colecci.n N /- l) = i Ediciones) M drid) 3EE3<O N,8O O"< cit< N,9OT ish Abel r) 4he Sorcerers9 Crossin/) ArQ n Edition) Pen/-in &ooQs) N-e2 *orQ) ,DD3< NT 5 2ersi.n c stell n 1 (onde cru an los bru%os) colecci.n N /- l< = i Ediciones) M drid) ,DDD<O N,:O Bbid< C$)CC. Este ti"o de ide s "-eden con4-ndir b st nte< Sin e!b r/o) con2iene record r F-e los libros son s.lo libros 5 F-e l !e6or ! ner de "ro2ech rlos es leerlos sin de6 r -n l do n-estro "ro"io discerni!iento< Esto si/ni4ic F-e inde"endiente!ente de lo !-cho F-e "recie!os o nos /-ste l obr de -n -tor) sie!"re "odre!os disentir de c- lF-ier r/-!ento de lo F-e le !os< S0 F-e lo nterior "-ede " recer ob2io) "ero) de hecho) !-chos lectores no se tre2en discre" r con lo F-e escribe -n -tor F-ien "reci n 5 d!ir n) sobre todo "orF-e creen F-e l h cerlo estn de l/-n ! ner tr icionndolo< En !i o"ini.n) no creo F-e esto "-ed ll !rsele tr ici.n< Al re20s) esto5 con2encido de F-e los -tores serios en 2ez de b-sc r 4 nticos) lo F-e b-sc !os son lectores res"ons bles F-e le n con tenci.n lo F-e escribi!os 5 "liF-en l-e/o s- "ro"io criterio " r ce"t r lo 7til 5 desech r lo in7til< Pretender -n ce"t ci.n incondicion l o crtic de lo F-e escribi!os "or " rte de n-estros se/-idores ser l/o " recido "ro"ici r -n sit- ci.n de c-lto " r s "oder control r 5 s c rle " rtido l 4e cie/ F-e tienen en nosotros< De esto h 5 F-e c-id rse< P r il-str r est c-esti.n) n d !e6or F-e decir F-e he encontr do en los libros de C st ned l/-nos " s 6es re l!ente con!o2edores) co!o 0se en el F-e don =en ro se br z l tierr en -n r "to de " sion do /r deci!iento "or todos los bienes F-e derr ! sobre nosotros) l d rnos ho/ r) li!ento 5 destino< N,?O C- ndo le este " s 6e !e sent con!o2ido h st l s l/ri! s< Pero l !is!o tie!"o F-e est s e!ociones de /ozo 5 co!"rensi.n "ro4-nd si/-en en !i cor z.n) eso no !e i!"ide ! ni4est r F-e considero berr nte l ide de F-e en c- lF-ier c so es 4-nesto "r ctic r el seHo o tener hi6os< *o !is!o so5 " dre 5 !e siento !-5 4eliz "or ello<

La naturale a como /u2a.

C- ndo de6 !os de est r en cont cto d-r nte !-cho tie!"o con el !-ndo n t-r l) est !os !-cho !s eH"-estos sentirnos con4-ndidos "or creenci s t n estr 4 l ri s co!o l s F-e c b !os de eH"oner< Sin d rnos c-ent ) nos 2e!os tr " dos en el !.rbido "l cer de s-!er/irnos en ide s o eH"lic ciones !ent les c d 2ez !s so4istic d s< * es F-e !ientr s !s eHtr # s l s histori s) !s nos de6 !os lle2 r "or l

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4 nt s de est r dF-iriendo -n conoci!iento F-e " rent ) "or lo eHtr #o) ser !-5 "ro4-ndo< Pero lle/ -n !o!ento en F-e n-estros "ies "ierden cont cto con el s-elo 5 e!"rende!os -n 2-elo i! /in ti2o en el F-e 5 no so!os c " ces de distin/-ir F-0 es lo re l 5 F-0 es lo 4 ntstico< En 2ez de "er!itir F-e el "ens !iento nos eHtr 2e "or los derroteros de eHtr 2 / ntes ide s) deber !os cerr r el libro "or -n inst nte) /- rd r silencio 5 !ir r n-estro lrededor " r 2er c.!o l n t-r lez se !-e2e) crece 5 se sesor de ello< Conte!"l r los rboles) los "6 ros) el 2iento 5 el !il /ro de l cre ci.n< El =r n Es"rit- no nos h br d do el instinto del !or 5 l "rocre ci.n) co!o hizo con el resto de l s cri t-r s 2i2ientes) si h-biese sido !oti2o de n-estr conden ci.n< No tene!os F-e ser /enios " r co!"renderlo< Lo 7nico F-e necesit !os es "ens r !enos 5 2er !s< N,?O C rlos C st ned ) 4ales of Po7er) PocQet &ooQs) N-e2 ,DD3< *orQ)

Si "one!os tenci.n en l "rocre ci.n) no h 5 n d !s n t-r l F-e des"rendernos de " rte de n-estro "ro"io ser " r d rles 2id n-estros hi6os e hi6 s< BNo recibi!os ener/ de n-estros " dresC BNo recibi!os de l tierr 5 el sol ener/ 5 c !bien l ! teri de l F-e est hecho n-estro c-er"oC BPor F-0 so!os entonces t n e/ost s h st el "-nto de sos"ech r l/o ! li/no en el si!"le /esto de entre/ r " rte de n-estro ser " r l re"rod-cci.n de l 2id C Ade!s) el /-6ero F-e se "rod-ce "or tener hi6os no es de c rcter "er! nente< Al ser l re"rod-cci.n -n e"isodio n t-r l) lo F-e s-cede es F-e est bert-r ener/0tic se ! ntiene biert h st F-e se cierre co!o consec-enci del "roceso n t-r l de rec-"er ci.n de n-estro c-er"o ener/0tico< S-cede -n cos " recid c- ndo se tr t de -n herid 4sic G en este c so) el c-er"o 4sico inter2iene " r cerr rl < P-es bien) n-estro c-er"o ener/0tico intent h cer lo !is!o con n-estr s herid s 4ecti2 s< De n-e2o el "roble! est en F-e debido n-estros ! los hbitos ener/0ticos Ico!o) "or e6e!"lo) "rote/er el e/o en 2ez de c-id r de n-estr ener/ I) bloF-e !os el "roceso n t-r l de -tos n ci.nG "or eso l ! 5or de l /ente l tener hi6os "ierde l/o de s- es"lendor< Por el contr rio) si "rende!os -tiliz r n-estr ener/ No 4-erz 2it lO con !s c-id do de 4or! F-e l ! nten/ !os e incl-so l incre!ente!os) no h 5 d-d de F-e s-"er re!os l e!ocion nte 5 tr scendent l eH"erienci de ser " dres sin F-e ten/ !os "or ello F-e "erder n-estro "oder< El r s/o !s sor"rendente de l rec "it-l ci.n es F-e "es r del hecho de F-e bloF-ee!os n-estro "roceso n t-r l de -tos n ci.n) h 5 !o!entos en l 2id de c d -no de nosotros en F-e n-estro c-er"o e4ect7 es"ontne !ente l rec "it-l ci.n< El !s dr !tico es l !-erte<

La Dltima recapitulacin.
No s be!os "or F-0) "ero l 7lti! cos F-e todos los seres h cen l 4in l de s- 2id es rec "it-l r< L /ente F-e h est do l s "-ert s de l !-erte coincide en F-e -n de l s c r cterstic s !s ll ! ti2 s del

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tr nce es el hecho de re2i2ir los !o!entos !s si/ni4ic ti2os de l 2id < Es 4rec-ente el testi!onio de l/-ien F-e h 5 co!" # do -n 4 !ili r en los !o!entos in!edi tos s- !-erte) F-e h esc-ch do l "erson !orib-nd s-s-rr r " l br s rel cion d s con 2i2enci s de s- ni#ez) de sdolescenci o de otros "eriodos de s- 2id < Des"-0s de este e"isodio de 2er " s r s- 2id "or del nte de los o6os) !-ch s "erson s se/-r n F-e eH"eri!ent ron -n eHF-isit sens ci.n de " z< Por lo 2isto) l rec "it-l ci.n "-so todo en orden 5 r!on G 5 con ello consi/-i. F-e los 4il !entos l-!inosos del c !"o de ener/ se or/ niz sen " r tr ns4or! rse en "-r concienci ) lo c- l si/ni4ic F-e todo el !-ndo en el 7lti!o inst nte "-ede !orir en " z< Es !-5 "rob ble F-e el !or list F-e todos lle2 !os dentro enc-entre di/n de cens-r l ide de F-e todo el !-ndo tiene derecho !orirse en " z) inde"endiente!ente de l cl se de 2id F-e 0l o ell h 5 lle2 do< Pero lo cierto es F-e todo el !-ndo se !-ere en " z 5 n die s be "or F-0< El -ni2erso es -n sitio eHtr #o< Est lleno de 4en.!enos los F-e no h ll !os eH"lic ci.n< T l 2ez deber !os con2encernos de 4or! de4initi2 de F-e no todo lo F-e eHiste 4-e cre do 5 des rroll do " r ser entendido "or n-estr !ente r cion l< * esto 4-e lo F-e los toltec s hicieron1 -tiliz ron l !ente r cion l " r cre r conoci!iento) cienci 5 herr !ient s F-e se/-r r n s- bienest rG "ero t !bi0n res"et ron l eH"erienci de 2i2ir con el l do izF-ierdo de s- concienci Nn /- lO) l c- l l !is!o tie!"o er inco!"rensible " r el l do derecho de s- concienci Nr cion l o ton lO< No se sent n "ert-rb dos "or l "resenci del !isterioG "rendieron con2i2ir con el !isterio co!o " rte inte/r nte de l 2id < L i!"ort nci de esto no reside sol !ente en F-e "od !os 2er l rec "it-l ci.n co!o -n "roceso n t-r l del c-er"o ener/0tico) sino t !bi0n en F-e) l rec "it-l r n-estro c !"o de ener/ ) lc nz !os el eF-ilibrio 5 n-estr concienci se bre -n ni2el !s lto< BPor F-0 tendr !os F-e es"er r el !o!ento de n-estro 4 lleci!iento " r lle2 r c bo este "rocesoC Lo F-e tiene sentido es rec "it-l r " r 2i2ir !e6or 5 no " r de6 r este !-ndo<

La recapitulacin espont!nea.
El s-r/i!iento es"ontneo de l rec "it-l ci.n no est li!it do l !o!ento de l !-erte< Le "-ede s-ceder t !bi0n c- lF-ier F-e " se "or -n s circ-nst nci s es"eci les) t les co!o -n crisis ner2ios ) l r/os "eriodos de 5-no o te!"or d s de inso!nio) -n ! s 6e intenso o incl-so -n tr -! 4sico< Al tr b 6 r con t nt s "erson s d-r nte t ntos #os) he ten do en 2 ri s oc siones l o"ort-nid d de 2er l /ente entr r en "ro4-ndos est dos de rec "it-l ci.n es"ontne < En ciert oc si.n) d-r nte l re liz ci.n de -n r-tin rio e6ercicio 4sico) -n circ-ns"ecto ho!bre de ne/ocios se 2ino l s-elo llor ndo co!o -n reci0n n cido 5 do"t ndo -n "ost-r 4et l< Ses"os est b ll "orF-e sist t !bi0n l t ller< El ho!bre er el ti"o de "erson do!in nte 5 0l lo s b < Todo el !-ndo lo 2ei co!o -n ho!bre de c rcter 4-erte< S- es"os ) "or el contr rio) er c ll d 5 t!id < L creenci /ener l er F-e ell enc rn b l " rte bl nd 5 d0bil de l " re6 < El tr b 6 r con todo n-estro c-er"o en l n t-r lez nos d l o"ort-nid d de conocer s"ectos de nosotros !is!os de los F-e no nos "erc t !os en n-estr 2id cotidi n < Al/o es"eci l s-cedi. en ese t ller< El ho!bre i!"ort nte ten -n c-er"o 4sico t n d0bil F-e 4rente -n "oco de cti2id d 4sic se 2io red-cido l est do de -n ni#o inde4enso< Res-lt.

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ser tor"e 5 s-st dizo< P r d.6ic !ente) en l s !is! s circ-nst nci s ses"os se re2el b co!o 4-erte 5 llen de ni!o< Mi inter"ret ci.n del hecho 4-e F-e el e/o del ho!bre se des"lo!. l "erc t rse de l 4 lsed d de s- 2id < (l er el d0bil 5 s- es"os l 4-erte) -nF-e se l s h b rre/l do " r control rl todo el tie!"o< Pero en est oc si.n 4-e di4erenteG nte -n circ-nst nci F-e no "-do control r) l 2erd d oc-lt s li. 4lote "ro2oc ndo el derr-!b !iento de s- e/o< S-cedido esto) s- c-er"o ener/0tico se hizo c r/o de l sit- ci.n e intent. entr r en el "roceso c-r ti2o de l rec "it-l ci.n< L !ent ble!ente ese no er el !o!ento "ro"i do " r s-s"ender el t ller 5 est blecer -n s condiciones "ro"ici s " r F-e 0l "-diese contin- r ll !is!o con s- rec "it-l ci.n< En re lid d est b !-5 s-st do "ens ndo F-e l/o 2erd der !ente "eli/roso "-dier est rle " s ndo< As F-e le 5-d0 F-e rec-"er se el control de si !is!o h blndole con c l! 5 4ir!ez l !is!o tie!"o) conse6ndole F-e !o2iese s- c-er"o lent !ente) 5 ense#ndole -n !odo es"eci l de res"ir ci.n< Ms t rde) le hice s ber !i "-nto de 2ist sobre lo F-e le h b contecido 5 lo ni!0 F-e lle2 se c bo l rec "it-l ci.n en c- nto "-diese< No lle/-0 s ber si l hizo o no< En otr oc si.n 4-i testi/o de c.!o -n !-6er de lrededor de 8E #os entr b en -n rec "it-l ci.n es"ontne co!o consec-enci de -n "eF-e#o /ol"e F-e recibi. l c erse sobre el c0s"ed c- ndo 6-/ b con otros co!" #eros en -n cti2id d de es" rci!iento l ire libre< No se hizo d #o en bsol-to) "ero s- est do e!ocion l hizo F-e llor se intens !ente sin s ber "or F-0 lo h c < Otr s 2eces l /ente entr en esos est dos si!"le!ente l " s r "or -n deter!in do l-/ r) oler -n cierto ro! o esc-ch r -n !7sic es"eci4ic con l/7n "oder e2oc dor< L entr d es"ontne en -n "roceso de rec "it-l ci.n "-ede ser s-"er4ici l o "ro4-nd ) de"endiendo de l s circ-nst nci s< * c- ndo s-cede) n-estr !ente r cion l no s be c.!o ! ne6 rlo 5 se siente con4-s 5 s-st d < Tr t !os de esc " r de ese est do eHtr #o 5 2ol2er l concienci cotidi n b-sc ndo con F-i0n h bl r) 2iendo l tele2isi.n o re liz ndo c- lF-ier t re r-tin ri < Pero con est esc " tori ) lo F-e re l!ente h ce!os es i/nor r F-e n-estro c-er"o ener/0tico est b intent ndo h cer l/o b-eno e incl-so neces rio " r n-estro bienest r< Por des/r ci ) l ! 5or de l s 2eces no c "t !os el !ens 6e 5) "or consi/-iente) no lle/ !os co!"let r el "roceso<

Aecapitulacin + psicoan!lisis.
P r cerr r este c "t-lo F-iero # dir l/-nos co!ent rios sobre -n "re/-nt F-e 4rec-ente!ente !e "l nte n en !is t lleres de rec "it-l ci.n< L "re/-nt es1 Btiene l/-n 4inid d l rec "it-l ci.n con lo F-e h /o en l s sesiones con !i "sico n list o "sicoter "e-t C Es ind-d " ciente< rec "it-l di4erenci ble F-e el "sico nlisis intent en4oc rse en el " s do del En este sentido) si "odr tener -n ciert si!ilit-d con l ci.nG -nF-e t !bi0n h 5 F-e decir F-e eHisten !-ch s s entre ellos<

El "sico nlisis se b s "rinci" l!ente en l !ente 5 en l s eH"resiones del e/o de l "erson < Se rel cion sobre todo con l s " l br s< El res-lt do es F-e) des"-0s de #os de ter "i ) el " ciente "-ede !-5 bien "er! necer sin c !bios s-st nti2os) con l 7nic di4erenci de F-e hor es c " z de "ro"orcion r el bor d s eH"lic ciones de "or F-0 es c.!o es<

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El "rinci" l "roble! con el "sico nlisis es el de no tener en c-ent l n t-r lez d- l de los seres h-! nos< No es "osible s n r -n ser doble tendiendo -no solo de s- d- lid d< Por s- " rte) el "roceso de rec ener/0tico< Est !s rel cion do "ens r o n liz r< El res-lt do es /ente "-ede introd-cir eHtr ordin "eriodo< "it-l ci.n est b s do en el c-er"o con el sentir 5 el re2i2ir F-e con el F-e) tr 20s de l rec "it-l ci.n) l rios c !bios en s-s 2id s en -n corto

En !is "ri!er s in2esti/ ciones sobre rec "it-l ci.n "ens b F-e se tr t b de -n "roceso rel cion do sol !ente con el l do izF-ierdo de l concienci Nel l do !/icoO 5 F-e) "or t nto) no ten coneHi.n l/-n con l !ente r cion l< Mi i!"resi.n er F-e l s ter "i s occident les bord b n el "roceso de c-r ci.n s.lo desde el l do r cion l) !ientr s F-e l rec "it-l ci.n bord b l c-r ci.n desde -n "-nto de 2ist ener/0tico) 5 F-e eso deb ser s-4iciente " r -n "roceso de s n ci.n !s e4ic z< Esto es lo F-e cre c- ndo en !i "ri!er libro escrib -n "eF-e#o c "t-lo sobre l rec "it-l ci.n< Co!o se h r " tente en los "r.Hi!os c "t-los) es creenci er err.ne < Nos cost. 2 rios #os desc-brirlo) "ero 4in l!ente lo hici!os1 l rec "it-l ci.n es -n "roceso F-e en2-el2e l tot lid d del ser d- l1 es decir) l l do ton l 5 l n /- l< * sol !ente c-briendo !bos s"ectos en el "roceso lo/r re!os -n "roceso de s n ci.n co!"leto< Por 7lti!o) debo # dir F-e ten/o !-chos !i/os 5 col bor dores F-e "roceden de los c !"os de l "siF-i tr ) de l "sicolo/ 5 del "sico nlisis) 5 F-e tene!os !istos s disc-siones cerc de l s "osibilid des 5 li!it ciones de n-estros res"ecti2os !bitos de tr b 6o< Al/-nos de ellos incl-so h n tr t do de identi4ic r l n /- l con el inconsciente< A-nF-e se n !i/os !os) ten/o F-e decir F-e intent r eF-i" r r el inconsciente con el n /- l es sencill !ente "retender F-e l !ente r cion l eH"liF-e lo F-e no "-ede eH"res rse con " l br s< N,@O De todos !odos) disc-tir sobre conce"tos e ide s n-nc h s-"-esto -n "roble! " r nosotros) tod 2ez F-e n-estro contin-o en4oF-e h ci l "rctic nos cond-ce "oner el 0n4 sis en l s cciones 5 en los res-lt dos) lo c- l nos h ce ct- r con l dec- d dosis de ob6eti2id d< N,@OT bl ndo de contin- r l in2esti/ ci.n 5 ! ntenerse sie!"re bierto) !is in2esti/ ciones de los 7lti!os dos o tres #os) F-e son in!edi t !ente "osteriores l ter!in ci.n de l "ri!er 2ersi.n de este ! n-scrito) !e h n lle2 do eH"lor r "ro4-nd !ente l "sicolo/ 6-n/-i n ) F-e des"ert. !i inter0s "or s- " r lelis!o con l 2isi.n toltec de consider r l ser h-! no co!o -n ser d- l< A " rtir de est s in2esti/ ciones) he des rroll do -n !odelo F-e "er!ite conect r e inte/r r Isin i/- l rI conce"tos co!o el inconsciente 5 el inconsciente colecti2o con nti/-os conce"tos toltec s) co!o ton l 5 n /- l< El hecho es F-e !ientr s F-e si/o consider ndo l n t-r lez del n /- l co!o inco!"rensible " r l !ente) lo !is!o "odr decirse del inconsciente) t l co!o lo conceb J-n/ F-e) di4erenci de %re-d) 2e en el inconsciente -n es" cio no sol !ente " r l eH"resi.n oc-lt de l seH- lid d) sino de !-cho ! s) incl-5endo l eH"erienci 5 !oti2 ciones es"irit- les< Al res"ecto esto5 "re" r ndo -n tr b 6o donde h br0 de !ostr r l inte/r ci.n 5 "lic ciones "rctic s de l 2isi.n toltec 5 l de C rl J-n/ cer del ser h-! no 5 el -ni2erso<

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Mis co!ent rios sobre el "sico nlisis estn !s orient dos h ci el "sico nlisis LortodoHoM F-e h ci tod s F-ell s corrientes n-e2 s F-e estn " reciendo "or tod s " rtes< Lo cierto es F-e !edid F-e los #os " s n h 5 !s "sico n list s) "siF-i tr s 5 "sic.lo/os F-e se 2 n cerc ndo h ci -n consider ci.n !s biert e inte/r l del ser< M-chos de ellos se interes n "or el ch ! nis!o 5 no es eH /er do decir F-e !-chos de ellos estn tr ns4or! ndo 5 enriF-eciendo s- "rctic "ro4esion l con ele!entos ltern ti2os "ro2enientes de l eH"erienci c-!-l d en AVP 5 l N-e2 TolteF-id d< Al/-nos de estos "ro4esion les obtienen s-s tt-los en l -ni2ersid d) los coloc n en -n l-/ r dest c do de s-s cons-ltorios) cierr n l "-ert ) 5 bren l-e/o l s "-ert s del !isterio " r eH"lor r ltern ti2 s Ico!o l s F-e c b !os de !encion rI F-e no t-2ieron c bid en s-s est-dios c d0!icos< * es s co!o h n " recido !-ch s de l s n-e2 s "rctic s de s n ci.n1 desde el "ens !iento de C rl =-st 2 J-n/ h st l "sicolo/ tr ns"erson lG desde l incl-si.n del b-dis!o en los "l nes de est-dio de l s -ni2ersid des occident les h st l ter "i =est lt< N,AO Incl-so te! s rel cion dos con el es"rit- 5 l ! /i son ho5 en d ob6eto de inter0s 5 est-dio "or " rte de in2esti/ dores occident les de !ente biert F-e tr b 6 n en el c !"o de l s l-d< Los !-ros F-e se" r b n l cienci de l ! /i se estn 2iniendo b 6o< P-ede ser F-e no est0 !-5 le6os el d en F-e en l s socied des !odern s "or 4in co!"rend !os n-estr n t-r lez de seres d- les< P-ede ser F-e l/7n d l cienci 5 l tecnolo/ recib n el eF-ilibrio neces rio del conoci!iento silencioso< * "-ede ser t !bi0n F-e lle/-e!os -n cienci 5 -n tecnolo/ " recid s l s F-e dis"on n los toltec s en s- tie!"o 5 en s- es" cioG -n cienci 5 -n tecnolo/ F-e no destr-5 n l 2id < Lo F-e en el 4ondo c-ent son los res-lt dos< * esto s.lo "-edo # dir lo F-e -no de !is !i/os) -n "siF-i tr !-5 4 !oso) !e di6o en ciert oc si.n des"-0s de sistir -no de !is t lleres sobre rec "it-l ci.n1 LEsto5 so!br do< Te est do so!etido ter "i "sico n ltic d-r nte diecisiete #os) lo c- l s-"-so -n b-en "o5o " r !i tr b 6o co!o "siF-i tr < Pero debo d!itir F-e tr s dos !eses de "r ctic r l rec "it-l ci.n he sido c " z de c !bi r !-cho !s !i 2id F-e en diecisiete #os de "sico nlisis<M * no de6 b de tener r z.n<

N,AOEntre los "ro4esion les de l "siF-i tr 5 "sicolo/ en seH"resi.n in/les ) esto es /estalt )therap+< Ter!ino F-e se -tiliz " r describir l "sicolo/ clnic o ter "i in4l-id "or l/-nos de los "res-"-estos de l "sicolo/ de l forma o =est lt<

8 B'U( O&TENEMOS DE LA RECAPITULACI+NC

Ahor F-e "osee!os -n noci.n /ener l de lo F-e es este eHtr #o conce"to ll ! do rec "it-l ci.n) h lle/ do el !o!ento de 2er "or F-0 debe!os h cer -n h-eco en n-estr s r-tin s di ri s " r re liz r este "ec-li r "roceso< BC-l es el "rinci" l ob6eti2o de l rec "it-l ci.nC B'-0 "ode!os es"er r de ell C B'-0 res-lt dos consi/-en los F-e "r ctic n l rec "it-l ci.nC

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El "rinci" l ob6eti2o de l rec "it-l ci.n es h cer F-e n-estro c !"o de ener/ se rec-"ere de los d #os s-4ridos en el " s do c -s de sinter cci.n con otros c !"os de ener/ < BC.!o se des rroll l rec-"er ci.nC

Aecuperar ener/2a.
L s 2i2enci s F-e !s necesit !os rec "it-l r son F-ell s F-e obedecen !o!entos en los F-e n-estro c !"o de ener/ F-ed. d # do debido -n inter cci.n ne/ ti2 N ntiener/0tic O con otro c !"o de ener/ < L s inter cciones F-e "or re/l /ener l "rod-cen "0rdid de ener/ son l s inter cciones e!ocion les con otr s "erson s< L s rel ciones de est n t-r lez c -s n d #os en n-estro c !"o ener/0tico F-e l ! 5or de l s 2eces rr str !os h st el 4in de n-estros d s< Lo F-e senti!os es l/o s co!o si "erdi0se!os -n " rte de nosotros !is!osG 5 s-ele ser l/o t n doloroso F-e tene!os F-e ol2id rlo " r de6 r de s-4rir< * F- se "rod-ce -n contr sentidoG 5 F-e esos conteci!ientos) F-e son los F-e !s d #o h n in4li/ido n-estro c-er"o ener/0tico) son "recis !ente los F-e he!os borr do de n-estr !e!ori nor! l< P-es bien) de los dos l dos) el derecho es el F-e ol2id ) 5 F-e no "ode!os decir lo !is!o de n-estro c-er"o ener/0tico< El c-er"o ener/0tico no ol2id < L rec "it-l ci.n nos d l o"ort-nid d de entr r en es !e!ori secret < Si tende!os l ener/ ) "ode!os decir F-e esos tr -! s ener/0ticos de6 n -nos /-6eros ne/ros en n-estro c-er"o l-!inoso< De hecho no 2e!os esos /-6eros) "ero l eH"resi.n eHtern Il s r-tin s derroch dor s de ener/ de n-estr 2id I "-ede ser not d "or el obser2 dor silencioso Nel cech dorO< Est s r-tin s son -n es"ecie de libreto interno F-e deter!in n-estros haceres eHternos< M-ch s de l s di2ers s cciones o sit- ciones de n-estr 2id "-eden ser l eH"resi.n de -n si!"le r-tin intern G co!o) "or e6e!"lo) tener !-ch s " re6 s di4erentes 5 re"etir el !is!o ti"o de histori con tod s ell s< Es s /ot dor s re"eticiones son los /-6eros ne/ros F-e h 5 en n-estro c-er"o l-!inoso 5 son los F-e nos h cen "erder n-estro "oder o 4-erz 2it l< Medi nte est i! /en co!"rende!os con ! 5or 4 cilid d lo F-e "odr !os consider r el "rinci" l bene4icio F-e nos "ro"orcion l cci.n de rec "it-l rG l rec-"er ci.n de l ener/ F-e he!os "erdido lo l r/o del c !ino< L rec "it-l ci.n nos brind l 2 lios o"ort-nid d de rellen r los /-6eros ne/ros de n-estro c-er"o ener/0tico< Es nor! l F-e) d-r nte el "roceso de rec "it-l ci.n) l rec-"er ci.n de ener/ se eH"eri!ente co!o -n rec-"er ci.n de -n " rte de n-estro 5o F-e cre !os "erdid o !-ert " r sie!"re< '-iz se -n " rte de n-estro 5o de l F-e ni siF-ier nos cordb !os< S) es "reciso F-e rec "it-le!os " r recobr r n-estr le/r in4 ntil) n-estro 2 lor) n-estr c-riosid d "or conocer cos s n-e2 s 5 n-estro ent-si s!o "or l 2id G esto es) " r rec-"er r n-estr ! /i 5 "oder< BC-ndo "erdiste l c " cid d de con4i r en otro ser h-! noC BC-ndo "erdiste el tre2i!iento de s-!er/irte en el !isterio F-e es rendirse l ll ! do del !orC Est s l !ent bles "0rdid s !en-do se rel cion n con -nos deter!in dos !o!entos 5 2i2enci s de n-estr 2id G !o!entos en los F-e no encontr !os -n res"-est !e6or lo F-e nos est b s-cediendo F-e n-l r inde4inid !ente -n " rte de n-estro "ro"io ser< L rec "it-l ci.n es el !edio F-e nos sir2e " r reco/er de nosotros !is!os F-e h b !os de6 do "or el c !ino< F-ell s " rtes

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(esembara arnos de ener/2a a%ena.

Des"rendernos de l ener/ de l/-ien F-e tene!os dherid n-estro c-er"o ener/0tico es -no de los res-lt dos de -n rec "it-l ci.n es!er d < De l !is! 4or! F-e "erde!os " rte de n-estr ener/ c -s de inter cciones e!ocion les) "-ede F-e " rte de l ener/ de otr s "erson s F-ede "e/ d n-estro c-er"o l-!inoso 5 l este!os lle2 ndo tod 2 con nosotros< L ener/ 6en nos obli/ ser l/o F-e no so!os 5 constit-5e -n obstc-lo " r n-estr libert d< BAl/-n 2ez no h s ct- do co!o otr "erson C BAc so co!o t- " dreC BNo te h s d do c-ent de F-e l/-n s de l s b t ll s F-e libr s son en re lid d b t ll s de otr s "erson s i!"ort ntes en t- 2id C L intensid d de l "resenci de otr s "erson s en n-estr 2id "-ede F-ed r i!"res en n-estro c-er"o ener/0tico< T l 4-e el c so del 4 !oso 5 "resti/ioso !0dico F-e est-2o l-ch ndo d-r nte l r/os #os " r h cerse !0dico 5 conse/-ir -n b-en re"-t ci.n 5 c- ntiosos in/resos) " r d rse 4in l!ente c-ent ) 5 2 nz d s- ! d-rez) de F-e n-nc le h b /-st do ser doctor< En re lid d er el s-e#o de s- " dreG l b t ll de s" dre< T b se/-ido ese c !ino c si h st el 4in l de s- 2id s.lo " r desc-brir F-e l !edicin no er lo s-5oG "ero 5 entonces no h b 4or! de 2ol2er trs 5 rec-"er r los treint #os F-e h b / st do libr ndo l b t ll de otr "erson < Eso es dr !tico< S.lo dis"one!os de -n 2id G de -n 7nic o"ort-nid d " r 2i2ir de l 4or! F-e n-estro es"ritnhel <

Liberarnos de ataduras ener/ticas.

Otro de los bene4icios F-e obtene!os con l rec "it-l ci.n es "erc t rnos de F-e est !os t dos -n serie de sit- ciones) conteci!ientos) l-/ res 5 "erson s de n-estro " s doG 5 F-e debido esto no tene!os enter libert d " r se/-ir del nte 5 h cer re lid d n-estros s-e#os< N-estro c-er"o rec-erd si 4-i!os 2encidos en -n i!"ort nte b t ll de n-estr ni#ezG 5 "orF-e conser2 l h-ell de es derrot ) "odr !os 2ol2er sentirnos de l !is! ! ner ) en tod s l s b t ll s de n-estr 2id ) en4rent ndo -n 5 otr 2ez l !is! derrot < Si l "ri!er 2ez F-e te en !or ste 4-iste 2iolent !ente rech z do "or l "erson destin t ri de t!or) rr str rs "or tod s " rtes l 2er/Uenz 5 el dolor F-e en esos !o!entos sentiste) lo F-e h r F-e e2ites "or todos los !edios con4es r de n-e2o t-s senti!ientos< Si te 4 ll l/-ien de F-ien es"er b s -n le lt d incondicion l) "erders t- 4e en tod l r z h-! n < Co!o es n t-r l) esto no s-cede con todos los "eF-e#os contr tie!"os F-e tene!os< Utilizo estos e6e!"los 4in de F-e "-ed s tener -n ide de l cl se de t d-r s ener/0tic s de l F-e h blo) 5 F-e 0st s se 4or6 n dentro de nosotros en ese ti"o de oc siones es"eci les< Todos tene!os eH"erienci s "erson les F-e ori/in n est s t d-r s< Lo F-e " s es F-e l ! 5or de l s 2eces nos ol2id !os de esos conteci!ientosG es decir) los " rt !os de n-estr !e!ori nor! l< Ahor est s en el !o!ento "resente 5 F-ieres h cer cos s o introd-cir c !bios en t- 2id < Dese s e!"render n-e2os "ro5ectos o est blecer n-e2 s rel ciones) "ero te d s c-ent de F-e no es t n 4cilG F-e h 5 l/o F-e te 4ren < Ese l/o son l s in2isibles) 5 no "or ello !enos 4-ertes)

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coneHiones con t-s nteriores eH"erienci sG coneHiones F-e !odo de "es d c r/ no te de6 n se/-ir del nte< Te enc-entr s t do l " s do< Por e6e!"lo1 no "-edes 2er con n-e2os o6os -n "erson F-e c b s de conocer) "orF-e 2es en ell l "resenci de otr "erson F-e te hizo s-4rir< T les t d-r s nos conden n re"etir l s !is! s histori s -n 5 otr 2ez< * es esto lo F-e nos h ce decir F-e l rec "it-l ci.n es -n "-ert biert l libert d< Un 2ez F-e nos des"rende!os de est s t d-r s) el c !bio "erson l se nos h ce !s 4cil 5 tene!os !s "osibilid des de esco/er c.!o F-ere!os ser 5 c.!o F-ere!os 2i2ir<

Liber!ndose de las promesas.

Un de l s cos s F-e !s nos sor"rende c- ndo h ce!os rec "it-l ci.n es desc-brir F-e en re lid d estb !os 2i2iendo dos 2id sG F-ell de l F-e d r z.n n-estr !e!ori nor! l 5 F-ell otr de l F-e in4or! n-estr !e!ori ener/0tic < Es co!o si) h bi0ndonos ol2id do de los ! 5ores conteci!ientos de n-estr 2id ) lo F-e record !os se " rece !s l s-e#o F-e el e/o h est do so# ndo sobre s !is!o< Esto es 4 ctible debido n-estr n t-r lez d- l< A!bos l dos de n-estr eHistenci h n est do sie!"re "resentes) -n c- ndo nor! l!ente lo F-e he!os not do h sido el ton l) o se ) n-estro l do r cion l< L rec "it-l ci.n es el !edio " r reincor"or r el otro l do< Un de l s cos s !s eHtr ordin ri s F-e estn oc-lt s Il !s de l s 2eces "0rdid sI n-estr concienci nor! l son l s promesas< Ll !o "ro!es s los co! ndos ener/0ticos F-e 4-eron e!itidos "or todo n-estro ser b 6o -n tre!end "resi.n< De -n 4or! !-5 si!"li4ic d se "odr decir F-e l s "ro!es s "-eden "rod-cirse c- ndo nos 2e!os in2ol-cr dos en -n interc !bio e!ocion l di4cil< & 6o l "resi.n de lo F-e est s-cediendo en -n deter!in d circ-nst nci ) intern !ente "ro!ete!os no h cer l/o n-nc !s o ct- r de ! ner di4erente " rtir de -n !o!ento d do< Ve !os -n e6e!"lo< M r er -n ni# de c- tro #os llen de 4elicid d 5 c ri#o< El !-ndo " r ell er -n inter!in ble o"ort-nid d de eH"lor ci.n 5 desc-bri!ientos< J- n ) s- ! dre) l ! b "ro4-nd !ente) "ero no er !-5 eH"resi2 en c- nto de!ostr rle c ri#o s- hi6 < S.lo en !-5 r r s oc siones le dio -n br zo o -n beso< No er en bsol-to -n ! l ! dre) lo F-e " s es F-e t-2o -nos " dres "ocos 4ecti2os 5) "or ello) no lle/. n-nc "render l eH"resi.n 4sic de !or entre " dres e hi6os< L 4or! F-e ten J- n de eH"res r el c ri#o F-e sent "or s- hi6 er "oniendo -n es"eci l c-id do en todo lo F-e est-2iese rel cion do con M r < El -ni4or!e F-e l ni# lle2 b l esc-el est b sie!"re i!"ec ble< M r ten -n h bit ci.n llen de l-z) colch s ros s en sc ! ) tod cl se de di2ertidos 6-/-etes) 5 -nos sonrientes ositos "int dos en el techo< Est b cl ro F-e l ! dre se 4 n b "or cre r -n bonito) /r d ble 5 c.!odo es" cio " r l hi6 < Sin e!b r/o) M r ten sie!"re l i!"resi.n de F-e le 4 lt b l/o< No "od eH"lic r lo F-e er ) "ero c d 2ez F-e 2e s- ! dre des"-0s de s lir del cole/io o c- ndo lle/ b l hor de cost rse) ten l sens ci.n de F-e l/o le 4 lt b < El 4in l de s- 6orn d escol r no er -n !o!ento /r d ble " r M r < Er el !o!ento en F-e los ni#os F-e ech n de !enos s-s " dres se enc-entr n con los " dres F-e ech n de !enos s-s hi6os< P r l

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! 5or de ellos er n inst ntes de le/r 5 de eH"resiones de c ri#o< Pero " r M r noG " r ell esos inst ntes er n di4erentes< C- ndo s! dre lle/ b l esc-el 5 se 2e n) en 2ez de recibir -n br zo) -n beso 5X B"or F-0 noC) ser le2 nt d 5 br z d "or s- ! dre) lo F-e recib er 1 IB'-0 t l te h I&ien) ! !i< Con -n seri eH"resi.n) l ! dre co/ de l ! no s- hi6 5 dec 1 IVDebes tener c-id do IS) ! !i< * el resto del c !ino h st c s ) ! dre e hi6 lo nd b n en silencio< M r F-er h bl r) correr 5 6-/ r) "ero ten !iedo de contr ri r s! dreG 5 F-e l 2i/il nte !ir d F-e in2 ri ble!ente " rec en los o6os de J- n ) " rec decir1 ITe esto5 obser2 ndo< M-cho c-id do con h cer l/o ! lo< A 2eces so# b F-e s- ! dre ib b-sc rl l esc-el 5 c- ndo se 2e n) s- ! dre l br z b con c ri#o 5 l c-br de besosG 6-sto lo F-e h c n l s otr s ! dres con s-s co!" #eros de cl se c- ndo ib n b-sc rlos< El tie!"o F-e M r est b en c s lo " s b c si en silencioG "or ello) no le F-ed b otro re!edio F-e h bl r con s-s !-#ec s o con l r n de "iedr F-e dorn b l 4-ente del 6 rdn< Los cont ctos con s- ! dre er n ele!ent les 5 bre2es1 IL2 te l s ! nos 5 2en IB'-i0n h de6 do est co!er< en l esc ler C IC.!ete tod s l s 2erd-r s< !-#ec S !-el) s- " dre) er distinto< A 2eces) c- ndo se sent sol ) M r sol cerr r los o6os 5 "ens r en 0l< '-0 sens ci.n t n /r d ble c- ndo ese tierno /i/ nte l le2 nt b del s-elo con s-s clidos 5 4-ertes br zos " r coloc rl sobre s-s ho!bros< VP rec t n di4erente el !-ndo desde es lt-r W '-0 bien se sent c- ndo l sent b sobre s-s "iern s) l br z b 5 le c nt b es c nci.n t n /r cios < V'-0 "en F-e " s r t n "oco tie!"o con ell W S !-el er /ente de 2ent s< Tr b 6 b " r -n 4bric de herr !ient s 5 s- co!etido er 2isit r 4erreter s " r 2ender los rtc-los de se!"res < S-s ci4r s de 2ent le h c n ser el n7!ero dos de los 2endedores< Co!o er -n " dre 5 -n ! rido res"ons ble) tr b 6 b hor s eHtr s " r -!ent r s-s in/resos 5 h cer F-e t nto J- n co!o M r "-diesen dis4r-t r de -n ! 5or co!odid d 5 se/-rid d< S-s !e6ores r tos los " s b 6-/ ndo con s- "rincesit G "ero "or des/r ci esos r tos no er n !-5 4rec-entes< (l 6-sti4ic b s-s esc sos cont ctos " tern les "ens ndo F-e el tr b 6o er s- "rinci" l deber " r con s- 4 !ili < En -n oc si.n) S !-el t rd. !s tie!"o del cost-!br do en 2ol2er c s G de hecho est-2o 4-er tres d s) J- n "ens. F-e se/-r !ente h b n ! nd do S !-el 2isit r otr ci-d d con s- c !ionet re"let de herr !ient s< L ni# ) "or s- " rte) ech b !-cho de !enos s" dre< IM !i) Bc-ndo 2 2enir " "i c s C IPronto) "ronto) no te "reoc-"es< l cr-z r l c lleW %6 te c.!o lo h /o 5o< ido en l esc-el C

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IBC-ntos d s es "ronto) ! !iC IM-5 "ocosG nd ) no te "reoc-"es 5 2ete 6-/ r l 6 rdn< M r se 4-e l 6 rdn) "ero no ten / n s de 6-/ r< En l-/ r de entretenerse con l/o) est-2o todo el tie!"o "ens ndo en s- " "i< No F-it b l 2ist de l c rreter con l es"er nz de F-e " recier de -n !o!ento otro l c !ionet de s- " dre< Pero) en esos !o!entos) el " dre de M r est b co!"let !ente borr cho en -n eHtre!o de l b rr de -n s-cio "-b< Este no er el S !-el F-e todo el !-ndo conoc 5 res"et b < Este er -n solloz nte c ric t-r del 2erd dero S !-el< A tr 20s de los 2 "ores de s- t-rdid !ente) re" s b -n 5 otr 2ez l !is! histori tr t ndo in7til!ente de encontr r -n sol-ci.n 2i ble< S- tr b 6o h b co!enz do ese d co!o de cost-!bre< Pero) l lle/ r l e!"res le di6eron F-e el /erente le es"er b < C- ndo S !-el entr. en l s l de re-niones not. l/o eHtr #o en el !biente< En l s l se encontr b n todos los 2endedores de l co!" # G "ero est 2ez l re-ni.n no est b "residid "or el 2ie6o Ed- rdo) s- /erente de sie!"re 5 !i/o< BD.nde est r Ed- rdoC En s- l-/ r est b -n 6o2en e6ec-ti2o de s"ecto estir do F-e se diri/i. l -dienci con est s " l br s1 IEst co!" # h sido 2endid Mc=r P Tools Inc<) -n e!"res hol ndes de !bito intern cion l< *o so5 el se#or De2er 2en 5 he!os el bor do -n list de los 2endedores F-e se/-irn tr b 6 ndo con nosotros< AF-0llos F-e no se n no!br dos se "resent rn en c 6 " r cobr r l s co!isiones F-e ten/ n "endientes< Lo siento) se#ores) "ero l co!" # necesit d "t rse l s condiciones econ.!ic s ct- les del " s 5) " r ello) tiene F-e inici r -n "roceso de reestr-ct-r ci.n F-e " s "or -n drstic red-cci.n de "erson l< V&-enos d s todosW El 6o2en 5 estir do e6ec-ti2o s li. de l s l < L l r! se "oder. de S !-el< B'-0 " s r con 0lC De todos !odos) 0l conse/- b st ntes "edidos) s F-e se/-r !ente est r en l list < A contin- ci.n el se#or S-lli2 n) el n7!ero -no de los 2endedores de l co!" # ) s-bi. l estr do con -n " "el en l s ! nos< IVV 5 "or DiosW "ens. S !-elI< Si es el se#or S-lli2 n el F-e lle2 s-nto) esto5 "erdido< el

Roberto S-lli2 n er l cl se de "erson F-e sie!"re F-er ser el n7!ero -no 5 no le /-st b l co!"etenci < Sie!"re intent b "oner tr b s en l cti2id d de S !-el " r F-e este no lle/ r lc nz rlo en el n7!ero de "edidos< I'-eridos !i/osIco!enz. decir S-lli2 n l tie!"o F-e !ir b S !-el con -n ! l02ol sonris I) he F- l list de los 2endedores F-e h n sido seleccion dos " r "er! necer en l co!" # < V&-en s-ene los eHcl-idosW S !-el int-5. ense/-id lo F-e se le 2en enci! < Mir. el list do de " "el F-e h b sido "e/ do en l " red) 5 no se eF-i2oc b G "orF-e e4ecti2 !ente no est b en l list < De6. l s l de re-niones co!"let !ente h-ndido 5 b tido< Pero) !edid F-e b 6 b l esc ler ) s- b ti!iento se 4-e con2irtiendo en c.ler < Se diri/i. l des" cho del n-e2o /erente) "ero l secret ri le di6o F-e el se#or De2er 2en ten oc-" d tod l ! # n 5 no "od conceder entre2ist s< VEr el col!oW S !-el se "reci"ito h ci el des" cho del /erente 5 /ol"e. con 4-ri L "-ert <

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IVNo "-eden h cer!e esto !W I/rit.I< VLle2o tr b 6 ndo #os 5 le he d do !-cho dinero / n r est co!" # W

F- c torce

L "-ert no se bri.< Lo F-e s-cedi. des"-0s 4-e -n l-ch desi/- l entre S !-el 5 c- tro !ie!bros del de" rt !ento de se/-rid d de l e!"res < S !-el se 2io rro6 do /ol"es l c lle 5 contin- ci.n los /entes de se/-rid d "rocedieron retir r l s herr !ient s de sc !ionet < Indi/n ci.n) h-!ill ci.n 5 deses"er ci.n er lo F-e S !-el sent cod do sobre l b rr del b r< Ni !s ni !enos) le h b n desecho l 2id < El ! necer del si/-iente d b nco de -n " rF-e< Er l -n decidi. irse c s < sor"rendi. S !-el dor!ido sobre el de l t rde< C ns do) 2encido 5 eno6 do

M r est b sent d en el 6 rdn del ntero de l c s "ein ndo l "elirro6 L-c5) s- !-#ec 4 2orit < Est b "ens ndo en s- " dre) 6en l ! l r to F-e 0ste est b " s ndo< C- ndo esc-ch. el 4 !ili r sonido de l c !ionet de s- " dre) el cor z.n le dio -n 2-elco 5 se sinti. in2 did "or -n /r n le/r < IVP "iW I/rit.) 5 s li. corriendo l enc-entro de l c !ionet < Todo el c ri#o F-e sent "or s- " dre est b 4lor ndo en ese !o!ento< VNecesit b t nto d rle -n br zoW S !-el bri. l "-ert de l c !ionet < Se/- est ndo !-5 indi/n do 5 de"ri!ido) 5 est b tod 2 b st nte ! re do "or los e4ectos del lcohol< No s b c.!o se l s co!"ondr " r nd r el corto c !ino F-e h b h st s- c s < M r lc nz. s- " dre 5 se br z. s-s "iern s !ientr s 0l se 4 n b "or lle/ r l "-ert de entr d < IVP "iW VP "iW B'-ieres 6-/ r con!i/oC VMir W Le he hecho -n n-e2o "ein do L-c5< VMir W IVCll teW VNo !e !olestes hor W VNo 2es F-e no esto5 " r 6-e/osW VVeteW Idi6o el " dre l " r F-e e!"-6 b con 2iolenci l ni# " r " rt rl de 0l< M r c 5. sobre l hierb !o6 d 5 se le2 nt. con tierr h7!ed "e/ d s- c r 5 s- ro" < Ro!"i. llor r !ientr s intent b F-it rse de enci! l s-cied d< A tr 20s de l s l/ri! s 2io c.!o s- " dre entr b en l c s sin siF-ier 2ol2erse " r ech rle -n !ir d < L "obre ni# ten roto el cor z.n< BPor F-0C BPor F-0C B'-0 he hecho 5o " r F-e !i " " de6 r de F-erer!eC Este senti!iento le ten z b el l! < De "ronto) otro senti!iento) "rocedente de l s "ro4-ndid des de s- ser) s-stit-5. l "ri!ero< >unca te har saber @ue te @uiero. E>adie va a saber lo @ue sientoF No "-ede decirse F-e l "ro!es de M r 4-ese -n ide F-e s-r/ier en s- !ente< No h-bo " l br s ni "ens !ientos< %-e -n senti!iento silencioso isl do sin F-e nin/7n otro senti!iento o "ens !iento entr r en co!"etenci con 0l< En re lid d 4-e -n comando ener/tico. M r est b triste) "ero tr nsc-rrido l/7n tie!"o 5 se l 2e 6-/ ndo otr 2ez con s-s !-#ec s en solit rio< S- " dre encontr. otro e!"leo) "ero ell 5 n-nc ser l !is! < Con el tie!"o) M r creci. 5 se con2irti.) de!s de en -n bell !-6er) en ! estr de esc-el < Ahor tiene treint 5 c- tro #os 5 lle2 -n 2id nor! l< Pero "es r de ser tr cti2 ) s l-d ble 5 tener 0Hito en s- tr b 6o) n-nc h tenido s-erte con los ho!bres< Nin/-no de los n-e2e no2i z/os serios

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F-e h st hor h tenido h concl-ido en bod < Estos ho!bres l de6 ron "orF-e l encontr b n de! si do 4r < A ell no le /-st b ser s) "ero no "od re!edi rlo< Lle/. est r tres 2eces "ro4-nd !ente en !or d ) "ero ni 7n s 4-e c " z de entre/ rse l ho!bre F-e ! b < A-nF-e c d -no en s- !o!ento le "re/-nt. insistente!ente si lo ! b ) ell n-nc "-do contest r1 Ls) te !oM< No er F-e ell no ! r nin/-no de estos ho!bres) lo 7nico F-e le " s b es F-e h b l/o en lo !s "ro4-ndo de s- ser F-e le i!"ed con4es r s-s senti!ientos< Se odi b si !is! "or no "oder eH"res r lo F-e sent < Si -n ho!bre l toc b !oros !ente) ell n-nc "od res"onder< Todo s- c-er"o se "on tenso 5 cerr do c- lF-ier c rici < A s-s treint 5 c- tro #os tod 2 er 2ir/en 5 consciente de F-e h b l/o en ell F-e no ! rch b bien< Ylti! !ente h est do sistiendo -n s sesiones se! n les de "sicoter "i < L "sicoter "e-t le h "re/-nt do !-ch s 2eces si record b h ber s-4rido b-sos seH- lesG "ero ell ) "or !-cho F-e lo intent ) no lo/r record r en s- 2id incidentes de est n t-r lez < Si!"le!ente no "-ede eH"lic r F-0 es lo F-e 4 ll en ell < L histori de M r es l histori de -n "ro!es < & 6o l in4l-enci de -n /r n dolor 5 de -n tre!endo desen/ #o) "ro!eti. no eHterioriz r n-nc s-s senti!ientos< No 4-e -n "ens !iento) sino -n senti!iento "-ro en el centro bsol-to del silencio interno< %-e lo F-e 5o ll !o comando ener/tico< El co! ndo ener/0tico no d!ite nlisis ni !odi4ic cionesG es l/o F-e si!"le!ente s-cede< S.lo "-ede ser c ncel do o ne-tr liz do "or -n n-e2o co! ndo ener/0tico F-e es lo F-e h ce!os en el cto de l rec "it-l ci.nG esto es) re liz r deliber d !ente -n n-e2o co! ndo ener/0tico< L sit- ci.n F-e ind-6o M r h cer s- "ro!es le s-"-so t nto dolor F-e s.lo encontr. li2io ol2idndol < El incidente con s- " dre se borr. de s- !e!ori nor! l) s F-e le er i!"osible deter!in r F-0 le h b s-cedido< Ell ol2id. s- "ro!es ) "ero s- c-er"o ener/0tico no< * s d tr s d ) l orden ener/0tic h est do ct- ndo sin F-e M r 4-er consciente de ello< Todos nosotros tene!os n-estr s "ro"i s "ro!es s "or c-estiones " recid s o distint s< L s "ro!es s F-e h ce!os lo l r/o de n-estr 2id deter!in n lo F-e so!os 5 lo F-e "ode!os o no "ode!os h cer< Ell s se esconden detrs de esos co!"ort !ientos 5 sit- ciones re"etiti2 s F-e no "ode!os " r r< Est s "ro!es s constit-5en -n b-en r z.n " r F-e nos "liF-e!os l t re de rec "it-l r n-estr 2id 5 ter!in r s con -n oc-lt orden ener/0tic F-e "odr est r li!it ndo n-estro "oder 5 bienest r<

(ecir adis.
P r concl-ir con l eH"osici.n de los bene4icios F-e se "-eden conse/-ir tr 20s de l rec "it-l ci.n) debe!os h bl r de l o"ort-nid d de decir adis desde el "-nto de 2ist de l ener/ < Decir di.s se rel cion con -no de los "roble! s ener/0ticos !s co!-nes F-e l /ente "-ede c r/ r en s- c-er"o l-!inoso1 2i2ir en l ne/ ci.n< Perde!os l/-ien !-5 i!"ort nte en n-estr 2id ) "ero n-nc lle/ !os ce"t r el hecho< N-nc deci!os di.s< L /ente F-e est en est sit- ci.n 2i2e en -n est do "er! nente de eno6o 5 dolor "orF-e se nie/ ce"t r l re lid d con l F-e en s- d t-2o F-e en4rent rse< L ! ner en F-e esto 4-ncion es sor"rendente<

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Un ni#o "ierde s- " dre l ed d de diez #os< En el 4-ner l no derr ! ni -n sol l/ri! ) "ero en s- interior) en ese "ro4-ndo l-/ r del silencio) eHiste -n senti!iento tot l1 >o. 1sto no est! sucediendo. >o puedes irte. E>o @uiero @ue lo ha/asF E>o es verdadF E>o puedes de%arme as2F S- r bi 2e!os siente n del l do h n sido 5 s- dolor estn !s ll de l s " l br s< EHtern !ente s.lo -n ni#o !-5 serio F-e l " recer no siente n d G 0l cree F-e no d < El dolor se h "osent do en otro sitio) no en s- concienci derecho< (l cree est r bien) "ero s- /it ci.n intern 5 s- dolor rele/ dos -n l-/ r !-cho !s "ro4-ndo<

S- 2id si/-e) "ero 0l n-nc ser el !is!o< Ahor es -n ho!bre) "ero seno6o 5 l ne/ ci.n de s- "0rdid "er! necen sie!"re ll) detrs de todo lo F-e h / 5 robndole l o"ort-nid d de ser 4eliz en c d oc si.n F-e l/o b-eno le s-cede< P-ede sonrer) incl-so rerse) "ero n-nc con -n ris co!"let F-e lo llene todo< * es F-e en s- interior) !-ch "ro4-ndid d) eHiste -n n-do ener/0tico< P-ede F-e 0l no lo note) "ero con el tie!"o " recern en s- rostro l s cic trices de l ! r/-r G cic trices r r !ente dis4r z d s "or -n /esto oc sion l F-e intent r ser -n sonris < El no s be "or F-0 en deter!in dos !o!entos siente co!o si t-2iese -n n-do en s- interiorG es inc " z de est blecer s- coneHi.n o s- ori/en< C- ndo h bl de s- " dre dice1 INo s0 "or F-0 todo el !-ndo llor b < *o est b "er4ect !ente tr nF-ilo h st el "-nto de F-e !e entreten 6-/ ndo< No sent n d < M-ch s "erson s F-e h n " s do "or -n sit- ci.n si!il r Il "0rdid de -n ser F-eridoI n-nc h n lle/ do ser l s !is! s< Si!"le!ente n-nc s-"ieron c.!o s-"er rlo< Otr s si/-en "erdiendo ener/ "orF-e n-nc ce"t ron l "0rdid de s" re6 < En estos c sos los ! ntes s-elen est r t n -nidos F-e c- ndo -no de ellos se ! rch se lle2 consi/o " rte de F-ien se F-ed G 5 0ste) l no est r co!"leto) "-ede /- rd r ese dolor "or tod -n 2id < A-nF-e l s circ-nst nci s "-ed n ser distint s) en el 4ondo todos los c sos son los !is!os1 h n sido "erson s F-e no h n sido c " ces de decir di.s en el !o!ento o"ort-no< Decir di.s no s-"one no sentir tristez o incl-so dolor "or l "0rdid de l/-ien F-ien se ! 1 si/ni4ic F-e) tr s llor r l -senci d-r nte -n "eriodo !s o !enos l r/o) lle/ -n !o!ento en F-e se ce"t 5 se co!ienz recobr r el bienest r< %in l!ente) -n d ) l "en se c b < Pero) " r lc nz r l c-r ci.n) es neces rio ce"t r l des/r ci 5 decir di.s en -n deter!in do !o!entoG 5 F-e con ello co!ienz l rec-"er ci.n< El "roceso de rec "it-l ci.n nos "ro"orcion -n eHcelente o"ort-nid d " r retorn r ese " s do) es "erson 5 l ne/ ci.n 5 l dolorG retorno F-e h r F-e 4in l!ente l ce"te!os 5 F-e "od !os decir di.s< Es el !o!ento de !ir r los o6os es "erson ) de sentir el c lor de s"resenci ) 5 decir1 Querido padre 5o @uien@uiera @ue sea<. te he amado + te amo mucho. 4D tambin me has amado + tu amor me ha proporcionado mucha ale/r2a. Cuando tu tiempo de partir lle/< no lo supe respetar. Ahora lo acepto + te permito @ue va+as a donde ten/as @ue ir. 4u cari.o estar! siempre conmi/o como un don preciosoG + mi amor por ti siempre formar! parte de mi ser. 4e do+ la libertad + +o recobro la m2a. Adis. BC-nt /ente necesit he!os descritoC Ponte so!eterse -n "roceso de s n ci.n co!o el F-e

tento "orF-e "odr s ser t7<

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9 BC+MO %UNCIONA EL PROCESO DE RECAPITULACI+NC

Est !os lle/ ndo l " rte 4in l de los 4-nd !entos de l rec "it-l ci.n< Ahor es el !o!ento de enc 6 r l "iez 4in l " r F-e s "-ed co!"renderse todo el "rocesoG desde los inst ntes en F-e se "rod-ce el d #o ener/0tico) h st c- ndo s n el c-er"o ener/0tico de es s herid s es"ec4ic s< Est si!"le noci.n /ener l es 4-nd !ent l " r F-e h ce l rec "it-l ci.n " r 1 c " cit r l "erson

Encontr r el LhiloM F-e -ne todos los " sos de l Tener -n ide del ob6eti2o del MhiloM de l

rec "it-l ci.n<

rec "it-l ci.n<

AdF-irir el sentido /ener l 5 "erson l de "ro".sitoG ele!ento 4-nd !ent l " r el 0Hito del "roceso de rec "it-l ci.n<

P r -n !s 4cil co!"rensi.n del "roceso de d #o 5 s n ci.n F-e conlle2 l rec "it-l ci.n) lo he di2idido en l s si/-ientes 4 ses1

SECUENCIA VITAL DE UNA PERSONA NORMAL

Proceso del c-er"o ener/0tico

,< Inte/rid d ener/0tic 3< Interc !bio ntiener/0tico 8< D #o ener/0tico 9< C !bio de cond-ct :< Re4-erzo del d #o ?< A-!ento de l @< M-erte "or debilid d

Proceso en l ordin ri
Intens

re lid d

Est do de reci0n n cido inter cci.n e!ocion l Terid s e!ocion les) "ro!es s) "0rdid s de ener/ ) etc0ter < Re"resi.n) !iedo) bloF-eo e!ocion l) ne/ ti2id d) etc0ter < Cond-ct re"etiti2 si!il res en sit- ciones

P0rdid de 4-erz 2it l) c ns ncio) h sti.) en4er!ed d) etc0ter M-erte en decre"it-d condiciones de

/ot !iento

Est sec-enci es l 2it l de -n "erson nor! lG es decir) lo F-e "or re/l /ener l s-cede si no "one!os re!edio< Sin e!b r/o) el !odo del n-e2o /-errero toltec se !-e2e h ci res-lt dos distintosG 5 F-e) !edi nte l introd-cci.n de l rec "it-l ci.n) !odi4ic !os los 7lti!os " sos 5 no tene!os) "or t nto) F-e 2i2ir sinti0ndonos i!"otentes 5 eHh -stos< Est sec-enci ltern ti2 se 2er !s del nte en este !is!o c "t-lo< Si n liz !os el c- dro "recedente) "ode!os "reci r F-e) de c-erdo con n-estr n t-r lez de seres d- les) c d 4 se indic ti2 del est do de

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n-estro c-er"o ener/0tico 2 soci d -n notori ! ni4est ci.n eHtern < Esto F-iere decir F-e -nF-e n-estr concienci cotidi n no se c " z de "ercibir el c-er"o ener/0tico) s "ode!os d rnos 4cil!ente c-ent Icon t n s.lo "rest r l debid tenci.nI de l s ! ni4est ciones eHtern s de s- est do< NT 5 F-e d2ertir F-e l s distint s 4 ses estn descrit s de 4or! !-5 /ener l) "or lo F-e es nor! l F-e se "rod-zc n ciert s 2 ri ntes<O An lice!os hor c d -no de estos " sos " r F-e "od !os s rel cion rlos con n-estr "ro"i eH"erienci <

Bnte/ridad ener/tica.
C- ndo n ce -n ser h-! no) s- c-er"o ener/0tico est int cto< No h 5 en 0l ! nch s) n-dos o /-6eros ne/ros< Todos los 4il !entos del c !"o l-!inoso estn en s- l-/ r) en "er4ecto orden) 5 brill ndo con l bellez de l "ri!er l-z< Esto es lo F-e 5o ll !o inte/rid d ener/0tic < Todos co!enz !os de est 4or! < L /-err entre el e/o 5 el c-er"o ener/0tico tod 2 no h co!enz do< Lo ton l e!"iez 4or6 rse< So!os todo n /- lG el !-ndo no tiene 4or! de4inid ni t !"oco nosotros l tene!os< No eHisten li!it ciones< Si senti!os) eH"res !os lo F-e senti!os< No h 5 dentro de nosotros senti!ientos contr dictorios< De F- F-e los ni#os se n seres !/icos< A di4erenci del "oder de los d-ltos) el "oder de los ni#os no h sido -n d # do "or l s l-ch s intern s< BTe h s d do c-ent de estoC BT s not do lo !en-do F-e los d-ltos se nos "resent el dile! de tener F-e esco/er entre dos senti!ientos o"-estosC '-ere!os b-sc r -n n-e2o tr b 6o) "ero l !is!o tie!"o tene!os !iedo de de6 r el F-e tene!os< Nos en !or !os) "ero no F-ere!os ce"t rlo "or te!or F-e nos b ndonen< '-ere!os n-estros " dres) sin e!b r/o los odi !os "orF-e no consider !os s-4iciente el !or F-e nos h n d do< Nos /-st r co!enz r l/o n-e2o) "ero so!os re cios 4ront r el ries/o F-e ello i!"lic < El est r so!etido const nte!ente este tort-r nte dile! sin "osibilid d de retroceder o de 2 nz r) !enosc b n-estro "oder 5 h ce F-e 2i2 !os sin " si.n< Vi2ir sin " si.n es 2i2ir sin "oder) 5 2i2ir sin "oder si/ni4ic F-e -n siendo /i/ ntes lle2 !os -n 2id de en nos< Al no tener "ens !ientos encontr dos o no est r !edi tiz dos "or te!ores 5 4 nt s s) los ni#os son seres "oderosos< Poseen l 4 c-lt d de concentr r tod s- ener/ en -n sol cci.n< Esto se ll ! intento< Por est r z.n los ni#os 2en cos s F-e los ! 5ores no 2en 5 tienen sol-ciones " r los "roble! s de los d-ltos F-e 0stos no son c " ces de esc-ch r< Los ni#os "oseen s bid-r ) -n c- ndo los d-ltos no "-ed n "reci rl < Est !os t n obsesion dos con ense# rles cos s) F-e no nos d !os c-ent de F-e en re lid d los ! estros son ellos< Todo esto tiene F-e 2er con el hecho de F-e n-estr condici.n ener/0tic en el !o!ento del n ci!iento es de inte/rid d< Pero) l inter ct- r con los d-ltos) e!"ez !os "erder " rte de n-estr brill ntez< C- nto !s crece!os) !s brillo "erde!os 5 !s nos " rece!os n-estros ! 5ores< Ten/ ) no obst nte) "resente F-e !e esto5 re4iriendo -n tendenci /ener lG 5 F-e) se/7n se l c lid d ener/0tic del !biente 5 l cl se de /ente entre l F-e crece!os) s ser el "roceso< De F- F-e "-ed h ber -n /r n di4erenci entre -n "roceso 5 otro< El si/-iente dib-6o es -n !o!ento del n ci!iento1 re"resent ci.n del c-er"o ener/0tico en el

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8i/. ". Aepresentacin de un huevo luminoso. C- ndo co!enz rnos 2i2ir) n-estro c-er"o ener/0tico es co!o -n trozo de " "el en el F-e no h 5 n d escrito< Pero) "or des/r ci ) este est do de bienest r ener/0tico est conden do c !bi r<

Bntercambio antiener/tico.
L inter cci.n con otros c !"os de ener/ N"or e6e!"lo1 l /ente F-e "-ebl n-estro !-ndo in4 ntilO "rod-ce c !bios en el c-er"o ener/0tico< Estos c !bios "-eden ser de di2ers s cl ses1 1ner/ticos< AF-0llos F-e son bene4iciosos "orF-e ! ntienen o incre!ent n n-estro ni2el de ener/ < Antiener/ticos< AF-0llos F-e dis!in-5en n-estro ni2el de ener/ < >eutrales. AF-0llos F-e no ener/ < 4ect n ni bene4ici n n-estro ni2el de

P h h c

r co!"render re l!ente l tr scendenci de estos interc !bios) no 5 !s F-e record r F-e n-estro ni2el de ener/ 4ect todo lo F-e ce!os 5 todo lo F-e nos " s < Con res"ecto est c-esti.n) los dos !bios !s rele2 ntes F-e "ode!os introd-cir en n-estr 2id son1 ,< Re" r r los d #os de n-estro c-er"o ener/0tico Nrec "it-l ci.nO< 3< C !bi r n-estro !odo de 2id ener/0tic s 5 dis!in-ir l s propsito< 4in de incre!ent r l s ntiener/0tic sG esto es) cciones vivir a

D do F-e el te! de este libro tiene F-e 2er con l rest -r ci.n del c !"o de ener/ ) nos 2 !os centr r en l s inter cciones e interc !bios ntiener/0ticos) 5 F-e son los F-e h n d # do el c-er"o ener/0tico< El si/-iente /r4ico nos !-estr -n inter cci.n ntiener/0tic entre -n hi6o "eF-e#o) en est do de inte/rid d ener/0tic ) 5 -n " dre c-5o c-er"o ener/0tico est d # do "or h ber "rest do !s tenci.n l s necesid des de s- e/o F-e s- "ro"i ener/ < BRec-erd s el c so de l "eF-e# M r 5 c.!o 4-e rech z d "or s- " dre en el !o!ento F-e !s necesit d est b de 0lC P-es bien) di/ !os F-e el dib-6o re4le6 el !o!ento en F-e M r corre tod c ri#os br z r s- " dre 5 0l l " rt con 2iolenci < 8i/. $. Bnteraccin antiener/tica.

(a.o ener/tico.
Ve !os hor de F-e ! ner i!" ct s no 5 l-!inoso co!o er M r < l nterior inter cci.n en -n ser

8i/. &. -ar2a inmediatamente despus de su doloroso encuentro con su padre.

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B'-0 lect-r

"ode!os d rle

est s il-str cionesC

L 4i/-r 3 re"resent el !o!ento en F-e se "rod-ce el tr -! ener/0tico) !ientr s F-e l 4i/-r 8 !-estr de 4or! /r4ic el deterioro F-e este tr -! c -s en -n ser s no 5 l-!inoso< Por otro l do) !bos dib-6os re"resent n lo F-e no 2e!osG esto es) lo F-e les " s los "rot /onist s del conteci!iento en s- condici.n de c !"os de ener/ < P-esto F-e n d de esto "-ede 2erse) l sol ide de ser c !"os de ener/ se nos nto6 -n t nto eHtr # < A si!"le 2ist ) lo F-e 2e!os en l 4i/-r 3 es -n ni# de cinco #os con -n d-lto< Ell est "let.ric de c ri#o 5 F-iere de l/-n ! ner eH"res rloG !ientr s F-e l deses"er ci.n F-e do!in l " dre h ce F-e 0ste l " rte de s de ! l ! ner < Tene!os) "-es) en -n !is!o e2ento dos histori s s-"er"-est s< De -n " rte) tene!os l histori de lo F-e " s entre dos seres h-! nos 5) de otr ) l histori de l inter cci.n entre dos c !"os de ener/ < En l 4i/-r 8 2e!os el res-lt do del interc !bio ntiener/0tico< Ahor "reci !os F-e el c-er"o ener/0tico "resent -n herid tr 20s de l c- l se est esc " ndo l ener/ < Si dich herid no s n "ronto) el c !"o de ener/ se ir debilit ndo !s con4or!e " s el tie!"o< Si eHtr "ol !os esto l re lid d ordin ri ) lo F-e entonces 2er !os en l 4 se re"resent d "or l 4i/-r 8) ser si!"le!ente -n ni# llor ndo<

C !bio de cond-ct <

Ve !os hor c- l "roceso interno se "rod-ce en l "erson < Por lo "ronto) M r est i!" ct d e!ocion l!ente< & 6o l "resi.n del dolor 5 del no entender lo F-e est " s ndo) !s ll de s- concienci r cion l) e4ect7 silencios !ente -n co! ndo ener/0tico Nh ce -n "ro!es O1 E>o volver a mostrar mis sentimientosF T "rendido F-e eHterioriz r los senti!ientos i!"lic dolor< De hor en del nte ser di4erente< Antes er c " z de eH"res r s-s senti!ientos 5 de est blecer cont cto con otros seres h-! nosG "ero) des"-0s de sdoloros eH"erienci ) 5 no lo es< Co!ienz "or oc-lt r lo F-e siente s-s " dres 5 s-s " rientes< Llor s.lo c- ndo n die l 2e< Ms t rde) c- ndo entr en l dolescenci ) le terroriz l ide de con4es r s- tr cci.n o senti!ientos de !or "or l/7n chico< Se h est blecido lo F-e ll ! !os -n hacer< T "rendido esconder s-s senti!ientos 5 desde ese !o!ento en del nte lo "r ctic -n 5 otr 2ez< Ell no est decidiendo en c d !o!ento h cerlo sG de hecho s-4re "or ello) "ero no "-ede detenerse< Si!"le!ente no s be c.!o h cerlo< C d 2ez F-e ct7 de es ! ner "ierde ener/ "or el tre!endo estr0s F-e "rod-ce en ell este con4licto< Medi nte l re"etici.n de est r-tin intern Nel h cerO< M r "ierde "oder 2it l 5 con el " so del tie!"o se debilit c d 2ez !s<

(a.o actual.
M r " r tiene hor treint 5 c- tro #os< El si/-iente /r4ico nos ser2ir "reci r l sit- ci.n ct- l de s- c !"o de ener/ 1

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8i/. H. Aspecto del campo de ener/2a de -ar2a despus de a.os de estar prote/ida A "es r de l des /r d ble " rienci de este dib-6o) en l re lid d ordin ri l /ente no 2e en M r -n !-6er 4e o en4er! < Al contr rio) ell es tod 2 bell ) 4-erte 5 s n < Debido l 4-erz de l 6-2ent-d) l s herid s de s- c-er"o ener/0tico no h n lle/ do tod 2 c -s r deterioro en s- c-er"o 4sico< Por hor el d #o es interno< Si/-e siendo inc " z de eH"res r s-s senti!ientosG "or lo F-e e2idenci -n n-l dis"osici.n en c- nto ce"t r el c ri#o de los de!s< Se/7n l o"ini.n de los ho!bres F-e l h n L b ndon doM) ell es -n t0!" no de hielo< Uno de ellos) de no!bre Si!.n) l F-er de 2erd d) "ero t-2o F-e de6 rl ) tot l!ente con2encido de F-e M r n-nc lle/ r F-ererlo< Sin e!b r/o) lo !s l !ent ble de todo esto es F-e ell lo ! b con tod s s-s 4-erz s -nF-e er inc " z de h c0rselo s ber< Co!o es n t-r l) l eH"osici.n del c so de M r est si!"li4ic d l !Hi!o con ob6eto de F-e se co!"rend !s 4cil!ente c.!o se "rod-ce el deterioro del c-er"o ener/0tico desde !b s "ers"ecti2 s1 l de l ener/ 5 l de l "erce"ci.n ordin ri < Con res"ecto los tr -! s F-e F-ed n /r b dos en n-estro c-er"o ener/0tico) es i!"ort nte se# l r lo si/-iente1 no todos los conteci!ientos ntiener/0ticos de n-estr 2id lle/ n con2enirse en d #os "er! nentes< T 5 oc siones en F-e l s cos s no lle/ n t n le6os< P r no " rt rnos de n-estro e6e!"lo) di/ !os F-e no todos los ni#os tienen -n herid "er! nente co!o consec-enci de l/7n ti"o de rech zo "or " rte de s-s " dres< Lo cierto es F-e) en circ-nst nci s nor! les) n-estro c-er"o ener/0tico est "er4ect !ente c " cit do " r rec-"er rse "or s !is!o de s-s herid s le2es< C- ndo -n ni#o se siente rech z do "orF-e s- ! dre en -n !o!ento d do no F-iere 6-/ r con 0l) lo nor! l es F-e llore o h / -n r biet 5 F-e l c bo de -n r to est0 4eliz otr 2ez) 6-/ ndo con s- her! n < Desde l ."tic del c !"o de ener/ ) esto "ode!os 2is- liz rlo co!o -n r s/-#o F-e se c-r de -n ! ner n t-r l en -n corto "eriodo< N-estr condici.n ct- l 2iene d d "or los e4ectos !ezcl dos de tod s l s cos s b-en s 5 ! l s F-e nos h n s-cedidoG cos s F-e) se/7n 4-ese sn t-r lez ) re4orz ron o debilit ron n-estro c-er"o ener/0tico< BPor F-e -n s 2eces ciert s inter cciones e!ocion les c -s n -n d #o /r 2e en el c-er"o ener/0tico de l /ente 5 otr s 2eces noC BC-les son esos 4 ctores decisi2os F-e en -n s circ-nst nci s nos "er!iten s-"er r l s sit- ciones di4ciles 5 en otr s noC L res"-est est s "re/-nt s h 5 F-e b-sc rl los si/-ientes 4 ctores1 L intensid d ener/0tic del e2ento< en -n co!bin ci.n de

El !odo en F-e re ccione!os en rel ci.n con el e2ento< Si est blece!os o no consec-enci del e2ento< -n r-tin intern N-n h cerO co!o

El conce"to de lo F-e 5o ll !o intensidad ener/tica es 4cil de co!"render< No es lo !is!o decirle -n ni#o o -n ni# Lno "-edes 6-/ r hor "orF-e tienes F-e h cer los deberesM) F-e d rle -n bo4et d c- ndo "id -n br zo<

42

El !odo en F-e re ccione!os se re4iere l 4or! en F-e ! ne6 rnos l sit- ci.n en ese !o!ento< Sobre esto con2iene se# l r F-e n-estr re cci.n n-nc ser l 7nic "osible " r ese conteci!iento es"ec4ico< BRe ccion !os con odio o con senti!ientos de h-!ill ci.nC BO c so encontr !os -n !odo de eH"lic r o 6-sti4ic r lo F-e h s-cedidoC A " rtir de l 4or! en F-e senti!os) B4-i!os c " ces de s-"er r 5 ol2id r l ! l eH"erienci o) "or el contr rio) nos lle2o /ener r -n co! ndo ener/0tico F-e nos rr-in. l 2id C Los tres 4 ctores estn rel cion dos entre s< En e4ecto) del !is!o !odo en F-e n-estr re cci.n est r en 4-nci.n de l Intensid d del e2ento 5 de los rec-rsos n!icos internos F-e ten/ !os en ese inst nte) el est bleci!iento de n-e2 s r-tin s de"ender s- 2ez de si re ccion !os o no e!itiendo -n orden ener/0tic N"or e6e!"lo1 Ln-nc ser0 -n / n dorM o Lno "er!itir0 F-e los de!s se" n lo F-e sientoMO< Si est blece!os -n n-e2o h cer o r-tin intern F-e ! nten/ l herid ener/0tic I"or s decirloI s n/r ndo " r sie!"re) "ode!os est r se/-ros de F-e est herid o /-6ero eHistente en n-estro c-er"o ener/0tico nos ir debilit ndo inces nte!ente 5 restndonos "oder< En res-!en) l 4or! en F-e los tres 4 ctores nterior!ente !encion dos se !ezclen entre s deter!in r c-les inter cciones e!ocion les c -s rn -n d #o "er! nente 5 c-les no< &sic !ente) 5 sin s berlo) he!os est do 2i2iendo en !edio de -n b t ll entre n-estr s 4 c-lt des de -tos n ci.n 5 n-estros hbitos de "0rdid de ener/ G dndose l circ-nst nci de F-e en l 2id de l ! 5or " rte de l /ente) los hbitos de "0rdid de ener/ son los F-e h n s lido / n ndo< Es !-5 interes nte obser2 r F-e los dos 7lti!os 4 ctores de los tres F-e est !os n liz ndo son deter!in dos "or nosotros !is!os) 5 en " rtic-l r el "ri!ero Nl 4or! en F-e re ccion !osO es el re4le6o de F-ienes so!os< Esto nos cond-ce -n ele!ento i!"ort nte rel cion do con l -tos n ci.n 5 con l rec-"er ci.n de n-estro "oder1 l res"ons bilid d<

Aesponsabilidad.
En l socied d !odern ) el !iedo 5 l -toco!" si.n NF-e es l otr c r de l i!"ort nci "erson lO constit-5en -n " rte !-5 i!"ort nte de l estr-ct-r "sicol./ic de l ! 5or de l /ente< De F- F-e -n de l s ide s !s co!-nes) rel cion d con n-estro " s do 5 con lo F-e so!os) se F-e nosotros 5 l 2id F-e 2i2i!os son el res-lt do de lo F-e otr s "erson s nos h n hecho< M-ch s de l s 4r ses F-e -s !os reco/en este "ens !iento1 F-e n-estr s 4 ll s se deben lo F-e los de!s nos h n hecho< LSo5 co!o so5 "orF-e !i ! dre no !e F-iso lo s-4icienteM Ni!"lic ci.n oc-lt 1 L!i ! dre es l c-l" ble de lo F-e esto5 h ciendo) esto es) tr t rte co!o b s-r MO< LSo5 ir c-ndo e intoler nte "orF-e !i " dre er !-5 estricto 5 !e c sti/ b !-5 !en-doM N4r se F-e oc-lt el !ens 6e de Lc-l" !i " dre "or el hecho de F-e /ol"ee !is hi6os co!o si 4-esen el s co de ren de -n /i!n sioMO< LSi no h-biese est do t n solo de ni#o) h br sido !e6or est-di nteM N!ens 6e oc-lto1 Lsi so5 -n "erson !ediocre no es c-l" ! ) sino de !is " dresMO< O lo contr rio1 LMe cri0 con -n b-el F-e !e ten entre l/odones< N-nc !e de6 b h cer l/o "or ! !is!o) BC.!o "odr l/-ien

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des rroll rse con se!e6 nte sobre"rotecci.nCM N'-e es lo !is!o F-e decir1 Les !i b-el l F-e tiene l c-l" de F-e 5o se -n lcoh.lico 5 -n 4r c s doMO< De -n !odo - otro) sie!"re h 5 l/-ien F-ien c-l" r de n-estros 4 llos< * "or eso est !os t n 2inc-l dos n-estro " s do) inde"endiente!ente de F-e 0ste h 5 sido b-eno o ! lo< Es el !ito de ori/en de lo F-e so!os< Es l 6-sti4ic ci.n de n-estro e/o< N,DO N,DOEs i!"ort nte tener en c-ent F-e c- ndo 5o di/o Les l 6-sti4ic ci.n de n-estro e/oM en l-/ r de decir Les l 6-sti4ic ci.n de lo F-e so!osM) lo h /o "orF-e F-iero h cer distinci.n entre lo F-e nosotros "ens !os F-e so!os Nlo F-e 5o ll !o e/oO 5 lo F-e re l!ente so!os Nesto es) c !"os de ener/ O< Abrirnos es 2isi.n !s "ro4-nd de nosotros !is!os co!o seres l-!inosos en 2ez de 2i2ir l en/ #os il-si.n del 5o) es -n de l s !s /r ndes 5 rd- s 2ictori s F-e "ode!os conse/-ir en n-estr l-ch "or ser lo F-e re l!ente so!os< Lo F-e c bo de describir constit-5e el crc-lo 2icioso de l "erson !odern G el circ-lo 2icioso de l ! 5or de nosotros< A 4in de s lirnos de este crc-lo) debe!os ser /-erreros F-e l-ch n " r 2ol2er n-estr s /r d n t-r lez l-!inos 5 2i2ir de c-erdo con ell < El "ri!er " so " r ser -n /-errero es s-!ir l res"ons bilid dG 5 F-e ce"t r l res"ons bilid d de lo F-e so!os 5 de c.!o 2i2i!os es reF-isito "re2io " r c !bi r 5 !e6or r n-estr 2id < Debe!os de6 r de ech rle l c-l" los de!s) l !-ndo en /ener lG est !odern socied d F-e t n le6os est del =r n Es"rit-< Nosotros so!os los 7nicos res"ons bles< T 5 F-e ce"t rlo hor !is!o sin nin/7n re" ro< Los /-erreros estn t n co!"ro!etidos con l ide de ser res"ons bles de s- 2id ) F-e s-!en -to!tic !ente l res"ons bilid d de s- " s do< N die h rr-in do !i 2id G he sido 5o 5 s.lo 5o el F-e lo h hecho< Por consi/-iente) so5 5o F-ien debe s n rl < Est es -n de l s "rinci" les cl 2es de l rec "it-l ci.n< Por t nto) en todos los " sos 5 t0cnic s de l rec "it-l ci.n debe est r "resente l concienci de ser -no !is!o el res"ons ble de lo F-e h s-cedido 5 de lo F-e 2 s-ceder< * "orF-e los he odo !-ch s 2eces en !is se!in rios 5 t lleres) "-edo i! /in r!e los distintos "ens !ientos F-e c-den l !ente con res"ecto lo F-e c b !os de eH"oner< P< Por @u ten/o @ue responsabili arme de las culpas de mi padre si me trataba como un perro? R< >o tienes @ue responsabili arte de las acciones de tu padre< sino de la forma en @ue tD reaccionaste ante sus acciones. >o eres responsable de @ue l te trate como un perro< pero si eres responsable de pensar @ue tu vida est! destro ada + de vivir como si realmente lo estuviera. S0 F-e no es -n "ens !iento /r d ble< De hecho res-lt re"-lsi2o " r n-estro sensible e/oG "ero) si re l!ente F-ere!os c !bi r) es neces rio en4rent rlo 5 ce"t rlo< Esc7ch !e hor tent !ente< No "ode!os c !bi r el " s do) en el sentido de F-e no "ode!os c !bi r el hecho de ciertos conteci!ientos F-e re l!ente s-cedieronG "ero lo F-e s "ode!os c !bi r son l s consec-enci s de n-estro " s do !edi nte l rec-"er ci.n de l ener/ 5 de l s " rtes de nosotros !is!os F-e he!os

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ido de6 ndo "or el c !ino< Incl-so "ode!os h cer !sG "ode!os c !bi r n-estro " s do) en el sentido de c !bi r n-estr ! ner de sentir res"ecto ese " s do< A ! ner de e6e!"lo) si!"le!ente rec-erd l histori de J- n C rlos 5 rel t d < Sol tener -n " s do horrible 5 solit rio< Medi nte l to! de res"ons bilid d 5 l "rctic de l rec "it-l ci.n) hor tiene -n " s do !s 4eliz< * co!o consec-enci de este c !bio ener/0tico) no t-2o necesid d de se/-ir rindi0ndole c-lto -n " s do ! r/o 2i2iendo -n 2id in/r t < Ahor ) en c !bio) "-ede esco/er c.!o 2i2ir< Piens en t-s "ro"i s 2i2enci s< Podr ser F-e t- " dre te h-biese d do -n bo4et.n "orF-e le contest ste de ! l ! ner < LVNo !e h bles en ese tonoWM N&o4et.n<O LVSo5 t- " dre 5 !erezco todo t- res"etoWM Sin e!b r/o) t7 n-nc le "erdon ste ese bo4et.n< Creciste) te hiciste inde"endiente 5 tr t ste de ser 4eliz< Pero) "es r de F-e h n " s do treint #os) ese bo4et.n) F-e no consi/-es ol2id r) te si/-e doliendo< * hor "re/-nt0!onos1 BF-i0n es el res"ons ble de estoC T- " dre) "or s-"-esto) es res"ons ble de s- irrit bilid d 5 de los 2einte !in-tos de dolor F-e te "rod-6o el bo4et.n< Pero t7 eres res"ons ble de los otros 2eintin-e2e #os) once !eses) treint d s) 2eintitr0s hor s 5 c- rent !in-tos de doloroso resenti!iento F-e h s est do /- rd ndo en tcor z.n< T s est do tesor ndo es bo4et d 5 ese dolor co!o el !s 2 lioso de t-s tesoros< * lo h s hecho "orF-e eso te h 5-d do sentir F-e t7 eres t7< '-iz t- e/o se h 5 constr-ido sobre l b se de ese senti!iento< P-es bien) l !ento decirte F-e) si ese 4-e el c so) F-iz h s est do tesor ndo l/o F-e no 2 l l "en < P< Io podr2a estar de acuerdo con lo @ue dices si se tratase de al/o no tan serio como ser abofeteado por tu propio padre. Pero pensemos en al/o todav2a m!s /rave Qu pasa si fuiste v2ctima de abusos seJuales + eso te est! destru+endo la vida? Cmo se entiende en este caso lo de asumir responsabilidad? R< 1n un caso eJtremo como ste es mu+ importante asumir responsabilidad< aun si slo fuera para @ue cese el sufrimiento. 4odos estamos de acuerdo en @ue ser ob%eto de abuso seJual es una de las a/resiones m!s lacerantes @ue un ser humano puede sufrir. 1sto est! al mar/en de toda discusin. Lo @ue a@u2 se debate son tus haceres en el supuesto de @ue sobrevivas a ese terrible eJperiencia. Qu vas hacer despus de sufrir la a/resin? Vas a aprovechar la primera ocasin para desembara arte del dolor o vas a car/ar con l para el resto de tus d2as? 4e vas a considerar una v2ctima durante lo @ue te @ueda de vida + vas a utili ar esto para %ustificar tu nula voluntad de cambio? Te 2o5 eH"oner -n c so F-e "-ede consider rse tod 2 !s eHtre!o 5 F-e de!-estr F-e l to! de res"ons bilid d e6erce -n in4l-enci decisi2 en el /r do en F-e l s circ-nst nci s ne/ ti2 s 4ect rn n-estr 2id < BP-edes "ens r en l/o !s horri"il nte F-e l s eH"erienci s de !iles de 2cti! s inocentes en los c !"os de concentr ci.n control dos "or los n zisC Per!te!e F-e te c-ente el c so de -n doctor F-e 4-e cond-cido -no de esos l-/ res de terror 5 F-e) en !edio de -n s condiciones in4r h-! n s) se hizo res"ons ble de s- 2id < S-4r horrend s tort-r s 5 s- 2id c rec en bsol-to de 2 lor " r s-s /- rdi nes< S- c-er"o F-ed. red-cido "iel 5 h-esos< Se con2irti. en -n 4 nt s! de s !is!o< Pero) en 2ez de deses"er rse 5 sentir "en de s !is!o) se 2 li. de ses" ntos eH"erienci " r h cer -n desc-bri!iento de inc lc-l ble 2 lor<

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N-estro doctor se hizo el si/-iente "l nte !iento1 L&ien) 5o F- no so5 n die 5 no ten/o n d < T cen con!i/o lo F-e F-ieren< Es) "or t nto) in7til F-e o"on/ l/-n resistenci < Ahor bien) h 5 -n sol cos F-e ellos no !e "-eden F-it r1 el derecho decidir c.!o 2o5 re ccion r contr lo F-e !e estn h ciendo< Por 4ort-n ) 7n !e F-ed l 4 c-lt d de esco/er libre!ente !is re cciones intern s< P-eden rreb t r!e l 2id ) "ero no "-eden "ri2 r!e de !i es"rit-< As F-e !ientr s !e F-ede -n "oco de liento) no de6 r0 F-e doble/-en !i es"rit-<M As lo "ens. 5 s lo hizo< Mientr s s-4r l 2id en el c !"o de concentr ci.n) co!enz. est-di r l s re cciones de "risioneros 5 /- rdi nes b 6o condiciones eHtre! s< A"ro2ech. el tie!"o " r est-di r ese 4 ctor decisi2o F-e h ce F-e l/-nos seres h-! nos) so!etidos -n intenso s-4ri!iento) conser2en s- 4ort lez 5 eF-ilibrio internos) !ientr s F-e otros se derr-!b n 4sic 5 n!ic !ente l s "ri!er s de c !bio< LP-eden lesion r !i c-er"o e incl-so ! t r!e I"ens b I) "ero lo F-e no "-eden F-it r!e es !i nti! libert d de esco/er c.!o 2o5 re ccion r contr lo F-e !e estn h ciendo<M * ten r z.n< Se ll ! b ViQtor %r nQlG 5 !ientr s est-2o recl-ido en el c !"o de concentr ci.n des rroll. l s b ses de -n re2ol-cion rio en4oF-e "sicoter "0-tico conocido co!o lo/oter "i < N3EO En e4ecto) eres "er4ect !ente libre de decir s o no l to! de res"ons bilid d con res"ecto lo F-e h sido t- 2id 5 lo F-e 2 ser< Es l/o F-e s.lo ti te inc-!be< Pero ntes de decir s o no) debes ser consciente de F-e t- decisi.n Isobre si 2 s s-!ir o no l res"ons bilid d de t- eHistenci " s d I 2 tener -n in4l-enci decisi2 en l cl se de 2id F-e 2 s lle2 r " rtir de ese !o!ento 5 " r el resto de t-s d s< N3EO V0 se el libro de V< Terder) Es" # ) ,DDA< %r nQl) 1l hombre en busca de sentido<

-arcando la diferencia.
En l s "/in s "recedentes he!os 2isto l sec-enci F-e 2 desde el d #o ener/0tico inici l h st el d #o ct- l< Te!os obser2 do t !bi0n c.!o se des rroll dich sec-enci t nto en el !bito del c-er"o ener/0tico co!o en el de l re lid d ordin ri < P-es bien) 2e !os F-0 s-cede c- ndo to! !os l deter!in ci.n de ! rc r l di4erenci 2 li0ndonos de l rec "it-l ci.n< Se !os conscientes) sin e!b r/o) de F-e est deter!in ci.n) 5 s-s "osteriores cciones) constit-5en ni !s ni !enos F-e l decisi.n de c !bi r n-estro destino< C- ndo se tr t de disc-rrir sobre el destino) h 5 F-e tener en c-ent F-e " r enter rnos de lo F-e nos de" r el 4-t-ro h 5 l/o !s "rctico F-e !ir r l s estrell s 5 los "l net s< E4ecti2 !ente) "ode!os s ber lo F-e ser n-estro 4-t-ro con t n solo !ir r n-estro " s do< L s h-ell s de n-estro " s do estn i!"res s en n-estro c-er"o ener/0tico< Los /-6eros) los r # zos 5 l s zon s osc-r s " recen en l re lid d ordin ri co!o cciones re"etiti2 s de "0rdid de ener/ < E2entos es"eci les de n-estro " s do 5 s-s h-ell s cre ron l s r-tin s F-e sostiene l estr-ct-r de n-estro e/o< No 0r !os s c- ndo n ci!os< Vini!os l !-ndo sin no!bre) sin " s do) sin histori 5 sin te!ores ni deseos< Es s cos s " recieron l-e/o) c- ndo crec !os< D-r nte el " s do to!. 4or! F-ello lo F-e ll ! !os 5o) N3,O 5 es estr-ct-r es lo F-e deter!in lo F-e so!os 5 lo F-e sere!os< En este sentido tene!os -n destino) el c- l no es otr cos F-e l "ro5ecci.n de n-estro " s do h ci n-estro 4-t-ro< El 4-t-ro es l "ro5ecci.n de l s r-tin s Icre d s en

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el " s doI h ci -n tie!"o en l F-e se s-cedern -n /ot !iento de n-estr 4-erz 2it l<

5 otr

2ez h st

el

En este "-nto con2iene cl r r F-e esos !odos ne/ ti2os de -tiliz r n-estr ener/ no son todo lo F-e so!os) F-e h 5 t !bi0n !-chos !odos "ositi2os de -tiliz r n-estr ener/ F-e se/-r !ente estn t !bi0n "resentes en n-estr 2id < En re lid d n-estr 4or! de 2i2ir est en 4-nci.n del s ldo F-e res-lt de l contr "osici.n de n-estr s cciones ener/0tic s 5 ntiener/0tic s< Se debe F-e el "rinci" l ob6eti2o de l rec "it-l ci.n es cerr r los /-6eros ne/ros del c-er"o ener/0tico 5 de s-"ri!ir los hbitos de "0rdid de ener/ ) F-e h st el !o!ento he!os "-esto el 0n4 sis en l " rte ntiener/0tic de n-estr eH"erienci < * se 2er) c- ndo borde!os l s t0cnic s de rec "it-l ci.n) lo i!"ort nte F-e es incl-ir los conteci!ientos L"ositi2osM en todo el "roceso< N3,OSi se F-iere tener -n descri"ci.n !s det ll d del e/o) consulte Las ense.an as de don Carlos ) c "t-lo :) LZLos noSh ceres del 5o "erson lM) ""< ,3,S,::< Ve !os hor de F-0 4or! el "roceso de rec "it-l ci.n !odi4ic l sec-enci 2it l co!"-est ) co!o 5 he!os 2isto) "or l s 4 ses de inte/rid d ener/0tic ) inter cci.n e!ocion l) d #o inici l) hbitos de "0rdid de ener/ ) d #o ct- l) debilit !iento 5 !-erte "or /ot !iento< Es entre l s 4 ses de Ld #o ct- lM 5 Ldebilit !ientoM c- ndo tene!os l o"ort-nid d 5 l !oti2 ci.n neces ri s " r lle2 r c bo l rec "it-l ci.n< Es decir) hor !is!o< PorF-e es hor el !o!ento de c !bi r n-estro destino 5) " r ello) tene!os F-e liber rnos de n-estro " s do con l 5-d de l rec "it-l ci.n< &sic !ente) el "roceso de liber ci.n "odr ! ner 1 describirse de l si/-iente

SECUENCIA ALTERNATIVA DE LOS NUEVOS TOLTECAS

Proceso del c-er"o ener/0tico

,< Inte/rid d ener/0tic 3< Interc !bio ntiener/0tico 8< D #o ener/0tico 9< C !bio de cond-ct :< Re4-erzo del d #o ?< A-!ento de l debilid d

Proceso en l ordin ri
Intens

re lid d

Est do de reci0n n cido inter cci.n e!ocion l Terid s e!ocion les) "ro!es s) "0rdid s de ener/ ) etc0ter < Re"resi.n) !iedo) bloF-eo e!ocion l) ne/ ti2id d) etc0ter < Cond-ct re"etiti2 si!il res en sit- ciones

P0rdid de 4-erz 2it l) c ns ncio) h sti.) en4er!ed d) etc0ter Proceso de rec "it-l ci.n NoSh ceres

@< Rec-"er ci.n ener/0tic A< C !bio de cond-ct

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D< Re4-erzo s n dor ,E<Inte/rid d ener/0tic ,,<Morir co!o -n /-errero

Vi2ir

"ro".sito

S l-d) !or) "rod-cti2id d) cre ti2id d) etc0ter M-erte n t-r l en est do de s l-d 5 "oder

Obser2 F-e l s seis "ri!er s 4 ses son l s !is! s F-e constit- n l nterior sec-enci 2it l de -n "erson nor! lG sec-enci F-e h sido est-di d en l s "/in s "recedentes< En el !o!ento en F-e le s esto) est !os en l 4 se seisG es decir) est !os en el "roceso ordin rio de debilit rnos co!o consec-enci de l s r-tin s de "0rdid de ener/ F-e rr str !os desde n-estro " s do< Pero esto no es lo F-e F-ere!osG lo F-e re l!ente dese !os es c !bi r n-estro destino 5 no es"er r F-e nos 2 5 !os debilit ndo c d 2ez !s< De F- F-e l 4 se siete de l sec-enci ltern ti2 se l "rctic de l rec "it-l ci.n< L 4i/-r : !-estr l e2ol-ci.n de est 4 se 5 re"resent l rec "it-l ci.n en 4or! de c 6 1 d do F-e l c 6 es -n ele!ento -Hili r !-5 e4ic z " r l re liz ci.n de l rec "it-l ci.n< 8i/. C. 1l da.o sufrido re@uiere la pr!ctica de la recapitulacin. L t0cnic de rec "it-l ci.n) t l co!o 2ere!os en l se/-nd " rte de este libro) s n el c-er"o ener/0tico 5 rellen los /-6eros ne/ros< Nos est !os oc-" ndo de -n 4 se del "roceso F-e reF-iri.) d-r nte n-estr in2esti/ ci.n) -n c-id dos obser2 ci.n "or n-estr " rte< En e4ecto) h ce diez #os cre !os F-e el hecho de lle2 r c bo los " sos clsicos de l rec "it-l ci.n Nlist ) c 6 5 res"ir cionesO entr # b l co!"let s n ci.n de l "erson G 5 F-e "or t nto 0st Nho!bre o !-6erO "od 2ol2er s- 2id nor! l sin tener F-e eH"onerse los !is!os "roble! s de nt #o< Esto) t l co!o desc-bri!os) no er del todo eH cto< P r sor"res n-estr ) co!"rob !os c.!o l/-nos de n-estros Lrec "it-l doresM retorn b n l c bo de -n tie!"o IF-e oscil b entre seis 5 2eintic- tro !esesI l/-n s de s-s nti/- s r-tin s de "0rdid de ener/ < Si bien este 4en.!eno s.lo oc-rr con l/-n s de l s "erson s F-e re liz b n el "roceso de rec "it-l ci.n) el s-nto no de6 b de ser "reoc-" nte< Tod s !is concl-siones cerc de l rec "it-l ci.n F-e " rec n en !i "ri!er libro no ten n en c-ent est "osibilid d< Desorient do) hice lo F-e -n toltec h ce c- ndo se en4rent con -n !isterio F-e no "-ede ser res-elto "or !edios ordin rios1 "re/-nt rle l Abuelo 8ue/o< Ci#0ndo!e l s nor! s F-e los toltec s 5 s-s nte" s dos h n -tiliz do d-r nte !ilenios) le "re/-nt0 l %-e/o F-0 er lo F-e est b h ciendo ! l< * el %-e/o nos dio -n res"-est G -n res"-est F-e t !bi0n ten F-e 2er con otr s no! l s F-e h b !os encontr do d-r nte l "rctic de l rec "it-l ci.n< Est res"-est lle/. de !odo ines"er do en -no de n-estros t lleres< Er el #o de ,DD9 5 d-r nte n-estro t ller intensi2o n- l sobre rec "it-l ci.n s-cedi. l/o in-s- l< El t ller se des rroll b en -n lber/-e de !ont # rode do de bosF-es 5 sit- do en l l der de -n lt !ont # del s-r de l Ci-d d de M0Hico< No dis"on !os de

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s-!inistro de electricid d 5 ten !os) "or t nto) F-e ser2irnos de -n /ener dor " r encender l/-n s bo!bill s< En este t ller) los " rtici" ntes se dedic n re liz r l/-nos e6ercicios toltec s ntes de !eterse en -n c 6 en c-5o interior " s b n tod l noche h ciendo rec "it-l ci.n< Pero ntes de F-e ter!in r est l r/ sesi.n noct-rn ) eso de l s seis 5 !edi de l ! # n ) h b -n " r0ntesis entre l s dos 5 l s tres de l ! dr-/ d F-e "ro2echb !os " r h cer otros e6ercicios de re4-erzo< Me i! /ino F-e todo esto "-ede res-lt rles -n t nto eHtr #o tod s F-ell s "erson s F-e no ten/ n conoci!iento de l din!ic de -n eH"erienci co!o 0st < Des"-0s de F-e h 5 ledo l " rte "rctic de est obr ) 2er c.!o todos los "rocedi!ientos de este ti"o tienen !s sentido de lo F-e "ri!er 2ist "-dier " recer< P-es bien) en este " rtic-l r t ller de ,DD9) 5 h bl !os lle/ do l " r0ntesis de l s dos de l ! dr-/ d 5 nos dis"on !os co!enz r el e6ercicio) c- ndo de re"ente se detiene el /ener dor de electricid d 5 nos F-ed !os osc-r s< Los coordin dores s li!os ense/-id 2er lo F-e le " s b l " r to) no sin ntes decirles los co!" #eros del /r-"o F-e se ! nt-2iesen c ll dos 5 tr nF-ilos d-r nte n-estr -senci < C-l ser n-estr sor"res c- ndo l re/res r) des"-0s de ech rle / solin l /ener dor) 2i!os F-e el /r-"o no h b hecho el !s !ni!o c so de n-estr d2ertenci < Todos h bl b n de c.!o les h b ido en s- intento de rec "it-l r dentro de l c 6 < Estb !os en los "ri!eros d s del t ller) "eriodo en F-e el "roceso es -n "oco !s di4cil 5 los sistentes Ico!o los 2ionesI se enc-entr n Lc lent ndo !otoresM ntes de des"e/ r< No h b d-d de F-e h b n "ro2ech do n-estr -senci " r tener -n ni! d con2ers ci.n sobre los det lles del "roceso< IUn !o!ento) -n !o!ento) BF-0 estn h ciendoC Ilos interr-!"I) BNo he dicho !-ch s 2eces F-e l rec "it-l ci.n es -n eH"erienci del l do izF-ierdo) 5 F-e si nos oc-" !os en con2ers ciones del l do derecho terriz re!os en este l do) 5 ser entonces !s di4cil conse/-ir -n 2erd der rec "it-l ci.nC P-esto F-e h n lle2 do l tenci.n l l do derecho) !-cho !e te!o F-e est noche 2 !os tener di4ic-lt des< Tr t0 entonces de recond-cir l /r-"o con est s " l br s1 IRec-erden F-e " r dentr !os en l rec "it-l ci.n debe!os con!-t r l concienci del l do derecho "or l concienci del izF-ierdo< &ien) tr te!os de h cerlo lo !e6or F-e "od !os< L "r.Hi! 2ez h / n c so de lo F-e di/o< A l ! # n si/-iente !e di c-ent de F-e l/o ines"er do h b s-cedido< VTodo el !-ndo est b ent-si s! do "orF-e l se/-nd est nci en el interior de l c 6 h b sido " r ellos l !s 4r-ct4er h st ese !o!entoW *o est b so!br do< Ese res-lt do contr dec " rte de l teor en l F-e est b b s d n-estr "rctic < A l si/-iente noche decid lle2 r c bo -n eH"eri!ento< D-r nte el " r0ntesis de dos tres de l ! dr-/ d se le "idi. l /r-"o F-e tr b 6 r en eF-i"os de cinco "erson s< L ide er F-e h bl r n Iest 2ez 5 "ro".sitoI de s-s eH"erienci s) res-lt dos 5 obstc-los rel cion dos con el "roceso de rec "it-l ci.n< Los res-lt dos) " r n-estr sor"res ) si/-ieron l !is! t.nic de l noche nteriorG lo c- l nos dio "ie " r "ens r F-e el "roceso h b ) tod s l-ces) !e6or do< B'-0 est b " s ndoC L res"-est no se hizo es"er r !-cho1 l encontr !os en ese !is!o t ller< En n-estros t lleres de rec "it-l ci.n tene!os "or cost-!bre tr b 6 r con el !s e4ic z 5 nti/-o de los poder2os. N33O el Ab-elo %-e/o< S-cedi. -n de es s noches en l s F-e estb !os re-nidos lrededor del 4-e/o

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"r ctic ndo nenevier+G N38O esto es) briendo n-estros cor zones 5 "idiendo conse6o< L 2isi.n !e lle/. de "ronto 5 "-de 2er F-0 er lo F-e desde el "rinci"io h b !os hecho ! l< N33O Podero es -n " l br F-e he to! do de los Pirr riQ s) -n "-eblo ind/en F-e ! ntiene 2i2 l tr dici.n de los nti/-os toltec s< Es cerc n ) -nF-e distint ) l " l br poder< El 2oc blo poder2o) en el sentido F-e lo -s n los ind/en s Pirr riQ se re4iere -n L"oder es"eci lM) l/o " recido -n entid d o 4-erz F-e "ertenece -n l-/ r deter!in do del -ni2erso< T 5 "oderos "ertenecientes s-s l-/ res s /r dos en el desierto o en l s !ont # s< T 5 "oderos rel cion dos con l-/ res es"ec4icos en l n t-r lez co!o "-eden ser -n ro) l /os) o6o de /- o -n b rr nco con c r cterstic s es"eci les< Ade!s) estn los cinco /r ndes "oderos F-e /obiern n en el "l no en F-e 2i2i!os1 El Ab-elo %-e/o) F-e es el !s nti/-oG l Tierr ) F-e es n-estr ! dreG el Sol) F-e es n-estro " dre e hi6o del %-e/oG el Viento) F-e es n-estro her! no o her! n 5 t !bi0n el !ens 6ero F-e co!-nic todos los "oderosG 5 "or 7lti!o) el A/- ) F-e es si!is!o n-estr ! dre< N38O >enevier+ es l o4rend F-e se h ce l %-e/oG consiste en h bl rle en 2oz lt 5 de 4or! nti! 5 con " l br s F-e s len del cor z.n<

Uno de los s"ectos !s not bles de l rec "it-l ci.n es l eH"erienci de re2i2ir conteci!ientos " s dos< L c 6 ) o c- lF-ier cos F-e est0 lrededor) des " receG 5 de re"ente se enc-entr n re2i2iendo en el "resente l/o F-e s-cedi. h ce !-cho tie!"o< Es l entr d l re lid d " rte c- ndo el tie!"o 5 el es" cio de6 n de ser lo F-e nor! l!ente son< Es i!"osible 2i2ir esto con l concienci ordin ri del l do derecho< Entr r en el es" cio de l rec "it-l ci.n es tr sl d rnos l Lotro l doM< Debido esto) nos h b !os es4orz do todo lo "osible "or " rt rnos de l concienci ordin ri Nl do derechoO " r s entr r en ese est do "ro4-ndo de re lid d no ordin ri ll ! do rec "it-l ci.n< P rec -n estr te/i con/r-ente 5 de hecho h b 4-ncion do< Sin e!b r/o) h b -n "roble! G l/o 4 lt b ) 5 ese l/o er l " rtici" ci.n del l do derecho< * este 4-e el !ens 6e del Ab-elo %-e/o1 LSo!os seres d- les1 ton l 5 n /- l< A!bos l dos estn sie!"re "resentes< Los dos est b n "resentes c- ndo 2i2i!os esos conteci!ientos di4ciles F-e necesit !os rec "it-l r< * los dos tienen F-e est r "resentes " r conse/-ir l s n ci.n<M Desde l-e/o F-e so!os seres d- les 5 F-e necesit !os !bos l dos " r lle/ r -n s n ci.n co!"let < VPor eso 4-e !-5 7til h bl r de l rec "it-l ci.n en !it d de l sesi.n noct-rn de n-estro t llerW De "ronto) tod s l s "iez s e!"ez ron enc 6 r< El ro!"ec bez s e!"ez. tener sentido< Este 4-e el "ri!er c so de tod -n serie de desc-bri!ientos en rec "it-l ci.n< Ms del nte) !-ch s otr s "iez s e!"ez ron c er en el l-/ r "reciso< Consider r l rec "it-l ci.n 7nic !ente co!o -n "roceso del l do izF-ierdo 4-e -n eF-i2oc ci.n< So!os seres d- les 5 l s n ci.n debe re liz rse de 4or! inte/r lG esto es) !edi nte el conc-rso de !bos

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l dos< C d l do tiene s-s "ro"ios rec-rsos 5) "or consi/-iente) los d s deben inter2enir< Este !is!o "l nte !iento nos sir2i. " r encontr r l sol-ci.n l !isterio de esos Lrec "it-l doresM F-e) tr s lle2 r c bo el "roceso) 2ol2 n s-s nti/- s r-tin s s-"-est !ente desterr d s " r sie!"re< * es F-e c- ndo el d #o inici l se "rod-6o) est-2ieron i!"lic dos los dos l dos de n-estro serG de F- F-e ten/ !os F-e i!"lic r de n-e2o estos dos l dos " r "ro"ici r l s n ci.n< Pri!ero 4-i!os " rte de -n inter cci.n e!ocion l F-e t-2o l-/ r en l re lid d ordin ri Nl do derechoO 5 contin- ci.n e!iti!os -n co! ndo ener/0tico Nl do izF-ierdoO< Des"-0s de esto) bloF-e !os el "roceso n t-r l de s n ci.n !edi nte l introd-cci.n de -n r-tin de "0rdid de ener/ N-n h cerOG hecho F-e se "rod-ce en el !bito de l re lid d ordin ri < Ve!os "-es F-e !bos l dos estn in2ol-cr dos en este "roceso< Por otr " rte h 5 F-e decir F-e si no 4-ese "or l "ersistente "r ctic del h cer) n-estro c-er"o ener/0tico cic triz r "or s !is!o l herid ener/0tic < Ahor bien) del !is!o !odo F-e el h cer o r-tin en el l do derecho sir2i. " r re4orz r 5 h cer "er! nente el d #o inici l del c !"o de ener/ F-e t-2o l-/ r en el l do izF-ierdo) la pr!ctica del no)hacer en el lado derecho sirve para hacer permanente la sanacin producida por la recapitulacin en el lado i @uierdo. El secreto est en in2ertir todo el "roceso< L 4i/-r F-e si/-e nos !-estr c.!o se re liz esto< L s "rctic s de rec "it-l ci.n en l c 6 "rod-cen -n Lrest -r ci.n "ro2ision lMG o se ) F-e es co!o si se "-siese -n L" rche ener/0tico; " r cerr r l herid ener/0tic < 8i/.K. Aestauracin provisional# la recapitulacin Lpone un parcheM en el cuerpo ener/tico. Este es el !o!ento en F-e he!os ter!in do de rec "it-l r los conteci!ientos F-e ten !os incl-idos en n-estr list < Nos senti!os li2i dos 5 !s 4-ertes "orF-e he!os detenido el esc "e de ener/ F-e se "rod-c tr 20s de los nti/-os /-6eros F-e eHist n en n-estro c-er"o ener/0tico< En este "-nto es "osible s-s"ender l s r-tin s de "0rdid de ener/ < Nos senti!os t n 4elices F-e es"er !os liber rnos de l s t d-r s de n-estr histori "erson l< Pero el "roceso no h ter!in do "or co!"leto< P r re4orz r los " rches ener/0ticos de 4or! F-e se h / n "er! nentes) tene!os F-e "r ctic r esos intencion dos ctos ll ! dos noSh ceresG ctos F-e son con/r-entes con l s n ci.n del "roceso de rec "it-l ci.n<

Actos deliberados.
Ahor es l oc si.n de 2ol2er l histori de M r < I! /ine!os F-e lle/ -n "-nto en F-e se decide ce"t r el reto de l rec "it-l ci.n " r "oder dese!b r z rse de s- "roble! < P r este 4in) "re" r -n list de los conteci!ientos F-e dese rec "it-l r 5 lle2 c bo el "roceso dentro de l c 6 de ! der < Lle/ -n !o!ento en F-e le toc el t-rno l conteci!iento rel ti2o sL"ro!es M de esconder s-s senti!ientos los de!s< M r rec "it-l este conteci!iento 5 lle2 c bo con 0Hito el !/ico "roceso de l -tos n ci.n< Por "ri!er 2ez) desde F-e ten cinco #os) se siente

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li2i d 5 libre< Ahor 5 es c " z de "rescindir de l doloros r-tin de re"ri!ir l eHterioriz ci.n de s-s senti!ientos< Un 2ez conse/-ido esto) s-s rel ciones "erson les e!"iez n !e6or r not ble!ente< P rece co!o si ren cier de s-s ceniz s< Pero en todo esto h 5 -n "roble! "otenci l F-e es el si/-iente1 si ell ) des"-0s de h ber rec "it-l do los conteci!ientos de s- 2id ) no co!ienz in!edi t !ente "r ctic r los noSh ceres) h 5 !-ch s "rob bilid des de F-e) " s do -n deter!in do "eriodo) "ierd todo lo F-e h / n do< Por haceres entende!os l s cciones F-e son con/r-entes con n-estr histori "erson l 5 F-e) de!s de re4orz r n-estro e/o) re4-erz n t !bi0n est histori "erson lG !ientr s F-e "or no)haceres debe entenderse) en /ener l) F-ell s cciones F-e no son con/r-entes con n-estr histori "erson l< Por ello) l contin- 5 c-id dos "rctic de los noSh ceres tiene l 2irt-d de "rod-cir -n desestr-ct-r ci.n del e/o) lo c- l nos cond-ce desc-brir F-0 es lo F-e h 5 detrs de l 4 nt s de este e/o< Los noSh ceres) c- ndo se re liz n de 4or! eF-ilibr d ) "rod-cen libert d< En el !bito de l rec "it-l ci.n) los noSh ceres son F-ell s cciones con/r-entes con el "roceso de s n ci.n) del !is!o !odo F-e los h ceres h n sido con/r-entes con el "roceso de l en4er!ed d ener/0tic < En el c so de M r ) el h cer 4-e no eH"res r n-nc lo F-e sent G !ientr s F-e el noSh cer ser eH"res r de ! ner consciente s-s senti!ientos c d 2ez F-e se le "resent r l o"ort-nid d de h cerlo< Ell tendr F-e "r ctic r esto no s.lo "orF-e lo necesit ) sino t !bi0n "orF-e es " rte de s- estr te/i de con2ertir en "er! nente l s n ci.n "ro2ision l conse/-id con l rec "it-l ci.n< Este ti"o de cciones son conocid s co!o ctos "ro".sito o deliber dos 5 son neces rios " r lc nz r -n re" r ci.n o rest -r ci.n de4initi2 N20 se l 4i/-r @O< 8i/.N. Aestauracin definitiva despus de un periodo de actos deliberados. Es e2idente F-e l "rctic de los noSh ceres debe eF-ilibr rse con -n dosis "ro"i d de sentido co!7n< Esto si/ni4ic F-e no debe!os re liz r l "rctic de los noSh ceres en -n 4or! o intensid d F-e "odr res-lt r en "roble! s !s serios F-e los F-e "retende!os sol-cion r< Por 7lti!o) 5 " r cerr r este c "t-lo) incl-i!os l 4i/-r A) F-e il-str el "roceso de l " rici.n de l en4er!ed d ener/0tic "ro2oc d "or l s inter cciones e!ocion les) s co!o el "osterior "roceso de s n ci.n !edi nte l rec "it-l ci.n< Obser2 c.!o el "roceso de rec "it-l ci.n es in2erso l "roceso de d #o ener/0tico< 8i/.'. La Aecapitulacin revierte el proceso de da.o ener/tico.

: B'UI(NES DE&EN TACER LA RECAPITULACI+NC Su/erencias + precauciones para casos especiales.

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Un "re/-nt i!"ort nte F-e !e s-elen 4or!-l r d-r nte l s "resent ciones de !is se!in rios de rec "it-l ci.n es sobre si el "roceso entr # l/7n ries/o "otenci l " r el " rtici" nte< Se tr t de -n i!"ort nte "re/-nt 5 !i contest ci.n en /ener l es ne/ ti2 < En e4ecto) l rec "it-l ci.n es -n "rctic F-e no i!"lic ries/o l/-no l lle2 rl c bo< No obst nte) eHisten l/-nos c sos es"eci les F-e reF-ieren l/7n co!ent rio de n-estr " rte< Aborde!os) "-es) est c-esti.n en-!er ndo l s "re/-nt s F-e con !s 4rec-enci se h cen 5 s-s corres"ondientes res"-est s< P< Se corre al/Dn ries/o al practicar la recapitulacin? R< 1n absoluto. >o se corre nin/Dn ries/o durante la pr!ctica de la recapitulacin como no sean los propios de cual@uier actividad normal como caminar< ba.arnos o bailar. Como es l/ico< nadie est! a salvo de sufrir un accidente mientras reali a una de estas actividades< pero este accidente no tendr2a por @u relacionarse con un ries/o potencial propio de esa actividad espec2fica. Al i/ual @ue pasa con el baile< la meditacin o el %o//in/< la recapitulacin re@uiere @ue la persona @ue la practi@ue posea un m2nimo de salud + aptitud f2sica. P< Los estados de realidad no ordinaria como< por e%emplo< los de recapitulacin profunda# implican al/Dn ries/o? R< Oien es verdad @ue se eJperimenta un cambio a un estado diferente de concienciaG pero en esto no ha+ nin/Dn ries/o por la sencilla ra n de @ue los cambios de conciencia forman parte de nuestras capacidades normales como ver< o2r o pensar. 1l hecho de @ue por re/la /eneral no sepamos cmo utili ar o entrar en esos otros estados de conciencia< no @uiere decir @ue vamos a recibir al/Dn da.o una ve @ue estemos dentro. -ientras se reali a la recapitulacin< puede cambiarse todo el entorno. Podr!n escuchar voces< ver visiones< + tener sensaciones f2sicas. Podr!n ver al mismo diablo< por as2 decirlo< sin @ue ello supon/a peli/ro al/uno. La recapitulacin es un via%eG un via%e hacia el +o< un via%e a la parte oculta de ese +o. Pero< en cual@uier caso< ser! un via%e se/uro de ida + vuelta. Vean lo @ue vean< ser! parte de la eJperiencia< por lo @ue siempre tendr!n /aranti ado el retorno a la conciencia ordinaria. Lo m!s importante de todo esto es el /rado de autosanacin @ue podr!n alcan ar mientras estn en el otro lado. P< Pa+ al/Dn peli/ro en pasar un determinado periodo @ue pueden ser horas en el interior de una ca%a de madera? R< >o< no ha+ nin/Dn peli/ro< +a @ue van a introducirse en una ca%a @ue tiene suficiente ventilacin. Lo @ue se pretende con entrar en la ca%a es un aislamiento del mundo de forma @ue uno pueda enfocar toda su atencin sobre el acto de la recapitulacin. Pa+ tambin otras venta%as< pero stas ser!n anali adas cuando tratemos de los procedimientos tcnicos de la recapitulacin. P Quines deben practicar la recapitulacin? 1s recomendable para todo tipo de personas sin eJcepcin al/una? R< :eneralmente< la recapitulacin< como proceso natural @ue es< forma parte de la eJistencia de todo ser humano. La recapitulacin del moribundo + la recapitulacin espont!nea< de las @ue +a hemos hablado< corroboran lo anterior. Por ello< la pr!ctica espec2fica de las tcnicas de la recapitulacin deliberada se recomienda a casi todo el mundo @ue ten/a

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un pasado + un cuerpo ener/tico @ue no ha+a sido tratado de la manera m!s saludable< ener/ticamente hablando< claro est!. ? sea< @ue es recomendable para casi todos los adultos de la sociedad moderna. La Dnica condicin previa es @ue no ten/an una circunstancia desfavorable Q f2sica o mentalQ< para la cual las tcnicas de la recapitulacin estuviesen contraindicadas. 1stos son casos eJcepcionales @ue describir ense/uida. 1n trminos /enerales< la recapitulacin no es recomendable para las personas @ue estn mu+ enfermas o mu+ sanas. Por el contrario< la recapitulacin s2 es recomendable para todos a@ullos @ue presenten s2ntomas de lo @ue +o llamo la patolo/2a de la /ente normalG es decir personas @ue en su vida cotidiana no sufren problemas /raves< pero @ue s2 tienen el inconveniente de una continua prdida de ener/2a por causa de unos malos h!bitos ener/ticos ad@uiridos en el pasado. Por consi/uiente< a@ullos @ue estn mu+ por encima o mu+ por deba%o de la normalidad no deber2an de momento recurrir a la recapitulacinG es m!s< en al/unos casos incluso ser2a contraproducente< Analicemos ahora al/unos colectivos espec2ficos +< para ello< comen ar con el m!s feli de todos# el de los ni.os.

>i.os.
Por re/l /ener l los ni#os /oz n de -n b-en est do ener/0ticoG "or consi/-iente) l "rctic de l rec "it-l ci.n no les re"ort r "reci bles bene4icios< Ade!s) l s t0cnic s de rec "it-l ci.n contienen " sos 5 "rocedi!ientos F-e reF-ieren -n ti"o es"eci l de -tocontrol 5 disci"lin G 4 c-lt des F-e no s-elen encontr rse en l s "ri!er s 4 ses del des rrollo del ni#o< En el c so de ni#os con "roble! s es"eci les) incl-5endo los deri2 dos de eH"erienci s tr -!tic s del " s do) debe!os cl r r F-e no tene!os in2esti/ ci.n de c !"o s-4iciente!ente rel cion d con el -so de l rec "it-l ci.n " r este /r-"o en es"eci lG "or t nto) !i o"ini.n es F-e tod 2 no tene!os "r-eb s s-4icientes co!o " r reco!end r) con tod / r nt ) l "rctic de est s t0cnic s "or " rte de los ni#os< '-iz 4-t-r s in2esti/ ciones nos br n n-e2os c !inos en este c !"o<

Adolescentes.
Te tenido l/-nos c sos de dolescentes F-e c-l!in ron el "roceso de rec "it-l ci.n con res-lt dos s tis4 ctorios< Sin e!b r/o) l ! 5or de l s 2eces no s-rti. los e4ectos "etecidos) "or l s si/-ientes r zones1 M-chos de estos 6.2enes tienen -n c-er"o ener/0tico !-5 s no debido F-e tod 2 no h n s-4rido tr -! s e!ocion les i!"ort ntes) "or lo F-e no h 5 !-cho sobre lo F-e ellos ten/ n F-e rec "it-l r< T st ese !o!ento h n lle2 do -n 2id b st nte s l-d ble desde el "-nto de 2ist ener/0tico< No obst nte) el otro eHtre!o es t !bi0n "osible< Un de l s en4er!ed des eHistenci les de l s socied des tecnol./ic s occident les es l F-e 5o ll !o sndro!e de l 6-2ent-d decr0"it < Te 2isto !-ch /ente 6o2en F-e no s-"er b los 2einte #os de ed d) c-5o est do ener/0tico er !-5

54

si!il r l de "erson s nci n s 5 en4er! s< S-s c-er"os est b n c ns dos 5 d0biles 5) lo F-e es "eor) s-s l! s t !bi0n "resent b n si/nos de 2e6ez) en4er!ed d 5 c ns ncio< En l ! 5or de los c sos) estos 6.2enes 2i2ieron o est b n 2i2iendo sit- ciones eHtre! d !ente di4ciles "or "roble! s de desinte/r ci.n 4 !ili r) soled d) dro/ s) 2iolenci 5 otr s "en lid des "or el estilo< Mi i!"resi.n sobre estos c sos es F-e l/-nos de estos 6.2enes s c ron "ro2echo de l "rctic de l rec "it-l ci.n) !ientr s F-e otros noG estos 7lti!os "rinci" l!ente "orF-e no est b n 7n "re" r dos 5 dis"-estos -n 2erd dero c !bio< P-ede ser F-e l r bi intern les i!"idiese 2er d.nde est b s- 2erd dero ene!i/o) o F-e F-isier n eH"lor rlo todo) "or lo F-e no est b n !-5 "redis"-estos so!eterse 5 centr rse en -n sol "rctic F-e reF-iere concentr ci.n 5 disci"lin < L rec "it-l ci.n no es l cl se de !0todo de s n ci.n F-e enc-entro !s "ro"i d " r ellos< Creo F-e es !s 7til 5 bene4icioso F-e " rtici"en en l/-nos de n-estros otros t lleres F-e conlle2en cti2id des 4sic s 5 L 2ent-r sM) co!o l s F-e or/ niz !os en ciertos bosF-es) sel2 s o desiertos< Dicho lo nterior) c be !encion r F-e "-ede ser bene4icioso) " r los 6.2enes F-e ten/ n inclin ci.n n t-r l l des rrollo interno) el "r ctic r l t0cnic ) " r el c so de rec "it-l r e2entos es"eci les F-e los h 5 n de6 do inF-ietos o con4-ndidos) lo c- l es distinto F-e e!b rc rse en l rec "it-l ci.n co!"let de l "ro"i 2id ) F-e en /ener l con2iene bord r 5 en l ed d d-lt <

L4onalesM saludables.
Utilizo est eH"resi.n c- ndo h blo de ese ti"o de /ente es"eci l F-e h encontr do s- "ro"i 4or! de 2i2ir -s ndo s- ener/ de -n !odo !-5 s l-d ble< Me re4iero es s "erson s F-e no se "ele n con l 2id sino F-e dan an con ell < Por re/l /ener l) est s "erson s no s-elen tener lesiones /r 2es en s- c-er"o ener/0ticoG 5 si l s h n tenido) estn 5 rec-"er d s< P r est /ente Ic si sie!"re 4eliz) cre ti2 5 "rod-cti2 I l rec "it-l ci.n no es -n s-nto -r/ente) es !s bien -n s-nto "endiente< De c- lF-ier ! ner ) n-nc se s be lo F-e "-ede s-r/ir d-r nte l rec "it-l ci.n< De F- F-e ten/ !os F-e nd rnos con !-cho c-id do) 5 F-e !-ch s 2eces l ctit-d de F-e Lesto5 est-"endoM 5 de F-e Llo ten/o todo en l 2id M) "-ede ser l !sc r tr s l F-e se esconde -n /r n !entir < En estos c sos l rec "it-l ci.n es -n s-nto de 2id o !-erte< Pero s-"on/ !os F-e h bl !os de "erson s F-e no tienen /r ndes "roble! s "rocedentes de s- " s do< Ad!it !os F-e est s "erson s "-eden re l!ente con/r t-l rse de lle2 r -n 2id 4eliz) s l-d ble e intens G -nF-e) co!o seres h-! nos F-e son) no "-eden consider rse del todo "er4ect s< No es "osible control rlo todo de 4or! contin- < A 2eces l s cos s ! rch n ! l 5 necesit !os rec "it-l r -nos conteci!ientos es"ec4icos< Por ello) est s "erson s les 2endr n !-5 bien l s 7lti! s t0cnic s de este libro rel ti2 s l rec "it-l ci.n de hechos isl dos< Ve !os hor reco!end ble eHce"ci.n< F-ellos c sos en los F-e "or 6-sti4ic d s r zones es !s no h cer l rec "it-l ci.n< Estos son los c sos de

Pacientes mentales. 55

Un de l s cos s F-e h ce l rec "it-l ci.n es lter r l "erce"ci.n del F-e l "rctic < Est co!"rob do F-e -no de los "roble! s !s c-ci ntes F-e ho5 en d tiene l /ente es 2i2ir b 6o l 4i6 ci.n de -n sol 4or! de "ercibir el !-ndoG 5 de esto tiene !-ch c-l" el control F-e e6erce el e/o< Por ello) " rte de l !etodolo/ en l F-e se 4-nd !i tr b 6o est orient d le6 r l /ente de l "erce"ci.n nor! l< L ide es lle2 rl l otro l do 4in de F-e obten/ -n "ers"ecti2 F-e eF-ilibre l 2isi.n inco!"let F-e -s- l!ente tiene< Ahor bien) BF-0 " s con esos " cientes !ent les c-5 "erce"ci.n est 5 lter d "or e4ecto de s- " deci!ientoC B'-0 s-ceder si los introd-ci!os en "rctic s F-e intent n lter r l "erce"ci.nC Lo !s "rob ble es F-e est r n) si c be) 7n !s "erdidos 5 con4-sos< Por est r z.n 5 "or eH"erienci ) di/o F-e l rec "it-l ci.n no es indic d " r "erson s F-e s-4r n tr stornos !ent les< Lo F-e ell s necesit n no es -n est do lter do de "erce"ci.n) sino encontr r -n c !ino F-e l s cond-zc -n "erce"ci.n Lnor! lM< No h 5 r zones " r lter r !s -n est do F-e 5 est de "or s b st nte lter do< Lo F-e est s "erson s tienen F-e h cer es e!"le rse en "rctic s F-e l s de2-el2 n l re lid d di ri < T 5 !-ch /ente con tr stornos !ent les F-e tiende b-sc r cti2id des ch !nic s o esot0ric sG 5 lo h ce "orF-e est con2encid de F-e lo F-e 2e se debe l/7n ti"o de don F-e l h ce es"eci l en co!" r ci.n con los de!s< Al/-n s de est s "erson s necesit n re l!ente so!eterse tr t !iento !0dico) si bien l ! 5or de l s 2eces lo i/nor n< Lo l !ent ble del c so es F-e h 5 l/-nos /r-"os o indi2id-os F-e " s n esto "or lto con t l de no "erder clientes "otenci les< C- nto !s eHtr # o r r se l "erson ) !s insisten estos "ro2ech dos en li!ent rles l 4 nt s de F-e "osee -n don es"eci l< Por esto n-nc h 5 F-e h cer -n l do el "ro"io criterio 5 sentido co!7nG 5 F-e nos ser2irn " r no ser 2cti! s de estos inc li4ic bles /r-"os o "erson s< Est "rob do F-e l rec "it-l ci.n no es reco!end ble " r "erson s F-e " dezc n esF-izo4reni ) delirios "sic.ticos) s co!o de"resiones 4-ertes con tendenci s-icid G o se ) F-e en /ener l est contr indic d " r /ente F-e constit-5 -n c so clnico de en4er!ed d !ent l< Pero Bc-l es l di4-!in d 4ronter F-e se" r -n c so clnico del F-e no lo esC M-ch /ente h ce "re/-nt s de este estilo1 LTe est do en tr t !iento !0dico "or de"resi.n) "ero hor !e enc-entro "er4ect !ente bien< BP-edo h cer rec "it-l ci.nCM O bien est otr ) Lesto5 so!etid tr t !iento "siF-itrico 5 to!o " still s) B!e ir bien l rec "it-l ci.nCM P-esto F-e c d c so es di4erente) no eHiste -n res"-est /ener l " r 0st s o si!il res "re/-nt sG -nF-e s eHisten l/-n s consider ciones orient ti2 s F-e nos "-eden 5-d r< Si ests " s ndo -n intens de"resi.n o te s lt n de 4or! rec-rrente "ens !ientos de s-icidio) no es reco!end ble en t- c so l rec "it-l ci.n< Esto es di4erente F-e l/-ien di/ F-e est de"ri!ido "orF-e est "reoc-" do o dis/-st do "or l/7n "roble! oc sion l en s2id < En este s-"-esto no h 5 incon2eniente l/-no " r F-e est "erson re lice l rec "it-l ci.n< Es neces rio h cer distinci.n entre el sentido "o"-l r del 2oc blo deprimido) F-e 4-nd !ent l!ente es el de est r L"reoc-" do "or l/oM) 5 el conce"to !0dico de de"resi.n F-e i!"lic -n serie de snto! s) -n ciert cronicid d) 5 tr stornos or/nicos< El c so es F-e t !bi0n es co!7n F-e -n "erson est0 -n t nto de"ri!id o in4eliz "orF-e no le /-st c.!o es o c.!o 2i2eG en c sos s) no clnicos)

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l rec "it-l ci.n "odr ! lest res del l! <

incl-so

ser

c-r

"rinci" l

" r

dichos

Es "or ello F-e c- ndo !e h cen l s "re/-nt s nterior!ente !encion d s) lo F-e sie!"re h /o es conse6 r F-e cons-lten el s-nto con el !0dico< '-e le eH"liF-en eH ct !ente F-0 es lo F-e 2 n h cer d-r nte l rec "it-l ci.n) 5 el doctor) l 2ist de s- histori l clnico 5 de l in4or! ci.n 4 cilit d ) les d r -n res"-est !s -toriz d sobre si es o no es con2eniente " r ellos lle2 r c bo l rec "it-l ci.n<

(ro/adictos.
Por r zones !-5 " recid s l s F-e he!os e!"le do " r l /ente con tr stornos !ent les) l rec "it-l ci.n no es reco!end ble " r l s "erson s F-e cons-!en dro/ s< No h blo de F-ell /ente F-e oc sion l!ente h n cons-!ido dro/ s en l/-n 0"oc de s- 2id ) sino de cons-!idores h bit- les< L s dro/ s lter n l "erce"ci.n de -n ! ner incontrol d G el indi2id-o F-e l s -tiliz con -n ciert re/-l rid d tiene s- "erce"ci.n lter d ) -nF-e 0l o ell no se consciente de ello< C- nto !s d-r s se n l s dro/ s) !s ries/o entr # c- lF-ier ti"o de "rctic rel cion d con el l do izF-ierdo< L /ente F-e cons-!e dro/ s est c !in ndo sobre -n delic d lne F-e 5o ll !o el "-nto de no retorno< Debe!os tener en c-ent F-e n-estr s l-d !ent l es -n siste! 4r/il 5 F-e) "or lo t nto) no es in2-lner ble< Considero !i res"ons bilid d decirlo lto 5 cl ro1 he 2isto !-chos 6.2enes con s-s L4-sibles 4-ndidosM "orF-e no 2ieron con cl rid d el !o!ento en F-e ten n F-e " r r< Al/-nos de ellos ten n b-en s !ir s es"irit- les) "ero no er n conscientes del ries/o F-e est b n corriendo< Est es -n de l s r zones "or l s F-e sie!"re tr to de dis- dir l /ente F-e se i! /in F-e l s dro/ s "-eden ser -n !edio !s 4cil " r " s r l otro l do< L rec "it-l ci.n es -n t0cnic sin ries/o l/-no en ese ti"o de b7sF-ed ) "ero no lo es s c- ndo 2 co!" # d del cons-!o de dro/ s< En este eH !en F-e esto5 h ciendo sobre el -so de l s dro/ s en rel ci.n con l rec "it-l ci.n) F-iero # dir l/7n co!ent rio sobre l -tiliz ci.n de dro/ s consider d s Lbl nd sM) co!o l ! rih- n 5 el t b co<

La marihuana.
Mis in2esti/ ciones ! rih- n "ierden rec "it-l ci.nG -n rec "it-l ci.n no es en este c !"o !e dicen F-e los cons-!idores de h st :E[ de los bene4iciosos res-lt dos de l /r n des2ent 6 si "ens !os F-e) de entr d ) l -n e!"res 4cil<

Al/-n /ente 4-! ! rih- n con l "res-nci.n de F-e est dro/ lo lle2 r I -nF-e se -n "ocoI l concienci del otro 5o< Pero no es s< A-n c- ndo l ! rih- n "rod-ce -n " rente -!ento de l sensibilid d) lo cierto es F-e lo F-e h ce es esti!-l r el centro de l r z.n) circ-nst nci F-e l con2ierte en -n dro/ del l do derecho< Debido esto) -n de l s "ro"ied des de l ! rih- n es esti!-l r el "ens !ientoG "or lo F-e no es r ro F-e F-ien l cons-! "iense l !is! cos -n 5 cien 2eces sin ni siF-ier "erc t rse de ello< O t !bi0n "-ede tener "ens !ientos 2-l/ res 5 tontos 5 creer F-e son de lo !s eHtr ordin rio< L 2erd d desn-d " rece -n 2ez F-e los e4ectos h n

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des " recido 5 se d c-ent de F-e s- 2id no es ni -n "ice !e6or F-e ntesG F-e s-s brill ntes "ro5ectos se h n es4-! do co!o el h-!o< En "oc s " l br s1 el -so de l ! rih- n es -n obstc-lo " r es " rte t n i!"ort nte de l rec "it-l ci.n F-e es l concienci izF-ierdo< lc nz r del l do

1l tabaco.
Si bien el t b co no esti!-l l !ente co!o l ! rih- n ) s-s des strosos e4ectos sobre l c " cid d res"ir tori de los h-! nos lo h ce ne4 sto " r l rec "it-l ci.n< Los 4-! dores se eH"onen red-cir los bene4icios F-e "odr n obtener de l rec "it-l ci.n en -n c- nt F-e oscil de 3E :E[) de"endiendo de l intensid d 5 nti/Ued d de scons-!o< L res"ir ci.n es -n de l s herr !ient s !/ic s F-e -tiliz !os " r rest -r r n-estro c-er"o ener/0tico d-r nte l rec "it-l ci.n< Si n-estro siste! res"ir torio est bloF-e do "or l nicotin ) "oco "odernos h cer " r c-l!in r con 0Hito el "roceso< Si 2erd der !ente ests interes do en obtener l/7n bene4icio de l rec "it-l ci.n 5 eres 4-! dor oc sion l o h bit- l de t b co o ! rih- n ) debers b ndon r ense/-id el -so de est s s-st nci s 5 encontr rs !-chos bene4icios dicion les< Antes de e!"ez r l rec "it-l ci.n) necesit rs de F-ince sesent d s " r h cer des " recer de tor/ nis!o los "erniciosos e4ectos de est s s-st nci s< Es"er !os F-e l ener/ dicion l F-e se dF-iere con l rec "it-l ci.n) te sir2 " r de6 r de 4-! r de4initi2 !ente<

1l caso de Sonia.
'-iero ter!in r est "ri!er " rte cont ndo l histori de -n 6o2en F-e no res"et. l s nor! s restricti2 s F-e "lic !os cons-!idores de dro/ s 5 "erson s con tr stornos !ent les< En tod !i 2id "ro4esion l 0st h sido l 7nic 2ez F-e -n "erson ) con l s dos condiciones eHcl-5entes nteriores) no t-2o re" ros en !entirnos " r "oder sistir -no de n-estros t lleres de rec "it-l ci.n< El t ller) F-e se des rroll b en E-ro" ) est b lle2ndose c bo en -n 2ie6o !on sterio de "ro"ied d "ri2 d sit- do en !edio de l c !"i# G -n l-/ r tr nF-ilo 5 isl do !-5 "ro"i do " r -n /r-"o F-e ib tr b 6 r l rec "it-l ci.n< L !-6er "rot /onist de est histori ten entonces -n ed d cerc n los treint #os< P r este t ller) 5 " r todos los t lleres) les "edi!os los co!"onentes del n-e2o /r-"o F-e contest r n -n c-estion rio F-e 2ers b "rinci" l!ente sobre "roble! s !0dicos o condiciones " rtic-l res F-e "-dier n des conse6 r l "rctic de l rec "it-l ci.nG esto) co!o es n t-r l) se h ce con el 4in de e2it rles ries/os inneces rios los sistentes< Al/-n s de l s "re/-nt s er n !-5 direct s 5 concret s con res"ecto los tr stornos !ent les 5 l cons-!o de dro/ s< Soni N39O res"ondi. est s "re/-nt s de l !is! 4or! F-e los rest ntes !ie!bros del /r-"o1 di6o F-e no cons-! dro/ s 5 F-e no " dec nin/7n ti"o de tr storno !ent l< Minti. en !b s "re/-nt s< Tr b 6 !os -nos "ocos d s 5 el "roceso se 4-e intensi4ic ndo " r todo el !-ndo< De "ronto Soni co!enz. h bl r de 4or! incoherente 5

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/estic-l r de -n !odo eH /er do< T nto s- eHtr # 4or! de h bl r co!o l s distorsion d s eH"resiones de s- rostro nos l r! ron todos< C- nto !s c " z er de desconcert r 5 de s-st r l /ente) !s deleite " rec F-e le c -s b l sit- ci.n< Al "rinci"io) l ! 5or de los sistentes cre n F-e s- eHtr #o co!"ort !iento tendr F-e 2er con s"roceso de rec "it-l ci.nG "ero c- ndo 2ieron F-e se/7n " s b el tie!"o s- 4or! de co!"ort rse se h c !s eHtr # 5 desF-ici d ) e!"ez ron "reoc-" rse en serio< Por !i " rte) intent0 h bl r con ell " r 2er F-0 er lo F-e le est b " s ndoG "ero s-s res"-est s 4-eron de lo !s dis" r t d s< Le di6e F-e si no er c " z de control rse) no tendr !s re!edio F-e "edirle F-e de6 r de tr b 6 r con el /r-"o< S- re cci.n 4-e de des 4o 5 co!enz. h cer todo lo contr rio de lo F-e se le "ed < C- ndo l 2i l/-n s noches err r "or l s in!edi ciones del !on sterio s-st ndo todo el !-ndo) !e di c-ent de F-e s- est do er 2erd der !ente /r 2e< N39O Se h c !bi do el no!bre " r de l "erson < oc-lt r l 2erd der identid d

%in l!ente to!0 l deter!in ci.n de ll ! r s-s 4 !ili res " r h cerles s ber el "roble! F-e ten !os con ell < L 2erd d es F-e no " rec n est r !-5 sor"rendidos "or !i ll ! d < S- ! dre !e di6o1 IS) le d2ert F-e no 4-ese es s re-niones< Al i/- l F-e s- " dre) h tenido e"isodios de esF-izo4reni 5 de!s tiene "roble! s con l dro/ < S- no2io !e in4or!. F-e dos d s ntes) 5 e!"ez do el t ller sobre rec "it-l ci.n) Soni lo 2isit. 5 se to!. -n !ezcl de heron 5 coc n < Me se/-r. F-e) -nF-e 0l lo h b intent do en re"etid s oc siones) no h b conse/-ido F-e ell de6 r l dro/ < Entonces le "ed l no2io F-e se c r/o de ell ) s !e res"ondi.1 INo) no !e ! ne6 rl < IBT est do ! dre< As F-e ll !0 tre2o ir< Ell cerc r l !on sterio " r h cerse

es !s cor"-lent

F-e 5o 5 no "odr

LVDios !oW) "ens0) Ven b-en lo !e he !etidoWM l/-n 2ez so!etid tr t !iento !0dicoC I"re/-nt0 s-

IS) 5 si lo dese ) "-edo d rle el n7!ero de tel04ono de s- "siF-i tr < l doctor) 5 !e di6o1 IEsc-che) "or l descri"ci.n F-e !e est d ndo) !e te!o F-e ell ten/ -n e"isodio esF-izo4r0nico "rob ble!ente desenc den do "or l s dro/ s F-e cons-!i.< & 6o es s circ-nst nci s) l 4 lt de s-e#o 5 los e6ercicios 4sicos -!ent n el ries/o de F-e c i/ en -no de esos e"isodios 7n !s< Con nteriorid d 5 h tenido est !is! cl se de "roble! s< Ell corre -n 2erd dero "eli/ro 5 "odr h cerse d #o o tent r contr s- "ro"i 2id ) lesion rse< Lo F-e debe h cer es lle2 rl c- nto ntes l hos"it l !s "r.Hi!o< Co!o en estos !o!entos no s be lo F-e le est " s ndo) se/-r !ente no se de6 r cond-cir 5 tendr F-e tr sl d rl l 4-erz < Corre -n 2erd dero "eli/ro Iinsisti.< Ten/o F-e con4es r F-e no !e /-st. n d lo F-e esc-ch0) "ero no h b otr ltern ti2 < Me resi/n0 lo F-e !e de" r b el destino 5 !e "ro!et ! !is!o F-e h r todo lo "osible " r "rote/er l chic 5 l !is!o tie!"o "rote/er l /r-"o<

59

M nolo) !i 2ie6o !i/o 5 col bor dor) est b ll con!i/o 5 nos di2idi!os el tr b 6o< *o contin- r tr b 6 ndo con el /r-"o 5 0l re liz r l " rte !s d-r 5 des /r d ble1 lle2 r Soni l hos"it l -tiliz ndo l 4-erz si 4-ese neces rio< Me lle20 los " rtici" ntes l c s de -n !ie!bro del /r-"o) !ientr s M nolo intent b en el !on sterio con2encer Soni " r F-e desc ns r ) " r F-e "idiese 5-d s- 4 !ili o " r F-e c-diese l doctor< P rec F-e no h b n d F-e h cer< C- ndo o5. l " l br doctor se "-so 4-rios 5 e!"ez. ins-lt r M nolo< As F-e 0l "-so en ! rch el "l n &) F-e consist en "ro2ech r l !enor o"ort-nid d " r en/ # rl de l/-n 4or! 5 lle2 rl l hos"it l< Proc-r b "or todos los !edios no rec-rrir l "l n C) F-e s-"on -n l-ch br zo " rtido " r red-cir l cor"-lent Soni < Por si 4-ese "oco< M nolo ten otr "reoc-" ci.n rel cion d con -n con4esi.n F-e nos hizo l ! dre de Soni c- ndo est-2i!os h bl ndo de s- hi6 1 el no2io de l chic ten sid < IB'-0 " s si est !-6er !e !-erdeC I"ens b M nolo< De todos !odos) siendo el 4eno!en l /-errero F-e es) M nolo ce"t. l t re con el !e6or de los ni!os< P-esto F-e ell h b rech z do tod s l s in2it ciones " r ir des 5-n r l ci-d d) M nolo le di6o1 IEsto5 h !briento 5 no s0 F-0 h cer) Vctor !e h dicho F-e no !e se" re " r n d de ti) s F-e no "-edo s lir " r des 5-n r< Al " recer esto con!o2i. de I*o "-edo l/-n ! ner Soni "orF-e di6o1 co!" # rte !ientr s des 5-n s<

As F-e !bos de6 ron el !on sterio< * en l ci-d d) 5 -n 2ez 4-er del coche) M nolo si!-l. b-sc r -n c 4eter donde h c n -nos Lh-e2os 4ritos eHF-isitosM 5 " s. de l r/o tod s l s c 4eter s F-e se ib n encontr ndo "or el c !ino< P r distr erl e!"ez. h bl rle de lo b-en F-e er l c 4eter F-e est b n b-sc ndo) "ero lo F-e en re lid d h c er cerc rl c d 2ez !s l hos"it l< C- ndo 4in l!ente lle/ ron l entr d "rinci" l del hos"it l) Soni desc-bri. l tr !" e intent. correrG "ero M nolo 4-e !s r"ido 5 l in!o2iliz. con -n 4-erte br zo< Ell se resisti. 5 b t ll. d-r nte -nos se/-ndos) "ero ense/-id rel 6. s- c-er"o 5 se dio "or 2encid < M nolo s.lo t-2o F-e tr ns"ort rl -nos !etros h st donde l es"er b el "erson l del hos"it l) 5 F-e h b n recibido -n ll ! d del doctor de Soni eH"licndoles l sit- ci.n< Dentro 5 del hos"it l) -n !i/ ble doctor se hizo c r/o de ell 5 se l lle2. -n s l de reconoci!iento< Soni le diri/i. M nolo -n 7lti! !ir d de odio ntes de des " recer tr s l "-ert de l s l < D-r nte -n te!"or d 4-i!os ob6eto de s- odio 5 de s- rencor< Sin e!b r/o) l/-nos !eses !s t rde) recibi!os -n c rt s-5 en n-estr s o4icin s de M0Hico en l F-e nos d b l s /r ci s "or n-estro ! ble inter0s en "rote/erl de ell !is! < Est 4-e l 7nic 2ez) en 2einte #os de t lleres 5 doce #os de rec "it-l ci.n) en F-e t-2i!os F-e en en4rent rnos -n delic d sit- ci.n co!o l F-e c bo de n rr r< Te incl-ido F- el c so de Soni " r "oner sobre todo de relie2e lo i!"ort nte F-e es no e!"render "rctic s rel cion d s con el l do izF-ierdo c- ndo eHist n ntecedentes de tr stornos !ent les o cons-!o de dro/ s<

SE=UNDA PARTE 60

LAS T(CNICAS1 EL MODO DE REALI>AR LA RECAPITULACI+N<

? LA T(CNICA AVP DE LOS DIE> PASOS PARA LA PR\CTICA DE LA RECAPITULACI+N<
Por ser -n cto n t-r l) l rec "it-l ci.n "-ede lo/r rse tr 20s de di2ersos !edios< En l "ri!er " rte de este libro he!os h bl do de l rec "it-l ci.n es"ontne ) l c- l se lc nz de -n !odo ccident l en !-5 2 ri d s circ-nst nci s< L s coneHiones cor"or les con el " s do constit-5en -n ele!ento i!"ort nte de 2 rios siste! s "sicoter "0-ticos< De F- F-e l ! ni"-l ci.n cor"or l 5 el ! s 6e intenso "-ed n s c r l s-"er4icie e!ociones 5 senti!ientos de n-estro " s do oc-lto< L s t0cnic s c trtic s F-e -tiliz n "ost-r s 4sic s doloros s) o l s de d nz 5 s ltos rt!icos contin-os) t !bi0n "-eden "ro"ici r F-e re2i2 !os e!ociones F-e h n est do re"ri!id s d-r nte !-cho tie!"o< Al/-n s de ell s "-eden est r 2inc-l d s con conteci!ientos "ertenecientes n-estro " s do re!oto< L s t0cnic s res"ir tori s Nco!o) "or e6e!"lo) l res"ir ci.n lotr."ic ) el ren ci!iento 5 l ter "i "ri! lO t !bi0n bren l s co!"-ert s " r F-e 4l-5 n los senti!ientos re"ri!idos< Tod s est s t0cnic s) c- ndo se d!inistr n "or "ro4esion les eH"ertos) "-eden res-lt r !-5 7tiles " r F-e l /ente se cerF-e !s s !is! < Sin e!b r/o) nin/-n de est s t0cnic s tr t l / ! de los conteci!ientos rele2 ntes de n-estro " s do de -n ! ner "recis tr 20s de -n "roceso inte/r l F-e cond-zc l s n ci.n del c-er"o ener/0tico< Al/-n s de ell s son !-5 dec- d s " r s c r l eHterior n-estros senti!ientosG !ientr s F-e otr s 5-d n F-e los rec-erdos c-d n n-estr !ente< Asi!is!o) l/-n s res-lt n !-5 7tiles " r li2i r te!"or l!ente -n dolor e!ocion l " decido desde !-cho tie!"o trs< L ! 5or de ell s se centr n de! si do en l intens 5 eH"losi2 eHterioriz ci.n de l s e!ociones Nc t rsisO) sin F-e c-enten con -n "l n det ll do 5 co!"leto F-e sir2 " r ! ne6 r deliber d !ente l s s-cesi2 s 4 ses de -n "roceso de s n ci.n< C- ndo esto s-cede) el indi2id-o) i!"resion do "or l intensid d de l eHterioriz ci.n e!ocion l) se "-ede F-ed r con l 4 ls ide de F-e esto es s-4iciente " r sol2ent r el "roble! < Si bien !s del nte h br de desc-brir F-e no er s-4icienteG F-e l/o 4 lt b < En !i o"ini.n) l rec "it-l ci.n es l t0cnic !s co!"let F-e eHiste en l ct- lid d " r l c-r ci.n siste!tic de l s herid s F-e rr str !os del " s do< Mi "ri!er 4or!-l ci.n de est t0cnic ) d d conocer en !i libro Las ense.an as de don Carlos b 6o el tt-lo de Lrec "it-l ci.n en c 6 M) 4-e -n inter"ret ci.n libre 5 -n re"l nte !iento de l "resent d en el seHto libro de C st ned ) 1l don del =/uila< L t0cnic des rroll d en este libro !e sir2i. de esF-e! " r cre r l "ri!er 2ersi.n de l t0cnic de rec "it-l ci.nG 2ersi.n 0st F-e 4-e el "-nto de " rtid " r n-estr s "osteriores in2esti/ ciones en ese c !"o< Est "ri!er 4or!-l ci.n de l t0cnic const b de tres ele!entos "rinci" les1 -n list de conteci!ientos rec "it-l r) -n c 6 de ! der en c-5o interior se rec "it-l b ) 5 -n con6-nto de dos cl ses di4erentes de e6ercicios res"ir torios se/7n se tr t se de rec-"er r ener/ o des"renderse de ell < El "roceso co!enz b con -n en-!er ci.n "or escrito de todos los conteci!ientos si/ni4ic ti2os del

61

" s do) l c- l d b co!o res-lt do -n list de e2entos "odr 5-d r lc nz r dos ob6eti2os "rinci" les1 ,< %orz r el c-er"o record r< de 2i 6eM " r

rec "it-l r F-e

3< Ser2ir corno L/- rec "it-l ci.n<

los si/-ientes e6ercicios de

Un 2ez "re" r d l list ) el "r.Hi!o " so er constr-ir -n c 6 de ! der con -n "-ert " r entr r 5 s lir< * dentro de l c 6 ) el rec "it-l dor e!"ez r record r los conteci!ientos incl-idos en l list ) centrndose sobre los senti!ientos F-e en s- d des"ert ron c d -no de ellos< Por 7lti!o) 5 con ob6eto de Lre" r rM el d #o ener/0tico "rod-cido "or -n deter!in do conteci!iento) el rec "it-l dor -tiliz r -n s t0cnic s es"eci les de res"ir ci.n dise# d s esos e4ectos< Con el " so de los #os) he!os des rroll do) 5 est blecido l !s !ni!o det lle) todos los " sos 5 reF-isitos F-e son neces rios " r lle2 r c bo l rec "it-l ci.nG "or e6e!"lo1 l d-r ci.n de l s sesiones) el l-/ r 5 l hor !s dec- dos " r re liz rl s) el !odo de or/ niz r los conteci!ientos) lo F-e se h ce dentro de l c 6 ) s co!o los e6ercicios F-e h 5 F-e h cer ntes 5 d-r nte l rec "it-l ci.n " r esti!-l r el c-er"o record r e incl-so c.!o d rle se/-i!iento en l 2id di ri dichos e6ercicios< En re lid d) lo F-e co!enz. co!o -n "roceso r-di!ent rio 5 si!"le) h e2ol-cion do h st con2ertirse en -n "ro/r ! de tr b 6o co!"le6o) rtic-l do 5 "er4eccion do< Al "rinci"io 2e !os l rec "it-l ci.n co!o -n serie de "rocedi!ientos en4oc dos h ci el l do izF-ierdo de l concienci < Pero en l ct- lid d tr b 6 !os con -n "roceso F-e inte/r los dos l dos de n-estr concienci < Todos los " sos de l nti/t0cnic h n sido co!"let dos 5 "er4eccion dos !edi nte l incl-si.n de " rtes n-e2 s< Ade!s de los tres ele!entos "rinci" les F-e he!os !encion do) se h n incor"or do otros de /r n i!"ort nci 1 M0todos e instr-cciones " r P -t s el bor r l c 6 < ! rch < sesi.n dentro de l list <

se/-ir en el interior de l

T0cnic s " r

s-"er r obstc-los sobre l

'-0 h cer des"-0s de F-e se h 5 c 6 <

ter!in do l

C.!o "lic r 5 re4orz r en l 2id di ri eH"erienci s re2i2id s dentro de l c 6 <

los res-lt dos de l s

T l co!o 5 he!os dicho) el tr b 6o F-e se h / des"-0s de s lir de l c 6 es -no de los s"ectos !s i!"ort ntes de tod l rec "it-l ci.n) 5 F-e sir2e " r re4orz r 5 consolid r lo F-e se h conse/-ido con l list 5 en el interior de l c 6 < En este n-e2o "l nte !iento) los ele!entos de l di2idirse en l s dos si/-ientes series1 rec "it-l ci.n "-eden

ELEMENTOS DE LA RECAPITULACI+N 62

Lado i @uierdo)>a/ual)Cuerpo ener/tico L c 6 de rec "it-l ci.n Me!ori s cor"or les T0cnic s res"ir tori s Co! ndo ener/0tico Rit- les Rest -r ci.n del c-er"o ener/0tico Lado derecho)4onal)Conciencia normal List de conteci!ientos ctos "ro".sito Me!ori s ordin r s Selecci.n de To! de decisiones c bo ctos "ro".sito

T bl r sobre el "roceso Nretro li!ent ci.nO Lle2 r

En este c- dro "ode!os obser2 r F-e el "roceso de rec "it-l ci.n incl-5e s"ectos F-e tienen F-e 2er con l concienci del l do derecho 5 otros F-e tienen F-e 2er con l concienci del l do izF-ierdo< Esto si/ni4ic F-e en 2ez de tr t r de c-l!in r el "roceso sol !ente sobre l b se de l !ente r cion l o centr do s.lo en los "rocedi!ientos L!/icosM) lo F-e 2 !os h cer es c-brir !bos l dos) l/o F-e est de c-erdo con n-estr n t-r lez de seres d- les< En rel ci.n con l s t0cnic s de rec "it-l ci.n h 5 F-ien h dicho F-e los rit- les no son neces rios o incl-so F-e no son con2enientes " r el ho!bre 5 l !-6er !odernos< Se le/ F-e los rit- les "ertenecen 0"oc s !-5 nti/- s 5 F-e estn de !s en n-estros d s< * se r/-5e) de!s) F-e los rit- les lo 7nico F-e h cen es enso!brecer el "roceso< P r re4-t r est "ost-r h re!os l/-nos co!ent rios< E4ecti2 !ente) los rit- les estn rel cion dos con el l do izF-ierdoG o se ) con el l do del conocimiento silenciosoG 5 s- !isi.n es c n liz r n-estr tenci.n de 4or! F-e "od !os conect rnos con l otredad< &-sc r el cont cto 5 l reconeHi.n con n-estro otro l do es -n " rte esenci l de n-estro "roceso de reinte/r ci.n< De F- F-e l "rctic de cierto ti"o de rit- les constit-5 -n !edio 7til " r lc nz r es 4in lid d< Es bs-rdo) "-es) rode r estos rit- les de osc-r s 2isiones o 4 nt s s F-e los rel cion n con l L! /i ne/r M< Un rit- l eF-ilibr do 5 e4ecti2o reF-iere -n "ro4-nd concentr ci.n l " r F-e -n est r l t nto) bien de lo F-e est 4-er Iel -ni2erso de los c !"os de ener/ de los F-e son -n e6e!"lo los /r ndes "oderos del !-ndoSS o bien de lo F-e est dentro de nosotros Iel es" cio interior del F-e es -n e6e!"lo l s !e!ori s oc-lt s del c-er"o ener/0ticoI< * h 5 2eces en l s F-e incl-so se reF-iere brirnos !bos s"ectos< Lo F-e h ce t n 7tiles los rit- les en l/-nos !o!entos del "roceso es s- c " cid d " r 5-d rnos " s r desde l !ente r cion l ese otro es" cio !s bierto del conoci!iento silencioso<

63

Por otr " rte) no es reco!end ble l si!"le i!it ci.n de rit- les F-e "ertenecen co!-nid des ind/en s) 5 F-e /ener l!ente son "rctic s F-e s.lo tienen sentido en s- "ro"io entorno c-lt-r l 5 /eo/r4ico 5 estn nti! !ente li/ dos s- estilo de 2id < To!e!os co!o e6e!"lo los Pirr riQ s) "-eblo ind/en con el F-e ! nten/o cont cto desde h ce !-chos #os< P-es bien) los Pirr riQ s son c !"esinos 5 "or ello los ciclos de l sie!br 5 l cosech 4i/-r n en !-chos de s-s rit- les< En l s ci-d des) no so!os c !"esinos) sino F-e tr b 6 !os en o4icin s) 4bric s) instit-ciones) esc-el s 5 otros l-/ res " recidos< Por consi/-iente) n-estros rit- les tendr n F-e ser -n re4le6o de n-estro "ro"io !-ndo< Precis !ente "or esto) nos he!os es4orz do en h cer d "t ciones 5 tr d-cir) "or s decirlo) l/-n s cere!oni s 5 rit- les "rendidos entre los Pirr riQ s< Est "roHi! ci.n h de!ostr do ser !-5 e4ic z< %in l!ente tene!os F-e decir F-e) l i/- l F-e " s con los "rocedi!ientos " r centr r n-estr tenci.n) los rit- les no tienen "or F-0 ser eHtr 2 / ntesG 5 F-e l sencillez) l sobried d 5 el cor z.n son l s c- lid des F-e deben "residir los rit- les de los n-e2os toltec s< Todo el "roceso F-ed ) "-es) orden do de l ,< Lo F-e se h ce ntes de conteci!ientos i!"ort ntesO< si/-iente 4or! 1 en l c 6 Nl list de -no

entr r

3< Lo F-e se h ce dentro de l c 6 N!odos de tr b 6 r sobre c d de los conteci!ientos de l list O<

8< Lo F-e se h ce des"-0s de s lir de l c 6 Nincor"or ci.n de los res-lt dos l 2id di ri 5 re4-erzo de l s n ci.nO< En los c "t-los F-e si/-en se eH"lic rn det ll d !ente todos 5 c d -no de los " sos F-e constit-5en el "roceso de rec "it-l ci.n< Sin e!b r/o) " r F-e se co!"rend !e6or c d " so) es con2eniente tener ntes -n ide /ener l del "roceso< Con este "ro".sito) se 4 cilit -n list con los " sos F-e constit-5en l t0cnic AVP de los diez " sos " r l "rctic de l rec "it-l ci.n<

LA T(CNICA AVP DE LOS DIE> PASOS PARA LA RECAPITULACI+N % se

Antes de l c 6

P so
, 3 List de

Acci.n
conteci!ientos c 6 Constr-cci.n de l

Dentro de l

c 6

8 9 : ? @ A

Co!ienzo del e6ercicio res"ir torio Vis- liz ci.n del e2ento Re2i2ir el e2ento Rest -r ci.n ener/0tic To! de decisiones de los noS Enso# ci.n de los noSh ceres P-est en "rctic h ceres

%-er

de l

c 6

64

,E

Co!-nid d

Es -s- l F-e se tr b 6e en l con4ecci.n de l list 5 l 4 bric ci.n de l c 6 en l !is! et " del tr b 6o< Dentro de l c 6 se -tiliz n los "rocedi!ientos dec- dos " r c d -no de los e2entos o series de e2entos F-e se rec "it-l n< Los " sos D 5 ,E Nlos noSh ceres 5 l contin-id dO) F-e se bord n des"-0s del tr b 6o en l c 6 ) tienen F-e lle2 rse c bo 5 4or! r " rte de l 2id cotidi n < Es i!"ort nte tener en c-ent F-e el si/ni4ic do F-e le d !os F- l t0r!ino no)hacer es !-5 es"ec4ico 5 est eHcl-si2 !ente rel cion do con l rec "it-l ci.n< Mientr s F-e "or re/l /ener l el t0r!ino no)hacer es b st nte !"lo 5 "-ede rel cion rse t nto con los noSh ceres de l "erce"ci.n co!o con los noSh ceres del 5o "erson l) N3@O l noSh cer F-e " rece en el c- dro de los diez " sos h 5 F-e d rle el si/ni4ic do de L ctos liber dosM F-e son los noSh ceres rel cion dos con l rec "it-l ci.n< Est cl r ci.n es i!"ort nte " r no con4-ndir los F-e 5 est b n 4 !ili riz dos con di2ers s ce"ciones del 2oc blo no)hacer< L list 5-d r record r 5 e!"ez r Lesc rb rM en l !e!ori del otro l do< Des"-0s de esto) se constr-5e l c 6 " r tener -n l-/ r ide l " r rec "it-l r los conteci!ientos de l 2id < * dentro de l c 6 ) se esco/e de l list -n conteci!ientoG conteci!iento F-e h 5 F-e re2i2ir " r re liz r l corres"ondiente s n ci.n tr 20s de los " sos F-e si/-en< Lo !is!o se h ce con los rest ntes conteci!ientos F-e 4i/-r n en l list G " r lo c- l) h 5 t nt s sesiones de rec "it-l ci.n co!o se n neces ri s< Des"-0s de s lir de l c 6 5 co!o -n 4or! de c-l!in r el tr b 6o) se lle2 c bo -n con6-nto de acciones liberadas< Por e6e!"lo1 s-"on/ !os F-e estn rec "it-l ndo -n serie de conteci!ientos F-e los ind-6eron odi r s- " dre d-r nte !-chos #os< S-"on/ !os t !bi0n F-e este odio h est do bloF-e ndo l necesid d de eH"res r !or h ci 0lG necesid d F-e re l!ente eHiste en el interior< As l s cos s) rec "it-l los conteci!ientos F-e lo !o2ieron h cer l "ro!es de odi r s- " dre< Re2i2e esos conteci!ientos) los s n ) 5 se siente !e6or< Des"-0s de esto) " r e2it r el 4r c so del L" rcheM ener/0tico o de l rec "it-l ci.n) "one en "rctic -n con6-nto de cciones liber d s NnoSh ceresO F-e corres"onden l tr b 6o F-e h hecho en el interior de l c 6 < Est s cciones reciben el "el ti2o de liber d s "orF-e ntes de l rec "it-l ci.n no er c " z de lle2 rl s c bo) !ientr s F-e des"-0s del "roceso s lo es) 5 es "orF-e h dF-irido l libert d 5 4-erz " r "onerl s en "rctic < Te F- -nos e6e!"los de cciones liber d s en -n c so s1 br z r s- " dre sin es"er r reco!"ens l/-n ) h bl r con 0l !s !en-do) in2it rlo -n cen !istos 5 decirle F-e lo F-iere< N3@O P r "ro4-ndiz r sobre est Las ense.an as de don Carlos. c-esti.n) debe cons-lt rse el libro

S0 F-e "-ede h ber !-ch s d-d s cerc de l/-nos s"ectos del "roceso F-e no son del todo cl ros en este !o!ento) "ero est s d-d s se cl r rn en c- nto borde!os en det lle c d -no de los " sos de l rec "it-l ci.n< De hecho) h br !s " sos 5 s-b" sos de los diez 5 !encion dosG co!o) "or e6e!"lo) el rit- l F-e !s del nte se describir de F-e! r l c 6 des"-0s de ter!in r el tr b 6o en ell < Por 7lti!o) deseo h cer -n bre2e co!ent rio con res"ecto l no!bre de l t0cnic F-e est !os "-nto de "render< Esco/ l deno!in ci.n de

65

Lt0cnic AVP de los diez " sos " r l "rctic de l rec "it-l ci.nM 5 no) "on/ !os "or c so) Lt0cnic de Vctor SnchezM) "or -n r z.n 4-nd !ent l1 est t0cnic no es sol !ente el "rod-cto de !i tr b 6o "erson l) sino el de otr s !-ch s "erson s F-e de -n !odo - otro h n est do rel cion d s con los t lleres AVP< Es el tr b 6o de -n eF-i"o de instr-ctores de AVP< Es -n cre ci.n colecti2 F-e h s-r/ido de -n eH"erienci colecti2 < Lo esenci l de todo esto es F-e no h 5 F-e consider r AVP co!o -n co!" # !s) sino co!o -n ente F-e 2 !s ll de lo F-e es -n si!"le or/ niz ci.n) AVP es -n s-e#o colecti2o F-e h lle2 do !-ch s "erson s l interior de ese s-e#o< AVP es el s-e#o de los n-e2os toltec s< Es el s-e#o de 2ol2er ser lo F-e re l!ente so!osG el s-e#o de 2ol2er -nirnos 5 tr b 6 r 6-ntos en el torrente de 2id F-e !-e2e el -ni2erso entero< En de4initi2 ) -n s-e#o de !isterio) co!" #eris!o 5 libert d< * s) tod 2 h 5 sitio en este s-e#o " r !-ch s "erson s !s< As F-e bien2enidos<

@ PASO ,1 LA LISTA<
L list de rec "it-l rn bsic !ente l de tod l 2id L rec "it-l ci.n co!"rende los conteci!ientos F-e se en el interior de l c 6 G estos conteci!ientos son s 2i2enci s !s si/ni4ic ti2 s F-e se h n tenido lo l r/o < list tiene tres ob6eti2os "rinci" les1

"re" r ci.n de l

,< Inici r el "roceso interno de rec "it-l ci.n) "-esto F-e nos obli/ centr rnos en l t re de record r 5 re2i2ir< 3< A5-d r los rec "it-l dores recobr r !e!ori s oc-lt s< 8< Poder dis"oner de -n herr !ient 7til F-e nos sir2 " r seleccion r los conteci!ientos F-e 2 !os rec "it-l r 5 en F-0 orden< En !i libro Las ense.an as de don Carlos 5 escrib sobre l list de rec "it-l ci.n< AF-ellos F-e lo h 5 n ledo "reci rn F-e est n-e2 2ersi.n de c.!o tr b 6 r con l list es !-cho !s si!"le l 2ez F-e !-cho !s "ro4-nd < En l-/ r de -n co!"le6o 4or! to de c- tro col-!n s 5 !-ch s re s o c te/or s de rec "it-l ci.n) lo F-e tene!os hor es -n "ri!er col-!n con los no!bres de l s "erson s i!"ort ntes de n-estr 2id 5 -n se/-nd col-!n con todos los e2entos si/ni4ic ti2os F-e he!os 2i2ido con ell s< Te.ric !ente) l list de s-cesos rec "it-l r deber incl-ir todos los conteci!ientos en los F-e nos he!os 2isto in2ol-cr dos lo l r/o de n-estr eHistenci < A-nF-e) decir 2erd d) esto ser eHcesi2 !ente eHh -sti2o) 5 F-e con t n s.lo consider r diez conteci!ientos l d ) en l list de -n "erson de treint 5 cinco #os 4i/-r r n ,3@ @:E " rtid s<

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Ade!s del tie!"o F-e nos to! r l si!"le en-!er ci.n de t ntos conteci!ientos) i! /ine lo l borioso F-e ser tener F-e record rlos todos< As 2ist l c-esti.n) est rs de c-erdo con!i/o F-e tr b 6 r con -n list t n n-!eros ser -n t re h-! n !ente i!"osible< En l "rctic ) sin e!b r/o) no es neces rio F-e l list de rec "it-l ci.n conten/ todos los conteci!ientos de n-estr 2id ) sino s.lo F-0llos F-e de -n !odo - otro son !s si/ni4ic ti2os desde el "-nto de 2ist de l ener/ < Por otro l do) el c rcter de si/nificativo F-e se eHi/e co!o reF-isito " r F-e el conteci!iento 4i/-re en l list tiene en este c so -n lc nce !-5 !"lio< Ade!s h 5 F-e cl r r F-e en t0r!inos de ener/ ) no es lo !is!o F-e si/nificativo desde el "-nto de 2ist del e/o< Si/nificativo en este conteHto F-iere decir F-e n-estro c-er"o ener/0tico 4-e 4ect do de t l 4or! F-e los e4ectos de ese conteci!iento tod 2 "erd-r n en n-estr condici.n ener/0tic ct- l 5) "or consi/-iente) en l 2id F-e est !os 2i2iendo en el !o!ento "resente< T 5 l/-nos e2entos es"eci les c-5 i!"ort nci nos res-lt ob2i < Me re4iero conteci!ientos F-e "ode!os record r 5 F-e h n deter!in do F-e n-estr 2id se de l 4or! F-e es< Co!o es l./ico) estos conteci!ientos no deben 4 lt r en n-estr list ) si bien no c-bren ni siF-ier -n "eF-e# " rte de todo lo F-e h sido si/ni4ic ti2o en n-estr 2id desde el "-nto de 2ist de l ener/ F-e "erdi!os o de l ener/ intr-s F-e 4-e de"osit d en n-estro c !"o ener/0tico< Si h cernos -n list !-5 det ll d ) esto s-"one l incl-si.n en ell de c si todo) lo c- l nos "er!itir lo l r/o del "roceso tener n-estro lc nce F-ellos conteci!ientos si/ni4ic ti2os F-e son 2erd der !ente i!"ort ntes " r el 4in F-e "ersi/-e l rec "it-l ci.n) Con ob6eto de F-e "-ed s tener l/-n ide de l s di2ers s cl ses de e2entos F-e necesit s rec "it-l r) contin- ci.n te d !os l/-nos e6e!"los1 E2entos F-e !oti2 ron F-e hicier "ro!es s F-e c !bi ron t- 2id <

E2entos d-r nte los c- les t- 2isi.n res"ecto de l s rel ciones !oros s 5 l seH- lid d 4-e cre d o !odi4ic d < E2entos F-e de l/-n ! ner dieron l-/ r F-e ren-nci r s o "erdier s l/o F-e er -n -t0ntic eH"resi.n t-5 < E2entos en los F-e t-s !iedos re"etiti2os 4-eron i!"l nt dos< E2entos con doloros s inter cciones e!ocion les< E2entos de le/r "-r ) F-e constit-5en l de l 4elicid d 5 l 4or! de lc nz rl < !e!ori oc-lt cerc

E2entos rel cion dos con t-s eH"erienci s seH- les< E2entos re4eridos l s rel ciones si/ni4ic ti2 s de t- 2id < 2er/onz do con t n solo record rlos< los o6os de

E2entos de los F-e te sientes

E2entos F-e tienen F-e 2er con l s cos s F-e escondes los de!s<

E2entos en los F-e "-edes encontr r " rtes de ti !is!o F-e cre s F-e est b n co!"let !ente "erdid s< E2entos F-e i!"lic n dolor "or l E2entos rel cion dos con l "0rdid de de l/-ien F-erido< los de!s<

le/r

! r

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E2entos en los F-e recibiste -n /esto del =r n Es"rit-< E2entos en los F-e "er!itiste F-e t- es"rit- se ! ni4est r es sin cort "is l/-n < Aconteci!ientos en los F-e te tr icion ste "erson s< ti !is!o o t l c- l otr s

Est list de e6e!"los "odr h cerse inter!in bleG estos F-e te he!os d do son s.lo -n "-# do de ellos) "ero te ser2irn " r d rte -n ide de lo F-e "-ede ser -n e2ento si/ni4ic ti2o desde el "-nto de 2ist de l ener/ < En este "-nto tod 2 nos F-ed n dos "roble! s "or resol2er< El "ri!ero de ellos se re4iere c.!o 2 s s ber si son si/ni4ic ti2os o no conteci!ientos F-e si!"le 2ist no " recen serloG !ientr s F-e el se/-ndo tiene F-e 2er con el ele2 do n7!ero de e2entos< BDe d.nde 2 s s c r t nto tie!"o " r record r) 5 l-e/o rec "it-l r) t ntos e2entosC P r sol-cion r el "ri!ero de estos "roble! s) lo F-e h ce!os es tr t r de incl-ir en l list de rec "it-l ci.n) " rte de los ob2i !ente i!"ort ntes) todos F-ellos conteci!ientos F-e se nos 2en/ n l !e!ori 5 F-e de l/-n ! ner nos " rezc n si/ni4ic ti2os< Ahor bien) BF-0 entiendo 5o "or conteci!ientos ob2i !ente i!"ort ntesC P r ! L conteci!ientos ob2i !ente i!"ort ntesM son F-ellos F-e 5 de nte! no consider !os i!"ort ntes) co!o "or e6e!"lo los incl-idos en l list F-e c bo de "resent r< Por t nto) bstr cci.n hech de los L conteci!ientos ob2i !ente i!"ort ntesM) los si/ni4ic ti2os son F-ellos F-e -n no siendo t n i!"ort ntes co!o 0stos) "odr n tener sin e!b r/o l/-n si/ni4ic ci.n< Por e6e!"lo) i! /ine!os esto1 LTeniendo 5o siete #os) !i t !e lle2. con ell co!"r r l/-nos co!estibles< De c !ino h ci l tiend ) nos encontr !os con F-e h b n inst l do -n 4eri 5 nos " r !os -n r to 2erl < %-eron -nos !o!entos !-5 /r d bles 5 l "ri!er 2ez F-e ib l/7n sitio con !i t < Si nos li!it !os los hechos en s) lo nterior no 4-e -n conteci!iento i!"ort nte en !i 2id G sin e!b r/o) lo 2o5 incl-ir en !i list co!o conteci!iento si/ni4ic ti2o "orF-e " rece en !i !ente co!o l/o si/ni4ic ti2o F-e rec-erdo sobre !i t < Por otro l do) no incl-ir0 en l list co!o e2entos se" r dos !i " seo en el c rr-sel 5 l co!"r de " lo!it s de ! zG ni t !"oco el hecho de F-e c- ndo 2ol2i!os c s !e dier l 4in l del l!-erzo / llet s 5 leche< No creo F-e deb "oner estos "eF-e#os conteci!ientos en !i list ) "orF-e no !e oc-rri. n d re l!ente es"eci l rel cion do con ellos<M En e4ecto) no eHiste -n lne "recis F-e se" re los conteci!ientos i!"ort ntes de los "eF-e#os e insi/ni4ic ntes< Por lo F-e en de4initi2 se tr t de -n selecci.n rbitr ri F-e h ce!os sobre l b se de n-estro "ro"io criterio 5 discerni!iento< Incl-so -nF-e "ri!er 2ist " rezc con4-so) lo cierto es F-e -n 2ez co!enz do el tr b 6o encontr re!os l ! ner o el sentido de c.!o h cerlo< No se "-ede decir de 4or! de4initi2 F-e -n e2ento est0 bien o ! l seleccion do< Lo F-e tene!os entre ! nos es -n "roceso) 5 -n 2ez F-e este!os in!ersos en 0l) l s cos s tienden 4l-ir de -n !odo n t-r l< Aborde!os 5 sol-cione!os hor el se/-ndo "roble! re"resent do en est doble "re/-nt 1 Bc.!o 2 !os ! ne6 r el enor!e n7!ero de e2entos si/ni4ic ti2os 5 c-ntos de ellos 2 !os escribirC En "rinci"io) de lo F-e se tr t no es F-e rec "it-le!os todos los conteci!ientos) sino s.lo F-ellos F-e necesit !os rec "it-l r< Sin e!b r/o) d do F-e no "ode!os identi4ic r estos 7lti!os con t n s.lo

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"ens r c-les son los F-e necesit !os s n r) nos 2e!os obli/ dos b rc r todo el !bito de n-estr 2id < Pero esto contin7 siendo eHcesi2o) s F-e lo "rocedente hor es F-e or/ nice!os n-estr list "or re s o c te/or s< Por e6e!"lo1 "ode!os co!enz r h ciendo -n list de tod s l s "erson s F-e he!os conocido) " r not r ren/l.n se/-ido todos los conteci!ientos si/ni4ic ti2os F-e he!os 2i2ido con c d -n de ell s< Esto tod 2 si/-e siendo -n list !-5 l r/ < Tr t r de hond r en n-estro " s do con el 4in de record r tod est /ente no de6 de ser -n t re F-e nos lle2 r !-cho tie!"o< Podr d rse el c so de F-e ntes de co!"let r l !it d de l list ) l deses"er ci.n 5 el /ot !iento h 5 n hecho "res en nosotros< P r e2it r esto) lo F-e h ce!os es di2idir l con6-nto de "erson s F-e he!os conocido en s-bre s o list s " rci les) l s c- les) lle/ do el !o!ento) se inte/r rn en -n list /ener l< A contin- ci.n te "ro"orcion !os -n !odelo de list < P-edes -tiliz r tod s l s re s) eHcl-ir l/-n s) o /re/ r otr sG de"ende de l cl se de 2id F-e h 5 s lle2 do<

Preparacin de la lista.
a.(eterminacin de las !reas o listas parciales @ue te ser!n Dtiles. Lo nor! l es F-e -n list "re" r d con este criterio conten/ de diez 2einte re s< T !bi0n h 5 F-e decir F-e l/-n s re s sern co!-nes " r c si todo el !-ndo) !ientr s F-e otr s sern es"ec4ic s de " r c d "erson < L s re s F-e " recen en c-rsi2 son i!"rescindibles) 5 F-e) "or re/l /ener l) s-elen tener i!"ort ntes consec-enci s ener/0tic s " r todos nosotros< Note F-e l s re s rel ti2 s L" re6 sM 5 L/ente con l F-e he hecho el !orM "-eden tr sl " rse) "ero en oc siones "-ede d rse el c so de tener enc-entros seH- les con "erson s F-e no son n-estr " re6 e incl-si2e es "osible tener -n " re6 con l F-e no ten/ !os seHo< Por consi/-iente) es i!"ort nte incl-ir est s dos re s) -nF-e "-ed d rse el c so de F-e ten/ !os F-e not r en !b s l/-nos no!bres id0nticos< ,< P rientes< 3< A!i/os< 8< P re6 s< 9< =ente con l F-e he tenido rel ciones seH- les< :< Co!" #eros de cole/io< ?< Co!" #eros de tr b 6o< @< =ente rel cion d con !is inF-iet-des es"irit- les< A< =ente rel cion d con el !-ndo de l !7sic Nsi eres !7sicoG si no) entonces tendrs F-e d "t r est c te/or t-s circ-nst nci s "erson lesO< SERO * ENER=$A<

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Co!o s0 F-e 0ste es -n te! F-e tiene i!"lic ciones !-5 con4-s s 5 contro2ertid s) !e /-st r cl r r "or F-0 es t n i!"ort nte l rec "it-l ci.n de n-estros enc-entros seH- les< Desde el "-nto de 2ist ener/0tico) el seHo es i!"ort nte "orF-e entr # -n interc !bio de /r ndes c ntid des de ener/ < Es i!"ort nte "orF-e n-estro i!"-lso seH- l es -no de n-estros instintos !s bsicosG lo c- l si/ni4ic F-e est "resente en tod n-estr 2id ) se !os conscientes o no de ello< L rel ci.n entre el seHo 5 el !or "-ede ser t n 4-erte 5 con4-s F-e l discre" nci entre lo F-e dese !os) lo F-e nosotros "ens !os F-e dese !os) 5 lo F-e nos dicen F-e deber !os dese r) cre -n cli! "ro"icio " r F-e se "ierd !-ch ener/ d-r nte n-estr s eH"erienci s seH- les< Esto5 en des c-erdo con l s 2isiones F-e "resent n l seHo co!o l/o F-e "or -n !oti2o - otro est sie!"re ! l< El seHo es -n de l s !s bell s eH"erienci s F-e "odernos tener en t nto nos ! nten/ !os cerc de n-estro "ro"io cor z.n 5 "od !os "or t nto esc-ch r s-s dict dos) en l-/ r de esc-ch r l 2oz de los !or list s F-e sie!"re b-sc n l 4or! de cre r !iedo con el 4in de control r los de!s< Si /- rd !os -n bsol-t bstinenci seH- l b 6o l ide de F-e s n-estro c-er"o ener/0tico ser !s s l-d bleG ser l/o s co!o si intentse!os incre!ent r o horr r ener/ ne/ndonos b il r) c nt r) "r ctic r -n de"orte) o esc l r -n !ont # ) con el "reteHto de F-e est s cti2id des cons-!en -n /r n c ntid d de ener/ < Lo F-e de 2erd d nos "er6-dic es l seH- lid d 2 c < EHiste 2 co seH- l c- ndo no est !os tot l!ente "resentes 5 dis"-estos dentr !os en el !isterio F-e s-"one de6 r trs n-estro e/o " r des " recer en l s-bli!e eH"erienci del nosotros. L seH- lid d 2 c es -n est do F-e se d !-5 !en-do en l 2id de !-ch /ente) 5 es l/o F-e re l!ente debilit < Por el contr rio) l co!bin ci.n de seHo) " si.n 5 !or "ro4-ndo es -n ll 2e F-e nos brir l s "-ert s del l do !/ico de n-estro ser< El "roble! de 4ondo1 LSi no est !os cerc nos n-estro "ro"io cor z.n) Bc.!o "ode!os cerc rnos los de!sCM L socied d occident l tiene -n 2isi.n del seHo b st nte en4er! < Por -n l do) l tele2isi.n 5 otros !edios de co!-nic ci.n estn const nte!ente cond-ciendo n-estr tenci.n h ci el seHo " r ) tr 20s de 0l) con2encernos de F-e co!"re!os l/o< * "or otro) todo lo F-e se rel cione con el seHo sie!"re le d !os -n sentido de c-l" bilid d 5 "ec do< N-estr s ide s cerc del !or estn /r nde!ente cont !in d s "or el !-ndo del es"ectc-lo< Te!os est do) 5 est !os) t nto tie!"o so!etidos l s in4l-enci s de l s histori s !oros s F-e nos c-ent n el cine 5 l tele2isi.n) 5 t !bi0n los hi".crit s 2 lores !or les F-e n-estr socied d le si/n l seHo 5 l !or) F-e) l 4in l 5 sin d rnos c-ent de ello he!os ce"t do es doble !or l en4er! < Lo 7nico F-e "ode!os h cer " r bord r el seHo 5 el !or de -n ! ner !s s l-d ble es no "rest r odos esos ! ls nos conse6eros) esos "ro" / dores de !iedos 5 te!oresG 5 esc-ch r tent !ente lo F-e nos dice n-estro cor z.n< En l "ro4-ndid d de n-estro conoci!iento silencioso) c d -no de nosotros s be

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eH ct !ente F-0 es lo F-e necesit < N-estr !isi.n es encontr r n-estro "ro"io c !ino " r 2ol2er ll< * -n b-en "-nto de " rtid " r encontr rlo es h cer -n eHh -sti2 rec "it-l ci.n de n-estr 2id seH- l<

Si obser2 s) tod s l s re s de l list tienen co!o c r cterstic co!7n l de re4erirse /enteG esto se debe F-e l histori ener/0tic es -n histori F-e tiene "len !ente F-e 2er con l /ente< De -n 4or! - otr ) sie!"re nos est !os rel cion ndo con "erson s) 5 es s rel ciones de -n - otr ! ner constit-5en l tr ! con F-e se h 2enido te6iendo l histori de n-estr 2id < No obst nte) h 5 conteci!ientos si/ni4ic ti2os en los F-e) " rte de nosotros) no 4i/-r n die !sG son conteci!ientos F-e nosotros !is!os ori/in !os o F-e nos s-cedieron c- ndo estb !os solos< A lo !e6or 5 lo h di2in do1 no h 5 4or! l/-n de F-e este!os solos< Sie!"re h 5 otros c !"os de ener/ n-estro lrededor< P-ede F-e esto no se si/ni4ic ti2o " r el co!7n de l /ente) -nF-e s es i!"ort nte) 5 !-cho) " r el "-nto de 2ist de los toltec sG 5 F-e) " r ellos) tod s n-estr s coneHiones son si/ni4ic ti2 s) no s.lo en l s F-e inter2ienen otr s "erson s< Por e6e!"lo) si es -n "erson nti! !ente rel cion d con l n t-r lez ) "odr !-5 bien h ber tenido -n !-5 i!"ort nte inter cci.n de conteci!ientos con -n !ont # ) -n ro o el ! r< Pero -n en el c so de F-e n-nc h 5 consider do l n t-r lez co!o l/o de es"eci l rele2 nci en s- 2id ) n-nc h de6 do de inter ct- r con los c !"os de ener/ del !-ndo n t-r l< Esto es l/o !-5 " recido lo F-e " s con F-ellos F-e dicen F-e) "or l r z.n F-e se ) no ! ntienen nin/-n rel ci.n con s-s " dres< L 2erd d si!"le es F-e) se n o no conscientes de ello) l " rente 4 lt de rel ci.n es en s !is! -n ciert 4or! es"ec4ic de inter cci.n< Si "iens F-e no tiene nin/-n rel ci.n con l n t-r lez ) l i/nor nci de l coneHi.n F-e tiene con l n t-r lez es en s el ti"o de rel ci.n F-e tiene con ell < De F- F-e se con2eniente F-e /re/-es c te/or s F-e "odr n ser l s si/-ientes1 l list dos n-e2 s re s o

D< Aconteci!ientos F-e t-2ieron l-/ r est ndo 5o solo< ,E<Aconteci!ientos ori/in dos ener/ noSh-! nos< "or inter cciones con c !"os de

Por 4 2or) ten en c-ent F-e c- ndo reco!iendo l incl-si.n de -n re F-e reco6 l s inter cciones con c !"os de ener/ noSh-! nos) no esto5 s-/iriendo F-e rec "it-le s-e#os eHtr #os o c- lF-ier otro ti"o de eH"erienci rel cion d con 2isiones F-e) se/7n t7) "-diesen ser de -n 4 nt s! ) de -n es"rit-) de -n eHtr terrestre) o de otro ente de " recid s c r cterstic s< No) en este c so !e esto5 re4iriendo -n s eH"erienci s !-cho !s cl r sG h blo en concreto de l s inter cciones con el !-ndo n t-r l) de es s sens ciones F-e 2eces senti!os c- ndo est !os en "er4ect co!-ni.n con l n t-r lez o c- ndo nos dedic !os cti2id des t les co!o el !ont #is!o o el senderis!o< N3DO N3DO Lo !s se/-ro es F-e -n co!ent rio co!o 0ste s-scite -n "re/-nt co!o est 1 BDe F-0 !odo "ode!os di4erenci r -n

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-t0ntic eH"erienci de inter cci.n con c !"os de ener/ noS h-! nos de otr eH"erienci en l F-e est0 -sente est c r cterstic C En !-ch s oc siones !e he 2isto obli/ do tener F-e contest r -n "re/-nt de este estilo en !is t lleres) "orF-e d-r nte l noche sole!os h cer l/-n s cti2id des l ire libre F-e tienen F-e 2er con el !isterio< P-es bien) en est s cti2id des n-nc 4 lt l/-ien F-e inicie -n dilo/o co!o el F-e si/-e1 ICreo F-e he 2isto -n so!br entre los rb-stos< Ten 4i/-r h-! n con ! nch s osc-r s en l c r 5 s lt b ! l do co!o si F-isier co!-nic r!e l/o< B'-0 "odr serC INo ten/o l !enor ide < De todos !odos) t7 h s sido F-ien l 2istoG s F-e n die !e6or F-e t7 "odr decir lo F-e es< IP-es no lo s0G 5o s.lo F-er si/ni4ic doX enter r!e si esto tiene h l/7n

IL 2erd d es F-e no lo s0< S-"on/o F-e el si/ni4ic do es F-e t7 crees F-e h s 2isto -n so!br entre los rb-stos) con 4i/-r de ho!bre 5 ! nch s osc-r s en l c r ) F-e te h c se# s< IPero BF-0 debo h cerC INo lo s0< B'-0 es lo F-e F-ieres h cerC I*o n d < T n solo !e "re/-nt b F-e F-iz es encerr r l/7n ti"o de "res /io " r !< so!br "odr

I&-eno) -n cos es ciert 1 F-e es so!br no tiene " r ti -n si/ni4ic do F-e "-ed s sentir cl r !ente en t- cor z.nG "-esto F-e si lo t-2iese) no h-bier s tenido necesid d de "re/-nt r!e< As F-e 5o dir F-e es so!br no encierr nin/-n cl se de "res /io " r ti< O "-ede F-e se -n "res /io sin tr scendenci l/-n G en c-5o c so) lo !e6or F-e "-edes h cer es ol2id rte de 0l 5 s tendrs ttenci.n libre de distr cciones "or si c so se te "resent -n 2erd dero "res /io< Co!"rendo F-e !is res"-est s "-ed n res-lt r dece"cion ntes " r l/-nos) 5 F-e l/-n s "erson s se des2i2en "or 2er esos ineH"lic bles 4en.!enos de los F-e h bl n los libros< Son "erson s F-e tienen l inconsciente 4 nt s de F-e "or el hecho de "ercibir t les 4en.!enos l s con2ertir n en seres dot dos de -n don es"eci l< AF- se "-ede "resent r -n !ec nis!o b st nte co!7n i!"-ls do "or -n necesid d de l i!"ort nci "erson l 5 de tr t r de ser L l/-ienM en l 2id G s"ir ciones F-e constit-5en -n de l s co!"-lsiones bsic s del e/o<

b.

Asi/nacin de nombres a las distintas !reas o listas parciales.

Escribir en c d re los no!bres de l s "erson s con ell s rel cion d s te ser2ir !s t rde de record torio< Al/-n s " rtes de est t re "odrs re liz rl s en "ocos !in-tos N not r los no!bres de t-s " rientes en el c so de F-e 4or!e -n 4 !ili "eF-e# O) "ero otr s "-ede F-e le to!en 2 rios d s Nrel cion r) "or e6e!"lo) los no!bres de l s "erson s con l s F-e h s ! ntenido cont ctos seH- lesOG esto de"ende) cl ro est) de l s circ-nst nci s "erson les de c d -no< En est " rte del "roceso no not rs l s 2i2enci s F-e h tenido con es s "erson sG te li!it r s.lo escribir s-s no!bres< Un nor! /ener l "lic r en 0st 5 4-t-r s list s) es l de se/-ir el sencillo !0todo de

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not r lo "ri!ero F-e c-d l !enteG en est oc si.n ser) "or t nto) el "ri!er no!bre F-e se nos oc-rr < No te es4-erces en record r tod s l s "erson s de c d 0"oc de t- 2id G es s-4iciente con F-e) " rtiendo del " s do h st lle/ r l !o!ento "resente) h / s) sin detenerte de! si do) -n re" so de no!bres o "erson s< P r e2it r F-ed r t sc do en -n deter!in d 0"oc ) rec-erd F-e sie!"re "odrs 2ol2er l "rinci"io de l list o l s et " s F-e te h 5 n F-ed do inco!"let s !s del nte) " r entonces bord rl s en ! 5or det lle< Ser con2eniente F-e re"itier s 2 ri s 2eces este "rocedi!iento de b7sF-ed s s-cesi2 s< * 2ers c.!o c d 2ez F-e le d s -n n-e2o re" so t- list c-dirn !s no!bres t- !ente< Lo i!"ort nte F- es no detenerse "or el hecho de no record r " rte de los no!bres F-e deber n ir en l list G en este s-"-esto) lo F-e debes h cer es se/-ir del nte de6 ndo -n es" cio en bl nco " r "ens r sobre 0l !s t rde< c. 8usin de las !reas o listas parciales en una lista /eneral. L o"er ci.n si/-iente es re-nir en -n sol list los no!bres F-e 4i/-r n en l s distint s list s F-e hiciste " r c d re < P r el e4ecto) "-edes -tiliz r dos !0todos o estr te/i s di4erentes1 El "ri!ero de ellos consiste en /r-" r los no!bres "or pocas de t- 2id G !ientr s F-e en el se/-ndo l /r-" ci.n se h ce "or !reas< A!bos !0todos son 7tiles) "or lo F-e ele/ir -no - otro de"ende de l 4or! en F-e h 5 s or/ niz do t"ro/r ! de rec "it-l ci.n< No obst nte) se reco!iend el "ri!er !0todo c- ndo se inicie -n "eriodo intensi2o de rec "it-l ci.nG esto es) c- ndo h 5 l "osibilid d de rec "it-l r sin interr-"ci.n 2 ri s hor s l d d-r nte 2 ri s se! n s< El se/-ndo) sin e!b r/o) es !s dec- do " r c sos en F-e el "ro/r ! de rec "it-l ci.n co!"rend -n deter!in do n7!ero de sesiones lo l r/o de -n "eriodo !s l r/o< Es el c so) "or e6e!"lo) de c- ndo s.lo se rec "it-l los 4ines de se! n o !edi nte sesiones de tres o c- tro hor s) dos o tres 2eces "or se! n < En el c "t-lo ,3 eH !in re!os con todo det lle est s o"ciones< Si -tiliz s el !0todo "or et " s de l 2id ) 4or! rs en "ri!er l-/ r -n /r n list con todos los no!bres F-e inte/r n l s list s " rci les< L o"er ci.n si/-iente ser entonces orden r tod s l s "erson s F-e 4or! n est list /ener l de c-erdo con l 0"oc en F-e " recieron en t- 2id o ! nt-2iste rel ciones con ell s< No!bres) "or t nto) "rocedentes de distint s list s " rci les 4i/-r rn 6-ntos en l !is! secci.n de l list /ener l si t-2ieron l/o F-e 2er conti/o en l !is! 0"oc de t- 2id < P-ede orden r los no!bres de c-erdo con l ed d F-e ten s en l 4ech en F-e conociste c d -n de l s "erson s o t-2iste rel ci.n con ell s< As) "or e6e!"lo) tod s l s rel ciones de t- ed d d-lt " recern en l !is! secci.n de l list /ener l) 5 lo !is!o " s r con l s corres"ondientes t- 6-2ent-d) dolescenci ) ni#ez 5 "ri!er in4 nci < * dentro de este criterio) "-edes dis"oner los no!bres " rtiendo del "resente " r re!ont rte l " s doG o 2ice2ers ) co!enz r "or el " s do h st lle/ r l "resente< El siste! F-e esco6 s debe ser F-0l F-e !e6or te 4 cilite l t re de record r< Si esco/es el !0todo "or !reas) tendrs entonces F-e orden r los no!bres cronol./ic !ente dentro de c d re o list " rci l< A contin- ci.n) 5 con ob6eto de con4eccion r l list /ener l) s.lo tendrs F-e deter!in r l sec-enci F-e se/-irn l s di2ers s list s " rci les< O se ) F-e tendrs F-e decidir F-0 re te interes r rec "it-l r "ri!ero ntes de co!enz r con l si/-iente< P r re liz r est l bor no h 5 -n criterio 4i6o) todo est r en 4-nci.n de t-s "ro"i s necesid des 5

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circ-nst nci s< Co!o es n t-r l) se i!"one F-e est blezc s -n esc l de "riorid des " r s deter!in r c-les re s debers rec "it-l r "ri!ero 5 c-les des"-0s< Podr ser F-e te interes r rec "it-l r ntes F-ell s re s F-e) se/7n t- o"ini.n) se n l s !s i!"ort ntes< O "odr ser t !bi0n F-e d0 "re4erenci ciert s re s "orF-e contienen conteci!ientos rel cion dos con es " rte de t- ser F-e necesit b s resc t r< De lo F-e F- se tr t es de esco/er -n orden F-e h / 4-ncion r t- list < Por e6e!"lo1 "odr ser F-e decid s tr b 6 r "ri!ero con t-s rel ciones senti!ent les No se con t-s " re6 sO) l-e/o con t-s " dres) contin- ci.n con t-s rel ciones l bor les Nco!" #eros de tr b 6o 5 6e4esO) 5 s s-cesi2 !ente< El orden res-lt nte) c- lF-ier F-e se 0ste) constit-ir l list /ener l< d. 1scribir los eventos.

Un 2ez con4eccion d l list /ener l) lo F-e si/-e es not r los no!bres de los e2entos !s si/ni4ic ti2os F-e h 5 s tenido con tod s 5 c d -n de l s "erson s F-e co!"onen l list < Co!ienz con l "ri!er "erson F-e 4i/-re en l list 5 not los conteci!ientos !s rele2 ntes rel cion dos con ell < P-edes co!enz r desde el !o!ento en F-e l conociste h st el !o!ento en F-e se ter!in. l rel ci.n) o 2ice2ers G lo F-e se !s 4cil " r ti< Es i!"ort nte F-e se" s F-e no debes escribir l descri"ci.n de los e2entos) sino s.lo -n " r de " l br s F-e ! ner de tt-lo te rec-erden el hecho< Si 2 s not r) "or e6e!"lo) los conteci!ientos en los F-e est in2ol-cr d -n her! n t-5 5 rec-erd s te "ele ste con ell ) no describ s todos s-s "or!enores) b st con F-e notes -n 4r se " recid est 1 L"ele con Lind en l esc-el M< Es i!"ort nte F-e no te dediF-es n liz r el conteci!iento) cont0nt te s.lo con re/istr rlo< L list no es -n e6ercicio de "ens !iento n ltico) sino de obser2 ci.n< Obser2 r 5 not r1 s de si!"le< Des"-0s de F-e h 5 s not do todos los conteci!ientos si/ni4ic ti2os rel cion dos con l "ri!er "erson ) h z lo !is!o con l si/-iente) 5 s h st F-e ter!ines con tod l /ente de t- list < Tienes l "osibilid d de co!enz r l rec "it-l ci.n en c- nto h 5 s concl-ido l not ci.n de e2entos sobre -n o !s re s) en 2ez de es"er r F-e h 5 s ter!in do tod s l s re s< A-nF-e 0ste no se el "rocedi!iento !s id.neo) s es 4 ctible< Por -n " rte) es !-cho !e6or rec "it-l r l/-n s et " s) re s o /r-"o de "erson s Ies"eci l!ente si son -r/entesI F-e no rec "it-l r en bsol-to< Por l otr ) ser id.neo ter!in r tod s l s list s ntes de e!"ez r rec "it-l r con l c 6 < C- lF-ier F-e se el !0todo F-e esco6 s) -n 2ez F-e ten/ s ter!in d t- list ) est rs en dis"osici.n de 2 nz r h ci l "r.Hi! 4 se del "roceso1 l 4 bric ci.n de l c 6 <

La importancia de la lista.
Por tr t rse de l/o !-5 i!"ort nte) deseo cl r r F-e l el bor ci.n de l list no es !er !ente -n " so "re2io l L2erd dero tr b 6oM< L "re" r ci.n de l list es de "or s -n tr b 6o 2erd dero) !-5 bene4icioso) -n c- ndo no ten/ !os n-nc l o"ort-nid d de re liz r el resto del tr b 6o de rec "it-l ci.n< Con esto no F-iero decir F-e con l si!"le

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con4ecci.n de l list lc nz rs los !is!os o " recidos res-lt dos F-e conse/-ir s si re liz s todo el "rocesoG "ero s "-edo decir F-e con ssol el bor ci.n se obtienen !-chos b-enos res-lt dos< L list constit-5e en s todo -n e6ercicio) 5 -nF-e s- con4ecci.n est0 consider d co!o -n 4or! b st nte s-"er4ici l de rec "it-l ci.n) no de6 de ser 2 lios 5 7til< Piens F-e c- ndo "re" r s l list ests h ciendo -n "ri!er in2ent rio de tod t- 2id < Ms del nte) c- ndo tr b 6es los conteci!ientos en el interior de l c 6 ) le d rs t-s 2i2enci s -n tr t !iento !s "ro4-ndo 5 tr scendente) lo c- l h r F-e los res-lt dos se n si!is!o !s "ro4-ndos 5 tr scendentes< Por el si!"le hecho de el bor r l list ) he 2isto c.!o l/-n s "erson s h n c !bi do not ble!ente 5 h n s c do "ro4-nd s concl-siones sobre lo F-e h st ese !o!ento h n est do h ciendo en l 2id < L list se se!e6 -n ! " G tod 2ez F-e nos d -n !"li 5 tot l 2isi.n de n-estr 2id < En l-/ r de 2er los conteci!ientos de 4or! sec-enci l de -no -no) t l co!o h ce!os en n-estro di rio 2i2ir) l list nos d l "osibilid d de 2is- liz r todos los conteci!ientos l !is!o tie!"o< Ade!s) nos "er!ite "reci r l s re"eticiones No se ) l s r-tin s intern sO) l s tendenci s 5 otr s ! ni4est ciones "or el estilo< Pode!os incl-so detect r zon s osc-r s 5 se/-ir s- r stro en el " s do " r 2er d.nde 5 c-ndo se ori/in ron<

1%ercicios con la lista.

Pode!os "ro2ech r l c lid d de ! " F-e "osee l list 5 re liz r di2ersos e6ercicios F-e) -nF-e no 4or!en " rte de l s t0cnic s de rec "it-l ci.n) s ser2irn) sin e!b r/o) " r enriF-ecer n-estr eH"erienci con ell < Por e6e!"lo1 Co"i l list de et " s de t- 2id en -n /r n "lie/o de c rt.n Nsi 4-ese neces rio) incl-so "-edes -tiliz r !s de -n "lie/oO< A contin- ci.n colore el 4ondo de c d conteci!iento con -n color di4erente1 ! rillo " r los conteci!ientos ener/0ticos) ne/ro " r los ntiener/0ticos 5 /ris " r los F-e no son ni ener/0ticos ni ntiener/0ticos) es decir) " r los ne-tros< Un 2ez hecho esto) c-el/ l list en l " red< Retrocede l/-nos " sos 5 deter!in c-l es el color do!in nte< Medi nte est sencill o"er ci.n "odrs "reci r c-l h sido el color de t- 2id ) en c-les 0"oc s de t- tr 5ectori 2it l h s 2i2ido de l 4or! !s ener/0tic ) o c-les son t-s 0"oc s !s osc-r s< Obser2e los e2entos osc-ros< Const te si todos son !-5 di4erentes entre s o) "or el contr rio) l ! 5or de ellos constit-5en l re"etici.n de l !is! cci.n en circ-nst nci s di4erentes< Obser2 l s re s osc-r s 5 tr t de retroceder h st el ori/en de esos !o!entos de osc-rid d< Ten "resente F-e el ori/en "-ede re!ont rse tie!"os !-5 re!otos<

Estos son s.lo l/-nos e6e!"los de c.!o "-edes -tiliz r t- list 4in de desc-brir los senderos "or los F-e h s est do c !in ndo lo l r/o de l 2id < En lo F-e res"ect l Lt0cnic dos oc siones di4erentes1 de los diez " sosM) 2 s -tiliz r l list en

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,< Al co!ienzo de todo el "rocesoG esto es) c- ndo el bores l "ri!er 2ez<

list

"or

3< J-sto en el !o!ento en F-e 2 s entr r en t- c 6 de rec "it-l ci.n< L list te ser2ir di ri !ente de /- " r seleccion r los conteci!ientos o " rtes de t- 2id F-e 2 s rec "it-l r en es sesi.n es"ec4ic < Si/-iendo l list ) sers c " z de deter!in r l s " rtes de t- 2id h s rec "it-l do 5 F-ell s otr s F-e estn tod 2 "endientes< F-e 5

Conse%os + advertencias.
Tr b 6 en t- list !olest do< -n hor 5 en -n l-/ r donde no "-ed s ser

Proc-r tr b 6 r con l !Hi! concentr ci.n 5 to! rte todo el tie!"o F-e se neces rio< Ests 2i2iendo el !o!ento rit- l de esc-dri# r dentro de ti !is!o< Lle2 c bo t- tr b 6o !edi nte sesiones de -n !ni!o< hor co!o

Tr t de tr b 6 r en l list con l s-4iciente 4rec-enci 5 re/-l rid d 4in de F-e no ro!" s el hilo cond-ctor F-e li/ l s distint s sesiones de tr b 6o< Debido l ries/o eHistente de "erder l coneHi.n entre -n sesi.n 5 l si/-iente) se reco!iend F-e est t re se lle2e c bo "or !edio de "oc s sesiones intens s 5 d-r der s) !s bien F-e tr 20s de !-ch s sesiones cort s re liz d s lo l r/o de -n l r/o "eriodo<

Si "or t-s obli/ ciones no "-edes se/-ir -n r0/i!en contin- do de tr b 6o) entonces lo !e6or F-e "-edes h cer es tr b 6 r en l list "or se/!entos tr t ndo de ter!in r c d -no de ellos ntes de interr-!"ir l sesi.n< Te F- l/-nos e6e!"los de se/!entos1 ni#ez) dolescenci ) " re6 s) " rientes) etc0ter <

A PASO 31 LA CAJA DE RECAPITULACI+N<

Por di2ers s r zones) h 5 /ente F-e inici l!ente no ce"t de b-en /r do l ide de rec "it-l r en -n c 6 < Entre l s r zones F-e he odo) est s son l s !s co!-nes1 L ide de !eter!e en -n c 6 de ! der !e in4-nde !iedo<

Me res-lt inso"ort ble sentir!e ] tr " do^ !-cho tie!"o en -n c 6 de ! der <

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P dezco de cl -stro4obi < Me "re/-nto si no es "eli/roso !eterse en l c 6 < h cer l /r n "re/-nt 1

Est s 5 otr s d-d s cond-cen ciert s "erson s Bes "osible rec "it-l r sin -tiliz r l c 6 C

L contest ci.n es) "or s-"-esto) 4ir! ti2 1 s) es "osible) -nF-e es !-cho !s 4cil lle2 rl c bo dentro de l c 6 < * ello) "or l s si/-ientes r zones1 L c 6 es -n l-/ r de retiro donde encontr rs soled d) tr nF-ilid d 5 osc-rid dG condiciones F-e son ide les " r rec "it-l r< Podr s s-stit-ir l c 6 "or -n /r-t o c-e2 "eF-e# G "ero lo !s "rob ble es F-e no eHist n /r-t s en el l-/ r donde 2i2es< L c 6 contrib-5e cre r -n t!.s4er es"eci l< Es t n di4erente l entorno ordin rio) F-e "or el !ero hecho de entr r en ell tc-er"o siente F-e l/o in-s- l est s-cediendo< Esto 5-d des"ert r el otro l do< Co!o ele!ento de -n rit- l) l l t re de rec "it-l r< c 6 5-d centr r ttenci.n en

C d 2ez F-e "r ctc nos l rec "it-l ci.n en el interior de l c 6 ) 0st se i!"re/n con l ener/ de l tenci.n es"eci l F-e -tiliz !os d-r nte l rec "it-l ci.n Nse/-nd tenci.nO< Co!o ob6eto de "oder) -n 2ez c r/ d con est ener/ ) l c 6 nos 4 cilit el entr r en es 4or! es"eci l de tenci.n c d 2ez F-e entr !os en ell < C- ndo est !os en l c 6 de rec "it-l ci.n) n-estro c-er"o ener/0tico se co!"ri!e -n "oco 5 esto le 5-d record r< El sentido si!b.lico de l c 6 ) F-e "odr ser) "or e6e!"lo) -n re"resent ci.n de c.!o est !os tr " dos en n-estr histori "erson l) nos es de !-ch -tilid d " r los rit- les 4in les de l rec "it-l ci.nG co!o c- ndo F-e! !os l c 6 " r eH"res r n-estr decisi.n de de6 r trs l histori "erson l) es decir) de ser libres<

Todos estos ele!entos h cen F-e l rec "it-l ci.n con l c 6 se !-cho !s 4cil F-e sin ell < Si des"-0s de 4in liz r l "rinci" l rec "it-l ci.n de n-estr 2id F-ere!os rec "it-l r de n-e2o en !s det lle o bien rec "it-l r e2entos n-e2os) n-estro c-er"o est r 5 lo b st nte 4 !ili riz do con el "roceso) 5 "odr !os entonces h cerlo sin l c 6 < S nos tene!os l s est dstic s) los res-lt dos de l /ente F-e rec "it-l con l c 6 son b st nte !e6ores F-e l F-e lo h ce sin ell < En "oc s " l br s) si bien es "osible re liz r l t re de rec "it-l r n-estr 2id sin l c 6 ) !i reco!end ci.n es de4initi2 !ente F-e l -tilices<

Qu hacer respecto a los temores?

Te eH"eri!ent do "or ! !is!o !-chos de los te!ores soci dos l rec "it-l ci.n 5 he co!" # do !-chos en el !is!o tr nce< Con b se en es eH"erienci ) "-edo decir F-e t les te!ores no se rel cion n en re lid d con l 2i2enci re l de tr b 6 r con l c 6 < El senti!iento nor! l

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de !iedo F-e "-edes sentir l "rinci"io) c si sie!"re se des2 nece -n 2ez F-e h s inici do el tr b 6o< De hecho) lle/ -n !o!ento en F-e te enc-entr s rel 6 do e incl-so /-sto dentro de t- c 6 de rec "it-l ci.n< En los !7lti"les t lleres de rec "it-l ci.n F-e he diri/ido) no he 2isto F-e l s "erson s eH"eri!enten cl -stro4obi en el interior de l c 6 ) ni si F-ier entre F-ell s F-e se consider b n de nte! no cl -stro4.bic s< No te sientes tr " do) "orF-e l eH"erienci de re2i2ir el " s do lle2 t"erce"ci.n es" cios !-cho !s !"lios F-e los li!it dos con4ines de l c 6 < Por 7lti!o) h 5 F-e decir F-e no h 5 en bsol-to "eli/ro en rec "it-l r dentro de -n c 6 sie!"re 5 c- ndo se to!e l "rec -ci.n de constr-irl con l s-4iciente 2entil ci.n< Dicho lo nterior) no nos F-ed !s re!edio F-e d!itir F-e l resistenci rec "it-l r dentro de l c 6 se debe bsic !ente estos dos te!ores re les1 El !iedo l c !bio F-e siente n-estro e/o N5 es "recis !ente el c !bio -n de l s cos s l s F-e !s se o"one el e/oO< El te!or l tr b 6o 4sico< L creenci de F-e constr-ir -n c 6 de ! der es -n t re !-5 di4cil es s.lo -n eHc-s "ro"ici d "or n-estr "erez < T l co!o 2ere!os contin- ci.n) constr-ir -n c 6 no es -n tr b 6o di4cil<

1l proceso de construccin.
L c 6 de rec "it-l ci.n es -n sencill c 6 rect n/-l r de ! der < Un de l s c r s l r/ s de l c 6 tiene F-e tener bis /r s " r F-e "-ed -tiliz rse co!o "-ert < Abres l "-ert " r entr r 5 l cierr s -n 2ez dentro< L s di!ensiones de l c 6 de"enden del t ! #o de t- c-er"o en "osici.n de sent do 5 con l s "iern s cr-z d s< P r tener -n ide "reli!in r de c.!o es l c 6 ) 20 se l 4i/-r D< 8i/.*. La ca%a de recapitulacin. L s 4 ses " r constr-ir l c 6 son est s1 c 6 < h cer l c 6 <

,< Deter!in ci.n de l s !edid s de l 8< Mont 6e de l c 6 "or ti !is!o<

3< Obtener l s t bl s 5 otros ! teri les " r

(eterminacin de las medidas de la ca%a.

L "ost-r F-e do"t rs dentro de l c 6 es l de sent do con l es" ld "o5 d en l " red del 4ondo 5 !ir ndo h ci l "-ert o " red 4ront l< L ide bsic es F-e el es" cio interior de l c 6 no se ni de! si do /r nde ni de! si do "eF-e#o< L dist nci entre t-s rodill s 5 l s

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" redes l ter les debe ser de A cent!etros "roHi! d !enteG est !is! dist nci tendr F-e h ber entre t- c bez 5 l " red s-"erior de l c 6 < L se" r ci.n entre l s rodill s 5 "ies 5 l " red 4ront l No se ) l "-ert O ser de -nos ,8 cent!etros< P r constr-ir -n c 6 con est s c r cterstic s) tienes F-e !edirte "ri!ero) con l 5-d de l/-ien !s) en "osici.n de sent dos en el s-elo con l s "iern s cr-z d s 5 l es" ld "o5 d en -n " red< Un 2ez en l "osici.n indic d ) l "erson F-e te est0 5-d ndo to! r l s si/-ientes !edid s1 A< Dist nci rodill sG F-e h 5 desde l est !edid se le " red h st l " rte 4ront l de t-s # dirn ,8 cent!etros< se le # dirn

&< Dist nci F-e !edi entre t-s rodill sG est !edid ,? cent!etros NA cent!etros "or c d l doO<

C< Dist nci eHistente entre el s-elo 5 l " rte s-"erior de t- c bez G !edid l F-e se le # dirn A cent!etros< Un 2ez F-e conozc s l s !edid s nteriores) "odrs deter!in r el t ! #o de los t blones F-e 2 s necesit r1 P r &< el s-elo 5 el techo de l c 6 ) necesit rs dos t blones de A H c 6 ) necesit rs dos t blones de A "-ert O) necesit rs -n t bl.n de & H

P r l s " redes l ter les de l H C< P r l " red 4ront l No se C N!enos 3 cent!etrosO< P r l l

" red del 4ondo o tr ser ) necesit rs -n t bl.n de & H C< F-e l tr ser ) con ob6eto de cre r

L " red 4ront l es -n "oco !s cort -n b-en entr d de ire<

Acopio de materiales.
Con l s !edid s dec- d s ! no) "-edes co!"r r -n t bl de /r n t ! #o 5 h cer "or ti !is!o los cortes neces rios) o bien co!"r r l s t bl s 5 cort d s l s !edid s dese d s< Es reco!end ble -tiliz r ! der recicl d "or r zones ecol./ic s< No s-stit-5 s l ! der "or el "lstico o el !et l) 5 F-e l con4i/-r ci.n ener/0tic de estos ! teri les no es t n ] !istos ^ Nener/0tic !ente h bl ndoO " r los seres h-! nos co!o lo es l ! der < El c rt.n no es "ro"i do "or s- "oc d-r bilid d<

Lista de materiales.
Seis t bl s de l s !edid s "-l/ d < dec- d s 5 de -n /rosor entre 8_9 5 ,

79

Cl 2os " r

! der

de , ,_3 "-l/ d s<

Dos bis /r s !etlic s con s-s corres"ondientes tornillos " r ! der < Un "estillo "eF-e#o N" r cerr r l se br ccident l!enteO< 3EE /r !os de "e/ !ento " r "-ert "or dentro 5 e2it r F-e

! der <

Perramientas.
M rtillo< Atornill dor< =- ntes<

Construccin de la ca%a.
Es 4-nd !ent l F-e constr-5 s l c 6 "or ti !is!o< S0 F-e res-lt r !-cho !s c.!odo " / rle -n c r"intero " r F-e l constr-5 G "ero) en este c so) en lo F-e concierne l ener/ ) l c 6 no 4-ncion r del !is!o !odo< Creo F-e no 2 le l "en F-e describ F- l s o"er ciones F-e h 5 h cer " r constr-ir l c 6 G se tr t de -n estr-ct-r t n si!"le F-e esto5 se/-ro F-e "odrs h cerl con t-s "ro"i s ! nos sin /r ndes di4ic-lt des< Si no ests !-5 d-cho en c r"inter ) !e6or 7nG 5 F-e entonces el es4-erzo eHtr F-e tendrs F-e h cer " r constr-irl 4or! r " rte de t- o4rend ener/0tic ) lo c- l l 4in l re2ertir en !e6ores res-lt dos< En re lid d) el "roceso de el bor ci.n de l c 6 de rec "it-l ci.n es !-5 i!"ort nte "-esto F-e deter!in el "oder F-e dich c 6 tendr< L "rinci" l condici.n es F-e le des l 4 bric ci.n de l c 6 -n c rcter rit- l< Es 4-nd !ent l est r "ro4-nd !ente concentr dos d-r nte este tr b 6o) 5 " r ello) e2it rs los "ens !ientos F-e no se rel cionen con l constr-cci.n de l c 6 5 l rec "it-l ci.n !is! < Es i!"ort nte F-e est blezc s -n coneHi.n intern entre el " s do en el F-e ests tr " do 5 l c 6 F-e ests 4 bric ndo< A l " r F-e el bor s l c 6 ) re4leHion cerc de t- " s do) sobre l s r zones F-e te h n lle2 do re liz r l rec "it-l ci.n) 5 sobre los s"ectos de t- 2id F-e necesit s c !bi r< Piens ) si!is!o) cerc de l 4in lid d de t- rec "it-l ci.n< Est blece -n co!"ro!iso conti/o !is!o " r lle2 r c bo todo el "rocesoG desde el "rinci"i. h st el 4in< Rec " cit sobre l libert d F-e ests b-sc ndo< C- ndo constr-5 s l c 6 ) no h / s n d !sG no h bles) ni t !"oco esc-ches l r dio ni 2e s l teleS2isi.n< S.lo debes ! ntener -n coneHi.n silencios con l c 6 5 con todo lo F-e ell re"resent < Es t- rit- l inici lG -n rit- l F-e 7nic !ente s-cede -n 2ez 5 F-e) "or consi/-iente) h 5 F-e re liz rlo con co!"let concienci de lo F-e se est h ciendo< Debes esco/er -n l-/ r dec- do " r constr-ir l c 6 < Lo nor! l es F-e se h / en el !is!o l-/ r en F-e 2 s rec "it-l r< Un c s o -n

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c b # rode d de rboles re7ne l s condiciones ide les " r est t re ) -nF-e t !bi0n ser2ir c- lF-ier otro sitio F-e t-2iese l s-4iciente tr nF-ilid d< No escrib s n d en l c 6 ni h / s en ell dib-6o el bor r -n si!"le c 6 rect n/-l r de ! der < l/-noG solo tienes F-e

Cmo utili ar la ca%a.

Un 2ez F-e ten/ s l c 6 )5 "-edes e!"ez r t- rec "it-l ci.n< El sitio en F-e coloF-es l c 6 debe ser tr nF-ilo 5 osc-ro de 4or! F-e nin/7n 4oco de l-z "rocedente del eHterior "-ed distr erte< Es i!"ort nte t !bi0n F-e lo dis"on/ s todo " r F-e n d "-ed interr-!"ir t- tr b 6o o !olest rte de l/-n ! ner !ientr s ests dedic do l rec "it-l ci.n< S-"on/ !os F-e 5 h s est-di do t- list 5 F-e conoces los e2entos F-e 2 s rec "it-l r< S-"on/ !os t !bi0n F-e 5 h s re liz do los e6ercicios de "re" r ci.n) F-e !s del nte se eH"lic rn) 5 F-e ests listo " r entr r en l c 6 < Entr s) te sient s) 5 cierr s l "-ert < P-edes !e!oriz r lo F-e 2 s rec "it-l rG si no es s) "-edes entonces lle2 r conti/o -n "eF-e#o libro de not s en el F-e h brs escrito "re2i !ente los e2entos F-e 2 s rec "it-l r en es sesi.n< Un "eF-e# lintern te ser !-5 7til " r leer l s not s en l osc-rid d< Proc-r no encender l lintern "or c- lF-ier otr r z.nG 5 F-e) si s lo h ces) destr-irs l concentr ci.nG ele!ento !-5 neces rio en t- tr b 6o de rec "it-l ci.n< Un 2ez dentro de l c 6 ) s biendo el e2ento F-e 2 s rec "it-l r) 5 -n 2ez re liz dos los e6ercicios res"ir torios "reli!in res) co!enz rs l rec "it-l ci.n "ro"i !ente dich h st F-e 4in lices l sesi.n de ese d < C- nto !s tr b 6es dentro de l c 6 ) !s se c r/ r 0st de l tenci.n es"eci l de t- rec "it-l ci.n< Sentirs F-e ests entr ndo en -n es" cio no nor! l donde todo est rel cion do con el noSh cer de l !e!ori 1 l rec "it-l ci.n< Debido est c r/ ener/0tic ) es i!"ort nte e2it r F-e entren en l c 6 seres sensibles) es"eci l!ente ni#os o ni! les do!0sticos< Un 2ez F-e l c 6 se i!"re/ne de l ener/ de t-s eH"erienci s " s d s) si entr en ell -n ni#o o -n ni! l N-n "erro) "or e6e!"loO corre el ries/o de bsorber " rte de es ener/ F-e 2eces es !-5 cti2 G esto "odr d r l-/ r F-e el ni#o o el ni! l se "-siese en4er!o o t-2ier -n r ch de ]! l s-erte^< T- c 6 de rec "it-l ci.n es " r ti sol !ente 5 n die !s debe entr r en ell <

Conse%os + advertencias.
Mientr s ests en el interior de l c 6 "-edes -s r -n co6n del/ do " r sent rte sobre 0l< Si el tie!"o es 4ro) "-edes "onerte -n b-en s-0ter o -n ch F-et no de! si do /r-es < No -tilices ch F-et s o co6ines de! si do /r-esos ni t !"oco l!oh d s< A" rte de F-e estos ele!entos red-cir n el es" cio interior de l c 6 ) "odr n h cer F-e l "er! nenci en ell res-lt se de! si do c.!od ) lo c- l no es en bsol-to reco!end ble< Si -n c 6 es con4ort ble en de! s ) no es "ro"i d " r el b-en des rrollo del "roceso) 5 F-e te "-ede "rod-cir so#olenci <

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E2it l tent ci.n de h cer l c 6 -n "oco !s !"li " dis4r-t r de -n ! 5or co!odid d< Si bien h 5 /ente F-e /-st r tener -n c 6 h bit ci.n) lo cierto es F-e sin tener sens ci.n de est r !etidos en -n es" cio red-cido) el tr b 6o rec "it-l ci.n es !-cho !s di4cil<

r le l de

Proc-r F-e l /ente) en /ener l) no le "reste -n eHcesi2 tenci.n t- c 6 5 t- tr b 6o de rec "it-l ci.n< En l-/ r de intent r eH"lic rle c.!o 4-ncion l c 6 de rec "it-l ci.n) li!t te decir F-e es l c 6 F-e -tiliz s " r t- !edit ci.n< A l ! 5or de l /ente le es !s 4cil di/erir -n eH"lic ci.n de este estilo) F-e si les di6eses) "or e6e!"lo) F-e es l/o rel cion do con l s ]tecnolo/ s ch !nic s de s n ci.n^< De lo F-e se tr t es e2it r F-e se s 4ect do "or l c-riosid d de l /ente h ci t- tr b 6o<

D PASOS 8 A A1 DENTRO DE LA CAJA<

En este c "t-lo est-di re!os l " rte esenci l de todo el "roceso de rec "it-l ci.n) d do F-e en 0l se toc r l c-esti.n !s 4-nd !ent l de l t0cnic de rec "it-l ci.n1 l 4or! de des rroll r 5 lle2 r c bo el "roceso de re2i2ir los e2entos " r lc nz r l s n ci.n< En "ri!er l-/ r debo cl r r F-e los " sos F-e 2o5 eH"lic rte tienes F-e "lic rlos todos 5 c d -no de los e2entos de t- list o series de ellos rel cion dos entre s< Esto si/ni4ic F-e si bien l list 5 l c 6 s.lo se h cen -n sol 2ez) los !encion dos " sos se re liz rn !-ch s 2eces en el interior de l c 6 < P r e2it r con4-si.n) es !-5 i!"ort nte F-e distin/ !os entre lo F-e es -n e2ento 5 -n serie de e2entos rel cion dos entre s< Est distinci.n 2iene obli/ d "or el hecho de F-e no es 4cil deter!in r con eH ctit-d c-ndo co!ienz -n e2ento 5 c-ndo ter!in < T !bi0n "-ede d rse el c so de F-e -n deter!in do e2ento se considere F-e 4or! " rte de -n e2ento !s !"lio< Todo lo nterior es "osible "orF-e en l 2id est !os !s eH"-estos e2entos enc den dos F-e e2entos isl dos< Por lo t nto) es n t-r l F-e no se sie!"re 4cil deter!in r con cl rid d los l!ites de -n e2ento< Por todo lo nterior) debes bord r est c-esti.n con -n criterio 4leHible 5 con4i r en t-s senti!ientos c- ndo te enc-entres en l dis5-nti2 de si 2 s rec "it-l r -n solo e2ento o -n serie de e2entos enc den dos< Si esto te res-lt l "rinci"io -n "oco con4-so) no te "reoc-"esG con l "rctic te ser !s sencillo co!"renderlo< De hecho) est obser2 ci.n es de "lic ci.n todo el "roceso en /ener l< A !edid F-e 2 5 s 2 nz ndo en t- tr b 6o) se te irn disi" ndo l s d-d s 5 lle/ rs co!"render !e6or l s cos s< De !o!ento es b-eno F-e se" s F-e "-edes ser 4leHible 5 F-e "-edes or/ niz r 5 esco/er los e2entos de l 4or! F-e se !s con2eniente " r t- tr b 6o< A contin- ci.n) 5 " r F-e co!"rend s !e6or el "roceso F-e se d de l c 6 ) te d r0 -n se!bl nz de lo F-e tienes F-e h cer< dentro

Un 2ez F-e h 5 s seleccion do el e2ento rec "it-l r) entr s en l c 6 5 co!ienz s "r ctic r -n 4or! es"eci l de res"ir ci.n F-e 2 !os deno!in r sencill !ente res"ir ci.n n7!ero ,< Esto) de!s de 5-d rte lc nz r l debid concentr ci.n) te "er!itir centr rte en el cto de l rec "it-l ci.n< En el "r.Hi!o " so conte!"l rs el e2ento co!o si

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est-2ier s 2iendo -n "elc-l < Al "oco r to) te encontr rs dentro de l "elc-l re2i2iendo el e2ento 5 eH"eri!ent ndo los senti!ientos F-e t-2iste d-r nte el !is!o< *) "or 7lti!o) te coloc rs 4-er del e2ento) conte!"lndolo de n-e2o) "ero est 2ez "lic rs -n t0cnic es"eci l de res"ir ci.n con ob6eto de rec-"er r t- ener/ o des"renderte de F-ello F-e necesit s eli!in r de t- 5o o de t- 2id < T st este "-nto) l "elc-l Nes decir) el e2entoO h tenido tres " sos1 en el "ri!ero 4-iste -n es"ect dor F-e 2e el e2ento desde 4-er < En el se/-ndo est-2iste dentro del e2ento) esto es) re2i2i0ndolo< * en el tercero est-2iste de n-e2o 2iendo el e2ento desde 4-er ) "ero est 2ez s nndolo "or !edio de t- res"ir ci.n es"eci l< En el "r.Hi!o " so to! rs -n s decisiones F-e son los c !bios conscientes F-e 2 s h cer co!o eH"resi.n 5 re4-erzo de l s n ci.n F-e hiciste con t- res"ir ci.n< *) 4in l!ente) tendrs ens-e#os en los F-e te 2ers re liz ndo cciones en t- 2id re l F-e corres"onden t- s n ci.n 5 l to! de decisiones< Un 2ez F-e h / s esto) h brs ter!in do l rec "it-l ci.n de ese e2ento) o serie de e2entos) 5 est rs "re" r do " r " s r l si/-iente< Antes de co!enz r de n-e2o) "roceders res"ir r con nor! lid d 5 li!"i r t- !ente< L cci.n de 2er el "r.Hi!o e2ento "-ede est r o no co!" # d de l res"ir ci.n es"eci l) todo de"ende de F-e ten/ s o no necesid d de ell < Contin- rs con los "r.Hi!os " sos h ciendo lo !is!o F-e hiciste ntes< Est es l se!bl nz del "roceso< EH !ine!os hor los " sos -no -no -tiliz ndo e6e!"los es"ec4icos< Con el 4in de h cer el "roceso !enos con4-so) 2o5 de6 r " r !s t rde Nc "t-lo ,,O l eH"lic ci.n de c.!o 5 en F-0 c sos h 5 F-e e4ect- r c d -n de l s t0cnic s es"eci les de res"ir ci.n< Por hor es s-4iciente con F-e conozc s F-e eHisten dos t0cnic s "rinci" les de res"ir ci.n " r -tiliz rl s) si se necesit r n) en el !o!ento de l rest -r ci.n ener/0tic < L t0cnic res"ir tori , se -tiliz " r recobr r l ener/ 5 " r co!enz r el "roceso en l c 6 G !ientr s F-e l t0cnic res"ir tori 3 nos sir2e " r des"rendernos de l ener/ eHtr # 5 ter!in r con l s r-tin s ener/0tic s< En el c "t-lo ,, n liz re!os en det lle est s 5 otr s t0cnic s res"ir tori s<

Paso &# Comien o del e%ercicio respiratorio.

En este " so entr s en l c 6 5 do"t s l "ost-r "ro"i de l rec "it-l ci.n1 l es" ld "o5 d en l " red del 4ondo de l c 6 ) l es"in dors l rect ) 5 l s "iern s cr-z d s< T br /ente F-e "or sobesid d no "-ed do"t r est "ost-r ) "or lo F-e tendr F-e -tiliz r l "ost-r ltern ti2 de br z rse l s "iern s< &ien) cierr hor t-s o6os 5 e!"iez "r ctic r -n 5 otr 2ez l t0cnic res"ir tori , h st F-e sient s F-e t- c-er"o est "re" r do " r co!enz r l rec "it-l ci.n< Por re/l /ener l) esto nor! l!ente se lle2 c bo entre cinco 5 diez !in-tos) de"endiendo de c.!o te sient s en ese "reciso inst nte 5 de l "rctic F-e ten/ s< A !edid F-e 2 5 s dF-iriendo "rctic ) !s "ronto est rs "re" r do " r l rec "it-l ci.n<

Paso H# Visuali acin del evento.

Ahor 2 s 2er el e2ento c.!o si est-2ier s en -n cine< En l " nt ll de t- !ente ests 2iendo -n "elc-l c-5o /-i.n es lo F-e s-cedi. d-r nte el e2ento F-e h s seleccion do " r rec "it-l r< El ctor "rinci" l de est

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"elc-l nte ti

eres t7< T7 !is!o te ests conte!"l ndo en l t- " s do<

"elc-l < Tienes

Mientr s ests obser2 ndo) intent -tiliz r l !e!ori de di2ers s 4or! s< Prest tenci.n los det llesG o se ) los entornos) los det lles) etc0ter < Lo principal es diri/ir la atencin hacia los sentimientos @ue de%an traslucir los actores. %6 te en s-s !ir d s 5 tr t de sentir s-s "ens !ientos oc-ltos< B'-0 es lo F-e estn h ciendoC B'-0 es lo F-e est " s ndo en el interior de estos ctoresC %6 te t !bi0n en t-s "ro"ios senti!ientos< Vol2iendo l e6e!"lo de M r ) i! /ine!os F-e est hor rec "it-l ndo s- 2id con ob6eto de c-r rse de s- tr -! < Se enc-entr dentro de l c 6 ) h co!enz do el e6ercicio res"ir torio) 5 est rec "it-l ndo ese ne4 sto d en F-e s- " dre lle/ c s ir c-ndo 5 deses"er do 5 l rech z 2iolent !ente< Ell est 2iendo -n "eF-e# M r F-e corre /ozos l enc-entro de s" dre< Est 2iendo l ho!bre F-e e!"-6 2iolent !ente l ni# " r " rt rl de s< Pero hor no 2e sol !ente los o6os b # dos en l/ri! s de l hi6it ) est 2iendo t !bi0n c.!o el dolor 5 l deses"er ci.n " recen en l c r del " dre< Al !ir r est 2ez el e2ento desde el eHterior< M r tiene -n "ers"ecti2 !s !"li del !is!o 5 s c "ro2echo de ell < Esto es el res-lt do l F-e F-iero lle/ r c- ndo te di/o F-e -tilices t- !e!ori de di4erentes !odos< Proc-r 2erlo todo< Este " so "-ede reF-erir desde -nos "ocos !in-tos h st 2einte e incl-so treint !in-tos) de"ende de si ests tr b 6 ndo con -n solo e2ento o con -n serie de ellos< L eHtensi.n 5 l co!"le6id d del "ro"io e2ento t !bi0n in4l-5en en l d-r ci.n de s- rec "it-l ci.n< En l "rctic ) lo nor! l es F-e l re liz ci.n de este " so no reF-ier !s de diez !in-tos< Un 2ez F-e h 5 s 2isto tod l "elc-l Nesto es) c- ndo el e2ento lle/-e s- 4in lO) ests "re" r do " r bord r el si/-iente " so consider do co!o el " so esenci l de l rec "it-l ci.n<

Paso C# Aeviviendo el evento.

A contin- ci.n) l "elc-l se 2 "ro5ect r de n-e2o) "ero en est oc si.n 2 s est r dentro del e2ento< No 2 s 2erte ti !is!o) sino F-e 2 s 2er sol !ente l s "erson s F-e en ese !o!ento est b n conti/o< Ests 2i2iendo el "resente 5 h ciendo lo !is!o F-e est-2iste h ciendo en el 2erd dero e2entoG o se ) F-e ests h bl ndo l s !is! s " l br s) teniendo los !is!os "ens !ientos) 5 eH"eri!ent ndo los !is!os senti!ientos F-e c- ndo el e2ento en c-esti.n t-2o l-/ r en el " s do< Est F- 5 hor < P r F-e l cos no F-ede t n solo en record rlo) debes t !bi0n re"resent r el e2entoG " r ello) 5 dentro de l s li!it ciones de es" cio de t- c 6 ) !-02ete -n "oco) lo 6-sto " r F-e sient s con !s intensid d lo F-e ests 2i2iendo< Di l s " l br s F-e di6iste en ese !o!ento< Di incl-so l s " l br s F-e no lle/ ste "ron-nci r en el 2erd dero e2ento) "ero F-e est-2ieron "resentes en t- ni!o 5 en t-s "ens !ientos< No n lices lo F-e est s-cediendo< Ests 2i2iendo 5 sintiendoG 5 no h 5 ni tie!"o ni es" cio " r otr cos F-e no se lo F-e ests 2i2iendo 5 sintiendo< El ob6eti2o "rinci" l hor es " s r de -n di!ensi.n de record r -n di!ensi.n de re2i2ir< De"endiendo del /r do de n t-r lid d con F-e este "roceso se "rod-ce) "odr s 2erte en l necesid d de re liz r l/-n s "rctic s de intensi4ic ci.n con ob6eto de "oner en ! rch el "roceso cor"or l de re2i2ir<

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Ve !os contin- ci.n F-0 b-sc !os en este " so 5 F-0 es lo F-e "odr i!"edirnos s- consec-ci.n< Lo F-e intent !os es re2i2ir -n eH"erienci " s d G intento 0ste F-e 2 en contr de n-estr nor! l "erce"ci.n del tie!"o) tod 2ez F-e 0st esti! F-e el " s do se h ido " r sie!"re 5 es irrec-"er ble< Por ello) re2i2ir el " s do es l/o F-e n-estr !ente r cion l no "-ede ce"t r< Pero) "or !-5 desc bell do F-e esto " rezc ) l c-esti.n es F-e no nos F-ed !s re!edio F-e re2i2ir ese " s do< S0 consciente de F-e se tr t F- de -no de los !o!entos !s decisi2os de todo el "roceso de rec "it-l ci.n< Re2i2ir e2entos " s dos no es t re 4cilG sin e!b r/o) es cr-ci l F-e l "rend s desde el "rinci"io< Si no lo h ces) tro"ez rs -n 5 otr 2ez con el !is!o obstc-lo< Tienes nte ti -n /r n reto) "-esto F-e est " rte del "roceso de rec "it-l ci.n i!"lic entr r en -n est do de re lid d no ordin ri ) lo c- l si/ni4ic ) entre otr s cos s) de6 r trs el control de l !ente r cion l 5 rendirse l eH"erienci < El /r n "roble! est en F-e es di4cil intent r h cer l/o c- ndo l !is!o tie!"o t- !ente te est diciendo F-e eso no es "osible< En otr s " l br s1 tienes necesid d de re2i2ir t- " s do) "ero te sientes est7"ido tr t ndo de h cer l/o F-e "iens s F-e es i!"osible< * en esto est l c-esti.n) Con ob6eto de d r el s lto h st el otro l do) donde lo i!"osible es "osible) debers 2encer "ri!ero es "erce"ci.n ordin ri F-e te est i!"idiendo F-e des dicho s lto< Pero Bc.!o se h ce estoC A este 4in) eHisten ciert s t0cnic s F-e te describir0 contin- ci.nG no obst nte) debes tener "resente F-e nin/-n t0cnic ) "or !-5 e4ecti2 F-e 0st se ) tendr 0Hito) si en t- 4-ero interno h 5 -n 2oz F-e te est diciendo LnoM< Un de l s 4or! s !s co!-nes en F-e -n LnoM "-ede bloF-e r t- 2 nce dentro del "roceso) es el L!iedo l ridc-loM< Di/!oslo cl r !ente1 -n de l s "ri!er s cos s de l s F-e tienes F-e des"renderte l inici r el "roceso es "recis !ente el !iedo l ridc-lo< Todo lo rel cion do con l rec "it-l ci.n es tre!end !ente serio 5 tr scendente) "or lo F-e ser -n "en F-e 4 ll r s c -s de -n !iedo t n tri2i l< Piens en ello c- ndo te lle/-e el !o!ento de "oner en "rctic l s t0cnic s de intensi4ic ci.n F-e te describo contin- ci.nG t0cnic s F-e te ser2irn " r d r el s lto l otro l do Nesto es) " r " s r de l di!ensi.n de record r l di!ensi.n de 2i2irO< &ien) s-!iendo hor F-e "osees l dec- d ctit-d interior Nesto es) -n 4ir!e 5 ntido LsM en t- cor z.nO) he F- l/-n s cciones F-e "-edes re liz r " r ll n r el c !ino h ci l eH"erienci de re2i2ir1 Pablar. Pron-nci re l!ente l s " l br s en 2ez de li!it rte "ens rl s< P-edes co!enz r s-s-rrndol s e ir /r d- l!ente s-biendo el 2ol-!en de t- 2oz h st F-e ter!ines /ritndol s< En t- ch rl ) di l s " l br s F-e di6iste en el 2erd dero e2ento) s co!o F-ell s otr s F-e no s lieron de t- boc 5 F-ed ron oc-lt s en t- !ente< S c r rel-cir est s 7lti! s " l br s en 2oz lt es -n !0todo eHcelente " r desenc den r los senti!ientos< EH"res t-s senti!ientos en 2oz lt < El h bl es -n cci.n F-e l ! 5or de l s 2eces est conect d l !ente r cion l "or lo F-e no de6 de ser interes nte F-e c- ndo se le rel cion con el senti!iento "-ro) ct7e co!o c t liz dor 5 desenc dene l eH"resi.n eHtern de lo F-e est b escondido en el l do izF-ierdo< (ecir los nombres. P-edes re"etir contin- !ente los no!bres de l s "erson s F-e inter2ienen en t- rec "it-l ci.n< Co!ienz s-s-rr ndo -n no!bre 5 2e le2 nt ndo " -l tin !ente el tono de 2oz h st F-e lo "ron-ncies en -n "-ro /rito< Por l si!"le re"etici.n del no!bre "-edes cre r -n 4-erte coneHi.n ener/0tic 5 e!ocion l con l "erson 5 con los e2entos rel cion dos con ell <

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-over el cuerpo. Tie!bl ) re"entinos 5 cortos) brz te de -n l do " r otro<

s c-de el c-er"o) re liz !o2i!ientos t- c-er"o) c e en "osici.n 4et l) 5 !0cete

Aespirar intensamente< Un rit!o res"ir torio corto 5 r"ido te "-ede 5-d r conect r con t-s senti!ientos< No obst nte) debes tener l "rec -ci.n de no "rolon/ r este ti"o de res"ir ci.n de! si do tie!"o) 5 F-e "odr s ! re rte o incl-so resentir del est.! /o< Por re/l /ener l -nos "ocos !in-tos sern s-4icientes< 1Ja/erar< Un de l s t0cnic s !s sencill s " r entr r en coneHi.n con los senti!ientos 5 el re2i2ir es eH /er r lo F-e est b s h ciendo) sintiendo o diciendo< Si F-ieres conect r con -n senti!iento de te!or 5 crees F-e no 2 s conse/-irlo) 4in/e entonces F-e ests ct- ndo "ero de 4or! eH /er d ) lo c- l F-iere decir F-e 2 s co!"ort rte o eH"res rte con -n 2ehe!enci 7n ! 5or F-e en el e2ento ori/in l< Est sobre ct- ci.n no tiene n d F-e 2er con l concesi.n los e2entos de -n i!"ort nci ! 5or de l F-e re l!ente ten nG se tr t si!"le!ente de -n ! ner de ! ne6 r t- ener/ de 4or! F-e "-ed s ro!"er l s b rrer s F-e te i!"ed n conect rte con t- !e!ori cor"or l del e2ento< Llorar< /ritar< cantar< re2r< /ru.ir< /emir + @ue%arse < T z c- lF-ier cos F-e te 5-de c !bi r l cci.n de "ens r "or l de sentir< Este es el !o!ento de de6 r -n l do l sie!"re "resente !ente control dor < Us r0is l s nteriores t0cnic s de intensi4ic ci.n sie!"re F-e ten/ s necesid d de ell s< Son herr !ient s t- ser2icio< Se/7n te con2en/ ) "-edes -tiliz r tod s o s.lo l/-n s de ell s< Es !-5 "rob ble F-e l "rinci"io de l rec "it-l ci.n te se n !s neces ri s< Con l "rctic ) 5 !edid F-e t- resistenci re2i2ir los e2entos se 2 5 debilit ndo) el re2i2ir se "rod-cir de -n 4or! !s n t-r l< L resistenci re2i2ir e2entos "-ede co!" r rse con -n diF-e1 -n 2ez F-e se bre en 0l -n /riet o -n 4is-r ) el /- F-e contiene e!"iez 4l-ir de ! ner contin- < El !iedo l c !bio 5 l reticenci eH"eri!ent r de n-e2o el dolor F-e en s- d "rod-6o el e2ento) 4i/-r n entre l s c -s s !s co!-nes de resistenci < Con 4rec-enci o!os decir l /ente F-e Lno F-iere " s r de n-e2o "or ese ! l tr /o) "orF-e no s be si "odr resistirloM< Esto es !-5 co!"rensible c- ndo se tr t de -n e2ento es"eci l!ente doloroso< T !bi0n 2eces esc-ch !os obser2 ciones co!o est 1 LTe conse/-ido " rt r el dolor de !i ni!o) B"or F-0 ten/o entonces F-e 2ol2er 2i2ir es "enos "/in de !i eHistenci CM Si sientes t nto te!or "or el si!"le hecho de "ens r sobre el e2ento) "ode!os ded-cir F-e el dolor re l!ente no se h ido) F-e si/-e tod 2 conti/o< Si no lo en4rent s hor de -n 2ez "or tod s) ese dolor te est r "ersi/-iendo el resto de t- 2id < C- nto !s tr tes de esc " r de 0l) con !s hnco te "erse/-ir< Por esto es t n neces rio rec "it-l r los e2entos F-e nos h n "rod-cido d #o) -n cost de " s r l/o de dolor< Vol2e!os l " s do no "or el /-sto de s-4rir) sino " r c-r rnos nosotros !is!os de ese dolor< L rec "it-l ci.n es -n reto contin-o< En c- nto s-"er !os con 0Hito el reto de re2i2ir el " s do) nos en4rent !os con -n n-e2o reto1 desli/ rnos del dolor 5 tener l c " cid d 5 el cor 6e de des! rc rnos del e2ento " r co!enz r l s n ci.n<

Paso K# Aestauracin ener/tica.

Con ob6eto de co!enz r l s n ci.n) en este " so 2 s 2er el e2ento "or tercer 2ez< Al i/- l F-e hiciste en el " so 9) 2ers el e2ento desde 4-er <

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Se "ro5ect r de n-e2o l "elc-l nte t-s o6os 5 en est oc si.n sers -n es"ect dor des "e/ do) -nF-e t- " "el no tendr n d de " si2o< Ahor sers el s n dor1 -n 4ro 5 tento s n dor< No h 5 en t- ni!o el !enor 2esti/io de "en ni t !"oco de -toco!" si.n1 s.lo h 5 2ol-nt d 5 el "oder de s n r< A 4in de s n r el e2ento) rec-rrirs -n 2ez !s l s t0cnic s es"eci les de res"ir ci.n< Si ests 2iendo -n e2ento en el F-e "erdiste ener/ ) 2 s recobr rl !edi nte l -tiliz ci.n de l t0cnic res"ir tori ,< Si te 2es en -n e2ento en el F-e 4-iste i!"re/n do con l ener/ de otr s "erson s o si F-ieres ro!"er -n "ro!es l F-e h s est do en/ nch do desde F-e t-2o l-/ r el e2ento) -tiliz l t0cnic res"ir tori 3 " r desh certe de lo F-e no debe "er! necer en ti< Si ests 2iendo) "or 7lti!o) -n e2ento en el F-e "erdiste ener/ 5 diste -n orden ener/0tic ne/ ti2 ) -tiliz l t0cnic res"ir tori , " r rec-"er r l ener/ 5 l-e/o l 3 " r re2oc r l "ro!es < L res"ir ci.n es -n cto !/ico "orF-e nos ! ntiene 2i2os< Por ello) en este " so te 2 s 2 ler del !/ico "oder de l res"ir ci.n " r re" r r tc-er"o ener/0tico< Al !is!o tie!"o F-e -s s l s res"ir ciones dec- d s) deber s -s r t !bi0n t- intencin de recobr r t- ener/ o de solt r todo F-ello de lo F-e debes des"renderte< Esto i!"lic F-e no debes d-d r cerc de lo F-e ests h ciendo< Si!"le!ente lo h ces< El "oder " r -tiliz r t- 2ol-nt d con !ir s s n r t- c-er"o ener/0tico "ro2iene de -n re/i.n de t- otro +o F-e se deno!in el l-/ r de l noS co!" si.n< Se tr t de -n es" cio 4ro 5 silencioso donde no h 5 "ens !ientos) d-d s o -toco!" si.n< P r e4ect- r l s n ci.n) debes 2ol2er l eH"erienci F-e necesit ser s n d < C- ndo lle/-e el !o!ento o"ort-no 5 "or !-5 intens F-e se tre2i2iscenci ) debes est r "re" r do " r des"renderte del e2ento 5 co!enz r l s n ci.n< No de6es el e2ento h st F-e no lle/-es l esenci de los senti!ientos F-e eH"eri!ent ste en es deter!in d oc si.nG "er! nece -nos "ocos !in-tos) 5 c- ndo h 5 s toc do 4ondo) s l de ll< S lt 4-er del e2ento 5 co!ienz l s n ci.n< Est r "re" r do si/ni4ic conocer de nte! no F-e 2eces no es en bsol-to 4cil s lt r 4-er del e2ento< A-nF-e res-lte " r d.6ico) es !-5 corriente F-e c- nto !s dolorosos se n los e2entos !s c-este s lir de ellosG esto se debe F-e 2eces tod l estr-ct-r de n-estro e/o h sido constr-id sobre l b se de es s eH"erienci s crtic s< M-ch /ente se 2e s !is! de est ! ner 1 L*o so5 F-el F-e h s-4rido este dolor) 5o so5 el ho!bre No l !-6erO F-e c r/ con est herid <M Es co!o si es s ! rc s s-stent r n n-estr identid d< El !iedo oc-lto de n-estro e/o "odr ser eH"res do de est 4or! 1 LSi !e F-it s est herid F-e h d do sentido !i 2id ) BF-0 2 ser de ! entoncesCM L resistenci l c !bio est !s eHtendid de lo F-e nos i! /in !os 5 tiene s- r z.n de ser en el !iedo de "erder el sentido F-e nos d n-estro " s do< P-ede F-e no se -n " s do !-5 /r d ble) "ero l 4in 5 l c bo es el F-e li!ent 5 sostiene n-estro e/o< Debido esto) el e/o est 4-erte!ente 2inc-l do 0l) "or lo F-e debe!os est r dis"-estos ro!"er este "e/o inconsciente n-estro " s do " r "oder s ser libres 5 desc-brir F-e h 5 !-cho !s dentro de nosotros F-e l s li!it d s "osibilid des del e/o 5 s- histori "erson l< En n-estros t lleres de rec "it-l ci.n he "odido co!"rob r F-e h 5 /ente re ci liber rse de l s t d-r s F-e l -nen e2entos dolorosos< Te 2isto "erson s F-e "ri!ero se resist n inici r l eH"erienci de re2i2ir e2entos de -n intenso dolor e!ocion lG 5 F-e l-e/o) c- ndo 5 h b n entr do en l et " de re2i2ir) no F-er n s lir de ell < Vol2 n l dolor 5 co!enz b n llor r sin contenci.n l/-n 1 -n "-ro 5 co!"leto "es r F-e

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se 2ierte h ci 4-er co!o el 4l-6o de -n ro c- ndo el diF-e 4in l!ente se ro!"e< Ese 4l-ir irre4ren ble del dolor h st hor contenido) es el "ri!er " so " r s n r el l! 5 " r dese!b r z rnos de l "es d c r/ F-e h est do sobre nosotros d-r nte t n l r/o tie!"o< Sin e!b r/o) no se lo/r r -n s n ci.n co!"let si no est !os dis"-estos des"rendernos de es "en < C- nto !s nos 4erre!os l "en ) !s d #o nos h r< Rec-erdo -n !-6er F-e d-r nte el " so de el re2i2ir se "en 5 se resist de6 rl ir< Llor b sin " r r< IVV !osW Ile dec I) Veste es el !o!ento de lle2 r Es el !o!ento " r d r el "r.Hi!o " soW 4err b s-

c bo l

s n ci.n<

IVNo "-edo) no "-edoW I!e contest.I< VEs de! si do dolorosoW IVCl ro F-e "-edesW VNo te de6es 2encer "or l "en W VS lt 4-er e2ento 5 e!"iez l s n ci.nW IVNo "-edo) no "-edoW insist ell < del

No er 2erd d F-e no "-diese) lo F-e le " s b er F-e no est b "re" r d " r des"renderse de -n herid F-e h b sido s- co!" #er d-r nte t nto tie!"o< Ob2i !ente) no todos los e2entos son t n dolorosos 5 di4ciles de tr b 6 r d-r nte el "roceso de rec "it-l ci.n< Te d do este e6e!"lo "orF-e es re"resent ti2o de F-ellos e2entos F-e !s necesit !os rec "it-l r 5 t !bi0n) de F-ellos F-e son !s co!"lic dos de ! ne6 r< En el c so de -n e2ento rel cion do con 4elicid d) el "rocedi!iento " r l rest -r ci.n de l ener/ es eH ct !ente el !is!o< En e4ecto) tienes F-e re2i2ir el e2entoG 5 -n 2ez F-e h ll s lle/ do s- esenci ) tienes F-e s lt r 4-er de 0l "or !-5 /r d ble F-e se l eH"erienci < A contin- ci.n 2ers el e2ento desde 4-er 5 -tiliz rs l t0cnic "ro"i d de s n ci.n< Si "or e6e!"lo lo F-e ests 2iendo es l ris de t-s #os de ni#o) debers -tiliz r l t0cnic res"ir tori , " r tr erl de re/reso<

Paso N# 4oma de decisiones.

Un 2ez ter!in d l s n ci.n del e2ento !edi nte l -tiliz ci.n de l s corres"ondientes t0cnic s de res"ir ci.n) es el !o!ento de F-e c !bies t- tenci.n " r en4oc rl sobre l to! de decisiones< Es i!"ort nte "-nt r F-e -nF-e l to! de decisiones co!ience en l !ente r cion l debe lle/ r l c-er"o ener/0tico< Esto si/ni4ic F-e t- to! de decisiones 2 tener l-/ r dos ni2eles< Uno de estos ni2eles est constit-ido "or t!ente< A este ni2el) "iens s e incl-so decl r s en 2oz lt ) l s decisiones F-e h s to! do) l s c- les eH"res n el c !bio o los c !bios F-e 2 s introd-cir en t- 2id 5 en t- ser< El otro ni2el est co!"-esto "or l orden ener/0tic F-e ree!"l z r l orden ener/0tic nterior F-e er l F-e control b t- 2id h st F-e e!"ez ste rec "it-l r< Ve !os -n e6e!"loG 5) " r ello) 2ol2 !os con M r 5 s- rec "it-l ci.n< Ell 2io el e2ento o tr nce doloroso F-e t-2o con s- " dre) lo re2i2i.) 5 lo 2ol2i. 2er de n-e2o "ero est 2ez -tiliz ndo l s "ro"i d s t0cnic s res"ir tori s " r rest -r r s- c-er"o ener/0tico< &-eno) B5 hor F-0C Lle/. l et " de l to! de decisiones< BRec-erd s lo !-cho F-e est-2o s-4riendo M r debido s- inc " cid d " r eH"res r s-s senti!ientosC P-es bien) ell hor h rec "it-l do el e2ento rel ti2o l orden ener/0tic o l "ro!es F-e hizo de no !ostr r s-s senti!ientos los de!s< L decisi.n de M r "odr eH"res rse !s o !enos s1 LVA " rtir de este !o!ento) de6 r0 de oc-lt r !is senti!ientos " se lo F-e " seW VEH"res r0 lo F-e siento sie!"re F-e ten/ necesid d de elloW VEl !iedo no !e h r desistir de !i "ro".sitoWM

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No es 4cil tr ns!itir con " l br s l intensid d 5 l 4-erz de -n decisi.n co!o 0st < P r h cerlo) tendr s F-e ser M r 5 h ber est do tod -n 2id s-4riendo "or t- inc " cid d de co!-nic rte con los de!s) es"eci l!ente con F-ell s "erson s l s F-e ! ste< I! /in "-es M r ) des"-0s de treint #os de soled d e!ocion l) /rit ndo s- decisi.n desde el 4ondo de s- cor z.n !odo de -n decl r ci.n de libert d< De 4or! si!il r) l to! de decisiones es l/o F-e 2 s /rit r desde el interior de t- c 6 < Pero /rit r t- decisi.n "len concienci es s.lo l " rte eHtern de l "roez G debes sentirl con todo t- ser) con todo tc-er"o< No debe F-ed r nin/7n resF-icio " r l d-d < L intensid d de tsenti!iento 5 l tot l con2icci.n son los 4 ctores F-e h cen F-e tdecisi.n no se s.lo -n decisi.n) sino t !bi0n -n orden ener/0tic <

Paso '# So.ando los no)haceres.

Este es t- 7lti!o " so dentro de l l-/ r 4-er de ell < c 6 )5 F-e los dos si/-ientes tendrn

Los noSh ceres de l rec "it-l ci.n) o cciones liber d s) son es s cciones F-e) debido e2entos tr -!ticos F-e d # ron el c-er"o ener/0tico) est b n 4-er del lc nce de -n "erson h st ntes de inici r s- "roceso de rec "it-l ci.n< En este " so) si/-iente l de l to! de decisiones) dentro de t- c 6 ) te so# rs ti !is!o lle2 ndo c bo cciones F-e te er n i!"osibles re liz r en el " s do< Est s cciones no son co!" tibles con t- histori "erson l) "ero s lo son con lo F-e h s hecho en t- rec "it-l ci.nG 5 es "or esto "or lo F-e l s deno!in !os noSh ceres< T !bi0n "ode!os decir F-e est s cciones liber d s son ! ni4est ciones es"ec4ic s de t- to! de decisiones< En el c so de M r ) l s cciones liber d s F-e ell "odr so# r est r n "rob ble!ente rel cion d s con l s sit- ciones en l s F-e h-biese tenido "roble! s c -s de l "-est en "rctic de s- "ro!es < Por consi/-iente) "odr so# r 2i0ndose s !is! dici0ndole los !ie!bros de s- 4 !ili los senti!ientos F-e sie!"re h b tenido h ci ellosG "or e6e!"lo1 decirle s- ! dre lo !-cho F-e l F-er 5 c-nto ech b de !enos de ni# el ser c rici d 5 br z d "or ell < Podr so# r dici0ndole otros lo i!"ort nte F-e er s- ! dre en s- 2id 5 lo di4cil F-e er " r -n ni# de cinco #os so"ort r s- des "e/o< Podr so# rse dici0ndole s- ! dre F-e le h b cost do treint #os co!"render F-e ell Ns- ! dreO n-nc "retendi. h cerle d #o con s- ctit-d< Podr so# rse dici0ndole s- nti/-o no2io lo !-cho F-e lo F-er 5 eH"licndole "or F-0 no se lo h b dicho n-nc < Podr so# r con l s "erson s l s F-e F-iere en l ct- lid d 5 2erse dici0ndoles lo F-e siente "or ell s< Podr i! /in rse F-e tele4one b l s F-e 2i2en !s le6os " r decirles lo i!"ort nte F-e son en s- 2id < Podr so# rse des 4i ndo -n de l s "ro4esor s de l esc-el en l F-e d cl ses) -n !-6er F-e " s " rte de s- tie!"o di4-ndiendo chis!es 5 r-!ores contr M r solo "or di2ertirse< En l et " de so# r los noS h ceres M r "odr 2erse dici0ndole l L2ie6 2enenos M lo h rt F-e est b de so"ort r en silencio todo los chis!es F-e se h b in2ent do en s- contr G d2irti0ndole) de!s) de F-e corr el serio "eli/ro de "erder l/7n diente si no ces b en s- chis!orreo< Los nteriores son l/-nos e6e!"los "osibles de lo F-e l/-ien) en l sit- ci.n de M r ) "odr so# r en este " so< Co!o "-edes 2er) l so# r l s cciones liber d s) te concedes ti !is!o l libert d de so# r c- lF-ier cos sin "reoc-" rte de si es o no "ro"i d ) de si es o no

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"osible) o de si es no con2eniente< * h br tie!"o !s t rde " r est s consider ciones< En este " so) tienes F-e de6 r F-e t- !ente 5 senti!ientos 2-elen libres h ci es s cos s F-e sie!"re h s F-erido h cer< Medi nte l enso# ci.n de l s cciones liber d s se lo/r n dos ob6eti2os "rinci" les1 el "ri!ero de ellos es eH"lor r l s di4erentes "osibilid des 5 senti!ientos F-e "-di0se!os tener en n-estro interior !ientr s so# !os F-e nosotros !is!os e!"rende!os t l cci.n< Al d rnos c-ent de lo F-e senti!os) "ode!os desc-brir con !s 4 cilid d lo F-e n-estro ser re l!ente necesit < El se/-ndo) 5 el !s i!"ort nte) es F-e so# !os de est 4or! " r brir -n "-ert ener/0tic -n n-e2 0"oc de n-estr 2id < Por -n l do) con l enso# ci.n est blece!os l s condiciones intern s " r l s cciones liber d s F-e 2 !os re liz r en n-estr 2id re l< *) "or otro l do) l enso# ci.n constit-5e -n decisi2o "ri!er " so h ci l incor"or ci.n de los noSh ceres n-estr 2id cotidi n < Ve !os hor l/-n s c-estiones F-e "rob ble!ente te est rn rond ndo "or l c bez < Lo "ri!ero F-e te est rs "re/-nt ndo es BF-0 F-iero decir con so# r los noSh ceresCG l-e/o "ens rs F-e se/-r !ente lo F-e F-iero decir ser l/o " recido Li! /in rMG 5) "or 7lti!o) F-izs F-errs s ber c.!o se "-ede so# r 2ol-nt d< &ien) en 2ez de Lso# rM) 5o "odr h ber dicho Li! /in rM los noSh ceresG "ero) si lo di/o) est r h bl ndo con !enos "ro"ied d) 5 F-e lo F-e debe!os h cer est !s cerc de los s-e#os F-e de los "ens !ientos< BEn F-0 se di4erenci "rinci" l!ente el s-e#o de l i! /in ci.nC En re lid d) no eHiste t nt di4erenci entre !b s cciones co!o no se "or l circ-nst nci de F-e c- ndo podemos sentir los e2entos t l co!o lo h ce!os en l re lid d ordin ri < En e4ecto) dentro del s-e#o todo lo F-e s-cede es re l< Es "or esto) "or lo F-e en este " so tienes F-e so# r los ctos liber dosG "ero) " r lo/r r este ele!ento de re lid d tienes F-e so.ar a propsito< Lo F-e te h ce so# r 5 no i! /in r es el hecho de F-e sientes lo F-e ests so# ndo< L c-esti.n est en F-e t- "ro".sito 2 "roceder de t- cor z.n 5 no de t- !enteG lo c- l si/ni4ic F-e no 2 s control r t- s-e#o desde t- !ente r cion l< Es t- senti!iento el F-e est blece l direcci.n 5 t- c-er"o h r el resto< O dicho de ! ner si!"le1 h z co!o si est-2ier s i! /in ndo) "ero siente co!o si est-2ier s so# ndoG 5 no de6es F-e t- !ente r cion l se "odere del control del s-e#o< Un 2ez !s) co!o en otr s et " s de l h cerlo F-e co!"renderlo< rec "it-l ci.n) esto es !s 4cil

Un 7lti! 5 !-5 i!"ort nte t re rel cion d con t- tr b 6o en l c 6 1 en l "ri!er o"ort-nid d) not t nto l s decisiones F-e h s to! do co!o los noSh ceres F-e h s so# do< Est in4or! ci.n te 2 ser esenci l en los 7lti!os " sos<

,E PASOS D * ,E1 VIVIR A PROP+SITO< Paso *# Llevando a cabo los no)haceres de la recapitulacin.
Lle/ ndo este " so) h sentido estricto) "-edes obst nte) l t0cnic AVP co!"let do tod 2 G F-ed s ter!in do t- tr b 6o dentro de l c 6 < En decir F-e h s concl-ido t- rec "it-l ci.n< No " r l "rctic de l rec "it-l ci.n no se h n dos " sos F-e 7n tienes F-e lle2 r c bo<

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Por el !o!ento) t- c-er"o ener/0tico est !s 4-erte 5 li2i do< Los /-6eros ener/0ticos h n sido s n dos !edi nte l rec "it-l ci.n< Sin e!b r/o) no es el !o!ento de con4i rse ni b 6 r l /- rdi < Ese li2io) es con4i nz 5 es ener/ eHtr F-e sientes es s.lo -n " rche F-e "odr des"renderse con el " so del tie!"o) !enos F-e h / s lo neces rio " r consolid rlo< B'-0 otr cos "od s es"er r h biendo est do estos /-6eros biertos d-r nte t nto tie!"oC Es "osible F-e h-bier s "odido s n r "or ti !is!o es s herid s ener/0tic s si no h-bier s co!enz do) in!edi t !ente des"-0s del tr -! ener/0tico) l s corres"ondientes r-tin s de "0rdid de ener/ t !bi0n ll ! dos h ceres< Pero ese no 4-e el c so< En 2ez de "er!itir l n t-r l -toSs n ci.n) tr t ste de oc-lt r t-s herid s tr s l " nt ll F-e 4or! n l s r-tin s de "0rdid de ener/ < Con esto s.lo conse/-iste re4orz r los /-6eros 5 "0rdid de ener/ < * s se/-iste d-r nte !-chos #osG es "or eso F-e -n " rche no es s-4iciente< Te h s -toSs n do) "ero necesit s re4orz r l s n ci.n del !is!o !odo F-e !-chos #os trs re4orz ste l s herid s< Esto se consi/-e !edi nte l "rctic "erse2er nte de los ctos liber dos< Es decir los noSh ceres de l s r-tin s de "0rdid de ener/ < P r h cer esto) 2 s lle2 r c bo l/-n s de l s cciones liber d s F-e so# ste d-r nte t- rec "it-l ci.n) -nF-e no tod s ell s h 5 F-e tr t rl s de l !is! ! ner < Por -n " rte) l/-nos de los noSh ceres F-e so# ste no "odr s lle2 rlos c bo con t- c-er"o 4sicoG -n e6e!"lo de esto lo tene!os c- ndo l so# r l s cciones liber d s h s br z do o "edido "erd.n "erson s i!"ort ntes de t- " s do F-e h n !-erto< Por otr " rte) h s so# do ctos liber dos F-e) -nF-e "odr s 4sic !ente lle2 rlos c bo) no ser con2eniente h cerlo< Un e6e!"lo de esto ser el F-e en t- s-e#o le h s hecho s ber -n nti/- " re6 t- !or incondicion l h ci ell 5 le h s dicho es s 2erd des F-e en s- !o!ento le oc-lt ste< Ahor ) ese nti/-o !or est 4-er de t- !-ndo< Se "orF-e se h ol2id do de ti) c s do o "or c- lF-ier otro !oti2o< A-n c- ndo h-biese sido /r to " r ti lle/ r -n entendi!iento con ell ) es "osibilid d 5 no eHiste< T7 h s conse/-ido ese entendi!iento con ell en t- "ro"io cor z.n tr 20s de t- rec "it-l ci.n 5 eso) desde el "-nto de 2ist de l ener/ 5 l -tos n ci.n es !s F-e s-4iciente< Un intento de ir !s le6os con el 4in de tener -n enc-entro re l con ell ) "rob ble!ente c -s r "roble! s !s /r 2es F-e el F-e tr t b s de resol2er< En c sos co!o 0ste en F-e l "erson 5 h s lido de4initi2 !ente de t- 2id ) lo correcto es re liz r l s n ci.n s.lo en t- "ro"io cor z.n) F-e es l 4in l de c-ent s donde h bit n tod s es s "resenci s si/ni4ic ti2 s< Esto nos lle2 4i6 rnos en l necesid d de introd-cir -n dec- d dosis de sentido co!7n en n-estro co!"ro!iso de lle2 r c bo los noSh ceres< T 5 ciert s cciones liber d s F-e h s so# do F-e s.lo "-edes re liz rl s en t-s senti!ientos N"or e6e!"lo noSh ceres rel cion dos con "erson s F-e 5 h n 4 llecidoO< T 5 otr s) co!o 5 he!os 2isto) c-5 re liz ci.n no es con2eniente NnoSh ceres rel ti2os -n nti/! nte 4eliz!ente c s d O< Por 7lti!o) h 5 otr s cciones liber d s F-e "-edes 5 debes lle2 r c bo< Est s son l s F-e 2 s "r ctic r< Si/ !os con el c so de M r < Esco6 !os de entre todos los noSh ceres F-e ell h so# do F-ellos F-e deber lle2 r c bo< En "ri!er l-/ r) no 2 "onerse en cont cto con s- nti/-o no2io con !ir s lle/ r -n rre/lo con 0l) "orF-e est rel ci.n "ertenece -n 0"oc F-e h F-ed do de4initi2 !ente trs< En se/-ndo l-/ r) no 2 toler r "or !s tie!"o l s insidi s de l co!" #er chis!os 5 se 2 en4rent r ell con el "ro".sito de resol2er de -n 2ez " r sie!"re el "roble! G -nF-e "rob ble!ente lo h r con -n "oco ! s de t cto) F-e l 4or! ) di/ !os !s cr-d ) F-e en s- so# r se "er!iti.< * en tercer l-/ r) 2 h bl r con

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s-s " dres 5 l/-nos !i/os " r "onerles l t nto de los senti!ientos F-e d-r nte t n l r/o tie!"o h est do oc-lt ndo< Ten/o F-e cl r r) sin e!b r/o) F-e los nteriores son e6e!"los F-e 5o !e he i! /in do con res"ecto -n "erson 6e co!o M r G "ero esto) "or s-"-esto) no si/ni4ic F-e estos es"ec4icos e6e!"los de c.!o seleccion r los noSh ceres 5 de c.!o lle2 rlos c bo se n "lic bles todo el !-ndo 5 todos los c sos< Tod s l s "erson s son distint s entre s 5 t !bi0n s-s res"ecti2 s circ-nst nci s< Por consi/-iente) l decisi.n de deter!in r o seleccion r los noSh ceres F-e 2 s re liz r en t- 2id es de t- sol res"ons bilid d 5 de n die !s< P-es bien) del !is!o !odo F-e rec lF-0 F-e t- selecci.n de los noS h ceres deber ir co!" # d de sentido co!7n) rec lco t !bi0n F-e debers ser eHi/ente conti/o !is!o 5 no en/ # rte esco/iendo sol !ente F-ellos noSh ceres F-e te " rezc n !s Ls- 2esM< En re lid d) no eHiste -n criterio F-e nos "er!it cl si4ic r los noSh ceres en Ls- 2esM 5 Ld-rosMG -nF-e) eso s) eHisten noSh ceres 2erd deros 5 noSh ceres 4 lsos< Si no te inclin s "or los 2erd deros) es !e6or F-e no h / s bsol-t !ente n d eHce"to resi/n rte 2i2ir -n 2id des"ro2ist de "oder< Rec-erd F-e los noSh ceres constit-5en -n des 4o 5 F-e l "-est F-e se "one sobre l !es es t- 7nic 2id G s F-e "roc-r bord rlos con tod intenci.n< Un cos i!"ort nte F-e debes tener en c-ent c- ndo 2 5 s lle2 r c bo t-s cciones liber d s1 l re liz ci.n de t-s noSh ceres es -n c-erdo F-e est bleces conti/o !is!o< Debes to! r l deter!in ci.n de no considerar las acciones liberadas como un medio para cambiar a los dem!s) sino F-e l s e4ect- rs co!o eH"resi.n de t- "ro"i libert d< Debe F-ed r cl ro F-e no lo h ces " r b-sc r obtener l/o c !bioG l s cciones liber d s son t- /esto de libert d h ci el es"rit-< Menciono esto "orF-e he co!"rob do F-e h 5 /ente F-e c- ndo lle/ el !o!ento de re liz r l s cciones liber d s) inconsciente!ente tr t n de -s r est s cciones " r ind-cir otros res"onderles de deter!in d ! ner < Es el c so) "or e6e!"lo) de -n "erson F-e des"-0s de odi r tod l 2id s- " dre) rec "it-l s- rel ci.n con 0lG !s t rde) en l to! de decisiones) deter!in ren-nci r 5 de6 r trs todo el rencor< * l-e/o) en l enso# ci.n de los noSh ceres) se 2e br z ndo s- " dre< Des"-0s) c- ndo 4in l!ente intent en l re lid d cotidi n br z r l ho!bre "or "ri!er 2ez en s- 2id ) 0ste no res"onde de l 4or! 4ect-os F-e el s-6eto de n-estr histori es"er b ) debido F-e 0l Nel " dreO no est b cost-!br do es s eH"resiones 4sic s de 4ecto N c so n-nc l s recibi. de s- "ro"io " dreO< As) n-estro rec "it-l dor "rinci"i nte "odr sentirse dece"cion do 5 !olestoG e incl-so "-ede "ens r F-e no 2 le l "en tr t r de !e6or r l rel ci.n con s- " dre si 0ste 2 se/-ir siendo tod s- 2id el !is!o ser insensible< * tr s este "ri!er 4r c so) se e2 "or n tod s s-s b-en s intenciones de s n r s2id "or !edio de l rec "it-l ci.n< Por des/r ci ) este ti"o de sit- ci.n se d con b st nte 4rec-enci c- ndo inter2ienen " rientes o " re6 s< En oc siones) ce"t !os l ide de c !bi r "orF-e secret !ente es"er !os F-e) l h cerlo) 2 !os conse/-ir c !bi r los de!s en l 4or! F-e nosotros nos con2iene< =r n error< L s cciones liber d s re"resent n -n /esto de libert d< Ests s n ndo t- c-er"o ener/0tico< Lo F-e ests -s ndo es t- libert d) s F-e tienes F-e h cerlo sin es"er r otr cl se de reco!"ens F-e no se l s n ci.n de t- cor z.n 5 el c !bio de ti !is!o< No "ode!os h cer -so de l rec "it-l ci.n) o de c- lF-ier otro !edio) " r control r o c !bi r los de!sG 5 es F-e re/ir l 2id de los de!s tent contr el !s s /r do de los derechos1 l libert d de c d -no de nosotros " r h cer lo F-e

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F-ere!os 5 lo F-e "od !os) 5 recibir t !bi0n l s consec-enci s de n-estr s cciones< Es 2erd d) sin e!b r/o) F-e !en-do c- ndo c !bi !os) nos " rece F-e el !-ndo F-e nos rode t !bi0n c !bi co!o "or rte de ! /i < N-estro c !bio nos "ro"orcion n-e2os o6os " r 2er l s "erson s de n-estro !-ndo de -n ! ner distint < Te "odido esc-ch r !-ch s bell s histori s de !or 5 reconcili ci.n co!o consec-enci de l "rctic de cciones liber d s< No obst nte) no debe!os d r "or hecho F-e 2 n obtenerse res-lt dos de este ti"o< N-estr !oti2 ci.n " r ct- r no "-ede est r s-stent d en l creenci F-e cos s co!o es s 2 n s-cederG eso ser de! si do ries/oso) "orF-e si es "recis !ente esto lo F-e nos !-e2e l cci.n) entonces n-estr b7sF-ed de libert d est r condicion d l s re cciones de l /ente) lo c- l no tiene sentido< L res"ons bilid d de l s n ci.n es t-5 ) co!o t !bi0n lo sern los res-lt dos< No te 2 5 s eF-i2oc r l est blecer c-l es el 2erd dero ob6eti2o<

Paso ",# Continuidad 5el paso maestro0.

Un 2ez F-e h 5 s lle2 do c bo los noSh ceres "ro"i dos) sentirs c.!o se 2 co!"let ndo el crc-lo< Este crc-lo se bri. c- ndo t-2ieron l-/ r e2entos decisi2os en t- 2id G 5 s.lo hor ) des"-0s de !-cho tie!"o 5 es4-erzo) es c- ndo el crc-lo se cierr < Por se/-nd 2ez des"-0s de h ber concl-ido l rec "it-l ci.n "ro"i !ente dich ) 2 s "ens r F-e se h ter!in do el tr b 6o " r ti< T s co!"let do 5 cerr do el crc-lo) 5 esto !en-do d l i!"resi.n de F-e el "roceso de rec "it-l ci.n h 4in liz do< Por se/-nd 2ez) est i!"resi.n es err.ne < No h s "r ctic do los noSh ceres "or tie!"o s-4iciente co!o " r b 6 r l /- rdi < As F-e l "re/-nt es1 B"or c-nto tie!"o debers contin- r l de los noSh ceresC BC-ndo s brs F-e 5 no los necesit sC "rctic

L sol-ci.n est "re/-nt es !-5 si!"le1 n-nc de6 rs de "r ctic r los noSh ceres de t- rec "it-l ci.n< Des " recern "or s !is!os c- ndo se con2iert n en -n " rte nor! l de lo F-e eres 5 de c.!o 2i2es< D do F-e no s bes c-ndo s-ceder esto) tienes F-e h certe el "ro".sito de "r ctic rlos "or sie!"re< Esto es lo F-e necesit s) esto es lo F-e F-ieres) 5 esto es lo F-e h rs1 "r ctic r inde4inid !ente los ctos liber dos< Al h cerlo) desc-brirs F-e ct- r de est ! ner es c-lti2 r el rte !s s-bli!e de l 2id 1 el Arte de Vi2ir Pro".sito< El " so del ! estro es l contin-id d< Contin-id d hor 5 " r el resto de t- 2id < Contin-id d -n c- ndo los noSh ceres se con2iert n en -n " rte nor! l de t- 2id G "orF-e entonces) en ese !o!ento "osterior de t- eHistenci ) n-e2os noS h ceres te est rn 5 ret ndo 5 tendrs F-e ce"t r el reto 5 se/-ir l-ch ndo< Conocers entonces lo F-e es ser -n /-errero del Es"rit-< * sers 4eliz "orF-e conocers en l secret re/i.n de t- conoci!iento silencioso F-e l send del /-errero h sido sie!"re t-5 < N8,O N8,O P-edo # dir F-e -nF-e los noSh ceres o ctos liber dos se h n de "r ctic r tod l 2id ) es cierto t !bi0n F-e lle/ -n !o!ento en F-e se 2-el2en " rte nor! l de l 2id di ri ) de6 ndo "or t nto de reF-erir -n es4-erzo consciente< Mi eH"erienci !e lle2 sin e!b r/o s-/erir -n 2i/il nci del se/-i!iento de los noS h ceres de l !enos dos #os des"-0s de rec "it-l do el e2ento<

,, PROCEDIMIENTOS ADICIONALES< 93

1%ercicios preparatorios.
En n-estros t lleres) 5 ntes de entr r en l c 6 " r co!enz r l rec "it-l ci.n) re liz !os di2ersos e6ercicios " r "re" r r t nto l c-er"o 4sico co!o l c-er"o ener/0tico " r l t re de rec "it-l r< Al/-nos de estos e6ercicios se estr-ct-r n de c-erdo con el re o con l 0"oc de l 2id F-e se 2 rec "it-l r en -n deter!in d sesi.n< T 5 e6ercicios diri/idos l est do "ren t l) l "ri!er in4 nci ) l ni#ez) l dolescenci ) l 6-2ent-d) l ed d d-lt 5 s s-cesi2 !ente< Ade!s) estos e6ercicios son 7tiles " r deter!in dos s-ntos rel cion dos con l !ist d) l s rel ciones !oros s) el seHo) el tr b 6o 5 otr s !-ch s re s< El otro /r-"o de "rctic s "re" r tori s est co!"-esto "or e6ercicios F-e no estn rel cion dos ni con l s re s ni con l s 0"oc s de l 2id < Estn dise# dos " r F-e "ro2oF-en est dos de concienci crecent d o l coneHi.n con "oderosos c !"os de ener/ ) es"eci l!ente con el Ab-elo %-e/o F-e "-eden 5-d rnos lo/r r n-estr !et < Dentro de este 7lti!o /r-"o he seleccion do l/-nos e6ercicios F-e "-edes re liz r con l 4in lid d de conse/-ir -n est do de tenci.n !s "ro4-ndo e intenso F-e h / !s "rod-cti2o t- tr b 6o en el interior de l c 6 <

1%ercicio f2sico normal.

Antes de entr r en l c 6 es !-5 b-eno h cer /i!n si ) trot r) 5 h cer otros e6ercicios de c lent !iento< Con -nos 2einte !in-tos tendrs b st nte) -nF-e este tie!"o de"ende de t- est do 4sico< El ni2el ."ti!o de c lent !iento se lc nz en el !o!ento en F-e t- c-er"o e!"iez s-d r -n "ocoG -nF-e no es con2eniente F-e este ni2el se lo/re de! si do "ronto< Es !-cho !e6or lle/ r ello de ! ner lent 5 " -l tin F-e h cerlo br-"t !ente<

Aitual con fotos.

Est "rctic es t nto -n c lent !iento 4sico co!o -n rit- l " r esti!-l r t- c-er"o " r l t re de record r< Los ! teri les neces rios son -n 4oto/r 4 N"-edes " recer solo o co!" # do en ell O to! d en el "erodo del e2ento F-e 2 s rec "it-l r) -n 2 so - otro ob6eto " r rec r/ r l 4oto 5 ! ntenerl er/-id ) dos 2el s co!-nes) dos "l tos "eF-e#os " r "oner l s 2el s en ellos) cerillos o encendedor) -n re"rod-ctor de c setes o CDs 5 -n cint con !7sic de t !bores F-e te res-lte dec- d " r el rit- l< P r re liz r este e6ercicio coloc l 4oto/r 4 en "osici.n 2ertic l enci! de t- c 6 5 dos 2el s sobre los "l tos) encendid s !bos l dos de l 4oto Nno de! si do cerc O< Debers coloc rte en4rente de l c 6 5 lo b st nte cerc de ell " r F-e "-ed s 2er l 4oto/r 4 < As sit- dos) e!"ez rs trot r en el !is!o sitio< De 4ondo) est r son ndo l !7sic de t !bores del c sete o CD< En 2ez del re"rod-ctor electr.nico) "-edes t !bi0n h cer este e6ercicio con l 5-d de l/7n !i/o F-e est-2ier toc ndo t !bores en ese !o!ento< Lo i!"ort nte es F-e -tilices este sonido " r conect rte con el contenido de l 4oto tr 20s de t- !o2i!iento< A !edid F-e l !7sic 2 nce) -!ent rs /r d- l!ente l 2elocid d e intensid d de t-s !o2i!ientos< Debern " s r de diez 2einte !in-tos desde el !o!ento en F-e co!ienz s e6ec-t r los !o2i!ientos !s

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" -s dos h st F-e lle/ s los !s r"idos) F-e nor! l!ente ser c- ndo t- c-er"o co!ience s-d r< Mientr s te !-e2es) !ir l 4oto/r 4 5 -tiliz el sonido de los t !bores " r bloF-e r t-s "ens !ientos< Tr t de 2i 6 r l re lid d del interior de l 4oto/r 4 5 siente lo F-e h 5 h dentro< C- ndo t- c-er"o s-de) red-ce l 2elocid d e intensid d de t-s !o2i!ientos) detente) 5 en se/-id entr en l c 6 <

1%ercicios con fue/o.

Si tienes l "osibilid d de encender -n 4o/ t ) "-edes "otenci r trec "it-l ci.n "idi0ndole l 4-e/o F-e se t- /- d-r nte el "roceso< P r F-e se e4ecti2o) esto debe h cerse desde el cor z.n 5 no desde l !ente r cion l< Si no "-edes h cerlo s) es !e6or no h cer est s "rctic s< L re liz ci.n "rocedi!iento1 de este e6ercicio reF-iere F-e si/ s el si/-iente

Enciende el 4-e/o con todo res"eto trib-50ndole el c rcter de s /r do< Ynete l es"rit- de los nti/-os toltec s 5 de !-chos otros /r-"os ind/en s ll ! ndo l 4-e/o Ab-elo %-e/o con -n ctit-d de res"eto 5 !or< C d 2ez F-e lo enciend s hbl le en 2oz lt 5 no s.lo con t-s "ens !ientos< Pdele F-e te co!" #e) conse6e 5 "rote6 !ientr s "r ctic s l rec "it-l ci.n< D nz lrededor del 4-e/o !ientr s s-en l !7sic de t !bores) "odr ser no s.lo -n !0todo de c lent !iento) sino t !bi0n -n rit- l "erson l de dedic rle t- d nz l 4-e/o co!o -n o4rend s /r d < C- nto !s tie!"o ests en co!" # del 4-e/o 5 !s o4rend s le h / s) !s se te re2el r co!o t- co!" #ero 5 /- < Des"-0s de l d nz ) si0nt te en4rente del 4-e/o 5 dile1 LAb-elo %-e/o) ntes de !i rec "it-l ci.n de est noche F-isier con4es r c.!o h sido !i 2id 5 F-0 es lo F-e he sentido d-r nte<<< N l lle/ r este "-nto !encion rs el "erodo o re F-e 2 s rec "it-l rO<M A contin- ci.n brirs t- cor z.n 5 le h bl rs l 4-e/o cerc de t-s eH"erienci s 5 sobre todo lo F-e sent s l 2i2irl s< Debers h bl r en 2oz lt < Si ests rec "it-l ndo 6-nto con otr s "erson s) co!ienz entonces diciendo1 LAnte ti 5 nte todos !is co!" #eros F- "resentesXM

L " rte !s i!"ort nte de todo esto es F-e consi/ s identi4ic r 5 eH"res r t-s senti!ientos< L cci.n de h bl rle l 4-e/o reF-iere " l br s F-e "roced n del cor z.n) no de l !ente< C- nto !s sincer e nti! se t- con4esi.n) !s e4ecti2 res-lt r t- rec "it-l ci.n< L 4rec-enci de l s con4esiones de"ender de 2 rios 4 ctores) entre ellos) l 4rec-enci de t-s sesiones de rec "it-l ci.n 5 l cl rid d de t- coneHi.n con el 4-e/o< Si rec "it-l s tod s l s noches) h z l con4esi.n c d tres d s<

1l ritual de la @uema de la ca%a.

C- ndo ter!ines l rec "it-l ci.n de t- 2id ) es con2eniente F-e h / s -n rit- l F-e re"resente el !o!ento F-e ests tr 2es ndo< P r esto) en l 7lti! noche de t- rec "it-l ci.n) 6-sto ntes del ! necer) F-e! rs l c 6 < Deter!in r c-ndo se 4cil< T bid c-ent c b el "roceso de rec "it-l ci.n no es s-nto de F-e n-nc sers c " z de rec "it-l r

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bsol-t si/ni4ic det lle< "rctic

!ente todos los e2entos de t- 2id ) sino s.lo los !s ti2os) tendrs sie!"re l "osibilid d de rec "it-l r con !s Incl-so "-edes " s r el resto de t- 2id intent ndo conse/-ir -n c d 2ez !s eHh -sti2 ) lo c- l desde l-e/o no es l ide <

Lo F-e necesit s lle2 r c bo es l rec "it-l ci.n /ener l de tod teHistenci < Esto si/ni4ic lle/ r rec "it-l r todos los s-ntos "rinci" les rel cion dos con tod s l s "erson s i!"ort ntes de t- 2id < Deter!in r h st F-0 "-nto h s c-!"lido con l t re entr # sie!"re -n decisi.n "erson l< Tendrs F-e h cer todo lo "osible " r F-e t- rec "it-l ci.n se dec- d 5 s-4iciente Nni "oco ni de! si doOG 5) 7n s) no h 5 !odo de est r bsol-t !ente se/-ros de F-e n-estr decisi.n cerc de si he!os c b do o no l rec "it-l ci.n se l correct < No te "reoc-"es "or eso< Proceder sin tener -n certez !ent l bsol-t es nor! l) no s.lo en l rec "it-l ci.n) sino t !bi0n en l 2id < Pode!os h cerlo todo lo !e6or "osible) "ero l !ente 2 est r h "re/-ntndonos1 LBEsts se/-ro de F-e hiciste bien l rec "it-l ci.nC BEsts se/-ro de F-e los e2entos esco/idos 4-eron los !s si/ni4ic ti2osC BEsts se/-ro de F-e no te ests en/ # ndo ti !is!oCM En 2erd d) no h 5 4or! l/-n de d r -n res"-est de4initi2 est s "re/-nt s< Se tr t de l !ente "re/-ntndole l "ro"i !enteG 5) c- ndo esto oc-rre) es eHtre! d !ente di4cil F-e l !ente se s tis4 / "or co!"leto s !is! < A4ort-n d !ente) los /-erreros toltec s s ben F-e todos los seres h-! nos c-ent n con -n cor z.n " r en4rent rse esos !isterios insond bles< Al/-nos "-eblos ind/en s s-elen decir F-e los "ens !ientos 2erd deros "ro2ienen sol !ente del cor z.n< No es "osible de4inir F-0 es el cor z.n) "ero lo cierto es F-e eHiste 5 ct7 < Todo lo F-e "ode!os h cer es tr t r de h cerlo lo !e6or "osible 5 "re/-nt rle n-estro cor z.n1 LBEsts s tis4echoCM Si l h cer est "re/-nt eH"eri!ent !os -n senti!iento de le/r 5 s tis4 cci.n) l res"-est es 4ir! ti2 < Si) "or el contr rio) lo F-e senti!os es descontento e ins tis4 cci.n) l res"-est es ne/ ti2 < En !edio del !isterio to! !os n-estr decisi.n 5 no h 5 n d en este !-ndo F-e nos / r ntice l 2ictori < Ese es el !odo del /-errero< Pero) s-"on/ !os F-e n-estro cor z.n dice1 LS) he ter!in do !i rec "it-l ci.n<M Si el cor z.n h bl de est ! ner ) esto es lo F-e h rs l 7lti! noche del "roceso< De6 rs " r est 7lti! noche los e2entos si/ni4ic ti2os F-e te 4 lte rec "it-l r< Est noche no dor!irs< Si/-e rec "it-l ndo h st dos hor s ntes del ! necer< Lle/ do ese !o!ento) s l de t- c 6 5 !r l "or 7lti! 2ez< L c 6 re"resent t- " s do 5 todo lo F-e h s sido h st ese !o!entoG ests "-nto de cr-z r -n -!br l 5) -n 2ez F-e lo cr-ces) n d ser lo !is!o< T7 no 2ol2ers ser el !is!o< Des r! rs l c 6 con "ro4-nd tenci.n< Lo F-e ests des r! ndo es l estr-ct-r de t- e/o F-e est "-nto de !orir< Mientr s lo h ces) "iens en l 2id F-e ests de6 ndo trs< Utiliz ndo l s herr !ient s neces ri s) ro!"e o cort l s t bl s en trozos "eF-e#os de 4or! F-e "-ed s F-e! rlos "oco "oco en el 4-e/o< Ob2i !ente) es i!"ort nte F-e el !is!o c-id do F-e "ones en este tr b 6o t !bi0n co!"rende el h cerlo sin correr "eli/ro de res-lt r heridos< A contin- ci.n te cerc rs l 4-e/o< A/r dece l 4-e/o "or s- co!" # 5 s- /- < Dile co!o te sientes en est 7lti! noche !/ic ) 6-sto ntes del ! necer de t- n-e2 2id < Uno -no rro6 rs l 4-e/o los trozos de tc 6 de rec "it-l ci.nG l h cer esto) "-edes incl-so re 4ir! r) /rit ndo) l s decisiones F-e h s to! do d-r nte l rec "it-l ci.n< Conte!"l rs t-s 2ie6 s r-tin s de "0rdid de ener/ F-e!ndose entre l s ll ! s<

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VTodos t-s resenti!ientos se estn cons-!iendo en el 4-e/o s co!o tod s l s cos s F-e deben !orir " r F-e "-ed s 2i2ir 2erd der !enteW Des"-0s de rro6 r los trozos de l c 6 ) los trozos de t- " s do l 4-e/o) l 7lti! cos F-e h rs en t- 2ent-r de rec "it-l ci.n) 6-sto ntes del ! necer) ser d nz r nte el 4-e/o< Aco!" # do "or el sonido del t !bor) eH"res rs "or !edio de l d nz todos los es4-erzos F-e h s hecho 5 tod s l s l-ch s F-e h s tenido F-e sostener en t- b7sF-ed de l libert d< Con t- d nz ests diciendo di.s t- nti/-o 5o 5 thistori "erson l< V s ren cer) "ero en est oc si.n) "or "ri!er 2ez en t- 2id ) esco/ers c.!o ser 5 c.!o 2i2ir< C- ndo los "ri!eros r 5os de sol " rezc n en el horizonte) 2ers en4rente de ti -n lne F-e cr-z el 4-e/o1 es l 4ronter de t- histori "erson l< Concentr tod t- ener/ ) senti!ientos 5 "ens !ientos en -n cci.n 4in l F-e consiste en cr-z r es 4ronter 5 correr h ci t- libert d< P-edes tr s" s r l lne s lt ndo "or enci! del 4-e/o o bordendolo< Se co!o se ) "on todo t- cor z.n en l cci.n< =rit t- h z # l -ni2erso1 ESo+ libreF La lu del nuevo d2a ser! tu bautismoG la vida te estar! esperando. Si/ue adelante< por@ue no ha+ tiempo @ue perder.

Actividades para balancear los efectos de la recapitulacin.

D-r nte el "erodo de l rec "it-l ci.n) not rs co!o 0st "rod-ce 2 rios e4ectos en t- 2id < Co!o s-cede con todos los c !bios) tendrs F-e si!il rlos 5 d "t rte ellos) cos F-e te lle2 r l/7n tie!"o e incl-so reF-erir -n ciert estr te/i "or t- " rte< Los c !bios res-lt ntes de l rec "it-l ci.n son en /ener l "ositi2os< Entre los !s 2 liosos se enc-entr n l dF-isici.n de ener/ eHtr ) l o"ort-nid d de de6 r -n l do nti/- s r-tin s de "0rdid de ener/ ) 5 l "osibilid d de esco/er 2ol-nt d n-e2 s 4or! s de res"onder los retos F-e nos "l nte l 2id < Al/-nos de estos c !bios tienen l-/ r d-r nte l rec "it-l ci.n) 5 otros "osterior!ente< El tr b 6o de rec "it-l ci.n cond-ce t- ser -n tie!"o n-e2o< Sin e!b r/o) tienes F-e s ber F-e c- ndo e!"iez s el "roceso de rec "it-l ci.n ests desenc den ndo -n b t ll entre dos i!"-lsos F-e estn "resentes en t- interior1 el i!"-lso c !bi r 5 el i!"-lso F-ed rte c.!o ests< Por -n l do) t- c-er"o ener/0tico) l i/- l F-e todos los de!s c !"os de ener/ del -ni2erso) est orient do de ! ner n t-r l l c !bio 5 l !o2i!iento< *) "or otro) el tr b 6o cotidi no de te/o consiste en ! ntener 5 re4orz r tod l estr-ct-r de "ens !ientos 5 r-tin s en l F-e est b s do< Debido esto) deter!in d s r-tin s de t- e/o se 2 n sentir !en z d s< Por t nto) no te eHtr #es de F-e es " rte de ti !is!o F-e no dese c !bi r tr te de bloF-e r t- tr b 6o de rec "it-l ci.n h ci0ndote 2eces "ens r F-e ests !-5 c ns do) " ses "or cortos "erodos de !iedo) "reoc-" ci.n o deses"er ci.n< To! en c-ent F-e) "or re/l /ener l) estos "ens !ientos " recern !s t rde o !s te!"r no< A-nF-e t !bi0n) "or re/l /ener l) es "eF-e# 2oz dentro de t- c bez te est r !intiendo< As F-e no te des "or 2encido< En 2ez de Ltir r l to ll M 5 tener "ens !ientos F-e te de6en "reoc-" do) b-sc cti2id des F-e contrib-5 n "-ri4ic r t- !ente 5 tes"rit-< No s.lo d-r nte l rec "it-l ci.n) sino t !bi0n des"-0s de ell ) t- nti/-o e/o tr t r de rr str rte h ci es s 2ie6 s 4or! s de 2id F-e

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" r 0l er n t n con4ort bles< Por consi/-iente) c- nt !s tenci.n "rest s es ten-e 2oz) !s 4ort lecers t- e/o 5 s- instr-!ento !s e4ic z1 el !iedo< Tienes) "-es) F-e est r "re" r do " r resistir s-s t F-es< Si de!s de est r "re" r do) -tiliz s -n b-en estr te/i ) esos t F-es no tendrn de! si d i!"ort nci < Insisto) lo F-e tienes F-e h cer es llen r t- 2id de cti2id des F-e lle2en t- tenci.n l l do "ro"i do) esto es) t- ser l-!inoso< El ti"o de cti2id des de l s F-e h blo tienen el ob6eti2o de eF-ilibr rte con 2ist s "osibles t F-es circ-nst nci les de t- nti/-o e/o< Si "r ctic s est s cti2id des) l 4rec-enci e intensid d de estos t F-es decrecern e incl-so lle/ r -n !o!ento en F-e los t F-es des " recern "or co!"leto< L s cti2id des l s F-e l-do son !-5 di2ers s< A contin- ci.n describir0 l s !s -s- les 5 ccesibles " r d rte l/-n s ide s 7tiles con l s F-e "-ed s co!enz r<

Actividades al aire libre.

Est es l "ri!er 5 "rinci" l not ci.n F-e debes h cer en t- list de cti2id des co!"le!ent ri s rel cion d s con l rec "it-l ci.n< C- lF-ier cl se de cti2id d s l-d ble F-e re lices en cont cto con l n t-r lez tendr en ti re"erc-siones !-5 bene4icios s< El e4ecto s n dor F-e "rod-ce l inter cci.n con l n t-r lez "ro2iene del hecho de F-e 0st ) di4erenci de nosotros) no eH"res l i!"ort nci "erson l< L n t-r lez re4le6 el =r n Es"rit-G s de si!"le< Mientr s !s inter ct-e!os de !odo res"et-oso con l n t-r lez ) !s est re!os inter ct- ndo con el =r n Es"rit-< C- ndo se enc-entr n lo b st nte cerc ) los c !"os de ener/ inter ct7 n entre s 5 se in4l-enci n !-t- !ente< Es "or ello F-e l inter cci.n con l n t-r lez 4ect r de -n !odo "ositi2o t- c-er"o ener/0tico< Est inter cci.n "-ede re liz rse tr 20s de !7lti"les 4or! s co!o son1 L r/ s c !in t s en silencio< Esc l r rboles< NEn este c so) tienes F-e ser t n c-id doso 5 !oroso con el rbol co!o conti/o !is!o<O EHc-rsiones colin s o !ont # s< l ire libre F-e no se n !i/os< /resi2os " r l

Pr ctic r de"ortes n t-r lez < J-e/os en co!" # Pint r " is 6es

de t-s

l n t-r l<

Obser2 r l n t-r lez en silencio) intent ndo "render e i!it r s-s 4or! s de co!"ort !iento 5 ! ni4est ciones< Re liz r rit- les "erson les en l eF-ilibr r t- ener/ < n t-r lez F-e te 5-den

D nz r 4rente l 4-e/o) el bor r o4rend s) !edit r) "r ctic r t ichi) cre r !7sic o "oe! s<

Estos son l/-nos e6e!"los de cti2id des re liz r en cont cto con l n t-r lez ) "ero rec-erd F-e t !bi0n "-edes dise# r t-s "ro"i s cti2id des<

1%ercicios en la ciudad. 98

No s.lo en el c !"o "-edes dedic rte cti2id des F-e eF-ilibren tener/ en rel ci.n con los e4ectos de l rec "it-l ci.n< Si te estn s lt ndo "ens !ientos ne/ ti2os con 4rec-enci ) t !bi0n en l ci-d d "-edes h cer l/o " r ne-tr liz rlos< Proc-r re liz r cti2id des con el solo "ro".sito de dis4r-t r1 Podr s) "or e6e!"lo) ir ese rest -r nte F-e t nto te /-st F-e no 2 s !s !en-do "orF-e es c ro< Co!"r r l/o F-e re l!ente te /-st < c-id r 5 l

Vol2er l /i!n sio l F-e h ce !-cho tie!"o F-e no 2 s " r de n-e2o t- c-er"o<

Visit r ese " riente o ese 2ie6o !i/o c-5 co!" # t nto te /r d ) "ero F-e 7lti! !ente no h s 2isto "or 4 lt de tie!"o< Si 2 s l cine) esco/e l/-n "elc-l F-e le h / bien t- es"rit-<

E2it " s r l r/o tie!"o !ir ndo los noticieros de l tele2isi.n o h bl ndo con "erson s F-e sie!"re estn "ens ndo 5 h bl ndo de des/r ci s 5 des stres< &-sc l co!" # de ni#os 5 6-e/ con ellos<

T z b-en s

cciones con los de!s) s.lo "or el /-sto de h cerl s<

Dedic "erodos Nel ! 5or n7!ero de hor s F-e "-ed s l d o l se! n O "r ctic r l re/l de oro F-e "rote/e t- ener/ 1 no critiF-es) no condenes) no te F-e6es<

&ien) hor creo F-e 5 tienes l/-nos e6e!"los " r ! ntener teF-ilibrio l en4rent r los e4ectos de l rec "it-l ci.n< Si incl-5es l/-nos de ellos en t- estr te/i ) el 6-e/o del e/o de ins"ir r !iedo no te 2 d r /r ndes "roble! s< T nto d-r nte co!o des"-0s del "roceso de rec "it-l ci.n) no ol2ides cre r los es" cios en t- 2id " r re liz r est s cti2id des F-e te 5-d n encontr rte en eF-ilibrio<

4cnica de recapitulacin para eventos aislados.

L rec "it-l ci.n es -n t0cnic !-5 7til " r rest -r r el d #o en el eF-ilibrio interior o " r rec-"er rlo c- ndo lo h s "erdido) 7n c- ndo el d #o se "eF-e#o o l "0rdid reciente< De hecho) es !-cho !e6or rec "it-l r -n e2ento c- ndo est !os e!"ez ndo sentir s-s e4ectos) F-e es"er r F-e l herid se 2-el2 -n "roble! ! 5or< Debido esto) l "rctic de l rec "it-l ci.n se/-ir siendo -n e4ic z t0cnic s n dor -n des"-0s de F-e h 5 !os ter!in do l rec "it-l ci.n /ener l de n-estr 2id < C- ndo s-cede l/o F-e deseF-ilibr n-estr ener/ ) res-lt !-5 con2eniente rec "it-l r lo ntes "osible ese e2ento< Si lo h ces s) sers c " z no s.lo de rest blecer con ! 5or 4 cilid d el eF-ilibrio de tener/ ) sino t !bi0n res"onder los e4ectos eHternos de es eH"erienci de -n ! ner !s s l-d ble< De est 4or! ) "-edes i!"edir l cre ci.n de n-e2 s herid s en t- c-er"o ener/0tico< Un e6e!"lo c r cterstico de esto "odr ser c- ndo tienes -n dis/-sto o "ele seri con l/-ien F-ien F-ieres< Podr s-ceder F-e en el tr nsc-rso de l disc-si.n hier s es "erson o F-e te sient s herido "or ell < L rec "it-l ci.n de este e2ento te 2 "ro"orcion r -n co!"rensi.n !s "ro4-nd de lo F-e s-cedi. d-r nte el !o!ento del con4lictoG lo c- l h r F-e de6es de "erder ener/ 5 F-e est0s en -n !e6or dis"osici.n " r lle/ r -n entendi!iento s n dor con es "erson <

99

P r este ti"o de sit- ci.n) o " r otr s " recid s F-e reF-ieren l rec "it-l ci.n de e2entos isl dos) des"-0s de F-e h 5 s concl-ido trec "it-l ci.n /ener l< P r entonces 5 no tendrs t- c 6 de rec "it-l ci.n 5 ser bs-rdo F-e constr-5er s -n n-e2 " r c d oc si.n en l F-e te enc-entres en !edio de -n sit- ci.n F-e des/ ste t- ener/ < Con el 4in de "oner en "rctic est t0cnic ) eli/e -n l-/ r tr nF-ilo1 -nF-e no es -n reF-isito i!"rescindible) ser "re4erible F-e el l-/ r est-2iese osc-ro " r F-e s te "-ed s concentr r con ! 5or 4 cilid d< Si0nt te en -n sill con l es" ld "o5 d en s- res" ldo1 t- es"in dors l debe est r rect < T !bi0n "-edes sent rte en el s-elo) con l s "iern s cr-z d s) 5 con l es" ld "o5 d en l " red< NL sill 5 l " red no son neces ri s si ests cost-!br do est r sent do con l col-!n 2ertebr l rect sin -s r -n "o5o " r t- es" ld O Un 2ez F-e est0s "er4ect !ente coloc do en tie!"o 5 l-/ r) s.lo tienes F-e se/-ir los si/-ientes " sos1 ,< Co!ienz "r ctic ndo l res"ir ci.n circ-l r Nt0cnic de res"ir ci.n 9 descrit !s del nteO d-r nte l/-nos !in-tos) !ientr s te concentr s en 2i 6 r trs en el tie!"o h st el e2ento F-e dese s rec "it-l r< Mientr s !-e2es l c bez l "rinci"io de 4or! !-5 lent 5 l-e/o -n "oco !s r"id ) obser2 l s i!/enes rel cion d s con el e2ento 5 con l /ente en 0l i!"lic d " s ndo t- l do con /r n r "idez) co!o si se tr t sen de c- dros col/ dos en l " red de -n t7nel F-e tr 2ies s tod 2elocid d< Contin7 h ciendo esto h st F-e notes -n coneHi.n intern con los senti!ientos de contenidos en ese e2ento< 3< S-s"ende l res"ir ci.n circ-l r 5 co!ienz con los " sos l Lt0cnic de los diez " sosM< C- ndo lle/-es l Nrest -r ci.n ener/0tic O) "-edes e6ercit r l s res"ir tori s , 5 3 o l ll ! d res"ir ci.n de b rrido res"ir tori 8) descrit !s del nteO< 9 A de " so ? t0cnic s Nt0cnic

8< Des"-0s de l rec "it-l ci.n "ro"i !ente dich ) contin7 con los " sos D 5 ,E NnoSh ceres 5 contin-id dO co!o si se tr t se de -n rec "it-l ci.n /ener l<

4cnicas respiratorias.
T lle/ do el !o!ento de F-e "rend s c.!o debes re liz r eH ct !ente l s t0cnic s es"eci les de res"ir ci.n "ro"i s de l rec "it-l ci.n< Es !-5 i!"ort nte F-e co!"rend s F-e est s t0cnic s s.lo deben e!"le rse dentro del "roceso de rec "it-l ci.nG -tiliz rl s " r otros 4ines no tendr sentido 5 "erder n /r n " rte de s- 4-erz en el "roceso de l rec "it-l ci.n< Anterior!ente 5 he hecho !enci.n de l s dos t0cnic s res"ir tori s "rinci" les1 l t0cnic , 5 l t0cnic 3 rel cion d s res"ecti2 !ente con l rec-"er ci.n 5 des"rendi!iento de ener/ < A contin- ci.n n liz re!os est s dos t0cnic s "rinci" les) 6-nto con otr s F-e son si!is!o !-5 7tiles< Ten "resente F-e tod s l s res"ir ciones) eHce"to l circ-l r) deben "r ctic rse con los o6os cerr dos 5 tr 20s de l n riz<

4cnica respiratoria ".

>ombre# A-nF-e nor! l!ente l ll ! !os t0cnic n7!ero ,) t !bi0n se l conoce co!o Linh l ci.nM) "or ser en est 4-nci.n donde "one s0n4 sis<

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Cu!ndo se utili a# Se -tiliz in!edi t !ente des"-0s de F-e se entr en l c 6 N" so 8O !odo de res"ir ci.n inici lG 5 l-e/o d-r nte l 4 se de rest -r ci.n N" so ?O) si el e2ento F-e ests rec "it-l ndo lo reF-iriese< 8inalidad# N,O Pro"orcion r el dec- do /r do de concentr ci.n 5 tenci.n F-e necesit l rec "it-l ci.n< N3O Est t0cnic se -tiliz en l 4 se de rest -r ci.n " r recobr r l ener/ disi" d o " r rec-"er r -n c- lid d de n-estro ser F-e "erdi!os en el " s do N"or e6e!"lo1 l le/r 5 l con4i nz ) n-estr c " cid d de ! r) etc0ter O< (uracin# L F-e se neces ri ) de c-erdo con t- "ro"io sentir< Procedimiento# Antes de co!enz r est res"ir ci.n es"eci l) !ir h ci el 4rente 5 eH"-ls todo el ire de t-s "-l!ones< Ense/-id ) /ir l c bez h ci l derech < A contin- ci.n) 5 !ientr s /ir s hor l c bez h ci l izF-ierd ) inh l lent !ente de ! ner coordin d con el !o2i!iento de t- c bez de t l 4or! F-e c- ndo 0st h 5 hecho todo el recorrido h ci l izF-ierd ) t-s "-l!ones 5 bdo!en est0n llenos de ire< Ahor !-e2e de n-e2o l c bez " r !ir r otr 2ez l 4rente) "ero en est oc si.n /- nt ndo l res"ir ci.n< C- ndo est0s !ir ndo l 4rente) eHh l todo el ire co!o lo hiciste l "rinci"io< Re"ite este e6ercicio res"ir torio el tie!"o F-e se neces rio< L 4i/-r ,E !-estr los !o2i!ientos F-e c b !os de describir Nco!o se "reci en los dib-6os) est !os !ir ndo l "erson desde rrib O<

8i/.",. 4cnica respiratoria ".

4cnica respiratoria $.
>ombre1 Nosotros l deno!in !os t0cnic n7!ero 3) -nF-e t !bi0n se l conoce co!o LeHh l ci.nM) d do F-e tiene s- 0n4 sis en l eH"-lsi.n del ire< Cu!ndo se utili a# Se -tiliz d-r nte l se/7n dicte l necesid d del !o!ento< 4 se de rest -r ci.n N" so ?O

8inalidad# Se -s " r di2ersos 4ines1 N,O " r des"rendernos de l ener/ 6en F-e l/-ien de6. i!"re/n d en nosotros Nde los " dres) de -n nti/- " re6 ) etc0ter O 5 F-e nos 4ect en 4or! de senti!ientos) "ens !ientos rec-rrentes) o cond-ct s F-e no son 2erd der !ente n-estr sG N3O " r ter!in r con "ro!es s - .rdenes ener/0tic F-e no nos de6 n ser libresG N8O " r des"rendernos de !odos de cond-ct o r-tin s e!ocion les N!iedo de l/o) rencor) descon4i nz ) etc0ter OG 5 N9O

101

" r decir di.s 5 liber rnos de "erson s F-e se h n ido tie!"o "ero c-5 " rtid n-nc he!os ce"t do 2erd der !ente< (uracin# L neces ri de c-erdo con t- senti!iento<

trs)

Procedimiento# Co!ienz s !ir ndo l 4rente e inh l ndo "ro4-nd !ente< A contin- ci.n) /- nt ndo l res"ir ci.n) o se ) con t-s "-l!ones 5 bdo!en llenos de ire) /ir l c bez h ci l izF-ierd < A contin- ci.n) !ientr s /ir s l c bez h ci l derech ) de6 esc " r el ire lent !ente) "ero coordin ndo l es"ir ci.n con el !o2i!iento de l c bez de !odo F-e c- ndo 0st lle/-e l ho!bro derecho) t-s "-l!ones est0n co!"let !ente 2 cos< * hor ) 5 sin ire) /ir l c bez " r !ir r l 4rente) donde inh l r s de n-e2o 5 s-cesi2 !ente re"etir el "rocedi!iento c- nt s 2eces se n neces ri s< NVase l 4i/-r ,,<O

8i/."". 4cnica respiratoria $.

4cnica respiratoria &.

>ombre# Se deno!in res"ir ci.n de b rrido 5 res-!e l s dos t0cnic s res"ir tori s nteriores< A 2eces se l ll ! Lres"ir ci.n de e!er/enci M) d do F-e l -tiliz !os c- ndo es neces ri -n rest -r ci.n 5 no s be!os con certez c-l es l t0cnic res"ir tori F-e necesit !os en ese !o!ento< Cu!ndo se utili a1 Se -s d-r nte l 4 se de rest -r ci.n N" so ?O 5 s- -so es o"cion l) tod 2ez F-e est res"ir ci.n s-stit-5e de l s t0cnic s N,O 5 N3O< Un e6e!"lo si!"le de c-ndo se l "-ede -s r) ser c- ndo coincidiesen l s circ-nst nci s de F-e est-2ier s rec "it-l ndo -n e2ento en el F-e "erdiste -n /r n c ntid d de ener/ F-e necesit s rec-"er r 5) l !is!o tie!"o) h-bier s hecho -n "ro!es de l F-e necesit s des"renderte< Este es -n c so t"ico en el F-e se "-ede -tiliz r l res"ir ci.n de b rrido en s-stit-ci.n del "rocedi!iento !s re4in do consistente en -s r "ri!ero l t0cnic res"ir tori N,O " r recobr r l ener/ 5 l-e/o l t0cnic res"ir tori N3O " r F-ed r libres de l "ro!es < N83O 8inalidad# Co!o es l./ico) s- 4in lid d es coincidente con l s de l s t0cnic s res"ir tori s N,O 5 N3O< (uracin# L neces ri de c-erdo con t- "ro"io sentir< Procedimiento# Co!ienz s con l !ir d diri/id l derech sin ire en los "-l!ones< Pri!ero) debes inh l r l !is!o tie!"o F-e /ir s l c bez

102

h ci l izF-ierd 5) contin- ci.n) eHh l s !ientr s /ir s l c bez n-e2o h ci l derech ) 5 s s-cesi2 !ente< NVase l 4i/-r ,3<O

de

N83O *o "erson l!ente "re4iero -tiliz r "or se" r do l s t0cnic s N,O 5 N3O en 2ez de res-!irl s en l res"ir ci.n de b rrido) debido F-e el ! ne6o de ener/ es !s "reciso c- ndo se se" r n el !o!ento de l rec-"er ci.n 5 el !o!ento de des"render< Sin e!b r/o) desde el "-nto de 2ist "rctico) este !0todo de res"ir ci.n res-!id no de6 de ser -n instr-!ento 7til<

8i/."$. 4cnica respiratoria &.

4cnica respiratoria H.
>ombre# Est t0cnic recibe el no!bre de res"ir ci.n circ-l r< Cu!ndo se utili a# Se -tiliz l co!ienzo de l rec "it-l ci.n de -n e2ento o serie de e2entos) en sesiones de rec "it-l ci.n isl d s en l s F-e no se -s l c 6 < =ener l!ente es "r ctic d "or /ente F-e h ter!in do l rec "it-l ci.n /ener l de s- 2id ) "ero F-e necesit rec "it-l r e2entos si/ni4ic ti2os F-e h n tenido l-/ r "osterior!ente l "roceso de rec "it-l ci.n< 8inalidad# S- ob6eti2o es "ro"orcion r -n "ro4-ndo ni2el de concentr ci.n 5 conect r con l !e!ori cor"or l c- ndo no se est -s ndo l c 6 de rec "it-l ci.n< (uracin# L neces ri se/7n t- "ro"io sentir< Es i!"ort nte no eHcederse en l d-r ci.nG 5 F-e) de lo contr rio) "odr n "rod-cirse n-se s 5 ! reos< Procedimiento# Est !od lid d de res"ir ci.n tienes F-e h cerl l " r F-e !-e2es l c bez en sentido circ-l r< Co!ienz con l c bez 2olte d h ci el ho!bro derecho< A contin- ci.n) e!"iez -n !o2i!iento circ-l r h ci rrib ) F-e lle2e t- c bez h ci el ho!bro izF-ierdo) !ientr s F-e inh l s lent !ente "or l n riz< Un 2ez F-e l c bez lc nce el ho!bro izF-ierdo) sin detenerte) debes contin- r el !o2i!iento circ-l r /ir ndo h ci b 6o 5 h st lle/ r l ho!bro derecho) !ientr s eHh l s lent !ente "or l boc ) 5 s s-cesi2 !ente< Est es l 7nic t0cnic res"ir tori soci d l rec "it-l ci.n F-e incl-5e l res"ir ci.n tr 20s de l boc < Est eHh l ci.n b-c l se " rece

103

-n s- 2e so"lido) co!o si in4lr !os -n /lobo de ! ner !-5 s- 2e< Al "rinci"io) los !o2i!ientos deben ser !-5 s- 2esG "ero) !edid F-e 2 nces) el !o2i!iento circ-l r -!ent r le2e!ente s- 2elocid d) sin F-e lle/-en ser 2iolentos o "ro2oc r ! reo< Pr ctic est t0cnic de dos c- tro !in-tos !Hi!o) de"endiendo de c.!o te sient s< NVase l 4i/-r ,8<O

8i/."&. Aespiracin circular.

,3 DISE`A TU PROPIO PRO=RAMA DE RECAPITULACI+N<

EI libro est lle/ ndo s- 4in l< L 7nic c-esti.n "endiente es c.!o 2 s or/ niz r t- "ro/r ! de rec "it-l ci.n en lo rel ti2o es" cio 5 tie!"o< Este es -n s"ecto i!"ort nte) 5 F-e l 4 lt de -n "l n de cci.n es"ec4ico "-ede h cer desistir l rec "it-l dor "rinci"i nte ntes de siF-ier co!enz r<

Lu/ar + hora.
Te 2o5 decir c-les son l s condiciones ide les " r l rec "it-l ci.n) "ero con est d2ertenci 1 no cre s F-e si no "-edes re-nir tod s l s condiciones ide les) no sers c " z de lle2 r c bo l rec "it-l ci.n< En re lid d) es !-5 r ro F-e l /ente lle/-e "oseer todos los reF-isitos ide les F-e se !encion n en l si/-iente list 1 L tr nF-ilid d 5 l soled d son 4 ctores i!"ort ntes< Trec "it-l ci.n ser "rctic !ente i!"osible si eHistiese !-cho r-ido !bient l o si l/-ien briese l "-ert de t- c 6 e interr-!"ier t- tr b 6o "or l/-n r z.n< Un c s ) -n c b # ) -n tico) -n s.t no o -n bode/ "-ede ser2ir " r est 4in lid d< Es con2eniente no rec "it-l r cielo bierto) " r "rote/erlos) t nto ti co!o t- c 6 ) de l s ! l s

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condiciones t!os40ric s< El sitio ide l ser de -n bosF-e<

-n

c b #

en !edio

No es l/o F-e se i!"rescindible) "ero los rboles son l co!" # !s dec- d " r l/-ien F-e 2 5 e!"render l s n dor 2ent-r de l rec "it-l ci.n< Son "rotectores 5 bene4iciosos " r el /0nero h-! no< Por r zones F-e esc " n n-estro entendi!iento) s- con4i/-r ci.n ener/0tic 5 l n-estr son b st ntes 4ines< Si "-edes ele/ir) l s !ont # s 5 l s colin s son !e6ores F-e l s re/iones co!"let !ente ll n s< A !enos F-e 2i2 s orill s del ! r 5 est0s cost-!br do l ener/ ! rin ) no rec "it-les !-5 cerc de l "l 5 ) 5 F-e l tr cci.n de l ener/ del ! r es !-5 4-erte) 5 ello "-ede h cer F-e res-lte !s di4cil entr r en l se/-nd tenci.n< L !e6or hor d-r!iendo< " r rec "it-l r es c- ndo l s de!s "erson s estn

Es !e6or coloc r l c 6 en -n !is!o l-/ r F-e est r !o2i0ndol contin- !ente< No obst nte) si te 2 s de 2 c ciones 5 te F-ieres lle2 r l c 6 " r re liz r -n rec "it-l ci.n intensi2 ) "-edes h cerlo<

Cronolo/2a de las sesiones de recapitulacin.

L si/-iente) es -n "re/-nt i!"ort nte1 Bc-nto tie!"o 2 s dedic r todo el "roceso de rec "it-l ci.nC &ien) l res"-est no es 4cil) 5 F-e h 5 !-chos 4 ctores si/ni4ic ti2os< Al/-nos de estos 4 ctores estn rel cion dos conti/o en c- nto l "erson F-e eresG "or e6e!"lo1 l ed d F-e ten/ s) el n7!ero de e2entos i!"ort ntes F-e 2 s rec "it-l r) 5 el tie!"o F-e te lle2 r rec "it-l r c d -no de los e2entos o serie de e2entos< Pero) lo F-e en ! 5or !edid 4ect r l tie!"o F-e necesit rs " r lle2 r c bo t- rec "it-l ci.n es l 4rec-enci 5 l d-r ci.n de l s sesiones< No h 5 -n re/l 4i6 en c- nto l tie!"o F-e c d -no deber dedic r l rec "it-l ci.n) 5 F-e se tr t de -n c-esti.n de n t-r lez "erson l F-e est nti! !ente li/ d t-s "re4erenci s 5 l c ntid d de tie!"o F-e ten/ s dis"onible< De todos !odos) h 5 l/-n s cos s F-e debes s ber de nte! no " r F-e te 5-den dise# r t- "l n de tr b 6o< L intensid d -!ent los res-lt dos< Es decir) es !s e4ecti2o dedic r cien hor s lo l r/o de doce noches consec-ti2 s de rec "it-l ci.n) F-e dedic r ciento cinc-ent hor s lo l r/o de seis !eses r z.n de dos sesiones de tres hor s l se! n < Esto se eH"lic "orF-e -n 2ez F-e tc-er"o co!ienz rec "it-l r) el "roceso de record r cor"or l!ente) est r tod 2 4resco) con4or!e entres con los si/-ientes e2entos< Por otro l do) c- ndo rec "it-l s en sesiones de dos hor s 5 de6 s " s r !-chos d s entre -n 5 otr sesi.n) t- c-er"o necesit r l/7n tie!"o l co!ienzo de c d sesi.n de dos hor s " r Lc lent r !otoresM) "or lo F-e c- ndo est0 listo " r tr b 6 r) h br 5 " s do /r n " rte de es s dos hor s< Otro s"ecto de l !is! c-esti.n es F-e c- ndo rec "it-l s con l s-4iciente 4rec-enci ) l rec "it-l ci.n se con2ierte en l cos !s i!"ort nte F-e ests h ciendo en ese "erodo de t- 2id < Esto si/ni4ic F-e dF-ieres -n 4-erte co!"ro!isoG 5 -n 4-erte co!"ro!iso 5-d sie!"re !e6or r los res-lt dos< Sin e!b r/o) si rec "it-l s !-5 de

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c- ndo en c- ndo) l 4-erz de los s-ntos cotidi nos "-ede 4cil!ente inter4erir en t- "roceso 5 dis!in-ir s- e4ic ci < De c-erdo con est s "re!is s) n-estro t ller n- l AVP de rec "it-l ci.n en c 6 d-r entre c torce 5 2einte d s) e4ect-ndose l s sesiones d-r nte tod l noche de esos d s< Los e6ercicios de "re" r ci.n co!ienz n l s n-e2e de l nocheG se entr en l s c 6 s -n hor !s t rde) di/ !os lrededor de l s diez de l nocheG l s dos de l ! dr-/ d se s le de l s c 6 s "or !edi hor " r F-e l /ente co!ente en /r-"o sobre s-s eH"erienci s o h / l/7n e6ercicio dicion l de re4-erzoG se/-id !ente se entr de n-e2o en l s c 6 s 5 se contin7 tr b 6 ndo h st l s seis o siete de l ! # n < Co!"rendo F-e esto " rezc -n hor rio 5 -n r0/i!en de tr b 6o eHtre! d !ente d-rosG "ero) en re lid d no lo son t nto) son si!"le!ente "rcticos< Al/-nos " rtici" ntes d-er!en -n s "oc s hor s d-r nte el d ) "ero otros !-chos no< Estos 7lti!os 2-el2en s- tr b 6o nor! l en el d 5 re/res n "or l noche " r se/-ir rec "it-l ndo< Esto es "osible "orF-e) -n c- ndo no " s n l noche d-r!iendo co!o nor! l!ente lo h r n) s- 4 lt de s-e#o se co!"ens con l ener/ F-e recobr s l rec "it-l r 5 con l s r-tin s de "0rdid de ener/ F-e de6 s trs< M-chos de los !o!entos F-e l /ente " s dentro de s-s c 6 s rec "it-l ndo) se!e6 n en !-cho l cti2id d del s-e#o) "ero con -n est do de concienci /-do< Esto t !bi0n 6-e/ -n " "el en el "roceso< Est si!"le!ente) h sido !i eH"erienci de !s de F-ince #os tr b 6 ndo en !-chos " ses distintos con /r-"os de " rtici" ntes en t lleres de rec "it-l ci.n< * con tod est in4or! ci.n) te ser !s 4cil dise# r t- "ro"io "l n< Adicion l!ente) te o4rezco contin- ci.n -n list de "osibles !odelos de "ro/r ! s de tr b 6o) 4in de F-e ten/ s -n ide 5 e6e!"los de c.!o otr s "erson s h n sol-cion do el s-nto de l 4rec-enci 5 d-r ci.n de l s sesiones de rec "it-l ci.n< Si tienes -n "eriodo de 2 c ciones de entre dos c- tro se! n s 5 si tienes l "osibilid d de rec "it-l r tod s l s noches) "-diendo desc ns r l/o d-r nte el d lo l r/o de dicho "erodo) "odr s lle2 r c bo -n "ro/r ! intensi2o de rec "it-l ci.n< Si este es el c so) constr-5e t- c 6 en el d corres"ondiente t- "ri!er nocheG esto te "er!itir co!enz r dentro de l c 6 es !is! noche< Si te inclin s "or este r0/i!en intensi2o) lo !s 7til es rec "it-l r "or 0"oc s de t- 2id G esto es) 2e6ez) ! d-rez) d-ltez) 6-2ent-d) dolescenci ) ni#ez) in4 nci 5 est do "ren t l< P-edes dedic r) "on/ !os "or c so) -n !edi de dos o tres noches c d 0"oc ) de"endiendo del n7!ero de "erson s 5 e2entos F-e ten/ s en c d -n de ell s< Ms del nte) en este !is!o c "t-lo) te h bl r0 de c.!o debes distrib-ir los e2entos lo l r/o de l s noches de rec "it-l ci.n< Otr "osible ltern ti2 ser F-e "idieses en t- tr b 6o dos d s de "er!iso "re2ios -n 4in de se! n G esto te d r l "osibilid d de rec "it-l r b se de 2 rios "erodos de c- tro d s consec-ti2os< D-r nte c d -no de estos "erodos de c- tro d s "odr s bord r -n te!tic distint sobre l c- l rec "it-l r o bien dedic r c d -n de ell s rec "it-l r t- rel ci.n con c d -n de l s "erson s i!"ort ntes de t- 2id < L ide ser ter!in r -n re co!"let en c d -no de estos "erodos< P-edes re liz r sesiones intensi2 s de rec "it-l ci.n dedic ndo " r ell s 2 rios 4ines de se! n s-cesi2os< En este c so) tr t de

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"ro2ech r todo el 4in de se! n rec "it-l ndo todo lo F-e "-ed s t nto de d co!o de noche< En est cl se de "ro/r ! es !s con2eniente tr b 6 r sobre l b se de te! s es"ec4icos o "erson s en 2ez de h cerlo "or 0"oc s de l 2id ) lo c- l 2eces reF-iere !s tie!"o< T !bi0n "-edes re liz r de -n tres sesiones se! n les de dos c- tro hor s c d -n ) 5 "osible!ente h cer h-eco en el 4in de se! n " r otr sesi.n< Es e2idente F-e este ti"o de "ro/r ! reF-iere !s tie!"o " r ter!in r con tod t- rec "it-l ci.n) "ero 4-ncion ) lo i!"ort nte es F-e 4-ncion < Si si/-es este "ro/r ! no intensi2o) te s-/iero F-e h / s -n tr b 6o e4ecti2o dentro de l c 6 F-e en tot l te lle2e de trescient s F-inient s hor s< Un "ro/r ! s estr-ct-r do te d-r r "roHi! d !ente -n #oG se! n s !s o se! n s !enos) de"endiendo de t- circ-nst nci s " rtic-l res<

Co!o "-edes 2er) el "ro/r ! de rec "it-l ci.n "-ede or/ niz rse de !-5 di4erentes ! ner s< Los e6e!"los F-e F- "orto) e incl-so l s hor s dentro de l c 6 ) son solo -n ide /ener l 5 estn b s dos en lo F-e he!os "reci do en n-estros #os de "rctic < Sin e!b r/o) sie!"re F-e intente!os dise# r -n "ro/r ! ) debe!os contr "es r los nteriores co!ent rios 5 e6e!"los con el hecho de F-e l rec "it-l ci.n es l/o F-e h ce n-estro c-er"o 5 F-e) "or consi/-iente) c d c so ser distinto< Esto si/ni4ic F-e en t nto ten/ s -n 2erd dero co!"ro!iso con el tr b 6o de l rec "it-l ci.n) "-edes con4i r en t- cor z.n en lo rel ti2o l tie!"o F-e ser neces rio " r lle2 r c bo el "roceso<

?r/ani acin de la lista.

Un 2ez F-e h 5 s decidido l 4rec-enci 5 d-r ci.n de t-s sesiones de rec "it-l ci.n) lo si/-iente F-e tienes F-e h cer es or/ niz r t- list de e2entos) F-e " r entonces 5 debe est r escrit < * en el c "t-lo siete h bl !os eHtensi2 !ente sobre c.!o el bor r l list ) lo F-e 2iene contin- ci.n es -n ide de c.!o "-edes reor/ niz r s- contenido de ! ner F-e te res-lte !s ! ne6 ble) es"eci l!ente en lo F-e se re4iere l c ntid d de e2entos rec "it-l r<

La tarea de or/ani ar la lista puede reali arse en tres fases.

Primera fase. En est 4 se seleccion rs las relaciones + eventos m!s si/nificativos + har!s con ellos una nueva lista. Ll ! re!os est n-e2 list l Llist " r tr b 6 r en l c 6 M< Co!o es l./ico) se tr t de -n list !s cort ) "-esto F-e s.lo contiene los e2entos !s i!"ort ntes F-e de4inieron t2id en lo F-e res"ect es re o rel ci.n inter"erson l es"ec4ic < Te.ric !ente) "odr s h ber intent do desde el "rinci"io not r en l list s.lo estos e2entos "rinci" lesG "ero) l r z.n " r no h cerlo de ese !odo) es F-e el tr b 6o det ll do 5 eHh -sti2o F-e i!"lic l el bor ci.n de l "ri!er /r n list es cl 2e " r "oder record r c d 2ez con !s det lle 5 conect r con re s 5 e2entos F-e "ode!os h ber ol2id do "or co!"leto< A 2eces) "or l /r n intensid d 5 e4ecto F-e t-2ieron< No obst nte) -n 2ez lle/ ndo l et " de rec "it-l r en l c 6 ) no es neces rio F-e rec "it-les todos 5 c d -no de los "eF-e#os e intr scendentes e2entos F-e 4or! n " rte de l list < Esto s-"ondr -n tr b 6o c si inter!in ble 5 "oco "rctico) 5 F-e necesit s obtener res-lt dos en -n tie!"o lo b st nte corto) F-e te "er!it bord r 5

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dis4r-t r c- nto ccesible) /r ci s

ntes) de l n-e2 4or! de 2i2ir) F-e se te h r l "roceso de rec "it-l ci.n<

Por e6e!"lo) en n-estros t lleres intensi2os de rec "it-l ci.n l /ente tiene F-e tener co!"let d l list de e2entos rec "it-l r desde ntes de F-e inicie!os el "roceso< El n7!ero de e2entos F-e l co!"onen 2 r sensible!ente de -n "erson otr ) de"endiendo de lo concienz-d F-e h 5 sido l "erson l el bor r s- list < Este n7!ero s-ele oscil r entre !il 5 2einte !il e2entosG -nF-e lo !s corriente es F-e l s list s hech s concienci ) ten/ n de dos !il tres !il< Ahor bien) en l "rctic ) des"-0s de est r c torce noches enter s rec "it-l ndo en l c 6 sobre slist ) l "erson s-ele ter!in r con -nos F-inientos e2entos o series de e2entos rec "it-l dos "roHi! d !ente< Esto debido F-e l "rinci"io del "roceso les "ido F-e seleccionen de s- /r n list los e2entos "rinci" les< Dicho esto) es con2eniente "resent r F- -n co!ent rio sobre c.!o debe!os entender l distinci.n entre e2ento 5 Lserie de e2entosM< En l "rctic ) c- ndo rec "it-l s e2entos) lo nor! l es F-e no ten/ n el c rcter de incidentes isl dos) sino F-e est0n soci dos otros e2entos "ertenecientes l !is! rel ci.n o 0"oc < De c-erdo t- "ro"io sentir) "-edes /r-" rlos " r F-e se n rec "it-l dos todos l 2ez< Este /r-" r e2entos es no s.lo -n tendenci n t-r l) sino F-e de!s te 5-d h cer !s ! ne6 ble l /r n c ntid d de e2entos F-e co!"onen t- list < * "or 7lti!o) "er!te!e co!" rtir conti/o -n re4leHi.n sobre l "ri!er /r n list F-e inici el "roceso de l rec "it-l ci.n< El es4-erzo dedic do l t re de record r h st los !s !ni!os e2entos) !-chos de los c- les "odr n no est r "resentes en t- list 4in l " r l c 6 ) no h sido en 2 no< Ten l se/-rid d de F-e todo ese tr b 6o re/istr ndo 5 seleccion ndo e2entos) te "ort 2 liosos !o!entos de to! de concienci cerc de lo F-e h s 2i2ido 5 te "er!ite t !bi0n conect rte !s "ro4-nd !ente con t- " s do) todo lo c- l "ort l "re" r ci.n neces ri " r F-e "-ed s tener 0Hito en el tr b 6o l interior de l c 6 < Se/unda fase. Un 2ez F-e h s el bor do l list !s cort " r tr b 6 r dentro de l c 6 ) l se/-nd 4 se de l or/ niz ci.n de t- list es deter!in r el criterio F-e -s rs " r distrib-ir los e2entos entre el n7!ero de sesiones F-e 2 5 s tener< Esto i!"lic F-e decid s si 2 s estr-ct-r r trec "it-l ci.n con b se en 0"oc s de t- 2id N! d-rez) d-ltez) 6-2ent-d) etc0ter O) ti"os de rel ciones N4 !ili res) " re6 s) !i/os) etc0ter O) o re s de t- 2id Nho/ r) tr b 6o) esc-el s) etc0ter O) o c- lF-ier otro !0todo< P r e4ectos de ele/ir el criterio -tiliz r) to! en consider ci.n l 4rec-enci 5 d-r ci.n de l s sesiones F-e "iens s lle2 r c bo Nintensi2o) de 4ines de se! n ) sesiones se! n les) etc0ter O de c-erdo con lo F-e 5 he eH"-esto nterior!ente en este c "t-lo< Asi!is!o) t !bi0n tienes F-e to! r en consider ci.n t-s circ-nst nci s 5 necesid des "erson les< Un 2ez F-e ten/ s cl r l c-esti.n del criterio se/-ir) lo F-e si/-e es decir c-l et " o /r-"o rec "it-l r "ri!ero 5 c-les des"-0s< En este "-nto te reco!iendo F-e rec "it-les "ri!ero lo F-e est !s cerc no en el tie!"o) " r l-e/o ir retrocediendo h ci 0"oc s o te! s nteriores< Techo esto) lo F-e tienes F-e h cer es re co!od r los e2entos en t- list " r l c 6 ) de c-erdo con el criterio 5 el orden F-e h s esco/ido " r rec "it-l rlos< En otr s " l br s) coloc rs l inicio de t- list los e2entos

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F-e 2 s rec "it-l r en l sesi.n inici l) !ientr s F-e F-ellos F-e sern rec "it-l dos en l 7lti! sesi.n oc-" rn los 7lti!os l-/ res< 4ercera fase. L 4 se 4in l de l or/ niz ci.n de t- list " r l c 6 consiste en re liz r -n distrib-ci.n eF-it ti2 de todos los e2entos F-e 4i/-r n en ell entre l s sesiones F-e 2 s tener< L ide centr l es F-e tod s ell s ten/ n -n n7!ero i/- l de e2entos rec "it-l r< Ob2i !ente) esto "-ede 2 ri r se/7n se des rrollen l s cos s dentro de l c 6 !ientr s tr b 6 s con los e2entos) 5 F-e l/-nos de ellos reF-erirn !s tie!"o 5 otros !enos< De todos !odos) dis"oner de -n distrib-ci.n inici l te e2it r tener !-5 "ocos e2entos en l s "ri!er s sesiones del "roceso 5 de! si dos en l s 7lti! s< Si) "or e6e!"lo) tienes F-inientos e2entos o series de e2entos " r rec "it-l r en c torce noches) tendrs -n "oco !enos de treint 5 seis e2entos "or noche< En esto no h 5 F-e ser r/idos) "-esto F-e "-edes !-5 bien h cer treint en -n noche 5 c- rent en otr ) ! nteniendo s !s o !enos el "ro!edio esti"-l do< No h 5 incon2eniente l/-no en F-e h / s 6-stes !ientr s 2 nz s en el "roceso< Des"-0s de di2idir de este !odo t- list " r l c 6 ) ! rc los "ri!eros treint 5 seis e2entos con tt-lo LSesi.n No nocheO ,M) los si/-ientes treint 5 seis con el tt-lo LSesi.n 3M) 5 s s-cesi2 !ente< Ade!s de esto) "on -n ! rc es"eci l F-e h / res lt r F-ellos e2entos F-e se n re l!ente los !s i!"ort ntes dentro de c d se/!ento de treint 5 seisG esto es i!"ort nte "orF-e s no los "erders de 2ist 5 no corres el ries/o de no F-ed rte sin rec "it-l rlos "or 4 lt de tie!"o< Los co!ent rios 5 e6e!"los F-e se d n en est secci.n son "rinci" l!ente "lic bles -n "ro/r ! intensi2o de rec "it-l ci.n) d do F-e nos lle2 r de! si do tie!"o eH"lic r F- c.!o or/ niz r l list " r l c 6 " r c d -no de los !odelos de "ro/r ! eHistentes< Por lo t nto) si t- "ro/r ! no d!ite el c li4ic ti2o de intensi2o) "rocede t l co!o F- se indic "ero re liz l s d "t ciones neces ri s de c-erdo l ti"o de "ro/r ! 5 n7!ero de sesiones F-e h 5 s ele/ido< Un d to dicion l F-e te "-ede ser2ir co!o re4erenci l dise# r t"ro/r ! "erson l de rec "it-l ci.n es el tie!"o "ro!edio F-e se s-ele necesit r " r rec "it-l r c d -no de los e2entos< De c-erdo con !i eH"erienci ) t nto "erson l co!o de /r-"o) /ener l!ente c d e2ento o serie de e2entos reF-iere -n tie!"o de rec "it-l ci.n F-e 2 r de cinco treint !in-tos< En l ! 5or de los c sos) sin e!b r/o) el tie!"o reF-erido est entre los diez 5 los F-ince !in-tos< T 5 F-e "-nt r) sin e!b r/o) F-e c d "erson 5 circ-nst nci son di4erentes) "or lo F-e l s ci4r s F-e d !os son si!"le!ente "roHi! ti2 s<

Conse%os + advertencias finales.

A contin- ci.n) te 2o5 d r -n serie de conse6os 5 d2ertenci s rel ti2os los ti"os de di4ic-lt des F-e) lo l r/o de !is #os de tr b 6o con /r-"os de rec "it-l ci.n) he "odido co!"rob r F-e h tenido l /ente< (el presente al pasado o del pasado al presente? A-nF-e ordenes del "resente l " s do t- list de no!bres o de te! s F-e 2 s rec "it-l r) eso no si/ni4ic F-e ten/ s F-e rec "it-l r en ese !is!o orden los e2entos ellos soci dos< S-"on/ !os F-e 2 s rec "it-l r l /ente de t- 0"oc ct- l< P-es bien) "-edes rec "it-l r los e2entos rel ti2os es s "erson s) " rtiendo desde el !o!ento en F-e

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l s conociste 5 ter!in ndo con los e"isodios !s recientes F-e h s 2i2ido con ell s< Pero t !bi0n tienes l o"ci.n de co!enz r con los e2entos !s recientes 5 ter!in r con los !s le6 nos) si es F-e el h cerlo s te 4-ncion !e6or< Sobre las distracciones durante el proceso de la recapitulacin. Es !-5 "rob ble F-e c- ndo te enc-entres rec "it-l ndo tr i/ ttenci.n -n "ens !iento o -n e2ento distinto l F-e en ese !o!ento ests intent ndo rec "it-l r< A 2eces l /ente se desconciert "orF-e no s be si es o no correcto de6 r de rec "it-l r el e2ento ori/in l 5 se/-ir el "roceso con el e2ento F-e h " recido ines"er d !ente< Est !os nte -n "roble! F-e no tiene -n sol-ci.n 7nic ) "-esto F-e 2eces es b-eno se/-ir con el n-e2o e2ento 5 2eces noG todo de"ende del ori/en de este n-e2o e2ento< Si el e2ento e!er/ente tiene F-e 2er con -n "etici.n -t0ntic de tc-er"o ener/0tico F-e te est s !ostr ndo l intern necesid d de rec "it-l r ese e2ento) deber s tender est "etici.n en 2ez de se/-ir con lo F-e h 5 escrito en t- /end < Por otro l do) si el e2ento e!er/ente es s.lo -n tr-co de t- e/o " r distr erte) o es el res-lt do de t- 4 lt de entren !iento " r lc nz r 5 ! ntener -n dec- d concentr ci.n) entonces lo !e6or es F-e h / s -n es4-erzo " r recobr r l concentr ci.n 5 "oder s se/-ir con el e2ento "ro/r ! do< L /r n di4ic-lt d re l!ente estrib en deter!in r si el e2ento e!er/ente est ori/in do "or -n distr cci.n de t- !ente r cion l o "or t- c-er"o ener/0tico< Co!o "odrs not r) !i/o !o) l sol-ci.n no es n d 4cilG s F-e lo !s sens to en este c so es F-e con4es en t- "ro"io sentir) F-e " r est s cos s) el cor z.n es !e6or conse6ero F-e l !ente< Con2iene cl r r F-e l rec "it-l ci.n es -n "rocedi!iento 4or! l 5 "reciso s.lo sobre el " "elG en l "rctic re l es n-estro c-er"o F-ien l lle2 c bo) !ientr s F-e nosotros intent !os or/ niz r) "ro2oc r 5 diri/ir lo F-e n-estro c-er"o est h ciendo< El "-nto cl 2e es F-e) en c- nto l rec "it-l ci.n se re4iere) es el c-er"o ener/0tico el F-e ! nd 5 nosotros nos toc rendirnos s-s de! nd s< %in l!ente) el 7nico ob6eti2o del c-er"o ener/0tico es co!"let r el "roceso de s n ci.n< El c-er"o ener/0tico) F-iere rec-"er r lo F-e le 4 lt " r est r co!"leto otr 2ez< Por lo t nto) se/-ir s-s reF-eri!ientos es lo "ro"i do< L ide es conse/-ir eF-ilibr r est con4i nz F-e otor/ !os l c-er"o ener/0tico Nl do izF-ierdoO con -n or/ niz ci.n seri 5 disci"lin d de n-estro est do nor! l de concienci Nl do derechoO< Dicho de otro !odo1 t n err.ne es l de! si d es"ont neid d co!o l de! si d ri/idez< Al 4in l) sin i!"ort r lo F-e decid s h cer) debers con4i r en t- decisi.n< Ese es el !odo del /-erreroG "-edes est r en lo correcto o est r eF-i2oc do) sin e!b r/o) es 7nic decisi.n "erson l) " r bien o " r ! l) es todo lo F-e tienes " r se/-ir del nte) N die "odr eHi/irte !s< Qu /rado de profundidad debe tener la recapitulacin para @ue sea efectiva? * se s-"er4ici l o "ro4-nd ) c- lF-ier cti2id d dedic d l rec "it-l ci.n tendr e4ectos "ositi2os< El r n/o de t-s eH"erienci s d-r nte l rec "it-l ci.n "-ede oscil r desde -n est do !-5 "ro4-ndo de re lid d noSordin ri con s- c trtico 4l-6o de re2i2ir intens !ente senti!ientos F-e est b n re"ri!idos h st -n record r el e2ento cerc no l 4or! nor! l en F-e record !os l 2id di ri < A !en-do) tende!os "ens r F-e F-ellos e2entos F-e se rec "it-l n re2i2i0ndolos intens !ente Nconcienci del l do izF-ierdoO tienen todo el 2 lor) !ientr s F-e F-ellos otros rec "it-l dos en est dos !s s-"er4ici les de

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concienci c recen en bsol-to de 2 lor< Pero en s- d F-ed. de!ostr do F-e est "reci ci.n er eF-i2oc d < Est "erce"ci.n es err.ne < As "ens b 5o l "rinci"io de !is in2esti/ ciones sobre rec "it-l ci.n< Esto nos lle2o !o!entos de 4r-str ci.n 5 se eH"eri!ent b co!o -n interr-"ci.n del Ltr b 6o 2erd deroM< De hecho) no s b !os F-0 h cer en esos !o!entos en F-e intentb !os rec "it-l r -n e2ento sin "oder lc nz r lo F-e cre !os er l L"ro4-ndid dM dec- d < Otro "roble! rel cion do con est "erce"ci.n err.ne er l di4ic-lt d de deter!in r !ientr s estb !os en l c 6 F-0 er eH ct !ente lo F-e estb !os h ciendo< Pre/-nt s co!o LBF-0 esto5 h ciendoCM LBesto5 h ciendo 2erd der rec "it-l ci.n o s.lo esto5 record ndoCM) s lt b n !en-do n-estr !ente< Al 4in l) est s d-d s est b n rel cion d s con el !is!o "roble! F-e nos cost. 2 rios #os resol2erG esto es) F-e estb !os de! si do en4oc dos en l concienci del l do izF-ierdo 5 co!o consec-enci ) intentb !os h cerlo todo desde ese l do< C- ndo desc-bri!os el secreto de los dos lados de la recapitulacin Nel ton l 5 el n /- lO) todo se cl r. s7bit !ente< Los rec-erdos ordin rios deben 4or! r " rte del "roceso de rec "it-l ci.n) del !is!o !odo F-e otros ele!entos de l concienci del l do derecho son neces rios " r tener -n "roceso inte/r l de s n ci.n< Ahor ) ntes de ter!in r de res"onder l c-esti.n de rec "it-l ci.n L"ro4-nd M versus rec "it-l ci.n Ls-"er4ici lM 5 " r F-e 2e !os con !s cl rid d este s-nto) eH !ine!os otr 2ez l t bl de los ele!entos de l rec "it-l ci.n1

ELEMENTOS DE LA RECAPITULACI+N Lado i @uierdo)>a/ual)Cuerpo ener/tico L c 6 de rec "it-l ci.n Me!ori s cor"or les T0cnic s res"ir tori s Co! ndo ener/0tico Rit- les Rest -r ci.n del c-er"o ener/0tico Lado derecho)4onal)Conciencia normal List de conteci!ientos ctos "ro".sito Me!ori s ordin r s Selecci.n de To! de decisiones c bo ctos "ro".sito

T bl r sobre el "roceso Nretro li!ent ci.nO Lle2 r

En "ri!er l-/ r) "-edes obser2 r F-e t nto el l do derecho co!o el l do izF-ierdo tienen el !is!o n7!ero de ele!entosG 5 en ellos reconocers l ! 5or de los ele!entos de l Lt0cnic de los diez " sosM eH"lic dos

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nterior!ente en este libro< Ahor bien) h 5 dos ele!entos F-e h st hor no h n sido eH"lic dos 5 F-e son el " "el de l s !e!ori s ordin ri s en el "roceso 5 el Lh bl r cerc del "rocesoM< Centr0!onos en el "ri!ero de ellos< L s !e!ori s ordin ri s 4or! n " rte de los ele!entos del l do derecho del "roceso de rec "it-l ci.n l i/- l F-e l s !e!ori s cor"or les 4or! n " rte de los ele!entos del l do izF-ierdo< I! /in -n se/!ento en el F-e en -n eHtre!o ten/ !os l !e!ori ordin ri !s s-"er4ici l 5 en el otro) l !e!ori cor"or l !s "ro4-nd de l re lid d noSordin ri < NVase l 4i/-r ,9O< 8i/."H. 1Jtremos desde la memoria ordinaria hasta la recapitulacin m!s profunda. C- ndo rec "it-l !os) nos -bic !os sie!"re en l/7n "-nto entre los dos eHtre!os del se/!ento) -nF-e no es "osible deter!in r en -n !o!ento d do en F-0 "-nto nos encontr !os eH ct !enteG o se ) F-e tene!os noci.n de lo F-e est " s ndo) "ero no s be!os d.nde loc liz r n-estr eH"erienci con res"ecto los dos eHtre!os< El "-nto F- es F-e l rec "it-l ci.n es " recid so# r 5 F-e eHiste -n lne !-5 4in F-e se" r l concienci del s-e#o 5 l concienci de est r des"ierto< Esto lo "ode!os 2er en l 4i/-r ,:< 8i/."C. 1Jtremos entre el estado de vi/ilia + el sue.o profundo. Co!o se "-ede "reci r en el di /r ! ) eHisten !-ch s "osiciones entre el s-e#o "ro4-ndo 5 el est r des"ierto) co!o) "or e6e!"lo) el est do de !edit ci.n) t !bi0n conocido co!o l4 desde el "-nto de 2ist de l 4rec-enci cerebr l F-e se tiene en este est do< C- ndo so# !os) h ce!os -n 2i 6e desde los est dos !s s-"er4ici les de est r dor!ido h st los !s "ro4-ndos) F-e es c- ndo tienen l-/ r los s-e#os< Ade!s) los s-e#os "-eden ser !s o !enos "ro4-ndos se/7n l 4rec-enci en l F-e este!os c- ndo los ten/ !os< L 4i/-r ,? nos !-estr todo esto< 8i/."K. 1l proceso de so.ar. En l 4i/-r ,? "-edes 2er F-e !ientr s est !os dor!idos) entr !os 5 s li!os contin- !ente en est dos F-e oscil n entre !-5 "ro4-ndos no t n "ro4-ndos< * lo !is!o s-cede con el "roceso de rec "it-l ci.n1 tni2el de concienci 4l-ct7 entre -nos est dos de rec "it-l ci.n "ro4-ndos h st otros cerc nos l !e!ori ordin ri ) lo c- l es co!"let !ente nor! l< NVase l 4i/-r ,@<O 8i/."N. 1l proceso de recapitulacin. Pero BF-0 deber s h cer c- ndo ests rec "it-l ndo en -n est do cerc no l !e!ori ordin ri C P-es bien) tienes F-e h cer lo !is!o F-e c- ndo ests s-!ido en -n rec "it-l ci.n "ro4-nd < L nor! del /-errero es -tiliz r c- lF-ier rec-rso s- lc nce F-e le "-ed 5-d r

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lo/r r s- ob6eti2o< Esto si/ni4ic F-e 2 s -tiliz r l Lt0cnic de los diez " sosM " r c d e2ento o serie de e2entos) sin "reoc-" rte de c-n "ro4-ndo es el est do en F-e te enc-entres< Si!"le!ente no te "reoc-"esG "ro4-ndiz t nto co!o "-ed s) 5 entonces sin entr r en l nsied d de "re/-nt rte c-nt "ro4-ndid d h s lc nz do) si/-e el "rocedi!iento de l Lt0cnic de los diez " sosM< Por s-"-esto es !-5 b-eno c- ndo "-edes tr b 6 r en -n est do de rec "it-l ci.n "ro4-nd ) "ero no es "osible ! ntener es "ro4-ndid d todo el tiempo< L s 4l-ct- ciones desde el l do izF-ierdo l l do derecho 5 2ice2ers 4or! n " rte de l rec "it-l ci.n) del !is!o !odo F-e es s 4l-ct- ciones 4or! n t !bi0n " rte del "roceso de so# r< * es "or esto F-e l s memorias ordinarias se incl-5en t !bi0n entre los ele!entos del l do derecho del "roceso de rec "it-l ci.n< En res-!en1 no h 5 r z.n l/-n " r rech z r l s !e!ori s de est n t-r lez G sino todo lo contr rio) debes -s rl s co!o " rte de t- rec "it-l ci.n< Se puede hablar con los dem!s sobre nuestra propia recapitulacin? El 7nico ele!ento de l rec "it-l ci.n F-e nos F-ed "or eH"lic r es l retro li!ent ci.n) o se ) hablar con al/uien m!s sobre el proceso< BPode!os h bl r con los de!s cerc de n-estr rec "it-l ci.nC L ! 5or de l s 2eces l contest ci.n es ne/ ti2 < L r z.n de est ne/ ti2 reside en F-e si h bl s con otr /ente sobre t- "roceso) ests in2itndol F-e "reste tenci.n 5 d0 o"iniones sobre el !is!o) lo c- l "rob ble!ente s-"ondr -n inter4erenci en t- t re < De -n " rte) no es 4cil h cerles co!"render los de!s "or F-0 ests in2ol-cr do en -n cos t n eHtr # co!o introd-cirse en -n c 6 " r re2i2ir e2entos< * de otr ) lo F-e nd s b-sc ndo es l/o F-e " rece de! si do 2 /o " r l !ente r cion l) !-5 indeter!in do 5 di4cil de entender) incl-so " r ti !is!o< No obst nte) h 5 l/-n s circ-nst nci s eHce"cion les en l s F-e es "ro"i do F-e h bles con otr /ente cerc de t- rec "it-l ci.n< Un de ell s es c- ndo h bl s con "erson s F-e 4i/-r n en t- list 5 sobre l s F-e ests rec "it-l ndo< P-edes h cerlo sie!"re F-e cre s F-e con ello conse/-ir0is -n coneHi.n !s "ro4-nd 5 s.lo si ests se/-ros de F-e h bl r con ell s no c -s r -n "roble! e!ocion l ni " r ti ni " r l otr "erson < Ser !e6or) sin e!b r/o) F-e no rel ciones t- con2ers ci.n con el te! de l rec "it-l ci.n sino F-e te li!ites si!"le!ente ! ntener -n con2ers ci.n c s- l con es "erson < M ne6 el s-nto de -n ! ner !s bien discret < L se/-nd eHce"ci.n es c- ndo tienes l o"ort-nid d de co!" rtir el "roceso de rec "it-l ci.n con otr s "erson s F-e sern "ro"i !ente t-s co!" #eros de b t ll < Esto s-cede c- ndo dos o !s "erson s deciden rec "it-l r 6-nt s< En este c so debe h ber -n es" cio si/n do " r con2ers r con 4r nF-ez cerc de l s eH"erienci s) ciertos 5 di4ic-lt des F-e enc-entr n d-r nte s-s res"ecti2os "rocesos de rec "it-l ci.n< Este ti"o de interc !bio entre co!" #eros de rec "it-l ci.n contrib-5e re4orz r l concentr ci.n en l t re 5 "oner en !o2i!iento c- lF-ier cl se de ener/ F-e est-2iese t sc d < 1st! permitido dormir durante la recapitulacin? Est "re/-nt h 5 F-e contest rl de ! ner direct 5 cl r 1 no) no est "er!itido dor!ir d-r nte l rec "it-l ci.n) l !enos deliber d !ente< Sin e!b r/o) si in2ol-nt ri !ente te F-ed s dor!ido d-r nte l rec "it-l ci.n) esto no re"resent -n "roble! < D-r nte el "roceso de rec "it-l ci.n t- est do de concienci "-ede c !bi r !-cho) lo c- l si/ni4ic F-e tr 2ies s "or est dos "erce"t- les !-5 2 ri dos) en los F-e !en-do no s bes si ests so# ndo) !edio dor!ido) o des"ierto< Tre lid d c !bi ) 5 no tiene c so tr t r de est blecer en c-l de esos

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est dos te enc-entr s) 5 F-e lo F-e necesit s es "ro2ech r ese !o!ento " r se/-ir del nte con t- "roceso< De hecho) l/-nos de los !o!entos !s si/ni4ic ti2os de l rec "it-l ci.n s-ceden !ientr s est s so# ndo) lo F-e si/ni4ic F-e en estos c sos t- rec "it-l ci.n contin7 -n dentro de t-s s-e#os< L cl 2e es F-e -nF-e ten/ s s-e#o ! nten/ s t- intento de se/-ir rec "it-l ndo< De est ! ner ) si te lle/ s F-ed r dor!ido in2ol-nt ri !ente) t- intento se ! ntiene dentro de t-s s-e#os 5 es entonces F-e los s-e#os se con2ierten en -n "oderos herr !ient F-e te 5-d en t- rec "it-l ci.n< Qu pasa si recordamos m!s eventos importantes despus de haber terminado tu lista? Est es -n sit- ci.n F-e se "resent con 4rec-enci < L /ente s-ele record r !s e2entos !edid F-e 2 nz en l rec "it-l ci.n< A 2eces s-cede c- ndo ests en l c 6 ) 5 2eces c- ndo ests h ciendo otr s cos s< Es con2eniente incor"or r estos e2entos t- "roceso de tr b 6o) sobre todo c- ndo se tr t de e2entos F-e h n tenido -n i!"ort nte in4l-enci en t- 2id < Si t les e2entos s lt n t- tenci.n ines"er d !ente) !ientr s ests rec "it-l ndo otros) lo "ri!ero F-e debes h cer es se/-ir l s reco!end ciones F-e hice res"ecto c.!o contr rrest r l s distr cciones en el "roceso< Si el e2ento es cl r !ente si/ni4ic ti2o) debers decidir entre rec "it-l rlo de in!edi to o de6 rlo " r !s t rde< Un reco!end ci.n /ener l es F-e si el e2ento se "resent con !-ch 4-erz 5 sientes cl r !ente l dis"osici.n de t- ser re2i2ir es eH"erienci ) debes con4i r en t-s senti!ientos 5 "ro2ech r l o"ort-nid d " r rec "it-l rlo l c lor del !o!ento< Qu pasa si recapitulamos con%untamente con otras personas? Res-lt !-5 4ort-n do cont r con co!" #eros con F-ienes co!" rtir el 2i 6e< N t-r l!ente) c d -no est r 2i2iendo s- "ro"io 2i 6e) "ero todos cont rn con el "ri2ile/io de co!" rtir eH"erienci s con otros 2i 6eros en l/-nos "-ntos del c !ino< El "rocedi!iento es !s o !enos el !is!o F-e c- ndo se tr t de -n sol "erson G "or lo F-e "ode!os decir F-e l "rinci" l di4erenci consiste en el hecho de F-e 2 h ber !s ener/ en !o2i!iento< Esto es b-eno " r F-ellos F-e 2i 6en Len l " rte tr ser del trenM) 5 F-e "-eden ser rr str dos "or los F-e 2 n del nte< No h 5 -n 4or! es"ec4ic de h cer esto1 si!"le!ente s-cede) 5 F-e de es ! ner se co!"ort l ener/ < El rit- l 5 los e6ercicios de "re" r ci.n se h rn con6-nt !ente< De hecho) lo h rs c si todo co!" # do) eHce"to l el bor ci.n de l list 5 el tr b 6o dentro de l c 6 < L s c 6 s se coloc n en l !is! h bit ci.n) cerc n s entre s< No te "reoc-"es si e!ites sonidos d-r nte t- tr b 6oG "orF-e c- ndo t- rec "it-l ci.n se intensi4ic ) le6os de distr er o !olest r t-s co!" #eros) t- ener/ en !o2i!iento 2 4 cilit r F-e los de!s "on/ n t !bi0n en !o2i!iento s- "ro"i ener/ < Res-lt e2idente F-e no tendr nin/7n sentido tr b 6 r con otros si no es en -n !biente de "ro4-nd con4i nz 5 res"eto< Ace"t tr b 6 r con otros sol !ente si todos estn dis"-estos co!"ro!eterse sincer !ente en l t re ) "orF-e -n 2ez F-e h 5 n co!enz do) no h br 4or! de 2ol2er trs< Qu es lo @ue esto+ haciendo mal? LTr to de h cer l rec "it-l ci.n si/-iendo 4iel!ente los " sos esti"-l dos) "ero no consi/o concentr r!e) no "-edo re2i2ir los e2entos 5) "or consi/-iente) no lle/o tener l sens ci.n de F-e esto5 rec "it-l ndo<M

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Este ti"o de re cci.n es !-5 co!7n l "rinci"io del "roceso de rec "it-l ci.n< Tiendes creer F-e l s t0cnic s no estn 4-ncion ndo conti/o< Debes est r "re" r do " r el c so de F-e se te "resente est sit- ci.n 5 no rendirte< L ! 5or de l s "erson s eH"eri!ent n l/o si!il r en s-s "ri!eros intentos "or rec "it-l r< Incl-so) -nF-e si/ n todos los " sos) se F-ed n con l i!"resi.n de F-e no son c " ces de re liz r -n -t0ntic rec "it-l ci.n< De hecho) el "roceso inici l) t l co!o lo he 2isto en l ! 5or de los "r ctic ntes) s-cede de l ! ner si/-iente1 ,< Al "rinci"io tr t s de rec "it-l r si/-iendo l s t0cnic s lo !e6or F-e "-edes) "ero en re lid d no re liz s los " sos co!o es debido< Es"eci l!ente en los " sos rel ti2os l et " de re2i2ir) l intensi4ic ci.n) 5 l to! de decisiones) l ! 5or de l /ente se s lt l/-n s " rtes "orF-e l s enc-entr eHtr # s o ridc-l s< Es en est 4 se c- ndo sientes F-e no ests teniendo 0Hito en trec "it-l ci.n< 3< A "es r de todo) decides contin- r) est 2ez decidido lle2 r c bo todos los " sos e indic ciones sin i!"ort r c-n eHtr # s te " rezc n< Sin i!"ort r si te son /r d bles o no< Di/ !os F-e est 2ez s consi/-es no s lt rte nin/-no de los " sos< Not s l/-n di4erenci ) "ero si/-es cre5endo F-e l 2erd der rec "it-l ci.n tod 2 no se h "-esto en ! rch < Contin7 s sintiendo es sens ci.n de F-e no ests consi/-iendo t- ob6eti2o< 8< Se te "ro"one F-e si/ s intent ndo< Tod s es s inF-iet-des 5 des sosie/os son nor! les en est 4 se inici l< No obst nte) si "erse2er s) si si/-es "r ctic ndo !s) co!"rob rs c.!o en el !o!ento en F-e !enos lo es"eres) Vl 2erd der rec "it-l ci.n se "one en ! rch W Es en este "-nto c- ndo desc-bres c.!o se siente -no c- ndo rec "it-l de 2erd d 5 lo e4ecti2 F-e es est t0cnic ) V%elicid des "or "erse2er rW Si/-e del nte h st F-e ter!ines de rec "it-l r tod t- 2id < Mi eH"erienci en este c !"o !e dict F-e en -n "ro/r ! de F-ince noches se necesit n "or t0r!ino !edio de -no tres d s " r F-e se desenc dene l 2erd der rec "it-l ci.n< En el se!in rio intensi2o de tres d s) "or ser !-cho !s corto) los " rtici" ntes "renden rec "it-l r b 6o !i /- < En este c so) dichos " rtici" ntes si/-en !is instr-cciones " so " so) 5 todo el !-ndo rec "it-l l !is!o tie!"o e2entos de -n !is!o ti"o< En se!in rios de est s c r cterstic s) l ! 5or de l /ente s-ele e!"ez r rec "it-l r l se/-ndo d ) esto es) d-r nte el tercer se/!ento de l rec "it-l ci.n de e2entos< Co!o 5 he "-nt do) esto5 h bl ndo de "ro!ediosG "or lo F-e el c so es"ec4ico de -n deter!in d "erson "odr no 6-st rse los !is!os< De todos !odos) lo i!"ort nte es F-e ten/ s "resente lo F-e contin- ci.n te 2o5 decir1 no te rind s si en los "ri!eros intentos no consi/-es tener en l rec "it-l ci.n el 0Hito F-e es"er b s< Esto es nor! l< Piens F-e es -n "r-eb 5 si/-e del nte< Se pueden cambiar los die pasos? BTene!os F-e se/-ir sie!"re estrict !ente los diez " sos t l co!o se describen en el libro) o "ode!os ser 4leHibles 5 c !bi rlos -n "oco de c-erdo con l s necesid des del !o!entoC Est es -n "re/-nt !-5 i!"ort nte F-e nos "ro"orcion de!s -n te! !-5 dec- do " r ter!in r el libro< L res"-est es F-e c- ndo e!"iez s "r ctic r l rec "it-l ci.n) debers re liz r los diez " sos eH ct !ente co!o h n sido descritos en este libro) incl-so F-ellos F-e te " rezc n eH /er dos) ridc-los o eHtr #os< Al h cerlo s) "odrs eli!in r sobre"onerte l s resistenci s del e/o 5) lo F-e es !s

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i!"ort nte) "odrs t !bi0n ir !s ll de l do!in ci.n de l !ente r cion l< L re/l se/-ir d-r nte el "eriodo en F-e t- c-er"o est0 "rendiendo o !s bien record ndo c.!o rec "it-l r es) si/-e los diez " sos !in-cios !ente< Un 2ez desenc den do el 2erd dero "roceso de rec "it-l ci.n) not rs F-e eres c " z de " s r de -n " so otro de -n ! ner !s 4l-id 5 n t-r l< Prob ble!ente reF-erirs !enos tie!"o -s ndo l res"ir ci.n n7!ero -no " r conect r con l sens ci.n de l rec "it-l ci.n< En -n !o!ento d do) "odr s incl-si2e brinc rte el " so en el F-e 2es el e2ento co!o -n "elc-l 5 " s r direct !ente re2i2irlo< L to! de decisiones se con2ierte en -n cci.n !enos 2erb l con4or!e t- c-er"o se h bit7 l !o2i!iento de ener/ F-e he!os deno!in do el n-e2o co! ndo ener/0tico< Con l s-4iciente "rctic ) este !0todo de " so " so se tr ns4or! en -n "roceso n t-r l en donde 5 no eHistir se" r ci.n entre los di2ersos " sos< El res-!en o contenido 4-nd !ent l del "roceso se co!"one del re2i2ir) l s n ci.n 5 el re4orz !iento de l s n ci.n N"or !edio de los ctos liber dosO) Eso es todo1 re2i2ir) s n r 5 re4orz r l s n ci.n< C- ndo este "roceso se " r ti l/o n t-r l) "odrs ter!in r l rec "it-l ci.n de tod t- 2id en "ocos #os) !eses) o se! n s) de"endiendo del /r do de intensid d F-e ten/ t- "ro/r ! "erson l< Es entonces c- ndo l rec "it-l ci.n se con2ertir en -no !s de t-s rec-rsos "erson lesG se con2ierte) "-es) en lo F-e sie!"re 4-e1 -n "roceso n t-r l de -tos n ci.n ener/0tic F-e est en todo !o!ento tdis"osici.n " r c- ndo lo necesites< -i Dltimo comentario. Te hecho todo lo "osible " r con2encerte de lo 2 lios F-e es l "rctic de l rec "it-l ci.n< Te he d do todos los "o5os F-e h n est do !i lc nce " r "o5 rte en t- 2ent-r < Mi cor z.n est 5 2 cio) "orF-e h de6 do s lir todo lo F-e teni dentro 5 "-/n b con s lir res"ecto l te! de l rec "it-l ci.n< No !e F-ed !s F-e dese rte -n b-en 2i 6e) lleno de es4-erzos 5 de enc-entros con t- otro 5o 5 con el =r n Es"rit-< L rec "it-l ci.n h br de c !bi r t- 2id < No te tre2 s e!b rc rte en se!e6 nte 2i 6e si no ests dis"-esto rendirte l sobreco/edor !isterio de c !bi r< Si h s de co!enz r el 2i 6e) o6 l "-ed n n-estros !/icos c !"os de ener/ brill r 6-ntos en l b7sF-ed de n-estro destino co!7n<

AP(NDICE A TA&LA DE EJEMPLOS<

L t bl F-e insert !os contin- ci.n contiene e6e!"los de e2entos F-e de6 ron -n d #o ener/0tico en l s "erson s F-e los 2i2ieron) s co!o -n e6e!"lo del "roceso de en4er!ed d 5 s n ci.n F-e si/-ieron< C d n7!ero enc bez -n e2ento distinto 5 "or t nto l t bl debe leerse de rrib " r b 6o< En c- nto l en4er!ed d) l e2ento si/-i. -n co! ndo ener/0tico F-e /ener l!ente se lo6 en el inconsciente 5 F-e nos 4ect sin F-e ten/ !os concienci de ello< A " rtir de este co! ndo ener/0tico se /ener. -n r-tin des/ st nte o hacer c-5o e6e!"lo t !bi0n " rece en l t bl < A contin- ci.n " recen co!o " rte del "roceso de s n ci.n e6e!"los de l s to! s de decisi.n o co! ndos ener/0ticos F-e res-lt ron del "roceso de rec "it-l ci.n) 5 4in l!ente e6e!"los de l s cciones liber d s o no)haceres F-e se consider ron "ro"i d s " r l s decisiones F-e se to! ron<

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Estos e6e!"los no tienen otro ob6eti2o F-e el ser2irte co!o -n "-nto de re4erenci F-e te "-ed d r -n ide F-e te 5-de c- ndo ests tr t ndo de deter!in r c-les 4-eron t-s "ro!es s ener/0tic s) F-0 decisiones deber s to! r) 5 c-les ser n los corres"ondientes noSh ceres< * es F-e) sobre todo l "rinci"io) l "r ctic nte le c-est !s tr b 6o 4or! rse -n ide cl r cerc de c.!o rtic-l r es s " rtes del "roceso< Con l "rctic ) est s c-estiones se 2-el2en !-cho !s 4ciles< Por 4 2or) s0 consciente de F-e est t bl debe -s rse co!o si 4-ese -n recet rio de cocin < Es decir) F-e si t-2ier s -n e2ento si!il r los eH"-estos) no tienes 4orzos !ente F-e se/-ir los e6e!"los de l t bl en lo re4erente l to! de decisiones 5 los noSh ceres< En re lid d) "resent r los e6e!"los de est ! ner no de6 de ser -n si!"li4ic ci.n eHcesi2 de -nos "rocesos F-e en re lid d son !-cho !s co!"le6os< L t bl !-estr s.lo -n de l s !7lti"les 4or! s "osibles de bord r los e2entos F-e en ell " recenG "or lo F-e) del !is!o !odo) con todo lo F-e en este libro se "ro"one) el -so de t- "ro"io criterio ser sie!"re "ro"i do< P r est-di r los e6e!"los) lee "or col-!n s) es decir) de b 6o 5 no h ci l derech < rrib h ci

E6e!"los
Aconteci!i ento No sit- ci.n detrs del conteci!i entoO

,
T- " dre no te de!ostr. 4ecto l/-no<

3
Te sor"rendieron robndole dinero -n " riente<

3
%-iste 2iolent !ente rech z do c- ndo F-isiste eH"res r el c ri#o F-e sent s< LNo !ostr r0 !is senti!ientos los de!s<M No decir n-nc Lte F-ieroM< Mostr r en4 do oc-lt r t- tristez < Si!-l r F-e no necesit s n die< LDe hor en del nte eH"res r0 lo F-e siento l /ente F-e F-iero< VEl te!or s-4rir -n desen/ #o no !e lo i!"edirWM Con4ies t-s senti!ientos

Orden ener/0tic

LNo te F-err0< Te odio<M

LNo so5 di/no de con4i nz <M

T cer NR-tin intern O

M ntener l s dist nci s con t" dre< D r entender F-e lo F-ieres<

T-s cciones dieron l tr ste con l con4i nz F-e los de!s ten n de"osit d en ti<

To! de decisiones

LReconozco F-e te F-iero sin condiciones 5 sin "retender reco!"ens l/-n <M

LMe des"render0 de l "ro!es de no ser di/no de con4i nz 5 h r0 honor l con4i nz F-e los de!s de"ositen en !<M

NoSh cer

Ac0rc te t- " dre) brz lo) 5

Se honesto< Con4ies tod s l s

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eH"r0s le t- c ri#o sin es"er r reco!"ens l/-n <

!entir s F-e di6iste con nteriorid d< As te / n rs el s /r do "re!io de ser di/no de con4i nz <

t-s " dres) " rientes) !i/os) " re6 s 5 de!s "erson s< Acost7!br te eH"res r t-s senti!ientos<

E6e!"los
Aconteci!i ento No sit- ci.n detrs del conteci!i entoO

9
El /r n !or de t2id te de6. "or otro No "or otr O) con /r n dolor de tcor z.n "or t" rte< Este senti!iento de "0rdid te h co!" # do d-r nte tod t2id < LNo con4i r0 en l s !-6eres N o en los ho!bresO n-nc !s<M

:
T- " dre sol ! ltr t rte< Er 2iolento 5 4rio< Tienes rec-erdos de /resiones 4sic s<

?
No er s -n ni#o 4sic !ente 4-erte< Los de"ortes no te ib n< Los de!s ni#os se b-rl b n de ti 5 t-s " dres no te 5-d ron n-nc < LSo5 -n "erdedor< Me retr er0 5 no les d r0 l o"ort-nid d de F-e co!"r-eben lo d0bil F-e so5<M Eres 2er/onzoso 5 no !-estr s

Orden ener/0tic

LTe odio< Proc-r r0 ser d-ro con los de!s " r F-e no noten !i 4l F-ez e intenten h cer!e d #o<M

T cer NR-tin intern O

T s "erdido l con4i nz en los de!s< No eres

Eres /resi2o con los de!s< Chill s 5 "e/ s t-s hi6os<

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c " z de entre/ rte c- ndo h ces el !or< No eres c " z de brind rle tcor z.n l "erson F-e ! s<

Eres des".tico con t- 4 !ili < Eres des".tico con t4 !ili < Eres d do l s "endenci s<

con4i nz c- ndo tr t s con l/-ien del seHo o"-esto< Act7 s co!o si no 4-eses di/no de ser ! do< Tienes !iedo de inici r n-e2os "ro5ectos< LMe ce"to co!o so5 sin co!" r r!e con los de!s< Esto5 4-erte 5 lleno de 2id < T re lo F-e 5o F-ier 5 correr0 el ries/o de / n ro "erder< C- lF-ier F-e se el res-lt do) est r0 contento "orF-e no !e h 4ren do el !iedo<M M-0str te con4i do No con4i d O c- ndo te cerF-es l/-ien del seHo o"-esto< Dedc te n-e2 s cti2id des< Pr ctic de"ortes " r di2ertirte 5 no " r co!"etir) s no te !olest r "erder<

To! de decisiones

LTe do5 l s /r ci s "or el !or F-e !e diste< Ace"to F-e !e de6 r s< Ver0 en c d !-6er Nho!breO F-e conozc -n n-e2o ser h-! no< C- ndo lle/-e el !o!ento) !e de6 r0 lle2 r "or el !isterio del !or 5 de l con4i nz !-t- <M

LTe "erdono) " dre) no "orF-e lo F-e hiciste est-2iese correcto) sino "or !i "ro"io bien< Me des"o6o de todo rencor h ci ti< De hor en del nte) F-err0 !is hi6os de l 4or! F-e h-biese dese do ser F-erido "or ti<M

NoSh cer

Corre el ries/o de ! r otr "erson ) 5 de con4i r en ell < Si ests en !or do No en !or d O) h z el !or con t- " re6 de 4or! " sion d 5 sin inhibici.n l/-n <

J-e/ con t-s hi6os 5 s0 tierno con ellos< T zte " 5 so " r le/r r los ni#os en los " rF-es) esc-el s o 4iest s N5 h zlo sin cobr r n d O<

119

E6e!"los
Aconteci!i ento No sit- ci.n detrs del conteci!i entoO

@
T-s " dres te lo dieron todo !enos c ri#o< Teni s todo lo F-e se te nto6 ) "ero te sent s solo<

A
A t- ! dre n-nc le " rec bien lo F-e h c sG sie!"re encontr b l/-n 4 lt < Er -n "er4eccionist 5 n-nc 4-iste c " z de h cer l/o F-e co!"l cier < LT / lo F-e h / ) n-nc ser b st nte< No so5 lo s-4iciente!ente b-eno No b-en O<M Sie!"re enc-entr s 4 lt s en lo F-e h cen los de!s< Eres -n No -n O "er4eccionist 5 te "ides !-cho ti !is! No ti !is! O s co!o los de!s< N-nc se te 2e 4eliz 5 l c-l" l tiene t- ne-r.tico "er4eccionis!o< Sie!"re ests intent ndo de!ostr rles los de!s lo b-eno No b-en O F-e eres< LDe6 r0 -n l do !i obsesi.n de ser "er4ecto N O< Me seren r0 5 h r0 lo F-e h / "or el solo /-sto de h cerlo< Si !e eF-i2oco no le d r0 l !s !ni! i!"ort nci < De6 r0 de eHi/irle los de!s F-e h / los cos s de l 4or! F-e 5o creo F-e es l dec- d < S.lo so5 -n "erson 5) co!o t l) s-sce"tible de co!eter errores<M Co!ete eF-i2oc ciones drede del nte de los de!s 5 "roc-r "er! necer tr nF-ilo< Pr ctic l toler nci 5 h z -n co!ent rio ! ble c-ndos 2e s F-e l/-ien co!ete -n error< No tienes "or F-0

Orden ener/0tic

LSi ellos no !e necesit n t !"oco los necesito 5o ellos< L "erson !s i!"ort nte " r !i ser0 5o !is!o< No necesit r0 n die< Todo el !-ndo ser !enos F-e 5o<M Ests or/-lloso N- or/-llos O de t- dinero) -nF-e no h s sido t7 F-ien lo h / n do< J-z/ s los de!s sobre l b se de sriF-ez ! teri l< Eres !-5 s-"er4ici l en t-s ctos 5 en t-s rel ciones con otr s "erson s< Proc-r s F-e los de!s se cre n F-e eres 4eliz) "ero en re lid d eres desdich do No desdich d O<

T cer NR-tin intern O

To! de decisiones

LNo contin- r0 6-z/ ndo l /ente "or s- 0Hito ! teri l< A"render0 2 lor r l s c- lid des in! teri les de l /ente< V lor r0 l s "erson s "or lo F-e son 5 no "or lo F-e tienen< Mostr r0 !i cor z.n 5 con4es re !is senti!ientos< '-err0 los de!s de l !is! 4or! F-e !e /-st r ser F-erido No F-erid O<M

NoSh cer

Vstete con sencillez) sin h cer ostent ci.n de riF-ez < Tr b !ist d con /ente b-en F-e no ten/ dinero< Re liz l bores de 2ol-nt ri do soci l en b rrios "obres " r "render F-erer l "r.6i!o sin es"er r n d c !bio<

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eH /er r en esto 5 no te ol2ides de -tiliz r el sentido co!7n<

A"0ndice & OPORTUNIDADES PARA CRECER JUNTOS1 LOS TALLERES AVP<

AVP es -n or/ niz ci.n n cid 5 -bic d en M0Hico F-e "ro!-e2e el des rrollo "erson l 5 es"irit- l< En AVP cree!os F-e todo ser h-! no tiene dentro de s todo lo neces rio " r en4rent r el reto de 2i2ir -n 2id F-e 2 l/ l "en < No cree!os ni en ! estros ni en /-r7s co!o c !ino de conoci!iento) sino F-e cree!os en l res"ons bilid d "erson l co!o 7nico e indis"ens ble reF-isito " r e!"render l t re de dF-irir conoci!iento 5 libert d< Debido esto) todos n-estros t lleres) se!in rios 5 "-blic ciones h n sido dise# dos con !ir s e2it r c- lF-ier cl se de de"endenci o 4or! s de do!in ci.n< Es "or ello F-e no to! !os "rendices) otor/ !os /r dos o entren !ientos de l r/o "l zo " r se/-r r -n clientel < N-estros instr-ctores no son lderes c ris!ticos F-e se coloF-en en el centro de l tenci.n de los de!s "resentndose co!o el ele!ento indis"ens ble " r t- "rendiz 6e< Cree!os 5 "r ctic !os el nti/-o conce"to toltec de "rendiz 6e ll ! do nimomashtic F-e liter l!ente si/ni4ic ense.ar)se) Con este es"rit-) in2it !os todos) !-6eres 5 ho!bres) los F-e F-ier n co!" rtir con otros l eH"erienci del creci!iento< =ente F-e no est0 b-sc ndo ! estros "er4ectos o s-"-est !ente il-!in dos< Lo 7nico F-e "ode!os o4recer es n-estro inF-ebr nt ble co!"ro!iso con n-estro "ro"io c !ino 5 n-estr eH"erienci de h ber tr b 6 do en esto "or l r/o tie!"o< L !et de n-estro tr b 6o es resc t r n-estro l do !/icoG ese otro +o F-e t nto nos h ce 4 lt en n-estr s 2id s " r contr rrest r 5 s n r los "roble! s F-e tene!os c -s de n-estro e!"e#o en intent r re/ir n-estr s 2id s con l sol " rtici" ci.n de n-estr !ente r cion l o l creenci cie/ en 4i/-r s eHtern s< L libert d de rein2ent rnos nosotros !is!os) eli/iendo c.!o ser 5 c.!o 2i2ir estn t !bi0n en el centro de n-estr s s"ir ciones< No b-sc !os l otr " rte de nosotros !is!os s.lo "or el /-sto de h cer cos s r r s o si!"le!ente " r 2er F-0 se siente< Necesit !os resc t r n-estro otro 5o) -n r z.n si!"le 5 "r /!tic 1 No "ode!os cceder -n 2id eF-ilibr d 5 s l-d ble sin l " rtici" ci.n de todo lo F-e so!os< Intent r 2i2ir oc-"ndonos s.lo de n-estro l do ! teri l 5 r cion l N 4onalO es co!o tr t r de c !in r solo con -n "iern c- ndo tene!os dos) N-estros t lleres) se!in rios 5 "ro/r ! s de -to "rendiz 6e estn or/ niz dos con -n lto sentido "rctico 5 no estn orient dos h ci l s disc-siones conce"t- les o te.ric s< P r lle2 r c bo estos "ro/r ! s no necesit s creer) sino h cerG 5 F-e s.lo tr 20s de l eH"erienci "odrs encontr r el conoci!iento F-e h br de c !bi r t- 2id " r bien< P-edes " rtici" r en n-estros distintos "ro/r ! s en c- lF-ier orden F-e desees) -nF-e /ener l!ente reco!iendo h cer "ri!ero el t ller

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deno!in do 1l salto al otro +o) F-e es n-estro t ller bsico 5 tr t de n-estr n t-r lez co!o seres d- les<

cerc

En 1l salto al otro +o en 2ez de li!it rnos h bl r sobre n-estr d- lid d o sobre el otro 5o) lo F-e h ce!os es introd-cir e6ercicios "rcticos F-e "er!iten los sistentes eH"eri!ent r el otro 5o "or s !is!os< Est eH"erienci ) de lto i!" cto en los " rtici" ntes) nos re2el es " rte de nosotros !is!os F-e nos h ce 4 lt en el !-ndo !oderno< En lo re4erente l rec "it-l ci.n) o4rece!os el 4aller intensivo de recapitulacin en ca%as ) F-e en l ct- lid d d-r F-ince d s 5 /ener l!ente s.lo se i!" rte en M0Hico< T !bi0n o4rece!os en 2 rios " ses el Seminario intensivo de recapitulacin F-e se des rroll en tres d s< L "rinci" l di4erenci entre estos dos "ro/r ! s es F-e !ientr s en el t ller de dos se! n s los " rtici" ntes se 2oc n rec "it-l r intensi2 !ente tod s- 2id ) en el se!in rio de tres d s lo F-e se h ce es "render 5 "r ctic r l s t0cnic s de rec "it-l ci.n in situ de 4or! F-e los " rtici" ntes "rend n "r ctic r l rec "it-l ci.n con e4icienci ) con l 5-d del 4 cilit dor eH"erto< Asi!is!o) esos tres d s "-eden ser "ro2ech dos " r rec "it-l r l/-nos de los !o!entos !s decisi2os de t- 2id ) " r contin- r "osterior!ente t- rec "it-l ci.n /ener l "or t"ro"i c-ent < Este se!in rio d -n Le!"-6.nM h ci l -t0ntic eH"erienci de l rec "it-l ci.nG 5 F-e) en este c so) l !isi.n del instr-ctor es h cer F-e los " rtici" ntes 2enz n s- "ro"i e inconsciente resistenci ) " r F-e s "-ed n re l!ente cr-z r l lne F-e eHiste entre lo F-e es -n re!edo de rec "it-l ci.n 5 l 2erd der rec "it-l ci.n< Los t lleres AVP b rc n -n !"li / ! de te! s 5 !et s) entre los F-e se enc-entr n "ro/r ! s de -to "rendiz 6e< En c so de F-e F-ier s cont r con !s in4or! ci.n) "-edes "onerte en cont cto con nosotros 2isit ndo n-estr "/in Peb1 PPP<toltec s<co! Direcci.n "ost l1 AVP A<P) ,3S@?3 C<P< E8EE, Distrito %eder l M0Hico eS! il1 2"atoltec s<co!

ACERCA DE LAS %UENTES DE ESTA O&RA<

Este libro se escribi. con l 4in lid d de "o5 r los es4-erzos de F-ellos F-e "-/n n "or brirse c !ino h ci s- "ro"i libert d ! s ll de los dict dos de l 2id ordin ri en l s socied des !odern s) donde n-estro destino " rece ser si!"le!ente tr b 6 r) cons-!ir 5 !orir< Co!o h s "odido const t r) el tern de este libro es l rec "it-l ci.n1 -n nti/-o !0todo de -tos n ci.n c-5o 4in "ri!ordi l es h cer F-e n-estro c !"o de ener/ se rec-"ere de d #os s-4ridos en el " s do< Si bien el ori/en de est t0cnic se re!ont l 0"oc de los nti/-os toltec s) es i!"ort nte se# l r F-e F- "resent !os s- 2ersi.n !odern t l corno h sido cre d 5 des rroll d "or ! 5 "or !is col bor dores de AVP M0Hico) lo l r/o de !s de F-ince #os de "rctic e in2esti/ ci.n) A-nF-e l/-nos de los "ri!eros libros de C rlos C st ned h n tenido -n in4l-enci si/ni4ic ti2 sobre est obr ) es i!"ort nte cl r r F-e este

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libro 5 l in2esti/ ci.n F-e lo "recede son -n es4-erzo ori/in l e inde"endiente concebido 5 des rroll do "or ! 5 "or todos F-ellos F-e de l/-n ! ner h n est do in2ol-cr dos con los t lleres AVP i!" rtidos en todo el !-ndo< Si bien es cierto F-e !-chos 2 liosos s"ectos de los libros de C st ned Nsobre todo los "ri!erosO !e h n ser2ido de ins"ir ci.n " r -n " rte si/ni4ic ti2 de !i obr ) t !bi0n es cierto F-e eHisten !-ch s di4erenci s entre s- tr b 6o 5 el !o en c- nto !et s 5 "rocedi!ientos se re4iere< C- lF-ier lector c-id doso de n-estros res"ecti2os libros se d c-ent 4cil!ente de est s di4erenci s< En lo F-e res"ect l rec "it-l ci.n) F-e es el te! centr l de este libro) "-ede encontr rse l in4l-enci del libro 1l don del !/uila) escrito "or C st ned ) en el dise#o de " rte de l t0cnic AVP de los diez " sos) s co!o en el -so de l/-nos t0r!inos) conce"tos 5 eH"resiones< Por otr " rte) l in2esti/ ci.n) el dise#o) los ob6eti2os) los "rocedi!ientos 5 l eH"erienci "rctic de l c- l "rocede est obr son cre ci.n ! < Co!o sie!"re he de6 do cl ro en !is libros) t lleres 5 se!in rios) C rlos C st ned no h est do in2ol-cr do en !i tr b 6o) !s ll de ser -no de los -tores F-e !e h n ins"ir do en l/-n s de l s re s de !is in2esti/ ciones< Mis enc-entros con 0l en "erson t-2ieron l-/ r h ce cerc de 2einte #os) c- ndo 5o 4or! b " rte del "7blico F-e sist s-s "ltic s se!i"ri2 d s en c s s de !i/os s-5os en l Ci-d d de M0Hico< N-nc 4-e !i ! estro ni !i !odelo se/-ir en !odo l/-no< Por el contr rio) si bien es cierto F-e h 5 !-chos "l nte !ientos F-e considero 2 liosos e ins"ir dores en s-s "ri!eros libros) t !bi0n es cierto F-e eHisten otros s"ectos de s- obr 5 s- ! ne6o "erson l 4rente s-s d!ir dores F-e) !i entender) son !s bien obstc-los F-e h cen !s di4cil -n s n b7sF-ed del des rrollo 5 l libert d de l "erson < Co!o " s con c- lF-ier obr de c- lF-ier -tor) lo !s con2eniente es -n lect-r crtic " r to! r de ell lo F-e nos "-ed ser bene4icioso) e2it ndo c er en l 4e cie/ 5 sin ren-nci r -n b-en dosis de sentido co!7n< L in4l-enci 4-nd !ent l 5 !s 4-erte detrs de este 5 !is de!s libros 5 t lleres "ro2ienen de l tr dici.n toltec ) t l co!o l he!os recibido de b-elos del nti/-o M0Hico< Est tr dici.n se h ! ntenido 2i2 en l s !ont # s del norte de M0Hico "or los toltec s sobre2i2ientes con los c- les !e he rel cion do 5 sobre los c- les he escrito !is nteriores libros N20 se 4oltecas del nuevo milenioO< Est0 o no de c-erdo con !-ch s de l s ide s) cti2id des 5 4ines t nto i!"lcitos co!o eH"lcitos F-e C st ned eH"one 5 des rroll en s- obr 5 cond-ct "erson l) lo cierto es F-e s-s libros h n in4l-ido de 4or! "ositi2 en !-chos de s-s lectores) entre los c- les !e enc-entro< En lo F-e ! concierne) s-s "ri!eros libros !e esti!-l ron b-sc r n-e2 s "rctic s) t l es el c so de l rec "it-l ci.n) 5 de!s !e e!"-6 ron contin- r con nti/-os "ro5ectos co!o el de s-!er/ir!e en l eH"erienci de c-er"o entero entre l s co!-nid des ind/en s< S- obr t !bi0n nos "ro"orcion. -n n-e2o len/- 6e " r lidi r con n-estro l do !/ico 5 oc-lto< T0r!inos co!o Lse/-nd tenci.nM L" r r el dilo/o internoM Li!"ort nci "erson lM Ll i!"ec bilid d del /-erreroM entre !-chos otros) est rn li/ dos s- no!bre "or !-cho) !-cho tie!"o< Al !is!o tie!"o) considero i!"ort nte F-e no nos ol2ide!os de F-e sobr no 4-e s- sol cre ci.n< A7n en el c so de F-e C st ned h 5 in2ent do Don J- n M t-s co!o "erson 6e liter rio) co!o " rece deter!in rlo c d 2ez con !s cl rid d el 2eredicto de l s in2esti/ ciones 5 l histori ) es e2idente F-e C st ned se n-tri. de l b7sF-ed ncestr l de n-estros b-elos ind/en s) los toltec s) los ! 5 s) 5 s-s "redecesores1 los teoth- c nos 5 los ol!ec s< Ellos 4-eron los F-e desc-brieron " r el !-ndo l n t-r lez d- l t nto de los seres h-! nos

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co!o c-# ordin seres

de l re lid d< * ellos 4-eron t !bi0n los F-e) de -n " rte) ron l 2oz tonal " r "lic rl l concienci nor! l 5 l re lid d ri 5) de otr ) l 2oz na/ual " r desi/n r el l do !/ico de los h-! nos 5 del !-ndo F-e nos rode <

Por est r z.n) F-iero honr r 5 !ostr rle !i /r tit-d l /enio de -n ho!bre F-e 4-e c " z de tr er l tenci.n de !illones de lectores h ci l b7sF-ed de l n t-r lez d- l de los seres h-! nos 5 de l re lid d< Pero "rinci" l!ente) F-iero honr r 5 /r decer los "-eblos ind/en s del " s do 5 del "resente F-e 4-eron l ins"ir ci.n de l b7sF-ed de C st ned 5 de l de esos !illones de !-6eres 5 ho!bres en !or dos del !isterio 5 de l libert d< Por 7lti!o) F-iero decir F-e c- lF-ier F-e se el tr b 6o F-e h / !os " r "roHi! rnos n-estr 2erd der n t-r lez ) ser -n tr b 6o F-e nos cerc r t !bi0n !s l =r n Es"rit- F-e d 2id 5 -ne todos los seres F-e eHisten en el -ni2erso< El traba%o no "ertenece n die) sino l "ro"io Es"rit-G "orF-e todo "rocede de 5 todo re/res es !is! 4-ente s /r d <

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Des"-0s de l ! r 2illos eH"erienci de s-s "ri!eros enc-entros con los "-eblos ind/en s< Vctor Snchez se dis"-so est-di r l ntro"olo/ c d0!ic < Desde ll re/res. de n-e2o l !-ndo ind/en " r desc-brir l antiantropolo/2a1 -n "ost-r de in2esti/ ci.n F-e "one el 0n4 sis en l eH"erienci h-! n del enc-entro con l otredad) en 2ez de "onerlo en l el bor ci.n de re"ortes intelect- les F-e tr t n de red-cir l re lid d los estrechos l!ites de -n ! rco teor0tico< A " rtir de s-s !s de 2einte #os de eH"erienci en di2ersos c !"os) "-do cre r -n !etodolo/ de des rrollo "erson l 5 es"irit- l deno!in d el Arte de Vi2ir Pro".sito o N-e2 TolteF-id d< De s-s 2ent-r s en el !-ndo de l n t-r lez ) tr 2es ndo desiertos) bri0ndose " so "or l s sel2 s) esc l ndo !ont # s) 5 est-di ndo los siste! s de co!-nic ci.n de b llen s 5 del4ines) desc-bri. en l co!-ni.n con l n t-r lez el es" cio ide l " r reencontr rnos con n-estro 5o n t-r l 5 " r h ll r res"-est s n-estr s interro/ ntes 4-nd !ent les< En s- obr ) este enc-entro con l n t-r lez no es -n "roHi! ci.n intelect- l o -n ecolo/ de l !ente) sino F-e es -n " rtici" ci.n con todo el c-er"o 5 -n ecolo/ F-e "ro2iene del cor z.n) lo c- l se eH"res tr 20s de -n ! ner n-e2 de 2i2ir< De s-s eH"erienci s con /r-"os ind/en s de M0Hico sobre2i2ientes F-e ! ntienen 2i2 s l s tr diciones es"irit- les de los nti/-os toltec s nos tr e este !ens 6e1 LSo!os hi6os del sol< N-estr n t-r lez es brill r 5) co!o seres d- les F-e so!os) debe!os incor"or r n-estr 2id di ri l concienci de ese otro 5o F-e "er! nece escondido dentro de nosotros en es"er de ser res-cit do " r !ostr rnos el toltec F-e lle2 !os dentro sin s berlo<M Los "l nte !ientos de Vctor Snchez no son !er s 4ir! ciones c-5 eHistenci ter!in en l s "/in s de -n libro o en el !bito de los "ens !ientos< S-s "l nte !ientos son !s bien -n in2it ci.n biert l "rctic F-e "-ede incor"or r es s ide s co!o s-st nci 2i2 en n-estr 2id cotidi n < Los t lleres 5 se!in rios F-e h i!" rtido lo l r/o de los #os eH"res n con tod cl rid d F-e s- !ens 6e no est diri/ido l es4er del "ens !iento) sino F-e "-nt l c !"o de l eH"erienci <

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Pero) "or enci! de todo) s- obr es -n in2it ci.n F-e de6e!os de "ens r 5 h bl r sobre el conoci!ientoG " r co!enz r 2i2ir el conoci!iento en n-estro c-er"o 5 en n-estro cor z.n dentro del conteHto de n-estr 2id di ri 5 entre n-estr /ente< Es -n in2it ci.n F-e s-! !os n-estr "ro"i res"ons bilid d) en l-/ r de es"er r F-e l/-ien !s l s-! "or nosotros< * esto obedece F-e lo F-e est !os b-sc ndo est dentro de nosotros< Vctor Snchez nos rec-erd F-e el 7nico reF-isito indis"ens ble es F-e rec-"ere!os l 4 c-lt d esenci l de esc-ch rnos nosotros !is!osG es decir) F-e "enetre!os en ese es" cio interior donde h bit el Es"rit- 5 desde el c- l nos h bl sin " l br s tr 20s de lo F-e este -tor ll ! el conocimiento silencioso< En s- libro) Las ense.an as de don Carlos ) nos o4rece el testi!onio de seH"erienci con el des rrollo 5 l "lic ci.n de -n !etodolo/ "rctic ins"ir d en los libros de C rlos C st ned G -n "roceso F-e 4-e 4 cilit do "or s-s eH"erienci s con los "-eblos ind/en s del lin 6e toltec < En 4oltecas del nuevo milenio) Snchez n rr s-s eH"erienci s con los toltec s Lsobre2i2ientesM< Desde -n "ers"ecti2 ntiS ntro"ol./ic ) el -tor bre l "-ert de ese -ni2erso " r lelo en el F-e h bit n los Pirr riQ s) ind/en s del norte de M0Hico) "ro"orcionndonos s -n testi!onio 2i2o F-e nos bre -n 2ent n l conoci!iento ind/en < Ahor ) con 1l camino tolteca de la recapitulacin ) el -tor nos h ce " rtci"es de -n "oderos t0cnic F-e re"resent l ltern ti2 ch !nic ter "i s t les co!o el "sico nlisis 5 otros !odelos occident les F-e b-sc n el li2io de tr -! s del " s do con el conc-rso c si eHcl-si2o de l !ente< En l ct- lid d) Vctor Snchez si/-e c-!-l ndo eH"erienci s con los toltec s sobre2i2ientes< T c-!"lido) si!is!o) con el co!"ro!iso F-e dF-iri. el ,: de no2ie!bre de ,DD8 con los nci nos 5 mara3anes de Sierr Kirr riQ ) de entre/ rles el testi!onio escrito de -n " rte i!"ort nte de s- tr dici.n es"irit- l) tr 20s de -n libro F-e 4-e escrito s.lo " r ellos 5 F-e no tiene l intenci.n de ser "-blic do co!erci l!ente< De este !odo) recti4ic l "rctic ct- l) !-5 co!7n entre ntro".lo/os 5 escritores) de no h cer " rtci"es de los 4r-tos de s-s l bores l s co!-nid des en l s F-e s-s in2esti/ ciones se lle2 ron c bo< El ob6eti2o de /ener r este testi!onio escrito tiene l doble 4in lid d de) "or -n " rte) contrib-ir l "reser2 ci.n de s-s tr diciones 5) "or l otr ) "ro"orcion r l s n-e2 s /ener ciones de Pirr riQ s F-e en -n n7!ero c d 2ez ! 5or estn "rendiendo leer 5 escribir libros F-e rel ten 5 h blen de s-s "ro"i s tr diciones 5 no s.lo de l cos!o2isi.n de los te7aris N s ll ! n ellos los noSind/en sO< A 4in les de ,DDD) Snchez entre/. o4ici l!ente doscientos e6e!"l res del libro Aecapitulacin de elementos de la tradicin 7irrari3a Nsin distrib-ci.n co!erci lO) l s -torid des de l re/i.n Pirr riQ donde 0l h tr b 6 do todos estos #os< N8?O A" rte de s-s est nci s en el !-ndo ind/en ) Vctor Snchez escribe libros) d con4erenci s 5 or/ niz t lleres 5 se!in rios "or todo el !-ndo< Pode!os decir) "-es) F-e Vctor Snchez est tr b 6 ndo en todos los terrenos s- lc nce " r tender -n "-ente F-e "er!it l /ente n-trirse de l ! /i F-e conser2 n l s co!-nid des ind/en s descendientes de los toltec sG -n ! /i F-e encierr -no de los tesoros !s 2 liosos 5 /r ndiosos F-e en est Tierr h cre do l eH"erienci h-! n 1 el conoci!iento de l otred d<

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N8?O No se d -n in4or! ci.n !s concret del e!"l z !iento /eo/r4ico de l co!-nid d Prr riQ " r "reser2 rlo del conoci!iento "7blicoG con esto) lo 7nico F-e "retende!os es no h cer !s n-!eroso tod 2 el creciente 4l-6o de /ente noSind/en F-e lle/ h st s-s re!otos sent !ientos) lo c- l) 6-icio de nci nos 5 ch ! nes) "one en "eli/ro l s-"er2i2enci de s- !-ndo tr dicion l<

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