Clasificación de los alimentos

Los alimentos se clasifican en 5 grupos:

 Grupo de la leche.

 Grupo del pan y los

cereales.
 Grupo de las
carnes.
 Grupo de las frutas,
verduras y hortalizas.

 Grupo de aceites y
azúcares.
La clasificación se
ordena así:
Grasas, aceites y
dulces.

Lácteos. Carnes, pescados y

huevos.

Frutas
Verduras

Masas y
cereales.
Grupo del Pan y los
Cereales
• Entregan energía
para realizar
nuestras
actividades y
permitir el
funcionamiento
normal de nuestro
cuerpo.
 Grupo de l as fr utas ,
verduras y hor tal izas
• Ayudan al
equilibrio y
funcionamiento
de nuestro
cuerpo.
• Aportan sales
minerales y
vitaminas A y C.
Grupo de los lácteos.
• Los lácteos
sirven para
el
crecimiento
y formación
de los
huesos,
músculos,
Grupo de las carnes.
Son importantes
para:
• Formar y reparar
los tejidos de tu
cuerpo.
• Proporcionan
proteínas, sales,
hierro y
vitaminas.
 Grupo de aceites y
azúcares

• Proporcionan
energía.
• Contienen
hidratos de
carbono y
grasas.
 Una dieta
Balanceada.
 Para una dieta balanceada debes
consumir:

• Grasas, aceites y
dulces, con
moderación.
• Leche, yogurt y
queso.
(2 a 3 porciones)
• Carne, pollo,
huevos y
pescado (2 a 3
porciones).

• Verduras (3 a 5
porciones)
 ● Frutas (2 a 4
porciones).

• Pan , cereales,
arroz, fideos.
Con moderación,
(3 a 4 porciones)
 ● No olvides que toda dieta
balanceada, debe ser
acompañada de agua.

● Y que comer bien, no significa

no comer.