COMUNIDAD-GRUPO

ITANDEHUI GRANJAS VESP ZACANGO TEPEXPAN LILI REAL DEL VALLE TEPEXPAN SANDY SANTA CATARINA CHIPILTEPEC SAN PEDRO SAN BARTOLO CUANALAN LUPITA SAN LUCAS TENANGO XOMETLA J XOMETLA V TEPEXPAN V LOS ANGELES M TOTOLCINGO

ACTIVIDADES -OBJETIVO REFLEXIONES

Manos, tren de la vida Tren de la vida Manos

TEMAS PSIC
Memoria, autocuidado Autocuidado, memoria, autoestima

JUEGOS

DINAMICAS PSIC

Conejos-Conejeras

Imaginera Nio Imaginera momento manos + masaje

Manos El mago

Parejas manos Imaginera mochila problemas Imaginera nio

Autoestima Las manos, el tren Tel descompuesto, Mara de la paz

El arca de Noe

Manos, mago

Mara de la paz, tel descompuesto

Pareja manos, cmo me siento? Imaginera P-F, pareja manos

Tel descompuesto Memoria Manos Autoestima, autocuidado Conejos, tel descompuesto,

Imaginera P-F Imagineria Imagineria,

Tel descompuesto, maria de la paz

DINMICAS A EJECUTAR EN GRUPO a) Tanatologa NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO El Epitafio Definir la imagen que el participante desea que los dems recuerden sobre su existencia y las emociones alrededor de su muerte Pensar en el mensaje que les gustara llevara su tumba Acompaar de imaginera o trabajo previo para compartir sensaciones Consciencia de la muerte como cierre de una existencia Hojas, msica Despidiendo sucesos Cerrar eventos que causaron dao en la vida del paciente y replantear el significado del evento Anotar o dibujar en una hoja un suceso que haya causado dolor al participante Lanzar las preguntas para reflexin individual Qu estoy sintiendo? Por qu la tristeza, el enojo permanecen? Qu ha cambiado en m despus de ese suceso? Romper la hoja mediante un ritual de cierre donde las emociones sean canalizadas a despedir y conceptualizar de forma distinta el evento. Hojas La ruta de mi futuro Estimular el desprendimiento de emociones que dificulten la funcionalidad del participante. Elaborar un avin de papel, mediante la metfora de que es un medio de transporte que se puede llevar emociones que pesan en su vida Para intercambiarlos el grupo los lanza al aire y as toman uno distinto donde anotaran una justificacin para despedirlos. Para el cierre el grupo quema los aviones dejando escapar emociones que hasta ahora han perjudicado su vida. Papel

MATERIALES NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO

MATERIALES NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO

MATERIALES b) Integracin de Grupo NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO

MATERIALES NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO

El rbol social Identificar la funcin de los integrantes del grupo y como su interaccin es responsable del xito de sus proyectos. Presentar el dibujo de un rbol en donde se incluyan races, tronco, hojas, frutos. Se explica el funcionamiento de cada elemento y cmo sin alguno de ellos ocurren fallas, una vez que el grupo comprendi la utilidad de cada parte ellos participaran en equipos acomodando a los integrantes en cada parte del rbol que se asemeja a sus grupo. Los equipos expondrn sus esquemas y justificaran su eleccin. Retroalimentacin entre equipos e impresiones sobre la actividad Esquemas de rbol, plumones ME GUSTA ESCUCHAR Desarrollar la capacidad del grupo para escucharse entre s y fomentar la empata El grupo se divide en dos con el fin de formar dos crculos (interno-externo)y cada participante pueda situarse al frente de un compaero Una vez acomodados el moderador solicita que los del circulo externo compartan su estado de nimo del da y del porque se sienten as. Los de adentro deben escuchar con atencin mirndolos a los ojos.

 Cuando terminen los relatos los de adentro pueden lanzar un comentario en relacin a lo que escucharon. Posteriormente el crculo de adentro gira para situarse frente a un nuevo compaero externo cuyo papel ser ahora escuchar y luego comentar. El ejercicio se puede repetir varias veces intercambiando parejas. MATERIALES NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO TERMINEMOS LA HISTORIA Sensibilizar a los participantes en relacin a su proceder en determinada situacin. El moderador lanza un relato donde se ponga a prueba la capacidad de los integrantes del grupo para intervenir. La actividad puede ser acompaada de sonidos y efectos propios de una radionovela. Al culminar la historia, el grupo reflexiona en torno a lo que se hizo, que falt, las condicionantes y cmo esta situacin puede ejemplificar su manera de trabajar en equipo. Relato LOS LIMONES Incrementar la conciencia sensorial que permite una mejor autopercepcin A cada integrante se le otorga un limn A continuacin se otorgan 5 minutos para que lo miren con atencin y memoricen todos sus detalles, haciendo hincapi en que cada limn es nico. Los participantes se vendan los ojos y continan analizando sensorialmente su limn. Distribuidos en un crculo los participantes rolaran su limn, el moderador indicar cuando ser el momento en el que cada uno reconocer su limn. Despus del ejercicio se cuestiona Cmo hicieron para reconocerlo? Qu detalle hace nico a su limn? En que nos parecemos a los limones? Han descubierto las peculiaridades de cada uno de ustedes? Por qu olvidamos los detalles que nos hacen nicos? Limones, vendas CARICIAS FISICAS Fortalecer la autoimagen del participante mediante la participacin emptica del grupo. Los participantes anotan en un papel su estado de nimo del da de hoy y lo pegan en su espalda. Cada participante contar con una serie de mensajes de apoyo o tips, los cuales podr utilizar como respuesta ante el estado de nimo de alguno de sus compaeros. En grupos de 5 pasan al centro con los ojos vendados y mostrando la espalda al resto de sus compaeros con el fin de compartir su estado de nimo y as obtener una serie de mensajes de apoyo por medio de mensajes verbales o escritos. Mensajes de apoyo, vendas ACEPTANDO MIS DEBILIDADES Tolerar aspectos que el participante considera negativos modificando la percepcin que este tiene de ellos. A cada participante se le otorga peridico, el cual podrn manipular en base al tamao de su debilidad (segn ellos consideren). Harn bolas de papel por cada defecto o debilidad que ellos creen tener, el tamao de la bola tendr relacin con el malestar que esa debilidad provoca. Posteriormente el moderador mediante la participacin del grupo hace la reflexin en torno a la calificacin que cada uno realizo sobre sus debilidades y como pueden afectar nuestro bienestar. Para finalizar cada participante deber reconstruir el papel que utilizo en las bolas, esto como analoga de lo que debern hacer con sus debilidades para su vida diaria. Peridico, cuerda

MATERIALES c) Autoconocimiento NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO

MATERIALES NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO

MATERIALES NOMBRE OBJETIVO DESARROLLO

MATERIALES

EL RBOL Haba una vez un rbol... y el rbol amaba a un nio... y el muchacho venia todos los das y coga sus hojas. Y con ellas hacia coronas e imaginaba ser el rey del bosque... y trepaba por su tronco... y se colgaba de sus ramas... y coma manzanas... y jugaba al escondite... y cuando se cansaba se dorma a la sombra... y el muchacho amaba muchsimo al rbol... y el rbol era feliz... pero el tiempo pasaba... y el muchacho creca... y el rbol, con frecuencia estaba solo... Un da el muchacho se acerc al rbol y este le dijo: -Ven, muchacho trepa por mi tronco y colmpiate en mis ramas y come manzanas y juega en mi sombra y s feliz... - Soy demasiado grande para trepar y jugar - dijo el muchacho -. Necesito dinero. Puedes darme un poco de dinero? - Lo siento - dijo el rbol -, pero no tengo dinero. Solo tengo unas hojas y manzanas. Coge las manzanas, muchacho, y vndelas en el mercado de la ciudad. Entonces tendrs dinero y sers feliz... En seguida, el muchacho subi al rbol, cogi sus manzanas y se las llevo. Y el rbol fue feliz... y el muchacho se alej. Se fue muy lejos sin poder ver al rbol... y el rbol estaba triste... y un buen da el muchacho volvi... y el rbol se estremeci de alegra y dijo: - Ven, muchacho, y trepa por mi tronco y colmpiate en mis ramas y se feliz. - Estoy demasiado atareado - dijo el muchacho - para trepar por tu tronco. Necesito una casa para cobijarme. Necesito calor como el comer. Quiero una esposa, quiero tener hijos y por eso necesito una casa. - Yo tengo casa - dijo el rbol -. El bosque es mi casa. Pero tu puedes cortar mis ramas y construir una casa. Entonces seras feliz... Y el muchacho corto sus ramas... las llevo para construir una casa... y el rbol era feliz... y el muchacho se fue lejos y no pudo ver mas al rbol por mucho tiempo... Y cuando el muchacho regreso... el rbol no poda hablar, cargado de emocin. - Ven, muchacho - balbuceo -, ven a jugar. - Soy demasiado viejo y asediado por la tristeza para jugar - dijo el muchacho -. Necesito un barco que me lleve muy lejos de aqu. Me puedes dar un barco? - Corta mi tronco y fabrica un barco - dijo el rbol -. Luego podrs navegar hasta playas lejanas... y sers feliz... Y el rbol era feliz..., aunque no enteramente... le faltaba compaa... y despus de mucho tiempo..., el muchacho regreso de nuevo. - Lo siento muchacho - dijo el rbol -. Pero no me queda nada... mis manzanas desaparecieron. - Mis dientes son demasiado dbiles para comer manzanas - dijo el muchacho - Mis ramas... han desaparecido - dijo el rbol -. Ya no puedes columpiarte en ellas. - Soy demasiado viejo para columpiarme en ellas - dijo el muchacho -. - Mi tronco ha desaparecido - dijo el rbol -. Ya no puedes trepar. - Estoy demasiado cansado para trepar -dijo el muchacho -. - Lo siento - sollozo el rbol -. Quisiera darte algo... pero ya no me queda nada... solo un raign. Lo siento... - Ahora necesito muy pocas cosas - dijo el muchacho -. Solo un lugar tranquilo para sentarme y descansar... Estoy demasiado cansado...

- Bueno - dijo el rbol enderezndose todo o que pudo con gran esfuerzo -. Bueno, sintate. Un viejo raign solo sirve para asiento y descanso... ven, sintate... Y el muchacho lo hizo... y el rbol era feliz..., feliz..., feliz EL BURRITO DESCONTENTO Haba una vez, en un fro da de invierno, un Burrito al que tanto la estacin, como la comida que su dueo le daba, desagradaban profundamente. Cansado de comer inspida y seca paja, anhelaba con todas sus fuerzas, la llegada de la primavera para poder comer la hierba fresca que creca en el prado. Entre suspiros y deseos, lleg la tan esperada primavera para el Burrito, en la que poco pudo disfrutar de la hierba, ya que su dueo comenz a segarla y recolectarla para alimentar a sus animales. Quin cargo con ella? El risueo burro, al que tanto trabajo hizo comenzar a odiar la primavera y esperar con ansia al verano. Pero, el verano tampoco mejor su suerte, ya que le toc cargar con las mieses y los frutos de la cosecha hasta casa, sudando terriblemente y abrasando su piel con el sol. Algo que le hizo volver a contar los das para la llegada del otoo, que esperaba que fuera ms relajado. Lleg al fin el otoo y con l, mucho ms trabajo para el Burrito, ya que en esta poca del ao, toca recolectar la uva y otros muchos frutos del huerto, que tuvo que cargar sin descanso hasta su hogar. Cuando por fin lleg el invierno, descubri que era la mejor estacin del ao, puesto que no deba trabajar y poda comer y dormir tanto como quisieran, sin que nadie le molestara. As fue, como recordando lo tonto que haba sido, se dio cuenta de que para ser feliz, tan solo es necesario conformarse con lo que uno tiene UN PESO EN LA ESPALDA Dos monjes partieron de un convento a otro que se encontraba en una lejana cordillera montaosa. La travesa a pie les llevara varios das. A medio camino se llegaron a un ro cuyo viejo puente peatonal se haba podrido y cado meses atrs, por lo que los habitantes del lugar deban atravesarlo metindose en sus aguas. En la orilla se encontraba una joven mujer que lloraba desconsoladamente. Cuando los monjes se acercaron ella les dijo sollozando: - Mi madre est muy enferma y tengo que ir a su encuentro, pero haba llovido mucho y el ro est muy crecido. Trat de cruzar, pero la corriente es muy fuerte y no se nadar. Qu va a ser de mi madre? - No se preocupe dijo el ms sabio de los monjes yo la ayudar. Sbase a mi espalda y agrrese duro. El monje ms joven no daba crdito a sus ojos, por sus votos ellos tenan prohibido tocar siquiera a una mujer y ahora vea a su compaero romper flagrantemente una de las reglas ms sagradas. Cuando iba a decir algo, la mirada del otro monje le hizo saber que era mejor callar. Con mucho esfuerzo llegaron a la otra orilla, la mujer se baj mostrndose eternamente agradecida y los dos monjes siguieron su camino. Mientras el monje sabio hablaba, cantaba, oraba y disfrutaba con emocin de toda la travesa, el monje ms joven permaneci serio, en completo silencio, absorto en sus pensamientos. Dos das ms tarde, cuando estaban a punto de llegar a su destino, el monje ms joven finalmente habl: - T fuiste mi maestro, me enseaste muchas cosas, estuviste a mi lado cuando jur mis votos y me prometiste ayudarme a cumplirlos. Pero hace dos das no solo tocaste a una mujer, sino que hasta la cargaste en tus hombros por un buen trecho. Qu vas a decirle al Abad cuando lleguemos?, cmo nos afectar este hecho?, seremos sancionados? - Si, ciertamente la cargu ya que ella realmente necesitaba que la ayudaran replic el sabio con mucha dulzura en su voz , sin embargo hace dos das que la dej atrs y no hago otra cosa sino disfrutar de toda la maravillosa naturaleza que Dios ha creado para nosotros. De ese hecho ya ni me acuerdo, en cambio t, mi joven amigo, ni siquiera llegaste a rozarla y todava la cargas sobre tus hombros.

Cuntas veces no cargamos sobre nuestros hombros culpas y problemas del pasado que lo nico que nos ofrecen son fuertes cargas emocionales que se convierten en un lastre para nuestro presente y nuestro futuro. SIEMPRE VALES LO MISMO Un adolescente estaba pasando por momentos muy duros. En su casa reinaba la discordia, su padre no dejaba de criticarlo por cualquier cosa y su madre, por miedo a mayores enfrentamientos, no tomaba partido en esos asuntos. Los hermanos tampoco lo trataban bien. Se burlaban de su apariencia, de los granos en su cara, de su forma torpe de andar y de su tono de voz que por estar cambiando pareca ms bien de gallos de media noche. Nadie lo tomaba en cuenta, por lo que se senta despreciable y su autoestima estaba por los suelos. Esta situacin empez afectar tambin su rendimiento en el colegio. Ya no prestaba atencin en clase, no haca sus tareas y reprobaba la mayor parte de los exmenes. Lo peor fue que como su actitud haba cambiado, sus propios amigos de toda la vida empezaron a darle la espalda, a criticarlo y a burlarse de l. Slo se le acercaban quienes tenan la peor conducta del saln. Un profesor en particular vena observndolo desde haca un tiempo y finalmente decidi actuar. Al terminar una clase le pidi que se quedara. De mala gana se sent en la primera fila mientras sus compaeros alborotados salan rindose de l ya que suponan que iba a ser castigado o por lo menos reprendido. Un breve silencio gener un poco de tensin entre el profesor y el joven. Entonces, lentamente el profesor sac un billete de 100 Dlares tan nuevo que todava no haba sido doblado por primera vez. Los ojos de su alumno empezaron a brillar, al tanto que el profesor le deca - Lo quieres?, quieres que te de este billete? - Si respondi el joven con voz baja y dubitativa - Tmalo, es tuyo Pero cuando el joven se levant de su asiento para tomar el billete, el profesor continu: - Espera un momento, djame hacer esto dijo mientras arrugaba todo el billete una y otra vez Ahora si es tuyo, todava lo quieres? - Claro que lo quiero contest el joven con cara de extraeza. - Se me olvidaba algo replic el maestro mientras dejaba caer el billete para pisotearlo una y otra vez con sus viejos zapatos ya gastados Creo que as estar mejor, todava lo quieres? dijo finalmente mientras lo recoga del piso. - Por supuesto dijo el joven con una media sonrisa esbozada en su rostro. - Ah, casi se me olvida lo ms importante volvi a interrumpir el maestro Mira lo que hago ahora. Y ante la mirada de asombro de su alumno comenz a escupir el billete una y otra vez hasta que tuvo un aspecto baboso y desagradable. Finalmente lo tom con mucho cuidado por una esquinita y levantndolo en direccin a su alumno le dijo: - Ahora si es tuyo, Todava lo quieres? - Si, por supuesto que lo quiero contest con voz fuerte y gran determinacin. - Pero, porqu lo quieres si est todo arrugado, pisoteado y hasta escupido? - Por qu a pesar de todo siguen siendo cien dlares contest de inmediato el joven. - Has aprendido bien la leccin, ahora aplcala a tu vida y ante la sbita expresin de incomprensin en la cara del joven, continu - Al igual que el billete, cada uno de nosotros tiene un valor que nadie nos puede arrebatar. Tu valor como persona, como ser humano, como hijo de Dios, no va

a cambiar si otras personas te maltratan, te humillan, te desprecian o te agreden. Sin importar lo que te hagan o lo que otros piensen de ti, tu valor seguir siendo siempre el mismo. Ahora bien, depende exclusivamente de ti que te des cuenta de todo lo que en realidad vales, de todos los dones que tienes, de toda la energa positiva que vive dentro de ti, de toda la capacidad que tienes para dar y amar. Para ello no le prestes atencin a las opiniones necias y desfavorables de quienes te rodean. Un da despertars y te dars cuenta que en realidad tu vida es invalorable. El profesor continu hablando sobre todas las virtudes y aspectos positivos que l vea en su alumno. La cara del joven haba cambiado por completo, su postura encorvada se haba enderezado, sus ojos volvan a brillar y repentinamente se par, dio las gracias y se dispuso a salir del saln con la actitud de quin est dispuesto a conquistar el mundo. Pero la leccin todava no terminaba. El profesor le dijo: - Espera un momento, toma, llvate el billete slo para que lo guardes y puedas recordar cunto vales cada vez que te sientas atacado o deprimido. Pero hay una condicin: debes prometerme que la semana que viene me entregars otro billete completamente nuevo de la misma denominacin, as podr ensearle esta misma leccin a otros de tus compaeros que tambin la necesitan