Bienvenidos /as

Como factor protector de la salud integral

Consigna: -En una hoja dibujo mi cuerpo entero. -Identifico 2 cualidades positivas y 2 negativas de mi personalidad. -Comentar como te ven los otros (dems).

Que es el autoestima

Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad

Auto concepto.
Es la idea general que elaboramos sobre nosotros mismos en distintos aspectos de nuestras vida.

Auto conocimiento

Quin y cmo soy?

Es conocernos, saber nuestras necesidades y habilidades, conocer el porqu y cmo actuamos y qu sentimos.

Auto aceptacin

Aprender a aceptarnos con nuestros errores y aciertos.

Las personas con autoestima baja

Son Inseguras Tienen una imagen distorsionada de s mismas Necesitan aprobacin de forma desesperada Les cuesta manifestar sus sentimientos Experimentan angustia y depresin

Personas con un autoestima adecuado.

Superan sus problemas o dificultades personales. Afianzan su personalidad. Favorecen su creatividad. Son ms independientes. Tienen ms facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

Claves para mejorar el autoestima.

No idealizar a los dems. Evaluar las cualidades y defectos. Cambiar lo que no guste. Controlar los pensamientos. No buscar la aprobacin de los dems.

Tomar las riendas de la propia vida. Afrontar los problemas sin demora. Aprender de los errores. Practicar nuevos comportamientos.

Darse permisos. Aceptar el propio cuerpo.

Cuidar la salud.
Disfrutar del presente. Ser independientes.

Como reforzar tu autoestima?

Comienza por aceptarte tal como eres Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculc. Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado Cultiva tus Fortalezas Librate de rencores Aprende a decir SI

Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo Haz cosas que te diviertan Cultiva tu sentido del humor No te evales por una actuacin determinada. No huyas de las responsabilidades Prmiate por tus logros Ejercita tu cuerpo, tu mente con cosas positivas

Preguntas para pensar

Cmo te imaginas fsicamente dentro de 10 aos?, A qu crees que te dedicaras?, Qu intereses o proyectos tienes?, Con quin vives?, Qu amigos tienes?, Cmo es la relacin con tus padres?, Tienes pareja?, Tienes hijos?, Qu te gusta hacer en tu tiempo libre?,

Lic. Gloria Dionicio.