128 PREGUNTAS

Cu cara ntas de c e reco terstic stas a n vida oces en s ? tu

Cuestionario de caractersticas del Dficit de Atencin del Adulto

1

decitatencionaladulto.cl/blog

Juan Samuel Sangesa

Juan Sangesa es Psiclogo, especialista en Dficit de Atencin del Adulto. Creador del blog deficitatencionaladulto.cl/blog, donde comparte tcnicas y estrategias para superar los problemas del TDAH con una audiencia de ms de 5000 lectores en todo el mundo. Sguelo en Twitter @JS_Sanguesa!

Este cuestionario ha sido adaptado a partir del libro Delivered from Distraction (2005), de Ned Hallowell y John Ratey

TABLA DE CONTENIDOS:
Introduccin..4 Preguntas generales ..6 Preguntas del trabajo.....17 Preguntas sobre la vida familiar..21

IMPORTANTE: Este cuestionario no es un instrumento de diagnstico. Si piensas que puedes presentar ADHD, lo mejor es consultar a un profesional de la salud mental para recibir una evaluacin clnica.

INTRODUCCIN

128 PREGUNTAS SOBRE ADHD

ente m l a r Gene s siglas a uso l o TDAH D ADH rma e de fo ambiabl c inter

El propsito de este cuestionario es simplemente que puedas conocer algunas de las manifestaciones ms comunes del Dficit de Atencin del Adulto. Es posible que te sorprendas al reconocer estas caractersticas en tu comportamiento y/o en el de otros miembros de tu familia. La mayora de los cuestionarios de sntomas de TDAH se enfocan, bueno... en los sntomas. Es decir en lo que est mal en la persona. Por eso me gusta este cuestionario, porque tambin describe aquellas cualidades positivas que muchas personas con ADHD tienen.

// Page 4


128 PREGUNTAS
Este es un testimonio de una lectora del blog al leer este cuestionario, que fue por primera vez publicado como un post y que ahora puedes leer en formato de reporte en PDF.
// Page 5

cuando conoc los sntomas del TDA, me qued impresionada de las coincidencias con mi forma de ser, es una descripcin de lo que ha sido mi vida, pero adems saber toda esta informacin que nos proporciona generosamente Juan Sangesa fue una luz que ilumin esas zonas obscuras, inexplicables, misteriosas de mi vida, que a mis 50 aos, no lograba descifrar

128 PREGUNTAS

PARTE 1:

Preguntas Generales
Estas preguntas se refieren a las manifestaciones y caractersticas generales del TDAH:

1.Llegaste a este captulo de inmediato, antes de haber

ledo cualquier otro captulo del libro? (en el caso de este reporte debera ser: lo descargaste antes de revisar ninguna otra cosa en el blog?) haber avanzado bastante en la vida hasta ahora?

2.Sientes que tus logros son pequeos, aun cuando puedas 3.Eres ms generoso que la mayora de la gente? 4.Tienes ms problemas que los dems en seguir el hilo
pero tambin sientes que eres incapaz de cambiar?

cuando lo que ests haciendo es menos que apasionante?

5.Tienes algunos reparos con respecto a tu forma de ser,

// Page 6

128 PREGUNTAS

6.Podras haber sido un buen inventor (o inventora)? 7.Percibes patrones donde otros no los ven? 8.Tiendes a resolver los problemas en forma intuitiva en
vez de metdica o lgica? lgico?

9.Te traen malos recuerdos las palabras metdico y

// Page 7

128 PREGUNTAS

10.Existen ciertas cualidades que sabes que posees y que

te gustan pero que, al mismo tiempo, lamentas no poder mostrarlas siempre de forma que los dems tambin las aprecien? personas?

11.Eres ms tenaz y persistente que el promedio de las 12.Eres ms sentimental que los dems? 13.Tienes un olfato inusualmente agudo y una gran
sensibilidad al tacto?

14.Cuando ests sentado/a, tamborileas frecuentemente

con tus dedos en la mesa o balanceas una de tus piernas arriba y abajo usando la parte anterior de la planta del pie como punto de apoyo? de auto-conocimiento?

15.Te encantan los crucigramas, acertijos y cuestionarios

// Page 8

128 PREGUNTAS

16.Te fascinan las bicicletas (aun cuando ya no andes en

bicicleta)?

17.Sientes que las cosas positivas que has logrado en la 18.Muestras una buena fachada, pero por dentro

vida han sido por accidente, como por arte de magia, casi como si alguien mas las hubiera logrado por ti? desearas encontrar una mejor forma de vivir la vida?

19.Te vas por la tangente fcilmente? 20.Por el otro lado, te molesta mucho cuando otras

personas se van por la tangente, y te gustara que se apuren y vayan al grano rpido? cafena (bebidas cola, chocolate, te)?

21.Tomas mucho caf u otras sustancias que contienen

// Page 9

128 PREGUNTAS

22.Tuviste muchas infecciones de odo cuando nio? 23.Te gustan las situaciones de peligro y riesgo? 24.Has perdido muchas oportunidades por dejar todo
para despus?

25.Aunque puedas ser tranquilo/a y reservado/a, tu

mente avanza a mil kilmetros por hora la mayor parte del tiempo? otros adultos de tu edad?

26.Eres ms un nio (o nia) en tu corazn de lo que son

// Page 10

10

128 PREGUNTAS

27.A menudo logras realizar algo extremadamente bien y

cuando lo terminas, no tienes idea de cmo lo hiciste? xito?

28.Te sientes deprimido/a luego de un gran evento o 29.Te sorprende totalmente que tantas personas no sean 30.Desprecias especialmente la hipocresa? 31.Y admiras especialmente la honestidad? 32.Te gustara que la gente fuera ms honesta y menos
polticamente correcta? capaces de percibir las caretas de la gente falsa, ya que t puedes ver a travs de ellas en un segundo?

// Page 11

11

128 PREGUNTAS

33.Alguno de tus padres (o tus abuelos) beban

demasiado, sufran de depresin o bipolaridad, tenan problemas con el juego o con la ley? en vez de salir por la salida que debas? preguntas?

34.Te pasa a menudo que sigues de largo en la carretera 35.Te ests riendo entre dientes a medida que lees estas 36.Eres un/a polemista innato/a? 37.Estuvieron tus aos de educacin (colegio,
el comn de la gente?

universidad, etc.) marcados por el bajo rendimiento?

38.Eres ms proclive a cometer errores por descuido que

// Page 12

12

128 PREGUNTAS

39.Sientes a veces que si otras personas conocieran tu

verdadero yo, te desaprobaran?

40.Eras el (o la) payaso de la clase en la escuela? 41.Tuviste problemas para terminar tu educacin debido a
la falta de organizacin o llegar tarde a clases?

42.Te gusta la marihuana porque te ayuda a relajarte? 43.Dices a menudo comentarios u observaciones que los
dems consideran extraos o inslitos? ms de los que puedes abarcar?

44.Tienes muchos intereses y quisieras dedicar tiempo a

// Page 13

13

128 PREGUNTAS

45.Te comentan otras personas lo difcil que es lograr que

te mantengas concentrado/a en lo que ellos te piden, an cuando t tambin quieres concentrarte en ello?

46.Tiendes a conducir rpido? 47.Sientes a menudo un impulso de abrazar a la persona

con la que ests hablando, aun si apenas la conoces, por razones no sexuales?

48.Te sentas un poco fuera de foco en el colegio, sin 49.Eres un/a soador/a?

importar las notas que te sacabas o que tan popular eras?

// Page 14

14

128 PREGUNTAS

50.Tienes un sentido del humor un tanto loco, macabro o

de algn otro modo fuera de lo comn?

51.No slo piensas fuera de los moldes tradicionales

(outside the box), sino que adems te cuesta mucho pensar dentro de los esquemas tradicionales?

52. 53.Te pasa que tus pensamientos van tan rpido que a tu
mente le cuesta seguirles el paso?

54.Eras hiperactivo/a cuando nio/a? 55.Encuentras que conducir a gran velocidad es una
experiencia relajante?

// Page 15

15

128 PREGUNTAS

56.Te resulta ms fcil perdonar que a la mayora de la

gente?

57.Por el otro lado, te pones rpidamente en contra de

quienes se aprovechan de los dems?

58.Eres bueno/a para reirte? 59.Aunque puede que no lo hagas, te gusta coquetear
ms que a la mayora?

60.Tienes un poco menos de coordinacin motora que

otras personas de tu edad?

61.Te encanta cuando la vida avanza rpido? 62.Desearas encajar socialmente, pero al mismo tiempo
odias acatar normas?

// Page 16

16

128 PREGUNTAS

PARTE 2:

Preguntas acerca del trabajo

63.Recibes quejas de los dems dicindote que si

estuvieras ms motivado/a o slo te esforzaras un poco ms, podras prestar ms atencin? veces, incluso super-enfocarte?

64.Te puedes concentrar extraordinariamente bien a 65.Te frustra el no poder sper-enfocarte a voluntad? 66.Te avergenza el desorden de tu cartera, billetera,
escritorio u oficina?

67.Podras haber sido un buen vendedor (o vendedora)? 68.Habras sido un psimo contador (o contadora)?

// Page 17

17

128 PREGUNTAS

69.An cuando no te guste, realizas tu mejor desempeo

cuando tienes una fecha lmite?

70.Encuentras que puedes avanzar ms en un proyecto

en 20 minutos mientras esperas en el aeropuerto, que en seis horas en tu oficina? riesgos?

71.Te preguntas por qu tanta gente se rehusa a correr 72.Te fascinan los ambientes de alta estimulacin como
las salas de prensa, la sala de negociaciones de la bolsa de valores (o como te imaginas que es la sala de negociaciones), la sala de emergencias de un hospital, la corte o los juegos de ftbol? transformar dichas reas en generadores de ingresos? determinado, para luego estar distrado/a y ausente? hacerlas realidad?

73.Te destacas en ciertas reas pero no sabes cmo 74.Tienes una memoria agudsima en un momento

75.Tienes un milln de nuevas ideas pero te cuesta

// Page 18

18

128 PREGUNTAS

76.Haces tu mejor trabajo cuando eres tu propio jefe/a? 77.An cuando puedas realizar tu mejor trabajo siendo tu 78.Encuentras que te resulta ms fcil concentrarte en
medio de una crisis o una emergencia que cuando todo est tranquilo y calmado a tu alrededor? podras prestar ms atencin si pudieras pararte y pasearte por la parte de atrs de la sala?

propio jefe, has experimentado la ventaja de tener un asistente que te ayude a recordar lo que tienes que hacer?

79.Al asistir a una conferencia o presentacin, sientes que 80.An cuando te diste cuenta en el minuto en que la viste
(y te haya llamado la atencin o te hayas redo ante mi descuido) ya se te olvid que la pregunta 52 estaba en blanco?

52
// Page 19

19

128 PREGUNTAS

81.Prefieres trabajar de forma intensa, en perodos

cortos, que durante intervalos prolongados?

82.Eres un/a emprendedor/a por naturaleza? 83.Te comentan los dems lo creativo/a y original que
eres?

84.Encuentras que estar en una reunin es casi un total

desperdicio de tu tiempo, y una agona, para ms remate?

// Page 20

20

128 PREGUNTAS

PARTE 3:

Preguntas acerca del hogar y la vida familiar

85.Eres ms una persona nocturna que un madrugador? 86.Ofendes a menudo a las personas sin querer? 87.Tu sentido del humor es tomado a veces como un
insulto?

88.Te has divorciado o separado alguna vez? 89.Te pasa que a veces sabes para dnde va alguien
antes de que esa persona llegue al punto? los interrumpes? tu edad?

90.Se quejan los miembros de tu familia de que siempre 91.Eres mucho ms energtico/a que otras personas de

// Page 21

21

128 PREGUNTAS

92.Ests preocupado/a, o lo has estado alguna vez, de

que puedas estar bebiendo mucho alcohol?

93.Fumas o has fumado alguna vez? 94.Eres un espritu indomable, una mente independiente? 95.Aun siendo un espritu indomable, te has encontrado
trabajando para alguien -o casado/a con alguien- que quiere que acates las normas? estar de novios o incluso casarte con alguien que te menosprecia, denigra, reprende, y que trata de controlarte? ms de lo que t mismo lo haces?

96.En el romance, has cometido a menudo el error de 97.Aprecian los dems lo bueno y valioso que hay en ti, 98.Te pasa que tu esposo(a) se lleva la mayor parte en lo
que toca a la organizacin y planificacin? poner de su parte para sacarte adelante?

99.Se resiente tu esposo(a) por lo mucho que tiene que

// Page 22

22

128 PREGUNTAS

100.Te dice tu pareja frecuentemente lo mucho que te

quiere, pero que va a tener que dejarte a menos que logres hacer bien las cosas? los conflictos emocionales con tu esposo(a)?

101.Ha declinado la calidad de tu vida sexual debido a 102.Te ha pasado que te cuesta mantener la atencin
enfocada al hacer el amor, an si ests excitado/a e interesado/a?

103.Encuentras que tienes un nivel ms elevado de 104.Ests pensando en muchas otras cosas en la
trastienda de tu mente mientras respondes este cuestionario?

inters, impulso y curiosidad sexual que otras personas de tu edad?

105.Ests deseando hacer, luego de terminar con este

cuestionario, algo diferente a lo que se supone que debes hacer despus?

// Page 23

23

128 PREGUNTAS

106.Llevas contigo una carga de ira y frustracin que

sale a flote muy fcilmente o en los momentos menos indicados? concentrarte despus de haber hecho ejercicio fsico?

107.Encuentras que te resulta mucho ms fcil

108.Te cuesta traducir tus pensamientos en palabras? 109.Te dice tu esposo(a) que eres una persona con la
que es difcil comunicarse?

110.Eres dislxico/a o un/a lector/a muy lento/a? 111.Gastas muchsimo tiempo navegando por internet,
mandando y recibiendo e-mails, jugando juegos, y de otras maneras distrayndote de lo que originalmente tenas que hacer en el computador?

112.Te encantan los nios pero, al mismo tiempo,

encuentras que te aburres al tratar de leerles algo o al jugar un juego de mesa con ellos?

// Page 24

24

128 PREGUNTAS

113.Sientes que tu vida podra ser muchsimo mejor si 114.Es tu idea de una cena perfecta llegar, tomar un

slo pudieras realizar un cambio o un avance importante, pero no sabes cul? trago, comer, y regresar a casa con la menor chchara y demora posible? esperanza de que sea una contribucin suficiente, ya que has perdido por completo la pista de lo que se estaba hablando? porque no las sepas sino porque no soportas el laborioso proceso de describirlas paso a paso? mortificado al descubrir que ests caminando desnudo/a en pblico? puntual, generalmente llegas atrasado/a a todas partes?

115.Sonres a veces durante una conversacin con la

116.Encuentras difcil explicar las reglas de un juego, no 117.Tienes sueos recurrentes en los que te sientes

118.No importando lo mucho que te esfuerces en ser

// Page 25

25

128 PREGUNTAS

119.Rezas para que tus hijos no tengan que pasar por

todo lo que t pasaste cuando nio, y por lo que ests pasando ahora? cuando haces el amor?

120.Te cuesta relajarte y permanecer conectado/a 121.Te cuesta relajarte y conectarte en general? Por
ejemplo, si ves algo hermoso como una puesta de sol o una pintura, tienes problemas para saborear el momento por ms de unos pocos segundos antes de que sientas la necesidad de seguir andando, an cuando te haya gustado la puesta de sol o la pintura? demuestres) si alguien te interrumpe cuando lees el diario o trabajas en tu computador, incluso si la interrupcin tena un motivo agradable? sorprendido/a de haber podido poner atencin por tan largo rato?

122.Te molesta excesivamente a veces (aunque no lo

123.Si has llegado tan lejos en este cuestionario, ests

// Page 26

26

128 PREGUNTAS

124.Te encantan los stanos y las buhardillas aun

cuando los tuyos puedan estar desordenados?

125.Aunque no hables mucho acerca de ello, piensas en

las grandes incgnitas de la vida ms de lo que te imaginas que lo hace el comn de la gente? desorganizado/a que eres?

126.Te sientes secretamente avergonzado/a por lo 127.Si bien las preguntas de este cuestionario son
bastante diversas entre s, puedes intuir el hilo conductor que las conecta, aun cuando no puedas explicarlo con palabras y lgica? camino completo hasta esta pregunta N 128, djame preguntarte:

128.Si leste todas las preguntas hasta aqu y recorriste el

Hubo un momento en el cual te dijiste a ti mismo/a, caramba! cmo sabe todo esto? AS SOY YO!?

// Page 27

27

Quieres saber ms?

Si crees que puedes presentar TDAH-ADHD del Adulto y quieres recibir orientacin profesional al respecto, escrbeme a jssanguesa@gmail.com y con gusto responder a tus dudas.

28