Manual Arbitro NSincronizada 2009 2013 Octubre2011

MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 2013
REAL FEDERACIN ESPAOLA DE NATACIN Revisado 01-10-2011
MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 2013 SECCION I
Contenido
PRESENTACION Y SALUDOS .................................................................................................... 10 SECCION I Informacin General para Jueces ................................................................................ 11

A. B. C. D. E. E. F. LISTA DE JUECES FINA DE NATACION SINCRONIZADA ...................................................................... 12 LA EVALUACIN DE JUECES ............................................................................................................... 14 PROCEDIMIENTOS PARA LOS JUECES EVALUADORES DE NATACION SINCRONIZADA FINA ............. 18 SELECCION DE JUECES ....................................................................................................................... 19 PASOS RECOMENDADOS PARA CONVERTIRSE EN JUEZ .................................................................... 20 ETICA EN LA NATACION SINCRONIZADA ........................................................................................... 24 FORMULARIOS ................................................................................................................................... 26
SECCION II Figuras....................................................................................................................... 34
A. 1. 2. 3. 4. B. 1. 2. JUZGAR FIGURAS ............................................................................................................................... 35 REGLAMENTO FINA PARA JUZGAR FIGURAS ................................................................................. 35 CRITERIOS PARA JUZGAR FIGURAS. ............................................................................................... 37 PRINCIPIOS BASICOS PARA JUZGAR FIGURAS ............................................................................... 39 ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACION PARA FIGURAS ................................................................... 41 IDENTIFICAR LA DIFICULTAD EN FIGURAS ......................................................................................... 43 TABLAS DE TRANSICIN................................................................................................................. 43 GRUPO DE FIGURAS FINA 2005-2009 ............................................................................................ 50
GRUPO OBLIGATORIO:........................................................................................................................... 51 1. 313. KIP ESPAGAT CERRANDO 180 .................................................................................................. 51 2. 112f. IBIS GIRO CONTNUO (720) ..................................................................................................... 52 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 1: ......................................................................................................... 53 3. 336. GAVIATA ABIERTA 180 ............................................................................................................. 53 4. 436. CICLN ....................................................................................................................................... 54 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 2: ......................................................................................................... 55 3. 355b. MARSOPA GIRO COMPLETO .................................................................................................... 55 4. 150. CABALLERO ................................................................................................................................ 56 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 3: ......................................................................................................... 57 3. 307. PEZ VOLADOR ............................................................................................................................ 57 4. 115c CATALINA TWIRL ....................................................................................................................... 58 GRUPOS DE FIGURAS FINA CATEGORA GRUPO DE EDAD 13, 14 y 15 aos (INFANTIL) ....................... 59 GRUPO OBLIGATORIO:........................................................................................................................... 59
MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 - 2013
1. 420. PASEO DE ESPALDA .................................................................................................................... 59 2. 355e MARSOPA TIRABUZN 360 ..................................................................................................... 60 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 1: ......................................................................................................... 61 3. 342. GARZA ........................................................................................................................................ 61 4. 311a KIP MEDIO GIRO ....................................................................................................................... 62 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 2: ......................................................................................................... 63 3. 240. ALBATROS .................................................................................................................................. 63 4. 345 CONTRACATALINA ...................................................................................................................... 64 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 3: ......................................................................................................... 65 3. 301d BARRACUDA TIRABUZN 180 ................................................................................................. 65 4. 140 FLAMENCO RODILLA DOBLADA .................................................................................................. 66 GRUPOS DE FIGURAS FINA CATEGORA GRUPO DE EDAD 12 AOS Y MENORES (ALEVN) .................. 67 GRUPO OBLIGATORIO:........................................................................................................................... 67 1. 101 PIERNA DE BALLET SIMPLE ......................................................................................................... 67 2. 360 PASEO DE FRENTE ....................................................................................................................... 68 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 1: ......................................................................................................... 69 3. 321. MORTAL SUBMARINO................................................................................................................ 69 4. 315. KIPNUS ....................................................................................................................................... 70 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 2: ......................................................................................................... 71 3. 355 MARSOPA.................................................................................................................................... 71 4. 401 PEZ ESPADA................................................................................................................................. 72 GRUPOS OPCIONALES: Grupo 3: ......................................................................................................... 73 3. 344 NEPTUNO .................................................................................................................................... 73 4. 301 BARRACUDA ................................................................................................................................ 74 NUEVAS FIGURAS FINA 2009-2013 ............................................................................................................ 75 FIGURA 142 Manta Raya ...................................................................................................................... 76 FIGURA 241 GOELAND ......................................................................................................................... 77 FIGURA 315b VARIANTE DE KIPNUS .................................................................................................... 78 FIGURA 316 KIP RODILLA DOBLADA .................................................................................................... 79 FIGURA 326 LAGUNA ........................................................................................................................... 80 FIGURA 362 PRAWN EN SUPERFICIE .................................................................................................... 81 FIGURA 363 SALTO DE AGUA ............................................................................................................... 82
FIGURA 437 OCEANEA .......................................................................................................................... 83 3. Anlisis de las Posiciones Bsicas .................................................................................................. 84
PB 1 Posicin Estirada de Espalda ..................................................................................................... 84 PB 2 Posicin Estirada de Frente ...................................................................................................... 85 PB 3 Posicin Pierna de Ballet ........................................................................................................... 86 PB 4 Posicin de Flamenco ................................................................................................................ 87 PB 5 Posicin Pierna de Ballet Doble................................................................................................. 88 PB 6 Posicin Vertical ......................................................................................................................... 89 PB 7 Posicin de Gra ........................................................................................................................ 90 PB 8 Posicin Cola de Pez .................................................................................................................. 90 PB 9 Posicin Encogida....................................................................................................................... 91 PB 10 Posicin Carpa de Frente ........................................................................................................... 91 PB 11 Posicin Carpa de Espalda......................................................................................................... 92 PB 13 Posicin Arqueada en Superficie ............................................................................................... 94 PB 14 Posiciones de Rodilla doblada ................................................................................................... 95 PB 15 Posicin de Tonel ....................................................................................................................... 97 PB 16 Posicin de Espagat ................................................................................................................... 97 PB 17 Posicin de Caballero ................................................................................................................. 99 PB 18 Posicin variante de Caballero ................................................................................................ 100 PB 19 Posicin de Cola de Pez Lateral ............................................................................................... 100 4. Anlisis de los Movimientos Bsicos ........................................................................................... 101
MB 1 Asumir Pierna de Ballet .......................................................................................................... 101 MB 2 Descender Pierna de Ballet..................................................................................................... 102 MB 3 Asumir una Carpa de Frente ................................................................................................... 103 MB 4 De carpa de frente para asumir una pierna de ballet doble sumergida ................................ 103 MB 5 Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda ........................................................... 104 MB 6 Salidas de Paseo ..................................................................................................................... 105 MB 7 Rotacin de Catalina ............................................................................................................... 106 MB 8 Rotacin de Contra catalina ................................................................................................... 107 MB 9 Empuje (Thrust) ...................................................................................................................... 108 MB 10 Descenso Vertical ................................................................................................................... 109 MB 11 Rocket Espagat ....................................................................................................................... 109
MB 12 Giros ....................................................................................................................................... 110 MB 13 Tirabuzones ............................................................................................................................ 111 MB 14 Delfines ................................................................................................................................... 116 MB 15 Delfn a Vertical ...................................................................................................................... 117 MB 16 Descenso Vertical a Circulo de Delfn ..................................................................................... 118 MB 17 Delfn por los pies a Vertical ................................................................................................... 118 MB 18 Descenso Vertical a Circulo de Delfn ..................................................................................... 119 3. 3.1. Anlisis de las Figuras Fina ........................................................................................................... 120 Apndice IV Categora I ......................................................................................................... 120
FIGURA 101 Pierna de Ballet .............................................................................................................. 121 FIGURA 102 Pierna de Ballet alterna ................................................................................................. 122 FIGURA 103 Pierna de Ballet Submarina ........................................................................................... 123 FIGURA 104 Pierna de Ballet Rodando .............................................................................................. 124 FIGURA 110 Pierna de Ballet Doble ................................................................................................... 125 FIGURA 111 Pierna de Ballet Doble Submarina ................................................................................. 126 FIGURA 112 Ibis.................................................................................................................................. 127 FIGURA 112 a-e Ibis Giros y Tirabuzones .......................................................................................... 128 FIGURA 112 f-j Ibis Giros y Tirabuzones ............................................................................................ 129 FIGURA 113 Gra ............................................................................................................................... 130 FIGURA 115 Catalina .......................................................................................................................... 131 FIGURA 116 Catalarc .......................................................................................................................... 132 FIGURA 117 Catalarc abierto 180 ..................................................................................................... 133 FIGURA 118 Helicptero .................................................................................................................... 134 FIGURA 125 Torre Eiffel ..................................................................................................................... 135 FIGURA 128 Paseo Eiffel .................................................................................................................... 136 FIGURA 130 Flamenco ....................................................................................................................... 137 FIGURA 140 Flamenco Rodilla doblada ............................................................................................. 138 FIGURA 141 Stingray .......................................................................................................................... 139 FIGURA 142 Manta Raya .................................................................................................................... 140 FIGURA 150 Caballero ........................................................................................................................ 141 FIGURA 153 Castillo ........................................................................................................................... 142 3.2. Apndice IV Categora II ........................................................................................................ 143
FIGURA 201 Delfn.............................................................................................................................. 144 FIGURA 225 Gra Inversa................................................................................................................... 145 FIGURA 240 Albatros .......................................................................................................................... 146 FIGURA 240a 240c Albatros Giros .................................................................................................... 147 FIGURA 240d y e Albatros Tirabuzones ............................................................................................... 148 FIGURA 240h y i Albatros Tirabuzones Ascendentes........................................................................... 149 FIGURA 240j Albatros Tirabuzn Combinado ..................................................................................... 150 FIGURA 241 Goeland ......................................................................................................................... 151 FIGURA 251 Delfn Por Los Pies ......................................................................................................... 152 FIGURA 255 Delfn por los pies Tirabuzn Combinado Inverso ......................................................... 153 FIGURA 275 Delflina .......................................................................................................................... 154 3.3. Apndice IV Categora III ....................................................................................................... 155
FIGURA 301 Barracuda ........................................................................................................................ 156 FIGURA 301 Tintorera Giros Y Tirabuzones ....................................................................................... 157 FIGURA 301d Barracuda Tirabuzn 180 ............................................................................................. 158 FIGURA 302 Flor ................................................................................................................................. 159 FIGURA 303 Mortal de Espalda en Carpa .......................................................................................... 160 FIGURA 305 Barracuda Mortal en Carpa ........................................................................................... 161 FIGURA 306 Barracuda Rodilla doblada ............................................................................................. 162 FIGURA 306 Tintorera Rodilla doblada Tirabuzones.......................................................................... 163 FIGURA 307 Pez Volador ..................................................................................................................... 164 FIGURA 307 Pez volador Tirabuzones ................................................................................................ 165 FIGURA 310 Mortal de Espalda Encogido .......................................................................................... 166 FIGURA 311 Kip ................................................................................................................................... 167 FIGURA 311a Kip Medio Giro .............................................................................................................. 168 FIGURA 312 Kip Espagat ..................................................................................................................... 169 FIGURA 313 Kip Espagat Cerrando 180 ............................................................................................. 170 FIGURA 314 Kip Espagat Abierto 360 FIGURA 314 Kip Espagat Abierto 360 1 de 2 ................................................................................ 171 2 de 2 ................................................................................ 172
FIGURA 315 Kipnus ............................................................................................................................. 173 FIGURA 315b Variante De Kipnus ...................................................................................................... 174 FIGURA 316 Kip Rodilla Doblada ........................................................................................................ 175
FIGURA 317 Kipswirl .......................................................................................................................... 176 FIGURA 317 Kipswirl Giros y Tirabuzones .......................................................................................... 177 FIGURA 318 Ascensor 1 de 2 ............................................................................................................. 178 FIGURA 318 Ascensor 2 de 2 ............................................................................................................. 179 FIGURA 320 Mortal de Frente en Carpa ............................................................................................ 180 FIGURA 321 Mortal Submarino.......................................................................................................... 181 FIGURA 322 Subalina 1 de 2.............................................................................................................. 182 FIGURA 322 Subalina 2 de 2.............................................................................................................. 183 FIGURA 323 Subilarc 1 de 3............................................................................................................... 184 FIGURA 323 Subilarc 2 de 3............................................................................................................... 185 FIGURA 323 Subilarc 3 de 3............................................................................................................... 186 FIGURA 324 Bailarina ......................................................................................................................... 187 FIGURA 325 Jpiter 1 de 2 ............................................................................................................... 188 FIGURA 325 Jpiter 2 de 2 ............................................................................................................... 189 FIGURA 326 Laguna............................................................................................................................ 190 FIGURA 330 Aurora 1 de 2 ................................................................................................................. 191 FIGURA 330 Aurora 2 de 2 ................................................................................................................. 192 FIGURA 331 Aurora Abierta 180 1 de 2 ........................................................................................... 193 FIGURA 331 Aurora Abierta 180 2 de 2 ........................................................................................... 194 FIGURA 332 Aurora Abierta 360 1 de 2 ........................................................................................... 195 FIGURA 332 Aurora Abierta 360 2 de 2 ........................................................................................... 196 FIGURA 335 Gaviota 1 de 2 ............................................................................................................... 197 FIGURA 335 Gaviota 2 de 2 ............................................................................................................... 198 FIGURA 336 Gaviata Abierta 180 ...................................................................................................... 199 FIGURA 342 Garza ............................................................................................................................... 200 FIGURA 342 Garza Giros y Tirabuzones .............................................................................................. 201 FIGURA 344 Neptuno .......................................................................................................................... 202 FIGURA 345 Contracatalina ................................................................................................................ 203 FIGURA 346 Cola de Pez lateral Espagat ............................................................................................. 204 FIGURA 347 Beluga ............................................................................................................................. 205 FIGURA 348 Dalecarlia ........................................................................................................................ 206 FIGURA 350 Minerva .......................................................................................................................... 207
FIGURA 355 Marsopa .......................................................................................................................... 208 FIGURA 355b Marsopa Giro Completo ............................................................................................... 209 FIGURA 355e Marsopa Tirabuzn 360 ............................................................................................... 210 FIGURA 360 Paseo De Frente.............................................................................................................. 211 FIGURA 361 Gamba 1 de 2 ................................................................................................................. 212 FIGURA 361 Gamba 2 de 2 ................................................................................................................. 213 FIGURA 362 Prawn En Superficie ....................................................................................................... 214 FIGURA 363 Salto De Agua................................................................................................................. 215 3.4. Apndice IV Categora IV ...................................................................................................... 216
FIGURA 401 PEZ ESPADA ..................................................................................................................... 217 FIGURA 402 Espasub .......................................................................................................................... 218 FIGURA 403 Espacola ......................................................................................................................... 219 FIGURA 405 Espadina......................................................................................................................... 220 FIGURA 406 Pez Espada Pierna Estirada ............................................................................................ 221 FIGURA 410 Torre Alta 1 de 2 ............................................................................................................ 222 FIGURA 410 Torre Alta 2 de 2 ............................................................................................................ 223 FIGURA 413 Alba 1 de 2 ..................................................................................................................... 224 FIGURA 413 Alba 2 de 2 ..................................................................................................................... 225 FIGURA 420 Paseo De Espalda ............................................................................................................ 226 FIGURA 421 Paseo de Espalda cerrando 360 1 de 2 ........................................................................ 227 FIGURA 421 Paseo de Espalda cerrando 360 2 de 2 ........................................................................ 228 FIGURA 435 Nova ............................................................................................................................... 230 FIGURA 435 Nova Giros y Tirabuzones .............................................................................................. 231 FIGURA 436 Cicln ............................................................................................................................. 232 FIGURA 436 Cicln Giros y Tirabuzones ............................................................................................. 233 FIGURA 437 Oceanea .......................................................................................................................... 234 FIGURA 438 Espiral ............................................................................................................................ 235
SECCION III Rutinas ................................................................................................................... 236

A. B. GUIA PARA LA PRESENTACION DE RUTINAS.................................................................................... 237 RUTINAS LIBRES ............................................................................................................................... 241
1. 2.
Reglas de puntuacin de rutinas libres ................................................................................... 241 ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACIN PARA RUTINAS ........................................... 244 8
3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 12. 13. 14. 15.

C.
INTRODUCCIN AL JUICIO DE RUTINAS LIBRES ...................................................... 249 JUZGAR RUTINAS LIBRES................................................................................................ 256 JUZGAR MERITO TCNICO .............................................................................................. 257 JUZGAR LA EJECUCIN.................................................................................................... 258 JUZGANDO LA SINCRONIZACION ................................................................................. 263 JUZGANDO LA DIFICULTAD ........................................................................................... 266 JUZGAR LA IMPRESIN ARTSTICA .............................................................................. 273 JUZGAR LA COREOGRAFA ......................................................................................... 274 JUZGAR MODO DE PRESENTACION .......................................................................... 286 ESCALA DE CALIDAD DE EJECUCION ...................................................................... 289 ESCALA GUA PARA TERMINOLOGIA DE CALIDAD DE ALTURA...................... 290 JUZGANDO LA RUTINA COMBINADA ....................................................................... 297
RUTINAS TECNICAS .......................................................................................................................... 307
1. 2. 3. 4. 5. 6.
D.
Reglas de puntuacin de rutinas tcnicas ............................................................................... 307 NORMAS GENERALES....................................................................................................... 309 PENALIZACIONES EN RUTINAS TECNICAS ................................................................. 317 ELEMENTOS REQUERIDOS DEL SOLO ANALISIS ..................................................... 318 ELEMENTOS REQUERIDOS DE DUO-ANALISIS .......................................................... 333 ELEMENTOS REQUERIDOS DE EQUIPO- ANALISIS ................................................... 352
GLOSARIO DE TERMINOS PARA RUTINAS ........................................................................................ 364
SECCION IV GUIAS PARA EL JUEZ RBITRO .................................................................... 368 A. EL JUEZ RBITRO ................................................................................................................. 369 SECCION V TEMAS MEDICOS EN LA NATACION SINCRONIZADA ............................... 373 A. TEMAS MEDICOS .................................................................................................................. 374 B. LESIONES EN NATACION SINCRONIZADA..................................................................... 376 SECCION VI GUIA PARA UNA CONDUCTA APROPIADA EN LAS COMPETICIONES . 379 A. B. C. Conducta general ................................................................................................................ 380 Durante entrenos previos a la competicin ......................................................................... 381 Durante la competicin ....................................................................................................... 382
PRESENTACION Y SALUDOS
La edicin en ingls del Manual de Natacin sincronizada para Puntuadores, Entrenadores y rbitros comienza con una salutacin de Julio Maglione, presidente de la FINA. En dicha salutacin el Sr. Maglione destaca el rpido progreso de la natacin sincronizada en los ltimos aos: la aparicin de la Rutina libre combinada, el gran xito de la Sincro en la Olimpiada de Atenas, la aprobacin del nuevo programa por el que se separan las rutinas tcnicas y las libres y la creacin en 2006 del nuevo Trofeo FINA de natacin sincronizada y el comienzo en 2007 de la Escuela para jueces FINA. Remarca la importancia de una buena formacin para todas las personas implicadas en esta modalidad deportiva y agradece la creacin de la nueva edicin de este manual para facilitar la formacin antes mencionada. Se agradece el trabajo del Comit Tcnico (TSSC) en este sentido. En el Prlogo que firman la Presidenta; Estefana Tudini, y la Secretaria Honoraria; Virginia Jasontek, del TSSC se recuerda la historia del Manual desde su primera publicacin en 1993, bajo la gua de Judith McGowan hasta nuestros das, en la que es considerado una til referencia para jueces, entrenadores y nadadoras, que reciben la misma informacin, orientaciones e interpretacin de las reglas FINA. En el agradecimiento a las distintas personas que han colaborado en la presente edicin destacamos la referencia a nuestras compaeras Hortensia Graupera y M Jos Bilbao.
Rosa Guijarro y Cristbal Lpez
SECCION I Informacin General para Jueces
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A. LISTA DE JUECES FINA DE NATACION SINCRONIZADA

1. Todas las federaciones miembros de la FINA pueden presentar los nombres de un mximo de 5 jueces para que se considere su inclusin en la lista G Fina. Todas las nominaciones deben enviarse a la oficina permanente de la FINA, antes del 31 de octubre. 2. Un curriculum vitae detallando las calificaciones y experiencia de cada juez acompaar a la lista de nominaciones. Los jueces nominados deben tener: a. Cursos de entrenamiento a los que haya asistido, locales y/o internacionales b. Aos juzgando en campeonatos nacionales- mnimo de 3 c. Competiciones internacionales como juez en activo d. Ao de nacimiento 3. Cada federacin debe completar un informe de actividad de cada uno de sus jueces de la lista FINA cuando sea requerido por la Oficina permanente de la FINA- normalmente en noviembre de cada ao. Si un juez acta en una competicin donde no haya evaluador de FINA y FINA no tiene registro de su actuacin, el juez podra ser considerado como inactivo. Los informes de actividad aseguran que el registro de cada juez este al da y completo. 4. Principios de la lista FINA a. Los jueces estarn en las categoras General (G), B o A b. Cada federacin puede nominar a un mximo de cinco jueces para la lista general c. El Comit tcnico de natacin sincronizada, TSSC, es el nico organismo que puede certificar que un juez sea B o A, sometido a la aprobacin final del Bureau de FINA. d. Cada federacin puede tener un mximo de cinco jueces en cada una de las listas B o A. Cuando un juez sube de la G a la B, es su propia federacin que puede nombrar un nuevo juez para la lista general. e. Los miembros del TSSC pueden sobrepasar la cuota permitida a su propia federacin, y estn identificados en la lista FINA como F. Cuando dichas personas ya no sean miembros del TSSC, pueden tenerse en cuanta para determinar su siguiente status como oficial de FINA: Su clasificacin como juez FINA cuando fue elegido miembro del TSSC
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Su actuacin arbitral como miembro del TSSC
Si la cuota de su Federacin est al mximo, el antiguo miembro del TSSC formar parte adicional de dicha cuota, hasta que se produzca una vacante. Si un miembro retirado no formaba parte de la lista FINA cuando fue nombrado miembro del TSSC, su status ser determinado de acuerdo a su actividad arbitral durante su periodo en el TSSC. 5. Los jueces pueden permanecer en la lista FINA hasta el ao en el que cumplan 60 aos, a menos que su federacin los retire de la lista. Si como resultado de dicha retirada se produzca una vacante en la lista G de dicha federacin, esta podra presentar un nuevo candidato. FINA pedir peridicamente a cada federacin que indique su apoyo continuo a sus jueces de la lista FINA 6. La lista FINA de jueces de natacin sincronizada se publicar anualmente por FINA
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B. LA EVALUACIN DE JUECES
1. Se espera que los jueces de la FINA asistan y sean evaluados en cuatro competiciones de una lista de competiciones determinadas en un periodo de cuatro aos consecutivos. Las federaciones con jueces en la lista FINA deben darles oportunidades para actuar en competiciones donde podrn ser observados y evaluados por un evaluador reconocido por FINA. El proceso de evaluacin incluir: -Observacin por uno o ms evaluadores FINA -Evaluacin estadstica segn programa de ordenador aprobado por FINA. 2. ESCALA DE EVALUACION DE JUECES Impresin general: 5. Excelente 4. Muy bueno 3. Bueno 2. Satisfactorio 1. Flojo Falta de bias 3. Bueno 2. Satisfactorio 1. Inaceptable 3. CRITERIOS PARA CLASIFICACION DE JUECES FINA a. De G a B: Un mnimo de cuatro evaluaciones en un periodo de cuatro aos, siendo la evaluacin ms reciente en los dos ltimos aos. Una evaluacin puede ser como juez en prcticas. Dos evaluaciones deben ser Excelente (5) o Muy bueno (4) en Impresin general. Dos evaluaciones pueden ser Excelente (5), Muy bueno (4) o Bueno (3). Las evaluaciones para Bias ( falta de bias) deben ser Buena (3) o Satisfactoria (2) Al menos una evaluacin debe ser de una competicin de un continente diferente al del juez o de una competicin donde participen pases de dos o ms continentes.
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Al menos dos evaluaciones deben ser de un evaluador de un pas diferente al del juez. Al menos una evaluacin debe ser de una competicin absoluta, y al menos una de una competicin junior.
b. De B a A: Un mnimo de cuatro evaluaciones en un periodo de cuatro aos, siendo la evaluacin ms reciente en los dos ltimos aos. Una evaluacin puede ser como juez en prcticas. Tres evaluaciones deben ser Excelente (5) o Muy bueno (4) en Impresin general. Una evaluacin pueden ser Excelente (5), Muy bueno (4) o Bueno (3). Las evaluaciones para Bias ( falta de bias) deben ser Buena (3) o Satisfactoria (2) Si un juez recibe Inaceptable (1) en Bias en una competicin entonces la evaluacin para esa competicin ser considerada invalida. Al menos dos evaluaciones deben ser de una competicin Snior. Al menos dos evaluaciones deben ser de una competicin de un continente diferente al del juez o de una competicin donde participen pases de dos o ms continentes. Al menos dos evaluaciones deben ser de un evaluador de un pas diferente al del juez. Al menos dos evaluaciones deben ser de una competicin con inscripciones de al menos cinco pases diferentes.
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4. PROCEDIMIENTOS DE RECLASIFICACION DE JUECES Para permanecer en la lista A o B, los jueces deben demostrar actividad anual, que debe ser reportada en el Formulario de actividad requerido por la oficina de la FINA. Al menos una de esas evaluaciones debe ser de los dos ltimos aos. Las actividades anuales pueden incluir actuaciones en Campeonatos nacionales, actuaciones en otros pases, dirigir o asistir a Clinics de formacin de jueces, tanto en el propio pas como en otro, actuar en competiciones internacionales, o actuar como evaluador aprobado por FINA. Para mantener su clasificacin un juez debe recibir al menos cuatro evaluaciones Bueno, Muy bueno o Excelente en un periodo de cuatro aos. Las evaluaciones deben ser de cuatro competiciones diferentes, y al menos dos de ellas deben ser de evaluadores de un pas diferentes al del juez. Al menos una de ellas debe ser de los dos ltimos aos. Los jueces pueden ser reclasificados en la lista de jueces FINA de A a B o de B a G por falta de actividad. 5. ARBITRAJE EN PRACTICAS De las cuatro evaluaciones requeridas para la reclasificacin, un podra ser como Juez en prcticas. Para Campeonatos del mundo junior, Campeonatos del mundo, Copa FINA y el Torneo para clasificacin olmpica, las federaciones debern enviar solicitudes para ser Jueces en prcticas a la Secretaria Honoraria de la TSSC de FINA. Las solicitudes no debern llegar ms tarde de 60 das antes de la competicin. En general se permite tener un juez en prcticas por cada competicin, y al pas anfitrin se le permite presentar a dos jueces en prcticas. En los Juegos Olmpicos no se permite la actuacin de jueces en prcticas. 6. INFORMES DE EVALUACION Las evaluaciones estadsticas e informes se revisan y archivan en los expedientes individuales de los jueces por el evaluador de FINA. Cada informe se incluye en el Expediente del juez, para ser tenido en cuenta para la permanencia o promocin de las categoras A o B. El informe sirve adems como base de anlisis de valoracin del juez con la intencin expresa de mejorar los niveles de arbitraje internacionales. Los informes de evaluacin se usarn por la TSSC para seleccionar jueces para campeonatos mundiales, juegos olmpicos y clasificacin para juegos olmpicos.
7. El evaluador FINA, siguiendo su mejor criterio, determinar la exactitud de cada juez al evaluar las rutinas y figuras segn el criterio establecido en el Manual. Los factores adicionales que se consideran en la evaluacin incluyen: Uso de la escala de puntuaciones Independencia de opinin Nivel de concentracin
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Evidencia de bias Puntualidad y rapidez en presentar la puntuacin Habilidad para tomar decisiones Impresin general
8. Las federaciones que organicen competiciones de la FINA tienen que cooperar completamente con los observadores de la TSSC. La federacin debe tener un programa de ordenador para realizar un anlisis de los jueces, para acompaar los resultados. 9. Los informes de las observaciones deben ser suministradas al miembro de la TSSC un periodo de 60 das despus de la competicin. 10. Se recomienda que el observador tenga una reunin con los jueces evaluados durante o al final de la competicin, para comentar La actuacin.
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C. PROCEDIMIENTOS PARA LOS JUECES EVALUADORES DE NATACION SINCRONIZADA FINA

1. La lista de jueces evaluadores FINA estar compuesta de las siguientes personas: Miembros de la actual TSSC que hayan sido jueces A Miembros de anteriores TSSC que tengan o hayan tenido categora A Jueces A que hayan tenido dicha categora durante, al menos, dos aos, y hayan sido nominados por sus federaciones. Anteriores jueces A FINA nominados por su federacin.
Nota: Los evaluadores deben asistir a alguna Escuela de Jueces FINA y aprobar el examen una vez cada cuatro aos Los Evaluadores deben asistir a Seminarios FINA cuando se requiera. 2. Las federaciones anfitrionas de una competicin, pueden invitar, a expensas de la federacin organizadora, a un evaluador FINA. Se requiere a las federaciones notificar a la Oficina permanente de FINA del nombre y fechas de la competicin y el nombre del evaluador invitado. 3. Solo miembros de la actual TSSC podrn ser elegidos como observadores en competiciones de FINA y Campeonatos continentales.
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D. SELECCION DE JUECES
1. La seleccin de jueces para Juegos Olmpicos , Campeonatos del mundo y otras competiciones certificadas incluyen las siguientes consideraciones: a. Categora de la lista FINA b. Actividad arbitral reciente c. Distribucin por zonas geogrficas
2. Para Campeonatos del mundo Juegos Olmpicos y pruebas de calificacin de Juegos Olmpicos solo pueden seleccionarse jueces FINA A. 3. Para campeonatos del mundo junior y la Copa del mundo FINA, cada federacin puede enviar un mximo de dos jueces, de los cuales al menos uno debe ser A o B. Si una federacin no tiene ningn juez A o B, puede enviar un juez G que hayan juzgado un mnimo de dos competiciones internacionales en los tres aos previos. Se pueden usar miembros cualificados de la TSSC en cualquier competicin FINA. 4. El nmero de jueces seleccionados para los Juegos Olmpicos y los Campeonatos del mundo se determina por el IOC y por el Bureau de la FINA. 5. Los jueces para otras competiciones certificadas pueden incluir representantes de todas las federaciones participantes en la competicin. Se puede permitir la participacin de jueces de federaciones no participantes en la competicin, siempre segn la aprobacin del comit organizador. 6. Para ser considerado juez en una competicin FINA un juez debe haber aprobado con xito el examen para jueces en una escuela de jueces FINA. 7. Para ser considerado juez en una competicin FINA un juez debe haber tenido un mnimo de dos evaluaciones en competiciones internacionales durante los ltimos 3 aos.
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E. PASOS RECOMENDADOS PARA CONVERTIRSE EN JUEZ

Cada federacin es responsable de ensear, entrenar, evaluar y certificar a sus jueces. La informacin contenida en esta seccin quiere servir de gua para cada federacin miembro de la FINA para usarlo a su criterio junto con el Reglamento FINA. Los cuatro niveles de entrenamiento mencionados a continuacin estn diseados para usarse junto con los materiales mencionados a continuacin: Reglamento actual de FINA Este Manual para rbitros, entrenadores y jueces El video oficial FINA de figuras y elementos tcnicos.
1. NIVEL 1- BASICO A. Objetivos de entrenamiento 1) Entrenar candidatos a juez en competiciones de nivel bsico 2) Aumentar el conocimiento sobre arbitraje para avanzar al nivel IIIntermedio B. Proceso de entrenamiento y contenido del curso 1) Uso de una escala de graduacin. 2) Figuras a. Desarrollar y entender los componentes de las figuras para juzgarlas (Apndice IV-Descripcin de figuras, Reglamento FINA) b. Desarrollar el conocimiento de las posiciones y movimientos bsicos como en la seccin II de este manual. c. Desarrollar el conocimiento de las figuras de grupos de edad (Apndice V) y video oficial. d. Habilidad para identificar las figuras de grupo de edad. e. Obtener experiencia para puntuar en competiciones de Grupos de edad.
3) Rutinas a. Desarrollar el conocimiento de los elementos de juicio de la rutina segn NS 17 y la Introduccin al juicio de rutinas libres b. Ser capaz de aplicar la escala de graduacin a la ejecucin de la nadadora.
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c. Obtener experiencia prctica en competiciones de Grupos de edad C. Test basado en material tratado en los procesos de entrenamiento 1) Examen escrito. 2) Identificacin de las figuras
2. NIVEL II- INTERMEDIO
A. Pre-requisitos
1) Actividad de nivel bsico durante al menos un ao
B. Objetivos de entrenamiento
1) Entrenar a los jueces para competiciones de nivel intermedio 2) Desarrollar el conocimiento de los deberes y responsabilidades de un rbitro en los niveles bsico e intermedio.
C. Procedimientos de entrenamiento y contenidos
1) Desarrollar conocimiento adicional del reglamento, y aplicacin de las
2) Figuras
a. Desarrollar el conocimiento de los puntos precisos de las partes componentes de las figuras segn la Escala ampliada para puntuar figuras, seccin II b. Desarrollar el conocimiento de la lista de figuras junior de la FINA Anlisis de las Figuras FINA, Seccin II de este manual Video FINA de Figuras y elementos de Rutina Tcnica y video oficial) c. Aprender la dificultad relativa de las diferentes partes de cada figura segn Identificar la dificultad en figuras y Aplicacin Prctica, seccin II.
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d. Obtener experiencia prctica juzgar competiciones Junior y figuras de los Grupos de Edad
3) Rutinas a. Desarrollar la habilidad de analizar la dificultad relativa de todos los aspectos de una rutina. b. Ser capaz de aplicar la escala graduada a la ejecucin de la(s) nadadora(s) segn la Escala ampliada para puntuar rutinas en seccin III.
c. Obtener experiencia prctica juzgando rutinas de grupos de edad y junior.

4) Juez rbitro a. Aprender los deberes y responsabilidades de un juez rbitro segn NS.22 y Gua para juez rbitro, seccin IV.
D. Test basados en el material tratado
1) Material escrito 2) Evaluacin de la prctica de juzgar 3) Test oral
3. NIVEL 3 - AVANZADOS
A. Pre-requisitos 1) Actividad como juez intermedio durante al menos un ao.
2) Experiencia prctica en juzgar competiciones de niveles bsicos e intermedio durante al menos dos aos.
B. Objetivos del entrenamiento
1) Entrenar a jueces para competiciones de nivel absoluto. 2) Entrenar jueces rbitros para competiciones de nivel avanzado. 3) Desarrollar el conocimiento y habilidad para ayudar a organizar y hacer Clinics de entrenamiento y seminarios para jueces de cualquier nivel.
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C. Procesos para el entrenamiento 1) Desarrollar un minucioso conocimiento de las normas de natacin sincronizada de la FINA. 2) Desarrollar un completo conocimiento y comprensin de todas las figuras de la FINA y y/o partes de las mismas desde el punto de la perfeccinen especial aquellas incluidas en el apndice V. a. Anlisis de las Figuras FINA, Seccin II de este manual b. Video FINA de Figuras y elementos de Rutina Tcnica
3) Desarrollar un completo conocimiento y comprensin para juzgar rutinas libres y rutinas combinadas a. Juzgando las Rutinas Libres, Seccin III de este manual. b. Juzgando la Libre Combinada, ver Seccin III de este manual.
4) Desarrollar un completo conocimiento y comprensin para juzgar rutinas tcnicas. a. Rutinas Tcnicas b. Rutinas Tcnicas, Seccin III de este manual.
D. Test basados en el material tratado en todos los aspectos del entrenamiento 1) Examen escrito 2) Identificacin de las figuras. 3) Prctica en juzgar nadadoras absolutas, con evaluacin posterior. 4) Examen oral. 4. LISTA FINA DE JUECES DE NATACIN SINCRONIZADA Cuando un oficial haya completado varios aos de arbitraje de nivel avanzado y tenga un registro de evaluaciones positivas en campeonatos nacionales, su federacin podra considerar nombrarle para la Lista General de FINA. Ver Procedimientos para la lista de jueces FINA en la seccin I de este Manual.
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E. ETICA EN LA NATACION SINCRONIZADA

tica la filosofa de la moral las normas o estndar que dirigen las normas de los miembros de la profesin sentir y actuar de acorde
En este deporte dependemos de seres humanos para decidir justamente las puntuaciones y clasificaciones. Es mucho ms fcil aceptar el tiempo de un crono, o el tanto en una portera.
Los factores ms significativos al juzgar la natacin sincronizada son el Respeto, la Responsabilidad y la Integridad. Ser justo, honesto e imparcial en todos los temas y decisiones que conciernen a nuestro Deporte, en especial a las atletas. Conocer perfectamente el Reglamento FINA y aplicarlo justamente. Conocer todos los factores relacionados con el bias: positivo, negativo, de pases, continentes o a nivel personal. Evitar comentar la actuacin de una nadadora hasta que haya acabado la competicin. Deseo de proveer una crtica constructiva a los entrenadores. Intercambiar regalos solo despus de la competicin. Vestir de acuerdo a un cdigo de indumentaria adecuado.
As como a la hora de juzgar, hay otras consideraciones ticas a tener en cuenta. El estilo de vida bsico y la evaluacin de normas y valores. La revisin y la evaluacin de normas y valores. Lo que es correcto, lo que es cuestionable y lo que no est permitido. Lo que afecta a nuestras decisiones, y la libertad en la toma de decisiones.
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Consideraciones ticas de y para otros grupos:
Entrenadores: o o Respetar a las nadadoras, psicolgica y fsicamente. Respetar la creatividad y evitar copiar la coreografa.
o Aceptar las reglas y programas de entrenamiento Delegados: o o Honestidad/ compartir la piscina Cooperacin con organizadores
Atletas: o o Respeto a otros/as competidores/as Respetar el reglamento, incluido el Doping.
Publico( especialmente padres): o Respetar a los oficiales y a todas las atletas.
Prensa y medios de informacin: o Imparcialidad e informacin
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F. FORMULARIOS
1. Formulario confirmacin lista de jueces FINA natacin sincronizada 2. Informe de actividades de jueces FINA natacin sincronizada 3. Formulario de nominacin de jueces FINA natacin sincronizada 4. Solicitud de arbitraje en prctica FINA natacin sincronizada 5. Formulario de evaluacin FINA natacin sincronizada 6. Resumen de evaluacin FINA natacin sincronizada
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1. FORMULARIO DE CONFIRMACION
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2. INFORME DE ACTIVIDADES
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3. FORMULARIO DE NOMINACIN
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4. EVALUACION EXPERIENCIA
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5. FORMULARIO DE ARBITRAJE EN PRACTICAS
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6. FORMULARIO DE EVALUACIN
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7. RESUMEN DE EVALUACIN
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MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 2013 SECCION II
SECCION II Figuras
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A. JUZGAR FIGURAS
Una figura es una combinacin de posiciones bsicas del cuerpo y transiciones, siguiendo el modo y orden descrito en las descripciones del reglamento en el FINA Handbook.
1. REGLAMENTO FINA PARA JUZGAR FIGURAS
A. NS 10 ENJUICIAMIENTO DE FIGURAS
NS10.1 Todos los juicios se emiten partiendo de la perfeccin. Diseo: Considerar: La precisin de posiciones y transiciones como se especifica en la descripcin de la figura. Control: Considerar: La extensin, altura, estabilidad, claridad, uniformidad de movimiento, a menos que se especifica otra cosa en la descripcin de la figura. Las figuras se ejecutan en una posicin estacionaria (a menos que se especifica otra cosa en la descripcin de la figura).
NS 10.1.1 El competidor podr obtener una puntuacin de 10 a 0, con utilizacin de dcimas de punto.
Perfecto Casi perfecto a Excelente Muy bueno Bueno Competente Satisfactorio Insuficiente Flojo Muy flojo Apenas reconocible Completamente fallado
10 9.9 9.4 8.9 7.9 6.9 5.9 4.9 3.9 2.9 1.9 0 a a a a a a a a a a 9.5 9.0 8.0 7.0 6.0 5.0 4.0 3.0 2.0 0.1
B. APENDICE IV- REGLAMENTO PARA FIGURAS

Si no se especifica otra cosa en la descripcin de la figura, las figuras se ejecutan altas y controladas, con movimiento uniforme y con cada seccin claramente definida.
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Notas: 1. Las figuras se definen en relacin a sus componentes: posiciones del cuerpo y transiciones. Remitirse al Apndice II para los requisitos de las posiciones del cuerpo y al Apndice III para las descripciones de los movimientos bsicos comunes.
2. Una transicin es un movimiento continuo desde una posicin a otra. El final de la transicin debe ser simultneo a la consecucin de la posicin del cuerpo y la altura deseada. Excepto si se especifica otra cosa, el nivel del agua permanece constante durante la transicin.
3. Si no se especifica otra cosa en la descripcin de la figura, se desea mxima altura en todo momento.
4. Si no se especifica otra cosa en la descripcin de la figura, las figuras se ejecuten en una posicin estacionaria. Las transiciones que permiten algn movimiento se marcaran con una flecha en el diagrama.
5. Los diagramas son solo una gua. Si hay discrepancia entre un diagrama y una descripcin escrita, la versin escrita del reglamento FINA prevalecer (especialmente la versin inglesa).
6. Durante la ejecucin de una figura, puede haber una pausa solamente en aquellas posiciones que estn impresas en negrita y definidas en el Apndice II.
7. Los movimientos bsicos se describen solo una vez, en Apndice III, y estn en cursiva cuando se refieren a la descripcin de la figura. 8. Cuando se usa y para conectar dos acciones, significa que una sigue a la otra; cuando se usa mientras, significa que ambas acciones ocurren a la vez.
9. Las acciones y posiciones de brazos y manos son opcionales.
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Cuando se usa rpido o rpidamente en una descripcin, se aplicar especficamente al ritmo de la transicin en el cual est incluida, y no a toda la figura. 2. CRITERIOS PARA JUZGAR FIGURAS.
1. Diseo es la adjudicacin dada a la parte de la figura atribuida a la evaluacin del grado de conformidad con las posiciones y movimientos especficos en la descripcin de la figura.
Factores especficos de diseo exactitud de todas las posiciones del cuerpo y transiciones a. Exactitud de lneas, ngulos, arcos y crculos.
Ejemplos: a) Una Pierna de Ballet est perpendicular a la superficie. b) Una Cola de Pez tiene el pie de la pierna extendida en la superficie. c) En un Delfn el cuerpo debe describir un crculo.
b. Exactitud del alineamiento de partes del cuerpo. Ejemplos: a) En Verticales alineamiento de orejas, articulaciones del hombro y cadera y hueso del tobillo. b) En Espagat alineamiento vertical de la cabeza, articulaciones de hombro y cadera; alineamiento horizontal de articulaciones de hombro y cadera con las dos lneas horizontales en cuadrado y paralelo una con otra.
c. Exactitud de Carpas y Encogidas. Ejemplos: a) Angulo de 90 en Carpa de Frente b) Carpa de Espalda con un ngulo de 45 o menos, con las piernas y tronco extendidos. c) Encogidos tan compactos como sea posible.
d. Exactitud en movimientos de transiciones. Ejemplos:

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a) Para asumir una posicin de Carpa de Frente, las caderas reemplazan la cabeza en la superficie. b) En posicin Arqueada a Estirado de Espalda y Salidas de Paseo la cabeza reemplaza las caderas en la superficie. c) En un Tirabuzn Combinado los tirabuzones ascendentes y
descendentes deben ser iguales.
2. Control es la adjudicacin dada a la parte de la figura atribuida a la evaluacin de lo bien que se ejecutan los factores de control, ver pgina previa Altura y Control. El factor de control es el uso de la fuerza y coordinacin para demostrar dominio en la ejecucin de la figura.
El control en la figura es la habilidad para: o o o o Mantener posiciones correctas estables. Mover el cuerpo suave, exactamente y sin esfuerzo aparente a lo largo de las transiciones requeridas. Permanecer en el sitio, a no ser que se especifique lo contrario en la descripcin. Dar una sensacin general de facilidad de ejecucin.
Factores especficos de control:
a.
Extensin- de todo el cuerpo a lo largo de la figura, a no ser que se especifique lo contrario.
b.
Mxima altura sostenida- de partes del cuerpo en relacin a la superficie del agua
c.
Movimiento uniforme- velocidad constante de accin a travs de cada movimiento transicional. Esto no significa que cada transicin necesite la misma cantidad de tiempo, ya que depende de la categora de movimiento requerido. Las transiciones se deben ejecutar sin pausas y paradas.
El nfasis para juzgar se coloca en una uniformidad controlada de velocidad de ejecucin, no en la lentitud.
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Cuando la norma requiere cambiar el ritmo durante una o ms partes de la figura, el cambio debe conformar con los requisitos especificados. Cuando la norma requiere movimiento rpido o rpidamente en la figura, esto debe ser obviamente ms visible que todas las acciones que no lo son. d) Estacionario en el sitio, sin desplazamiento, excepto en movimientos especificados en la descripcin de la figura.
e) Estabilidad slido, manteniendo el equilibrio y no se ve afectado por el cambio de posicin.
f)
Claridad clara definicin entre posiciones y direcciones, movimientos directos y continuos en las transiciones.
g) Facilidad de ejecucin impresin global. Apariencia de seguridad total y realizacin sin esfuerzo aparente, ejecucin fluida sin evidencia de cansancio.
Aunque en las normas de FINA no se especifica el uso de diseo y control, cuando se puntan figuras, es muy til para el entrenamiento de jueces.
3. PRINCIPIOS BASICOS PARA JUZGAR FIGURAS 1. Cuando se evalan los alineamientos verticales y horizontales debern usarse como puntos de referencia la plomada.
2. La cabeza siempre sigue la alineacin de la columna vertical.
3. Cuando se inicia una transicin la nadadora nunca empieza en direccin contraria a la direccin del movimiento.
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4. A menos que las normas establezcan lo contrario, todos los movimientos de la figura debern realizarse de forma que sean iguales en tiempo y espacio, con movimientos simultneos y acciones concurrentes dentro de las transiciones. Todos los movimientos especificados en una transicin deben empezar en la posicin especificada y terminar alcanzando el nivel y la posicin final especificados.
5. Eje- una lnea recta alrededor de la cual rota el cuerpo. a. Eje Longitudinal - el centro del cuerpo a lo largo. b. Eje Lateral - un eje extendindose a los lados del cuerpo ya sea a travs de una seccin transversal (como las caderas) o fuera del cuerpo.
Durante un movimiento especifico en una figura, el uso de los trminos eje horizontal y vertical especifica la relacin del eje longitudinal con la superficie del agua.
1.
6. La altura se juzga evaluando la relacin de la cadera con la superficie del agua.
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4. ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACION PARA FIGURAS
10 Perfecto Impresin general Perfecto
9.5 a 9.9 Casi Perfecto Mnimas desviaciones de la perfeccin
9.0 a 9.4 Excelente Apenas errores
8.0 a 8.9 Muy Bueno Pocos errores menores
7.0 a 7.9 Bueno Por encima de la media
6.0 a 6.9 Competente Medio, cmodo
Posiciones del Cuerpo Total exactitud. Muy preciso, Estable, controlado Slido. Mnimas desviaciones difciles de percibir
Exacto pero cierta escasez de completa claridad. Estable.
La mayora son claros y exactos. Pocas desviaciones menores en estabilidad y/o control.
Le puede faltar exactitud, sin grandes errores. La estabilidad no se mantiene todo el tiempo.
Varias desviaciones sin importancia. Inconsistente. Falta de control en las partes difciles.
Transiciones Muy eficiente y exacta trayectoria de la accin. Sin esfuerzo aparente y con confianza. Completamente fluido y suave. Claridad/ Definicin Distincin precisa entre posiciones y transiciones, con mxima extensin durante todo la figura. Altura Mxima todo el tiempo, manteniendo el nivel requerido siempre. Ntido, mostrar y seguir. Clara distincin. Las desviaciones son escasas y pequeas. Buena extensin. Exacto y claro con alguna desviacin de la precisin. Inconsistencias menores en extensin. Clara distincin pero no siempre preciso. Mxima extensin no se mantiene todo el tiempo. Algunas enlaces borrosos entre posiciones y transiciones. Extensin incompleta. Trayectoria directa de la accin. Posiciones en el sitio. Sin indecisin. Desviaciones menores pero evidentes o paros en la fluidez. El esfuerzo es aparente. Pequeas desviaciones en exactitud, eficiencia y/o fluidez. Esfuerzo aparente en algunas partes. Irregularidades obvias, no muy importantes. Sin confianza y con esfuerzo aparente en algunas partes. Inconsistente, problemas en las transiciones ms difciles. Esfuerzo aparente.
Casi mxima, sin cambios de nivel excepto los requeridos.
Cerca de lo mximo, con cambios de nivel mnimo.
Bastante alto, pero puede perder altura en transiciones difciles.
Moderadamente alto en partes fciles con algn cambio de nivel mnimo.
Medianamente alto. Inconsistente y cambiando.
Movimiento Uniforme / Desplazamiento Ritmo suave, uniforme a velocidad cmoda. Sin desplazamiento a menos que se especifica. Casi sin variacin en ritmo o posicin. Muy pequeas variaciones. Ritmo un poco demasiado rpido o despacio No siempre uniforme. Poco o nada de desplazamiento El ritmo cambia. A veces forzado. Desplazamiento mnimo. El tiempo puede ser apresurado y/o desigual. Claro desplazamiento en una o ms partes.
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ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACION DE FIGURAS continuacin

5.0 a 5.9 Satisfactorio 4.0 a 4.9 Deficiente 3.0 a 3.9 Dbil Con dificultad en todos los aspectos 2.0 a 2.9 Muy dbil Difcil de reconocer 0.1 a 1.9 Apenas reconocible La ejecucin apenas se parece a la descripcin 0 Completamente fallado Ver NS 10.1.1
Mediocre. Problemas Desviaciones frecuentes y significantes mayores. Posiciones del Cuerpo Muchos errores menores. Ms errores hacia la puntuacin 5.0. Control mnimo. La mayora de las posiciones son inexactas con algn error mayor. Inestable.
Identificable pero muy inexacto todo el tiempo. Luchando.
Idea general presente, pero posiciones poco claras. No hay evidencia de control
Falta de definicin completa.
Ver NS 10.1.1
Transiciones Exactitud inconsistente. Algunas desviaciones mayores. Control mnimo especialmente en transiciones. Esfuerzo evidente. Claridad/ Definicin Algn intento de definir posiciones, pero a menudo no son claros. Extensin mnima. Impreciso y borroso. Poca extensin. Muy confuso. Poco claro. Difcil de identificar una posicin o transicin. No hay evidencia de extensin. La figura esta desdibujada del principio al fin. Algn esfuerzo evidente para cumplir requerimientos, con grandes errores. Pierde control en muchas partes. Parece mucho trabajo. Poca atencin a transiciones especficas. Muchos problemas mayores. Sin atencin a transiciones especificas. Simplemente se mueve de una posicin a otra.
Ver NS 10.1.1
Ver NS 10.1.1
Altura Se evidencia alguna altura en partes ms fciles. Bajo y inconsistente. Cambios de nivel todo el tiempo. Bajo. Dificultades extremas. Solo flotabilidad natural. Trabaja a nivel de flotacin
Ver NS 10.1.1
Movimiento Uniforme/ Desplazamiento. A menudo apresurado y raramente estacionaria. Segmentado. Usualmente apresurado. Mucho desplazamiento. Ritmo desigual. Ritmo rpido y/o desigual Desplazamiento todo el tiempo. Sin aparente consideracin para los requerimientos de ritmo o desplazamiento. Completamente falto de uniformidad.
Ver NS 10.1.1
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B. IDENTIFICAR LA DIFICULTAD EN FIGURAS

1. TABLAS DE TRANSICIN La siguiente tabla indica el valor numrico para cada transicin. Todas las transiciones se revisaron y modificaron segn lo requerido en la formula. El indicador de dificultad para cada transicin s incluye en la tabla de anlisis de figuras en la seccin II, en la columna encabezada por CN, por Valor numrico. Estas tablas y los valores incluidos en las tablas solo se van a usar como guas. Si hay discrepancias entre la informacin de este Manual y la recogida en el Informe revisado del Comit para Grado de dificultad. El Informe revisado prevalecer. (Disponible en oficina FINA)
1.1 1.2 1.3
. Categora 1: Areo - Base horizontal Estirada de Espalda a Rodilla 10.5 doblada Estirada de espalda a pierna 14.5 de ballet Estirada de espalda a pierna 19.0 de ballet doble Pierna ballet doble a tonel 4.0 11.0 10.5 14.5 20.0 11.0 10.5
1.11 Rotacin 360 de doble pierna de ballet 1.12 Pierna de ballet doble a pierna de ballet 1.13 Pierna de ballet doble a tonel
23.0 16.5 19.0
1.4 1.5
Pierna de ballet a rodilla doblada 1.6 Pierna de ballet a Flamenco 1.7 Pierna de ballet a estirada de espalda 1.8 Pierna de ballet a pierna de ballet doble 1.9 Rodilla doblada a pierna de ballet 1.10 Rodilla doblada a estirada de espalda
1.14 Pierna de ballet doble a estirada de espalda 1.15 Estirada de frente a rodilla doblada 1.16 Flamenco a estirada de espalda 1.17 Flamenco a rodilla doblada ( bailarina) 1.18 Flamenco a pierna de ballet doble 1.19 Tonel a pierna de ballet doble 1.20 Tonel a estirada de espalda
19.0 7.5 13.0 15.0 16.0 19.0 4.0
43
2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 2.9
Categora 2: Areo- base vertical Gra a carpa de frente 17.5 Gra a caballero 23.0 (Dalecarlia) Gra a Espagat 16.5 Gra a vertical rodilla Gra a vertical rodilla doblada Neptuno Cola de pez a caballero (aurora abierta) Cola de pez a vertical (Jpiter) Carpa de frente a gra Carpa de frente a cola de pez Beluga) 18.5 14.5 17.0 18.5 13.5 13.5
2.10 Carpa de frente a Espagat 2.11 Carpa frente a vertical 2.12 Carpa de frente a vertical rodilla doblada 2.13 Caballero a cola de pez (Jpiter) 2.14 Vertical rodilla doblada a vertical 2.15 Vertical a gra 2.16 Vertical a caballero 2.17 Vertical a Espagat
21.0 29.0 16.0 18.5 14.5 19.5 21.5 19.0
3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6
3.7
3.8 3.9
3.10 3.11 3.12 3.13 3.14
Categora 3: Base o Movimiento arqueado Espagat Areo a Espagat 60.0 Areo Espagat Areo a vertical 19.0 rodilla doblada Espagat Areo a vertical 23.0 (cuando se ejecuta como giro) Cola de pez arqueada a 24.5 vertical arqueada (Pirueta) Cola de pez arqueada a gra 11.0 Vertical arqueada a arqueada 20.0 en Superficie rodilla doblada (Pirueta) Vertical rodilla doblada 22.5 arqueada a Pierna de ballet (Espasub) Vertical rodilla doblada 21.0 arqueada a Caballero Arqueada en superficie rodilla 21.0 doblada A vertical rodilla doblada Rodilla doblada en superficie a 15.5 Arqueada en superficie Arqueada en superficie rodilla 21.5 doblada a Vertical (elemento Nova) Arqueada en superficie rodilla 39.0 doblada a Vertical (Cicln) Estirada de frente a Espagat 30.0 Estirada de frente rodilla 31.0 doblada a Arqueada en superficie rodilla doblada (pez espada)
3.15 Caballero a apierna de ballet 3.16 Caballero a arqueada en superficie rodilla doblada 3.17 Caballero a arqueada en superficie 3.18 Caballero a Espagat 3.19 Caballero a vertical 3.20 Caballero a vertical rodilla doblada 3.21 Arqueada superficie a caballero
14.0 19.5 20.5 16.5 21.5 16.0
17.5
3.22 Arqueada en superficie a Espagat 3.23 Espagat a gra
21.0 13.5
3.24 Espagat a carpa de frente 3.25 Espagat a caballero 3.26 Espagat a arqueada en superficie 3.27 Espagat a vertical 3.28 Espagat a vertical (nivel del tobillo) (flor y gamba)
18.0 18.5 24.0 16.0 16.0
44
4.1
Categora 4: Arqueados/Arcos Estirada espalda a arqueada En superficie Estirada espalda a arqueada En superficie Rodilla doblada Estirada de espalda a vertical (Espiral) Pierna de ballet a caballero Gra a Arqueada en superficie rodilla doblada (Manta raya) Estirada de frente a cola de pez ( Torre alta)
16.0
4.7
4.2 4.3
19.5 39.0
4.4 4.5 4.6
22.0 23.5 25.5
Estirada de frente Rodilla doblada A vertical arqueada Rodilla doblada 4.8 Arqueada en superficie a Estirada de espalda 4.9 Vertical Rodilla doblada a arqueada en superficie Rodilla doblada 4.10 Vertical Rodilla doblada a espagat 4.11 Vertical a arqueada en superficie 4.12 Vertical a espagat (Elemento Solo, Do, Equipo)
28.0
11.0 20.0
19.0 33.0 19.0
5.1 5.2
Categora 5: Modelos en crculo (PC/PP)Estirada de espalda A delfn primer 1/4 (PC/PP) Delfn - segundo 1/4 (PC/PP) Delfn Tercer1/4 Circulo Delfn (PC/PP)Delfn Cuarto 1/4
8.0 8.0
5.9
5.3 5.4
8.0 8.0
Entrada Delfn a vertical sumergida 5.10 Arqueada Delfn Rodilla doblada a Vertical Rodilla doblada sumergida 5.11 Descenso Vertical a 5.12 Descenso Vertical Rodilla doblada A circulo Delfn rodilla doblada 5.13 Arqueada delfn sumergida por pies a Vertical sumergida 5.14 Arqueado Rodilla doblada sumergida por Pies a vertical Rodilla doblada sumergida 5.15 Descenso Vertical a circulo Delfn por pies 5.16 Descenso vertical rodilla doblada A crculo delfn Rodilla doblada
8.0 8.5
8.0 8.5
5.5
5.6
(PC/PP) Estirada de espalda A Delfn Rodilla doblada Primer 1/4 (PC/PP)Estirada de espalda A Delfn rod.dob -Segundo 1/4 (PC/PP) Delfn rod.dob. Tercer (PC/PP) Delfn rodilla doblada. Cuarto Por pies
8.5
8.0
8.5
8.5
5.7 5.8
8.5 8.5
8.0 8.5
45
6.1 6.2
Categora 6: Descensos Pierna ballet a pierna ballet Submarina Estirada espalda a pierna Ballet doble submarina Estirada espalda a carpa Espalda submarina Pierna ballet doble a pierna Ballet doble submarina Vertical a Vertical tobillo
12.5 12.0
6.6 6.7
Vertical a vertical submarina Vertical Rodilla doblada a Vertical Rodilla doblada submarina. Vertical Rodilla doblada a Vertical Rodilla doblada (Neptuno) Espagat a Vertical tobillo (Flor)
14.0 10.0
6.3
13.0
6.8
9.5
6.4 6.5
15.0 14.0
6.9
7.0
7.1
7.2 7.3 7.4 7.5
Categora 7: Multi-dimensional Vertical Rodilla doblada 20.5 arqueada A Flamenco sumergido (Espadina) Pierna ballet a carpa de frente 12.0 Pierna ballet a pirueta arqueada Cola de pez Pierna ballet a gra (Catalina) Gra a pierna ballet (Contra catalina ) 23.0 24.0 24.0
7.6
Gra a pierna ballet doble (Alba)
24.5
7.7
Carpa de frente a Vertical con Giro Completo 7.8 Pierna ballet lateral a carpa De frente 7.9 Pierna ballet submarina a gra (Subalina) 7.10 Doble pierna ballet submarina a Vertical (Gaviota)
33.0 16.0 17.5 23.0
8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7
Categora 8: Submarinos Pierna ballet submarina A pierna ballet Pierna ballet doble submarina a pierna ballet doble Pierna ballet doble submarina a pierna ballet submarina. Pierna ballet doble submarina a carpa garza submarina Pierna ballet doble submarina a Flamenco submarino Pierna ballet doble submarina A Espagat (Flor) Vertical Rodilla doblada submarina A vertical Rodilla doblada
10.5 19.0 7.0 5.0 13.0 13.0 10.0
8.8
Flamenco submarino A pierna ballet 8.9 Flamenco submarino a Flamenco( bailarina) 8.11 Vertical submarina a Gra 8.12 Vertical submarina a Carpa espalda submarina 8.13 Vertical submarina A pierna ballet doble submarina 8.14 Vertical submarina a vertical
11.5 9.5 9.5 16.0 10.0 14.0
46
9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 9.7 9.8
Categora 9: Rotacin- Eje lateral Estirada espalda a Pos. 4.0 Encogida Estirada espalda a carpa frente 16.0 Inversa a gra(punta) Carpa espalda a V Mortal 15.0 espalda en carpa Pierna ballet a gra A carpa 26.0 frente (piernas abajo) Pierna ballet a gra 22.0 Estirada frente a carpa frente 12.0 Espalda Carpa frente a pierna Ballet 12.0 doble submarina Carpa frente (cabeza abajo) A 9.0 estirada frente Categora 10: Rotacin Ejes Longitudinales
9.9
Carpa frente( piernas abajo) A estirada frente 9.10 Pierna ballet sumergida 9.11 Carpa "V" a estirada Espalda 9.12 Pierna ballet doble submarina 9.13 Encogida a encogida 9.14 Encogida a estirada 9.15 Encogida a encogida inversa
10.0 18.5 3.0 12.0 8.0 4.0 10.0
a. Planos horizontales
10.1 Pierna ballet a pierna ballet lateral ballet sumergida inversa 10.2 Pierna ballet sumergida inversa A pierna ballet sumergida 18.5 10.3 Pierna ballet sumergida a pierna 18.0
18.0
b. Giros
10.4 10.5 Gra giro 15.0 19.5 23.0 26.0 29.0 13.0 18.0 26.0 10.14 Espagat a vertical giro completo 10.15 Vertical 1/2 Giro 10.16 Vertical 1/2 Giro (Cicln direccin opuesta) 10.17 Vertical Giro completo 10.18 Vertical a cola pez giro 10.19 Vertical a Espagat con giro 10.20 Vertical Rodilla doblada con 1/2 giro 10.21 Vertical Rodilla doblada giro completo 10.22 Vertical Rodilla doblada a Vertical 1/2 giro (Albatros) 10.23 Vertical Rodilla doblada a 21.0 19.0 20.0 29.0 19.5 21.0 15.5 22.0
Cola de pez a vertical con giro(Carrusel) 10.6 Carpa frente a Espagat Por cola pez lateral 10.7 Caballero1/2 giro (Aurora abierta 360) 10.8 Caballero giro completo (Aurora abierta 360) 10.9 Caballero a cola pez (Aurora) 10.10 Espagat 1/2 Giro 10.11 Espagat a vertical Rodilla doblada Con 1/2 giro (Minerva) 10.12 Espagat a Espagat (Ariana) 10.13 Espagat a vertical con giro
9.0 18.0
18.5 18.5
47
Vertical Con giro completo(Nova)
c. Rotaciones 10.24 Cola de Pez 3 Giros (Rpido)

10.25 Vertical a tobillos (Gamba) 10.26 Vertical
19.0 16.0 23.0
10.27 Vertical a Vertical Rodilla doblada 10.28 Vertical Rodilla doblada 10.29 Vertical Rodilla doblada a Vertical (Albatros)
19.5 19.5 19.5
d. Tirabuzones descendentes 10.30 Gra a descenso Vertical 36.0 (Helicptero) 10.31 Cola de pez a Vertical 180 18.5 (Carrusel) 10.32 Vertical 180 (base estable) 17.0
10.33 Vertical 180 (base inestable) 19.0
10.34 Vertical 360 (base estable) 10.35 Vertical 360 (base inestable) 10.36 Vertical tirabuzn continuo (base estable)
19.0 21.0 27.0
10.37 Vertical tirabuzn continuo (base inestable) 10.38 Vertical Rodilla doblada 180 10.39 Vertical Rodilla doblada juntando 180 (base estable) 10.40 Vertical Rodilla doblada juntando 180 (base inestable) 10.41 Vertical Rodilla doblada 360 10.42 Vertical Rodilla doblada juntando 360 10.43 Vertical Rodilla doblada tirabuzn continuo
29.0 13.0 13.0
15.0
15.0 15.0 24.0
e. Tirabuzones ascendentes 10.44 Vertical 180 19.0

10.45 Vertical 360 10.46 Vertical Rodilla doblada 180 10.47 Vertical Rodilla doblada juntando 180 (Albatros) 20.0 15.0 14.5
10.48 Vertical Rodilla doblada 360 10.49 Vertical Rodilla doblada juntando 360 (Albatros) 10.50 Vertical a Cola de pez 180 (carrusel)
16.5 21.0 18.5
f. Tirabuzones combinados 10.51 Tirabuzn combinado 39.0

10.52 Tirabuzn combinado inverso 39.0
10.54 Vertical Rodilla doblada Combinada (Garza) 10.55 Vertical Rodilla doblada combinada - Juntando y doblando(albatros)
31.5 31.5
10.53 Giro Tirabuzn
46.0
48
11.1
Categora 11:Desenrollar Pierna de ballet doble a Vertical Flamenco a Gra (Manta Raya)
26.0
11.8
11.2
22.5
11.9
11.3
Flamenco a Cola de Pez (Sting Ray) Flamenco a vertical Rodilla doblada Pos. Encogida invertida A vertical Posicin Encogida invertida a vertical Patada a la luna girando) ( gira ) Posicin encogida invertida a Vertical Rodilla doblada (Kipnus)
25.0
11.10
11.4 11.5 11.6
22.0 23.0 50.0
11.11 11.12 11.13
Carpa de espalda submarina a Vertical (rpido) Carpa de espalda submarina a Vertical (Empuje a travs de Cola de Pez Pez Volador) Carpa de espalda submarina Vertical A Rodilla doblada (rpido) Pierna de ballet doble sumergida A caballero Pierna de ballet doble sumergida a Vertical (lenta) Carpa de garza sumergida a Vertical Rodilla doblada (rpido)
37.0
85.0
34.0
19.5 21.0 30.0
11.7
17.5
49
2. GRUPO DE FIGURAS FINA 2005-2009 Las tablas de figuras de esta seccin incluyen una aplicacin prctica para usar los valores numricos de dificultad de cada transicin, cuando se juzgan figuras. Lnea 1 Ilustraciones de las figuras Lnea 2 Valores numricos de dificultad (VND) de la transicin entre la posicin precedente del cuerpo y la siguiente, ilustrada sobre el numero. Lnea 3 Valor proporcional (VP) de la transicin sobre un mximo de 10 que se pueden conceder a la figura.
50
GRUPOS DE FIGURAS FINA CATEGORA ABSOLUTA, JUNIOR Y GRUPO DE EDAD 16, 17 y 18 aos (JUVENIL) GRUPO OBLIGATORIO: 1. 313. KIP ESPAGAT CERRANDO 180
TOTAL VND 88.0

2.El tronco se despliega a la vez que las piernas se extienden para asumir la Posicin Vertical a medio camino entre la lnea vertical que atraviesa las caderas y la lnea vertical entre la cabeza y las tibias
Dificultad
3.Se bajan las 4. Durante una rotacin de 180, las piernas se cierran simtricamente hasta la Posicin Vertical. piernas simtricamente hasta la Posicin Espagat
2.5
5. Se ejecuta un descenso vertical.
1. Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda Encogida parcial hasta que las tibias estn perpendiculares a la superficie.
4.0 10.0 0.45 1.14 1. Ver PB.1 Estirada de Espalda y PB.9 Posicin Encogida de Espalda. Las piernas se llevan hacia el cuerpo hasta asumir el Encogido en el lugar del tronco en la Posicin Estirada de Espalda. Es deseable un movimiento continuo hasta conseguir el Encogido de Espalda final.
VND VP
23.0 2.61
2. PB.6 Posicin Vertical y mxima altura conseguida simultneamente. Las espinillas mantienen su lnea vertical durante la extensin de las piernas. Estabilidad y control evidentes antes del descenso.
19.0 18.0 2.16 2.05 3. La rotacin y la accin de cerrado se completan simultneamente, con la finalizacin de la rotacin y alcanzando la Posicin Vertical (PB.6) cuando los pies se juntan. Ambas piernas siempre equidistantes de la superficie. Eje longitudinal mantenido durante la rotacin.
14.0 1.59 4. Manteniendo la Posicin Vertical, el cuerpo desciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que los dedos de los pies se han sumergido.
51
2. 112f. IBIS GIRO CONTNUO (720)

1. Se asume una Pierna de Ballet.
TOTAL VND 93.0

2. Manteniendo esta posicin, el cuerpo gira hacia atrs alrededor del eje lateral que atraviesa las caderas, hasta asumir la Posicin de Gra.
Dificultad
3. La pierna horizontal se eleva hasta la Posicin Vertical.
2.8
4. Tirabuzn Continuo - Es un tirabuzn descendente con una rotacin rpida de un mnimo de 720que se completa antes de que los talones lleguen a la superficie del agua, y contina durante la inmersin total de los pies.
VND VP
10.5 1.13
2. Ver PB 14 Posicin Rodilla doblada. El dedo del pie de la pierna doblada se mantiene en contacto con la pierna extendida. Cada mnima de las caderas. Posicin mantenida solo lo suficiente para demostrar control y estabilidad.
11.0 1.18 3. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de elevacin es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
26.0 2.80 2. Elevacin de la pierna y descenso del cuerpo simultneo con el pie de la pierna contraria a la Pierna de Ballet levantando de la superficie mientras la cabeza se sumerge. Angulo de 90 entre la pierna de ballet y el resto del cuerpo. Altura constante con las caderas como punto de pivote. Cabeza y pies alcanzan Posicin de Gra PB.7 simultneamente.
18.5 1.99 3. Ver PB.6 Posicin Vertical. Altura constante mientras las piernas se juntan, con el tronco y pierna vertical alineados verticalmente. Estabilidad en Posicin Vertical evidente antes del descenso.
27.0 2.90 4. El Tirabuzn Continuo debe comenzar y mantener una rotacin rpida todo el tiempo.
1. Ver PB 1. Posicin Estirada de Espalda,
52
GRUPOS OPCIONALES: Grupo 1: 3. 336. GAVIATA ABIERTA 180

Desde la Posicin Estirada de Frente se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
TOTAL VND 103.0
Dificultad
2.8
Se ejecuta una Rotacin de Catalina Continuando en la misma direccin, las Se ejecuta una Salida de Paseo de Frente. ascendiendo en pierna de ballet doble piernas se abren simtricamente hasta la Posicin Vertical. mientras se realiza una rotacin de 180 hasta la Posicin de Espagat.
VND VP
12.0 1.17
12.0 1.17
23.0 2.23 Ver MB.6. El movimiento del tronco desde la horizontal a vertical es simultneo con la rotacin de caderas y elevacin del cuerpo. Rotacin casi completada antes que las piernas empiecen a abrirse. Altura mxima adquirida cuando la rotacin de catalina se finaliza con las piernas un poco separadas.
21.0
24.0 2.33
11.0 1.07
2.04
Luego, con un movimiento continuo el cuerpo gira 180 sobre su eje longitudinal a la vez que las piernas bajan simultneamente hasta la posicin de Espagat (PB.16) El nivel de las caderas permanece constante y las piernas estn equidistantes de la superficie en todo momento.
1. El tronco se mueve hacia abajo en un movimiento uniforme e igual. El torso permanece recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza debern cerrarse en la posicin de forma simultnea. Ver-Posicin Carpa de Frente (PB 10) Ver posicin carpa de frente y pierna de ballet sumergida. El ngulo de 90" se mantiene durante la rotacin. Extensin del cuerpo y movimiento uniforme mantenido.
La altura de las caderas permanece constante y tan cerca la superficie como sea posible. La pierna en arco se mueve continuamente y al mismo ritmo. Las piernas mantienen su total extensin. El torso deber quedar en la misma posicin hasta que se juntan los pies. Sin parada en la Arqueada en Superficie. Sin embargo deber verse exacta antes de que el cuerpo comience a subir y extenderse. Cuando los pies se juntan se inicia un desplazamiento sobre la superficie por los pies. . Ver Posicin Arqueada en Superficie (PB.13) y Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda MB.4
53
4. 436. CICLN
TOTAL VND 92.5

Se ejecuta Medio Giro en direccin opuesta.
Dificultad
2.7
Con la cabeza dirigiendo se inicia un Delfn hasta que las caderas estn a Ambas piernas se elevan simultneamente punto de sumergirse. Las caderas, piernas y pies continan desplazndose hasta la Posicin Vertical a la vez que se a lo largo de la superficie a la vez que la espalda se arquea ms mientras ejecuta un Twirl. que una rodilla se dobla para asumir la posicin Arqueada en Superficie Rodilla Doblada.
Se ejecuta un Descenso Vertical.
VND VP
19.5
2.11 2. Movimiento continuo y uniforme PB 1 Estirada de Espalda a Rodilla doblada Arqueada en Superficie (PB 13 y PB 14). Altura de las caderas constante. Ambas caderas en la lnea horizontal.
39.0 4.22 3. Ver PB 6 y PB 10.El tronco mantiene su alineamiento vertical con las caderas y los hombros. La finalizacin del estiramiento de la rodilla doblada y la Rotacin son simultneas.
20.0
2.16
l. Ver PB.6 Posicin Vertical. La lnea del agua no cambia durante la rotacin. La estabilidad y la alineacin de la Posicin Vertical es evidente antes, durante y al finalizar el Giro. El valor de la altura se juzga por la relacin de altura de la articulacin de la cadera respecto a la superficie del agua, valorndose la mxima altura. El eje longitudinal corre a lo largo del centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua.
14.0 1.51 1. Ver Posicin Vertical (PB.6) a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura
1. Ver MB 12 el principio.
54
GRUPOS OPCIONALES: Grupo 2: 3. 355b. MARSOPA GIRO COMPLETO

Desde la Posicin Estirada de Frente, se adopta la Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 84.0

Las piernas se elevan hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta un Giro Completo
Dificultad
2.5
Se finaliza con un Descenso Vertical.
VND VP
Dando la impresin de que el cuerpo est estirado al mximo horizontalmente. Se debe juzgar comprobando los puntos visuales de la alineacin horizontal, que son orejas, articulacin de la cadera y tobillo. Una vez establecido dentro o fuera, la posicin de la cabeza debe ser mantenida. Cuando la cara est fuera del agua, las orejas no estarn en el eje horizontal y la espalda puede estar ligeramente por debajo.
12.0 1.43 .El tronco se mueve hacia abajo en un movimiento uniforme e igual. El torso permanece recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza debern cerrarse en la posicin de forma simultnea. Ver-Posicin Carpa de Frente ( PB 10)
29.0 3.45 . El cuerpo permanece en la lnea vertical mientras se elevan las piernas. La mxima altura y posicin Vertical (PB.6) deben adquirirse simultneamente. Vertical mantenida slo lo suficiente para demostrar estabilidad y control. . El cuerpo permanece en la lnea vertical mientras se elevan las piernas. La mxima altura y posicin Vertical (PB.6) deben adquirirse simultneamente. Vertical mantenida slo lo suficiente para demostrar estabilidad y control.
29.0
3.45 l. Ver PB.6 Posicin Vertical. La lnea del agua no cambia durante la rotacin. La estabilidad y la alineacin de la Posicin Vertical es evidente antes, durante y al finalizar el Giro. El valor de la altura se juzga por la relacin de altura de la articulacin de la cadera respecto a la superficie del agua, valorndose la mxima altura. El eje longitudinal corre a lo largo del centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. La rotacin debe ser exacta de 360.
55
4. 150. CABALLERO
1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. Manteniendo la posicin de las piernas la cabeza se desplaza hacia abajo a la vez que se arquea la parte baja de la espalda (lumbar) hasta la Posicin de Caballero.
TOTAL VND 121.5

3. El cuerpo se endereza a la vez que la no pierna de ballet se eleva hasta la vertical y la pierna de ballet se dobla, el pie sigue la lnea vertical a travs de las caderas, hasta asumir la Posicin de Vertical Rodilla doblada. 4. Se ejecuta Medio Giro. 5. La espalda se arquea a la vez que la pierna estirada desciende hasta la Posicin de Arqueada en Superficie Rodilla doblada
Dificultad
3.1
6. La rodilla doblada se extiende, y con un movimiento continuo, se ejecuta un movimiento final de Arqueada a Estirada de Espalda.
10.5 0.86
11.0 0.91
22.0 1.81
16.0 1.32
15.5 1.28
20.0 1.65
5. Ver PB.14 d Posicin Arqueada en Superficie y Posicin Rodilla doblada. Mximo arco de la parte baja de la espalda y caderas. La cabeza est en lnea con las caderas. El nivel del agua permanece constante.
15.5 1.28
11.0 0.91
1. Ver PB 1. Posicin Estirada de 2. Ver PB.17 Posicin de Caballero. Espalda, Ver PB 14 Posicin Rodilla El nivel del agua de la pierna de ballet doblada. El dedo del pie de la pierna permanece constante. doblada se mantiene en contacto con la pierna extendida. Cada mnima de las caderas. Posicin mantenida solo lo suficiente para demostrar control y estabilidad. 3. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de elevacin es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
3. La no pierna de 4. Ver BM 12a ballet alcanza la La rotacin debe ser exacta de 180 vertical simultneamente a la vez que la pierna de ballet alcanza la Posicin Vertical Rodilla doblada PB.6 y PB.14 y el tronco llega a la vertical. La altura ser constante.
6. El desplazamiento en superficie por los pies empieza tan pronto como los pies se juntan. Ver MB.5. No hay pausa, la PB 13 Posicin Arqueada en Superficie deber verse, pero no mantenerse antes de empezar la salida de arco.
56
GRUPOS OPCIONALES: 3. 307. PEZ VOLADOR
Grupo 3:
TOTAL VND 112.0
Dificultad
3.4
3. Se ejecuta un Descenso Vertical a la misma velocidad que el Empuje.
1. Desde la Posicin Estirada de Espalda, se elevan las piernas a la vertical a la vez que el cuerpo se sumerge hasta alcanzar la Posicin de Carpa de Espalda con los dedos de los pies justo por debajo de la superficie.
2. Se ejecuta un Empuje y sin prdida de altura una pierna desciende rpidamente hasta la Posicin de Cola de Pez y sin pausa la misma pierna se eleva a la Posicin Vertical.
10.5
13.0 1.16
85.0 7.59 3. Mxima altura mantenida a velocidad rpida, con el tronco y la pierna vertical manteniendo su alineamiento. Estabilidad en la Posicin Vertical (PB 6) vidente antes que el descenso. En la Posicin Cola de Pez, una pierna debe estar en la superficie sin tener en cuenta la altura de las caderas. Las articulaciones de las caderas en una lnea horizontal
14.0 1.25 3. Ver MB 10 velocidad y exactitud. El ritmo del descenso igual que el Empuje
1. Ver PB.1 Posicin Estirada de Espalda y BP.11 Carpa de Espalda. En la posicin Carpa de espalda sumergida, las caderas estn directamente debajo de la posicin que ocupaba en la Estirada de Espalda. La posicin carpada deber verse slo durante el tiempo suficiente como para definir la posicin y el final de la transicin.
2. Ver MB.8, Empuje. Incremento brusco de la velocidad.la Vertical (PB.6) conseguida a la mxima altura, ser claramente definida antes de iniciar el descenso.
57
4. 115c CATALINA TWIRL

1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. Se ejecuta una Rotacin de Catalina.
TOTAL VND 101.0

Dificultad
4. Se ejecuta un Twirl
2.8
5. Se finaliza con un Descenso Vertical.
10.5 + 11.0 1.04 + 1.09

1Posicin Estirada de Espalda, PB 14 Posicin Rodilla doblada. El dedo del pie de la pierna doblada se mantiene en contacto con la pierna extendida. Cada mnima de las caderas. Posicin mantenida solo lo suficiente para demostrar control y estabilidad.
.
24.0
2.38 2.1. La rotacin no empezar mas tarde de cuando la nariz est por debajo de la superficie del agua. 2.2. El cuerpo rota y desciende de forma simultnea. A mitad de camino el cuerpo en una posicin de 'Y' inclinada con el tronco en un ngulo de 45 con la superficie y la parte delantera del tronco y las piernas mirando de frente. 2.3. Altura y ritmo constante. 3. Cada pierna rota alrededor de su eje horizontal y vertical simultneamente y al mismo tiempo que el cuerpo desciende.
18.0 1.83 3. Altura constante mientras las piernas se juntan., con el tronco y pierna vertical manteniendo su alineacin vertical. Estabilidad en Posicin Vertical (PB.6) evidente antes del descenso.
23.0 2.28
3. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de elevacin es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada
La pierna horizontal se eleva hasta la Posicin Vertical. Se finaliza con un Descenso Vertical.
Posicin Vertical. La lnea del agua no cambia durante la rotacin. La estabilidad y la alineacin de la Posicin Vertical es evidente antes, durante y al finalizar el Giro. El valor de la altura se juzga por la relacin de altura de la articulacin de la cadera respecto a la superficie del agua, valorndose la mxima altura. .El eje longitudinal corre a lo largo del centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. Aumento definido de velocidad del resto de la figura. Estabilidad de la alineacin del cuerpo y la lnea del agua durante y despus de finalizar la Rotacin.
58
GRUPOS DE FIGURAS FINA CATEGORA GRUPO DE EDAD 13, 14 y 15 aos (INFANTIL) GRUPO OBLIGATORIO: 1. 420. PASEO DE ESPALDA
Con la cabeza dirigiendo se inicia un Delfn. Las caderas, piernas y pies continan desplazndose a lo largo de la superficie a la vez que la espalda se arquea ms hasta adoptar la Posicin Arqueada en Superficie.
TOTAL VND 64.0

Se eleva una pierna describiendo un arco de 180 sobre la superficie del agua hasta la Posicin Espagat.
Dificultad
2.0
Se ejecuta una Salida de Paseo de Espalda.
VND
12.0
1.74 1. MB.14 El Delfn se contina hasta que las caderas empiezan a sumergirse.
16.0 2.50 2. Movimiento continuo desde la iniciacin del punto 1 hasta alcanzar posicin PB.13 Arqueada en Superficie.
21.0 3.28 3. La pierna trasera permanece completamente extendida. Las caderas permanecen estacionarias en la lnea horizontal y en la superficie. Movimiento continuo y uniforme de la pierna arqueada a la posicin PB.16 Espagat.
18.0 9.0 2.81 1.41 4.1. La altura de las caderas permanece constante y tan cerca la superficie como sea posible. 4.2. La pierna en arco se mueve continuamente y al mismo ritmo. 4.3. Las piernas mantienen su total extensin. 4.4 Sin parada en la PB.10 Posicin de Carpa de Frente, sin embargo una Posicin de Carpa de Frente exacta debera verse antes de que el cuerpo comience a subir y enderezarse. Ver PB.10 Posicin Carpa de Frente y PB.2 Estirada de Frente. 4.5 El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente y la posicin estacionaria de Estirada de Frente se consigue cuando se emerge la cabeza.
59
2. 355e MARSOPA TIRABUZN 360
TOTAL VND 60.0
Dificultad
2.1
Desde la Posicin Estirada de Frente, se adopta la Las piernas se elevan hasta la Posicin Vertical. Posicin Carpa de Frente.
Se ejecuta un Tirabuzn Descendente de 360
VND
12.0
1.74
29.0 4.83 2. El cuerpo permanece en la lnea vertical mientras se elevan las piernas. La mxima altura y posicin Vertical (PB.6) deben adquirirse simultneamente. Vertical mantenida slo lo suficiente para demostrar estabilidad y control.
19.0 3.17 1. Ver PB.6 Posicin Vertical. Altura y Posicin Vertical correcta antes de empezar el Tirabuzn. 2. El eje longitudinal pasa a lo largo del centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. 3. El movimiento uniforme deber ser a la misma velocidad o ritmo que el resto de la figura (a menos que se establezca lo contrario). 4.1. Estabilidad y alineacin de la vertical antes, durante y al completarse la rotacin designada. 4.2. El cuerpo gira y desciende simultneamente en una cada uniforme, hasta completar el tirabuzn mientras que los talones alcanzan la superficie. 4.3. La Rotacin del Tirabuzn 360 debe ser exacta aunque no est especificado, normalmente se completan con un descenso vertical.
1. Dando la impresin de que el cuerpo est estirado al mximo horizontalmente. Se debe juzgar comprobando los puntos visuales de la alineacin horizontal, que son orejas, articulacin de la cadera y tobillo. 2. Una vez establecido dentro o fuera, la posicin de la cabeza debe ser mantenida. Cuando la cara est fuera del agua, las orejas no estarn en el eje horizontal y la espalda puede estar ligeramente por debajo. 3. movimiento suave y uniforme del tronco hacia abajo. El tronco se mantiene recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza se inmovilizan de forma simultnea.
60
GRUPOS OPCIONALES: 3. 342. GARZA
Grupo 1:
TOTAL VND 69.0
Dificultad
2.1
Se ejecuta un Descenso Vertical en Posicin Vertical Rodilla Doblada al mismo ritmo que el Empuje.
Una pierna desciende Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta hasta la Posicin Rodilla la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina. Doblada, con la tibia A la vez que el tronco avanza hacia abajo para asumir la Posicin Carpa de paralela a la superficie y la Frente, las nalgas, piernas y pies se desplazan sobre la superficie del agua hasta mitad de la pantorrilla que las caderas ocupan la posicin que tena la cabeza al empezar el movimiento. apoyada en la pierna Desde la Posicin Carpa de Frente, manteniendo esa posicin, el cuerpo realiza vertical, a la vez que el un mortal hacia adelante girando sobre un eje lateral hasta que las caderas ocupan tronco se mueve hacia la la posicin de la cabeza tras un cuarto de vuelta para asumir la Pierna de Ballet pierna. Doble Submarina
Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada, con el pie de la pierna doblada desplazndose simultneamente al lado de la pierna vertical durante el ascenso.
VND
12.0
1.74
12.0 1.74
5.0 0.72 2. Aunque no en letra 'negrita' esta posicin tiene que ser claramente definida al finalizar la transicin. El nivel del agua en la pierna vertical permanece constante.
30.0 4.35 3. Ver MB.9 Empuje. Definido incremento de velocidad la posicin PB.14 Vertical Rodilla doblada y mxima altura conseguidas simultneamente, y claramente definidas antes del descenso
10.0 1.45 4. Ver MB.10. Definido retomo a la velocidad original ms lenta.
1.1 Ver PB 2 Posicin Estirada de Frente y PB 10 Posicin Carpa de Frente, movimiento suave y uniforme del tronco hacia abajo. El tronco se mantiene recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza se inmovilizan de forma simultnea. 1. Ver PB 10 Posicin Carpa de Frente y PB 5b Pierna de Ballet Doble Sumergida, El ngulo de 90 se mantiene durante la rotacin. 2. Extensin del cuerpo y movimiento uniforme mantenido.
61
4. 311a KIP MEDIO GIRO
TOTAL VND 70.0
Dificultad
2.2
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda Encogida parcial hasta El tronco se despliega a la vez que las piernas se Se ejecuta un Giro de Se ejecuta un extienden para asumir la Posicin Vertical a 180. que las tibias estn perpendiculares a la superficie. Descenso Vertical. medio camino entre la lnea vertical que atraviesa las caderas y la lnea vertical entre la cabeza y las tibias.
VND
4.0
0.57
10.0 1.43
23.0
3.29 2. PB.6 Posicin Vertical y mxima altura conseguida simultneamente. Las espinillas mantienen su lnea vertical durante la extensin de las piernas. Estabilidad y control evidentes antes del descenso.
19.0
2.71 La rotacin debe ser exacta de 180
14.0 2.0 Extensin completa de cuerpo. Se juzga a partir de la comprobacin de los puntos visuales de alineacin vertical: Oreja, articulacin de hombro, articulacin de cadera, tobillo a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
1. Ver PB.1 Estirada de Espalda y PB.9 Posicin Encogida de Espalda. Las piernas se llevan hacia el cuerpo hasta asumir el Encogido en el lugar del tronco en la Posicin Estirada de Espalda. Es deseable un movimiento continuo hasta conseguir el Encogido de Espalda final. Movimiento continuo desde el inicio de arrastre de las rodillas hasta alcanzar el encogido vertical.
62
GRUPOS OPCIONALES: 3. 240. ALBATROS
Grupo 2:
TOTAL VND 72.0

Las caderas, piernas y pies continan su desplazamiento a lo largo de la superficie, a la vez que el cuerpo gira hacia la cara hasta adoptar la Posicin Carpa de Frente. Se elevan las piernas simultneamente hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada. Se ejecuta Medio Giro.
Dificultad
La rodilla doblada se extiende hasta la Posicin Vertical.
2.2
Con la cabeza dirigiendo, se inicia un Delfn hasta que las caderas estn a punto de sumergirse.
VND
1. MB.14 El Delfn se contina hasta que las caderas empiezan a sumergirse.
12.0
1.67 2. Ver MB.3. El giro del cuerpo, descenso del tronco y movimiento del cuerpo sobre la superficie es simultnea. La transicin finaliza cuando el tronco llega a la vertical y las caderas reemplazan a la cabeza en la superficie.
16.0 2.22 3. El tronco permanece en la lnea vertical. 5e alcanza la posicin rodilla doblada a la vez que la vertical. Ver PB.6 Posicin Vertical y PB.14 Posiciones de Rodilla doblada.
15.5 2.15
14.5 2.01
14.0 1.94
6. Manteniendo la Posicin Vertical, el cuerpo desciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que los dedos de los pies se han sumergido. 1. Ver PB.6 Posicin Vertical a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
4. Medio Giro es un 5. La lnea del agua y el alineamiento del Giro de 180 cuerpo permanece constante durante la extensin de la rodilla doblada.
63
4. 345 CONTRACATALINA
Desde la Posicin Estirada de Frente, la Se eleva una pierna cabeza empieza a moverse hasta la hasta la Posicin Gra. Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 71.0
Dificultad
2.1
Se desciende la Pierna de Ballet.
Las caderas efectan una rotacin a la vez que el tronco asciende sin movimiento lateral hasta llegar a la Posicin Pierna de Ballet en Superficie.
VND
12.0 1.69
13.5 1.90
24.0 3.38
11.0 1.55 4. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de descenso es igual al del deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
10.5 1.48 Total extensin y altura en la Posicin Estirada de Espalda. (PB 1) deben ser alcanzadas cuando se juntan los pies
1. Ver PB 2 Posicin Estirada de Frente y PB 10 Posicin Carpa de Frente, movimiento suave y uniforme del tronco hacia abajo. El tronco se mantiene recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza se inmovilizan de forma simultnea.
2. Ver PB.7. Altura y 3. Ver MB.8 Y BP.3a. El nivel del agua en la pierna vertical permanece constante. alineacin vertical del tronco mantenidas. Estabilidad y control evidentes.
64
GRUPOS OPCIONALES:
Grupo 3:
3. 301d BARRACUDA TIRABUZN 180

Desde la Posicin Estirada de Espalda, las piernas se elevan a la vertical a la vez que se sumerge el cuerpo hasta la Posicin Carpa de Espalda con el nivel del agua justo por encima de los dedos de los pies.
TOTAL VND 67.0

Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin Vertical.
Dificultad
2.1
Se ejecuta un Tirabuzn Descendente de 180 a la misma velocidad que el Empuje.
VND
13.0
1.94
37.0 5.52 2. Ver MB.9, Empuje. Incremento brusco de la velocidad. La Vertical (PB.6) conseguida a la mxima altura, ser claramente definida antes de iniciar el descenso.
17.0 2.54 3. Ver PB.6 Posicin Vertical a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura. Velocidad y exactitud.
65
4. 140 FLAMENCO RODILLA DOBLADA

1. Se ejecuta un Flamenco hasta la Posicin de Flamenco en Superficie.
TOTAL VND 82.5
Dificultad
2.4
4. Se ejecuta un Descenso Vertical.
2. Con la pierna de ballet manteniendo la posicin 3. La rodilla doblada se vertical, las caderas se elevan a la vez que el tronco se extiende hasta la despliega hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada. Posicin Vertical.
10.5 1.27
11.0
10.5
22.0 2.67
14.5
14.0 1.70
1.33
1.27
1.76
1. Igual que la figura 130 Flamenco pasos 1 y 2.
2. Ver PB.6 Posicin Vertical y PB.14 Posicin Rodilla doblada. La rodilla doblada se mueve simultneamente hasta alcanzar la Vertical Rodilla doblada. A la vez que las caderas se elevan y el tronco se despliega. Ambas acciones finalizan simultneamente a la vez que se logra la mxima altura. La Posicin Vertical Rodilla Doblada se asume bajo y en el mismo plano que la pierna de ballet de la Posicin de Flamenco.
3. Sin cambio en la 4. Ver MB.10 altura. Alineamiento vertical mantenido mientras las piernas se juntan. La estabilidad y el control sern evidentes antes del descenso.
Nota: Esta figura puede realizarse con cualquiera de los tirabuzones o giros aadidos, tal como se ilustra en la figura 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 12 Giros y BM 13 Tirabuzones.
66
GRUPOS DE FIGURAS FINA CATEGORA GRUPO DE EDAD 12 AOS Y MENORES (ALEVN) GRUPO OBLIGATORIO: 1. 101 PIERNA DE BALLET SIMPLE
Se empieza en Posicin Estirada de Espalda. Una pierna permanece sobre la superficie durante todo el tiempo. El pie de la otra pierna se desliza a lo largo de la cara interna de la pierna extendida, hasta alcanzar la Posicin Rodilla Doblada Estirada de Espalda.
TOTAL VND 43.0

Se estira la rodilla, sin producir movimiento alguno del muslo, hasta alcanzar la Posicin Pierna de Ballet.
Dificultad
1.6
Se flexiona la pierna de ballet, sin movimiento del muslo, hasta alcanzar la Posicin Rodilla Doblada Estirada de Espalda.
El dedo gordo del pie de la pierna flexionada se desliza a lo largo de la cara interna de la pierna extendida, hasta que se alcanza la Posicin Estirada de Espalda.
VND VP
10.5 2.44
2. Ver PB 14b Posicin Rodilla doblada. El dedo del pie de la pierna doblada se mantiene en contacto con la pierna extendida. Cada mnima de las caderas. Posicin mantenida solo lo suficiente para demostrar control y estabilidad.
11.0 2.56
11.0 2.56
10.5 2.44
5. Total extensin y altura en la Posicin Estirada de Espalda. (PB 1) deben ser alcanzadas cuando se juntan los pies
3. Ver PB 3 A Pierna de 4. El ritmo y el nivel de agua en el Ballet en Superficie. El nivel del muslo se mantiene igual para asumir agua permanece constante. El tiempo la pierna de ballet (MB 1). de elevacin es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
67
2. 360 PASEO DE FRENTE
TOTAL VND 68.0
Dificultad
2.1
Desde la Posicin Estirada de Frente, se adopta la Una pierna se eleva describiendo un arco de 180 Se ejecuta una Salida de Paseo de Frente. sobre la superficie hasta la Posicin Espagat. Posicin Carpa de Frente. .
VND VP
12.0 1.76
21.0 3.09
2. Altura constante y movimiento continuo y uniforme hasta alcanzar PB.16 Posicin de Espagat. El tronco mantiene su alineamiento vertical con las caderas y los hombros en 'cuadrado'. El pie de de la pierna que no se mueve permanece en la superficie.
24.0 3.53
19.0 1.62
1. Articulacin de la cadera en lnea horizontal. Articulacin de los hombros en una lnea horizontal. Estas lneas deben ser paralelas. Caderas tan cerca de la superficie como sea posible. Arco agudo en la parte inferior de la espalda. El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente. La PB.1 Posicin Estirada de Espalda se consigue cuando la cara llega a la superficie. Se mantiene la extensin del cuerpo durante toda la figura.
68
GRUPOS OPCIONALES: Grupo 1: 3. 321. MORTAL SUBMARINO
TOTAL VND 63.0
Dificultad
2.0
Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta Una pierna se baja hasta la la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina. Posicin Pierna de Ballet A la vez que el tronco avanza hacia abajo para asumir la Posicin Carpa de Submarina. Frente, las nalgas, piernas y pies se desplazan sobre la superficie del agua hasta que las caderas ocupan la posicin que tena la cabeza al empezar el movimiento. Desde la Posicin Carpa de Frente, manteniendo esa posicin, el cuerpo realiza un mortal hacia adelante girando sobre un eje lateral hasta que las caderas ocupan la posicin de la cabeza tras un cuarto de vuelta para asumir la Pierna de Ballet Doble Submarina
Manteniendo esta posicin Se desciende la Pierna de Ballet. el cuerpo asciende verticalmente hasta la Posicin Pierna de Ballet en Superficie.
VND VP
12.0 1.90
12.0 1.90
7.0 1.11
2. Nivel del agua constante en la pierna de ballet mientras se desciende la otra pierna. Posicin Pierna de ballet submarina definida antes de elevar el cuerpo.
10.5 1.67
3. Ver PB.3a. El cuerpo se eleva a lo largo de la lnea vertical establecida por la pierna de ballet .La cara y el pie de la pierna horizontal alcanzan la superficie en el mismo momento.
11.0 1.75
10.5 167
4. El ritmo y el nivel de agua en el muslo se mantiene igual que para asumir la pierna de ballet (MB 1). Total extensin y altura en la Posicin Estirada de Espalda. (PB 1) deben ser alcanzadas cuando se juntan los pies
69
4. 315. KIPNUS
TOTAL VND 41.5
Dificultad
1.6
Se ejecuta un Descenso Vertical en Posicin Vertical Rodilla Doblada
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda Encogida parcial hasta que las tibias El tronco se despliega a la vez que las piernas se estiran hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada entre medio estn perpendiculares a la superficie. de la anterior lnea vertical a travs de las caderas y la anterior lnea vertical a travs de la cabeza y las espinillas.
VND VP
4.0 0.96
10.0 2.41
17.5 4.22
En PB 6 Posicin Vertical los puntos de la alineacin de la pierna extendida del tronco y la cabeza siguen siendo los mismos y altura mxima conseguida simultneamente. Estabilidad y control evidentes antes del descenso.
10.0 2.41
A menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
70
GRUPOS OPCIONALES:
Grupo 2:
3. 355 MARSOPA
TOTAL VND 55.0
Dificultad
1.9
Desde la Posicin Estirada de Frente, se adopta la Posicin Carpa de Frente. Las piernas se elevan hasta la Posicin Vertical.
VND VP
12.0 1.74
12.0 1.74
5.0 0.72
30.0 4.35
Ver PB.6 Posicin Vertical a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
2. El cuerpo permanece en la lnea vertical mientras se elevan las piernas. La mxima altura y PB.6 posicin Vertical deben adquirirse simultneamente. Vertical mantenida slo lo suficiente para demostrar estabilidad y control.
71
4. 401 PEZ ESPADA
TOTAL VND 65.0
Dificultad
2.0
Desde la Posicin Estirada de Frente, se La espalda se arquea a la vez que la pierna extendida se eleva adopta la Posicin Rodilla Doblada. describiendo un arco de 180 sobre la superficie del agua hasta llegar a la Posicin de Arqueada en Superficie Rodilla Doblada.
La rodilla doblada se extiende y con un movimiento continuo, se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.
VND VP
7.5 1.15
31.0 4.77
2. Ver PB.13 y PB.14. El ascenso inicial de la pierna extendida y el arqueado de la espalda suceden simultneamente. El pie sale de la superficie a la vez que la cabeza se hunde. Las caderas mantienen la altura y son el pivote sobre el que rueda el cuerpo.
15.5 2.38
11.0 1.69
1. Ver PB.2 y PB.14, Cualquier cambio de posicin de la cabeza, dentro/fuera del agua, tiene que ocurrir mientras la pierna se dobla. Posicin del dedo del pie de la pierna doblada sobre la pierna extendida se mantiene hasta el punto 3.
Arco agudo en la parte inferior de la espalda. El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente. La PB.1 Posicin Estirada de Espalda se consigue cuando la cara llega a la superficie. Se mantiene la extensin del cuerpo durante toda la figura. La posicin PB.13 Arqueada en superficie se define pero no se marca, antes del inicio de la accin de emerger.
72
GRUPOS OPCIONALES: 3. 344 NEPTUNO
Grupo 3:
TOTAL VND 49.5

La pierna horizontal se dobla hasta llegar a la Posicin Vertical Rodilla Doblada.
Dificultad
1.8
Desde la Posicin Estirada de Frente, se Se eleva una pierna hasta la Posicin adopta la Posicin Carpa de Frente. Gra.
Se ejecuta un Descenso Vertical, a la vez que la rodilla doblada se extiende para juntarse a la pierna vertical a la vez que se sumergen los tobillos.
VND VP
12.0 0.24
13.5 0.27
2. Requerimientos de Posicin Vertical realineacin del cuerpo. La pierna extendida hacia adelante debe estar paralela a la superficie del agua. Altura y alineacin vertical del tronco mantenidas. Estabilidad y control evidentes.
14.5 0.29
3. Se juzga a partir de la comprobacin de los puntos visuales de alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro, articulacin de cadera, tobillo. Altura, estabilidad y alineamiento vertical del cuerpo mantenidos.
9.5 0.19
4. A menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura. Descenso y extensin de la rodilla doblada simultneos. Sin pausa cuando se juntan los pies
73
4. 301 BARRACUDA
TOTAL VND 60.0
Dificultad
2.0
Desde la Posicin Estirada de Espalda, las piernas se elevan a la vertical a la vez que se sumerge el cuerpo hasta la Posicin Carpa de Espalda con el Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin Vertical. nivel del agua justo por encima de los dedos de los pies.
Se ejecuta un Descenso Vertical al mismo ritmo que el Empuje.
VND VP
13.0 2.17
34.0 5.50
14.0 2.33
3. A menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura. Velocidad y exactitud.
1. Ver PB.1 Posicin Estirada de Espalda. Las piernas tan cerca del pecho 2. Ver MB.8, Empuje. Incremento brusco de la velocidad. La Posicin PB 6 Vertical conseguida a la mxima altura, ser claramente definida antes de como sea posible, sin sacrificar el alineamiento de la columna extendida y iniciar el descenso. cabeza. Total extensin de las piernas, tobillos y pies. Espalda plana con orejas, articulacin de hombros, centro lateral del tronco y articulacin de la cadera alineado. Una vez establecida la posicin el grado del ngulo se mantiene constante. En la posicin Carpa de espalda sumergida, las caderas estn directamente debajo de la posicin que ocupaba en la Estirada de Espalda. La posicin carpada deber verse slo durante el tiempo suficiente como para definir la posicin y el final de la transicin.
74
NUEVAS FIGURAS FINA 2009-2013
75
FIGURA 142 Manta Raya

1. Se ejecuta un Flamenco hasta la Posicin Flamenco en Superficie. 2.Mientras el cuerpo se despliega, la pierna doblada se extiende horizontalmente hasta asumir una Posicin Gra. 3. La pierna horizontal se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie del agua. Cuando pasa al lado de la pierna vertical, sta se mueve hasta asumir la Posicin Arqueada en Superficie Rodilla Doblada.
Dificultad
2.8
4.La rodilla doblada se extiende con un movimiento continuo y se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada en Superficie.
10.5
11.0
10.5
22.5
23.5
15.5
11.0
1. Igual que Figura 130 2.Ver BP 7 Posicin Gra. La rodilla doblada se mueve simultneamente a la Posicin Gra a la Flamenco, pasos 1 y 2. vez que las caderas se elevan y el tronco se despliega. Todas las acciones finalizan simultneamente a la vez que se logra mxima altura. La vertical de la Gra se asume debajo y en el mismo sitio que la pierna de ballet de la Posicin de Flamenco (PB4).
3. Altura constante 4.Ver MB 5 durante la elevacin y mientras pasa. La pierna que dibuja el arco se mueve a una velocidad uniforme y al mismo ritmo, sin pausa cuando se juntan las piernas antes de la bajada. Se alcanza la Posicin Rodilla Doblada en Superficie. El tiempo utilizado para la elevacin de la pierna a la vertical es igual al de bajada a la Posicin Rodilla Doblada en Superficie.
76
FIGURA 241 GOELAND

Se ejecuta un Albatros hasta la Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 64.0
Dificultad
2.0
Una pierna se eleva a la vertical Se ejecuta una Salida de Paseo de Espalda. mientras el cuerpo ejecuta una rotacin de 90 en su eje longitudinal hasta asumir la Posicin Cola de Pez Lateral. Con un movimiento continuo y en la misma direccin se ejecuta otra rotacin de 90 mientras la pierna vertical desciende para asumir la Posicin Espagat.
VND
12.0
1.94
23.0 3.71 2. Altura constante y movimiento continuo mientras el cuerpo rota simultneamente con la pierna describiendo un arco de 180 sobre la superficie hasta PB 16a Posicin Espagat. Definicin clara de PB 19 Posicin Cola de Pez Lateral cuando pasa en el punto medio de 180 ARC, pero sin pausa. Alineacin vertical del tronco mantenido a lo largo de la rotacin.
18.0 2.90
9.0 1.45
1. MB.14 El Delfn se contina hasta que las caderas empiezan a sumergirse. 2. Ver MB.3. El giro del cuerpo, descenso del tronco y movimiento del cuerpo sobre la superficie es simultnea. La transicin finaliza cuando el tronco llega a la vertical y las caderas reemplazan a la cabeza en la superficie.
4.1. La altura de las caderas permanece constante y tan cerca la superficie como sea posible. 4.2. La pierna en arco se mueve continuamente y al mismo ritmo. 4.3. Las piernas mantienen su total extensin. 4.4 Sin parada en la PB.10 Posicin de Carpa de Frente, sin embargo una Posicin de Carpa de Frente exacta debera verse antes de que el cuerpo comience a subir y enderezarse. Ver PB.10 Posicin Carpa de Frente y PB.2 Estirada de Frente. 4.5 El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente y la posicin estacionaria de Estirada de Frente se consigue cuando se emerge la cabeza.
77
FIGURA 315b VARIANTE DE KIPNUS
TOTAL VND 64.0
Dificultad
2.1
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda El tronco se despliega a la vez que las piernas se estiran Encogida parcial hasta que las tibias estn perpendiculares a la superficie. hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada entre medio de la anterior lnea vertical a travs de las caderas y la anterior lnea vertical a travs de la cabeza y las espinillas.
Se ejecuta un Giro Completo mientras Se ejecuta un la rodilla doblada se extiende hasta Descenso unirse a la pierna vertical. Vertical.
VND
4.0
0.63
10.0 1.56
17.5 2.73 En PB 6 Posicin Vertical los puntos de la alineacin de la pierna extendida del tronco y la cabeza siguen siendo los mismos y altura mxima conseguida simultneamente. Estabilidad y control evidentes antes del descenso.
18.5 2.89 2. PB 14 Posicin Vertical Rodilla Doblada y altura mxima se logra de forma simultnea. Estabilidad y control evidentes antes del inicio de giro completo. Ver MB 12. Continuo, suave enderezamiento de la pierna doblada completado al mismo tiempo que conclusin de la Giro completo. Mantenimiento de la altura, la estabilidad y la alineacin vertical en todo momento.
14.0 2.19
Extensin completa de cuerpo. Se juzga a partir de la comprobacin de los puntos visuales de alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro, articulacin de cadera, tobillo a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
78
FIGURA 316 KIP RODILLA DOBLADA
TOTAL VND 60.0
Dificultad
2.0
Se extiende la rodilla doblada hasta Se ejecuta un alcanzar la Posicin Vertical Descenso Vertical.
VND
4.0
0.67
10.0 1.67
14.5 2.42 2. PB 14 Posicin Vertical Rodilla Doblada y altura mxima se logra de forma simultnea. Alineacin vertical mantenida mientras dure la extensin de la rodilla doblada. Estabilidad y control evidentes antes del inicio del descenso.
14.0 2.33
79
FIGURA 326 LAGUNA

Se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
TOTAL VND 98.0

Manteniendo la lnea vertical de las piernas, las caderas se elevan mientras el tronco se desenrolla hasta asumir la Posicin Vertical. Una pierna desciende hasta Conseguir la Posicin de Caballero
Dificultad
2.7
La pierna vertical desciende hasta asumir la Posicin Arqueada en Superficie, con un movimiento continuo se ejecuta el movimiento de Arqueada en Superficie a Estirada de Espalda.
VND
12.0 1.35
12.0 1.35
21.0 2.36 2. El cuerpo se desenrolla bajo las piernas para asumir PB 6 Posicin Vertical a lo largo de la misma lnea perpendicular establecido por las piernas en la PB 5b Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
21.5 2.42
3. Ver PB 17 Posicin de Caballero. Alineacin horizontal de las caderas y hombros "cuadrado" y mantenido durante el descenso. Altura y alineacin vertical de las piernas mantenidas. Estabilidad y control evidente.
20.5 2.3
11.0 1.24
1.1 Ver PB 2 Posicin Estirada de Frente y PB 10 Posicin Carpa de Frente, movimiento suave y uniforme del tronco hacia abajo. El tronco se mantiene recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza se inmovilizan de forma simultnea. 1.2 A menos que se especifique lo contrario, se asume una Posicin Carpa de Frente desde una Posicin Estirada de Frente El ngulo de 90 se mantiene durante la rotacin. Extensin del cuerpo y movimiento uniforme mantenido.
Arco agudo en la parte inferior de la espalda. El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente. La PB.1 Posicin Estirada de Espalda se consigue cuando la cara llega a la superficie. Se mantiene la extensin del cuerpo durante toda la figura. La PB.13 Posicin Arqueada en superficie se define pero no se marca, Se unen los pies, se inicia la accin de emerger.
80
FIGURA 362 PRAWN EN SUPERFICIE

Desde una Posicin Estirada de Frente se adopta la Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 47.0
Dificultad
1.7
Un pie se desliza en un arco Se juntan ambas piernas para asumir Se ejecuta una Rotacin seguida de un Descenso en horizontal de 180 por la superficie del una Posicin Vertical a la altura de los Vertical. agua hasta alcanzar la Posicin tobillos. Espagat.
VND
12.0 2.24
12.0 2.24 2. Movimiento continuo uniforme para lograr PB 16 Posicin Espagat. El tronco mantiene alineacin vertical, con las caderas y hombros "cuadrado". El pie de la pierna estacionaria se mantiene en la superficie. Pie de la pierna en movimiento estar en la superficie, no por encima.
7.0 1.31
16.0 2.99
3. Ambas piernas asumen PB 6 4. Ver MB 12 y MB 10. Nivel de Tobillo mantenido a gran Posicin vertical al mismo tiempo.. velocidad, con posicin y definicin clara antes del La altura de ambas piernas estar al descenso. nivel de los tobillos durante el cierre a Posicin vertical. Las caderas siempre se tienen que hundir.
81
FIGURA 363 SALTO DE AGUA

Desde una Posicin Estirada de Frente se adopta la Posicin Carpa de Frente. Las piernas se levantan simultneamente hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada.
TOTAL VND 41.0
Dificultad
1.6
Se ejecuta un Tirabuzn descendente de 180 mientras se extiende la rodilla doblada hasta alcanzar la Posicin Vertical antes de que los talones alcancen la superficie del agua
VND
12.0 2.93
16.0 3.9
13.0 3.17
2. El tronco se mantiene en una lnea 3. Ver MB 13. La alineacin del cuerpo permanece constante durante la extensin de la rodilla vertical. La posicin de rodilla doblada doblada. La pierna doblada llega a vertical simultneamente con la finalizacin del Tirabuzn. se logra cuando se alcanza la vertical. La pierna doblada se extiende hacia arriba en la misma proporcin de espacio y tiempo que el Ver PB 6 y PB14c Posicin vertical ritmo de descenso de la pierna vertical, Ver MB 10. Descenso simultneo y extensin de la rodilla rodilla. doblada, sin pausa mientras los pies unen.
82
FIGURA 437 OCEANEA

Se ejecuta una Nova hasta la Posicin Arqueada de Espalda en Superficie Rodilla Doblada. La pierna horizontal se eleva a la vertical mientras la rodilla doblada se extiende para llegar a la Posicin Vertical.
TOTAL VND 67.5
Dificultad
2.0
Se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 720 (2 rotaciones).
VND
12.0 2.93
16.0 3.9
13.0 3.17
1.Ver MB 14
2. Ver PB14d, Posicin vertical rodilla Es un tirabuzn descendente con una rotacin rpida de un mnimo de 720que se completa doblada arqueada en superficie y PB antes de que los talones lleguen a la superficie del agua, y continua durante la inmersin 6 Posicin Vertical. El Tirabuzn Continuo debe comenzar y mantener una rotacin rpida todo el tiempo. Alineacin horizontal de las caderas y los hombros "cuadrado" y se mantiene durante la elevacion. La pierna doblada llega a vertical simultneamente y termina cuando los pies se unen. La pierna doblada se extiende hacia arriba en la misma proporcin de espacio y tiempo que el ritmo de elevacin de la pierna vertical.
83
3. Anlisis de las Posiciones Bsicas En todas las posiciones bsicas.
a) Las posiciones de los brazos son opcionales. b) Los dedos de los pies deben estar estirados. c) Las piernas, tronco y cuello estn completamente extendidos a menos que se especifique lo contrario. d) Los diagramas sealan los niveles habituales del agua.
PB 1 Posicin Estirada de Espalda

Descripcin norma 1. Cuerpo extendido con la cara, pecho, muslos y pies en la superficie. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Dando la impresin de que el cuerpo est estirado al mximo horizontalmente. La parte frontal del tronco debe estar en la superficie del agua.
2. Cabeza (orejas especficamente), caderas y tobillos en lnea.
2. Se juzga comprobando los puntos visuales de la alineacin horizontal, que son orejas, articulacin del hombro, articulacin de cadera y tobillo. Esta lnea imaginaria debe pasar por el centro lateral del tronco.
84
PB 2 Posicin Estirada de Frente Descripcin norma 1. Cuerpo extendido con la cabeza, parte superior de la espalda, glteos y talones en la superficie. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Dando la impresin de que el cuerpo est estirado al mximo horizontalmente. Se debe juzgar comprobando los puntos visuales de la alineacin horizontal, que son orejas, articulacin de la cadera y tobillo.
2. La cara puede estar dentro o fuera del agua.
2. Una vez establecido dentro o fuera, la posicin de la cabeza debe ser mantenida. Cuando la cara est fuera del agua, las orejas no estarn en el eje horizontal y la espalda puede estar ligeramente por debajo.
85
PB 3 Posicin Pierna de Ballet Descripcin norma A) En la superficie. 1. Cuerpo en Posicin Estirada de Espalda. 2. Una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Ver Posicin Estirada de Espalda 2. ngulo de 90 entre la pierna extendida y la de la superficie. El ngulo de la pierna de ballet y tronco lo mis cerca posible de 90. Orejas, articulacin del hombro, articulacin de la cadera y tobillo de la pierna horizontal alineados tan cerca de la horizontal como sea posible. 1. Ver requisitos de la alineacin del cuerpo en la Posicin Estirada de Espalda 2. El ngulo entre la pierna de ballet y el cuerpo debe ser de 90.
B) Submarina. 1-Cabeza, tronco y pierna horizontal paralelas a la superficie. 2. Una pierna perpendicular a la superficie, con el nivel del agua entro la rodilla y el tobillo.
86
PB 4 Posicin de Flamenco Descripcin norma A) En superficie. 1. Una pierna extendida perpendicular a la superficie. 2. La otra pierna flexionada hacia el pecho, con la media pantorrilla contra la pierna vertical, pie y rodilla paralela y en la superficie. 3. Cara en la superficie 3. Pecho cerca de la superficie, con los hombros hacia atrs y las orejas, hombro y articulacin de la cadera alineados. Con la columna recta y extendida. B) Submarina. 1. Tronco, cabeza y espinilla de la pierna doblada paralelos a la superficie. 2. ngulo de 90 entre el tronco y la pierna extendida. 3. Nivel del agua entre la rodilla y el tobillo de la pierna extendida. 1. Oreja, hombro y articulacin de la cadera alineados Diagrama Mejores acciones deseadas 1. ngulo de 90" entre la pierna extendida y la superficie. 2. La parte superior de la pierna flexionada desde la rodilla hasta los dedos del pie debe estar fuera del agua, con la pierna vertical extendida perpendicular a ella a mitad de camino de la rodilla y el tobillo.
87
PB 5 Posicin Pierna de Ballet Doble Descripcin norma A) En superficie 1. Piernas juntas y extendidas perpendicularmente a la superficie. 2 Cabeza alineada con el tronco. 3. Cara en la superficie. B) Submarina 1. Tronco y cabeza paralelos a la superficie. 2. ngulo de 90 entre el tronco y las piernas extendidas. 3. Nivel del agua entre las rodillas y los tobillos de las piernas extendidas. 1. Oreja, hombro y articulacin de cadera alineados. 2. Piernas perpendiculares a la superficie. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Total extensin de las piernas, ngulo de 90 con la superficie. 2. Pecho cerca de la superficie, con los hombros atrs y orejas, cadera y articulacin del hombro alineados. Con la columna recta y extendida.
88
PB 6 Posicin Vertical Descripcin norma 1. Cuerpo extendido, perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Extensin completa de cuerpo
2. Cabeza (orejas especficamente), caderas y tobillos alineados
2. Se juzga a partir de la comprobacin de los puntos visuales de alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro, articulacin de cadera, tobillo
89
PB 7 Posicin de Gra Descripcin norma 1. Cuerpo extendido en Posicin Vertical, con una pierna extendida hacia adelante formando un ngulo de 90 con el cuerpo. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Requerimientos de Posicin Vertical realineacin del cuerpo. la pierna extendida hacia adelante debe estar paralela a la superficie del agua.
PB 8 Posicin Cola de Pez Descripcin norma 1. Igual que la Posicin de Gra excepto que el pie de la pierna extendida hacia adelante esta en la superficie, independientemente de la altura de las caderas. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Requerimientos de Posicin Vertical (BP 6) realineacin del cuerpo.
90
PB 9 Posicin Encogida Descripcin norma 1. El cuerpo tan compacto como sea posible, con la espalda redondeada y las piernas juntas. 2. Talones junto a las nalgas. 3. Cabeza junto a las rodillas. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Las piernas dobladas al frente del cuerpo tan fuertemente como sea posible. 2. Encogido compacto. 3. Barbilla encogida, orejas en alineacin natural con la curvatura de la columna vertebral.
PB 10 Posicin Carpa de Frente Descripcin norma 1.Cuerpo flexionado por las caderas, formando un ngulo de 90 2. Piernas extendidas y juntas. 3. Tronco extendido, con la espalda recta y la cabeza alineada. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Exactitud en el ngulo. 2. Total extensin de las piernas, con los tobillos alineados con la articulacin de las caderas. 3. Espalda plana, con alineamiento vertical de las orejas, articulacin de los hombros, mitad lateral del torso y articulacin de las caderas. Una vez se establece la posicin, el grado del ngulo se mantiene constante.
91
PB 11 Posicin Carpa de Espalda Descripcin norma 1. Cuerpo flexionado por las caderas formando un ngulo agudo de 45 o inferior. 2. Piernas extendidas y juntas. 3. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Las piernas tan cerca del pecho como sea posible, sin sacrificar el alineamiento de la columna extendida y cabeza. 2. Total extensin de las piernas, tobillos y pies. 3. Espalda plana con orejas, articulacin de hombros, centro lateral del tronco y articulacin de la cadera alineado. Una vez establecida la posicin el grado del ngulo se mantiene constante.
92
PB 12 Posicin Arqueada de Delfn Descripcin norma 1. Cuerpo arqueado de forma que la cabeza, las caderas y pies formen un arco que se debe seguir. 2. Piernas juntas. Diagrama Mejores acciones deseadas 1.El arco del cuerpo debe ser uniforme desde la cabeza hasta los pies
93
PB 13 Posicin Arqueada en Superficie Descripcin norma 1. La parte inferior de la espalda arqueada, con las y caderas, hombros y la cabeza en lnea vertical. 2 Piernas juntas y en la superficie. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Articulacin de la cadera en lnea horizontal. Articulacin de los hombros en una lnea horizontal. Estas lneas deben ser paralelas. 2 Caderas tan cerca de la superficie como sea posible.
94
PB 14 Posiciones de Rodilla doblada Descripcin norma 1. El cuerpo puede hallarse en las siguientes posiciones: Estirada de Frente, Estirada de espalda, vertical o Arqueada. 2. Una pierna doblada, con el dedo gordo del pie en contacto con la cara interna de la pierna extendida. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Ver PB 2, PB 1, PB 6, PB 12 y PB 13. 2. La relacin del dedo del pie de la pierna doblada a la pierna extendida variar dependiendo de la figura que sea, pero permanecer constante una vez establecida y no debe extenderse detrs de la pierna extendida.
a) Posicin Rodilla Doblada Estirada de Frente 1. Cuerpo extendido en Posicin Estirada de Frente, con el dedo de la pierna doblada en la rodilla o el muslo. 1. En PB 2 Posicin Estirada de Frente los puntos de la alineacin de la pierna extendida del tronco y la cabeza siguen siendo los mismos.
b) Posicin Rodilla Doblada Estirada de Espalda 1. Cuerpo extendido en Posicin Estirada de Espalda. 2. El muslo de la pierna doblada debe ser perpendicular a la superficie del agua.
1. En Posicin Estirada de Espalda PB1 Orejas, articulacin de hombro, articulacin de cadera y tobillos de la pierna extendida tan cerca de la alineacin horizontal como sea posible. 2. Angulo de 90 entre el muslo y la superficie y tan cerca de 90 como sea posible entre el muslo y el tronco. En la mxima altura se har evidente un hueco entre la parte de atrs del muslo, la pantorrilla de la pierna doblada y la superficie del agua.
95
c) Posicin Vertical Rodilla Doblada 1. Cuerpo extendido en Posicin Vertical, con el dedo de la pierna doblada en la rodilla o el muslo. 1. En PB 6 Posicin Vertical los puntos de la alineacin de la pierna extendida del tronco y la cabeza siguen siendo los mismos.
d) Posicin Rodilla Doblada Arqueada en Superficie 1. Cuerpo arqueado en Posicin Arqueada en Superficie. 2. El muslo de la pierna doblada debe ser perpendicular a la superficie del agua. 1. Ver PB 13 Posicin Arqueada en Superficie
2.El hueco en la rodilla doblada tambin es deseable
e) Posicin Rodilla Doblada Arqueada de Delfn 1. Cuerpo arqueado en Arqueada de Delfn, con el dedo de la pierna doblada en la rodilla o el muslo. 1. Ver En Arqueada de Delfn
96
PB 15 Posicin de Tonel Descripcin norma 1. Piernas juntas y dobladas, pies y rodillas en y paralelos a la superficie, muslos perpendiculares a la misma. 2. Cabeza alineada con el tronco, 3. Cara en la superficie. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Rodilla y articulacin de cadera alineada verticalrnente. Piernas fuera del agua desde los dedos de los pies hasta las rodillas. 2 Pecho cerca de la superficie con los hombros hacia atrs. Orejas, hombros, y articulacin de la cadera alineados, con la columna extendida.
PB 16 Posicin de Espagat Descripcin norma 1. Piernas uniformemente abiertas. 2. Paralelas a la superficie, una frontal y la otra dorsalmente, con los pies y muslos sobre la superficie. 3. Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, hombros y cabeza en lnea vertical. 4. ngulo de 180 entre las piernas extendidas (Espagat plano), con el interior de cada pierna alineado en lados opuestos de una lnea horizontal, independientemente de la altura de las caderas 4. Articulacin de las caderas en lnea horizontal. Articulacin de los hombros tambin. Con ambas alineaciones paralelas una con la otra. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Extensin total de las piernas en o por encima de la superficie.
97
a) Posicin Espagat Las piernas secas en la superficie
1. Extensin total de las piernas en la superficie. Pies y muslos en la superficie. Caderas tan cerca de la superficie como sea posible.
b) Posicin Espagat Areo Las piernas estn por encima de la superficie
1. Extensin total de las piernas completamente sobre la superficie. Es deseable altura mxima.
98
PB 17 Posicin de Caballero Descripcin norma 1. Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, hombros y cabeza en lnea vertical. 2. Una pierna en vertical 3. La otra extendida dorsalmente, con el pie en la superficie, y tan prxima a la horizontal como sea posible. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. El arco est en la parte ms baja de la columna vertebral. 2. Los puntos de alineacin con: orejas, articulacin del hombro, articulacin de las caderas y tobillo. 3. Articulacin de caderas en lnea horizontal. Articulacin de hombros tambin. Con ambas alineaciones paralelas una con la otra. La parte superior de la pierna extendida hacia atrs mirando hacia arriba.
99
PB 18 Posicin variante de Caballero Descripcin norma 1. Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, hombros y cabeza en lnea vertical. 2. Una pierna en vertical 3. La otra detrs del cuerpo (extendida dorsalmente) con la rodilla doblada en ngulo de 90 o inferior. 4. El muslo y la pantorrilla estn paralelos a la superficie del agua. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Arco en la parte baja de la espalda. 2. Alineacin vertical de orejas, articulacin de hombros y caderas y tobillo. 3. Articulacin de caderas en lnea vertical, articulacin de Hombros en lnea horizontal. Ambas alineaciones en paralelo. 4. La parte interior de la rodilla doblada hacia arriba y en o sobre la superficie.
PB 19 Posicin de Cola de Pez Lateral Descripcin norma 1. Cuerpo extendido en Posicin Vertical, con una pierna extendida lateralmente, con su pie en la superficie independientemente de la altura de las caderas. Diagrama Mejores acciones deseadas 1. Posicin Vertical (PB 6) el alineamiento debe ser evidente visto desde delante o desde atrs. La parte frontal de la pierna extendida mira hacia adelante.
100
4. Anlisis de los Movimientos Bsicos
Apndice III Movimientos Bsicos
MB 1 Asumir Pierna de Ballet 1. Se empieza en Posicin Estirada de Espalda. Una pierna permanece sobre la superficie durante todo el tiempo. 2. El pie de la otra pierna se desliza a lo largo de la cara interna de la pierna extendida, hasta alcanzar la Posicin Rodilla Doblada. 3. Se estira entonces la rodilla, sin producir movimiento alguno del muslo, hasta alcanzar la Posicin Pierna de Ballet.
10.5
11.0
3. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de elevacin es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
101
MB 2 Descender Pierna de Ballet 1. Desde una Posicin de Pierna de Pallet, se flexiona la pierna de ballet, sin movimiento del muslo, hasta alcanzar la Posicin Rodilla Doblada. 2. El dedo gordo del pie de la pierna flexionada se desliza a lo largo de la cara interna de la pierna extendida, hasta que se alcanza la Posicin Estirada de Espalda.
11.0
10.5
1. El ritmo y el nivel de agua en el muslo se mantiene igual que para asumir la pierna de ballet (MB 1).
102
MB 3 Asumir una Carpa de Frente 1. A la vez que el tronco avanza hacia abajo para asumir la Posicin Carpa de Frente, las nalgas, piernas y pies se desplazan sobre la superficie del agua hasta que las caderas ocupan la posicin que tena la cabeza al empezar el movimiento.
12.0
1.1 Ver PB 2 Posicin Estirada de Frente y PB 10 Posicin Carpa de Frente, movimiento suave y uniforme del tronco hacia abajo. El tronco se mantiene recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza se inmovilizan de forma simultnea. 1.2 A menos que se especifique lo contrario, se asume una Posicin Carpa de Frente desde una Posicin Estirada de Frente MB 4 De carpa de frente para asumir una pierna de ballet doble sumergida 1. Desde la Posicin Carpa de Frente, manteniendo 2. Las Nalgas, piernas y esa posicin, el cuerpo realiza un mortal hacia adelante pies se mueven hacia girando sobre un eje lateral hasta que las caderas abajo hasta que las ocupan la posicin de la cabeza tras un cuarto de vuelta caderas ocupen la posicin para asumir la Pierna de Ballet Doble Submarina que la cabeza ocupaba al inicio de la accin.
12.0
1. Ver PB 10 Posicin Carpa de Frente y PB 5b Pierna de Ballet Doble Sumergida, El ngulo de 90 se mantiene durante la rotacin.
2. Extensin del cuerpo y movimiento uniforme mantenido.
103
MB 5 Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda 1. Desde la Posicin Arqueada en Superficie, las caderas, trax y cara emergen sucesivamente en el mismo punto, con un movimiento hacia los pies, hasta que se alcanza la Posicin Estirada de Espalda, y que finaliza cuando la cabeza ocupa la posicin que tena la cadera al inicio del movimiento.
11.0
1. Ver PB.13 Posicin de Arqueada en Superficie .Arco agudo en la parte inferior de la espalda. El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente. La PB.1 Posicin Estirada de Espalda se consigue cuando la cara llega a la superficie. Se mantiene la extensin del cuerpo durante toda la figura.
104
MB 6 Salidas de Paseo
1. Estos movimientos se inician en la Posicin Espagat, a menos que en la descripcin de la figura se especifique de otra forma. Las caderas permanecen estacionarias mientras se levanta una pierna describiendo un arco sobre la superficie del agua hasta llegar a juntarse con la otra pierna
a) Salida de Paseo de Frente 2. La pierna extendida frontalmente se levanta describiendo un arco de 180 sobre La superficie hasta que se junta con la otra pierna en una Posicin Arqueada en Superficie, y de una forma continua se realiza un Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.
24.0 11.0 2.1. La altura de las caderas permanece constante y tan cerca la superficie como sea posible. 2.2. La pierna en arco se mueve continuamente y al mismo ritmo. 2.3. Las piernas mantienen su total extensin. 2.4. El torso deber quedar en la misma posicin hasta que se juntan los pies. 2.5. Sin parada en la Arqueada en Superficie. Sin embargo deber verse exacta antes de que el cuerpo comience a subir y extenderse. 2.6. Cuando los pies se juntan se inicia un desplazamiento sobre la superficie por los pies. 2.7. Ver PB.13 Posicin Arqueada en Superficie y Movimiento Final de Arqueada a MB.5 Estirada de Espalda
b) Salida de Paseo de Espalda

3. La pierna extendida dorsalmente se levanta describiendo un arco de 180 sobre La superficie hasta que se junta con la otra pierna en una Posicin Carpa de Frente, y mediante un movimiento continuo, se endereza el cuerpo hasta la Posicin Estirada de Frente. 4. La cabeza emerge en el punto que ocupaban las caderas al inicio del movimiento.
18.0 9.0 3.1. Igual que los puntos 2.1 a 2.3 en MB 6 Paseo de Frente. 3.2 Sin parada en la PB.10 Posicin de Carpa de Frente, sin embargo una Posicin de Carpa de Frente exacta debera verse antes de que el cuerpo comience a subir y enderezarse. Ver PB.10 Posicin Carpa de Frente y PB.2 Estirada de Frente. 4. El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente y la posicin estacionaria de Estirada de Frente se consigue cuando se emerge la cabeza.
105
MB 7 Rotacin de Catalina 1. Desde la Posicin 2. La cabeza, los Pierna de Ballet se hombros y el tronco inicia una rotacin del comienzan la rotacin cuerpo. cerca de la superficie del agua, mientras el cuerpo desciende sin movimiento lateral hasta alcanzar la Posicin Gra.
3. Durante toda la rotacin las piernas mantienen el ngulo de 90 entre ellas. A menos que se especifique lo contrario, la Rotacin de Catalina se inicia desde una Posicin de Pierna de Ballet.
24.0
1. Ver PB.3 Posicin Pierna de Ballet
2.1. La rotacin no empezar mas tarde de cuando la nariz est por debajo de la superficie del agua. 2.2. El cuerpo rota y desciende de forma simultnea. A mitad de camino el cuerpo en una posicin de 'Y' inclinada con el tronco en un ngulo de 45 con la superficie y la parte delantera del tronco y las piernas mirando de frente. 2.3. Altura y ritmo constante.
3. Cada pierna rota alrededor de su eje horizontal y vertical simultneamente y al mismo tiempo que el cuerpo desciende.
106
MB 8 Rotacin de Contra catalina 1. Desde la Posicin Gra las caderas 2. Durante toda la rotacin las efectan una rotacin a la vez que el tronco piernas mantienen el ngulo de 90 asciende sin movimiento lateral hasta asumir entre ellas. una Pierna de Ballet.
24.0
1 .1. Ver PB.7 Posicin de Gra y PB.3 Pierna de Ballet 1.2. Igual que 2.2 a 2.3 en MB.7 Rotacin de Catalina 1.3. El cuerpo rota y se eleva de forma simultnea completndose la transicin cuando la cara emerge y el cuerpo alcanza la PB.3 Posicin de Pierna de Ballet. A mitad de camino el cuerpo est en una Posicin de 'Y' inclinada con el tronco en un ngulo de 45 con la superficie y la parte delantera del tronco y las piernas mirando de frente.
2. Cada pierna rota alrededor de su eje horizontal y vertical simultneamente y al mismo tiempo que el cuerpo desciende.
107
MB 9 Empuje (Thrust) 1. Desde una Posicin Carpa de Espalda, con las 2. Mxima altura es piernas perpendiculares a la superficie, se realiza un deseable. movimiento rpido de impulsin vertical de las piernas y de las caderas, a la vez que el cuerpo se desdobla, hasta alcanzar la Posicin Vertical.
37.0
1.1. Ver PB.11 Posicin de Carpa de Espalda. Una vez establecido el grado del ngulo no deber cambiar antes del comienzo del movimiento de desdoblamiento. 1.2. Ver PB.6 Posicin Vertical. El cuerpo se desdobla debajo de las piernas para alcanzar la Posicin de Vertical a lo largo de la misma lnea perpendicular establecida por las piernas en la PB.11 Posicin de Carpa de Espalda. 1.3. Un incremento de velocidad enrgica debe ser evidente.
2. Mxima altura y Posicin de Vertical logradas ambas de forma simultnea.
108
MB 10 Descenso Vertical Manteniendo la Posicin Vertical, el cuerpo desciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que los dedos de los pies se han sumergido.
14.0
1. Ver PB.6 Posicin Vertical a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
MB 11 Rocket Espagat 1. Se ejecuta un Empuje a Posicin Vertical, manteniendo mxima altura, las piernas se dividen rpidamente para asumir una Posicin Espagat Areo y volviendo a unirse en una Posicin Vertical, seguido por un
2. Descenso Vertical. El Descenso Vertical se ejecuta a la misma velocidad tempo que el Empuje.
37.0
19.0
16.0
14.0
1.1. Ver MB.9 Empuje (pasos 1.1 a 2), PB.11 Posicin Carpa de Espalda, PB.6 Posicin Vertical, PB.16b Posicin Espagat Areo. 1.2. Los dedos de los pies justo debajo de la superficie. 1.3. Extensin total de las piernas por encima y paralelas a la superficie.
2. Ver MB 10 Descenso Vertical
109
MB 12 Giros 1. Un giro es una rotacin a una altura 1. La lnea del agua no cambia durante la sostenida. rotacin. La estabilidad y la alineacin de la Posicin Vertical es evidente antes, durante y al finalizar el Giro. El valor de la altura se juzga por la relacin de altura de la articulacin de la cadera respecto a la superficie del agua, valorndose la mxima altura. 2. El cuerpo permanece sobre su eje 2. El eje longitudinal corre a lo largo del longitudinal durante toda la rotacin. centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. 3. Si no se indica lo contrario se realiza en 3. Ver MB.10 Descenso Vertical. Velocidad Posicin Vertical, un giro se completa con un de descenso igual que la figura original. Descenso Vertical. a. Medio Giro es un Giro de 180 b. Giro completo es un Giro de 360. c. Una Rotacin (Twirl) es un Giro rpido de 180.
19.0
29.0
23.0
a. La rotacin debe ser exacta de 180 o 360.
c. Aumento definido de velocidad del resto de la figura. Estabilidad de la alineacin del cuerpo y la lnea del agua durante y despus de finalizar la Rotacin.
NOTA: Cuando un giro sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin cuando d la puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error haga hacer un giro diferente segn lo definido en el Manual FINA. P.e. medio giro en lugar de giro completo.
110
MB 13 Tirabuzones 1. Un Tirabuzn es una rotacin en Posicin 1. Ver PB.6 Posicin Vertical. Altura y Vertical. Posicin Vertical correcta antes de empezar el Tirabuzn. 2. El cuerpo permanece sobre longitudinal durante toda la rotacin. su eje 2. El eje longitudinal pasa a lo largo del centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua.
3. A menos que se especifique de otra forma, 3. El movimiento uniforme deber ser a la misma velocidad o ritmo que el resto los tirabuzones se ejecutan a ritmo uniforme. de la figura (a menos que se establezca lo contrario). 4. Un Tirabuzn Descendente debe iniciarse a la altura de la vertical y completarse cuando el(los) taln(es) alcanza(n) la superficie. A menos que se especifique de otro modo, se finaliza con un Descenso Vertical. . 4.1. Estabilidad y alineacin de la vertical antes, durante y al completarse la rotacin designada. 4.2. El cuerpo gira y desciende simultneamente en una cada uniforme, hasta completar el tirabuzn mientras que los talones alcanzan la superficie. 4.3. La Rotacin de los Tirabuzones 180 y 360 deben ser exactas aunque no est especificado, normalmente se completan con un descenso vertical.
d) Tirabuzn 180 - Es un tirabuzn descendente con una rotacin de 180.
17.0 (estable)
19.0 (inestable)
111
e) Tirabuzn 360 - Es un Tirabuzn descendente con una rotacin de 360.
17.0 (estable)
19.0 (inestable)
f) Tirabuzn Continuo - Es un tirabuzn descendente con una rotacin rpida de un mnimo de 720que se completa antes de que los talones lleguen a la superficie del agua, y continua durante la inmersin total de los pies. g) GiroTirabuzn Se ejecuta medio Giro y a continuacin, sin pausa alguna, un Tirabuzn continuo.
27.0 27.5 28.0
f) El Tirabuzn Continuo debe comenzar y mantener una rotacin rpida todo el tiempo.
19.0 + 27.0 = 46.0
g) En el Giro Tirabuzn, el Giro se realiza al mismo ritmo que la figura inicial. Ver Giros MB.10) y Tirabuzn Continuo (4.f)
5. A menos que se establezca lo contrario, un tirabuzn descendente se completa con un Descenso Vertical.
112
MB 13 Tirabuzones continuacin 6. Un tirabuzn ascendente empieza con el nivel del agua en los tobillos, a menos que se especifique lo contrario. Un tirabuzn ascendente en vertical se realiza hasta que se establece un nivel de agua entre las rodillas y las caderas. Se concluye con un descenso vertical.
6.1. A menos que se especifique lo contrario, el cuerpo gira y se eleva simultneamente y uniformemente, y al ritmo de la figura original. 6.2. La rotacin designada se completa de forma simultnea con la consecucin de la mxima altura. 6.3. Estabilidad y alineamiento vertical se tiene antes, durante y al final de la rotacin. 6.4. La Rotacin de 180 y 360 debe ser exacta, con Estabilidad y control de PB.6 Posicin Vertical evidente antes del MB.9 Descenso Vertical. Velocidad de descenso igual que la definida en la figura original.
h) Tirabuzn Ascendente 180 - Es un tirabuzn ascendente con una rotacin de 180
19.0 14.0
i) Tirabuzn Ascendente 360 - es un tirabuzn ascendente con una rotacin de 360.
20.0 14.0
113
j) Tirabuzn Combinado es un tirabuzn descendente de al menos 360, seguido sin pausa, por otro tirabuzn ascendente igual y en la misma direccin. 39.0 14.0
j) y k) Ver requisitos para tirabuzones ascendentes y descendentes. Movimiento uniforme y el ritmo especificado en la descripcin de la figura. Nota j) La altura del comienzo del Tirabuzn Descendente y el final del Tirabuzn Ascendente ha de ser la misma
k) Tirabuzn Combinado Inverso - es un tirabuzn ascendente de al menos 360, seguido sin pausa por otro tirabuzn descendente igual y en la misma direccin.
39.0
114
l) Tirabuzn Combinado Rodilla Doblada Tirabuzn descendente en Posicin Vertical Rodilla Doblada de un mnimo de 360, seguido, sin pausa alguna, de un Tirabuzn ascendente igual y en la misma direccin. El Tirabuzn ascendente llega a la misma altura donde empez el Tirabuzn Descendente. m) Tirabuzn Combinado Inverso Rodilla Doblada. Tirabuzn ascendente en Posicin Vertical Rodilla Doblada de un mnimo de 360, seguido, sin pausa alguna, de un Tirabuzn Descendente igual y en la misma direccin.
31.5 10.0
31.5 10.0
NOTA: Cuando un tirabuzn sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin cuando d la puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error haga hacer un giro diferente segn lo definido en el Manual FINA. P.e. tirabuzn 360 en lugar de tirabuzn 180.
115
MB 14 Delfines Un Delfn (y todas sus modificaciones) comienzan en Posicin Estirada de Espalda. El cuerpo sigue la circunferencia de un crculo que tiene un dimetro aproximado de 2,5 metros, dependiendo de la altura de la nadadora. La cabeza, caderas y pies se sumergen secuencialmente hasta alcanzar una Posicin Arqueada de Delfn a la vez que el cuerpo se desplaza alrededor del crculo con la cabeza, caderas y pies siguiendo la lnea imaginaria de la circunferencia. El movimiento continua hasta que el cuerpo comienza a estirarse (enderezarse) a la vez que emerge hasta alcanzar la Posicin Estirada de Espalda, con la cabeza, caderas y pies rompiendo la superficie en el mismo punto.
8.0 +8.0 +8.0 +8.0 ( 8.0 por cada de circulo) 1. Ver Posicin Estirada de Espalda (PB.1 ) 2. El tamao del circulo deber estar en proporcin a la altura del nadador. 3. La cabeza, las caderas y los pies dejan la superficie en el mismo punto alcanzando la Posicin Arqueada de Delfn (PB.12) cuando la cabeza llega al punto 1/4 del circulo. Deber trazarse un crculo por el que el cuerpo pase a travs de los puntos 1/4, 1/2 y 3/4, y cada cuarto debe tener el mismo tamao y forma. 4. El cuerpo sube, se endereza y se mueve sobre la superficie del agua alcanzando la Posicin Estirada de Espalda, los pies 'debern salir por donde la cabeza emergi.
116
MB 15 Delfn a Vertical 1. Cuando la cabeza 2. Los dedos de los pies alcanza el punto que llegan al punto del primer seala el primer cuarto de cuarto de crculo en el crculo, mediante un preciso momento en que movimiento continuo el alcanzan la lnea vertical. cuerpo se endereza a la vez que contina descendiendo hasta que alcanza la Posicin Vertical.
3. Manteniendo la Posicin Vertical, el cuerpo asciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que se establece un nivel de agua entre los tobillos y las caderas.
8.0 + 8.0 1. Sin dudar, la cabeza dirige las partes del cuerpo secuencialmente fuera del circulo. Ver PB.6 Posicin Vertical. .
14.0
2. El movimiento hacia abajo se detiene cuando el cuerpo llega a la vertical. 3. El movimiento hacia arriba se detiene cuando el cuerpo alcanza el nivel al que la altura vertical puede controlarse.
117
MB 16 Descenso Vertical a Circulo de Delfn Se realiza un Descenso Vertical hasta que las caderas alcanzan el punto que seala el primer cuarto de crculo, y con un movimiento continuo, con la cabeza por delante, el cuerpo se va arqueando hacia atrs en la circunferencia del crculo hasta que alcanza la Posicin Arqueada de Delfn y desde ah se contina el delfn.
14.0
1. Ver MB.9 Descenso Vertical. Sin dudar, la cabeza dirige las partes del cuerpo secuencialmente para recolocarse dentro de un circulo. La PB.12 posicin Arqueada de Delfn se alcanza cuando los pies alcanzan el punto 1/4 del crculo.
MB 17 Delfn por los pies a Vertical Cuando los dedos de los pies alcanzan el punto del tercer cuarto del crculo, mediante un movimiento continuo el cuerpo se endereza siguiendo la vertical hasta alcanzar la Posicin Vertical. Se eleva siguiendo su eje longitudinal, hasta que el nivel del agua se establece entre los tobillos y las caderas.
14.0
1. Sin vacilar, los pies dirigen las partes del cuerpo secuencialmente fuera del crculo. Ver PB.6 Posicin Vertical. La elevacin del cuerpo se detiene cuando se alcanza el nivel al que la altura de la vertical pueda controlarse.
118
MB 18 Descenso Vertical a Circulo de Delfn 1. Se realiza un Descenso Vertical hasta 2. Con los dedos de los pies por delante, que los dedos de los pies alcanzan el el cuerpo se desliza ascendiendo y punto del tercer cuarto del crculo. arquendose sobre el crculo hasta alcanzar la Posicin Arqueada de Delfn y contina el delfn por los pies.
14.0
1. Ver MB.9 Descenso Vertical. 2. Los dedos de los pies dirigen las partes del cuerpo secuencialmente a recolocarlos sobre la circunferencia. La PB12 posicin Arqueada de Delfn, se alcanza cuando la cabeza llega al punto 3/4 del crculo.
119
3. Anlisis de las Figuras Fina
3.1. Apndice IV Categora I
120
FIGURA 101 Pierna de Ballet
Dificultad
1.6
Se empieza en Posicin Estirada de Espalda. Una pierna permanece sobre la superficie durante todo el tiempo.
El pie de la otra pierna se desliza a lo largo de la cara interna de la pierna extendida, hasta alcanzar la Posicin Rodilla Doblada Estirada de Espalda.
Se estira la rodilla, sin producir movimiento alguno del muslo, hasta alcanzar la Posicin Pierna de Ballet.
Se flexiona la pierna de ballet, sin movimiento del muslo, hasta alcanzar la Posicin Rodilla Doblada Estirada de Espalda.
El dedo gordo del pie de la pierna flexionada se desliza a lo largo de la cara interna de la pierna extendida, hasta que se alcanza la Posicin Estirada de Espalda.
10.5
11.0
11.0
10.5
3. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de elevacin es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
4. El ritmo y el nivel de agua en el muslo se mantiene igual para asumir la pierna de ballet (MB 1).
121
FIGURA 102 Pierna de Ballet alterna 1. Se utiliza cada pierna alternativamente .
Dificultad
2.4
10.5
11.0
11.0
10.5
10.5
11.0
11.0
10.5
1. Igual que la figura 101, Pierna de Ballet Simple. Ambas piernas debern tener la misma altura y ritmo durante su ejecucin. Pausa en PB 1 Estirada de Espalda entre cada Pierna de Ballet solo lo suficiente para definir la posicin y completar la transicin.
122
FIGURA 103 Pierna de Ballet Submarina 1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. El cuerpo desciende hasta asumir la Posicin de Pierna de Ballet Submarina. 3. Manteniendo esta posicin paralela a la superficie, el cuerpo asciende verticalmente hasta la Posicin de Pierna de Ballet en superficie.
Dificultad
2.1 4. Se desciende la Pierna de Ballet
10.5
11.0
12.5
10.5
11.0
10.5
1. Ver MB 1 Asumir una Pierna de Ballet
2. Ver PB 3b Pierna de de Ballet submarina. Inicio suave de la cada. La pierna contraria a la pierna de Ballet y cuerpo extendidos paralelos a la superficie
3. Igual ritmo de inmersin y elevacin. La cara y el pie de la pierna horizontal alcanzan la superficie del agua al mismo tiempo. El cuerpo mantiene la posicin de Pierna de Ballet (Ver PB 3a) durante toda la inmersin y la elevacin.
4. Ver MB 2 Descender una Pierna de Ballet
123
FIGURA 104 Pierna de Ballet Rodando

1. Se ejecuta una Pierna de Ballet Simple Submarina hasta la Posicin de Pierna de Ballet Submarina.
Dificultad
2.7
2. Manteniendo esta posicin paralela 3. La figura finaliza como una Pierna a la superficie, el cuerpo gira de Ballet Simple Submarina. lateralmente 360, hacia la pierna horizontal, hasta regresar a la posicin submarina inicial.
10.5
11.0
12.5
18.0
18.0
10.5
11.0
10.5
1. Igual que Figura 103 Pierna de Ballet Simple Submarina puntos 1 y 2.
2. La Pierna de Ballet mantiene el 1. Igual que Figura 103 Pierna de Ballet Simple ngulo de 90 con el cuerpo. La Submarina puntos 3 y 4. profundidad del cuerpo permanece constante. El nivel del agua en la pierna de ballet deber permanecer igual al final del giro que al principio.
124
FIGURA 110 Pierna de Ballet Doble 1. Desde la Posicin de Estirada de Espalda las rodillas son arrastradas haca el pecho, con los dedos de los pies en la superficie, hasta asumir la Posicin Encogida (Tonel). 2. Las rodillas se estiran hasta asumir la Posicin de Pierna de Ballet Doble en Superficie.
Dificultad
1.7
3. Sin movimiento de los 4. Las rodillas se estiran hasta muslos, las piernas regresan a asumir la Posicin Estirada de la Posicin Encogida (Tonel). Espalda.
4.0
19.0
19.0
4.0
1. Ver Posicin Estirada de Espalda PB.1. El tronco no se mueve hacia las piernas para asumir la Posicin Encogida (Tonel).PB.15.
2. Durante la extensin de las piernas, los muslos permanecen perpendiculares a la superficie del agua con un nivel constante. Ver Posicin Pierna de Ballet Doble en Superficie PB.5a. Esta posicin se mantiene el tiempo suficiente para demostrar control y estabilidad.
3. El nivel del agua y el ritmo debern permanecer constantes durante la elevacin y el descenso de las piernas.
4. Total extensin y mxima altura en Posicin Estirada de Espalda PB.1 deben lograrse de forma simultnea.
125
FIGURA 111 Pierna de Ballet Doble Submarina 1. Se ejecuta una Pierna de Ballet Doble hasta la Posicin de Pierna de Ballet Doble en Superficie. 2. El cuerpo se sumerge verticalmente hasta la Posicin de Pierna de Ballet Doble Submarina.
Dificultad
2.6
3. El cuerpo asciende 4. La figura finaliza como una Pierna de verticalmente hasta la Ballet Doble. Posicin de Pierna de Ballet Doble en Superficie.
4.0
19.0
15.0
19.0
19.0
4.0
1. Igual que la figura 110 Pierna de Ballet Doble puntos 1y2
2. Inicio suave de la cada. La accin de sumergir y ascender ocurre en la lnea vertical establecida por las piernas. Ver Posicin Pierna de Ballet Submarina PB.5b.
3. El nivel del agua en la superficie deber ser el mismo que el establecido antes de sumergirse. La estabilidad y el control de la altura debern ser evidentes antes de que las piernas desciendan.
4. Igual que la figura 110 Pierna de Ballet Doble puntos 3 y 4.
126
FIGURA 112 Ibis 1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. Manteniendo esta posicin, el cuerpo gira hacia atrs alrededor del eje lateral que atraviesa las caderas, hasta asumir la Posicin de Gra.
Dificultad 3. La pierna horizontal se eleva hasta la Posicin Vertical.
2.3 4. Se realiza un Descenso Vertical.
10.5
11.0
26.0
18.5
14.0
1. Ver MB 1
2. Elevacin de la pierna y descenso del cuerpo simultneo con el pie de la pierna contraria a la Pierna de Ballet levantando de la superficie mientras la cabeza se sumerge. Angulo de 90 entre la pierna de ballet y el resto del cuerpo. Altura constante con las caderas como punto de pivote. Cabeza y pies alcanzan Posicin de Gra PB.7 simultneamente.
3. Ver PB.6 Posicin Vertical. Altura 4. Ver MB.10. constante mientras las piernas se juntan, con el tronco y pierna vertical alineados verticalmente. Estabilidad en Posicin Vertical evidente antes del descenso.
127
FIGURA 112 a-e Ibis Giros y Tirabuzones 1. Se ejecuta un Ibis 2. Figuras 112 a-c Ibis Giros hasta la Posicin Vertical. Se realiza el Giro asignado para terminar la figura.
Dificultad 2. b. Figuras 112 d-e Ibis tirabuzn.
El Tirabuzn diseado se realiza para completar la figura.
10.5 11.0 26.0
19.0 + 14.0
29.0 + 14.0
23.0 + 14.0
17.0
19.0
1. Ver figura 112 Ibis pasos 1-3.
2.a. Ver MB 12 Giros.
2.b. Ver MB 13 Tirabuzones.
a. Medio Giro
b. Giro completo
c. Rotacin
d. Tirabuzn 180
e. Tirabuzn 360
128
FIGURA 112 f-j Ibis Giros y Tirabuzones 2.b. Figuras 112 f-g +j Ibis tirabuzn.
Dificultad 2.c. Figuras 112 h-i Ibis tirabuzones ascendentes.
El Tirabuzn diseado se realiza para completar la figura.
Un Descenso Vertical se realiza hasta el nivel del taln. El tirabuzn diseado se realiza para completar la figura.
27.0
19.0 + 27.0
39.0 + 14.0
19.0 + 14.0
20.0 + 14.0
2.b. Ver MB 13 Tirabuzones.
2.c. Ver MB 10 y MB 13
f. Tirabuzn continuo
g. Giro Tirabuzn
j. Tirabuzn combinado
h. Tirabuzn ascendente 180
i. Tirabuzn ascendente 360
129
FIGURA 113 Gra 1. Se ejecuta un Ibis hasta la Posicin de Gra. 2. Se ejecuta Medio Giro. 3. La pierna horizontal se 4. Se ejecuta otro Medio eleva hasta la Posicin Giro en la misma direccin y a la misma Vertical. altura.
Dificultad
3.5
5. Las piernas descienden haca atrs (dorsalmente) hasta la Posicin Arqueada en Superficie, y con un movimiento continuo, se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.
10.5 11.0 26.0
15.0
18.5
19.0
33.0
11.0
1. Ver figura 112 Ibis puntos 1 y 2. Estableciendo simultneamente la Posicin de Gra y el nivel del agua.
2. Ver MB.12
3. Altura constante 4. Ambos Giros rotan mientras las piernas se alrededor del mismo eje juntan, con el tronco y la longitudinal. pierna vertical manteniendo su alineacin vertical. Estabilidad en la Posicin Vertical BP.6 evidente antes del Giro.
5. Simultneamente las piernas bajan y se arquea la espalda. Sin pausa en la Posicin Arqueado en Superficie PB.13. Sin embargo deber verse una correcta Posicin Arqueada en Superficie antes de que el cuerpo empieza a estirarse. Ver MB.5
130
FIGURA 115 Catalina

1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. Se ejecuta una Rotacin de Catalina hasta la Posicin de Gra.
Dificultad
2.3
10.5 11.0 1Posicin Estirada de Espalda, PB 14 Posicin Rodilla doblada. El dedo del pie de la pierna doblada se mantiene en contacto con la pierna extendida. Cada mnima de las caderas. Posicin mantenida solo lo suficiente para demostrar control y estabilidad. 3. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de elevacin es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
24.0
2.1. La rotacin no empezar mas tarde de cuando la nariz est por debajo de la superficie del agua. 2.2. El cuerpo rota y desciende de forma simultnea. A mitad de camino el cuerpo en una posicin de 'Y' inclinada con el tronco en un ngulo de 45 con la superficie y la parte delantera del tronco y las piernas mirando de frente. 2.3. Altura y ritmo constante. 3. Cada pierna rota alrededor de su eje horizontal y vertical simultneamente y al mismo tiempo que el cuerpo desciende.
18.5 3. Altura constante
14.0 1. Ver Posicin Vertical (PB.6) a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura
mientras las piernas se juntan con el tronco y pierna vertical manteniendo su alineacin vertical. Estabilidad en Posicin Vertical (PB.6) evidente antes del descenso.
131
FIGURA 116 Catalarc 1. Se ejecuta una Catalina hasta la Posicin de Gra. 2. La pierna horizontal se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie, sobrepasando la pierna vertical que se mueve simtricamente en la direccin opuesta hasta asumir la Posicin de Espagat.
Dificultad 3. Se ejecuta una Salida de Paseo de frente.
3.1
10.5 11.0 24.0
18.5
19.0
24.0
11.0
1. Igual que la figura 115 Catalina puntos 1 y 2.
2. La altura se mantiene en el levantamiento y durante el cambio de piernas. La 3. Ver BM 6a pierna que describe el arco se mueve continuamente y con el mismo ritmo sin pausa cuando las piernas se juntan antes de la accin de bajar. Desde la vertical a la Posicin Espagat ambas piernas debern estar siempre equidistantes del agua y alcanzar la superficie al mismo tiempo. La pierna se eleva hasta la Vertical a la misma velocidad en que baja a la Posicin de Espagat
132
FIGURA 117 Catalarc abierto 180 1. Se ejecuta una Catalina hasta la Posicin de Gra. 2. La pierna horizontal se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie, a la vez que sobrepasa la pierna vertical que se mueve simtricamente en la direccin opuesta, se inicia una rotacin de 180 que finaliza en el momento de asumir la Posicin de Espagat.
Dificultad
3.2
3. Se ejecuta una Salida de Paseo de frente.
10.5 11.0 24.0
18.5
21.0
24.0
11.0
1. Igual que la figura 115 Catalina puntos 1 y 2.
2. El nivel de agua establecido en PB 7 Posicin Gra se mantiene mientras la pierna horizontal asciende a vertical. No hay pausa cuando las piernas se juntan antes de la accin de bajar. Las piernas abren equilibradamente y continuamente durante los 180. Mxima altura y finalizacin de la rotacin 180 se alcanzan simultneamente, a la vez que se alcanza PB 16 Posicin Espagat. La pierna levantada se debe de bajar hacia atrs.
3. Ver MB 6a
133
FIGURA 118 Helicptero 1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. Se ejecuta una Rotacin de Catalina hasta asumir la Posicin de Gra.
Dificultad
2.5
3. Continuando en la misma direccin la pierna horizontal se eleva hasta la Posicin Vertical a la vez que se ejecuta un Tirabuzn de 360.
10.5
11.0
24.0
36.0
1. Ver BM 1 Asumir Pierna de Ballet
2. Ver BM 7
3. Ver BM 13 Tirabuzones. Rotacin simultanea y descenso del cuerpo, con espacios de cada uniformes, para completar el tirabuzn cuando los talones llegan a la superficie. La pierna horizontal se eleva a la vertical de manera continuada y velocidad uniforme con el tronco y pierna vertical manteniendo la alineacin.
134
FIGURA 125 Torre Eiffel

1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. Manteniendo esta posicin el cuerpo rota lateralmente hacia la pierna horizontal, conduciendo la pierna de ballet hasta la superficie. 3. El tronco se mueve hacia abajo girando hasta Asumir la posicin Carpa de Frente, a la vez que la pierna de ballet se mueve a lo largo de la superficie hasta encontrar la otra pierna.
Dificultad
4. La pierna que 5. La pierna de no ha hecho pierna ballet se eleva a la de ballet se eleva Posicin Vertical. hasta la Posicin de Gra.
2.8
10.5 11.0 1. Ver BM 1 Asumir Pierna de Ballet
18.5
2. Oreja, cadera y tobillo de la pierna contraria a la pierna de ballet estn alineados en la posicin de pierna de ballet de lado, posicin 'T, con un ngulo de 90 entre la pierna de ballet y el cuerpo horizontal.
16.0
3. Ver MB.3. El movimiento hacia abajo hasta la Posicin de Carpa de Frente empieza a partir de la posicin 'T de la pierna de ballet de lado. El cuerpo gira y desciende simultneamente con el encuentro de las piernas y movimiento de las caderas a lo largo de la superficie, completndose la transicin cuando las piernas se juntan. Las caderas reemplazan la cabeza en la superficie del agua.
13.5
4. Ver PB.7 Posicin de Gra. ngulo de 90 entre el tronco y la pierna horizontal permanece constante.
18.0 5. Ver PB.6 Posicin Vertical. Altura constante mientras las piernas se juntan. Con el tronco y la pierna vertical manteniendo Alineamiento vertical. Estabilidad en posicin Vertical evidente antes del descenso.
14.0 6. Ver MB 10
NOTA: Con la excepcin de los Tirabuzones Combinados, esta figura puede realizarse con cualquiera de los tirabuzones o giros aadidos, tal como se ilustra en la figura 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 12 Giros y BM 13 Tirabuzones.
135
FIGURA 128 Paseo Eiffel

1. Se asume una Pierna de Ballet. 1.2. Manteniendo esta posicin el cuerpo rota lateralmente hacia 1.3. El tronco se mueve hacia abajo la pierna horizontal, conduciendo la pierna de ballet hasta la girando hasta Asumir la posicin Carpa de superficie. Frente, a la vez que la pierna de ballet se mueve a lo largo de la superficie hasta encontrar la otra pierna. 2. La pierna que no ha hecho Pierna de Ballet se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie hasta la Posicin de Espagat.
Dificultad
2.9
10.5 11.0 18.5 1. Ver BM 1 Asumir 1.2. Oreja, cadera y tobillo de la pierna contraria a la pierna de Pierna de Ballet ballet estn alineados en la posicin de pierna de ballet de lado, posicin 'T, con un ngulo de 90 entre la pierna de ballet y el cuerpo horizontal.
16.0
1.3. Ver MB.3. El movimiento hacia abajo hasta la Posicin de Carpa de Frente empieza a partir de la posicin 'T de la pierna de ballet de lado. El cuerpo gira y desciende simultneamente con el encuentro de las piernas y movimiento de las caderas a lo largo de la superficie, completndose la transicin cuando las piernas se juntan. Las caderas reemplazan la cabeza en la superficie del agua.
24.0 21.0 2. Ver PB.16 3. Ver MB.6a. Posicin de Espagat La posicin del tronco, altura y ritmo deben Permanecer constante durante la accin de arqueo
11.0
136
FIGURA 130 Flamenco

1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. La tibia de la pierna horizontal es arrastrada a lo largo de la superficie hasta la Posicin de Flamenco en Superficie.
Dificultad
2.5
3. La pierna doblada 4. Manteniendo la posicin vertical de las piernas, las caderas se 5. Se ejecuta un se extiende hasta la elevan a la vez que el tronco se despliega hasta la Posicin Descenso Vertical. Posicin de Pierna Vertical. de Ballet Doble en Superficie.
10.5
11.0
10.5
15.0
26.0 4. Ver PB.6 Posicin Vertical. La posicin vertical se asume baja y en el mismo plano que la pierna de ballet doble. La altura conseguida cuando las caderas se elevan debe mantenerse. Estabilidad y control de altura en la vertical debern ser evidentes antes el descenso.
14.0
1. Ver BM 1 Asumir Pierna de Ballet
2 Ver PB.4a. Posicin de Flamenco en Superficie. La altura de la pierna de ballet permanece constante.
3. Ver PB.5a Posicin Pierna de Ballet Doble en Superficie. Sin cambio de altura en la elevacin. Posicin mantenida solo el tiempo suficiente para demostrar control y estabilidad.
5. Ver MB.10
137
FIGURA 140 Flamenco Rodilla doblada 1. Se ejecuta un Flamenco hasta la Posicin de Flamenco en Superficie. 2. Con la pierna de ballet manteniendo la posicin vertical, las caderas se elevan a la vez que el tronco se despliega hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada.
Dificultad 3. La rodilla doblada se extiende hasta la Posicin Vertical.
2.4 4. Se ejecuta un Descenso Vertical.
10.5
11.0
10.5
22.0
14.5
14.0
1. Igual que la figura 130 flamenco pasos 1 y 2.
2. Ver PB.6 Posicin Vertical y PB.14 Posicin Rodilla doblada. La rodilla doblada se mueve simultneamente hasta alcanzar la Vertical Rodilla doblada, a la vez que las caderas se elevan y el tronco se despliega. Ambas acciones finalizan simultneamente a la vez que se logra la mxima altura. La Posicin Vertical Rodilla Doblada se asume bajo y en el mismo plano que la pierna de ballet de la Posicin de Flamenco.
3. Sin cambio en la 4. Ver MB.10 altura. Alineamiento vertical mantenido mientras las piernas se juntan. La estabilidad y el control sern evidentes antes del descenso.
138
FIGURA 141 Stingray

1. Se ejecuta un Flamenco hasta la Posicin de Flamenco en Superficie. 2. Con la pierna de ballet manteniendo la posicin vertical, las caderas se elevan a la vez que el tronco se despliega mientras la pierna doblada se mueve para asumir una Posicin Cola de Pez.
Dificultad
3. La pierna horizontal se eleva describiendo un arco sobre la superficie. Cuando pasa al lado de la pierna vertical, esta se mueve simtricamente en direccin opuesta, se empieza una rotacin de 180 y se completa cuando llega a la Posicin de Espagat.
3.3
4. Se ejecuta una Salida de Paseo de Frente.
10.5 11.0 10.5
25.0 2. Ver PB 8 Posicin Cola de Pez. La rodilla doblada se mueve simultneamente a la Posicin de Cola de Pez a la vez que las caderas se elevan y el tronco se despliega. Todas las acciones finalizan simultneamente a la vez que se logra mxima altura. La vertical de la Cola de Pez se asume debajo y en el mismo sitio que la pierna de ballet de la Posicin de Flamenco (PB4).
18.5 + 21.0
24.0 + 11.0
1. Igual que Figura 130 Flamenco, pasos 1 y 2.
3. El nivel del agua se mantiene en PB8 Posicin de Cola de Pez mientras la pierna horizontal se 4. Ver MB.6a eleva a la vertical. No hay pausa cuando las piernas se juntan antes de la accin de bajar. Las piernas abren equilibradamente y continuamente durante los 180. Mxima altura y finalizacin de la rotacin 180 se alcanzan simultneamente a la vez que se alcanza PB 16 Posicin de Espagat.
139
FIGURA 142 Manta Raya

1. Se ejecuta un Flamenco hasta la Posicin Flamenco en Superficie. 2.Mientras el cuerpo se despliega, la pierna doblada se extiende horizontalmente hasta asumir una Posicin Gra. 3. La pierna horizontal se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie del agua. Cuando pasa al lado de la pierna vertical, sta se mueve hasta asumir la Posicin Arqueada en Superficie Rodilla Doblada.
Dificultad
2.8
4.La rodilla doblada se extiende con un movimiento continuo y se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada en Superficie.
10.5
11.0
10.5
22.5
23.5
15.5
11.0
1. Igual que Figura 130 2.Ver BP 7 Posicin Gra. La rodilla doblada se mueve simultneamente a la Posicin Gra a la Flamenco, pasos 1 y 2. vez que las caderas se elevan y el tronco se despliega. Todas las acciones finalizan simultneamente a la vez que se logra mxima altura. La vertical de la Gra se asume debajo y en el mismo sitio que la pierna de ballet de la Posicin de Flamenco (PB4).
3. Altura constante 4.Ver MB 5 durante la elevacin y mientras pasa. La pierna que dibuja el arco se mueve a una velocidad uniforme y al mismo ritmo, sin pausa cuando se juntan las piernas antes de la bajada. Se alcanza la Posicin Rodilla Doblada en Superficie. El tiempo utilizado para la elevacin de la pierna a la vertical es igual al de bajada a la Posicin Rodilla Doblada en Superficie.
140
FIGURA 150 Caballero

1. Se asume una Pierna de Ballet. 2. Manteniendo la posicin de las piernas la cabeza se desplaza hacia abajo a la vez que se arquea la parte baja de la espalda (lumbar) hasta la Posicin de Caballero. 3. El cuerpo se endereza a la vez que la no pierna de ballet se eleva hasta la vertical y la pierna de ballet se dobla, el pie sigue la lnea vertical a travs de las caderas, hasta asumir la Posicin de Vertical Rodilla doblada. 4. Se ejecuta Medio Giro. 5. La espalda se arquea a la vez que la pierna estirada desciende hasta la Posicin de Arqueada en Superficie Rodilla doblada
Dificultad
3.1
6. La rodilla doblada se extiende, y con un movimiento continuo, se ejecuta un movimiento final de Arqueada a Estirada de Espalda.
10.5
11.0
22.0
16.0
15.5
20.0 5. Ver PB.14 d Posicin Arqueada en Superficie y Posicin Rodilla doblada. Mximo arco de la parte baja de la espalda y caderas. La cabeza est en lnea con las caderas. El nivel del agua permanece constante.
15.5
11.0
1. Ver PB 1. Posicin Estirada de 2. Ver PB.17 Posicin de Caballero. Espalda, Ver PB 14 Posicin Rodilla El nivel del agua de la pierna de ballet doblada. El dedo del pie de la pierna permanece constante. doblada se mantiene en contacto con la pierna extendida. Cada mnima de las caderas. Posicin mantenida solo lo suficiente para demostrar control y estabilidad. 3. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de elevacin es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
3. La no pierna de 4. Ver BM 12a ballet alcanza la La rotacin debe ser exacta de 180 vertical simultneamente a la vez que la pierna de ballet alcanza la Posicin Vertical Rodilla doblada PB.6 y PB.14. y el tronco llega a la vertical. La altura ser constante.
6. El desplazamiento en superficie por los pies empieza tan pronto como los pies se juntan. Ver MB.5. No hay pausa, la PB 13 Posicin Arqueada en Superficie deber verse, pero no mantenerse antes de empezar la salida de arco.
141
FIGURA 153 Castillo 1. Se ejecuta un Caballero hasta la Posicin de Caballero. 2. La pierna horizontal se eleva 3. Se ejecuta describiendo un arco de 180 Medio Giro. sobre la superficie hasta la Posicin de Gra. 4. Se ejecuta una Rotacin de Contra catalina hasta la Posicin Pierna de Ballet en Superficie.
Dificultad
3.5 5. Se desciende la Pierna de ballet.
10.5
11.0
22.0
21.5
19.5
15.0
24.0
11.0
10.5
1. Igual que la figura 150 Caballero pasos 1 y 2.
2. Sin pausa mientras las piernas pasan. El nivel del agua se mantiene constante. La pierna vertical permanece perpendicular. La alineacin vertical de la columna tiene lugar cuando las piernas se juntan. Ver Posicin de Gra .(PB.7)
3. Ver MB.10. 4.Ver MB.7 Y Giro en PB.3a Posicin de Gra exacta y altura mantenida
5. Ver MB.2
142
3.2. Apndice IV Categora II
143
FIGURA 201 Delfn

Con la cabeza dirigiendo se inicia un Delfn
TOTAL VND 32.0
Dificultad
1.4
VND
8.0
8.0
8.0
8.0
1. Ver Posicin Estirada de Espalda (PB.1 ) 2. El tamao del crculo deber estar en proporcin a la altura del nadador. 3. La cabeza, las caderas y los pies dejan la superficie en el mismo punto alcanzando la Posicin Arqueada de Delfn (PB.12) cuando la cabeza llega al punto 1/4 del circulo. Deber trazarse un crculo por el que el cuerpo pase a travs de los puntos 1/4, 1/2 y 3/4, y cada cuarto debe tener el mismo tamao y forma. 4. El cuerpo sube, se endereza y se mueve sobre la superficie del agua alcanzando la Posicin Estirada de Espalda, los pies 'debern salir por donde la cabeza emergi.
144
FIGURA 225 Gra Inversa

1. Se inicia un Delfn por el cabeza, seguido de un Delfn a Vertical, estableciendo el nivel del agua entre los tobillos y las caderas. 2. Se ejecuta Medio Giro
TOTAL VND 117.0

3. Se asume la Posicin de Gra a la misma altura. 4. Se ejecuta Medio Giro adicional en la misma direccin y a la misma altura.
Dificultad
3.1
5. El cuerpo gira alrededor del eje 6. Se desciende la Pierna de lateral que atraviesa las caderas a ballet. la vez que se eleva hasta asumir la Posicin de Pierna de Ballet en Superficie.
VND
8.0
8.0
14.0
19.0
19.5
15.0
22.0
11.0
10.5
1. Ver MB.14 y MB.15.
2. Ver MB.12.
3. Ver PB.7 Posicin de Gra. Estabilidad, altura y control mientras baja la pierna.
4. Ambos giros debern permanecer en el mismo eje longitudinal, perpendicular a la superficie.
5. Se mantienen los ngulos de 90 entre la pierna extendida hacia adelante y el resto del cuerpo. Altura constante con las caderas de punto de pivote. Los pies y la cabeza alcanzan la posicin de Pierna de Ballet en Superficie PB.3 simultneamente.
6. Ver BM.2
145
FIGURA 240 Albatros

Con la cabeza dirigiendo, se inicia un Delfn hasta que las caderas estn a punto de sumergirse. Las caderas, piernas y pies continan su desplazamiento a lo largo de la superficie, a la vez que el cuerpo gira hacia la cara hasta adoptar la Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 72.0

Se elevan las piernas simultneamente hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada. Se ejecuta Medio Giro.
Dificultad
La rodilla doblada se extiende hasta la Posicin Vertical.
2.2
VND
12.0
1.67 2. Ver MB.3. El giro del cuerpo, descenso del tronco y movimiento del cuerpo sobre la superficie es simultnea. La transicin finaliza cuando el tronco llega a la vertical y las caderas reemplazan a la cabeza en la superficie.
16.0 2.22 3. El tronco permanece en la lnea vertical. 5e alcanza la posicin rodilla doblada a la vez que la vertical. Ver PB.6 Posicin Vertical y PB.14 Posiciones de Rodilla doblada.
15.5 2.15
14.5 2.01
14.0 1.94
6. Manteniendo la Posicin Vertical, el cuerpo desciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que los dedos de los pies se han sumergido. 1. Ver PB.6 Posicin Vertical a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
4. Medio Giro es un 5. La lnea del agua y el alineamiento del Giro de 180 cuerpo permanece constante durante la extensin de la rodilla doblada.
146
FIGURA 240a 240c Albatros Giros

1. Se ejecuta un Albatros hasta finalizar el Medio Giro.
Dificultad
2. Se realiza el Giro asignado a la vez que la rodilla doblada se extiende hasta juntarse con la pierna vertical. 3. Se ejecuta un Descenso vertical.
12.0
16.0
15.5
16.5
18.5
19.5
14.0
3. Ver MB.10
1. Ver Figura 240 Albatros pasos 1 a 4.
2. Ver BM 12 Giros. La pierna doblada se extiende suavemente llegando a la vertical simultneamente a la finalizacin del giro. La lnea del agua permanece constante mientras la rodilla doblada se extiende hasta la vertical. La Posicin Vertical PB.6 es mantenida solo para demostrar estabilidad y control antes del descenso. Igual que la Figura 240a excepto que un aumento progresivo en la velocidad debe ser evidente, control y estabilidad iniciales mantenidos. 240a. Albatros Medio Giro D 2.6 240b. Albatros Giro completo D 2.8 240c. Albatros Rotacin D 2.7
147
FIGURA 240d y e Albatros Tirabuzones

TOTAL VND
Dificultad
2. Se ejecuta el Tirabuzn asignado a la vez que la rodilla doblada se extiende hasta juntarse con la pierna vertical.
VND
12.0
16.0
15.5
13.0
15.0
14.0
2. Ver BM 13 Tirabuzones. La pierna doblada llega a la vertical simultneamente a la finalizacin del Tirabuzn. La pierna doblada se extiende hacia arriba en la misma relacin de espacio y ritmo que los espacios de cada de la pierna vertical.
240d. Albatros Tirabuzn 180 D 2.3
240e. Albatros Tirabuzn 360 D 2.4
148
FIGURA 240h y i Albatros Tirabuzones Ascendentes

TOTAL VND
2. Manteniendo la Posicin Vertical Rodilla doblada, el cuerpo desciende hasta el tobillo de la pierna estirada.
Dificultad
3. Se ejecuta el Tirabuzn Ascendente asignado a la vez que la rodilla doblada se extiende hasta juntarse con la pierna vertical.
VND
12.0
16.0
15.5
14.0 2. Manteniendo buena alineacin vertical.
14.5
21.0
14.0
3. Ver BM 11 Tirabuzones. La pierna doblada se extiende hacia arriba en la misma relacin de espacio y ritmo que los espacios de cada de la pierna vertical. La pierna doblada llega a la vertical simultneamente a la finalizacin del Tirabuzn. Posicin Vertical (PB.6) mantenida el tiempo suficiente para demostrar estabilidad y control antes del descenso. Descenso Vertical Controlado.
240h. Albatros Tirabuzn Ascendente 180 D.2.7
240i. Albatros Tirabuzn Ascendente 360 D.2.8
149
FIGURA 240j Albatros Tirabuzn Combinado

TOTAL VND
Dificultad
3.0
3. Esta posicin se mantiene durante el Descenso Vertical.
2. Se ejecuta un Tirabuzn Combinado a la vez que la rodilla doblada se extiende hasta juntarse con la pierna vertical durante el descenso, y doblndose durante el ascenso hasta recobrar la Posicin Vertical Rodilla doblada.
12.0 VND 1. Ver Figura 240 Albatros pasos 1 a 4.
16.0
15.5
13.0
15.0
14.0 3. Ver MB.10
2. La pierna doblada se estira en la misma proporcin de tiempo y espacio en el ascenso que en el descenso. La Posicin Vertical alcanza el nivel del tobillo (ver MB.13 paso 5j Tirabuzones) de forma simultnea con la finalizacin del tirabuzn descendente, y la Vertical Rodilla doblada (PB.6 y PB.14) se asume de nuevo en la altura original simultneamente con la finalizacin del tirabuzn ascendente.
150
FIGURA 241 Goeland

Se ejecuta un Albatros hasta la Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 62.0
Dificultad
2.0
Una pierna se eleva a la vertical Se ejecuta una Salida de Paseo de Espalda. mientras el cuerpo ejecuta una rotacin de 90 en su eje longitudinal hasta asumir la Posicin Cola de Pez Lateral. Con un movimiento continuo y en la misma direccin se ejecuta otra rotacin de 90 mientras la pierna vertical desciende para asumir la Posicin Espagat.
VND
12.0
1.94
23.0 3.71 2. Altura constante y movimiento continuo mientras el cuerpo rota simultneamente con la pierna describiendo un arco de 180 sobre la superficie hasta PB 16a Posicin Espagat. Definicin clara de PB 19 Posicin Cola de Pez Lateral cuando pasa en el punto medio de 180 ARC, pero sin pausa. Alineacin vertical del tronco mantenido a lo largo de la rotacin.
18.0 2.90
9.0 1.45
1. MB.14 El Delfn se contina hasta que las caderas empiezan a sumergirse. 2. Ver MB.3. El giro del cuerpo, descenso del tronco y movimiento del cuerpo sobre la superficie es simultnea. La transicin finaliza cuando el tronco llega a la vertical y las caderas reemplazan a la cabeza en la superficie.
151
FIGURA 251 Delfn Por Los Pies

Con los pies dirigiendo se inicia un Delfn
TOTAL VND 32.0
Dificultad
1.4
VND
8.0
8.0
8.0
8.0
1. Ver Posicin Estirada de Espalda (PB.1 ) 2. El tamao del crculo deber estar en proporcin a la altura del nadador. 3. La cabeza, las caderas y los pies dejan la superficie en el mismo punto alcanzando la Posicin Arqueada de Delfn (PB.12) cuando los pies llegan al punto 1/4 del circulo. Deber trazarse un crculo por el que el cuerpo pase a travs de los puntos 1/4, 1/2 y 3/4, y cada cuarto debe tener el mismo tamao y forma. 4. El cuerpo sube, se endereza y se mueve sobre la superficie del agua alcanzando la Posicin Estirada de Espalda, la cabeza 'debern salir por donde los pies emergieron.
152
FIGURA 255 Delfn por los pies Tirabuzn Combinado Inverso

1. Se inicia un Delfn por los Pies hasta que el cuerpo inicia el ascenso (3/4 del circulo) 2. Se ejecuta un Delfn por los Pies a Vertical hasta la Posicin Vertical.
TOTAL VND
Dificultad
2.4
3. En el momento que los dedos de los pies rompen la superficie se inicia un Tirabuzn Combinado Inverso que termina en el 4. Se ejecuta un Descenso de Vertical a Crculo de Delfn por los momento que los talones retornan a la superficie. Pies. 5. Se contina el Delfn hasta la Posicin Estirada de Espalda
VND
8.0
8.0
8.0
8.0
39.0
8.0
8.0
1. Ver MB.14. 2. Ver MB.17. Valor de transicin de movimiento a una Posicin vertical sumergida.
3. Ver BM 13 Tirabuzones. El Tirabuzn Ascendente finaliza a la vez que se logra la mxima altura, y es seguido inmediatamente por un Tirabuzn descendente igual y en el mismo sentido.
4. Ver MB.17. 5. Ver MB.14.Los pies dirigen las partes del cuerpo secuencialmente fuera del crculo
153
FIGURA 275 Delflina

1. Se inicia un Delfn por los Pies hasta que el cuerpo inicia el ascenso (3/4 del circulo) 2. Se ejecuta un Delfn por los Pies a Vertical hasta la Posicin Vertical.
TOTAL VND
3. En el momento que los dedos de los pies rompen la superficie, una pierna desciende a lo largo de la superficie a la vez que el cuerpo contina su ascenso hasta la Posicin de Gra. 4. Se ejecuta Medio Giro.
Dificultad
5. Se ejecuta una Rotacin de Contra catalina hasta asumir la Posicin de Pierna de Ballet en Superficie.
2.5
6. Se desciende la Pierna de Ballet
VND
1. Ver MB.14.
8.0
8.0
8.0
8.0 2. Ver MB.17.
9.5
15.0
22.0
11.0
10.5 6. Ver MB.2
3. El cuerpo consigue la posicin Vertical 4. Ver MB.12a. antes de que la pierna comience a descender. Movimiento continuo durante la elevacin a posicin de Gra (PB.7). Posicin de Gra y mxima altura conseguida simultneamente.
5. Ver MB 8 y PB 3a. Nivel de agua constante en la pierna vertical.
154
3.3. Apndice IV Categora III
155
FIGURA 301 Barracuda
TOTAL VND 60.0
Dificultad
2.0
Desde la Posicin Estirada de Espalda, las piernas se elevan a la vertical a la vez que se sumerge el cuerpo hasta la Posicin Carpa de Espalda con el Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin Vertical. nivel del agua justo por encima de los dedos de los pies.
Se ejecuta un Descenso Vertical al mismo ritmo que el Empuje.
VND VP
13.0 2.17
37.0 5.50
14.0 2.33
3. A menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura. Velocidad y exactitud.
1. Ver PB.1 Posicin Estirada de Espalda. Las piernas tan cerca del pecho 2. Ver MB.8, Empuje. Incremento brusco de la velocidad. La Posicin PB 6 Vertical conseguida a la mxima altura, ser claramente definida antes de como sea posible, sin sacrificar el alineamiento de la columna extendida y iniciar el descenso. cabeza. Total extensin de las piernas, tobillos y pies. Espalda plana con orejas, articulacin de hombros, centro lateral del tronco y articulacin de la cadera alineado. Una vez establecida la posicin el grado del ngulo se mantiene constante. En la posicin Carpa de espalda sumergida, las caderas estn directamente debajo de la posicin que ocupaba en la Estirada de Espalda. la posicin carpada deber verse slo durante el tiempo suficiente como para definir la posicin y el final de la transicin.
156
FIGURA 301 Tintorera Giros Y Tirabuzones

Descripcin norma VND Mejores acciones deseadas
1. Se ejecuta una Tintorera hasta la Posicin Vertical. 2. 301c Tintorera Rotacin a. Se ejecuta una Rotacin Se ejecuta un Descenso Vertical al mismo ritmo que el Empuje. 3. Se ejecuta el Tirabuzn asignado al mismo ritmo que el Empuje para terminar la figura. 301d 301e 301f 301j Tintorera Tirabuzn 180 Tintorera Tirabuzn 360 Tintorera Tirabuzn continuo Tintorera Tirabuzn combinado CD 2.1 CD 2.2 CD 2.7 CD 2.8
13.0 1. Igual que la Figura 301 puntos 1 y 2. 37.0 2a.Ver MB.12c. Mxima altura mantenida a velocidad rpida, con una clara definicin de la 35.0* finalizacin y posicin anteriores al descenso. 14.0 2b. Ver MB.10. Velocidad y exactitud. 3. Ver MB.13. Movimiento uniforme rpido en la misma proporcin de velocidad que el empuje. En el Tirabuzn Combinado, el Descenso Vertical 17.0 mantiene la velocidad uniforme establecida en el 19.0 Tirabuzn. 29.0 39.0 4a. Ver MB.10 14.0 4b. Ver MB.13 El ritmo del Tirabuzn ascendente NO es rpido. 4c. Ver MB.10
4. 301h y 301i Tintorera Tirabuzn ascendente a. Se ejecuta un Descenso Vertical al mismo ritmo del Empuje hasta el nivel de los tobillos. b. Se ejecuta el Tirabuzn ascendente asignado. 301h - Tintorera Tirabuzn Ascendente 180 CD 2.5 301i - Tintorera Tirabuzn Ascendente 360 CD 2.6 c. Se ejecuta un Descenso Vertical al mismo ritmo que el Empuje
19.0 20.0
Valor adicional debido a que se requiere un mximo peso areo ( gran parte del cuerpo fuera del agua)
157
FIGURA 301d Barracuda Tirabuzn 180

Desde la Posicin Estirada de Espalda, las piernas se elevan a la vertical a la vez que se sumerge el cuerpo hasta la Posicin Carpa de Espalda con el nivel del agua justo por encima de los dedos de los pies.
TOTAL VND 67.0

Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin Vertical.
Dificultad
2.1
Se ejecuta un Tirabuzn Descendente de 180 a la misma velocidad que el Empuje.
VND
13.0
1.94
37.0 5.52 2. Ver MB.9, Empuje. Incremento brusco de la velocidad. la Vertical (PB.6) conseguida a la mxima altura, ser claramente definida antes de iniciar el descenso.
17.0 2.54 3. Ver PB.6 Posicin Vertical a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura. Velocidad y exactitud.
1. Ver PB.1 Posicin Estirada de Espalda y BP.11 Carpa de Espalda. En la posicin Carpa de espalda sumergida, las caderas estn directamente debajo de la posicin que ocupaba en la Estirada de Espalda. la posicin carpada deber verse slo durante el tiempo suficiente como para definir la posicin y el final de la transicin.
158
FIGURA 302 Flor

1. Desde la posicin Estirada de Espalda, el tronco desciende a la vez que las caderas se doblan hasta asumir la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina
TOTAL VND
2. Los pies se separan a lo largo de la superficie a la vez que las caderas ascienden y el cuerpo asume la Posicin de Espagat. 3. Las piernas se juntan hasta asumir la Posicin Vertical con el nivel del agua en el tobillo.
Dificultad
1.4
VND
12.0
13.0 3. La Posicin Vertical, BP.6, y el nivel del agua se logran de forma simultnea.
7.0 4. Ver MB.10.
14.0
2. Ver PB.16a Posicin Espagat. Las caderas se 1. Ver PB.1 Estirada de Espalda y PB.5b Pierna de Ballet Doble 5ubmarina. La alineacin vertical de las elevan verticalmente la vez que el cuerpo se mueve a la posicin debajo de ellas. piernas se produce en el emplazamiento original de las caderas en la superficie. Tronco paralelo a la superficie durante toda la bajada.
159
FIGURA 303 Mortal de Espalda en Carpa

1. Desde la Posicin Estirada de Espalda, con el cuerpo permaneciendo paralelo y cerca de la superficie, las piernas se elevan rpidamente hasta asumir la Posicin de Carpa de Espalda.
TOTAL VND
2. Sin pausa el cuerpo realiza un mortal hacia atrs alrededor del eje lateral hasta que los pies y la cara llegan simultneamente a la superficie.
Dificultad
1.5
3. Se asume la Posicin Estirada de Espalda.
VND
16.0
15.0 2. No hay pausa entre la posicin Carpada y el inicio de la rotacin. El ngulo permanece constante. La profundidad del eje se estabiliza tan pronto como sea posible a lo largo de la lnea vertical debajo la posicin de las caderas en la Estirada de Espalda y se mantiene durante la rotacin. El ritmo de la rotacin es uniforme pero no rpido.
3.0 3. El ascenso Vertical de las caderas termina en el mismo punto que estaban en la Estirada de Espalda. Altura y total extensin se alcanzan simultneamente.
1. Ver PB.1 Posicin Estirada de Espalda y PB.11 Posicin Carpa de Espalda. La posicin Carpa de Espalda se consigue con las piernas en diagonal con la superficie.
160
FIGURA 305 Barracuda Mortal en Carpa
TOTAL VND
Dificultad
2. La figura termina como una Barracuda.
2.3
1. Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda en Carpa parcial hasta que las piernas estn verticales, con los dedos de los pies justo debajo de la superficie.
VND
16.0
15.0
37.0
14.0
1. Igual que la Fig.303 pasos 1 y 2. El nivel del agua y la Alineacin vertical de las piernas se establece simultneamente. El grado del ngulo de la Posicin de Carpa permanece constante
2. Igual que la fig.301 puntos
2-3.
NOTA: Esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 301 Barracuda. Ver Apndice I, BM 12 Giros y BM 13 Tirabuzones.
161
FIGURA 306 Barracuda Rodilla doblada
TOTAL VND
Dificultad
2.0
2. Se realiza un Empuje a la vez que un pie se desplaza a lo largo de la cara interna de la otra pierna extendida hasta alcanzar la Posicin Vertical Rodilla doblada.
3. Se realiza un Descenso Vertical en Posicin Vertical Rodilla doblada a la misma velocidad que el Empuje.
VND
13.0
34.0
10.0
1. Ver PB 1 Estirada de Espalda y PB 11 Posiciones Carpa de Espalda. En 2. Ver MB 9. Empuje. Incremento evidente de velocidad. Altura mxima en PB 3. Ver PB 14c Posicin Rodilla Doblada y MB 10 Descenso 14 Posicin Vertical Rodilla doblada y mxima altura conseguida la posicin carpa de espalda sumergida, las caderas estarn directamente Vertical. Velocidad y exactitud. debajo de la posicin que tenan en la de estirada de espalda. La posicin simultneamente y claramente definida antes de iniciar el descenso. carpada deber verse solamente para definir la posicin y completar la transicin.
162
FIGURA 306 Tintorera Rodilla doblada Tirabuzones

1. Se ejecuta una Tintorera Rodilla doblada hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada. 2. Se ejecuta el Tirabuzn asignado mientras la pierna con la rodilla doblada se extiende hasta alcanzar la pierna vertical. El Tirabuzn asignado se ejecutar a la misma velocidad que el Empuje 306d - Tintorera Rodilla doblada Tirabuzn 180 306e - Tintorera Tirabuzn Rodilla doblada 360
13.0 l. Igual que Figura 306 Tintorera Rodilla 34.0 doblada pasos 1 y 2 2. Ver MB 13 Tirabuzones .Tirabuzones a la misma velocidad que el Empuje. La Rodilla doblada alcanza la vertical simultneamente con la finalizacin del Tirabuzn. Ver MB 10 la rodilla doblada se 13.0 extiende al mismo ritmo y con los mismos espacios que la pierna vertical. 15.0
163
FIGURA 307 Pez Volador

TOTAL VND 112.0
Dificultad
3.0
3. Se ejecuta un Descenso Vertical a la misma velocidad que el Empuje.
2. Se ejecuta un Empuje y sin prdida de altura una pierna desciende rpidamente hasta la Posicin de Cola de Pez y sin pausa la misma pierna se eleva a la Posicin Vertical.
10.5
13.0 1.16
85.0 7.59 3. Mxima altura mantenida a velocidad rpida, con el tronco y la pierna vertical manteniendo su alineamiento. Estabilidad en la Posicin Vertical (PB 6) vidente antes que el descenso. En la Posicin Cola de Pez, una pierna debe estar en la superficie sin tener en cuenta la altura de las caderas. Las articulaciones de las caderas en una lnea horizontal
14.0 1.25 3. Ver MB 10 velocidad y exactitud. El ritmo del descenso igual que el Empuje
2. Ver MB.8, Empuje. Incremento brusco de la velocidad.la Vertical (PB.6) conseguida a la mxima altura, ser claramente definida antes de iniciar el descenso.
164
FIGURA 307 Pez volador Tirabuzones

1. Se ejecuta un Pez Volador hasta la Posicin Vertical. 2. Se ejecuta el Tirabuzn asignado mientras se desciende a la misma velocidad que el Empuje. 307d - Tintorera Rodilla doblada Tirabuzn 180 CD 3.1 307e - Tintorera Tirabuzn Rodilla doblada 360 CD 3.2
16.0 85.0*
1.Igual que la figura 307 , pasos 1 y 2 2. Ver MB 13. Movimiento rpido y uniforme. Misma velocidad que el Empuje.
19.0 21.0
165
FIGURA 310 Mortal de Espalda Encogido
TOTAL VND
Dificultad
1.1
1. Desde la Posicin Estirada de espalda, las rodillas y los 2. Con un movimiento continuo, el encogido se vuelve ms compacto a la vez que el cuerpo efecta un mortal hacia atrs alrededor del eje lateral hasta dedos de los pies se arrastran a lo largo de la superficie completar una rotacin (voltereta). hasta asumir la Posicin Encogida.
3. Se reasume la Posicin Estirada de Espalda.
VND
4.0
8.0 2. La cabeza se vuelve parte del encogido compacto a la vez que se inicia la rotacin. Nivel constante del agua durante la rotacin.
4.0 3. Las piernas, desde los dedos de los pies hasta las rodillas, se deslizan a lo largo de la superficie hasta alcanzar la mxima extensin a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura en el mismo punto que el inicio de la Estirada de Espalda.
1. Ver PB.1 Estirada de Espalda y PB.9 Posicin Encogida de Espalda. Las piernas se llevan hacia el cuerpo hasta asumir el Encogido en el lugar del tronco en la Posicin Estirada de Espalda. Es deseable un movimiento continuo hasta conseguir el Encogido de Espalda final.
166
FIGURA 311 Kip
TOTAL VND
Dificultad
1.8
1. Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda Encogida parcial hasta que las tibias estn perpendiculares a la superficie.
2. El tronco se despliega a la vez que las piernas se extienden para asumir la Posicin Vertical a medio camino entre la lnea vertical que atraviesa las caderas y la lnea vertical entre la cabeza y las tibias.
VND
4.0
10.0
14.0 3. Ver MB.10
1. Igual que la Figura 310 pasos 1 y 2. Movimiento continuo desde el inicio de arrastre de las rodillas hasta alcanzar el encogido vertical.
NOTA: Esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 12 Giros y BM 13Tirabuzones.
167
FIGURA 311a Kip Medio Giro
TOTAL VND 70.0
Dificultad
2.2
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda Encogida parcial hasta El tronco se despliega a la vez que las piernas se Se ejecuta un Giro de Se ejecuta un extienden para asumir la Posicin Vertical a 180. que las tibias estn perpendiculares a la superficie. Descenso Vertical. medio camino entre la lnea vertical que atraviesa las caderas y la lnea vertical entre la cabeza y las tibias.
VND
4.0
0.57
10.0 1.43
23.0
19.0
2.71 La rotacin debe ser exacta de 180
14.0 2.0 Extensin completa de cuerpo. Se juzga a partir de la comprobacin de los puntos visuales de alineacin vertical: Oreja, articulacin de hombro, articulacin de cadera, tobillo a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
168
FIGURA 312 Kip Espagat

1. Se ejecuta una Kip hasta la Posicin Vertical.
TOTAL VND
2. Se bajan las piernas simtricamente hasta la Posicin Espagat.
Dificultad
2.4
3. Se unen las piernas hasta reasumir 4. Se ejecuta un la Posicin Vertical. Descenso Vertical.
VND
4.0
10.0
23.0
19.0 2. Ver PB.16a Posicin de Espagat. Ambas piernas estn equidistantes de la superficie en todo momento. Sin cambio de altura.
16.0 3. La lnea del agua permanece constante mientras las piernas se elevan a la Vertical. Ambas piernas estn equidistantes a la superficie y consigue la Posicin Vertical PB.6 simultneamente
14.0 4. Ver MB.10
1.Igual que la figura 311 , pasos 1 y 2
169
FIGURA 313 Kip Espagat Cerrando 180

1. Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda Encogida parcial hasta que las tibias estn perpendiculares a la superficie. 2.El tronco se despliega a la vez que las piernas se extienden para asumir la Posicin Vertical a medio camino entre la lnea vertical que atraviesa las caderas y la lnea vertical entre la cabeza y las tibias
TOTAL VND 88.0
Dificultad
2.5
5. Se ejecuta un descenso vertical.
3.Se bajan las 4. Durante una rotacin de 180, las piernas se cierran simtricamente hasta la Posicin Vertical. piernas simtricamente hasta la Posicin Espagat
4.0 10.0 0.45 1.14 1. Ver PB.1 Estirada de Espalda y PB.9 Posicin Encogida de Espalda. Las piernas se llevan hacia el cuerpo hasta asumir el Encogido en el lugar del tronco en la Posicin Estirada de Espalda. Es deseable un movimiento continuo hasta conseguir el Encogido de Espalda final.
VND VP
23.0 2.61
2. PB.6 Posicin Vertical y mxima altura conseguida simultneamente. Las espinillas mantienen su lnea vertical durante la extensin de las piernas. Estabilidad y control evidentes antes del descenso.
19.0 18.0 2.16 2.05 3. La rotacin y la accin de cerrado se completan simultneamente, con la finalizacin de la rotacin y alcanzando la Posicin Vertical (PB.6) cuando los pies se juntan. Ambas piernas siempre equidistantes de la superficie. Eje longitudinal mantenido durante la rotacin.
14.0 1.59 4. Manteniendo la Posicin Vertical, el cuerpo desciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que los dedos de los pies se han sumergido.
170
FIGURA 314 Kip Espagat Abierto 360
1 de 2
TOTAL VND
Dificultad
3.2
1. Se ejecuta una Patada a la Luna Espagat hasta la Posicin Espagat.
VND
4.0
10.0
23.0
19.0
171
FIGURA 314 Kip Espagat Abierto 360
2 de 2
TOTAL VND
Dificultad
3.2
2. Se ejecuta una rotacin de 360, las piernas se cierran simtricamente pasando a la Posicin Vertical a los 180 de rotacin antes de separarse para reasumir la Posicin de Espagat al completarse los 360.
VND
18.0
21.0
24.0 3. Ver MB.6a.
11.0
2. Ambas piernas siempre equidistantes a la superficie. La altura permanece constante, sin pausa en la Vertical. Durante la apertura y cierre de los Espagats, las piernas se mueven igual en tiempo y espacio, hasta completar la rotacin a la vez que se adquiere la posicin Espagat. Eje longitudinal mantenido durante la rotacin.
172
FIGURA 315 Kipnus
TOTAL VND 41.5
Dificultad
1.6
Se ejecuta un Descenso Vertical en Posicin Vertical Rodilla Doblada
Desde la Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta un Mortal de Espalda Encogida parcial hasta que las tibias El tronco se despliega a la vez que las piernas se estiran hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada entre medio estn perpendiculares a la superficie. de la anterior lnea vertical a travs de las caderas y la anterior lnea vertical a travs de la cabeza y las espinillas.
VND VP
4.0 0.96
10.0 2.41
17.5 4.22
En PB 6 Posicin Vertical los puntos de la alineacin de la pierna extendida del tronco y la cabeza siguen siendo los mismos y altura mxima conseguida simultneamente. Estabilidad y control evidentes antes del descenso.
10.0 2.41
A menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
173
FIGURA 315b Variante De Kipnus
TOTAL VND 64.0
Dificultad
2.1
Se ejecuta un Giro Completo mientras Se ejecuta un la rodilla doblada se extiende hasta Descenso unirse a la pierna vertical. Vertical.
VND
4.0
0.63
10.0 1.56
18.5 2.89 2. PB 14 Posicin Vertical Rodilla Doblada y altura mxima se logra de forma simultnea. Estabilidad y control evidentes antes del inicio de giro completo. Ver MB 12. Continuo, suave enderezamiento de la pierna doblada completado al mismo tiempo que conclusin de la Giro completo. Mantenimiento de la altura, la estabilidad y la alineacin vertical en todo momento.
14.0 2.19
174
FIGURA 316 Kip Rodilla Doblada
TOTAL VND 60.0
Dificultad
2.0
Se extiende la rodilla doblada hasta Se ejecuta un alcanzar la Posicin Vertical Descenso Vertical.
VND
4.0
0.67
10.0 1.67
14.5 2.42 2. PB 14 Posicin Vertical Rodilla Doblada y altura mxima se logra de forma simultnea. Alineacin vertical mantenida mientras dure la extensin de la rodilla doblada. Estabilidad y control evidentes antes del inicio del descenso.
14.0 2.33
175
FIGURA 317 Kipswirl

Desde una Posicin Estirada de Espalda, se ejecuta parcialmente un Mortal de Espalda Encogido hasta el punto en que las espinillas estn perpendiculares a la superficie del agua.
TOTAL VND
Dificultad
2.3
A la vez que el cuerpo se desenrolla y las piernas se estiran se ejecuta una rotacin de 360 hasta Se ejecuta un llegar a la Posicin Vertical. Descenso vertical.
VND
1.Igual que la figura 311 , paso 1
4.0
10.0
50.0 2. BP 6 posicin vertical y altura mxima alcanzada de forma simultnea. Continua, enderezando suavemente las piernas dobladas completado simultneamente con la finalizacin de la rotacin de 360 . Estabilidad, control y alineacin vertical evidentes antes del inicio del descenso.
14.0 3. Ver MB 10
176
FIGURA 317 Kipswirl Giros y Tirabuzones

1. Se ejecuta un Kipswirl hasta la Posicin Vertical.
4.0 10.0 50.0
1.Igual que la figura 317 , pasos 1 y 2 2.
2. Se ejecutan los Giros y Tirabuzones asignados para completar la figura. 317c 307d 307e 307f Kipswirl Kipswirl Kipswirl Kipswirl Rotacin Tirabuzn 180 Tirabuzn 360 Tirabuzn continuo CD 2.8 CD 2.4 CD 2.5 CD 2.8
c.23.0 + 14.0 c. Ver MB 12. Giros c. Rotacin d.17.0 d-f. Ver MB 13. Tirabuzn e.19.0 d. Tirabuzn 180 f.27.0 e. Tirabuzn 360 f. Tirabuzn Continuo
177
FIGURA 318 Ascensor 1 de 2

1. Se ejecuta una Patada a la Luna hasta la Posicin Vertical.
TOTAL VND
Dificultad
2.8
VND
4.0
10.0
23.0
178
FIGURA 318 Ascensor 2 de 2
TOTAL VND
Dificultad
2.8
2. Se establece el nivel del 3. Las caderas se carpan a la vez que el tronco asciende hasta asumir la Posicin agua entre las rodillas y de Pierna de Ballet Doble Submarina. los tobillos.
4. Manteniendo esta 5. La figura termina como una Pierna de Ballet Doble. posicin, el cuerpo asciende hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble en Superficie.
14.0 2. La altura de la vertical se establece al nivel que se mantenga en el prximo movimiento.
10.0 3. Altura constante. Las piernas permanecen en la lnea vertical. Ver PB.5b Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
19.0 4. Ver PB.5a. Posicin mantenida solamente el tiempo suficiente para demostrar estabilidad y control.
19.0
4.0
5. El nivel del agua y el ritmo debern permanecer constantes durante la elevacin y el descenso de las piernas. Total extensin y mxima altura en Posicin Estirada de Espalda PB.1 deben lograrse de forma simultnea.
179
FIGURA 320 Mortal de Frente en Carpa

1. Desde una Posicin Estirada de frente, se asume una Carpa de Frente.
TOTAL VND
2. Seguido de un Movimiento Desde Carpa de Frente a Pierna de Ballet Doble Submarina
Dificultad
1.7
3. en un movimiento continuo manteniendo la Posicin de Carpa de Frente se ejecuta alrededor de un eje lateral hacia adelante de manera que las caderas reemplazan a la cabeza en cada cuarto de rotacin hasta que la cabeza y las nalgas regresan a la superficie.
4. A la vez que las piernas se mueven hacia arriba para asumir la Posicin Estirada de frente, la cabeza, espalda y nalgas se desplazan a lo largo de la superficie hasta que las caderas ocupan la misma posicin de la cabeza al inicio de esta accin.
VND
12.0
12.0 1. Ver PB 10 Posicin Carpa de Frente y PB 5b Pierna de Ballet Doble Sumergida, El ngulo de 90 se mantiene durante la rotacin. 2. Extensin del cuerpo y movimiento uniforme mantenido.
12.0
12.0
10.0 4. Levantamiento de las piernas y desplazamiento del tronco simultneo. Los talones emergen cuando se consigue la posicin Estirada de Frente. La cara permanece dentro del agua hasta que los talones alcanzan la superficie.
1.1 Ver PB 2 Posicin Estirada de Frente y PB 10 Posicin Carpa de Frente, movimiento suave y uniforme del tronco hacia abajo. El tronco se mantiene recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza se inmovilizan de forma simultnea. 1.2 A menos que se especifique lo contrario, se asume una Posicin Carpa de Frente desde una Posicin Estirada de Frente
3. Ritmo uniforme, sin pausas en cada esquina de la rotacin. ngulo de 90 constante.
180
FIGURA 321 Mortal Submarino
TOTAL VND
Dificultad
3. Manteniendo esta posicin el cuerpo asciende verticalmente hasta la Posicin de Pierna de Ballet en Superficie.
2.0
1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta la Posicin 2. Una pierna es bajada hasta la Posicin de Pierna de Ballet Pierna de Ballet Doble Submarina. Submarina. A la vez que el tronco avanza hacia abajo para asumir la Posicin Carpa de Frente, las nalgas, piernas y pies se desplazan sobre la superficie del agua hasta que las caderas ocupan la posicin que tena la cabeza al empezar el movimiento. Desde la Posicin Carpa de Frente, manteniendo esa posicin, el cuerpo realiza un mortal hacia adelante girando sobre un eje lateral hasta que las caderas ocupan la posicin de la cabeza tras un cuarto de vuelta para asumir la Pierna de Ballet Doble Submarina
4. Se desciende la Pierna de Ballet.
VND
12.0
12.0
7.0 2. Nivel del agua constante en la pierna de ballet mientras se desciende la otra pierna. Posicin Pierna de ballet submarina definida antes de elevar el cuerpo.
10.5 3. Ver PB.3a. El cuerpo se eleva a lo largo de la lnea vertical establecida por la pierna de ballet La cara y el pie de la pierna horizontal alcanzan la superficie en el mismo momento.
11.0
10.5
4. El ritmo y el nivel de agua en el muslo se mantiene igual que para asumir la pierna de ballet (MB 1). Total extensin y altura en la Posicin Estirada de Espalda. (PB 1) deben ser alcanzadas cuando se juntan los pies
181
FIGURA 322 Subalina 1 de 2

1. Se ejecuta un Mortal Submarino hasta la Posicin Pierna de Ballet Submarina.
TOTAL VND
Dificultad
2.3
VND
1. Igual que la Figura 321 pasos 1 y 2.
12.0
12.0
7.0
182
FIGURA 322 Subalina 2 de 2

2. El cuerpo asciende a la vez que se ejecuta una Rotacin de Catalina hasta la Posicin de Gra.
TOTAL VND
Dificultad
2.3
VND
17.5
18.5
14.0 4. Ver MB.10
2. Ver MB 7 Iniciacin de Rotacin y elevacin del cuerpo simultnea. Al completar la rotacin, la adquisicin de la PB 7 posicin de 3. El tronco y la pierna vertical mantienen Gra y el establecimiento de la mxima altura ocurre simultneamente. la alineacin y altura mientras fas piernas se juntan a la PB 6 Posicin Vertical Estabilidad y control evidentes antes del descenso.
183
FIGURA 323 Subilarc 1 de 3

1. Se ejecuta un Mortal Submarino hasta la Posicin Pierna de Ballet Submarina.
TOTAL VND
Dificultad
3.1
VND
1. Igual que la Figura 321 pasos 1 y 2.
12.0
12.0
7.0
184

2. El cuerpo asciende a la vez que se ejecuta una Rotacin de Catalina hasta la Posicin de Gra.
TOTAL VND
Dificultad
3.1
VND
17.5
2. Ver MB 7 Iniciacin de Rotacin y elevacin del cuerpo simultnea. Al completar la rotacin, la adquisicin de la PB 7 posicin de Gra y el establecimiento de la mxima altura ocurre simultneamente.
185

3. La pierna horizontal se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie, pasando la pierna vertical que se mueve simtricamente en direccin opuesta hasta la Posicin de Espagat.
TOTAL VND
Dificultad
3.1
18.5
19.0 4. Ver MB 6a
24.0
11.0
3. Altura constante durante la elevacin y mientras pasa. La pierna que dibuja el arco se mueve continuamente y al mismo ritmo, sin pausa cuando se juntan las piernas antes de la bajada. Desde la posicin vertical hasta la posicin Espagat las piernas estn equidistantes del agua y llegan a la superficie al mismo tiempo. El tiempo utilizado para la elevacin de la pierna a la vertical es igual al de bajada a la posicin Espagat (PB.16a).
186
FIGURA 324 Bailarina
TOTAL VND
2. Se dobla una rodilla hasta asumir la Posicin de Flamenco Submarino. 3. Manteniendo esta posicin, el cuerpo se eleva hasta la Posicin de Flamenco en Superficie.
Dificultad
4. Se desciende la pierna de ballet describiendo un arco de 90 sobre la superficie a la vez que la otra pierna se mueve hasta asumir la Posicin Rodilla doblada.
2.0
5. Los dedos del pie se desplazan a lo largo del interior de la pierna extendida hasta asumir la Posicin de Estirada de Espalda.
1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta la Posicin de Pierna de Ballet Doble Submarina.
VND
12.0
12.0
5.0 2. Ver PB.4b.
1. Igual que la Figura 320 pasos 1 y 2, y PB 5 1.1 Ver PB 2 Posicin Estirada de Frente y PB 10 Posicin Carpa de Frente, movimiento suave y uniforme del tronco hacia abajo. El tronco se mantiene recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza se inmovilizan de forma simultnea. 1.2 A menos que se especifique lo contrario, se asume una Posicin Carpa de Frente desde una Posicin Estirada de Frente
9.5 3. Ver PB.4a Cara y tibia de la pierna doblada emergen simultneamente. El cuerpo se eleva a lo largo de la lnea vertical establecida por las piernas en la original Pierna de Ballet Doble Sumergida.
15.0 4. Ver PB.1 y PB.14b. El muslo de la pierna doblada alcanza la vertical y la altura mxima a la ver que el pie de la pierna extendida llega a la superficie.
10.5 5. Extensin completa y altura en Posicin Estirada de Espalda (PB.1) se alcanzan a la vez que los pies se juntan.
187
FIGURA 325 Jpiter 1 de 2

1. Desde la Posicin Estirada de Frente asumir una Carpa de Frente.
TOTAL VND
2. Una pierna se alza hasta la Posicin de Gra.
Dificultad
3.2
3. Manteniendo el ngulo de 90 entre las piernas y en un movimiento simultaneo, la pierna horizontal se eleva a vertical mientras la pierna vertical contina su arco hasta la superficie para asumir una Posicin de Caballero.
VND
1. Ver PB 2 y MB 3
12.0
13.5
23.0
2. Ver PB 7. Se mantiene la altura y el alineamiento del 3. Ver PB 17. Se mantiene la altura y el alineamiento vertical del tronco. Estabilidad y control evidentes. tronco. Estabilidad y control evidentes. Altura constante con las caderas como punto de pivote durante los pasos 1 a 3.
188
FIGURA 325 Jpiter 2 de 2

4. Manteniendo la alineacin vertical del cuerpo, la pierna horizontal se mueve en un arco de 180 siguiendo la superficie del agua a Posicin de Cola de Pez.
TOTAL VND
5. La pierna horizontal se alza a Posicin Vertical.
Dificultad
3.2
6. Se ejecuta un Descenso Vertical
VND
17.0
18.5 5. Altura constante. Se mantiene el alineamiento con el tronco y la pierna vertical durante la elevacin. Estabilidad y control evidente en PB 6 Posicin Vertical antes del descenso. 6.Ver MB 10
14.0
4. Ver PB 8 La pierna vertical se mantiene estable con el nivel del agua constante. El pie de la pierna horizontal est en la superficie y no por encima del agua.
189
FIGURA 326 Laguna

Se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
TOTAL VND 98.0

Manteniendo la lnea vertical de las piernas, las caderas se elevan mientras el tronco se desenrolla hasta asumir la Posicin Vertical. Una pierna desciende hasta Conseguir la Posicin de Caballero
Dificultad
2.7
La pierna vertical desciende hasta asumir la Posicin Arqueada en Superficie, con un movimiento continuo se ejecuta el movimiento de Arqueada en Superficie a Estirada de Espalda.
VND
12.0 1.35
12.0 1.35
21.0 2.36 2. El cuerpo se desenrolla bajo las piernas para asumir PB 6 Posicin Vertical a lo largo de la misma lnea perpendicular establecido por las piernas en la PB 5b Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
21.5 2.42 3. Ver PB 17 Posicin de Caballero. Alineacin horizontal de las caderas y hombros "cuadrado" y mantenido durante el descenso. Altura y alineacin vertical de las piernas mantenidas. Estabilidad y control evidente.
20.5 2.3
11.0 1.24
Arco agudo en la parte inferior de la espalda. El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente. La PB.1 Posicin Estirada de Espalda se consigue cuando la cara llega a la superficie. Se mantiene la extensin del cuerpo durante toda la figura. La PB.13 Posicin Arqueada en superficie se define pero no se marca, Se unen los pies, se inicia la accin de emerger.
190
FIGURA 330 Aurora 1 de 2
TOTAL VND
Dificultad
2.5
1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa parcial hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
2. Una pierna asciende verticalmente a la vez que la otra se mueve a lo largo de la superficie hasta la Posicin de Caballero.
VND
1. Igual que la Figura 320 pasos 1 y 2, y PB 5b
12.0
12.0
19.5 2. El tronco se desdobla debajo de la pierna vertical. El movimiento de las piernas y tronco hasta la posicin de Caballero (PB.17) es simultneo con la elevacin. Mxima altura y alineamiento del cuerpo adquiridos simultneamente.
191
FIGURA 330 Aurora 2 de 2
TOTAL VND
Dificultad
2.5
3. El cuerpo efecta una rotacin de 180 para asumir la Posicin de Cola de 4. La pierna horizontal se eleva hasta la Posicin Vertical. Pez.
VND
13.0
18.5 4. Altura mantenida. El tronco y la pierna vertical permanecen alineados durante la elevacin. Evidente Estabilidad y control en la posicin Vertical (PB .6) antes del descenso. 5.Ver MB 10
14.0
3. Ver PB.8. Altura constante. Las piernas horizontal y vertical mantienen la alineacin durante la rotacin.
NOTA: Con la excepcin de b, Giro completo, h, Tirabuzn ascendente 180, i. Tirabuzn ascendente 360 y j. Tirabuzn combinado, esta figura puede ejecutarse con cada uno de los giros y/o tirabuzones ilustrados en la fig. 112 Ibis. Ver Apndice I, BM 12 Giros y BM 13 Tirabuzones.
192
FIGURA 331 Aurora Abierta 180 1 de 2
TOTAL VND
Dificultad
3.3
1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa parcial hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
Una pierna asciende verticalmente a la vez que la otra se mueve a lo largo de la superficie hasta la Posicin de Caballero.
VND
12.0
12.0
19.5 El tronco se desdobla debajo de la pierna vertical. El movimiento de las piernas y tronco hasta la posicin de Caballero (PB.17) es simultneo con la elevacin. Mxima altura y alineamiento del cuerpo adquiridos simultneamente.
193

El cuerpo efecta una rotacin de 180 para asumir la Posicin de Cola de Pez. 2. Manteniendo el alineamiento vertical del cuerpo, el pie de la pierna horizontal se mueve con velocidad acelerada describiendo un arco horizontal a la superficie de 180 hasta la Posicin de Caballero
TOTAL VND
3. y con un movimiento continuo y velocidad acelerada, el cuerpo mantiene esta posicin a la vez que se ejecuta una rotacin adicional de 180 en la misma direccin
Dificultad
4. La pierna vertical desciende hasta la Posicin Arqueada en Superficie.
3.3
5. Se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda
VND
13.0
17.0 2. La pierna vertical permanece estacionaria con la lnea del agua constante. El pie de la pierna horizontal est en la superficie, no encima. Aceleracin controlada y total extensin de la pierna horizontal durante el arco de 180 a posicin de Caballero (PB.17).
26.0 3. Total extensin de la pierna de atrs. El ngulo entre las piernas permanece igual durante la rotacin con la posicin de Caballero mantenida en todo momento. El cuerpo entero se mueve como una unidad. Fluidez, aceleracin continua desde la posicin de Cola de pez hasta completar la accin. 4. Ver BP.13
20.5
11.0 5. Ver MB.5. La posicin Arqueada en Superficie deber verse pero no mantenerse. Pies juntos y entonces se inicia el desplazamiento por los pies para emerger.
Ver PB.8. Altura constante. Las piernas horizontal y vertical mantienen la alineacin durante la rotacin.
194
TOTAL VND
Dificultad
3.4
1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa parcial hasta la Posicin Una pierna asciende verticalmente a la Pierna de Ballet Doble Submarina. vez que la otra se mueve a lo largo de la superficie hasta la Posicin de Caballero.
El cuerpo efecta una rotacin de 180 para asumir la Posicin de Cola de Pez.
VND
12.0
12.0
19.5 El tronco se desdobla debajo de la pierna vertical. El movimiento de las piernas y tronco hasta la posicin de Caballero (PB.19) es simultneo con la elevacin. Mxima altura y alineamiento del cuerpo adquiridos simultneamente.
13.0 Ver PB.8. Altura constante. Las piernas horizontal y vertical mantienen la alineacin durante la rotacin.
195
TOTAL VND
Dificultad
3.4
2. Manteniendo el alineamiento vertical del 3. y con un movimiento continuo y velocidad acelerada, el cuerpo mantiene esta posicin a la vez que se ejecuta una rotacin adicional de 360 en la misma direccin cuerpo, el pie de la pierna horizontal se mueve con velocidad acelerada describiendo un arco horizontal a la superficie de 180 hasta la Posicin de Caballero
17.0 2. La pierna vertical permanece estacionaria con la lnea del agua constante. El pie de la pierna horizontal est en la superficie, no encima. Aceleracin controlada y total extensin de la pierna horizontal durante el arco de 180 a posicin de Caballero (PB.17).
29.0 3. Total extensin de la pierna de atrs. El ngulo entre las piernas permanece igual durante la rotacin con la posicin de Caballero mantenida en todo momento. El cuerpo entero se mueve como una unidad. Fluidez, aceleracin continua desde la posicin de Cola de pez hasta completar la accin. 4. Ver BP.13
20.5
11.0 5. Ver MB.5. La posicin Arqueada en Superficie deber verse pero no mantenerse. Pies juntos y entonces se inicia el desplazamiento por los pies para emerger.
196
FIGURA 335 Gaviota 1 de 2
TOTAL VND
Dificultad
2.7
1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
2. Se ejecuta una Rotacin de Catalina ascendiendo en pierna de ballet doble.
VND
1. Igual que la Figura 320 pasos 1 y 2, y PB.5b.
12.0
12.0
23.0 2a. Ver MB.7. El movimiento del tronco desde la horizontal a vertical es simultneo con la rotacin de caderas y elevacin del cuerpo. Rotacin casi completada antes que las piernas empiecen a abrirse. Altura mxima adquirida cuando la rotacin de catalina
197
FIGURA 335 Gaviota 2 de 2

Justo antes de finalizar la rotacin, se abren las piernas simtricamente hasta la Posicin de Espagat.
TOTAL VND
Dificultad
2.7
VND
19.0 3. Ver MB 6a
24.0
11.0
2b. Mientras se sigue bajando hasta la PB 7 posicin de Espagat (PB.16a), ambas piernas permanecen equidistantes del agua, y llegan a la superficie simultneamente. El nivel de las caderas permanece constante
198
FIGURA 336 Gaviata Abierta 180

Desde la Posicin Estirada de Frente se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina.
TOTAL VND 103.0
Dificultad
2.8
Se ejecuta una Rotacin de Catalina Continuando en la misma direccin, las Se ejecuta una Salida de Paseo de Frente. ascendiendo en pierna de ballet doble piernas se abren simtricamente hasta la Posicin Vertical. mientras se realiza una rotacin de 180 hasta la Posicin de Espagat.
VND VP
12.0 1.17
12.0 1.17
23.0 2.23 Ver MB.6. El movimiento del tronco desde la horizontal a vertical es simultneo con la rotacin de caderas y elevacin del cuerpo. Rotacin casi completada antes que las piernas empiecen a abrirse. Altura mxima adquirida cuando la rotacin de catalina se finaliza con las piernas un poco separadas.
21.0
24.0 2.33
11.0 1.07
2.04
Luego, con un movimiento continuo el cuerpo gira 180 sobre su eje longitudinal a la vez que las piernas bajan simultneamente hasta la posicin de Espagat (PB.16) El nivel de las caderas permanece constante y las piernas estn equidistantes de la superficie en todo momento.
1. El tronco se mueve hacia abajo en un movimiento uniforme e igual. El torso permanece recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza debern cerrarse en la posicin de forma simultnea. Ver-Posicin Carpa de Frente ( PB 10) Ver posicin carpa de frente y pierna de ballet sumergida. El ngulo de 90" se mantiene durante la rotacin. Extensin del cuerpo y movimiento uniforme mantenido.
La altura de las caderas permanece constante y tan cerca la superficie como sea posible. La pierna en arco se mueve continuamente y al mismo ritmo. Las piernas mantienen su total extensin. El torso deber quedar en la misma posicin hasta que se juntan los pies. Sin parada en la Arqueada en Superficie. Sin embargo deber verse exacta antes de que el cuerpo comience a subir y extenderse. Cuando los pies se juntan se inicia un desplazamiento sobre la superficie por los pies. . Ver Posicin Arqueada en Superficie (PB.13) y Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda MB.4
199
FIGURA 342 Garza
TOTAL VND 69.0
Dificultad
2.1
Se ejecuta un Descenso Vertical en Posicin Vertical Rodilla Doblada al mismo ritmo que el Empuje.
Una pierna desciende Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Mortal de Frente en Carpa hasta hasta la Posicin Rodilla la Posicin Pierna de Ballet Doble Submarina. Doblada, con la tibia A la vez que el tronco avanza hacia abajo para asumir la Posicin Carpa de paralela a la superficie y la Frente, las nalgas, piernas y pies se desplazan sobre la superficie del agua hasta mitad de la pantorrilla que las caderas ocupan la posicin que tena la cabeza al empezar el movimiento. apoyada en la pierna Desde la Posicin Carpa de Frente, manteniendo esa posicin, el cuerpo realiza vertical, a la vez que el un mortal hacia adelante girando sobre un eje lateral hasta que las caderas ocupan tronco se mueve hacia la la posicin de la cabeza tras un cuarto de vuelta para asumir la Pierna de Ballet pierna. Doble Submarina
Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada, con el pie de la pierna doblada desplazndose simultneamente al lado de la pierna vertical durante el ascenso.
VND
12.0
1.74
12.0 1.74
5.0 0.72 2. Aunque no en letra 'negrita' esta posicin tiene que ser claramente definida al finalizar la transicin. El nivel del agua en la pierna vertical permanece constante.
30.0 4.35 3. Ver MB.9 Empuje. Definido incremento de velocidad la posicin PB.14 Vertical Rodilla doblada y mxima altura conseguidas simultneamente, y claramente definidas antes del descenso
10.0 1.45 4. Ver MB.10. Definido retomo a la velocidad original ms lenta.
200
FIGURA 342 Garza Giros y Tirabuzones

1. Se ejecuta una Garza hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada. 2. 342c Garza Rotacin CD 2.7 Se ejecuta una Rotacin en una Posicin Vertical Rodilla doblada para terminar la figura. El descenso vertical se realiza con el mismo tempo que el empuje
12.0 12.0 1. Igual que la Figura 342 puntos 1 y 2. 5.0 30.0 2 Ver MB.12. Mxima altura mantenida y velocidad rpida, con clara definicin de la 19.5 posicin y final de la Rotacin antes del 10.0 descenso. Descenso Vertical a la velocidad de la figura antes del Empuje. 3. Ver MB.13. Los tirabuzones se realizan a la misma velocidad que la figura antes del Empuje. CD 2.2 CD 2.3 CD 2.8 CD 2.9 13.0 15.0 24.0 31.5 10.0 4a. Ver MB.10. Velocidad igual que la Garza antes del Empuje.
3. 342d, e, f y j - Se ejecuta el Tirabuzn asignado en una Posicin Vertical Rodilla doblada para terminar la figura. El descenso vertical se realiza con el mismo tempo que el empuje 342d Garza Tirabuzn 180 342e Garza Tirabuzn 360 342f Garza Tirabuzn continuo 342j Garza Tirabuzn combinado 4.342h y 342i Garza Tirabuzn ascendente
a.
Se ejecuta un Descenso Vertical en una Posicin Vertical Rodilla doblada al nivel de los tobillos, con el mismo tempo que el empuje 4b. Ver MB.13. Velocidad del Tirabuzn y del descenso igual que la Garza antes del 15.0 Empuje. 16.5 4c. Ver MB.10. Velocidad igual que la 10.0 Garza antes del Empuje.
b. Se ejecuta el Tirabuzn ascendente asignado en una Posicin Vertical Rodilla doblada, con el mismo tempo que el empuje 342h - Garza Tirabuzn Ascendente 180 342i - Garza Tirabuzn Ascendente 360 Se ejecuta un Descenso Vertical para terminar la figura.
201
FIGURA 344 Neptuno

Desde la Posicin Estirada de Frente, se Se eleva una pierna hasta la Posicin adopta la Posicin Carpa de Frente. Gra. La pierna horizontal se dobla hasta llegar a la Posicin Vertical Rodilla Doblada.
TOTAL VND 49.5
Dificultad
1.8
Se ejecuta un Descenso Vertical, a la vez que la rodilla doblada se extiende para juntarse a la pierna vertical a la vez que se sumergen los tobillos.
VND VP
12.0 0.24
13.5 0.27
2. Requerimientos de Posicin Vertical realineacin del cuerpo. La pierna extendida hacia adelante debe estar paralela a la superficie del agua. Altura y alineacin vertical del tronco mantenidas. Estabilidad y control evidentes.
14.5 0.29
3. Se juzga a partir de la comprobacin de los puntos visuales de alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro, articulacin de cadera, tobillo. Altura, estabilidad y alineamiento vertical del cuerpo mantenidos.
9.5 0.19
4. A menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura. Descenso y extensin de la rodilla doblada simultneos. Sin pausa cuando se juntan los pies
202
FIGURA 345 Contracatalina

Desde la Posicin Estirada de Frente, la Se eleva una pierna cabeza empieza a moverse hasta la hasta la Posicin Gra. Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 71.0
Dificultad
2.1
Se desciende la Pierna de Ballet.
Las caderas efectan una rotacin a la vez que el tronco asciende sin movimiento lateral hasta llegar a la Posicin Pierna de Ballet en Superficie.
VND
12.0 1.69
13.5 1.90
24.0 3.38
11.0 1.55 4. Ver PB 3 A Pierna de Ballet en Superficie. El nivel del agua permanece constante. El tiempo de descenso es igual al de deslizamiento hasta la posicin rodilla doblada.
10.5 1.48 Total extensin y altura en la Posicin Estirada de Espalda. (PB 1) deben ser alcanzadas cuando se juntan los pies
2. Ver PB.7. Altura y 3. Ver MB.8 Y BP.3a. El nivel del agua en la pierna vertical permanece constante. alineacin vertical del tronco mantenidas. Estabilidad y control evidentes.
203
FIGURA 346 Cola de Pez lateral Espagat

1. Desde la posicin Estirada de Frente, se asume la Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND
Dificultad
2.0
2. Una pierna se eleva a la vertical a la vez que el cuerpo efecta una rotacin 3. Se elevan las piernas a la Posicin 4. Se ejecuta un de 90 sobre el eje longitudinal hasta asumir la Posicin de Cola de Pez Vertical. Descenso Lateral, y con un movimiento continuo se ejecuta otra rotacin de 90 en la Vertical. misma direccin a la vez que la pierna vertical desciende hasta asumir la Posicin de Espagat.
VND
1. Ver PB.2 y MB.3
12.0
23.0 2. Altura constante y movimiento continuo mientras el cuerpo rota simultneamente con la pierna describiendo un arco de 180 sobre la superficie hasta la PB 16 posicin de Espagat. Clara definicin de PB 19 Cola de pez lateral cuando pasa por la mitad del arco pero sin pausa. Alineamiento del tronco mantenido durante la rotacin.
16.0
14.0
4. Ver MB 10 3. Mxima altura y estabilidad mantenida. Ambas piernas siempre equidistantes a la superficie alcanzando la posicin Vertical (PB.6) cuando los pies se juntan.
204
FIGURA 347 Beluga

1. Desde la Posicin Estirada de Frente asumir una Carpa de Frente. 2. Se eleva una pierna hasta la Posicin de Cola de Pez.
TOTAL VND
3. Manteniendo el alineamiento vertical del cuerpo, el pie de la pierna horizontal se desplaza con movimiento acelerado describiendo un arco de 180 siguiendo la superficie hasta la Posicin de Caballero.
Dificultad
4.La pierna vertical desciende hasta la Posicin Arqueada en Superficie
2.3
5. Se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.
VND
1. Ver PB.2 y MB.3
12.0
13.5 2. Ver PB 8. Se mantiene la altura y el alineamiento del tronco. Estabilidad y control evidentes.
17.0 3. La pierna vertical permanece estacionaria con el nivel del agua constante. El pi de la pierna horizontal tiene que estar en la superficie y no encima del agua. Aceleracin controlada y la pierna horizontal completamente extendida durante la accin de arqueada 180 hasta BP 17 Posicin de Caballero.
20.5 4. El descenso de la pierna en movimiento continuo y ritmo constante. Se mantiene la extensin de ambas piernas.
11.0 5. Ver PB 13 y MB 5. La Posicin Arqueada en Superficie deber verse pero no mantenerse. Pies juntos, y entonces se inicia el desplazamiento para emerger.
205
FIGURA 348 Dalecarlia

1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se Asume la Posicin Carpa de Frente. 2. Se eleva una pierna hasta la Posicin de Gra.
TOTAL VND
3. Manteniendo el ngulo de 90 entre las piernas, la pierna horizontal sube a la vertical a la vez que la pierna vertical, simultneamente, contina su arco hacia la superficie hasta asumir la Posicin de Caballero.
Dificultad
4. Sin mover las piernas, el tronco permanece recto a la vez que asciende hasta la Posicin de Pierna de ballet en Superficie.
2.4
5. Se Desciende la Pierna de Ballet.
VND
1. Ver Figura 325, pasos 1, 2 y 3
12.0
13.5 2. Ver PB.7. Altura y alineacin vertical del tronco mantenidas. Estabilidad y control evidentes.
23.0 3. El Tronco mantiene el alineamiento vertical y la altura mientras ambas piernas se mueven como una unidad a la posicin de Caballero (BP.17) con la pierna vertical llegando a la superficie mientras la pierna horizontal alcanza la vertical.
14.0 4. Ver BP.3a. El nivel de las caderas permanece constante
11.0
10.5
5. Ver MB.2
206
FIGURA 350 Minerva

1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se asume la posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND
2. Una pierna se eleva a la vertical a la vez que el cuerpo efecta una rotacin de 90 sobre su eje longitudinal hasta asumir la Posicin de Cola de Pez Lateral, y con movimiento continuo se ejecuta otra rotacin de 90 en la misma direccin, a la vez que la pierna vertical desciende hasta asumirla Posicin de Espagat.
Dificultad
2.2
4. Se ejecuta un Descenso Vertical en Posicin vertical Rodilla doblada.
3. Durante una rotacin adicional de 180 en la misma direccin, la pierna frontal se eleva a la vertical a la vez que la pierna dorsal se hasta un ngulo de 90 o menor con el muslo y la espinilla permaneciendo en la superficie a la vez que se mueve alrededor hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada.
VND
1. Ver PB.2 y MB.3
12.0 2. Ver Figura 346 paso 2.
23.0
26.0
10.0
2. Altura constante y movimiento continuo mientras el cuerpo rota simultneamente con la pierna describiendo un arco de 180 sobre la superficie hasta la PB 16 posicin de Espagat. Clara definicin de PB 19 Cola de pez lateral cuando pasa por la mitad del arco pero sin pausa. Alineamiento del tronco mantenido durante la rotacin.
3. Altura mantenida y movimiento simultneo de las 4. Ver MB.10 piernas hasta alcanzar la Vertical Rodilla doblada a la vez que finaliza la rotacin. Durante gran parte del tiempo que se est doblando la pierna dorsal, la parte interior de la espinilla y el muslo miran hacia arriba.
207
FIGURA 355 Marsopa
TOTAL VND 55.0
Dificultad
1.9
Desde la Posicin Estirada de Frente, se adopta la Posicin Carpa de Frente. Las piernas se elevan hasta la Posicin Vertical.
VND VP
12.0 1.74
12.0 1.74
5.0 0.72
30.0 4.35
Ver PB.6 Posicin Vertical a menos que se establezca lo contrario, el ritmo de descenso debe ser igual y a la misma velocidad que el resto de la figura.
2. El cuerpo permanece en la lnea vertical mientras se elevan las piernas. La mxima altura y PB.6 posicin Vertical deben adquirirse simultneamente. Vertical mantenida slo lo suficiente para demostrar estabilidad y control.
208
FIGURA 355b Marsopa Giro Completo

Desde la Posicin Estirada de Frente, se adopta la Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 84.0

Las piernas se elevan hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta un Giro Completo
Dificultad
2.5
Se finaliza con un Descenso Vertical.
VND VP
Dando la impresin de que el cuerpo est estirado al mximo horizontalmente. Se debe juzgar comprobando los puntos visuales de la alineacin horizontal, que son orejas, articulacin de la cadera y tobillo. Una vez establecido dentro o fuera, la posicin de la cabeza debe ser mantenida. Cuando la cara est fuera del agua, las orejas no estarn en el eje horizontal y la espalda puede estar ligeramente por debajo.
12.0 1.43 El tronco se mueve hacia abajo en un movimiento uniforme e igual. El torso permanece recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza debern cerrarse en la posicin de forma simultnea. Ver-Posicin Carpa de Frente ( PB 10)
29.0 3.45 . El cuerpo permanece en la lnea vertical mientras se elevan las piernas. La mxima altura y posicin Vertical (PB.6) deben adquirirse simultneamente. Vertical mantenida slo lo suficiente para demostrar estabilidad y control. . El cuerpo permanece en la lnea vertical mientras se elevan las piernas. La mxima altura y posicin Vertical (PB.6) deben adquirirse simultneamente. Vertical mantenida slo lo suficiente para demostrar estabilidad y control.
29.0
3.45 l. Ver PB.6 Posicin Vertical. La lnea del agua no cambia durante la rotacin. La estabilidad y la alineacin de la Posicin Vertical es evidente antes, durante y al finalizar el Giro. El valor de la altura se juzga por la relacin de altura de la articulacin de la cadera respecto a la superficie del agua, valorndose la mxima altura. El eje longitudinal corre a lo largo del centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. La rotacin debe ser exacta de 360.
209
FIGURA 355e Marsopa Tirabuzn 360
TOTAL VND 60.0
Dificultad
2.1
Desde la Posicin Estirada de Frente, se adopta la Las piernas se elevan hasta la Posicin Vertical. Posicin Carpa de Frente.
Se ejecuta un Tirabuzn Descendente de 360
VND
12.0
1.74
29.0 4.83 2. El cuerpo permanece en la lnea vertical mientras se elevan las piernas. La mxima altura y posicin Vertical (PB.6) deben adquirirse simultneamente. Vertical mantenida slo lo suficiente para demostrar estabilidad y control.
19.0 3.17 1. Ver PB.6 Posicin Vertical. Altura y Posicin Vertical correcta antes de empezar el Tirabuzn. 2. El eje longitudinal pasa a lo largo del centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. 3. El movimiento uniforme deber ser a la misma velocidad o ritmo que el resto de la figura (a menos que se establezca lo contrario). 4.1. Estabilidad y alineacin de la vertical antes, durante y al completarse la rotacin designada. 4.2. El cuerpo gira y desciende simultneamente en una cada uniforme, hasta completar el tirabuzn mientras que los talones alcanzan la superficie. 4.3. La Rotacin del Tirabuzn 360 debe ser exacta aunque no est especificado, normalmente se completan con un descenso vertical.
1. Dando la impresin de que el cuerpo est estirado al mximo horizontalmente. Se debe juzgar comprobando los puntos visuales de la alineacin horizontal, que son orejas, articulacin de la cadera y tobillo. 2. Una vez establecido dentro o fuera, la posicin de la cabeza debe ser mantenida. Cuando la cara est fuera del agua, las orejas no estarn en el eje horizontal y la espalda puede estar ligeramente por debajo. 3. movimiento suave y uniforme del tronco hacia abajo. El tronco se mantiene recto a lo largo del movimiento. Las caderas y la cabeza se inmovilizan de forma simultnea.
210
FIGURA 360 Paseo De Frente
TOTAL VND 68.0
Dificultad
2.1
Desde la Posicin Estirada de Frente, se adopta la Una pierna se eleva describiendo un arco de 180 Se ejecuta una Salida de Paseo de Frente. sobre la superficie hasta la Posicin Espagat. Posicin Carpa de Frente. .
VND VP
12.0 1.76
21.0 3.09
2. Altura constante y movimiento continuo y uniforme hasta alcanzar PB.16 Posicin de Espagat. El tronco mantiene su alineamiento vertical con las caderas y los hombros en 'cuadrado'. El pie de de la pierna que no se mueve permanece en la superficie.
24.0 3.53
19.0 1.62
1. Articulacin de la cadera en lnea horizontal. Articulacin de los hombros en una lnea horizontal. Estas lneas deben ser paralelas. Caderas tan cerca de la superficie como sea posible. Arco agudo en la parte inferior de la espalda. El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente. La PB.1 Posicin Estirada de Espalda se consigue cuando la cara llega a la superficie. Se mantiene la extensin del cuerpo durante toda la figura.
211
FIGURA 361 Gamba 1 de 2

1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se ejecuta un Paseo de Frente hasta la Posicin de Espagat.
TOTAL VND
Dificultad
1.9
VND
12.0
21.0
l. La misma figura que 360 Paseo de frente pasos 1 y 2
212
FIGURA 361 Gamba 2 de 2

2. Las piernas se unen hasta asumir una Posicin Vertical a nivel de los tobillos.
TOTAL VND
Dificultad
1.9
3. Se ejecuta una Rotacin para completar la figura.
VND
7.0
16.0 3. Ver MB 10. El nivel de los tobillos se mantiene durante el giro rpido con clara definicin y posicin antes del descenso.
2. Ambas piernas llegan a la Posicin Vertical simultneamente PB 6. Las dos piernas al nivel de los tobillos mientras cierran a la posicin vertical. Las caderas siempre tienen que hundirse.
213
FIGURA 362 Prawn En Superficie

Desde una Posicin Estirada de Frente se adopta la Posicin Carpa de Frente.
TOTAL VND 47.0
Dificultad
1.7
Un pie se desliza en un arco Se juntan ambas piernas para asumir Se ejecuta una Rotacin seguida de un Descenso en horizontal de 180 por la superficie del una Posicin Vertical a la altura de los Vertical. agua hasta alcanzar la Posicin tobillos. Espagat.
VND
12.0 2.24
12.0 2.24 2. Movimiento continuo uniforme para lograr PB 16 Posicin Espagat. El tronco mantiene alineacin vertical, con las caderas y hombros "cuadrado". El pie de la pierna estacionaria se mantiene en la superficie. Pie de la pierna en movimiento estar en la superficie, no por encima.
7.0 1.31
16.0 2.99
3. Ambas piernas asumen PB 6 4. Ver MB 12 y MB 10. Nivel de Tobillo mantenido a gran Posicin vertical al mismo tiempo.. velocidad, con posicin y definicin clara antes del La altura de ambas piernas estar al descenso. nivel de los tobillos durante el cierre a Posicin vertical. Las caderas siempre se tienen que hundir.
214
FIGURA 363 Salto De Agua

Desde una Posicin Estirada de Frente se adopta la Posicin Carpa de Frente. Las piernas se levantan simultneamente hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada.
TOTAL VND 41.0
Dificultad
1.6
Se ejecuta un Tirabuzn descendente de 180 mientras se extiende la rodilla doblada hasta alcanzar la Posicin Vertical antes de que los talones alcancen la superficie del agua
VND
12.0 2.93
16.0 3.9
13.0 3.17
2. El tronco se mantiene en una lnea 3. Ver MB 13. La alineacin del cuerpo permanece constante durante la extensin de la rodilla vertical. La posicin de rodilla doblada doblada. La pierna doblada llega a vertical simultneamente con la finalizacin del Tirabuzn. se logra cuando se alcanza la vertical. La pierna doblada se extiende hacia arriba en la misma proporcin de espacio y tiempo que el Ver PB 6 y PB14c Posicin vertical ritmo de descenso de la pierna vertical, Ver MB 10. Descenso simultneo y extensin de la rodilla rodilla. doblada, sin pausa mientras los pies unen.
215
3.4. Apndice IV Categora IV
216
FIGURA 401 PEZ ESPADA
TOTAL VND 65.0
Dificultad
2.0
Desde la Posicin Estirada de Frente, se La espalda se arquea a la vez que la pierna extendida se eleva adopta la Posicin Rodilla Doblada. describiendo un arco de 180 sobre la superficie del agua hasta llegar a la Posicin de Arqueada en Superficie Rodilla Doblada.
La rodilla doblada se extiende y con un movimiento continuo, se ejecuta un Movimiento Final de Arqueada a Estirada de Espalda.
VND VP
7.5 1.15
31.0 4.77
2. Ver PB.13 y PB.14. El ascenso inicial de la pierna extendida y el arqueado de la espalda suceden simultneamente. El pie sale de la superficie a la vez que la cabeza se hunde. Las caderas mantienen la altura y son el pivote sobre el que rueda el cuerpo.
15.5 2.38
11.0 1.69
1. Ver PB.2 y PB.14, Cualquier cambio de posicin de la cabeza, dentro/fuera del agua, tiene que ocurrir mientras la pierna se dobla. Posicin del dedo del pie de la pierna doblada sobre la pierna extendida se mantiene hasta el punto 3.
Arco agudo en la parte inferior de la espalda. El cuerpo se endereza, sube y se mueve sobre la superficie simultneamente. La PB.1 Posicin Estirada de Espalda se consigue cuando la cara llega a la superficie. Se mantiene la extensin del cuerpo durante toda la figura. La posicin PB.13 Arqueada en superficie se define pero no se marca, antes del inicio de la accin de emerger.
217
FIGURA 402 Espasub

1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se asume la Posicin Rodilla doblada. 2. La espalda se arquea a la vez que la pierna extendida se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie.
TOTAL VND
3. En el momento que la pierna extendida pasa la vertical, la rodilla doblada se extiende con el pie siguiendo la lnea vertical que atraviesa las caderas a la vez que el cuerpo asume la Posicin Pierna de Ballet en Superficie. La cara y el pie de la pierna extendida alcanzan la superficie simultneamente.
Dificultad
2.3
4. Se Desciende la Pierna de Ballet.
VND
1. Igual que la Fig. 401 punto 1.
7.5
28.0 2. Ver PB 14. El ascenso inicial de la pierna extendida y el arqueado de la espalda suceden simultneamente. El pie sale de la superficie a la vez que la cabeza se hunde. Las caderas mantienen la altura y son el pivote sobre el que rueda el cuerpo.
22.5 3. Sin pausa entre los puntos 2 y 3. Simultnea extensin de la pierna doblada, descenso de la pierna extendida y elevacin del cuerpo a posicin Pierna de Ballet en superficie (PB.3a). Nivel constante de las caderas.
11.0 4. Ver MB.2.
10.5
218
FIGURA 403 Espacola

1. Desde la Posicin Estirada de Frente, 2. La espalda se arquea a la vez que la pierna extendida se eleva describiendo un se asume la Posicin Rodilla doblada. arco de 180 sobre la superficie del agua
TOTAL VND
3. Al pasar la pierna extendida por la vertical, la pierna doblada empieza a estirarse con el pie siguiendo una lnea vertical para llegar a asumir la Posicin de Caballero.
Dificultad
2.5
VND
7.5
21.0
20.5
11.0 5. Ver MB 5. La Posicin Arqueada en Superficie deber verse pero no mantenerse. Pies juntos y entonces se inicia la accin de salir a la superficie.
3. No hay pausa entre pasos 1 y 2. 4. Ver PB 13. El tronco mantiene la misma Extensin simultanea de la pierna doblada posicin hasta que los pies se juntan. y el descenso de la pierna extendida a PB 17, Posicin de Caballero correcto. Nivel constante de caderas que actan como pvot durante pasos 1 a 3.
219
FIGURA 405 Espadina

1. Desde la Posicin Estirada de Frente, se asume la Posicin Rodilla doblada. 2. La espalda se arquea a la vez que la pierna extendida se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie hasta que su pie est directamente sobre la cabeza.
TOTAL VND
3. Las caderas giran 180 a la vez que el tronco se eleva, con movimiento lateral mnimo, hasta la Posicin de Flamenco Submarino.
Dificultad
2.5
4. A la vez que el cuerpo se eleva, se extiende la pierna doblada hasta asumir la Posicin de Pierna de Ballet en Superficie.
5. Se desciende la Pierna de Ballet.
VND
7.5
20.5 3. No hay pausa entre pasos 1 y 2. Extensin simultanea de la pierna doblada y el descenso de la pierna extendida a PB 17, Posicin de Caballero correcto. Nivel constante de caderas que actan como pvot durante pasos 1 a 3.
11.5 4. Ver PB 13. El tronco mantiene la misma posicin hasta que los pies se juntan.
11.0
10.5
5. Ver MB 5. La Posicin Arqueada en Superficie deber verse pero no mantenerse. Pies juntos y entonces se inicia la accin de salir a la superficie.
220
FIGURA 406 Pez Espada Pierna Estirada
TOTAL VND
Dificultad
2.0
1. Desde una Posicin de Estirada de Frente, la espalda se arquea a la vez que una pierna se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie hasta la Posicin Espagat.
VND
30.0 2. Ver MB.5a.
24.0
11.0
1. Ver PB.2. La elevacin de la pierna y el descenso del cuerpo son simultneos, con el pie de la pierna arqueada saliendo de la superficie a la vez que la cabeza se hunde. Altura constante con las caderas como punto de pivote. Altura mxima y movimiento uniforme de la pierna arqueada hasta la posicin Espagat (PB.16). La pierna que no se arquea permanece en la superficie.
221
FIGURA 410 Torre Alta 1 de 2

1. Se ejecuta un Pez Espada Pierna Estirada hasta que el pie de la pierna que se eleva est encima directamente de la cabeza.
TOTAL VND
Dificultad
3.3
2. El cuerpo se endereza 3. La pierna horizontal se eleva hasta la Posicin hasta la Posicin de Gra, Vertical. asumiendo la vertical en medio de la vertical que pasa por las caderas y la vertical que pasa por el pie y la cabeza.
VND
1. Igual que la figura 406 paso 1.
25.5
11.0 2. Ver BP 7. Sin cambio de altura.
18.5 3. Altura y alineamiento de la pierna vertical y el tronco constante al juntar la pierna a posicin Vertical (PB 6), con estabilidad y control evidentes antes de iniciar el descenso del cuerpo.
222
FIGURA 410 Torre Alta 2 de 2
TOTAL VND
Dificultad
3.3
7. Se ejecuta un Descenso Vertical al mismo ritmo que el Empuje.
4. Se establece el nivel del 5. Manteniendo la lnea vertical de las piernas, las caderas se carpan a la vez que el tronco se eleva hasta asumir la Posicin de Carpa de Espalda. agua entre las rodillas y los tobillos.
6. Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin Vertical.
14.0
16.0 6. Ver MB 9. Empuje
37.0
14.0 7. Ver MB 10.
5. Ver BP 11 Posicin de Carpa de Espalda. Lnea de agua constante en las 4. Altura constante y establecida al nivel que se piernas mantiene durante la siguiente transicin.
223
FIGURA 413 Alba 1 de 2

1. Se ejecuta una Torre Alta hasta la Posicin Gra.
TOTAL VND
Dificultad
2.4
1. Se ejecuta un Pez Espada Pierna Estirada hasta que el pie de la pierna que se eleva est encima directamente de la cabeza.
VND
1. Igual que la Figura 410 puntos 1 y 2.
25.5
11.0
224
FIGURA 413 Alba 2 de 2
TOTAL VND
Dificultad
3. Ver Figura 110, pasos 3 y 4.
2.4
2. Se ejecuta una Rotacin de Contra catalina a la vez que la pierna horizontal se eleva, con movimiento lateral mnimo, hasta asumir la Posicin de Pierna de Ballet Doble en Superficie.
VND
24.5
19.0
4.0
2. Ver MB.7. Rotacin del cuerpo y elevacin de la pierna simultnea con la pierna horizontal tomando la ruta ms directa a Pierna de Ballet Doble en superficie (MB.8a), con la posicin alcanzada a la vez que la cara se emerge. Altura de las caderas constante.
3. La figura termina como una Pierna de Ballet Doble.
225
FIGURA 420 Paseo De Espalda

Con la cabeza dirigiendo se inicia un Delfn. Las caderas, piernas y pies continan desplazndose a lo largo de la superficie a la vez que la espalda se arquea ms hasta adoptar la Posicin Arqueada en Superficie.
TOTAL VND 64.0

Dificultad
2.0
Se ejecuta una Salida de Paseo de Espalda.
VND
12.0
1.74
16.0 2.50 2. Movimiento continuo desde la iniciacin del punto 1 hasta alcanzar posicin PB.13 Arqueada en superficie.
21.0 3.28 3. La pierna trasera permanece completamente extendida. Las caderas permanecen estacionarias en la lnea horizontal y en la superficie. Movimiento continuo y uniforme de la pierna arqueada a la posicin PB.16 Espagat.
18.0 2.81
9.0 1.41
226
FIGURA 421 Paseo de Espalda cerrando 360 1 de 2

1. Se ejecuta un Paseo de Espalda hasta la Posicin de Espagat.
TOTAL VND
Dificultad
2.2
Con la cabeza dirigiendo se inicia un Delfn.
Las caderas, piernas y pies continan desplazndose a lo largo de la superficie a la vez que la espalda se arquea ms hasta adoptar la Posicin Arqueada en Superficie.
VND
12.0
16.0
21.0 2. Movimiento continuo desde la iniciacin del punto 1 hasta alcanzar posicin PB.13 Arqueada en Superficie.
18.0 3. La pierna trasera permanece completamente extendida. Las caderas permanecen estacionarias en la lnea horizontal y en la superficie. Movimiento continuo y uniforme de la pierna arqueada a la posicin PB.16 Espagat.
1. MB.14 El Delfn se continua hasta que las caderas empiezan a sumergirse.
227
FIGURA 421 Paseo de Espalda cerrando 360 2 de 2
TOTAL VND
Dificultad
2.2
3. Con un movimiento continuo se ejecuta una rotacin adicional de 360 a la vez que las piernas se elevan y cierran simtricamente hasta la Posicin Vertical.
VND
21.0
14.0
3. Las piernas siempre equidistantes de la superficie. ngulo de 90 entre las piernas a mitad de camino de la rotacin de 360. Final de la rotacin y vertical alcanzada a la vez 4. Ver MB.9. que los pies se juntan en la posicin Vertical (PB.6). Altura constante y eje longitudinal mantenido durante las rotaciones. Estabilidad y control evidentes en la Vertical, antes del descenso
228
FIGURA 423 Ariana

1. Se ejecuta un Paseo de Espalda hasta la Posicin de Espagat.
TOTAL VND
2. Manteniendo la posicin relativa de las piernas en la superficie, las caderas efectan una rotacin de 180.
Dificultad
2.2
VND
1. Igual que la Figura 420 pasos 1 a 3. .
16.0
21.0
9.0 3. Ver MB.5a. 2. El tronco rota 180 sobre su eje longitudinal mientras las piernas rotan horizontalmente en la superficie con la altura y extensin en la Posicin Espagat igual todo el tiempo
24.0
11.0
229
FIGURA 435 Nova

1. Con la cabeza dirigiendo se inicia un Delfn hasta que las caderas estn a punto de sumergirse. 2. Las caderas, piernas y pies continan desplazndose a lo largo de la superficie a la vez que la espalda se arquea ms mientras que una rodilla se dobla para asumir la posicin Arqueada en Superficie Rodilla doblada.
TOTAL VND
3. Las piernas se elevan hasta la Posicin Vertical Rodilla doblada.
Dificultad
2.3
4. Se ejecuta un Giro Completo a la vez que la pierna doblada se extiende hasta juntarse con la pierna vertical.
VND
1. Ver MB.12.
19.0 2. Movimiento continuo desde la posicin Estirada de Espalda (PB.1) hasta la posicin Arqueada Rodilla doblada en superficie (PB.13 y PB.14). Altura constante de las caderas.
21.0 3. PB.14. Altura del cuerpo y posicin del dedo del pie de la pierna doblada sobre la extendida permanecen constantes. Alineamiento del tronco mantenido entre las caderas y hombros. Caderas y hombros en lnea horizontal y formando un 'cuadrado'.
18.5 4. Ver MB.12 La extensin completa de la pierna simultnea a la finalizacin del giro completo. Mantenimiento de la altura, estabilidad y alineamiento vertical en todo momento.
14.0 5. Ver MB.10
230
FIGURA 435 Nova Giros y Tirabuzones

1. Se ejecuta una Nova hasta finalizar el Giro Completo. 2. Se realiza el Giro o Tirabuzn asignado para terminar la figura. 2a. 435c Nova Rotacin Se realiza una Tirabuzn para terminar la figura.
2.8
19.5 10.0 23.0 + 14.0
1. Igual que la Figura 435 pasos 1 a 4. . 2a. Ver MB.12
2b. 435d a g Nova Tirabuzones. d Tirabuzn 180 e Tirabuzn 360 f Tirabuzn continuo g Tirabuzn combinado 2.4 17.0 2.5 19.0 2.8 27.0 3.2 19.0+27.0
2b. Ver MB.13.
231
FIGURA 436 Cicln
TOTAL VND 92.5

Se ejecuta Medio Giro en direccin opuesta.
Dificultad
2.7
Con la cabeza dirigiendo se inicia un Delfn hasta que las caderas estn a Ambas piernas se elevan simultneamente punto de sumergirse. Las caderas, piernas y pies continan desplazndose hasta la Posicin Vertical a la vez que se a lo largo de la superficie a la vez que la espalda se arquea ms mientras ejecuta un Twirl. que una rodilla se dobla para asumir la posicin Arqueada en Superficie Rodilla Doblada.
VND VP
19.5
2.11 2. Movimiento continuo y uniforme PB 1 Estirada de Espalda a Rodilla doblada Arqueada en Superficie (PB 13 y PB 14). Altura de las caderas constante. Ambas caderas en la lnea horizontal.
39.0 4.22 3. Ver PB 6 y PB 10.El tronco mantiene su alineamiento vertical con las caderas y los hombros. La finalizacin del estiramiento de la rodilla doblada y la Rotacin son simultneas.
20.0
2.16
l. Ver PB.6 Posicin Vertical. La lnea del agua no cambia durante la rotacin. La estabilidad y la alineacin de la Posicin Vertical es evidente antes, durante y al finalizar el Giro. El valor de la altura se juzga por la relacin de altura de la articulacin de la cadera respecto a la superficie del agua, valorndose la mxima altura. El eje longitudinal corre a lo largo del centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua.
1. Ver MB 12 el principio.
232
FIGURA 436 Cicln Giros y Tirabuzones

1. Se ejecuta un Cicln hasta el Giro en sentido opuesto. . 2. Se realiza el Giro o Tirabuzn asignado para terminar la figura. 436c 436d-f 436d 436e 436f Cicln Rotacin Cicln Tirabuzones Cicln Tirabuzn 180 Cicln Tirabuzn 360 Cicln Tirabuzn continuo
19.5 48.0 19.0
1. Igual que Figura 436, pasos 1, 2, 3 y 4.
2.2 23.0+14.0 2a. Ver MB 1 c-Rotacin. 2b. Ver MB 13 c-Tirabuzones. 2.8 17.0 d. Tirabuzn 180 2.9 19.0 e. Tirabuzn 360 3.2 27.0 f. Tirabuzn continuo
233
FIGURA 437 Oceanea

Se ejecuta una Nova hasta la Posicin Arqueada de Espalda en Superficie Rodilla Doblada. La pierna horizontal se eleva a la vertical mientras la rodilla doblada se extiende para llegar a la Posicin Vertical.
TOTAL VND 67.5
Dificultad
2.0
Se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 720 (2 rotaciones).
VND
12.0 2.93
16.0 3.9
13.0 3.17
1.Ver MB 14
2. Ver PB14d, Posicin vertical rodilla Es un tirabuzn descendente con una rotacin rpida de un mnimo de 720que se completa doblada arqueada en superficie y PB antes de que los talones lleguen a la superficie del agua, y continua durante la inmersin 6 Posicin Vertical. El Tirabuzn Continuo debe comenzar y mantener una rotacin rpida todo el tiempo. Alineacin horizontal de las caderas y los hombros "cuadrado" y se mantiene durante la elevacion. La pierna doblada llega a vertical simultneamente y termina cuando los pies se unen. La pierna doblada se extiende hacia arriba en la misma proporcin de espacio y tiempo que el ritmo de elevacin de la pierna vertical.
234
FIGURA 438 Espiral

1. Con la cabeza dirigiendo, se inicia un Delfn hasta que las caderas estn a punto de sumergirse. 2. Con las caderas permaneciendo estacionarias en la superficie, la espalda se arquea ms a la vez que las piernas se elevan hasta asumir la Posicin Vertical.
TOTAL VND
3. Se ejecutan Dos Giros Completos,
Dificultad
3.5
4. seguidos de un Descenso Vertical.
VND
1. Ver MB 12
12.0
16.0
15.5
14.5
14.0 4. Ver MB 9
2. Estabilidad y mantenimiento de la altura 3. Ver MB 10. Nivel constante del agua y movimiento suave y continuo alrededor del mientras las piernas se elevan a la eje longitudinal. Sin pausa despus del primer giro. Posicin Vertical (PB.6). Alineamiento horizontal de las caderas y hombros en cuadrado y mantenido.
235
MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 2013 SECCION III
SECCION III Rutinas
236
A. GUIA PARA LA PRESENTACION DE RUTINAS
Algunos Aspectos de la presentacin de una rutina no son factores de juicio. Sin embargo, pueden afectar subjetivamente a la ejecucin y como se percibe por los espectadores, jueces y prensa. An cuando los jueces estn entrenados para evaluar solo aquellos aspectos de una ejecucin que estn contemplados en el reglamento, a un nivel subconsciente su puntuacin- especialmente la referente al modo de presentacin- puede verse afectada por factores ajenos. A continuacin algunas orientaciones que entrenadores y nadadoras deberan conocer al presentar rutinas:
1. GUIAS PARA PASEOS DE RUTINAS NS.14.1 Los tiempos limites para Rutinas tcnicas y Rutinas libres incluyen diez (10) segundos para movimientos fuera del agua. NS G.E. 6 Los lmites de tiempo para los diferentes grupos de edad, incluyendo diez (10) segundos fuera del agua. NS. 14.1.6 En las sesiones de rutinas, el paseo de las nadadoras desde el punto de salida hasta conseguir la posicin esttica, no puede exceder de 30 segundos. El tiempo comenzar cuando la primera competidora pasa el punto de partida (empieza a caminar) y termina cuando la ltima competidora se queda inmvil. NS 18.2.8 Si durante los movimientos en la plataforma de salida las competidoras de rutinas de equipo ejecutan apilamientos, torres o pirmides humanas. NS 18.2.9 No se permiten apilamientos, torres o pirmides humanas.
2. GUIAS PARA EL BAADOR DE RUTINAS RG. 5 Baadores RG .5.1 Los baadores de todas las participantes deben ser de buen gusto moral y apropiado para la disciplina de deportes individuales. RG.5.2 Los baadores no deben ser transparentes. RG.5.3 El juez rbitro de una competicin tiene la autoridad de excluir a cualquier competidora cuyo traje no est de acuerdo con esta Regla.
237
NS. 13.6 Los baadores para rutina deben estar de acuerdo con el reglamento y ser apropiado para las competiciones de natacin sincronizada. El uso de material accesorio, gafas de natacin o vestuario adicional no se permite, a no ser que se requiera por razones mdicas. Se puede usar pinzas de nariz o tapones de odo. NS.13.6.1 Si se da la circunstancia de que el juez rbitro piense que el baador de una nadadora (s) no se ajusta a la norma RG.6 y NS.13.6, la competidora no podr competir hasta que se ponga un baador adecuado. En natacin sincronizada la imagen pblica es importante. Un baador apropiado realza esta imagen, uno inapropiado la desvirta. Los baadores, adornos de cabeza y maquillaje deben reflejar la naturaleza atltica de la natacin sincronizada, y no ser traje para una produccin teatral. La decoracin de los baadores no debe incluir smbolos que puedan ser ofensivos a una cultura o religin en particular. No se permiten las joyas (pendientes, cadenas, pulseras, etc.). Un maquillaje excesivo y poco natural se realza en los primeros planos de televisin y desluce la intencin de proyectar un ejercicio atltico. Se debe evitar cualquier posibilidad de fotos o filmaciones inadecuadas. No se aceptan baadores demasiado sisados en la parte de las piernas. El baador debe permanecer en su sitio sin ensear el trasero, sin que los tirantes se deslicen por los hombros o por el escote. El estilo del baador y su color deberan adecuarse a la msica y a la nadadora.
Rutinas tcnicas
Se recomienda que para las rutinas tcnicas, los baadores sean de una pieza y con mnimos adornos. Se pueden llevar adornos en la cabeza, pero de tamao mnimo y que no molesten.
Rutinas libres
Los baadores deberan ser de una pieza, y sin excesiva decoracin, adornos adicionales u otros aadidos que no sean parte del traje. Cosas como sobrefalda, delantales, volantes, borlas, cuellos o lazos no son muy deseables. Las piezas de la cabeza deben ser elegantes, no excesivas de tamao o estilo, y en harmona con el traje y la msica. No deberan cubrir ninguna parte de la cara o cuello.
238
3. GUIAS REFERENTES A LA APARIENCIA GENERAL DE UNA COMPETIDORA Los tocados deberan permanecer en su sitio y no perderse en el agua. El cabello debera estar bien peinado y ser apropiado para el tocado que se lleve. Debe permanecer firmemente en su sitio y sin cabellos sueltos. El maquillaje debe adecuarse a la edad y madurez de la nadadora y no dominar demasiado. El rmel no debe correrse, ni la cara debe parecer una mscara, como la cara de un payaso, blanca con una lagrima negra pintada.
4. PREOCUPACIONES POR LA MUSICA Aunque la eleccin de la msica no es un factor a juzgar, la buena msica siempre realzar la ejecucin en las mentes de TODOS los espectadores. La msica pobre- en eleccin, calidad o mala grabacin- definitivamente resta valor. La seleccin e interpretacin de la msica no debera centrarse en temas o conceptos de mal gusto u ofensivos a algunas culturas o religiones. La muerte, escenas de miedo, atmsfera de hospital o crcel no son temas adecuados para un deporte olmpico. Una msica de mala calidad especialmente en combinacin con un excesivo volumen- puede impactar negativamente en cmo se recibe una actuacin. La msica seleccionada debera tener una calidad superior, sin siseos, golpes secos, crujidos, etc. Debera ser un todo harmonioso, con una buena grabacin y buena mezcla de selecciones. Cualquier intento de combinar trozos de msicas con poca relacin- a veces con diferentes registros, de carcter diferente, o en fragmentos de apenas 20 segundos- puede distraer o molestar. Y todava peor es una grabacin directa de cassette con los ruidos que comporta Una produccin musical de alta calidad es esencial, en una competicin de sincro, para su xito e influye, en gran manera, en como una rutina es recibida por los espectadores, prensa y jueces. NS 15.1. La persona encargada de los acompaamientos musicales ser responsable de la seguridad y presentacin apropiada del acompaamiento de cada rutina. NS 15.2 Para todas las competiciones FINA se usar un medidor de decibelios con monitor para garantizar que ninguna persona est expuesta a un promedio de nivel de sonido superior a noventa (90) decibelios (RMS) o que momentneamente el pico de los niveles de sonido supere los 100 decibelios.
239
NS 15.3 Los competidores son responsables de etiquetar claramente las cintas y/o discos (Minidisc, CD, o DAT) a utilizar en competicin, as como la velocidad, el nombre de la competidora, y el pas al que representa. Cada competidora tendr derecho a una prueba de sonido de una parte de su acompaamiento musical antes de la competicin, para ajustar el volumen y velocidad de reproduccin de la msica. En caso de que las cintas, Minidisc o DAT sean enviados antes de la fecha final de inscripcin, establecida por el Comit organizador de la competicin, el Encargado del sonido se responsabilizar de la correcta ejecucin de la msica. Aqu tenemos algunas recomendaciones adicionales: 1. El tiempo de cada rutina debe inscribirse en cada DAT, o cinta de casete, CD o Minidisc. 2. El tiempo previo para cada rutina no debe exceder de 5 segundos. 3. Cada DAT o CD debe contener solo una grabacin de la msica para una rutina, debe estar claramente etiquetada para incluir la prueba, nombre del competidor, pas y tiempo de cada rutina. 4. Cada federacin debe traer un juego duplicado de la msica de la competicin. 5. En los Campeonatos del mundo y Juegos olmpicos, cada Jefe de delegacin o persona designada debe concertar una cita con el controlador de msica antes del primer entreno para comprobar la velocidad de la msica y su volumen.
240
B. RUTINAS LIBRES
1. Reglas de puntuacin de rutinas libres NS 17 JUICIO DE RUTINAS NS 17.1 En las rutinas, la competidora puede obtener puntos de 0-10 usando dcimas de punto. Perfecto Casi perfecto Excelente Muy bueno Bueno Competente Satisfactorio Deficiente Flojo Muy flojo Apenas reconocible Completamente fallado 10 9.9 9.4 8.9 7.9 6.9 5.9 4.9 3.9 2.9 1.9 0
9.5 9.0 8.0 7.0 6.0 5.0 4.0 3.0 2.0 1.0
NS 17.2 Para la Rutina libre y Libre combinada, se adjudicarn dos puntuaciones de 0 - 10 puntos cada una. (Ver NS 17.1) Los siguientes porcentajes estn sujetos a la decisin del TSSC. NS 17.2.1 Primera puntuacin - Mrito Tcnico
CONSIDERAR SOLO DUO EQUIP O LIBRE COMBINADA
Ejecucin de las brazadas, figuras y 50% partes de las mismas, tcnicas de propulsin, precisin de las formaciones. Sincronizacin una con la otra y con la 10% msica. Dificultad de las brazadas, figuras y 40% partes de las mismas, formaciones y sincronizacin.
40%
40%
40%
30% 30%
30% 30%
30% 30%
241
NS 17.2.2 Segunda puntuacin Impresin Artstica

CONSIDERAR SOLO DUO EQUIPO LIBRE COMBINADA
Coreografa, variedad, creatividad, 50% recorrido, formaciones, transiciones Interpretacin de la msica, uso de la 20% msica Forma de presentacin, impresin 30% global
50% 30% 20%
505 30% 20%
60% 30% 10%
NS 17.2.3 En los Juegos Olmpicos, Campeonatos del Mundo, Campeonatos del Mundo junior y Copas del Mundo, en las sesiones de Rutinas libres y Combinados libres, cada juez dar tres puntuaciones de 0 a 10 puntos (vase NS 17.1). Los jueces de Merito Tcnico darn tres puntuaciones de 0-10 puntos para la Ejecucin, Sincronizacin y Dificultad. Los jueces de Impresin Artstica darn puntuaciones para la Coreografa, la Interpretacin de la Msica y la Forma de Presentacin. Para cada uno de los seis componentes de la Rutina libre (Merito Tcnico: Ejecucin, Sincronizacin y Dificultad; Impresin Artstica: Coreografa, Interpretacin de la Msica y Modo de Presentacin), se cancela la nota ms alta y ms baja de cada uno de los seis componentes. Se suman las notas restantes, se divide la suma por el nmero de jueces menos dos (2). Se multiplica el resultado por los porcentajes de NS 17.2.1 para Mrito Tcnico y NS 17.2.2 para Impresin Artstica para obtener la puntuacin de los componentes. La puntuacin de Merito Tcnico ser la suma de las puntuaciones de Ejecucin, Sincronizacin y Dificultad. La puntuacin de Impresin Artstica ser la suma de las puntuaciones de Coreografa, Interpretacin de la Msica y Modo de presentacin.
242
Ejemplo de Puntuacin de Rutina Libre EJEMPLO DE PUNTUACION DE MERITO TECNICO Juez 1 2 3 4 5 6 7 % Ejecucin 50 Sincronizacin 10 Dificultad 40 9.4 9.3 9.3 9.4 9.3 9.5 9.3 9.5 9.2 9.2 9.4 9.4 9.2 9.6 9.4 9.4 9.4 9.5 9.5 9.4 9.6
Media
Puntuacin
9.34 9.34 9.44
46.700 9.340 37.760 93.800
46.900
EJEMPLO DE PUNTUACION DE IMPRESION ARTISTICA Juez 1 2 3 4 5 6 7 Media % Coreografa 50 Interpretacin 20 Musical Modo de 30 Presentacin 9.5 8.9 8.9 9.3 9.3 9.4 9.4 9.5 9.3 9.0 9.4 9.4 9.5 9.3 9.4 9.3 9.2 9.3 9.3 9.5 9.2 9.34 9.34 9.44 46.300 18.760 27.900 92.960 TOTAL
Puntuacin
46.480 93.360
243
2. ESCALA AMPLIADA DE PUNTUACIN PARA RUTINAS MRITO TCNICO SINCRONIZACIN

Movimiento al unsono, una con la otra y el acompaamiento
EJECUCIN
Nivel de excelencia al ejecutar habilidades altamente especializadas
DIFICULTAD
Cualidad de ser duro para conseguirlo
Perfecto: 10
Mximo resultado con un sin esfuerzo total aparente. Mxima altura, exactitud, extensin, flexibilidad y claridad: fuerza, energa, resistencia y eficacia en la ejecucin de todas las figuras, transiciones, propulsin y formaciones. Totalmente sincronizadas una con otra y con la msica, por encima y debajo del agua. Absoluta precisin, incluso en el ritmo de las acciones y tcnicas del brazo y pierna. Muchos movimientos complejos incluyendo todos los elementos difciles. Modelos complicados; muy cerca, frecuentes cambios. Propulsin compleja y fuerte. ALTO RIESGO Sincronizacin complicada.
Casi Perfecto: 9,5 a 9.9

Casi sin defecto, con alguna mnima desviacin. El esfuerzo no es aparente. Casi sin defectos. Errores mnimos. Ligeras variaciones en el ritmo de patadas y/o transiciones. Mnimas desviaciones en el nivel de dificultad de propulsiones, figuras, movimientos de riesgo, sincronizacin colocacin y distancia cubierta.
Los mnimos errores o desviaciones son solo vistas por ojos entrenados. Un observador no preparado raramente puede apreciarlo.
Excelente: 9,0 a 9,4

Unos pocos errores menores. Propulsin fuerte y efectiva. Slido, alto, exacto, claro, limpio y eficiente ejecucin de figuras, elementos de riesgo, formaciones y cambios. Unos pocos errores dispersos. Generalmente exacto y preciso con la msica. La mayora de errores de ritmo ocurren de bajo de la superficie. Se pierde algo de unidad del movimiento entre las partes del cuerpo y la msica. La mayora de componentes de la dificultad presente. Algn elemento clave puede faltar, por ej. Extrema flexibilidad: tirabuzn continuo. Mnimos lapsos en intensidad, movimiento, complejidad. Algunos elementos de riesgo altos
Muy Bueno: 8,0 a 8,9

Cerca del 8,9 se muestra habilidad para conseguir excelencia parte de la rutina, sin errores mayores. Algn esfuerzo evidente en las partes difciles, especialmente en el tercio final. Mayormente fluido, alguna inestabilidad. Propulsin generalmente efectiva. Errores mnimos. La precisin del ritmo est ligeramente off . Las posiciones se consiguen a tiempo, pero las transiciones estn algo fuera de ritmo. Casi siempre juntas. La dificultad se limita a elementos en los que las nadadoras estn ms cmodas, las combinaciones ms fciles ms espaciadamente colocadas. Menos complejidad. Puede contener momentos obvios de descanso o cubrir menos distancia.
Bueno: 7,0 a 7,9

Figuras usualmente claras y bastante altas en partes ms fciles. Altura a menudo inestable. Mayora de formaciones claras. Energa / altura / propulsin pueden deteriorarse. Esfuerzo evidente en algunas partes. Sincronizacin de una con otra y con msica generalmente OK, pero podra ser ms resuelta y precisa. Unos pocos errores obvios pero muchos de ellos pequeos. Algunas dificultades dispersas. Menos y ms fciles combinaciones. Ms dificultad en la primera parte de la rutina. Menos complejidad y esfuerzo para cubrir la mxima distancia.
244
EJECUCIN
Nivel de excelencia al ejecutar habilidades altamente especializadas
MRITO TCNICO SINCRONIZACIN

Movimiento al unsono, una con la otra y el acompaamiento
DIFICULTAD
Cualidad de ser duro para conseguirlo
Perfecto: 10
Mximo resultado con un sin esfuerzo total aparente. Mxima altura, exactitud, extensin, flexibilidad y claridad: fuerza, energa, resistencia y eficacia en la ejecucin de todas las figuras, transiciones, propulsin y formaciones. Totalmente sincronizadas una con otra y con la msica, por encima y debajo del agua. Absoluta precisin, incluso en el ritmo de las acciones y tcnicas del brazo y pierna. Muchos movimientos complejos incluyendo todos los elementos difciles. Modelos complicados; muy cerca, frecuentes cambios. Propulsin compleja y fuerte. ALTO RIESGO Sincronizacin complicada!
Casi Perfecto: 9,5 a 9.9

Casi sin defecto, con alguna mnima desviacin. El esfuerzo no es aparente. Casi sin defectos. Errores mnimos. Ligeras variaciones en el ritmo de patadas y/o transiciones. Mnimas desviaciones en el nivel de dificultad de propulsiones, figuras, movimientos de riesgo, sincronizacin colocacin y distancia cubierta.
Los mnimos errores o desviaciones son solo vistas por ojos entrenados. Un observador no preparado raramente puede apreciarlo.

Unos pocos errores menores. Propulsin fuerte y efectiva. Slido, alto, exacto, claro, limpio y eficiente ejecucin de figuras, elementos de riesgo, formaciones y cambios. Unos pocos errores dispersos. Generalmente exacto y preciso con la msica. La mayora de errores de ritmo ocurren de bajo de la superficie. Se pierde algo de unidad del movimiento entre las partes del cuerpo y la msica. La mayora de componentes de la dificultad presente. Algn elemento clave puede faltar, por ej. Extrema flexibilidad: tirabuzn continuo. Mnimos lapsos en intensidad, movimiento, complejidad. Algunos elementos de riesgo altos

Cerca del 8,9 se muestra habilidad para conseguir excelencia parte de la rutina, sin errores mayores. Algn esfuerzo evidente en las partes difciles, especialmente en el tercio final. Mayormente fluido, alguna inestabilidad. Propulsin generalmente efectiva. Errores mnimos. La precisin del ritmo est ligeramente off . Las posiciones se consiguen a tiempo, pero las transiciones estn algo fuera de ritmo. Casi siempre juntas. La dificultad se limita a elementos en los que las nadadoras estn ms cmodas, las combinaciones ms fciles ms espaciadamente colocadas. Menos complejidad. Puede contener momentos obvios de descanso o cubrir menos distancia.
Bueno: 7,0 a 7,9

Figuras usualmente claras y bastante altas en partes ms fciles. Altura a menudo inestable. Mayora de formaciones claras. Energa / altura / propulsin pueden deteriorarse. Esfuerzo evidente en algunas partes. Sincronizacin de una con otra y con msica generalmente OK, pero podra ser ms resuelta y precisa. Unos pocos errores obvios pero muchos de ellos pequeos. Algunas dificultades dispersas. Menos y ms fciles combinaciones. Ms dificultad en la primera parte de la rutina. Menos complejidad y esfuerzo para cubrir la mxima distancia.
245
EJECUCIN Competente: 6,0 a 6,9

Ejecucin variable. Posiciones, transiciones y formaciones pueden tener errores significativos. Las nadadoras se mueven sin energa o eficiencia. Altura inestable. Las formaciones y transiciones no son claras a veces.
MRITO TCNICO SINCRONIZACIN

Errores significantes y diferencias en ritmo. En Equipos, uno o dos pueden estar significativamente desincronizadas. Falta claridad y nitidez en muchas secciones.
DIFICULTAD
Hbridos ms cortos y simples. Muchas piernas verticales solas o eggbeater de un solo brazo. Cambios de formaciones fciles, muchos bajo el agua. Se da mucho tiempo para mirarse en cualquier cambio. Momentos de descanso. Menos intento de recorrido.
Satisfactorio: 5,0 a 5,9

Las formaciones y posiciones de figuras son reconocibles, pero a menudo inexactas y/o indefinidas. Muchos errores menores; algunos mayores. Los cambios de formaciones revueltos e ineficientes. La mayora de propulsin es inefectiva. La calidad general de ejecucin es irregular. Altura generalmente baja. Errores mayores a moderados. El ritmo, a veces borroso, sin unidad del cuerpo. Movimiento intentado pero no conseguido. Sin esfuerzo para sincronizar bajo el agua. Solo figuras cortas, fciles. Combinaciones de brazadas fciles. Formaciones simples ampliamente espaciadas con pocos cambios. Elementos de riesgo limitados donde no se necesita altura, por ej. Flotaciones. Uso mnimo de acciones complejas. Cuenta bsica 1-2-3-4.
Deficiente: 4,0 a 4,9

Con mucho esfuerzo. Muchos problemas mayores. Las partes fciles pueden mostrar algo de control y exactitud. La propulsin es a menudo el elemento ms fuerte. Intento de sincronizar, pero menos que ms. Poca relacin entre miembros, cabeza, cuerpo y msica. Muchos errores mayores. Ms propulsin y brazadas que figuras. La figura ms difcil es una pierna de ballet. Sin verticales. Pocas formaciones y mantenidas mucho tiempo.
Dbil: 3,0 a 3,9

La mayora de posiciones y formaciones carecen de definicin y son inciertas. La propulsin es dbil e inadecuada. No va a ningn sitio. Liado y poco claro. Raramente juntas. Poca relacin de las acciones con la msica. Brazadas y remadas bsicas con intentos ocasionales en figuras simples y cortas como mortales y veleros. Formaciones bsicas con cambios infrecuentes.
Muy Dbil: 2,0 a 2,9

Todas las posiciones, transiciones y formaciones irreconocibles. Totalmente fallido. No se evidencia habilidad al nadar. Poco intento de sincronizacin. Toneles, horizontales, remadas y brazadas simples. Mucha flotacin.
Apenas Reconocible: 0,1 a 1,9

Completa falta de cualquier habilidad o dominio en la rutina. Para qu tiene msica?
246
COREOGRAFA
Un equilibrio de elementos tcnicos y creativos para formar una rutina total.
IMPRESIN ARTSTICA USO DE LA MSICA E INTERPRETACIN

Una combinacin de movimientos y msica dentro de una unidad de expresin.
MODO DE PRESENTACIN
El modo en que la(s) nadadora(s) presenta(n) la rutina a la inspeccin de pblico y jueces.
Perfecto: 10
Cautivador y creativo. Conjunto coherente con estructura lgica. Lnea continua de movimiento. Mezcla equilibrada de una amplia variedad de elementos montados para dar el mximo de efecto. Muchas formaciones con cambios fluidos, lgicos y frecuentes. Cubre todas las reas de la piscina. Unidad total con la msica. Los movimientos usados requieren obviamente esta msica, en toda la rutina. Las nadadoras expresan cualidades obvias y sutiles de la msica. Y se aprovechan de todos los elementos musicales para conseguir un impacto emocional. DOMINIO TOTAL. Atencin irresistible. Proyecta personalidad e implica a los espectadores en el sentimiento de la rutina. Carismtica. Completamente equilibrado y con confianza. Cada ejecucin aparece fresca y espontnea. Uso total del cuerpo para la expresin.
Casi Perfecto: 9,5 a 9,9

Interpretacin expresiva con acciones convincentemente adecuadas a la msica. Uso excepcional de modos: cualidades sutiles y poderosas de la msica. Momentos memorables con interpretacin superior de partes especiales. Impacto emocional fuerte.
Rutina memorable conteniendo solo desviaciones mnimas que estropeen el efecto total.
Rutina difcil de imaginar con otras nadadoras. Es especialmente cautivante y especial para ellas.

Rutina impresionante pero con lapsos menores que impiden que sea especial. Todos los componentes estn presentes y bien diseados, pero les puede faltar ser extraordinarios o tener una completa cohesin. Algunos movimientos inusuales o sorprendentes bien colocados. Algunos lapsos menores en intensidad y uso total del uso e interpretacin de la msica. La fuerza del impacto no se mantiene toda la rutina. La mayora de partes tienen un fuerte impacto en el espectador. Con confianza y atraccin, pero con lapsos menores en proyeccin y enfoque.

Rutina complaciente. Fuerte coreografa, pero tiende a tener fallos en creatividad. Algo predecible y falto de variedad. Los elementos claves pueden estar pobremente colocados. Puede faltar fluidez en algunas partes. Se presta atencin al modo y al ritmo. Se expresan muchos elementos musicales, pero faltan oportunidades para una expresin completa. Buen uso de acentos obvios. Con confianza pero cuidadoso. El lenguaje del cuerpo se limita a la cara, cabeza y brazos. Le falta energa emocional. Falta ocasional de centro de atencin.
Bueno: 7,0 a 7,9

Pocos momentos creativos. Muchas acciones estndar. Equilibrado pero falto de diversidad. Pueden faltar reas de la piscina por cubrir. Poca complejidad. La accin generalmente se ajusta a la msica con acciones no inspiradas. Buen esfuerzo pero necesita atractivo emocional. El foco y la atencin va y viene. Algo de dominio. Lo intenta pero falta conviccin. Le puede faltar energa fsica y/o emocional.
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IMPRESIN ARTSTICA COREOGRAFA Competente: 6,0 a 6,9

Predecible y ordinario, pero una bsica y slida coreografa es evidente. La rutina se mueve, se cubre mucha piscina, las formaciones cambian pero no a menudo. El contenido se limita por el nivel de habilidad de las nadadoras. Pocos momentos interesantes. Tiende a una interpretacin genrica de una meloda o ritmo obvio. Intentos de explorar contrastes, cambios, pero no ocurre. Poco intento de proyectar el carcter. Tentativo. El mejor esfuerzo est en una sonrisa pegada. Evita el contacto visual. Evidencia de un centro de atencin extrovertido y planeado, pero apenas se consigue.
USO DE LA MSICA E INTERPRETACIN
MODO DE PRESENTACIN
Satisfactorio: 5,0 a 5,9

Acciones y formaciones muy bsicas. Transiciones torpes y poco fluidas. Recorrido de la piscina desequilibrado. Los elementos claves pobremente colocados. Contenido limitado y repetitivo. Mecnico. Acciones predecibles para acentos fciles. Uso funcional del comps obvio. Algunas acciones no pueden aguantar relacin con la msica. Visiblemente tmido y nervioso. El foco de atencin est dentro. Se concentra en la ejecucin de habilidades. Poco esfuerzo para proyectarse.
Deficiente: 4,0 a 4,9

Sin variedad ni creatividad. Limitado a acciones bsicas. Acciones estndar. Formaciones simples y bsicas. Poco recorrido de la piscina. Intentos de ejecutar el comps, pero se ignoran el modo y el carcter. Parece asustada. Apenas se fija en los espectadores. Sonrisa tensa y ocasional. Cuerpos rgidos y tensos.
Dbil: 3,0 a 3,9

Serie dispersa de habilidades simples y bsicas intercaladas con tcnicas elementales de propulsin. Algn intento de movimientos y formaciones planeadas. Las acciones tienen poca relacin con la msica. Simple teln de fondo. Rgida y nerviosa. El foco de atencin est dentro. En Dos y Equipos se miran ms una a la otra que a los espectadores.
Muy Dbil: 2,0 a 2,9

Sin evidencia de plan o estructura. Una ejecucin secuencial de acciones simples. Mnima coordinacin. Se puede usar cualquier msica. Sin intento de interpretacin. Torpe. El nico intento de presentacin es el baador.
Apenas Reconocible: 0,1 a 1,9

Sin forma, sentido y totalmente desorganizado Las nadadoras no son conscientes de la msica. Simplemente se intenta nadar. No se entera de lo que
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3. INTRODUCCIN AL JUICIO DE RUTINAS LIBRES

.
PUNTOS DE VISTA GENERALES El aspecto ms difcil de entrenar a un juez de natacin sincronizada es aprender como juzgar rutinas. Es el aspecto ms difcil porque hay muchas variantes a considerar y los potenciales jueces tienen antecedentes muy variados. Hay que considerar de forma diferente como los siguientes jueces podran inicialmente evaluar una rutina. Juez A - antecedente - ex-nadadora a nivel mundial. Juez B - antecedente - dedicado a la msica clsica. Juez C - antecedente - padre interesado. Es por lo tanto importante que el entrenador de jueces se asegure que el juez est entrenado para ser lo ms objetivo posible. La meta en este sentido es liberar al juez de sus propios perjuicios y/o limitaciones de forma que pueda convertirse en un juez imparcial y objetivo, que pueda evaluar una rutina, sin ninguna predisposicin. Adems de los ejemplos antes mencionados, es importantsimo que el juez evale al nadador, utilizando el criterio de juzgar tal como est definido en las normas". Se requiere ahora en la norma SS15.2 que los jueces "consideren" los porcentajes establecidos en ella, cuando se concedan las puntuaciones para la rutina. MRITO TCNICO El mrito tcnico es el nivel de excelencia demostrado por la maestra del nadador de sus habilidades altamente especializadas. La puntuacin del mrito tcnico cubre tres reas: ejecucin, sincronizacin, y dificultad.
5. Juzgar la ejecucin a. Las brazadas y tcnicas de propulsin Debern tener un resultado mximo con un mnimo de esfuerzo; en una palabra: eficiencia. El nadador que tiene un excelente estilo y tcnicas de propulsin estar: - en una posicin elevada en relacin con la superficie del agua - har sus movimientos suaves y sin esfuerzo - dar la patada apropiada en conjuncin con los estilos realizados Patada rotatoria (eggbeater) - Esta tcnica es muy importante en natacin sincronizada. Su utilizacin primaria es como un apoyo tcnico en conjuncin con los movimientos de brazos. Se utiliza para la propulsin cuando el cuerpo est elevado en vertical y/o movindose desde el plano vertical al horizontal o viceversa. Puede tambin hacerse para la propulsin lateral. Si se hace para mover el cuerpo hacia adelante, hacia los lados o hacia atrs la ejecucin
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deber ser de tal forma que el cuerpo se eleve y se mueva suavemente, sin ningn balanceo. No deber utilizarse en lugar de la patada propia, cuando se realicen brazadas de los estilos convencionales de natacin. Cuando esto ocurra, el efecto ser un estilo poco elegante que no resulta eficiente y quita mrito a la actuacin. Al evaluar los estilos y las tcnicas de propulsin, el juez necesita ser consciente del nivel de resistencia de estas habilidades. Muy a menudo, las brazadas, etc., empiezan en un nivel y, segn la rutina va progresando, caen. El juez, por lo tanto necesita ser consciente de la altura, fuerza y potencia de las brazadas y de las tcnicas de propulsin durante la rutina. Se espera que la nadadora de primera categora mantenga la ms alta calidad en la ejecucin de sus brazadas y las tcnicas de propulsin desde el principio al fin. Un problema con el que el juez se enfrenta a menudo es que muchas participantes trabajan para lograr un alto grado de habilidad en las figuras pero no desarrollan las brazadas al mismo nivel. Para ser excelente en natacin sincronizada la participante debe ser una excelente nadadora. El juez deber evaluar las brazadas de la nadadora y las tcnicas de propulsin y considerar esta evaluacin al conceder la puntuacin en el mrito tcnico. En dos y equipos, el grado de exactitud de los ngulos de los brazos, piernas, etc. se considera bajo la parte de la ejecucin de la puntuacin al mrito tcnico. b. Figuras y partes de las mismas. Ya anteriormente en este manual, se ha puesto especial atencin al juicio de las partes que componen las figuras. Todo lo relacionado con los principios bsicos se aplica cuando se evalan los movimientos de la figura o figura hbrida ejecutados en una rutina. Todas las figuras ya sean figuras-tipo o hbridas, tienen un comienzo, una mitad y un fin. Hay una tendencia por parte de algunos de cortar los finales de las figuras. Este fenmeno es particularmente cierto en los descensos verticales. Cuando esto ocurre, se hace una reduccin en la parte de la ejecucin que corresponde a la puntuacin de Mrito Tcnico. Si esto ocurre de forma repetida en una rutina, la reduccin se hara tambin en la parte de coreografa que corresponde a la puntuacin de Impresin Artstica. A medida que baja la escalera en la calidad, los elementos deseados, sern menores en grado y en algunos casos inexistentes. La eficiencia es tambin importante al juzgar las figuras y/o partes de las mismas. La nadadora deber estar en una posicin alta y ejecutar las posiciones de forma suave, precisa y sin esfuerzo, as como los movimientos y las transiciones. Un error comn es intentar actuar a un nivel de agua ms alto del que la nadadora es capaz de controlar de una forma suave. La buena nadadora demostrar un alto grado de fuerza, as como una tcnica suficiente. La competidora que haya logrado este alto balance entre fuerza y
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tcnica no necesitar de acciones extraas con los brazos para ejecutar la figura o el movimiento hbrido. Verdaderamente cuando un nadador ha logrado esto, figuras muy difciles se hacen de forma que parecen muy fciles. Lo fundamental es la "finura" en el movimiento. c. Precisin en las formaciones. La exactitud en -las formaciones es muy importante en las pruebas de equipos. Cuando las formaciones se ejecutan con precisin, el efecto de conjunto ser de gran finura y claridad. La relacin en cuanto al espacio entre las nadadoras ser exacta. Cuando la posicin sea asimtrica, se ver de forma clara. Una falta de precisin en la ejecucin de las formaciones crear una impresin borrosa no slo de la formacin sino tambin de la rutina en su conjunto.
6. Juzgar la sincronizacin. La sincronizacin es el acto de nadar o ejecutar movimientos al unsono una con la otra y acompaamiento. a. Una con otra Los miembros de un equipo y/o do debern estar perfectamente sincronizadas desde el principio al final, incluidos los movimientos bajo el agua. Todas las posiciones del cuerpo, los movimientos y las transiciones debern estar perfectamente sincronizadas. Las nadadoras debern estar sincronizadas por encima y por debajo de la superficie del agua. b. Con el acompaamiento La sincronizacin con la msica deber ser evidente dentro de las latitudes descritas en la seccin Interpretacin de la Msica. Hay dos tipos de errores en la sincronizacin. El primero es cuando una nadadora est fuera del ritmo de las otras nadadoras. El segundo es cuando las nadadoras estn bsicamente, pero no ntidamente sincronizadas. Cuando esto ltimo ocurre es muy probable que sea durante toda una rutina.
7. Juzgar la dificultad. La dificultad es la cualidad de alcanzar algo difcil de lograr. Esta rea de juzgar la rutina es compleja. Es muy importante para el juez comprender todos los factores que afectan a la dificultad. a. Los movimientos de la figura pueden ser difciles debido a la fuerza, al conocimiento kinesttico, y/o la eficiencia tcnica requerida para ejecutar la figura.
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i.
Fuerza - La fuerza requerida debida a la suma del peso areo a soportar y los movimientos que suponen mucho esfuerzo en un grupo dado de msculos. Ejemplo: Pierna de Ballet. Conocimiento Kinesttico - La habilidad del individuo de conocer la relacin entre el espacio y las diferentes partes de su cuerpo. Ejemplo: Delfn Eficiencia tcnica - Movimientos que requieren la maestra de una tcnica para su ejecucin. Ejemplo: Tirabuzones.
ii.
iii.
Para alcanzar un alto nivel de actuacin en una figura dada o en un movimiento de figura, los tres factores son interdependientes. Las secuencias de figuras difciles son aquellas que: tienen muchos cambios de posicin de la columna vertical requieren la maestra de mltiples tcnicas, colocan la fuerza en el sistema cardiopulmonar, tienen un cambio en el centro de gravedad, tienen un alto porcentaje del peso total del cuerpo levantado, y/o apoyado por encima sobre la superficie del agua requieren una amplia gama de flexibilidad.
b. Las brazadas que son difciles requieren un movimiento constante, potenci y exigen mucho a los sistemas cardiovascular y pulmonar. El doble movimiento de los brazos por encima del agua aumenta la dificultad de las tcnicas de propulsin. Las brazadas pueden ser tambin difciles debido a la compleja combinacin de los ngulos cambiantes de los brazos. c. Formaciones. Los equipos que demuestran una variedad de cambios de formaciones, incrementan la dificultad de sus rutinas por: I. II. la necesidad de mltiples cambios dentro de cada parte de la rutina las relaciones del cambio de espacio de unas nadadoras a otras.
Las siguientes formaciones son difciles para que un equipo alcance la perfeccin: - lneas rectas y/o diagonales: - crculos y/o lneas curvas, - formaciones que estn relativamente cerca entre ellas - cambios en la superficie, - formaciones durante transiciones, - formaciones a ciegas.
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d. Colocacin - Las nadadoras ms destacadas podrn realizar movimientos difciles en la ltima parte de la rutina con el mismo grado de dificultad, eficiencia y sin demostrar ningn esfuerzo, tal y como se realiz al comienzo. e. Sincronizacin - Puede contribuir a la dificultad de la rutina por: el tipo de movimiento utilizado, el tipo de msica utilizado, como se usa la msica en general ejecutar todos los movimientos juntos es ms difcil pero no es un absoluto. Ejemplos: acciones de cadencia rpidas y complejas que requieren un segundo Espagat al ritmo, lo que es difcil; nadar cuatro ms cuatro haciendo tirabuzones ascendentes y descendentes.
f.
Factor de riesgo - Cuando una(s) nadadora(s) demuestra(n) unas habilidades que le exponen a la posibilidad de una peor ejecucin. Tales factores son muy obvios cuando fallan. Por ejemplo: Pruebas de equipo - la formacin a ciegas cambia, un movimiento de elevacin especialmente cuando la nadadora que est por encima se est moviendo; apilamientos, lanzamientos, etc. Pruebas de dos - un movimiento conectado, especialmente cuando se hace a partir de un movimiento a ciegas. Pruebas de solos - un rocket seguido de un descenso lento, un rocket seguido por un tirabuzn continu y rpido.
Los factores de riesgo, bien realizados harn que la rutina destaque mucho y dejarn al pblico con el recuerdo de momentos memorables de la rutina.
C. Impresin artstica.
La impresin artstica es un efecto, imagen o sentimiento que se retiene como resultado de la demostracin de la habilidad y el buen gusto del nadador. La puntuacin en la impresin artstica cubre tres reas: coreografa, interpretacin de la msica y el modo de presentacin
1. Juzgar la coreografa. Coreografa - El arte de crear y preparar rutinas. La coreografa es algo muy personal entre el entrenador y la nadadora (-as). Es extremadamente importante que el juez tenga una "mentalidad abierta" y la habilidad de poder apreciar una variedad de estilos; incluso aunque pueda preferir un estilo ms que otro. Al evaluar la coreografa, el juez deber considerar las siguientes reas: a. Variedad - diversidad, pluralidad. La condicin de ser variado. La nadadora deber demostrar una variedad de posiciones del cuerpo, movimientos de figura, brazadas, movimientos de brazos, y tcnicas de propulsin para demostrar una eficiencia en las diferentes habilidades de la
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natacin sincronizada. Cuando se demuestran estas habilidades, es deseable utilizar una variedad de niveles de espacio. La nadadora deber demostrar un equilibrio de brazadas, figuras y tcnicas de propulsin apropiadas a la msica. No es necesario incluir cada una de las habilidades, y alguna repeticin puede mejorar la actuacin. b. Creatividad - el acto de ser original o imaginativo. El juez evala la creatividad en trminos del uso del cuerpo en figuras hibridas. Esto es sin embargo slo una parte da lo que hay que considerar. El juez considera tambin la originalidad de los movimientos de los brazos y los modelos en las formaciones. En dos y equipos, las conexiones entre las nadadoras pueden aadirse a la creatividad de la coreografa. La rutina puede demostrar tambin un uso creativo de la msica. Esto se refiere al uso de la msica de la manera apropiada pero que no sea el estereotipo de siempre para la msica utilizada. c. Cobertura de la piscina - el recorrido que la nadadora hace por el agua. La rutina bien coreografiada estar en movimiento constante y cubrir la piscina. En una rutina con una buena cobertura de la piscina el nadador evitar periodos largos de tiempo en una pequea rea de la piscina. d. Formaciones - Las formaciones hechas por la relacin de espacio entre los miembros del equipo. La coreografa de las formaciones (y la subsecuente ejecucin de las mismas) contribuir en gran manera al xito de la rutina de un equipo. El equipo deber un nmero determinado de cambios en las formaciones. Los mejores equipos pueden hacer de 5 a 7 cambios por largos (piscina de 25 m.). Las formaciones debern hacerse o "cerrarse" en la posicin el tiempo suficiente para que el juez observe el diseo. Los equipos con menos nivel tendrn tendencia a estar en una formacin determinada durante un periodo largo de tiempo, lo que o es nada deseable. e. Transiciones - movimientos de conexin que permite al nadador cambiar de una posicin a otra, de una formacin a otra, de una brazada a la figura, etc. Es la coreografa de las transiciones la que determinar el flujo de la rutina. Cunto ms alto sea el nivel del nadador, ms importantes sern las transiciones.
En las pruebas de equipo, las transiciones dentro y fuera de las formaciones pueden influir hasta un grado tal que el juez no sepa cmo ha cambiado la formacin. En una rutina coreografiada de forma sencilla, el juez podr observar un nmero de paradas entre los movimientos. Hecho esto de forma ocasional, puede crear un efecto bueno, pero si se utiliza demasiado se convierte en una deficiencia.
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2. Juzgar la interpretacin de la msica. La interpretacin de la msica es un concepto de la msica tal y como es interpretada por la actuacin de la nadadora. El uso de la msica. La interpretacin de la msica debera juzgarse con una "mentalidad abierta" permitiendo la ms amplia libertad de interpretacin individual. Por ejemplo: algunas nadadoras utilizan el ritmo marcado algunas nadadoras utilizan la meloda algunas nadadoras utilizan los acentos musicales.
La interpretacin de la msica incluye los intentos de la nadadora para expresar el carcter de la msica. Dos nadadoras diferentes pueden sentir la misma seleccin musical de dos maneras completamente diferentes e igualmente bien. Esto es aceptable, el problema surge cuando la interpretacin de la msica no cuadra en absoluto con el tipo de msica. En una competicin de solo, cuando el uso y la interpretacin de la msica se realizan a la perfeccin, parecer que la solista y su msica son un todo. Es como si la msica estuviera escrita para ella. Aunque un juez pudiera preferir una de estas interpretaciones, todas ellas son aceptables dentro de las guas generales establecidas para juzgar este aspecto. Las nadadoras, debern sin embargo intentar interpretar el carcter o el sentido de la msica. El juez no deber juzgar la eleccin de la msica.
3. Juzgar la forma de presentacin. El modo de presentacin es la forma como la nadadora presenta su rutina para la inspeccin (o consideracin) del pblico (audiencia y jueces). Dominio total. La nadadora deber demostrar que est dominando totalmente la actuacin, que la envuelve en su totalidad (interior y exteriormente-). La impresin es de riqueza de movimiento, la nadadora es la duea del agua. Esto requiere un nivel de energa muy alto tanto fsica como emocional durante toda la actuacin de la rutina. Cuando un nadador demuestra esta habilidad hasta la perfeccin atraer completamente al pblico con su actuacin.
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4. JUZGAR RUTINAS LIBRES Juzgar rutinas de natacin sincronizada puede ser ms difcil que juzgar cualquier otro deporte. Incluso con el jurado dividido en dos paneles- uno para merito tcnico y otro para impresin artstica- cada juez tiene ms elementos para evaluar simultanea y continuamente a lo largo de la rutina, que jueces de cualquier otro de porte de puntuacin. Un anlisis fiable solo puede hacerse por un juez que este bien preparado. Quien se ha familiarizado completamente con cada una de las categoras y elementos que han de ser analizados; y quien ha desarrollado una escala vlida para aplicarlos todos. El juez debe aplicar esas escalas con una perspectiva equilibrada usando el criterio tan objetivamente como sea posible. Entre la gran diversidad de costumbres regionales, actitudes y "estilos" que se han desarrollado en todo el mundo, cada uno de nosotros, debido a entreno y experiencia, puede encontrar uno que se disfrute ms que otros. Esas experiencias pueden haber producido una sensibilidad ms aguda a algunos elementos de juicio que otros. Por tanto un profesor de msica o danza podra mirar a la rutina de una manera bastante diferente a un entrenador de saltos o natacin. Las antiguas nadadoras tienden a ver las rutinas-desde su propia experiencia y los padres ven, a menudo, las rutinas diferentemente que los entrenadores y jueces. Nuestras propias experiencias pueden influir nuestra manera de manejar la sobrecarga de numerosas y simultaneas evaluaciones que se han de hacer para juzgar rutinas. El juez debe apartarse de esas limitaciones. Antes de entrenarse en criterios analticos vlidos, las puntuaciones dadas pueden ser tan diferentes como los diferentes puntos de vista de los ejemplos antes citados. Pero, con entreno y una aplicacin consciente de los estndares, todos los jueces deberan ser capaces de dar puntuaciones vlidas y dignas de confianza. Esta es la posicin para la que todos deberamos trabajar: Juzgar objetivamente y con conocimiento aplicando el criterio designado, libre de prejuicios y pre concepciones.
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5. JUZGAR MERITO TCNICO El mrito tcnico debe evaluar la habilidad de la nadadora. Juzgar MT puede parecer un simple peldao ms all del juicio de figuras, pero es mucho ms complejo. Aun as, muchos de los criterios aplicados en el juicio de figuras se usan en el apartado de Ejecucin del anlisis de MT, un criterio adicional se debe aplicar incluso para las brazadas y figuras y acciones que no tengan sus equivalentes en las Figuras. Las evaluaciones de la Sincronizacin y de la Dificultad se deben hacer simultneamente. Evaluar adecuadamente todas las categoras de MT y colocarlas segn su mrito es una tarea intimidante y desafiante.
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6. JUZGAR LA EJECUCIN Expresado simplemente Ejecucin es qu bien hace la competidora lo que hace. La puntuacin de Ejecucin es la parte mayor de la puntuacin de Merito Tcnico, que vale un 50% para Solos y un 50% para Dos y Equipos. Los jueces necesitan recordar que la mitad, o casi la mitad, del total de la puntuacin de MT se basa en "que" bien la competidora es capaz de ejecutar cada accin- brazadas, propulsiones tcnicas (remadas y patadas), figuras e hbridos, transiciones, boosts y saltos, apilamientos y elevaciones, plataformas, flotaciones, formaciones y cambios de formaciones. La Ejecucin incluye lo que se hace, al nivel del agua, o encima o debajo del mismo. Los jueces consideran: 1. EJECUCIN de las brazadas y propulsiones tcnicas Mxima eficiencia con un mnimo esfuerzo Los jueces buscan brazadas y patadas eficientes y efectivas. Esto incluye patadas alternativas suaves con crol de frente y espalda (sin las rodillas rompiendo la superficie en la espalda), patadas apropiadas con brazadas laterales y braza, y un "eggbeater" eficiente en la posicin de brazada vertical. Lneas bien definidas La posicin de los brazos deben ser bien definidas: extendidas cuando sea necesario, con ngulos claros de brazos y manos. La falta de una exactitud y nitidez en los dos y equipos se debe considerar un error de ejecucin y no una pobre sincronizacin. Las posiciones de cabeza y hombros se deben definir bien en las brazadas y en la alineacin para las remadas. La entrada de la brazada en el agua debe completarse eficientemente. Altura Las brazadas con patada "eggbeater" debe-mostrar los hombres y axilas bien fuera de la superficie. Los brazos de crol y espalda deben salir claramente del agua. El braceo horizontal debera mostrar el cuerpo en o cerca de la superficie.
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Fuerza, potencia, nivel de energa Brazadas, patadas y remadas deben ser fuertes y poderosas para dar apoyo al peso sostenido fuera del agua y para una propulsin efectiva y eficiente. Debera haber evidencia de un nivel de energa alto, sin prdida de potencia, velocidad o altura a lo largo de la rutina. Una muestra de la fuerza y energa de la propulsin de la rutina es la distancia que se cubre, a nivel seor, usualmente 20-30 metros por minuto de coreografa.
Suavemente y sin esfuerzo Todas las brazadas, patadas y remadas deberan ser suaves y aparentemente sin esfuerzo, sin rebotes, sacudidas o chapoteos, a no ser que sea claramente intencionado en la coreografa. 2. EJECUCION de figuras y figuras hbridas El criterio dado para juzgar brazadas y propulsiones tcnicas debera aplicarse a las figuras de la rutina e hbridos y ser como el criterio para juzgar figuras de la seccin de figuras de este manual, y como lo sealado a continuacin. Altura- tan alto como sea posible debera ser deseable para la mayora de las figuras. Figuras de pierna de ballet: cuerpo cerca de la horizontal con el nivel del agua alto en las figuras que elevan las caderas y se "desenrollan": lnea del agua cerca del nivel del baador Giros en posicin de gra: parte posterior de la pierna horizontal en o encima la superficie Giros en posicin vertical de rodilla doblada: a nivel de la entrepierna o "ms alto . Giros en posicin vertical: una distancia de una mano por encima de la articulacin de la rodilla o ms alto Figuras con "rockets" o empujes: hasta la cintura o ms alto
Extensin-extensin total del cuerpo durante la accin Donde sea apropiado para la figura, las rodillas, tobillos, pies y dedos deberan estar totalmente extendidos, sin relajacin de la extensin durante ninguna parte de la ejecucin. La alineacin vertical y horizontal necesita ser exacta, (cabeza, orejas, caderas y tobillos en lnea).
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Lneas y movimientos bien definidos Los jueces necesitan buscar la exactitud de todas las lneas y posiciones, considerndolas como para una competicin de figuras. Busca la lnea horizontal y vertical; carpa exacta y posiciones encogidas compactas, posiciones de Split amplias completamente de 180), posiciones correctas de pierna de ballet, rodilla doblada, gra y cola de pez, etc. En acciones hbridas, debe haber posiciones precisas del cuerpo y miembros, con ngulos bien definidos. Nivel de fuerza y energa Las atletas deben demostrar fuerza y energa para apoyar a cualquier peso aguantado sobre el agua; para acciones de elevacin y empuje; y para estabilidad en todas las posiciones de figuras y movimientos. Su nivel de energa debe permanecer alto para controlar y mantener la accin durante un ritmo constante y consistente.
Movimientos suaves y sin esfuerzo aparente Facilidad de ejecucin y sin esfuerzo aparente que debe verse en todas las posiciones, movimientos y transiciones de principio a fin. 3. EJECUCION DE TRANSICIONES Se juzgan las transiciones con los mismos principios que los aplicados a las brazadas, propulsiones y figuras. Tanto de brazadas a figuras, figuras a brazadas, dentro de una figura, o las formaciones cambiantes en un do o equipo, todas las transiciones deben ser fluidas del principio al final, suave y lgicamente y sin esfuerzo. Deberan ser eficientes y con un propsito. Fuerza y energa Buscar suficiente energa y fuerza para mantener o conseguir niveles deseables durante las transiciones. Por ejemplo, durante los giros, juntar una gra, Split a vertical, etc., el nivel de la altura debe permanecer constante. Buscar fuerza y energa para los cambios brazadas y movimientos en las figuras.
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Estabilidad y control No debera haber movimientos excesivos o extraos, desplazamiento no planeado, prdida de control, extensin o altura durante una transicin. El ritmo debe ser consistente 8 excepto para efectos coreogrficos), con movimiento claro y fluido del principio al final. La accin debe fluir de la brazada a la figura y de la figura a la brazada, sin prdida de altura o eficiencia. Las lneas y posiciones del cuerpo deben mantenerse sin movimiento con esfuerzo aparente durante las transiciones. Los descensos deben completarse hasta que los dedos de los pies hayan desaparecidos bajo la superficie del agua, con movimientos claramente planeados bajo la superficie para volver a la superficie. Suavemente y sin esfuerzo todo el tiempo. La fluidez debe ser vista en todas las transiciones. Las transiciones ms efectivas son aquellas apenas perceptibles por el espectador y que se consiguen hacer suave y sencillamente y se termina antes de que uno sea consciente de lo que ha sucedido. 4. EJECUCIN DE FORMACIONES Y CAMBIOS DE FORMACIONES En estos elementos de ejecucin, el juez no debe considerar los tipos, nmero o dificultad de las formaciones- solo la calidad de su ejecucin. Formaciones, claras, precisas y fcilmente identificables La formacin debe ser fcilmente identificable, con exactas posiciones de las atletas una con relacin a la otra, y en el espacio de la piscina. Mantener la forma de la formaciones Las nadadoras deben poder mantener la formacin mientras se mueven o realizan una figura. Cambios de formacin eficientes y bien definidos Todos los cambios de formacin deben estar bien definidos, ser lgicos y eficientes tanto en cambios en la superficie como bajo el agua. No debera nadarse mucho tiempo bajo el agua, ni tomarse demasiado tiempo para alcanzar nuevas posiciones.
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5. EJECUCION DE MOVIMIENTOS DE RIESGO-FLOTACIONES, PLATAFORMAS, ELEVACIONES Y LANZAMIENTOS La ejecucin de estas acciones se juzgaba bajo los mismos principios como para los otros elementos de ejecucin. El juez debe tener cuidado al evaluar toda la accin, del principio al final, y no solo el resultado final- p.e. la posicin de flotacin acabada, o la plataforma estable con una posicin de "estatua " en lo alto. Claramente definido Estos movimientos "estelares" especiales deben reconocerse fcil y claramente, mostrado suficientemente como para ser entendido, y tener un final definido o completo. Tiempo mnimo de establecimiento y recobro Se debe dar poco tiempo para establecer y finalizar la accin. Y se debe conseguir sin remover o agitar excesivamente el agua al bajar. Estabilidad al conseguir y mantener la(s) posicin(es) No se debe perder el equilibrio, ni fallar al levantar una elevacin o lanzamiento, ni una conexin en una flotacin, etc. O cualquier movimiento que se intente en una rutina. Todo son partes de la ejecucin de la accin, y se deben considerar en la puntuacin de ejecucin. Alto cuando sea apropiado Lanzamientos y elevaciones efectivos deben conseguir grandes alturas, con las nadadoras levantndose limpiamente a niveles apropiados, a menudo muy por encima de la superficie del agua. 6. EJECUCIN TOTAL DE LA RUTINA Los jueces deben recordar que la puntuacin de ejecucin es para toda la rutina. A veces, la fatiga puede hacer que la rutina pierda nivel, a medida que avanza. Los jueces necesitan considerar si la nadadora mantiene el mismo nivel del principio al final, y asegurarse de que la puntuacin refleje toda la rutina y no dejar que un problema al final o en medio sea un determinante importante en la puntuacin total de ejecucin. Los jueces no deben permitir que la puntuacin de ejecucin influya en sus puntuaciones para sincronizacin o dificultad. Cada una de ellas debe considerarse separadamente, en relacin con el valor de su porcentaje, cuando se determine la puntuacin total de Merito Tcnico.
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7. JUZGANDO LA SINCRONIZACION Sincronizar es " hacer que las-cosas ocurran al mismo tiempo", " estar al unsono". Porque es fcil detectar el error de una nadadora al actuar al unsono con otras, la sincronizacin puede ser una de las categoras ms fciles de juzgar. El juez debe ser prudente, sin embargo y no dejar que esa simplicidad lleve a dominar la puntuacin de merito tcnico-.- En natacin sincronizada, no solo los movimientos de las nadadoras deben estar al unsono, adems deben sincronizar con el acompaamiento. Para un solo, esto ltimo es la nica forma de sincronizacin, as que puede definirse ms libremente. Las acciones se pueden coordinar con el ritmo de la msica, la meloda, los acentos, o simplemente representar su humor. Solo vale el 10 % de la puntuacin de merito tcnico en solos. Incluso por eso, el juez tiene que confiar en determinar si hay ms desviaciones del ritmo o el sentimiento, o un fallo obvio en armonizar las acciones con un acento musical o momento culminante. El valor de la sincronizacin se eleva al 30% en dos y equipos debido a la necesidad de, y a la dificultad de coordinar dos o, ms nadadoras. Evaluar la sincronizacin de dos y equipos se ayuda con la tendencia a usar msica con ritmos claramente fuertes para simplificar el ritmo de los movimientos. Si la msica es compleja y difcil de contar, se debe tener en cuenta al puntuar la dificultad en sincronizacin. La velocidad y la complejidad de la accin pueden afectar a la facilidad de evaluar sincronizacin. Los errores en acciones lentas pueden detectarse ms fcilmente en secuencias rpidas, pero las acciones rpidas y complejas pueden generar ms errores. Ocasionalmente, los errores en ejecucin, como ngulos diferentes en brazos y piernas en movimiento, puede aparecer como una falta de agudeza, como una foto desenfocada, y ser confundida con un error de sincronizacin. El espaciar puede afectar a los errores destacados de una accin de nadadoras ampliamente espaciada. A menudo las nadadoras actan separadamente o en grupos en un intento de coreografa. Acciones en secuencia o con "desapariciones" deben verse claramente en la coreografa. Su trabajo de equipo debera ser aparente, no dejando preguntas de si ha ocurrido un error. La precisin en el ritmo de las de las acciones separadas es el factor que las hace efectivas. Los jueces consideran:
1. LA SINCRONIZACION de una con la otra En este elemento, todos los movimientos deben mostrarse con claridad y precisin. Esto incluye todos los movimientos, en, encima y debajo de la superficie.
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Brazadas y movimientos de figuras: Todos los movimientos deben ser colocados en toda la rutina, del comienzo al final. Todos los movimientos del descenso se mueven igual durante el descenso. Todos los giros y tirabuzones se mueven idnticamente. Bajo el agua Las acciones armonizadas todo lo posible, desde las patadas hasta los brazos que se sincronizan en remadas y tirabuzones. Retorno a la superficie La accin de salida a la superficie armonizada todo lo posible, con la parte designada del cuerpo rompiendo la superficie en los momentos designados. Flotaciones, elevaciones, lanzamientos, plataformas Sea cual sea la accin, debe conseguirse a la vez, o en intervalos claramente designados.
2. SINCRONIZACION con la msica La sincronizacin con la msica solo puede definirse libremente si est en coordinacin con el ritmo, la meloda e incluso sus acentos. Se debe tener preocupacin en hacer del elemento de interpretacin de la msica de la impresin artstica y el elemento de sincronizacin del merito tcnico uno y el mismo. Tipos de sincronizacin de la msica. El juez debe considerar si la sincronizacin de la rutina es para el ritmo, meloda, acentos o momentos estelares, y si hay sincronizacin con los efectos especiales en la msica que se usa para elevaciones, lanzamientos, giros, rockets, etc. Ritmo y cambios de ritmo La accin debe estar relacionada con el ritmo de la msica y si cambia la direccin mientras se cambia el ritmo.
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Acciones claramente armonizadas todo el tiempo Todas las acciones deben ser claramente apoyadas por las calidades de la msica. Las secuencias y las "desapariciones" deben estar al ritmo de la msica. La llave de la excelencia en la sincronizacin est en la mezcla armoniosa de las nadadoras con la msica y de una con la otra
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8. JUZGANDO LA DIFICULTAD Se puede justificar que la dificultad es una gran parte de la puntuacin de Merito tcnico, vale 40% en solos y dos y un 30% en equipos. El nivel de dificultad de una rutina es una prueba del nivel de habilidad de la nadadora. Al evaluar la dificultad el juez determina la magnitud del desafo que supone para la competidora. Las mejores rutinas incluirn acciones de dificultad de alto nivel distribuidas a lo largo de la rutina del principio al final. Cuando las nadadoras se enfrentan al "reto" con demostraciones de una excelente ejecucin en todas las acciones difciles, se debe tener en consideracin. El anlisis de la rutina debe determinar siempre si la ejecucin de la rutina puede haber devaluado la dificultad. Por ejemplo, un giro completo a media pantorrilla no, puede puntuarse igual que otro giro ejecutado por encima de las rodillas. Juzgar la dificultad de una rutina es una tarea compleja que requiere un alto nivel de conocimiento y experiencia. El conocimiento y comprensin de los factores que rigen las relativas dificultades de las diferentes transiciones de figuras, deben aplicarse al anlisis de todo tipo de acciones en rutinas, no solo en las figuras. Los jueces deben considerar la dificultad de todas las brazadas y propulsiones; figuras e hbridos; transiciones; movimientos de riesgo; formaciones y recorrido de la piscina. Los jueces consideran: 1. DIFICULTAD de las brazadas y tcnicas de propulsin La dificultad de las brazadas y propulsin se relaciona con la cantidad de energa, potencia y fuerza que se necesitan para ejecutar los movimientos, as como su complejidad. La energa requerida para los movimientos La dificultad se incrementa mientras se pone el nfasis en el sistema cardiovascular segn la demanda de la rutina como: el ritmo (desplazamientos rpidos demandan ms) cantidad de desplazamiento ( nmero de largos de piscina) velocidad de desplazamiento contenido de la rutina ( altura mantenida, tiempo bajo el agua, nmero de acciones difciles que se ejecutan cercanas)
Energa y fuerza necesitada Moverse enrgicamente y continuamente a lo largo de la rutina "demanda" ms que una rutina con descansos significativos. Una propulsin fuerte debe ser evidente incluso cuando la msica es lenta.
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Peso areo La altura de las brazadas y la cantidad de peso del cuerpo sostenido o transportado por encima de la superficie, aumenta considerablemente la dificultad. Los brazos deben despejar claramente el agua en las brazadas horizontales, con el cuerpo cerca o en la superficie. Ambos hombros y axilas deben estar bien por encima de la superficie del agua en todo el "eggbeater". Las brazadas sostenidas a la mxima altura demandan ms energa que las brazadas rpida y movindose. Flexibilidad requerida Las brazadas que requieren una flexibilidad extrema- como las que tienen el brazo extendido detrs de la lnea de hombro, son muy difciles debido a la flexibilidad que necesitan. Complejidad de las acciones Movimientos muy rpidos y mltiples para cambiar las posiciones de brazos y manos, aaden dificultad. Proximidad de las nadadoras La proximidad de las nadadoras restringe su libertad de movimientos y crea turbulencia de agua, lo que puede aadir dificultad a la accin. 2. DIFICULTAD de figuras e hbridos La dificultad de las figuras e hbridos se relaciona con la cantidad de energa, y fuerza que se necesitan para ejecutar los movimientos, as como el nmero y complejidad de sus acciones combinadas. Energa y fuerza que se necesitan Se necesitan fuerza y energa para: - Elevar a una posicin area Ejemplos: - Posicin estirada de espalda a pierna de ballet - Elevacin de marsopa - Flamenco a vertical rodilla doblada - Posicin de gra a vertical - Peso areo soportado sin prdida de altura Ejemplos: - Giros
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Rotaciones de catalina Figuras hbridas con mltiples cambios de accin Ejecutar un desplazamiento planeado durante la ejecucin de una figura o hbrido
Ejemplos: - combinaciones de pierna de ballet desplazndose - combinaciones de hbridos en movimiento - posicin de gra en movimiento Altura conseguida o sostenida Todas las acciones son ms difciles cuando se ejecutan y se sostienen a los mximos niveles de altura. Cantidad de cuerpo fuera del agua La dificultad se incrementa teniendo ms partes del cuerpo a la vez al mismo tiempo. Ejemplos: - Una vertical doble es ms difcil que una vertical de rodilla doblada - Ambos brazos fuera del agua en el " eggbeater" son ms difciles que solo uno. Requisitos del conocimiento kinesttico (sentido del cuerpo) La dificultad se incrementa mientras la necesidad del conocimiento del cuerpo se incrementa. Ejemplos: - La colocacin del cuerpo en las necesidades de espacio para los delfines, mortales y rotaciones. - Cambios de la alineacin del cuerpo (en especial en la zona espinal) como en la gaviota, castillo, Nova, aurora y Caballero. - Cambios de las posiciones del cuerpo en hbridos como rotaciones abiertas o posiciones fuera de ngulo. Requisitos de flexibilidad La dificultad se incrementa con la inclusin de acciones que requieren mucha flexibilidad como los paseos, elevacin de la nova, aurora y caballero.
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Requisitos de complejidad La dificultad se incrementa con la inclusin de: - hbridos complicados que contienen muchas partes - elementos que requieren dominio de tcnicas especializadas como tirabuzones, empujes, rotaciones y "rockets". Proximidad de nadadoras ( la una con la otra) La proximidad de las nadadoras restringe su libertad d movimientos y crea turbulencia de agua que puede aadirse a la dificultad de las acciones. Tiempo bajo el agua La evaluacin de la dificultad de las secuencias largas descansa en principio en la complejidad y demanda fsica de la secuencia de las acciones, y no en la cantidad de tiempo que se pasa bajo el agua. La demanda cardiovascular incrementar la dificultad de la ejecucin, incluso de acciones simples, pero el tiempo bajo el agua no debera considerarse un generador primario de dificultad. Los jueces necesitan buscar acciones difciles, una tras la otra. Por ejemplo, giros de las piernas ejecutadas bien por encima de las rodillas, y "rockets" que se elevan a gran altura, ambos pueden ser seguidos por mltiples tirabuzones, seguidos por "boosts" que muestran todo el baador, seguidos por un rpido desplazamiento, brazadas complejas, demandarn ms del sistema cardiovascular que acciones estables que requieran poca fuerza, energa o movimiento. Buscar los factores de dificultad ms que la cantidad de tiempo bajo el agua. 3. DIFICULTAD de las transiciones.
La dificultad en las transiciones de figuras se juzga bajo las mismas guas mencionadas en el punto 2, la dificultad de transicin para formaciones y movimientos de riesgo se ve en los puntos 4 y 5. 4. DIFICULTAD de las formaciones Las formaciones se hacen ms difciles al incrementar el nmero y tipo de cambios hechos y con el cambio de la relacin espacial de las nadadoras. Tipo de formaciones Algunas formaciones son ms difciles de conseguir y mantener que otras. Esto incluye - lneas rectas - lneas diagonales - crculos
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lneas curvas La complejidad y los requisitos de cambio de la formacin incrementan la dificultad: las formaciones en movimiento son ms difciles de mantener que las estacionarias las formaciones que "cruzan" son ms difciles de conseguir con exactitud son ms difciles de conseguir y mantener debido a la restriccin de movimientos de las nadadoras
Cambio del nmero de formaciones El nmero de cambios de formaciones hechas, incrementa efectivamente la dificultad, a ms cambios ms dificultad. Algunos equipos pueden hacer 5-7 por piscina. En los Juegos Olmpicos de 1996, el nmero medio de cambios de formaciones en las rutinas libres de equipos fue 28, lo que equivale a un cambio cada 10 segundos. Busca cambios -continuos de formacin que marcan una y se mueven rpido a la prxima. Dificultad al establecer formaciones Los cambios efectivos en superficie, son usualmente ms difciles que aquellos ejecutados bajo el agua, particularmente cuando las nadadoras se mueven en diferentes direcciones. Largas distancias bajo el agua pueden ser duras, si se incrementa el tiempo bajo el agua, pero a menudo son ms fciles debido al largo tiempo de preparacin a menudo son resultado de pobre planificacin en la coreografa. 5. DIFICULTAD en los elementos de riesgo Las nadadoras pueden escoger una rutina compuesta de movimientos enteramente " seguros", o pueden escoger usar acciones difciles en los cuales un error de ejecucin puede hacer parecer que est a punto de ocurrir un desastre. Una rutina "arriesgada usando un empuje de altura rpida seguido de tirabuzones mltiples, "rockets" splits, "boosts", elevaciones y plataformas coordinadas, incrementara la dificultad debido al riesgo aadido de un error importante. El fallo de una accin de riesgo puede que cause miedo o cobarda como para afectar al equilibrio de una rutina. Movimientos de riesgo con xito necesitan ser recompensados con una valoracin de dificultad aadida.
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Acciones que requieren un alto grado de habilidad en la coordinacin Algunas acciones son arriesgadas en s mismas-p.e. tirabuzones con empuje, "rockets splits". La dificultad en el elemento de riesgo se incrementa aadiendo nadadoras. El nivel de riesgo para un mismo elemento es ms alto en un do o equipo que en un solo. Es ms arriesgado tener a todos los miembros de un equipo ejecutando un tirabuzn continuo, que tener 4 tirabuzones mientras las otras hacen algo ms fcil.
Acrobacias :Plataformas, elevaciones, lanzamientos El riesgo se incrementa por: - el nmero de nadadoras o cantidad de peso levantado - la cantidad de tiempo que se mantiene una posicin - movimientos en lo alto de una plataforma, como elevacin de piernas, "splits" o movimiento de danza - lanzamientos desde la plataforma o elevaciones - mantener la posicin en desplazamiento
Flotaciones y acciones de-unin El riesgo de estos movimientos es el fallo en conectar, particularmente si se permite un tiempo mnimo para la conexin.
Cambios de formacin a ciegas Los movimientos donde las nadadoras no se pueden ver una a la otra, son ms arriesgados, particularmente aquellos que requieran movimientos de espalda con espalda, con desplazamientos del pie por delante o ejecutados con verticales con la cabeza bajo el agua.
6. DIFICULTAD en la sincronizacin La dificultad viene tanto de los movimientos escogidos como de la manera es que son sincronizados con la msica. Nmero de nadadoras Cuantas ms nadadoras haya, ms difcil se hace relacionar el tiempo con las acciones, particularmente en: - tanto por ciento de rotacin - niveles de descenso en verticales y tirabuzones - ritmo, altura y amplitud de apertura y-cierre de un "rocket Split
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Tipo de msica Ritmos variados, cambios de ritmo y meloda que hacen que algunas msicas sean ms difciles que el estndar 4/4, 3/4o sonidos familiarmente repetitivos. Cierta msica se hace ms difcil para sincronizar porque los acentos o los momentos estelares demandan cierta accin en momentos especficos. 7. DIFICULTAD relacionada con la colocacin de acciones difciles La colocacin de las acciones en una rutina puede afectar a la dificultad general. La dificultad se incrementa: para una figura difcil cuando sigue a otra figura difcil o a una larga secuencia bajo el agua. cuando es colocada espaciadamente a lo largo de la rutina cuando es colocado al final de la rutina
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9. JUZGAR LA IMPRESIN ARTSTICA Para entender el componente de impresin artstica, es til una definicin. "Artstico" se define como " mostrar habilidad o gusto, mientras que "impresin" significa un efecto, una imagen o sentimiento retenido como consecuencia de una experiencia. Debido a la naturaleza subjetiva de muchos elementos en este componente, se pueden permitir muchas cosas. Lo que puede ser considerado artstico para uno, parece vulgar para otro... Se debera apreciar el cultivo de una variedad de culturas, estilos, tipos de msica e interpretaciones... Los sentimientos personales- si a uno le gusta la rutina o no - no deberan enturbiar la percepcin de un juez. La evaluacin y la puntuacin concedidas deben estar basadas en como la rutina se ajusta al criterio del juez.
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10. JUZGAR LA COREOGRAFA La coreografa se define como " el arte de ensamblar movimientos para que tengan significado, estilo y forma. Los elementos creativos y tcnicos se ensamblan para formar una composicin que tenga continuidad, estructura, propsito y significado. La rutina no es solo una combinacin de acciones sin relacin. Debera parecer una novela ms que una coleccin de historias cortas. La coreografa cuenta la proporcin ms grande de la puntuacin de Impresin artstica: 50 % para solo, do y equipo Y 60% para combinado. La variedad, creatividad, recorrido de piscina, formaciones y transiciones son los elementos que se evalan en la puntuacin de coreografa. 1. VARIEDAD La variedad significa la inclusin de varios tipos de habilidades que muestran maestra de los diferentes elementos as como prestar inters. Una rutina debe mostrar un equilibrio de, habilidades apropiadas a la msica y al nivel de la(s) nadadoras(s). Si no es necesario incluir cada una de las posiciones o habilidades para una buena variedad. Alguna repeticin es correcta si se adecua a la msica, pero sin abusar. Los jueces consideran: VARIEDAD en las brazadas Las posibles variaciones en las brazadas son infinitas. Algunos ejemplos son: - los brazos pueden estar doblados, derechos, en ngulo, curvado - brazos dobles o individuales - las posiciones de la mano y los dedos pueden ser extendidas, planas, en ngulo, en bocina, estiradas, cerradas o curvadas - los ngulos de la cabeza y cuerpo pueden inclinarse, girarse, levantarse o estar rectos posiciones de brazos y manos - la altura o posicin del cuerpo cambia en una secuencia de brazada: - de atrs a un lado - horizontal a vertical y viceversa. - "boosts" y saltos - la direccin cambia de hacia delante a un lado, de una ngulo a girar, etc. - la velocidad y la energa, pueden variar de rpido a lento, a moderado, e incluir movimientos congelados.
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VARIEDAD en la propulsin Hay solo ligeras variaciones en las patadas: - "aleteo", "eggbeater", tijeras, batido, delfn Las variaciones de remadas son casi tan infinitas como las brazadas: - estndar, inversa, torpedo, canoa, -cocodrilo, soporte, soporte vertical, etc. - Para las remadas la direccin puede ser hacia delante, hacia atrs, lateral, con la cabeza por delante, o con los pies primero Los cambios se pueden hacer en la direccin y velocidad de las patadas... La velocidad y la energa pueden variar de rpido a - lento y de moderado a estacionario.
VARIEDAD en figuras Hay incluso ms variaciones posibles en figuras: - posiciones del cuerpo: horizontal, vertical, carpa, encogido, espagat, rodilla doblada, pierna de ballet, etc. - figuras estndar e hbridas y transiciones como mortales, paseos, tirabuzones, rotaciones, empujes, etc. - movimientos multidimensionales como la elevacin de gaviota con una rotacin -los comienzos y finales pueden ser variados con. acciones boca arriba, boca abajo y submarinas. - se pueden terminar las figuras en descenso vertical, arqueados a posicin boca arriba y abajo, encogidos, y el popular " solitsplash", etc. - combinaciones innumerables y figuras hbridas como el "rocketsplit", paseo a tirabuzn, ibis a aurora, etc. - tirabuzn ascendente, descendente, continuo, abierto y cerrado, rotaciones y rotaciones sostenidas en una cantidad de combinaciones y rotaciones sostenidas.
VARIEDAD en velocidad, direccin y nivel La velocidad de accin puede cambiar de rpido a lento, acelerar o frenar, parar o hacerse extremadamente rpido. La altura y la direccin de movimiento pueden cambiar durante una accin o hasta completar.
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VARIEDAD en la dificultad Incluye una mezcla de. - Figuras cortas y largas - acciones complejas y simples - brazadas con uno o dos brazos variaciones en la velocidad de rpido a ms lento, para sostener movimientos -movimientos que requieren fuerza, como giros sostenidos, empujes, "boosts", elevaciones acciones que requieren coordinacin, duracin del tiempo preciso y agilidad, como los "rocket-splits", tirabuzones y rotaciones" acciones que requieran flexibilidad
VARIEDAD en las transiciones Una variedad de acciones de transicin, se deben emplear cuando se mueven dentro y fuera de brazadas y figuras. Estas acciones pueden incluir moverse dentro de una figura en una posicin diferente que la de boca abajo o arriba como: - moverse a carpa de frente desde un lado una vertical desde: - posicin submarina - comienzo del arco de Nova Volver a la superficie despus de un descenso vertical puede ser variado: - encogido, nadar arriba -arqueado -paseo -"boost" arriba Los cambios de formacin se pueden hacer en la superficie empleando brazadas, patadas o "eggbeater", desde posicin submarina, nadando, pateando o remando. VARIEDAD de formaciones Se esperan ver numerosas formaciones que incluyan: - Formaciones extensas y cerradas - lneas curvas y crculos lneas - rectas y diagonales - formaciones en movimiento y estacionarias - formaciones simtricas y asimtricas 2. CREATIVIDAD La creatividad debera ser considerada en el amplio sentido de hacer algo fuera de lo ordinario, inesperado o sorprendente. Puede combinar o cambiar un material original para ofrecer algo nico; o puede ser 1 amanera en la que es usada la msica, en hacer que ocurra algo sorprendente; cuando el estereotipo
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obvio se reemplaza con lo inesperado. El significado de "creativo" no debe restringirse a "original", si no crear un momento ltimo u original, un momento memorable. Buscar creatividad en todas las acciones- figuras, brazadas, tcnicas de propulsin, transiciones, formaciones y cambios de formacin, en acciones de grupos o en pares. Una rutina superior utilizar una amplia variedad de movimientos y de formaciones creativas. Los jueces consideran: Lo nico Buscar lo nico, inusual, innovacin, sorprendente o inesperado. Acciones dobles o en equipo fuera de lo ordinario,
Esto incluye movimientos de unin o entrelazados en pareja o grupos; flotaciones y acciones conectadas, elevaciones, lanzamientos (como volteretas en el aire), y plataformas con "estatuas". Momentos memorables y estelares Adems de lo anterior, los momentos memorables pueden venir de - una combinacin de acciones - combinaciones de cambios rpidos o secuencias de flotacin - combinaciones de figuras y/o brazadas - acciones en cadencia de "desapariciones" o "apariciones" - acciones de figuras excitantes como "rockets splits", empuje de "rocket", empuje tirabuzn, tirabuzones mltiples abiertos y cerrados a ritmos variados. Buscar movimientos que sean diferentes!
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3. RECORRIDO DE LA PISCINA El recorrido de la piscina se describe como " el camino que las nadadoras siguen en el agua". Se desea el desplazamiento constante en toda la rutina. Como se mueven las nadadoras en toda el rea de la piscina, y el modelo de movimientos que se crean, es la consideracin ms importante de este componente. Los solos y dos pueden y deben cubrir el rea de la piscina completamente. Muchas rutinas snior llegan a cubrir tres o cuatro largos, incluidos ngulos. El recorrido que hace la nadadora de un solo, debe ser variado en el uso del espacio de la piscina. Los dos deben seguir tambin, un recorrido variado con formaciones interesantes. Los equipos son ms limitados, pero debera incluir algo de movimiento lateral o diagonal, movimientos de salir y entrar y de cruces, mientras se cubre un largo de piscina por minuto durante una rutina. Los jueces consideran: Acciones constantemente fluidas Las rutinas se mueven a lo largo, o en ngulos, en las esquinas o a los lados de la piscina mientras se va saliendo o entrando de las formaciones. La fluidez debera seguir sin paradas bruscas o acciones invertidas a no ser que sea por efecto coreogrfico. El tiempo que se dedique a las paradas ser mnimo. Uso efectivo del espacio Mientras el espacio debera ser usado con eficacia por movimientos para cubrir todas las reas de la piscina, deberan considerarse la colocacin de elementos que resalten y acciones especiales. Estas acciones especiales deberan estar situadas donde pueden ser vistos y apreciados con eficacia.
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4. FORMACIONES Las rutinas de equipo consisten en una serie de formaciones y los movimientos entre formaciones. Estas cambiaran constantemente y debera cambiar tan efectivamente que los cambios apenas eran aparentes. Las formaciones cambian en la superficie o bajo el agua. Los cambios en superficie son especialmente efectivos, aunque duros y difciles. La duracin de tiempo que se debe mantener una formacin, depende de la habilidad y experiencia de las nadadoras; el tipo de accin que se muestra, y la msica. Todas las formaciones deben definirse bien y mantenerse lo suficiente para ser reconocidas. Los jueces consideran: La claridad La forma de la formacin se debe reconocer inmediatamente, como: ferrocarril" - rectas, diagonales o curvas - una letra del alfabeto como "O", "X", "H", "T", "L", "V", "Y", "P', "Z" - simtrico o asimtrico - pueden estar juntas o separadas Formaciones estticas o en movimiento Las formaciones pueden ser estacionarias y estar en un lugar, o se pueden mover o girar. Frecuencia de cambios Las formaciones se cambian 3-7 veces por largo, 20-30 en una rutina.
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5. TRANSICIONES Una transicin en pasar de una posicin a otra. En natacin sincronizada, son los movimientos que usan las nadadoras para cambiar de posicin, de un lado a otro; de brazada a figura; figura a brazada y dentro de una figura o de un movimiento. Las transiciones adecuadamente diseadas mantendrn la fluidez de la rutina, y ensalzan su calidad. Las transiciones pobres sern obvias en su interrupcin de la fluidez. Ejemplos de diferentes tipos de transiciones: Posiciones en una figura: Una figura hibrida puede moverse desde estirada de frente a carpa de frente, luego a pierna de ballet doble sumergidas, levantarse y desenrollarse a caballero, rotar a cola de pez, bajar la pierna a arqueada en superficie, luego pasar a estirada de espalda ( seis transiciones diferentes de figuras). Brazada a figura: De espalda, dejar las manos arriba mientras el cuerpo se arquea a delfn De lado, patada de tijera hasta carpa de frente hacia abajo
Figura a brazada: Descenso vertical, encogido y retorno a patada rpida de "aleteo" Descenso vertical a arqueada con pies por delante para retornar a la superficie ( con diferentes remadas torpedo)
Posicin horizontal a vertical: patada rpida de "aleteo" a" eggbeater" con brazos arriba Brazada de crol a elevacin de marsopa brazada de espalda a elevacin arqueada ( espiral)
Posicin vertical a horizontal: "eggbeater" con brazos arriba a "aleteo" lateral "eggbeater" a brazada hacia delante o atrs Salida vertical a arqueada lateral o de espalda
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Cambios de formacin: Cambiar las posiciones de las nadadoras en la formacin - de 3-2-3 a diamante - de 4-4 a 2-2-2-2 - de "V" a la lnea, "X" a "V", "O" a "P', "O" a "II, "L," a "r', etc. Los jueces consideran: Efectividad de las transiciones Todas las transiciones deben ser: - suave y fluida - mostrar progresin lgica de movimientos - demostrar facilidad de movimientos aparentemente sin esfuerzo
con
cambios
Cantidad de tiempo empleado en ejecutar la transicin Todas las transiciones se deberan hacer eficientemente, sin tardar mucho en los cambios o en los principios; o acciones submarinas excesivamente largas o "removidas"
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11. JUZGAR LA INTERPRETACIN DE LA MSICA Y EL USO DE LA MSICA La interpretacin de la msica y el uso de la msica valen solo un 20 % de la puntuacin de impresin artstica para l solo, pero representa un 30% en do o equipo. Sin embargo, tiene realmente una gran influencia porque la msica es la base para todas las otras categoras. La coreografa depende de ella. El modo de presentacin se relaciona con la manera de sentirla (la msica) la nadadora, y todas las dems categoras de mrito tcnico tambin estn relacionadas con la msica. El uso efectivo de la msica debera entenderse como una mezcla de movimientos y msica en uno mismo. La natacin sincronizada se construye sobre el elemento de la msica. La msica es lo que da vida al deporte. Esta categora apela, en principio, a una anlisis subjetivo, donde la experiencia personal y el sentimiento pueden influir en el juez ms que en cualquier otra crea. No hay autoridad para dictar lo que es "buen" o "mal" uso. Aunque el juicio se base en percepciones personales de lo que constituye una buena o mala interpretacin, los jueces no pueden permitir que la razn de que no les guste una msica determinada, afecte a su puntuacin. Las nadadoras solo necesitan mostrar su carcter, sentimiento y humor.
INTERPRETACIN DE LA MSICA La interpretacin de la msica en natacin sincronizada significa el traslado de sonidos, ritmos, dinamismos, melodas, acentos y momentos estelares en la msica a expresiones adecuadas de movimiento en el agua. La calidad de la msica, de la orquestacin total a un simple concierto de violn, de una sinfona coral a baladas pop, determina el tipo de accin que se puede usar para expresar su modo y la respuesta emocional que se necesitan para su representacin. La msica puede pasar de fuerte a suave y delicada. Fuerte para movimientos fuertes, y viceversa. Los movimientos rpidos y complejos se adaptan a msica de ritmo rpido, mientras que los movimientos lentos y graciosos necesitan ser creados para pasajes ms suaves. El humor de la msica puede inducir a tensin o animacin, alegra o tranquilidad en el oyente. Algunas msicas atraen accin fluida, otras tienen paradas y arranques y piden accin de staccato. La naturaleza y demandas de la msica deberan verse en la representacin de la nadadora. Un problema comn en las rutinas de nivel mediano, es la aparente falta de relacin entre la coreografa y la msica, con movimientos genricos ejecutados. Dan la impresin de que fueron coreografiadas y luego se seleccion la msica en un nivel menor, algunos elementos en particular se, incluyeron porque le iban bien a la nadadora, aunque la msica no "pegara" en absoluto.
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USO DE LA MSICA El trmino "uso" significa " disponer de algo como medio para un fin . Los ritmos de la msica, dinamismo y acentos establecen el ritmo y energa de la accin. Literalmente, es como las nadadoras usan los acentos y miden los "altos y bajos", temas meldicos variados, diferentes sonidos instrumentales y los cambios dinmicos. Musicalmente, el ritmo puede ser "presto", "moderato", "lento", o rpido, moderado, lento. Estos ritmos deberan ser observados en movimientos rpidos y complejos para el "presto' y lentos, y graciosos para acompaar los "lentos". Si las brazadas y figuras permanecen en el mismo trayecto y en el mismo estilo mientras la msica cambia de un ritmo a-otro, un sentimiento incomodo de mal emparejamiento de accin y msica. Los momentos estelares apelan a algo especial como "boosts", plataformas, lanzamientos, rockets split o tirabuzones mltiples. Una rutina de calidad siempre emparejar los momentos estelares con los acentos especiales de la msica (que es lo que queda en la mente de los espectadores)
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Los jueces consideran: 1. INTERPRETACIN del carcter, modo y sentimiento Carcter, calidad Considerar el sonido, orquestacin total o un solo instrumento, msica pop o banda militar, cuarteto de cmara o banda de rock, estridente o suave. Luego se considera si el carcter de la msica se ha representado en el agua. Modo, significado Considerar el modo o significado de la msica: fuerte, romntica, alegre, triste, patritica, etc. Quizs sepas lo que el compositor tena en mente? Si no, que te dice? Considerar tanto las cualidades sutiles de la msica como las obvias, y si estn bien interpretadas. Sentimiento, fervor y pasin Finalmente, considerar el impacto emocional de la msica y como se ha interpretado. Las nadadoras deben ser capaces de traer emocin a los espectadores, con su interpretacin. 2. USO de los dinamismos de la msica Cambios de ritmo La accin debe hacer juego con el ritmo- rpido, moderado, lento o frenado y cambiar cuando lo haga. Energa y delicadeza Los movimientos deberan hacer juego con la fuerza y delicadeza escuchadas. Las acciones fuertes y fuertes se usan para la msica dinmica. Las acciones suaves son las mejores para las partes delicadas. Loa acentos altos y bajos de la msica van con las acciones, por encima y debajo del agua. Acentos y momentos estelares Los momentos memorables deben emparejarse con los acentos y momentos estelares de la msica. los crescendos y descendos, los sonidos metlicos, los redobles de tambor, etc.
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3. COMPATIBILIDAD de la msica. Adaptacin de la nadadora La msica debe armonizar con el estilo de la(s) nadadora(s), ser apropiada a su habilidad y compatible con su edad y nivel de madurez. Composicin total Debera justificarse el uso de una seleccin variada, y una mezcla apropiada de las selecciones para expresar un concepto musical. Se debera tener cuidado al elegir las partes de la msica y la edicin para evitar ruidos extraos. Teniendo en cuenta que a eleccin de la msica no se juzga, la buena msica siempre realzar la ejecucin. La msica, edicin y montaje de mala calidad deslucir la actuacin.
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12. JUZGAR MODO DE PRESENTACION El modo de presentacin es " la manera en la que la nadadora presenta la rutina a la inspeccin y consideracin de los espectadores". Es una muy importante parte de la puntuacin. En solos vale un 30%, pero cae al 20% para dos y equipos. Hay componentes subjetivos y objetivos. El modo de presentacin es ms que una sonrisa. Implica a la cara y a todo el cuerpo. Las nadadoras deben demostrar que tienen el control. Dominio total requiere un todo completo de ejecucin que demuestra confianza, equilibrio y ejecucin sin esfuerzo, un alto nivel de energa, tanto fsica como emocional, consistencia d ejecucin y .mantenimiento de una ilusin de facilidad. Debe haber una respuesta a las emociones expresadas por la msica y ser apropiado a la coreografa y a la habilidad para comunicarse sinceramente disfrute para los espectadores, para que se vean implicados y se sientan parte de la ejecucin. Las rutinas que reciben puntuaciones altas es esta categora muestran dinamismo y fuerza, son fluidas, graciosas y cautivadoras. Tienen un encanto, una llamada a los sentidos, un magnetismo. En resumen, tienen carisma. El juez considera: 1. El todo de ejecucin Uso de todo el cuerpo; lenguaje del cuerpo Las nadadoras superiores demostraran un modo de andar y postura y ser capaz de hacer uso del lenguaje del cuerpo en las posiciones del torso y la cabeza; movimiento de pierna, brazo y mano, y expresin facial para llevar un mensaje a los espectadores. Enfoque del cuerpo y cara Se busca el contacto visual y el uso de la cabeza. El enfoque puede ser vertical o derecho, con hombros rectos o cuadrados; o puede ser curvado, girando con hombros ladeados; y con una expresin fcil adecuado para poder trasmitir un mensaje a los espectadores. Uso de modos diferentes ( humores) La nadadora debe ser capaz de demostrar un humor diferente: amor, energa, alegra, lastima, ira, dolor, etc. Que permite al pblico sentir tambin las emociones escuchadas en la msica.
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2. AURA de dominio total, confianza Presentacin convincente Toda la ejecucin debe mostrar un propsito claro, atrayendo la atencin, con un total aire de confianza. Aunque no se deba tener en cuenta en la 'puntuacin, la apariencia inicial, el paseo y las posiciones fuera del agua deben mostrar seguridad, confianza, equilibrio, y atraer la atencin. La entrada en el agua, clara y efectiva. La posicin final tambin debe ser clara y exacta. La rutina aparece fresca y espontnea todo el tiempo 3. RESPUESTA a la msica Sentido de la msica La atleta tiene que ensear las emociones que siente con la msica: feliz, triste, fuerte. Etc. Los sentimientos y emociones deben aparecer desde dentro y reflejar lo expresado por la msica. Rutina como un todo armonioso La rutina tiene que dar un sentimiento de un todo harmonioso, una novela ms que una coleccin de historias cortas. Para conseguir esto se debe cuidar la seleccin de msicas para que den la sensacin de ser parte de un todo harmonioso. La grabacin debe ser sin obstrucciones y adecuada a la seleccin. Para conseguir esto, la msica debe ser de una calidad superior, sin distracciones, susurros, golpes o chirridos. La rutina parece solo hecha para la nadadora!
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4. SIN ESFUERZO Se mantiene una ilusin de facilidad, todo el tiempo. La respiracin es tranquila y no explosiva. Las patadas y remadas son enrgicas y sin esfuerzo. Las figuras son altas, estables y ejecutadas claramente hasta su final. Cualquier retomo a la superficie muestra facilidad y suavidad, sin resoplidos o chapoteos. La nadadora muestra confianza, y no parece asustada en absoluto. Consistencia de ejecucin con movimiento continuo Las nadadoras de categora no parecen cansadas, y mostrarn consistencia en su ejecucin del principio al fin. La rutina es fluida y en continuo movimiento, para que el espectador no pierda nunca el inters. 5. CARISMA y comunicacin Habilidad para comunicarse con los espectadores La presencia personal de la nadadora puede ser cautivadora, encantadora, fascinante, etc. Expresin facial Si el humor de la msica cambia, tambin la expresin facial. Una sonrisa fija es raramente adecuada, especialmente si el sentimiento de la msica es serio, fuerte, enfadado o triste y apesadumbrado. Sinceridad Para ser convincente, las nadadoras deben poder establecer contacto visual con los jueces y espectadores. Teatralidad Los trminos magnetismo, encanto, y carisma son trminos que significan como las nadadoras atraen al pblico. Deben "vender" su ejecucin cada vez que la hacen, y siempre aparece nueva y fresca. Cada actuacin debe hacer disfrutar, arrancar aplausos espontneos del pblico.
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13. ESCALA DE CALIDAD DE EJECUCION

Fina provee una Escala de calidad de ejecucin con 10 divisiones descriptivas:
Perfecto Casi perfecto a Excelente Muy bueno Bueno Competente Satisfactorio Deficiente Flojo Muy dbil Apenas reconocible Completamente fallado
10 9.9 9.4 8.9 7.9 6.9 5.9 4.9 3.9 2.9 1.9 0 a a a a a a a a a a 9.5 9.0 8.0 7.0 6.0 5.0 4.0 3.0 2.0 0.1
Sinnimos adicionales sumergidos por la escala de calidad de ejecucin, en el centro de puntuacin de cada divisin.
9.7 9.3 8.5 7.5 6.5 5.5 4.5 3.5 2.5 1.5 0.5
Casi perfecto, superlativo, excepcional. Excelente, superior, impresionante, llamativo. Muy bueno, conseguido. Hbil. Bueno, efectivo, algunas desviaciones de los estndares. Competente, capaz, algunos problemas menores. Satisfactorio, adecuado, ordinario, medio, algunos problemas medianos Deficiente, descuidado, chapucero, menos que satisfactorio, grandes problemas dispersos. Dbil, pobre, insatisfactorio, inadecuado, errores mayores y frecuentes. Muy dbil, peleando, torpe, ineficaz, errores continuos. Apenas reconocible, incompetente, inepto, incapaz. Esencialmente irreconocible, casi fallado.
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14. ESCALA GUA PARA TERMINOLOGIA DE CALIDAD DE ALTURA.

Nivel agua Para: Excelente/casi perfecto 9.5 Casi medio muslo My bueno 8.5 Medio muslo Bueno 7.5 Por encima rotula Medio muslo Competente 6.5 Encima rotula Satisfactorio 5.5 Mitad rotula Deficiente 4.5 Debajo rotula Flojo 3.5 Bien debajo rotula. Mitad espinilla Debajo rotula
Altura estable
vertical doble Vertical rodilla Doblada Posicin Gra
entrepierna Parte superior pierna horizontal seca Parte superior muslo Pecho sobre superficie Costillas bajas o ms alto Mitad costillas Costillas bajas o ms alto Entrepierna o ms alto Hasta barbilla Todo el cuerpo ( pies sobre superficie) Plataforma sobre superficie
Muslo superior
Muslo bajo
Encima rotula
Mitad rotula
Parte alta muslo
Medio muslo
muslo bajo
Encima rotula
Mitad rotula
Debajo rotula
Pierna ballet Eggbeater 2 brazos Altura dinmica Empuje 2 piernas Empuje 1 pierna
Parte alta muslo
Medio muslo
Muslo bajo
Encima rotula
Mitad rotula
Debajo rotula Barbilla arrastrando Mitad rotula
Medio pecho
Axilas secas
clavcula
Hombros visibles
Mitad cuello
cintura
pelvis
entrepierna
Muslo superior
Medio muslo
Costillas bajas
cintura
pelvis
entrepierna
Muslo superior
Medio muslo
Rocket Split Boost( por cabeza) Altura asistida Altura elevacin por pies Elevacin por cabeza Elevacin plataforma
cintura
pelvis Parte superior pelvis Medio pecho
entrepierna
Muslo superior
Medio muslo
Mitad rotula
Mitad pelvis
cintura
Costillas bajas
axilas Parte superior pelvis Encima rotula
Hombros visibles
Lnea hombros
Costillas bajas
cintura
entrepierna
tobillos
Mitad pantorrilla
Bajo rotula
Mitad rotula
Medio muslo
En superficie
Bajo superficie
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ESCALAS
EVALUANDO LA EJECUCION
El nivel de excelencia en tcnicas altamente especializadas FACTORES DE JUCIO Excelente/Casi perfecto
9.5
Brazadas Eficiencia Energa, movimiento Nivel del agua Fluidez Esfuerzo Eficiencia Energa, movimiento Chapoteo, turbulencia Fluidez Esfuerzo Eficiencia Energa Chapoteo, turbulencia Altura y estabilidad* Fluidez Esfuerzo Exactitud de posicin Exactitud de movimiento Altura estable* Altura, dinmica* Estabilidad Fluidez Esfuerzo Eficiencia Control Fluidez Esfuerzo Definicin Estabilidad Eficiencia de preparacin Fluidez, esfuerzo Definicin Estabilidad, dominio Altura Eficiencia Esfuerzo Muy efectivo Recorrido rpido y fuerte Muy alto Suave, limpio, uniforme No aparente Muy efectivo Recorrido rpido y fuerte No existe Movimiento suave y uniforme No aparente Muy efectivo Recorrido fuerte y levantado No existe Alto, slido, superior* Muy suave y uniforme Con confianza Claro y preciso Slido, pulcro, limpio Siempre alta, superior* Siempre alta, superior* Slido sin vacilacin Siempre uniforme Con confianza Efectivo, lgico Preciso, natural Suave, uniforme No aparente Claro, preciso Fuerte, slido Rpido, claro, lgico Natural, con confianza Claro, preciso Slido, fuerte Superior*, muy alto Preparacin rpida y lgica No aparente
Bueno 7.5
Bueno Recorrido bueno y fuerte Alto Casi siempre suave y uniforme Apenas evidente Bueno Movimiento bueno y bastante fuerte Mnimo Casi siempre suave Poco aparente Bueno Recorrido bueno y alto Mnimo Alto, bueno, sostenido* Casi siempre suave Poco aparente Normalmente preciso Claro Normalmente alta , buena* Normalmente alta, buena* Controlado Casi siempre uniforme Poco aparente Algn movimiento extra Bastante fuerte, constante Cierta tosquedad Poco aparente Mayora clara En general fuerte y constante Bastante rpido, lgico A veces escaso Distinto Inestabilidades pequeas Bueno*, alto Preparacin bastante clara Poco aparente
Satisfactorio 5.5
Medio Recorrido regular y ordinario Bajo, inconsistente Interrumpido, no uniforme Obvio Mediano Movimiento ms flojo Evidente A sacudidas Obvio Mediano Recorrido ms flojo, poca altura Evidente Bajo, inestable, adecuado* A sacudidas Obvio Inadecuado, poco definido A veces desenfocado, borroso Adecuado*, vacilante Adecuado*, variable Incierto, vacilante Variante, a sacudidas A veces obvio Precipitado, poca exactitud Inconsistente Tosco, desigual Obvio Irregular, borroso Flojo, vacilante Liado, confuso A menudo con fatiga Borroso, no claro Inestable, puede caer Adecuado*, mnimo Confuso Obvio
Dbil 3.5
Inadecuado, inefectivo Muy dbil, poco recorrido Bajo, nervioso A sacudidas, no uniforme Con esfuerzo Inadecuado, dbil Dbil, poco recorrido Chapoteando sin control Irregular, a sacudidas Luchando, laborioso Inadecuado Poco recorrido, sin altura Obvio A sacudidas, irregular, pobre* Sin control Frentico Falta exactitud y definicin Desenfocado, incierto Pobre*, variable Pobre*, incierto Incontrolado Discontinuo Luchando Inefectivo Falta de control Continuidad pobre Luchando Difcil de identificar Inestable, no mantenido Pobre, desorganizado Descuidado, luchando No se demuestra, descuidado Indeciso, cayendo Pobre*, bajo Mucha confusin No mantiene la atencin, frentico Pobre y deteriorndose Luchando todo el tiempo
Patadas
Propulsin
Figuras/ Hbridos
Transiciones
Formaciones
Movimientos de Riesgos: Torres/Elevaciones Lanzamientos Plataformas Flotaciones EN GENERAL
Consistencia Superior todo el tiempo Ligeras variaciones en calidad Impresin general Casi perfecto Muy pocos problemas * Consultar la tabla de ESCALA DE CALIDAD DE EJECUCION para la relacin de altura y calidad.
Irregular Adecuado
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EVALUANDO LA SINCRONIZACION Movimiento al unsono uno con otro y con la msica FACTORES DE JUICIO A. AL UNISONO Brazadas/ propulsin Todo en armona, brazadas, propulsin Figuras Excelente/ casi perfecto 9.5 Brazadas, patadas, remadas, todas del mismo estilo y preciso Bueno 7.5 Desviaciones menores, algunas variaciones en tcnica y velocidad de movimiento Algunas errores menores, no siempre agudo, las acciones varan ligeramente causando un ritmo confuso Algn error menor, variaciones y desviaciones bajo el agua Problemas menores, borroso en el inicio de acciones rpidas(empujes, rockets, lanzamientos) Alguna falta de claridad con tcnicas. Salidas a la superficie confusa Satisfactorio 5.5 Errores significantes ocasionales, las tcnicas varan significantemente, falta de claridad Tiempo a menudo borroso. Algunos errores. Mnimo esfuerzo para armonizar acciones de soporte y movimiento Muchas diferencias en velocidad y tcnica, algn error mayor Errores de ritmo moderados y algn error mayor. Puede que no llegan a las posiciones Poco esfuerzo para sincronizar, salidas a la superficie individual Dbil 3.5 Raramente juntos, sin esfuerzo para armonizar tcnicas, desorganizado
Siempre precisamente armnicas, todas las acciones coreografiadas para la sincronizacin
Errores mayores y continuos. Las acciones de soporte y movimiento difieren todo el tiempo
Transiciones
Casi idnticas, velocidades que armonizan precisamente Coordinados, agudo y preciso
Mucha confusin, muchos errores mayores y menores en tiempo Sin atencin para armonizar el ritmo, porque estn luchando para hacer las tcnicas Ningn esfuerzo para sincronizar tcnicas debajo el agua ni en las salidas a la superficie
Movimientos de riesgo: Torres, Elevaciones, Plataformas, Lanzamientos, Flotaciones Bajo el agua
Coreografiado para armonizar precisamente y ser ejecutado de esa manera
B. CON LA MUSICA. Ritmo Exacto y preciso con el comps de la msica Cambios exactos y agudos de ritmo Generalmente bien con el comps, pero se puede caer en un ritmo borroso hacia el final Lapsos ocasionales, pero se adapta bien a ritmos cambiados Las acciones ms importantes marcan bien la msica A menudo muestra falta de sentido del ritmo pero todava ensea alguna relacin con el Tiende a mantener un ritmo favorecido sin importar el cambio de msica Acciones inadecuadas al tiempo de la msica, solamente una pequea parte de los sonidos espaciales se utilizan Todava parece bonita (al menos a los Padres) Puede parecer que la rutina fue coreografiada para otra msica Sin evidencia de reconocer ninguna variacin de ritmo La falta de habilidad afecta a la conexin real con la msica
Variaciones de ritmo
Armona con la msica: Acentos, descensos, Acciones de riesgo, momentos culminantes EN GENERAL Parecer unida con la msica
Acciones variadas que marcan bien la msica
Espectacular! Impresionante.
Sincronizacin muy agradable
Que intente sincronizar despus de aprender habilidades y tcnicas
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EVALUANDO LA DIFICULTAD La cualidad de conseguir lo difcil FACTORES DE JUICIO Brazadas y Propulsin Energa Poder, Fuerza Altura Complejidad Espacio compacto Excelente/ casi perfecto 9.5 Movimiento constante y enrgico. Recorrido largo y rpido. Combinaciones de brazadas complejas. Espacio compacto. Muchas acciones que necesitan apoyo coordinado y/o de gran potencia y fuerza Muchas secuencias que requieren apoyo fuerte y resistencia para una gran altura. Muchas combinaciones complejas, con ngulos, cambios de nivel y recorrido. Acciones complejas, colocadas cerca unas de otras Pie primero, cambios a ciegas, cruces mltiples: Se usan acciones interactivas entre nadadoras. Ms cambios en la superficie que bajo el agua. Se permite poco tiempo para transiciones Mucha dificultad, formaciones complicadas que se mantienen durante acciones complejas o recorridos con rotaciones Muchos movimientos de alto riesgo en grupo o individuales. Gran altura y coordinacin difcil de combinar. Interacciones a ciegas. Torres elevaciones y lanzamientos que requieren gran altura para conseguir la accin con xito Acciones rpidas y complejas frecuentes. Secuencias complejas, desapariciones y ritmo complejo Frecuente durante toda la rutina Bueno 7.5 Mucho movimiento enrgico. Menos recorrido. Pocos descansos. Menos complejidad. Algunas acciones que requieren apoyo con fuerza y potencia mantenida Satisfactorio 5.5 Secuencia de brazadas simples con menos apoyo. Descansos. Se necesitan tcnicas de apoyo mnimas Dbil 3.5 Brazadas Standard. Poco intento de recorrido. Mucho tiempo en el mismo sitio. Sin energa, o velocidad
Figuras e Hbridos
Poder y fuerza Altura Conocimiento kinesttico Flexibilidad Complejidad Tiempo bajo el agua Espacio compacto Accin individual Accin en grupo
Algunas secuencias que requieren fuerza y resistencia. Algunas combinaciones complejas, pero menos ngulos y poco tiempo bajo el agua. Poco recorrido diseado en figuras. Colocacin en distancias ms cmodas Menos uso de acciones a ciegas, con pi primero, cruces mltiples y cooperacin de nadadoras. Ms cambios bajo el agua. Se permite ms tiempo para transiciones Menos formaciones que sean difciles de alinear o mantener. Menos acciones con formaciones difciles. Recorrido ms simple Menos acciones que requieren gran altura y coordinacin. Acciones de elevacin o lanzamientos ms simples
Pocas acciones que requieren fuerza o resistencia. Figuras ms cortas y simples. Pocas secuencias complejas. No se usan acciones que requieran buena coordinacin
Solo algunas acciones con figuras bsicas y cortas son utilizadas. Sin esfuerzo en la altura. Nada complejo. Pobre ejecucin en las acciones difciles devalan el ejercicio Poca atencin a transiciones. Se llega all de cualquier manera
Transiciones
Generalmente simples y poco complicadas tanto en individuales o grupos. La mayora de cambios bajo el agua. Sin tiempo para transiciones Formaciones simples sin acciones complejas. Poco recorrido y menos cambios Elementos bastante simples con poco riesgo
Formaciones
Tipo Numero Riesgo Habilidad, coordinacin Momentos memorables Plataformas/Lanzamientos Torres/Elevaciones Flotaciones
Formaciones bsicas con pocos cambios
Movimientos de riesgo
Sin o con poco riesgo, excepto cuando es un desafo para el nivel de habilidad de la nadadora. Gran probabilidad de fallar si hace alguna accin compleja
Riesgo de Sincronizacin Colocacin de dificultad EN GENERAL
Acciones al unsono Acciones con msica
Menos complejidad, ritmos ms simples. Secuencias y desapariciones ms simples Mas al principio que al final
Ritmos de msica simples para fcil sincronizacin. Acciones bsicas y fciles Ocasional
Sin mantener el ms simple ritmo para acciones bsicas No hay
Increble!
Muy bonito
Bonito, prometedor
Duele verlo
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EVALUANDO LA COREOGRAFIA El arte de crear y arreglar rutinas FACTORES DE JUICIO Variedad Brazadas y propulsin Figuras Niveles y velocidad Dificultad Transiciones Formaciones Excelente/Casi perfecto 9.5 Equilibrio en todo tipo de figuras, brazadas, remadas y patadas: Largo-corto, rpido-lento, fcil-difcil, giros altos, tirabuzones abiertos y cerrados, rockets, empujes, paseos, splits, brazos sencillos o dobles, niveles y direcciones variables, posiciones y acciones inusuales, muchas posiciones bien integradas Hermoso diseo que engancha. nico con inesperadas brazadas, figuras, transmisiones, formaciones. Riesgos ingeniosos. Secuencias sorprendentes. Momentos memorables. Espectacular Bueno 7.5 Algo ms limitado que la anterior columna. Buen equilibrio , pero no tanto, quiz menos complejo y menos exigente Satisfactorio 5.5 Algn intento de equilibrar las habilidades, pero quiz repetitivo. Acciones ms comunes. Pocas formaciones. Poca variacin de posiciones bsicas. Puede estar poco integrado Dbil 3.5 Limitado a lo bsico, Formaciones simples, figuras bsicas; Remadas, brazadas y patadas fciles. Transiciones elementales. No parece organizado
Creatividad Brazadas nicas Figuras nicas Secuencias imaginativas Formaciones originales Momentos memorables con acciones de riesgo Recorrido de Piscina Uso de espacio Accin fluida
Incluye algn elemento notable y sorprendente, pero se apoya en acciones ms estndar Riesgos en acciones que se dominan. Muy predecible
Casi todos las acciones muy comunes, con poca o ninguna novedad en combinaciones. Predicable, mecnico, soso
Nada inventivo o poco usual. Acciones bsicas. Nada arriesgado excepto algn intento de acciones sencillas que estn encima de la habilidad evidente
Fluidez continuada, Barriendo todas las reas. Buscando el mximo efecto con acciones claves bien colocadas Formas raras e intrigadas. Se mueves, giran, incluyendo acciones complejas. Fluidez de una a otra accin Efectivo, eficiente, lgico, con propsitos. Ni se notan, excepto cuando son inusuales Coherente, deliciosa obra maestra
Buen recorrido, pero no en todas las zonas. Algunas acciones claves pobremente colocadas Formas menos nuevas e intrigadas. Menos inteligencia y complejidad de formaciones movindose o cambiando. Pocos intentos No muestra la misma lgica o eficiencia. Algo ingenua Complace, atractiva, potencial aparente
Desequilibrado, poca variedad de direcciones. Fluidez a menudo interrumpida .Momento clave en un rincn Formaciones estndar y escasas. Usualmente simple sin movimientos complejos. Poca imaginacin en los cambios Estndar sin eficiencia o efectividad planeada. Fluidez pobre Ordinario y soso
Formaciones muy bsicas. Paradas y descansos y vueltas atrs
Formaciones
Formas Movindose/esttica Cambios
Pocas formaciones, todas estndar. Sin acciones especiales en medio. Puede haber dificultad para identificar formaciones Torpe, confusa, no planificada, muy largas Necesita mucho trabajo. Desagradable de ver
Transiciones
Efectividad Eficiencia de tiempo
EN GENERAL
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EVALUANDO LA INTERPRETACION DE LA MUSICA Una mezcla de movimientos y msica en una unidad de expresin FACTORES DE JUICIO Interpretacin de la msica Carcter Calidad Excelente/Casi perfecto 9.5 Convincente accin adaptada a la msica que ofrece una amplia variedad de oportunidades para una interpretacin expresiva Bueno 7.5 La accin de adecua bien a las calidades de la msica, pero parece perder el punto a veces Satisfactorio 5.5 La interpretacin del carcter de la msica parece mecnica o es una copia adaptada Dbil 3.5 Sin aparente relacin con el carcter de la msica. Las acciones podran ir con cualquier otra msica similar en estructura
Humor Temperamento
El humor est bien expresado por el cuerpo y el carcter interpretativo de la accin Uso ptimo de calidades musicales obvias y sutiles, busca el mximo impacto emocional Accin bien definida y fuerte para acompaar la energa de la msica. Suave accin cuando es apropiada Momentos memorables y una interpretacin superior en partes especiales de la msica
Se atiende a la disposicin del humor, pero no siempre parece lo obvio No acaba de desarrollar un impacto emocional relacionado con la msica Bien interpretada pero con algunos intervalos torpes en partes difciles de la msica
Apenas se expresa la disposicin e incluso puede mostrar una interpretacin contraria Interpretaciones vulgares y mecnicas. Parece una pantomima
Se ignora la disposicin
Emocin Sentimiento
Mecnico, vulgar, rgido. No se intenta ensear la emocin de la msica Sin atencin al dinamismo
Uso del Dinamismo
Energa Gracia
Aunque la msica parece tener buenos contrastes, no se emplean bien
Acentos Momentos estelares Efectos especiales
Buen uso de efectos especiales y acentos. Puede ser una traduccin de la msica a una historia asociada, en vez del sonido de la msica Puede que la msica no compatibiliza totalmente con la personalidad de la nadadora, su madurez o su nivel de habilidad Comunicacin algo incompleta del sentido de la msica
Acciones predecibles por el uso de acentos obviamente fciles. Se olvidan otras acciones especiales
Intentos de momentos estelares, pero fallan por falta de habilidades
Compatibilidad
Con la competidora
Madurez y armonioso estilo de nado. La msica apoya la motivacin y la eleccin de la misma La msica se muestra como un trabajo artstico. Comparte su sentimiento con los espectadores
Trasfondo seguro y funcional. La nadadora esta cmoda pero sin retos de tiempo o sonidos
La falta de habilidad dificulta encontrar msica compatible
Con la coreografa Composicin
Poco intento de expresar la msica, excepto como una historia asociada
Podra estar nadando con una cuchara marcando el ritmo al borde de la piscina
EN GENERAL
Unin memorable con la msica
Buen esfuerzo, necesita ms emocin
Variedad, sin unidad de msica y accin
Actuacin irrelevante
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EVALUACION DEL MODO DE PRESENTACION El modo en el que la nadadora presenta la rutina para la inspeccin del espectador FACTORES DE JUICIO Todo completo Lenguaje del cuerpo Foco Excelente/casi perfecto 9.5 Todo el cuerpo usado para la expresin Centrado completamente en venderte a s misma y a la rutina a TI Proyecta la personalidad en cada humor variado Llama la atencin, equilibrado, con confianza Frescura, obviamente disfrutando de toda su actuacin Aparentemente sin esfuerzo, facilidad completa de ejecucin Captura sabores y matices en la ejecucin Envolver a los espectadores para que estos respondan Amplio abanico de expresiones naturales Carismtico, seguro, convincente, vendiendo con eficacia la ejecucin Cautivante: la nadadora, el traje, la rutina y la msica unidos Ninguna. Soberbia mezcla de msica y accin GUAU! Bueno 7.5 La accin no siempre parece encajar con la nadadora No siempre mantiene el foco. Pierde contacto, Ejecucin on-off Proyecta mejor unos humores que otros Normalmente con confianza, pero no siempre encima de sus acciones Alguna percepcin de los sentimientos estn coreografiados Se puede ver esfuerzo en algunas partes A veces pierde la emocin musical Normalmente hace buen contacto Satisfactorio 5.5 Nervioso, dubitativo, tieso, tmido La mayora del foco est en su interior concentrndose en su habilidad Puede proyectar felicidad y tristeza pero poco ms Tentativo, inseguro. Se pierde la atencin a las habilidades Poca espontaneidad. Presentacin mecnica Al esforzarse , a menudo se distrae de la ejecucin La accin no se relaciona con el dinamismo o sentimiento Pocas veces piensa con los espectadores. Puede mantener la sonrisa fija Tres cosas --- sonrisa fija, triste y OH Poco esfuerzo de teatralidad. Esfuerzo maquinal Ms atencin al diseo del traje que a llevarlo Puede haber demasiadas msicas mal combinadas Escasa presentacin Dbil 3.5 Poco lenguaje del cuerpo que esta rgido El foco totalmente interior. Simplemente intenta completar la rutina No se puede pensar en humores, preocupacin perpetua Preocupado, dubitativo
Humores variados Dominio total Confianza
Espontaneidad
No hay frescura. Posiblemente una rutina reciclada Luchando continuamente
Esfuerzo
Sensibilidad, Emocin Carisma Comunicacin
Ni puede con la msica, ni la siente
No hay ningn esfuerzo para comunicarse A veces sonre, Preocupacin y nervios El traje es toda la teatralidad que se ve a este nivel No traje que esconda la torpeza Las msicas no parecen combinar. Pobre montaje Mirar al futuro
Expresiones Teatralidad
Expresiones variadas, lapsos ocasionales Dominador y seguro, pero no siempre convincente No tan unificado ni dominante el conjunto La msica puede tener problemas de montaje Gusta, excepto por los lapsos
Otros
Apariencia Distraccin de la msica
EN GENERAL
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15. JUZGANDO LA RUTINA COMBINADA
La intencin del Combo es ser libre con reglas y normas limitadas. El trmino Partes se refiere a las diferentes secciones con diferente nmero de nadadoras que forman la rutina combinada. El trmino Cambios se refiere al cambio de una parte a la siguiente. Merito tcnico Ejecucin Sincronizacin Dificultad 40% 30% 30% Impresin artstica Coreografa Interpretacin de la msica Modo de presentacin 60% 30% 10%
Referido a los componentes individuales para juzgar rutinas libres para un completo anlisis de lo que es considerado dentro de las puntuaciones de Mrito Tcnico e Impresin Artstica. FACTORES ADICIONALES ESPECIFICOS PARA LA RUTINA COMBINADA Merito tcnico
EJECUCIN: Considerar que bien se ejecuta cada parte y cambio de la rutina. Cambia el nivel de ejecucin entre las partes mientras la rutina avanza? Se ejecutan las partes con menos de tres nadadoras mejor que las partes con 4 o ms, o viceversa? Como es la ejecucin del final de una parte y el comienzo de la siguiente? Fluye suavemente y empieza donde acab la ltima parte? Son claros las formaciones entre los cambios?
SINCRONIZACION: Una con la otra y con la msica en partes y cambios Son los cambios entre las partes claramente sincronizados? Considerar la sincronizacin de los movimientos de cambio en superficie, descensos, por encima y debajo del agua.
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DIFICULTAD: Considerar la dificultad de cada parte de la rutina. Considerar la dificultad de cada parte de la rutina. Hay partes ms simples? Hay momentos de descanso con cortes de energa? Considerar el nmero de nadadoras en las partes. Es ms difcil nadar partes de equipo con 10 nadadoras que con 4. Es ms difcil nadar partes de equipo que partes de solo. Hay variedad de nadadoras usadas para los momentos estelares partes de solo? Partes de do?. Cuantas ms nadadoras estn implicadas ms difcil ser. Considerar la longitud de tiempo de cada parte. Es lo suficientemente larga para juzgar el verdadero nivel de habilidad? Considerar el orden de las partes. Las rutinas que tengan todas las partes de equipo al principio con las partes de solo y do al final son menos difciles que las que tengan partes de equipo espaciadas por la rutina y al final de las mismas cuando las nadadores estn cansadas Considerar la dificultad de los cambios entre partes de entrada y salida. Tiene la nueva parte poco tiempo de organizacin y es arriesgada? Son algunos de los cambios son ciegos, donde las nadadoras que acaban una parte no pueden ver las siguientes nadadoras que empiezan o viceversa? Los cambios a ciegas son ms difciles. Qu cerca estn las nadadoras que acaban una parte con respecto a las que empiezan otra. Cuanto ms cerca ms difcil Como entran y salen las nadadoras de las partes? Hay cambios bajo el agua o en la superficie? Hay variedad en los tipos de cambio usados?
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Impresin artstica COREOGRAFIA: Variedad, creatividad, recorrido de la piscina, formaciones y transiciones Considerar la coreografa acerca de los cambios como un factor clave para juzgar las rutinas combinadas. Considerar la variedad de movimientos Hay variedad en los cambios? Los cambios siempre los hacen el mismo nmero de nadadoras o hay variedad de 5 o 6 a 8 nadadoras? Hay variedad en los movimientos usados en los cambios? p.e. boost del cuerpo, tirabuzones descendentes o ascendentes, torre- elevacin o descenso? Son los cambios entre las partes creativos y nicos o predecibles? Hay un elemento sorpresa? Considerar la creatividad de movimientos - Las actuaciones ms fuertemente atlticas mostrarn movimientos enrgicos, originales e imaginativos en las partes y cambios. Se usan siempre las mismas nadadoras para solo/ do/ tro y momentos estelares o hay variedad de nadadoras en todas las partes? Considerar el nmero y orden de las partes Hay demasiadas partes para que el juez pueda apreciar lo que se est haciendo antes de que empieza la siguiente parte? Hay partes con menos de 3 nadadoras entremezcladas con grupos de 4 o ms nadadoras O hay varios dos en fila seguidos por un solo, etc.? Considerar la fluidez general de la rutina Fluye la rutina lgicamente y cubre toda la piscina o est fragmentada en partes con falta de movimiento lgico? Qu bien entrelazadas estn las partes? Debera haber una mezcla armoniosa de todas las partes. Cada parte debera parecer necesaria para hacer que la rutina parezca un todo. Parece la ejecucin sin costuras, con cada parte y cambio fluyendo y aadindose a la impresin general de la rutina? Trabaja bien cada parte? Parece la rutina un todo o se ve desarticulada?
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INTERPRETACION DE LA MUSICA Interpretan bien las nadadoras la msica en cada parte? Considerar la interpretacin de la msica durante el cambio entre partes. Aunque el combo no requiere tener un tema, aquellas rutinas que claramente comunican un tema o historia contribuirn positivamente a un acuerdo total, y, por consiguiente, sern recompensadas por los jueces. Si hay un tema, todas las partes de la rutina lo presentan? MODO DE PRESENTACIN En cada una de las partes de la msica, las nadadoras deberan mostrar idealmente DOMINIO TOTAL, animando al juez a mirar. Adems de las nadadoras que estn nadando, las que estn esperando deberan parecer que tambin estn implicadas en la rutina. Su presentacin no debera distraer. Deberan parecer equilibradas y llenas de confianza, obligando al juez a mirar la actuacin.
Los cambios pueden verse como la cola que une las partes del rompecabezas sin costuras para hacer una rutina totalmente cohesionada El reglamento establece que una nueva parte empiece donde termina la parte anterior. Cul es la distancia aceptable? La intencin es que la rutina fluya fluida y que sea lgico que no requiera que los jueces o las cmaras de televisin busquen a la siguiente nadadora La distancia debe ser segura para las nadadoras. ( especialmente en los cambios de equipo) La distancia obvia entre los cambios afectar la fluidez de la rutina y por tanto la puntuacin de los jueces y puede que d lugar a una penalizacin del juez rbitro
300
MERITO TECNICO: Escala de puntuacin para partes de rutina combinada
Puntuacin
10 Perfecto 9.9 9.5 Casi perfecto 9.4 9.0 Excelente 8.9 8.0 Muy bueno 7.9 7.0 Bueno 6.9 6.0 Competente 5.9-5.0 Satisfactorio 4.9 4.0 Deficiente 3.9 3.0 Dbil 2.9 2.0 Muy dbil 1.9 1.0 Apenas reconocible 0 Totalmente fallido
Ejecucin (40%)
Perfecto Casi perfecto. Mnima desviacin Fuerte y slido Muestra habilidad. Pequeos errores. Normalmente clara. Bastante alto en las partes fciles. Realizacin variable. Errores significativos. Reconocible, a menudo imperfecto Confuso Falta definicin y seguridad. Irreconocible Fallido. Sin evidencia de habilidad.
Sincronizacin (30%)
Perfecto Casi perfecto. Mnima desviacin Preciso y exacto Casi siempre iguales. Errores pequeos. Necesita ser ms agudo y preciso. Sincro OK Errores significativos y diferencias. A menudo borroso. Ms fallos que aciertos. Pocos aciertos Pocos intentos Sin evidencia
Dificultad (30%)
Abarca todos los elementos difciles. Mxima dificultad Casi perfecto. Mnima desviacin. Muchos componentes difciles presentes Difcil. Puede ser limitado por la habilidad. Alguna dificultad media.
Movimientos hbridos, cortos y fciles. Un brazo, pierna y vertical. Figuras bsicas fciles y cortas. Muestra propulsin y figuras pero no verticales. Remadas bsicas, pierna de ballet y volteretas. Movimientos bsicos. Flotabilidad. Sin evidencia.
MERITO TECNICO: Escala de puntuacin para cambios de rutina combinada

9s 8s 7s 6s 5s 4.s Excelente. Casi perfecto. Riesgo y dificultad en ejecucin, tiempo y colocacin Muy bueno. Algunos riesgos y dificultades en ejecucin, tiempo y colocacin Bueno. Algunos riesgos y dificultades en ejecucin, tiempo o colocacin. Competente. Pocos riesgos o dificultades en ejecucin, tiempo y colocacin. Satisfactorio. No hay riesgos y poca dificultad en ejecucin, tiempo o colocacin. Deficiente. No hay riesgos ni dificultades en ejecucin, tiempo ni colocacin.
301
IMPRESIN ARTISTICA: Escala de puntuacin para partes de rutina combinada

Coreografa (60%) 10 Perfecto 9.9-9.5 Casi Perfecto 9.4-9.0 Excelente 8.9-8.0 Muy bueno Cautivador Memorable, mnima desviacin Impresionante, pequeos errores, puede faltar originalidad Fuerte y agradable, lagunas de creatividad, predecible y falta de variedad y quizs fluidez Pocos momentos creativos, movimientos estndar, poco complejos, quiz falta de recorrido Predecible y ordinario, contenido limitado por habilidad, mnimo riesgo Acciones y formaciones bsicas, transiciones poco claras, poca fluidez, contenido limitado y repetitivo Ni variedad ni creatividad, simple, formaciones bsicas y poco recorrido Muestra pocas habilidades bsicas Acciones bsicas y fciles Completamente desorganizado y sin sentido Msica Uso e Interpretacin (30%) ESTA es la msica requerida Excepcional, fuerte impacto emocional Fuerte impacto en la mayora de las partes Expresin de sentimiento y ritmo, buen uso de los acentos musicales. Acciones de acuerdo con la msica, necesita ms emocin Satisfactoria interpretacin, intentos en mostrar contrastes y cambios Predecible, mecnico, ritmo montono Tentativa de seguir el ritmo, no muestra ni carcter ni emocin Mayoritariamente msica de fondo No hay intento de interpretacin Interpretacin irrelevante Manera de Presentacin (10 %) DOMINIO TOTAL Original y cautivador Atractivo y con seguridad, Pequeos errores en proyeccin y concentracin Seguro, pero con cautela Expresin corporal limitada a la cara Algo de dominio pero falta conviccin Tentador, no hay contacto visual Visiblemente desconfiada y nerviosa
7.9-7.0 Bueno 6.9-6.0 Competente 5.9-5.0 Satisfactorio 4.9-4.0 Deficiente 3.9-3.0 Flojo 2.9-2.0 Muy flojo 1.9-0.1 Apenas reconocible 0 Completamente fallido
Parece asustada Rgida y nerviosa No hay presentacin evidente Sin presentacin
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IMPRESIN ARTISTICA: Escala de puntuacin para cambios de rutina combinada

9s Excelente. Casi perfecto. Cambios con sorpresa, sin esperar, WOW factor: no hay distraccin de las nadadoras durante los cambios, ellas simplemente desaparecen cuando terminan y aparecen para empezar Muy bueno Cambios muy buenos e interesantes, no hay tiempo de espera pero es obvio que est pasando; alguna distraccin de las nadadoras en el tiempo de cambio Bueno Cambios buenos pero predecibles, mnimo tiempo de espera, pueden quedar en un lado de la piscina demasiado tiempo, alguna distraccin de las nadadoras en el cambio y al lado de la pared Competente Cambios normales y predecibles con tiempo de espera, nadadoras terminando una parte y otras empezando otra parte, causan distraccin por nadar al punto de cambio o nadar cerca de la pared Satisfactorio Cambios satisfactorios y sencillos con mucho tiempo de espera (El cuerpo se sumerge para terminar una parte, siguiente nadadora esperando y flotando en la superficie para empezar); la natacin durante los cambios es confusa. Deficiente Los cambios no dan fluidez a la rutina, parecen secciones separadas sin conexin
8s
7s
6s
5s
4s
303
REGLAMENTO A APLICAR NS O4 COMPETICIONES

NS 04.4 Combinado: Eliminatorias / Finales El Combinado tiene un mximo de diez (10) competidoras las cuales realizan una combinacin de rutinas NS 06 INSCRIPCIONES NS 06.2.2 Para el Campeonato del Mundo y Competiciones FINA, la Rutina de Equipo estar formada por ocho (8) competidoras y diez (10) para el Combinado. El nmero total de competidoras inscritas por cada Federacin (a menos que se especifique otra cosa) no superar las doce (12). NS COMPETICIONES DE RUTINAS NS 13.2 En el Combinado, al menos dos (2) partes, deben tener menos de tres (3) competidores y por lo menos otras dos (2) partes, deben tener de cuatro (4) a diez (10) competidores. El comienzo de la primera parte de la rutina puede ser fuera o dentro del agua. El resto de las partes deben empezar en el agua. Empieza una nueva parte donde termina la parte anterior. . NS 13.3.2 Si la baja de una reserva redujera el nmero de competidores del Equipo o Combinado a menos de lo que se define en la norma NS 6.2, la norma NS 13.1 o la norma NS 13.2 el equipo ser descalificado NS 14 LMITE DE TIEMPO PARA LAS RUTINAS NS 14.1.4 Combinado 4 minutos 30 segundos
NSGE 6 Los lmites de tiempo para los diferentes grupos de edad, incluidos los diez (10) segundos para los movimientos fuera del agua sern:
Edad 12 aos y menores 13, 14 y 15 aos 16, 17 y 18 aos Juniors: 15 a 18 aos
Combinada (minutos) 3.30 4.00 4.30 4.30
Habr un margen de permisividad de quince (15) segundos en ms o en menos sobre el total de tiempo.
304
NS14.1.5 Habr un margen de permisividad de quince (15) segundos de ms o de menos en los tiempos asignados a las Rutinas Tcnicas, Rutinas Libres y Combinado.
NS 14.1.6 En las competiciones de rutinas, el paseo de los competidores desde el punto de salida designado hasta conseguir la posicin esttica, no puede exceder de treinta (30) segundos. El cronometraje comenzar cuando el primer competidor supere el punto de salida (empiece a caminar) y terminar cuando el ltimo competidor se quede inmvil.
NS 14.1.7 En las competiciones de rutinas, cuando empiece en el agua, el tiempo permitido para el paseo de los competidores desde el punto de salida designado hasta conseguir la posicin de salida en el agua no exceder de 30 segundos. El cronometraje comenzar cuando el primer competidor supere el punto de salida (empiece a caminar) y terminar cuando el ltimo competidor se quede inmvil.
NS 17 JUICIO DE RUTINAS
NS 17.2.3 En los Juegos Olmpicos, Campeonatos del mundo y Copas del mundo, para la sesin de combinada, cada juez dar tres puntuaciones, de 0-10 puntos Merito tcnicoEjecucin, Sincronizacin y Dificultas
Impresin artstica- Coreografa, Interpretacin de la msica y Modo de presentacin
NS 18 PENALIZACIONES Y DEDUCCIONES EN LAS RUTINAS Se restar Un (1) punto si:
1 2 3 4 5
NS 18.2.1 Se supera el tiempo lmite de diez (10) segundos para movimientos fuera del agua. NS 18.2.2 Existe una desviacin en el tiempo lmite especficamente asignado a la rutina (en ms o en menos) conforme a la norma NS 14.1.4 NS 18.2.3 Si se excede el tiempo lmite de 30 segundos en el paseo hasta a la posicin esttica. NS 18.2.4 Cada violacin de la norma NS 13.2 NS 18.2.5 Un competidor hace uso deliberado del fondo de la piscina durante la rutina.
305
Se restarn Dos (2) puntos si: NS 18.2.7 Un competidor hace uso deliberado del fondo de la piscina durante la rutina para ayudar a otro competidor. NS 18.2.8 Una rutina es interrumpida, por un competidor, durante los movimientos en tierra y se autoriza una nueva salida. NS 18.2.9 Si durante los movimientos en la plataforma de salida, los competidores ejecutan apilamientos, torres o pirmides humanas. NS 18.4 Si uno (o ms) competidor(es) deja(n) de nadar antes de que la rutina finalice, la rutina ser descalificada. Si la parada est causada por circunstancias ajenas al control del competidor(es), el Juez Arbitro autorizar que la rutina vuelva a realizarse durante la competicin.
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C. RUTINAS TECNICAS
1. Reglas de puntuacin de rutinas tcnicas
NS 4 SESIONES NS 4.2 Rutinas Tcnicas En la rutina tcnica cada Solo, Do y Equipo debe realizar los elementos obligatorios descritos en el Apndice VI del Reglamento. Los elementos obligatorios estn seleccionados por el TSSC cada 4 aos, sujeto a la aprobacin del Bureau de la FINA NS 17 Como Juzgar las Rutinas Tcnicas NS 17.3 Rutinas Tcnicas Para Rutinas Tcnicas se otorgarn dos puntuaciones, de 0 a 10 cada una. Ver NS 17.1 .Todos los porcentajes siguientes estn sujetos a la decisin del TSSC. 17.3.1 Primera PuntuacinEjecucin. Considerar: Ejecucin de los elementos obligatorios Ejecucin del resto de la rutina 70% 30%
17.3.2 Segunda puntuacinImpresin General
Considerar Coreografa y uso de la msica Sincronizacin Dificultad Forma de presentacin
SOLO 40% 10% 30% 20%
DUO 40% 20% 30% 10%
EQUIPO 40% 30% 20% 10%
NS 17.3.3 En los Juegos Olmpicos, Campeonatos del Mundo o Copas del Mundo, en Rutina Tcnica, cada juez de ejecucin puntuar individualmente cada uno de los elementos. Los anotadores debern calcular las puntuaciones de Ejecucin. Adems de los elementos obligatorios, los jueces de ejecucin tambin evaluarn las brazadas, otras figuras, y partes de las mismas, las tcnicas de propulsin y la precisin de las formaciones. Ejecucin de los elementos requeridos (Solo, Do, Equipo) = 70% Ejecucin del resto de la rutina (Solo, Do, Equipo) = 30%. NS 17.3.4 En los Juegos Olmpicos, Campeonatos del Mundo o Copas del Mundo, en Rutina Tcnica, cada juez de Impresin general puntuar individualmente cada componente de la misma (Coreografa y Uso de la msica, Sincronizacin, Dificultad y Forma de Presentacin).
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Los anotadores debern calcular las puntuaciones de Impresin General. Para las Rutinas Tcnicas se otorgarn dos puntuaciones, de 0 a 10 puntos cada una (ver la norma NS 17.1). Los porcentajes siguientes estn sujetos a la decisin del TSSC de la FINA. NS 17.3.1 Primera puntuacin - Ejecucin. Evaluar Ejecucin de los elementos obligatorios Ejecucin del resto de la rutina 70% 30%
NS 17.3.2 Segunda puntuacin - Impresin General.
Considerar COREOGRAFA y uso de la msica SINCRONIZACIN DIFICULTAD FORMA DE PRESENTACIN
SOLO 40% 10% 30% 20%
DUO 40% 20% 30% 10%
EQUIPO 40% 30% 20% 10%
Nota: Los Jueces deben considerar los mismos requerimientos y niveles exigidos para la ejecucin, sincronizacin, dificultad, coreografa, uso de la msica y forma de presentacin igual que en rutinas libres.
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2. NORMAS GENERALES
1. Pueden aadirse elementos suplementarios. 2. A menos que en la descripcin de un elemento se especifique lo contrario, Todas las figuras o partes de las mismas sern ejecutadas de acuerdo con los requisitos descritos en los apndices II, III y IV Todos los elementos sern ejecutados altos y controlados, en movimiento uniforme, con cada seccin claramente definida.
3. Los elementos requeridos de do 4 y 9, y los elementos requeridos de equipo 1, 5,8 y 9 sern juzgados dentro del 30% restante de la puntuacin de Ejecucin. 4. Se aplican los lmites de tiempo de la norma NS 14.1. 5. En las competiciones FINA se deben realizar los elementos de la categora A. Se debe escoger la categora para el resto de las competiciones.
Categora A ELEMENTOS OBLIGATORIOS PARA SOLO

Los elementos del 1 al 6 se deben realizar en el orden indicado. 1. Desde la Posicin Carpa de Frente, se ejecuta un Giro completo a la vez que las piernas extendidas se elevan a la Posicin Vertical. Continuando en la misma direccin, se ejecuta un Giro Completo seguido de un Tirabuzn continuo de 1440 (4 rotaciones). (GD 3.3) 2. Se ejecuta un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat Areo, manteniendo la mxima altura la pierna delantera se eleva verticalmente a la vez que la pierna trasera se mueve a una Posicin Vertical Rodilla Doblada. La pierna vertical desciende hacia atrs (hacia la superficie) mientras la pierna doblada se extiende hacia delante para asumir una Posicin Espagat Areo. (GD 3.1) 3. Boost- Una rpida elevacin por la cabeza, con mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que el competidor est completamente sumergido. Inmediatamente despus, se ejecuta un segundo Boost con ambos brazos sobre la superficie. Se ejecuta un segundo descenso hasta que el competidor se sumerge completamente. (GD 2.5) 4. Empezando con la elevacin directa de una pierna a la Posicin Pierna de Ballet, se ejecuta un Catalarc (FIG. 116), con un desplazamiento obligatorio por la cabeza mientras se llega a la pierna de ballet. (GD 2.9) 5. Se realiza un Tirabuzn combinado. Un Tirabuzn Descendente de 1080 (3 rotaciones) seguido, sin pausa, por un Tirabuzn ascendente igual (mismo nmero de grados) en la misma direccin. (GD 3.0) 6. Desde la Posicin Carpa de Espalda Sumergida se ejecuta la figura (307e).Pez volador tirabuzn 360 (GD 3.2)
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ELEMENTOS OBLIGATORIOS PARA DO

Los elementos del 1 al 8 se deben realizar en el orden indicado. 1. 240c .Se ejecuta un Albatros Rotacin hasta que se completa la Rotacin, seguido por un Tirabuzn Continuo de 1440 (4 rotaciones) (GD 3.3) 2. Desde la Posicin Estirada de Espalda, una combinacin de pierna de ballet con desplazamiento empieza con la subida directa de una pierna hasta la Posicin Pierna de Ballet. La pierna horizontal se eleva hasta la Posicin Pierna de Ballet Doble. Manteniendo la Posicin pierna de ballet doble se ejecuta una rotacin de 360, la primera pierna que se elev se baja a una Posicin Pierna de Ballet, la segunda pierna se baja a una Posicin Estirada de Espalda. Las piernas se mantienen estiradas durante todo el elemento. (GD. 2.5) 3. Rocket Espagat. Se ejecuta un Empuje a la Posicin Vertical seguido de dos rpidos espagats alternos, en una Posicin Espagat Areo, las piernas vuelven a unirse hasta alcanzar la Posicin Vertical a la mxima altura. Se ejecuta un Descenso vertical. (GD. 3.4) 4. Una accin conectada- Movimientos conectados, juntos o entrelazados. No se incluyen torres, saltos y plataformas. 5. Manteniendo una Posicin cola de pez, se ejecutan tres Giros Completos rpidos a la mxima altura. (GD. 2.9) 6. Boost. Subida rpida empezando por la cabeza, con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de los hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que los competidores quedan completamente sumergidos. (GD 1.7) 7. Desde la Posicin Espagat se ejecuta una rotacin de 180 mientras las piernas se elevan simtricamente y se cierran hasta la Posicin Vertical seguido de Medio giro en la misma direccin. Se ejecuta una Rotacin en direccin contraria, completado por un Tirabuzn Continuo de 1080 (3 rotaciones) en la misma direccin que el Medio Giro. El Medio Giro, la Rotacin y el Giro Continuo se han de ejecutar en Posicin Vertical. (GD. 2.3)
8. Empuje seguido de un Tirabuzn rpido de 360. (GD 2.2)

9. Con la excepcin de los movimientos en seco, la entrada y la accin conectada, todos los elementos obligatorios y suplementarioshan de ser realizados simultneamente y mirando en la misma direccin por ambos competidores. No se permiten acciones en espejo.
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ELEMENTOS OBLIGATORIOS PARA EQUIPO

Los elementos del 1 al 7 han de ser realizados en el orden indicado. 1. Movimiento Acrobtico. Un salto: a. Se requieren dos saltos simultneos. b. La colocacin bajo agua de los competidores es opcional, pero todos los competidores deben participar. c. Cada salto ejecuta movimientos simultneos idnticos hacia la misma direccin. d. En cada uno de los saltos el competidor sostenido debe llegar en el aire a la mxima altura. 2. Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin Vertical. Manteniendo la mxima altura, se ejecuta una Rotacin mientras una pierna desciende hasta una Posicin Vertical Rodilla Doblada. Al mismo ritmo que se realiz el Empuje, se ejecuta un Descenso Vertical mientras la rodilla doblada se extiende para llegar a unirse con la pierna vertical en el momento en que los tobillos empiezan a sumergirse. 3. 435. Nova hasta adoptar la Posicin Arqueada en Superficie Rodilla Doblada; entonces las piernas se elevan simultneamente hasta la Posicin Vertical, a la vez que la rodilla doblada se extiende. Se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 1080 (3 rotaciones) hasta que los talones alcanzan la superficie del agua sin hundirse, seguido de un rpido Tirabuzn Ascendente de 180 hasta la Posicin Vertical. (GD.2.9) 4. Boost. Subida rpida empezando por la cabeza, con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de los hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que los competidores quedan completamente sumergidos. (GD 1.7) 5. Cadencia con piernas. Movimiento(s) idntico(s) realizado(s) secuencialmente uno a uno por todos los miembros del equipo. Cuando se ejecute ms de una cadencia, stas tienen que ser realizadas consecutivamente y no separadas por otros elementos opcionales u obligatorios. Debe haber al menos 2 cambios consecutivos de formaciones durante la accin de cadencia. 6. Desde una Posicin Carpa de Frente, las piernas se elevan como en la marsopa hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta un Giro completo y las piernas descienden simultneamente a una Posicin Espagat. Se ejecuta un Paseo de frente. (GD 2.9) 7. Se realiza un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat Areo. Manteniendo la mxima altura las piernas se elevan a una Posicin vertical mientras se ejecuta una Rotacin seguida de un rpido Descenso Vertical. 8. Las formaciones deben incluir una lnea recta y una circular. 9. Con excepcin de los movimientos en seco, la entrada y la accin de cadencia, todos los elementos (obligatorios y suplementarios) deben realizarse simultneamente y mirando en la misma direccin por todos los miembros del equipo, a excepcin del crculo. Estn permitidas pequeas variaciones en la propulsin durante los cambios de formacin y acciones bajo el agua. No se permiten acciones en espejo.
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Categora B ELEMENTOS OBLIGATORIOS PARA SOLO

Los elementos del 1 al 6 se deben realizar en el orden indicado. 1. Desde la Posicin Carpa de Frente se ejecuta un Medio giro mientras las piernas extendidas se elevan a la Posicin Vertical. Continuando en la misma direccin, se ejecuta un Giro completo seguido de un Tirabuzn Continuo (2 rotaciones). (GD 3.1) 2. Se ejecuta un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat Areo, manteniendo la mxima altura la pierna delantera se eleva verticalmente mientras la pierna trasera se mueve a la Posicin Vertical Rodilla Doblada. (GD 2.6) 3. Boost. Subida rpida empezando por la cabeza, con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de los hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que el competidor queda completamente sumergido. Inmediatamente despus, se ejecuta un segundo Boost con ambos brazos sobre la superficie. Se ejecuta un segundo descenso hasta que el competidor se sumerge completamente. (GD 2.5) 4. Empieza con la elevacin directa de una pierna a la Posicin Pierna de Ballet, se ejecuta un Catalarc (FIG. 116), con un desplazamiento obligatorio por la cabeza mientras se llega a la pierna de ballet. (GD 2.9) 5. Se ejecuta un Tirabuzn combinado. Un Tirabuzn Descendente de 1080 (2 rotaciones) seguido, sin pausa, por un Tirabuzn Ascendente igual (1080) y en la misma direccin. (GD 2.3) 6. 307e. Pez volador tirabuzn 180 (GD 3.1)

Los elementos del 1 al 8 se deben realizar en el orden indicado. 240c.Se ejecuta un Albatros Rotacin. (GD 2.7) Combinaciones de Pierna de Ballet con desplazamiento. Empieza con la subida directa de una pierna estirada hasta la Posicin Pierna de Ballet. La tibia de la pierna horizontal se arrastra a lo largo de la superficie hasta la Posicin Flamenco en Superficie. Desde la Posicin Flamenco en Superficie la tibia de la pierna doblada se extiende hasta la Posicin Pierna de Ballet. La pierna de ballet se baja estirada a la Posicin Estirada de Espalda. (GD. 1.8) Se ejecuta un Rocket espagat hasta una Posicin Espagat Areo. (GD. 2.1) Una accin conectada- Movimientos conectados, juntos o entrelazados. No se incluyen plataformas, torres y saltos. Manteniendo la Posicin Cola de Pez, se ejecutan dos Giros Completos rpidos a la mxima altura.
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(GD. 2.2) Boost. Subida rpida empezando por la cabeza, con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Los brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de los hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que los competidores quedan completamente sumergidos. (GD 1.7) Desde la Posicin Espagat se elevan las piernas a la Posicin Vertical seguido de Medio Giro. Se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 720 (2 rotaciones) en la misma direccin que el Medio Giro. El Medio Giro y el Tirabuzn Continuo se ejecutan en Posicin Vertical. (GD. TBC) Empuje seguido de un Tirabuzn rpido de 180. (GD 1.8) Con la excepcin de los movimientos en seco, la entrada y la accin conectada, todos los elementos obligatorios y suplementarioshan de ser realizados simultneamente y mirando en la misma direccin por ambos competidores. No se permiten acciones en espejo.

Los elementos del 1 al 7 han de ser realizados en el orden indicado. 1. Movimiento acrobtico. Salto: a. Se requieren dos saltos simultneos. b. La colocacin bajo agua de los competidores, es opcional, pero todos los competidores deben participar c. Cada salto ejecuta movimientos simultneos idnticos hacia la misma direccin. d. En cada uno de los saltos el competidor sostenido debe llegar en el aire a la mxima altura. 2. Se ejecuta un Empuje seguido de una Rotacin y se completa con un Descenso vertical rpido en Posicin Vertical. (GD 2.4) 3. Se ejecuta una Nova (FIG. 435) hasta adoptar la Posicin Arqueada en Superficie Rodilla Doblada; despus las piernas se elevan simultneamente hasta la Posicin Vertical, mientras que la rodilla doblada se extiende. Se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 720 (2 rotaciones) hasta que los talones alcanzan la superficie, sin sumergirse, seguido de un rpido Tirabuzn Ascendente de 180 hasta la Posicin Vertical. (GD.2.5) 4. Boost. Subida rpida empezando por la cabeza con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Los brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que los competidores quedan completamente sumergidos. (GD. 1.7) 5. Cadencia con piernas. Movimiento(s) idntico(s) realizado(s) secuencialmente uno a uno por todos los miembros del equipo. Cuando se ejecute ms de una cadencia, stas tienen que ser realizadas consecutivamente y no separadas por otros elementos opcionales u obligatorios. Debe haber al menos 2 cambios consecutivos de formaciones durante la accin de cadencia. 6. Desde una Posicin Carpa de Frente, las piernas se elevan como en la marsopa hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta Medio Giro, y en la misma direccin se ejecuta una rotacin de
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180 mientras las piernas descienden simultneamente hasta la Posicin Espagat. Se ejecuta un Paseo de Frente. (GD 2.8) 7. Se ejecuta un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat Area, manteniendo la mxima altura las piernas se elevan a la Posicin Vertical. (GD 2.4) 8. Las formaciones deben incluir una lnea recta y una circular. 9. Con excepcin de los movimientos en seco, la entrada y la accin de cadencia, todos los elementos (obligatorios y suplementarios) han de realizarse simultneamente y mirando en la misma direccin por todos los competidores, a excepcin del crculo y la plataforma. Estn permitidas pequeas variaciones en la propulsin durante los cambios de formacin. No se permiten acciones en espejo.
Categora C ELEMENTOS OBLIGATORIOS PARA SOLO

Los elementos del 1 al 6 se deben realizar en el orden indicado. 1. Se ejecuta una Marsopa Tirabuzn Continuo de 720 (2 rotaciones) (GD 2.3) 2. Se ejecuta un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat Area (GD 2.1) 3. Boost. Subida rpida empezando por la cabeza con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Los brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que los competidores quedan completamente sumergidos. (GD. 1.7) 4. Se empieza elevando una pierna estirada hasta la Posicin Pierna de Ballet, se ejecuta una Rotacin de Catalina con un desplazamiento obligatorio por la cabeza mientras se llega a la pierna de ballet. La pierna vertical se baja hasta la Posicin Espagat y se ejecuta un Paseo de Frente (GD 2.6) 5. Se ejecuta un Tirabuzn Combinado. Un Tirabuzn Descendente de 360 (1 rotacin) seguido, sin pausa, por un Tirabuzn Ascendente igual (360) y en la misma direccin. (GD 1.6) 6. 307. Pez Volador (GD 3.0)

Los elementos del 1 al 8 se deben realizar en el orden indicado. 1. 240 .Se ejecuta un Albatros. (GD 2.2) 2. Combinaciones de pierna de ballet con desplazamiento. Empieza con la subida directa de una pierna hasta la Posicin Pierna de Ballet. La tibia de la pierna horizontal es arrastrada a lo
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largo de la superficie hasta la Posicin Flamenco en Superficie, Desde esta posicin, la pierna vertical se baja a la vez que la pierna horizontal se extiende hasta la Posicin Estirada de Espalda. (GD. 1.6) 3. Se ejecuta un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat Areo. (GD. 2.1) 4. Una accin conectada- Movimientos conectados, juntos o entrelazados. No se incluyen plataformas, torres y saltos. 5. Manteniendo la Posicin Cola de Pez, se ejecuta un Giro Completo rpido a la mxima altura. (GD.1.5) 6. Boost. Subida rpida empezando por la cabeza con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Los brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que los competidores quedan completamente sumergidos. (GD. 1.7) 7. Desde una Posicin Espagat las piernas se elevan hasta la Posicin Vertical y se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 720 (2 rotaciones). El Tirabuzn Continuo se ejecuta en Posicin Vertical. (GD. 1.5) 8. Se ejecuta un Empuje seguido de un Descenso vertical ejecutado al mismo ritmo que el Empuje. (GD1.8) 9. Con la excepcin de los movimientos en seco, la entrada y la accin conectada, todos los elementos obligatorios y suplementarioshan de ser realizados simultneamente y mirando en la misma direccin por ambos competidores. No se permiten acciones en espejo.

Los elementos del 1 al 7 han de ser realizados en el orden indicado. 1. Movimiento Acrobtico. Salto: a. Se requieren dos saltos. b. La colocacin bajo agua de los competidores, es opcional, pero todos los competidores deben participar c. Cada salto ejecuta movimientos simultneos idnticos hacia la misma direccin. d. En cada uno de los saltos el competidor sostenido debe llegar en el aire a la mxima altura. 2. Se ejecuta un Empuje a la vez que una pierna se desliza por el interior de la otra pierna hasta la Posicin Vertical Rodilla Doblada. Se ejecuta un Descenso Vertical mientras la rodilla doblada se extiende para unirse a la pierna vertical a la vez que los tobillos se sumergen. (GD 1.7) 3. Se ejecuta una Nova (435) hasta adoptar la Posicin Arqueada en Superficie Rodilla Doblada; las piernas se elevan simultneamente mientras que la rodilla doblada se extiende hasta llegar a la Posicin Vertical. Se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 720 (2 rotaciones) (GD 2.0)
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4. Boost. Subida rpida empezando por la cabeza con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Los brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que los competidores quedan completamente sumergidos. (GD. 1.7) 5. Cadencia de piernas. Movimiento(s) idntico(s) realizado(s) secuencialmente uno a uno por todos los miembros del equipo. Cuando se ejecute ms de una cadencia, stas tienen que ser realizadas consecutivamente y no separadas por otros elementos opcionales u obligatorios. 6. Desde la Posicin Carpa de Frente, las piernas se elevan como en la marsopa hasta la Posicin Vertical. Entonces, las piernas descienden simultneamente hasta la Posicin Espagat. Se ejecuta un Paseo de Frente. (GD 2.4) 7. Se ejecuta un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat Areo. Las piernas se unen hasta la Posicin Vertical a nivel de tobillos. Se ejecuta un Descenso Vertical (GD 2.3) 8. Las formaciones deben incluir una lnea recta y una circular. 9. Con excepcin de los movimientos en seco, la entrada y la accin de cadencia, todos los elementos (obligatorios y suplementarios) han de realizarse simultneamente y mirando en la misma direccin por todos los competidores, a excepcin del crculo y la plataforma. Estn permitidas pequeas variaciones en la propulsin durante los cambios de formacin. No se permiten acciones en espejo.
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3. PENALIZACIONES EN RUTINAS TECNICAS

Uno o ms- usualmente tres- asistentes tcnicos ayudarn para comprobar los elementos requeridos en una rutina tcnica. El juez rbitro informa a la mesa de puntuacin si hay que aplicar una penalizacin. Los jueces no tendrn en cuenta una omisin cuando asignen una puntuacin. NS.18.3- Penalizaciones en rutinas tcnicas
Reglas
NS. 18.3.1. Se restarn dos puntos de penalizacin de la puntuacin para cada elemento obligatorio omitido por un competidor en Solo o por todos los competidores en Do y Equipo
Procedimientos
Esta penalizacin se aplica solamente cuando todo el elemento requerido est ausente y no hay ninguna tentativa de incluirlo. Si se intenta hacer un elemento, pero la ejecucin es muy pobre, los jueces lo tomarn en consideracin en su puntuacin. Un ejemplo de un error de ejecucin que no es considerado penalizable: La nadadora sostenida encima de una plataforma, torre o salto se cae durante la ejecucin
N.S.18.3.2. Se restar un punto de la nota de ejecucin por cada parte de un elemento requerido o accin omitido por un competidor en Solo o por todos los competidores en Do y Equipo o si hay una secuencia incorrecta o adicional de un elemento obligatorio por un competidor en Solo o por todos los competidores en Do y Equipo NS.18.3.3. Se deducir medio punto de penalizacin de la puntuacin de Ejecucin por cada competidora que omita una parte del elemento o accin obligatoria, o si hay una sucesin adicional o incorrecta en un elemento o accin, hasta una deduccin mxima de dos puntos.
Si cuando se ejecuta el sexto elemento del equipo todas las nadadoras no ejecutan el giro, entonces se deducir un punto de penalizacin.
Cuando ejecutando el elemento n 3 de equipo, una nadadora del equipo no ejecute el tirabuzn de 180 se aplicar una penalizacin de 0.5. Cuando dos nadadoras no ejecuten el tirabuzn de 180 o cualquier otra parte de un elemento o accin, se aplicar una penalizacin de un punto. Cuando tres nadadoras no ejecuten el tirabuzn de 180 o cualquier otra parte de un elemento o accin, se aplicar una penalizacin de 1.5 puntos... Cuando cuatro, cinco, seis o siete nadadoras no ejecuten el tirabuzn de 180 o cualquier otra parte del elemento o accin, se aplicar una penalizacin de dos puntos.
NS 18.3.4 Se deducir medio punto ( 0.5) de la puntuacin de Ejecucin por cada violacin en el elemento requerido de Do 9 y en el elemento Requerido de Equipo 9 del Apndice VI. NS 18.3.5 Un caso de discrepancia acerca de los elementos obligatorios e puede usar el video oficial para la decisin final del juez rbitro. NS 18.4. Si uno o ms competidores dejan de nadar antes de que la rutina finalice, la rutina ser descalificada. Si la parada est causada por circunstancias ajenas al control del competidor(es), el Juez rbitro autorizar que la rutina vuelva a realizarse durante la competicin. Por NS 24.1.9, los organizadores de la competicin son responsables de grabar en video todas las Rutinas tcnicas.
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4. ELEMENTOS REQUERIDOS DEL SOLO ANALISIS
ELEMENTO DE SOLO 1
1. Desde la Posicin Carpa de Frente, se ejecuta un Giro completo a la vez que las piernas extendidas se elevan a la Posicin Vertical. Continuando en la misma direccin, se ejecuta un Giro Completo seguido de un Tirabuzn continuo de 1440 (4 rotaciones). (GD 3.3)
Descripcin del reglamento a) Desde la Posicin Carpa de Frente, se ejecuta un Giro completo a la vez que las piernas extendidas se elevan a la Posicin Vertical.
Posiciones bsicas 1. En la Posicin de carpa de frente, el cuerpo se dobla por las caderas para formar un ngulo de 90. Las piernas estn extendidas y juntas. El tronco se extiende con la espalda recta y la cabeza alineada. 2. En PB6 Posicin Vertical cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas cabeza abajo
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. Sin movimiento del tronco desde el alineamiento vertical las piernas se elevan simultneamente a la posicin vertical. 2. Las caderas rotan alrededor del eje longitudinal. 3. Durante la rotacin, las piernas se elevan uniformemente para que cuando se complete el giro d 180 Las piernas deberan estar a 45 de la superficie. 4. En la posicin vertical se juzga comprobando los puntos visuales de la alineacin vertical: oreja, hombro, cadera y tobillos en lnea
Descripcin del reglamento b) Continuando en la misma direccin mientras se ejecuta un Giro completo.
Posiciones bsicas 1. En la Posicin vertical (P.B.6), el cuerpo se extiende perpendicular a la superficie, piernas juntas y cabeza abajo. Orejas, hombros, caderas y tobillos en alineacin vertical
Movimiento bsico 1. Un Giro es una rotacin a una altura sostenida. 2. El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin. MB12b
Acciones deseadas 1. La lnea del agua permanece constante durante la rotacin. La estabilidad y la alineacin de la posicin son evidentes antes, durante y hasta completar el Giro. 2. El eje longitudinal recorre el centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. Rotacin alrededor de este eje central. 3. La rotacin debe ser exactamente de 360.
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Descripcin del reglamento
Posiciones bsicas 1. Igual que 1 anterior (PB6)
Movimiento bsico 1. Un Tirabuzn es una rotacin en Posicin vertical. 2. El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin. 3. Un continuo es un giro descendente con una rotacin rpida de exactamente 1440 que se completo antes de que los talones alcancen la superficie y continan mientras se sumergen. (MB13f)
Acciones deseadas 1. La altura y la posicin compacta se obtienen antes de que empiece el giro. 2. El eje longitudinal recorres el centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. 3. Estabilidad y alineacin antes, durante y al completar la rotacin designada. 4. UN Giro continuo debe conseguir y mantener una rotacin rpida todo el tiempo. Cada rotacin debera tener la misma rpida velocidad. 5. El tirabuzn debe tener exactamente 1440 cuando los talones alcancen la superficie y contina al sumergirse. 6. La rotacin y el descenso del cuerpo son simultneos, con espacios de cada iguales, para completar el tirabuzn cuando los talones alcancen la superficie.
c) completado por un Tirabuzn

continuo de 1440 (4 rotaciones) en la misma direccin.
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Muy preciso, controlado, eje slido y mantenido (sin desplazamiento) 8 a 8.9 Muy bueno Mnima desviacin del diseo Mantenida entre la parte superior y la mitad del muslo Fluidez excelente y buena extensin 7 a 7.9 Bueno 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio Algunos errores importantes y muchos errores menores
Diseo Posicin Eje de rotacin
Mnima desviacin del diseo
Desviaciones mnimas y escasas
Altura estable
Por encima de la mitad del muslo
Mantenida entre la mitad del muslo y la parte superior de la rodilla
Por encima de la rodilla Control con movimiento uniforme; extensin incompleta
En la rtula
Control Movimiento uniforme
Fluidez excelente, cerca de la perfeccin y extensin excelente
Buena fluidez y buena extensin
Movimiento irregular y mnima extensin
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ELEMENTO DE SOLO 2
2. Se ejecuta un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat Areo, manteniendo la mxima altura la pierna delantera se eleva verticalmente a la vez que la pierna trasera se mueve a una Posicin Vertical Rodilla Doblada. La pierna vertical desciende hacia atrs (hacia la superficie) mientras la pierna doblada se extiende hacia delante para asumir una Posicin Espagat Areo. (GD 3.1)
Descripcin del reglamento a) desde una Posicin estirada de espalda, las piernas se elevan a la vertical mientras el cuerpo se sumerge en una Posicin de carpa de espalda con los pes justo debajo de la superficie.
Posiciones bsicas 1. El cuerpo en la Posicin estirada de espalda (PB1) extendido con la cara, pecho, muslos y pies en la superficie. 2.Cabeza (especficamente orejas) caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. Piernas elevadas a la vertical mientras el cuerpo se sumerge. 2. Piernas y cuerpo completamente extendidos. 3. Piernas tan cerca de la vertical como sea posible sin sacrificar la alineacin vertical de la columna extendida y la cabeza. 4. Extensin completa de las piernas, tobillos y pies. 5. Espalda plana, con la oreja, articulacin del hombro, mitad lateral del torso y articulacin de cadera alineados. 6. Una vez establecida la posicin, el grado del ngulo permanece constante. 7. Elevacin de piernas ms lenta que el empuje.
b)De Empuje a Posicin vertical ( La piernas deben estar perpendiculares a la superficie del agua en la Posicin de carpa de espalda antes del Empuje
1. Cuerpo doblado en las caderas para formar un ngulo de 45 o menos. 2. Piernas extendidas y juntas. 3.Tronco extendido, con la espalda estirada y la cabeza en lneas (PB11)
1. Desde una Posicin de carpa de espalda ( PB11) con las piernas perpendiculares a la superficie, se ejecuta un movimiento vertical de las piernas y caderas hacia arriba mientras es cuerpo de despliega para asumir una Posicin vertical (PB6) 2.Se desea la mxima altura ( MB8)
1. Piernas tan cerca del pecho como sea posible sin sacrificar la alineacin vertical de la columna extendida y la cabeza. 2. Extensin completa de las piernas, tobillos y pies. 3. Espalda plana, con la oreja, articulacin del hombro, mitad lateral del torso y articulacin de cadera alineados. 4. Una vez establecida la posicin, el grado del ngulo permanece constante. 5. Las piernas no necesitan estar perpendiculares a la superficie en la posicin de carpa de espalda antes del Empuje.
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1.Desde una Posicin de carpa de espalda (PB11) con las piernas perpendiculares a la superficie, se ejecuta rpidamente un movimiento vertical de las piernas y caderas hacia atrs mientras el cuerpo se estira para asumir una Posicin vertical (PB6) 2.Se desea la mxima altura (MB8)
1. Una vez establecido, no se debera cambiar el grado del ngulo antes de iniciar la accin de estirarse a la vertical. 2. La accin de estirarse a la vertical debe iniciarse con los dedos de los pies justo debajo de la superficie. 3. El cuerpo se estira debajo de las piernas para asumir la Posicin vertical a lo largo de la misma lnea vertical establecida por las piernas en la Posicin de carpa de espalda. 4. Debe ser evidente un incremento obvio en la velocidad de la accin. 5. La mxima altura y la Posicin vertical se consiguen simultneamente.
1. Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza abajo. 2. Cabeza (orejas especficamente) caderas y tobillos en lnea. ( PB 6)
1. Completa extensin del cuerpo 2. Se juzga comprobando visualmente puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin del hombro, de la cadera y tobillo.
Descripcin del reglamento b) manteniendo la mxima altura las piernas se abren rpidamente en un espagat para asumir la Posicin de espagat areo
Posiciones bsicas 1. Piernas completamente abiertas hacia adelante y hacia atrs. Las piernas estn paralelas a la superficie. Espalda baja arqueada con las caderas, hombros y cabeza en una lnea vertical. Angulo de 180 entre las piernas extendidas (espagat plano), con la parte interior de cada pierna alineada en lados opuestos de una lnea horizontal, independientemente de la altura de las caderas. 2.Las piernas estn encima de la superficie
Movimiento bsico 1.Manteniendo la mxima altura las piernas se abren rpidamente en un espagat para asumir una Posicin de espagat areo
Acciones deseadas 1. La accin de espagat debe empezar despus de que se consiga la Posicin vertical. 2. Las piernas se deben bajar a 180. 3. La velocidad de la accin de establecer el espagat debe ser rpida.
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Descripcin del reglamento c) manteniendo la mxima altura la pierna delantera se eleva verticalmente mientras la pierna trasera se mueve a una Posicin vertical de rodilla doblada
Posiciones bsicas 1.Posicin vertical de rodilla doblada 2.Cuerpo extendido en la Posicin vertical, con el dedo de la pierna doblada en la rodilla o muslo 1. Desde la Posicin vertical rodilla doblada las piernas se mueven a una Posicin de espagat area. Las piernas se abren uniformemente hacia adelante y hacia atrs. Piernas paralelas a la superficie. Parte baja de la espalda arqueada, con caderas, hombros y cabeza en lnea vertical. Angulo de 1801 entre las piernas extendidas (espagat plano) con la parte interior de cada pierna alineada en partes opuestas de una lnea horizontal, independientemente de la altura de las caderas. 2.Piernas encima de la superficie
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Sin perdida de altura durante la accin desde la Posicin de espagat areo a la Posicin vertical de rodilla doblada 2.Las piernas deberan alcanzar la Posicin vertical de rodilla doblada al mismo tiempo 1.Sin perdida de altura durante la accin desde la Posicin de espagat areo a la Posicin vertical de rodilla doblada 2.Las piernas deben bajarse a 180 3. La velocidad de la accin de espagat debera ser rpida
c) La pierna vertical de baja hacia la superficie mientras la pierna doblada se extiende hacia adelante para asumir la Posicin de espagat areo
Puntuaciones 9.5 Criterios Casi perfecto Bueno Satisfactorio Flojo 7.5 5.5 3.5
Altura Dinmica
Parte baja de las costillas o ms alto
Pelvis
Pelvis. Parte superior del muslo.
Rtula
Posicin del cuerpo Performance
Casi siempre exacto. Limpio y preciso
Puede carecer de precisin
Problemas menores
Identificable preo muy inexacta en todas las partes
Signos menores de esfuerzo. Estable y bien extendida
Insegura y tensa en partes, con extensin total no mantenida en todo momento
Mnimo control, extensin mnima, esfuerzo evidente
Problemas mayores
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ELEMENTO DE SOLO 3
3. Boost-Una rpida elevacin por la cabeza, con mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que la competidora est totalmente sumergida. Inmediatamente despus, se ejecuta un segundo boost con ambos brazos sobre la superficie. Se ejecuta un segundo descenso hasta que la competidora se sumerge completamente. (GD 2.5) Descripcin del reglamento a) Boost Una rpida elevacin por la cabeza, con mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Posiciones bsicas Movimiento bsico Acciones deseadas 1.El comienzo de la elevacin puede ser en o encima de la superficie 2.Velocidad en la elevacin 3.Control en la mxima altura
Descripcin del reglamento b) Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Cuando el cuerpo alcanza la mxima altura, ambos brazos alcanzan tambin la mxima altura 2.La posicin de los brazos es opcional pero debe ser por encima de la lnea de hombros
Descripcin del reglamento c) Se ejecuta un descenso hasta que la competidora est totalmente sumergida.
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. el modo de descenso es opcional 2.Todo el cuerpo y los dos brazos deben sumergirse completamente debajo del agua
Descripcin del reglamento d) Inmediatamente despus, se ejecuta un segundo boost con ambos brazos sobre la superficie.
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Cuando el cuerpo alcance la mxima altura, ambos brazos alcanzan tambin la mxima altura 2.la posicin de los brazos es opcional , pero deben estar por encima de la lnea de hombros
e) Se ejecuta un segundo descenso hasta que la competidora se sumerge completamente.
1.El modo de descenso es opcional 2.Todo el cuerpo y los dos brazos deben sumergirse completamente debajo del agua
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Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Rpido. Control en la mxima altura En la entrepierna ( aire entre las piernas) Completa inmersin despus del descenso 8 a 8.9 Muy bueno Rpido. Menos control en la altura mxima 7 a 7.9 Bueno Menos velocidad, menos control en la mxima altura Parte superior de la pelvis 6 a 6.9 Competente Menos velocidad, falta de control en la mxima altura 5 a 5.9 Satisfactorio Menos velocidad, sin control en la mxima altura 4 a 4.9 Deficiente Sin bastante velocidad, sin control en la mxima altura
Velocidad/ control
Altura dinmica
Entre entrepierna y media pelvis Completa inmersin despus del descenso
Cintura
Parte baja de costillas
axilas
Descenso
Menos control en el descenso
Irregularidad en el descenso
Irregularidad en el descenso
Irregularidad y desplazamiento en el descenso
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ELEMENTO DE SOLO 4
10. Empezando con la elevacin directa de una pierna a la Posicin de pierna de ballet, se ejecuta un Catalarc (fig.116), con un desplazamiento obligatorio por la cabeza mientras se llega a la pierna de ballet. (GD 2.9)
Descripcin del reglamento a) Empezando con la elevacin directa de una pierna a la Posicin de pierna de ballet
Posiciones bsicas Posicin de pierna de ballet PB 3 1.Cuerpo en posicin estirada de espalda PB1 , extendido con la cara, pecho, muslos y pies en la superficie 2.Cabeza ( orejas especficamente), caderas y tobillos en lnea 3.Una pierna extendida perpendicular a la superficie
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. Parece que el cuerpo se estira horizontalmente al mximo. Parte frontal del tronco tambin en la superficie del agua 2. Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin del hombro y cada y tobillo. La lnea horizontal debera pasar tambin por la mitad lateral del tronco. 3. Angulo de 90 entre la pierna extendida y la superficie. El ngulo de 90 entre la pierna extendida y la superficie lo ms cerca posible de los 90. Oreja, articulacin de hombro y cadera y tobillo de la pierna horizontal lo ms cerca posible de la alineacin horizontal. 4.Desplazamiento
b)se ejecuta una Contracatalina
1. Posicin de gra. Cuerpo extendido en Posicin vertical , con una pierna extendida hacia adelante en un ngulo de 90
1. Desde una Posicin de pierna de ballet se inicia una rotacin del cuerpo. La cabeza, hombros y tronco empiezan la rotacin mientras descienden, sin movimiento lateral, a una posicin de gra. El ngulo entre las piernas se mantiene en 90 durante la rotacin
1.Extensin completa de las piernas en el ngulo de 90 en la superficie 2.Rotacin iniciada desde la superficie 3. Cuerpo y piernas en el mismo plano lateral. 4. Posicin de Y lateral claramente mostrada. 5.Cuerpo extendido con cabeza en lnea 6.Suave rotacin a la Posicin de gra
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Descripcin del reglamento c) la pierna horizontal se eleva describiendo un arco de 180 sobre la superficie. A la vez que pasa la pierna vertical, sta (la pierna vertical) empieza a moverse simtricamente en la direccin opuesta hasta que ambas piernas alcanzan a la vez la Posicin Espagat.
Posiciones bsicas Espagat PB 16 1.Piernas uniformemente abiertas delante y detrs con pies y muslos en la superficie 2.Parte baja de la espalda arqueada con caderas, hombros y cabeza en lnea vertical ngulo de 180 entre las piernas extendidas ( espagat plano), con la parte interior de cada pierna alineada en lados opuestos de una lnea horizontal, independientemente de la altura de las caderas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. Elevacin de la pierna y descenso del cuerpo simultneos, con el pie de la pierna arqueada saliendo a la superficie mientras la cabeza se sumerge. 2. Altura constante con las caderas como eje de basculacin. 3. La cabeza se alinea debajo de las caderas mientras el pie de de la pierna arqueada pasa por la vertical. 4.Mxima altura y movimiento uniforme de la pierna arqueada a la Posicin de Espagat 5. La pierna no arqueada permanece en la superficie. 6. Espagat plano, con la parte interior de cada pierna alineada en lados opuestos de una lnea horizontal. 7. Caderas en horizontal, hombros en horizontal, formando un cuadrado, con ambos lados paralelos. 1.Altura de la cadera constante y lo ms cerca posible de la superficie 2.Pierna arqueada movindose continua y constantemente 3. Ambas piernas extensin total. manteniendo
E) Se ejecuta una salida de paseo de frente
1. Cuerpo arqueado en Posicin arqueada en superficie PB14d, el muslo de la pierna doblada esta perpendicular a la superficie
1.La pierna delantera se eleva en un arco de 180 sobre la superficie para encontrar a la pierna opuesta en una Posicin arqueada en superficie, y con un movimiento continuo se ejecuta un movimiento de arqueado a estirado
4. El tronco mantiene la misma posicin hasta que los pies se junten. 5. Una exacta Posicin arqueada en superficie debera ser evidente antes de que el cuerpo empieza a elevarse y enderezarse. 6. El movimiento de salida a la superficie con os pies por delante, empieza cuando los pies estn juntos.
1.Parte baja de la espalda, con caderas, hombros y cabeza en lnea vertical 2. Piernas juntas y en la superficie
1.Desde una Posicin arqueada en superficie, las caderas, pecho y cara salen a la superficie secuencialmente en el mismo punto, con un movimiento de pies por delante a una Posicin estirada de espalda , hasta que la cabeza ocupa la posicin de las caderas al comienzo de la accin MB6
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Posicin Estirada de espalda PB1 1.Cuerpo extendido con cara, pecho muslos y pies en la superficie 2. Cabeza ( orejas especficamente), caderas y tobillos en lnea
1. Parece que el cuerpo se extiende horizontalmente al mximo. La parte frontal del tronco tambin estar en la superficie del agua. 2. Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin del hombro y cadera y tobillo. La lnea imaginaria horizontal debera pasar tambin por la mitad lateral del tronco.
De Estirada de Espalda a Pierna de Ballet Puntuaciones 9.5 Criterios Casi perfecto Claridad y definicin Extensin Desviaciones escasas y menores Muy bien extendido Bueno Clara distincin, pero no siempre precisa Extensin total no mantenida todo el tiempo Medio muslo Buen desplazamiento Satisfactorio Algn intento para definir posiciones Extensin mnima Flojo Impreciso, borroso 7.5 5.5 3.5
Luchando
Altura estable Propulsin
Parte superior del muslo Buen desplazamiento, fluido
Encima rotula Desplazamiento ms dbil
Debajo de la rotula Desplazamiento dbil
Catalarc desde Pierna de Ballet a Estirada de Espalda Puntuaciones 9.5 Criterios Casi perfecto Posicin del cuerpo Cerca del mximo con cambios de nivel mnimos Casi siempre exacto, claro y preciso. Rotacin iniciada en la superficie , sin desviacin lateral Bueno Moderadamente alto en partes fciles Puede faltar alguna exactitud. Rotacin iniciada cerca de la superficie y mnima desviacin lateral Inseguro y forzado en partes, con extensin completa no mantenida todo el tiempo Cambia el ritmo Satisfactorio Alguna altura evidente en partes ms fciles Muchos errores menores. Rotacin no iniciada desde la superficie. Algn movimiento lateral del tronco Control mnimo, extensin mnima, esfuerzo evidente A menudo precipitado Flojo 7.5 5.5 3.5
Bajo
Extensin
Identificable pero muy inexacto
Ejecucin
Mnimos signos de esfuerzo. Estable y bien extendido Muy pocas desviaciones
Luchando, muchos errores importantes
Movimiento
Ritmo desigual
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ELEMENTO DE SOLO 5
Se realiza un tirabuzn combinado .Un Tirabuzn descendente de 1080 ( 3 rotaciones) seguido , sin pausa, por un Tirabuzn ascendente igual ( mismo nmero de grados) en la misma direccin ( C.D. 3.0)
Descripcin del reglamento a) desde una Posicin vertical
Posiciones bsicas 1. Cuerpo extendido, perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza abajo. Cabeza (especficamente orejas) caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Da la sensacin de que el cuerpo se estira horizontalmente al mximo 2.Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja , articulacin de hombro y cadera y tobillo
Descripcin del reglamento b) Se ejecuta un Tirabuzn combinado. Un Tirabuzn descendente de 1080 ( 3 rotaciones) seguido , sin pausa, por un Tirabuzn ascendente igual ( mismo nmero de grados) en la misma direccin
Posiciones bsicas 1.Igual que 1 anterior
Movimiento bsico 1.Un Tirabuzn es una rotacin en Posicin vertical 2.El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin 3. Un Tirabuzn combinado es un tirabuzn descendente de exactamente 1080 seguido sin pausa por un tirabuzn ascendente igual en la misma direccin. El Tirabuzn ascendente alcanza la misma altura donde el Tirabuzn descendente empez
Acciones deseadas 1.Altura y posicin vertical obtenidas antes de que empiece el tirabuzn 2.El eje longitudinal atraviesa el centro del cuerpo y esta perpendicular a la superficie 3.Estabilidad y alineacin vertical antes, durante y al final de la rotacin designada 4.Los tirabuzones ascendente y descendente deben tener la misma velocidad 5.El tirabuzn de ser de exactamente 1080 cuando los talones alcancen la superficie y , sin pausa, se ejecuta un tirabuzn ascendente igual 6.debe haber espacios uniformes en ambos tirabuzones descendente y ascendente 7.La altura del comienzo del Tirabuzn descendente y el final del Tirabuzn ascendente son iguales
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Puntuaciones 9.5 Criterios Casi perfecto Cerca del mximo con cambios mnimos de nivel Casi siempre exacta, clara y precisa. Rotacin iniciada en la superficie sin movimiento lateral Bueno Moderadamente alto en partes fciles Puede faltar alguna exactitud. La rotacin se inicia cerca de la superficie , mnimo desplazamiento lateral Insegura y forzada en partes, no se mantiene la total extensin todo el tiempo el ritmo cambia Satisfactorio Se debera ver algo de altura en partes ms fciles Muchos problemas menores. La rotacin no se inicia desde la superficie. Algn movimiento lateral del tronco Control mnimo, extensin Flojo 7.5 5.5 3.5
Altura
baja
Posicin del cuerpo
Identificable, pero muy inexacto
Ejecucin
Muy pocos signos de esfuerzo. Estable y bien extendido Pocas variaciones menores
Luchando, muchos problemas mayores
Movimiento
A menudo precipitado
Ritmo desigual
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ELEMENTO DE SOLO 6
12.307 e Pez volador tirabuzn 360 ( C.D. 3.2)
Descripcin del reglamento a) Desde la posicin estirada de espalda, se elevan las piernas a la vertical a la vez que el cuerpo se sumerge hasta alcanzar la Posicin carpa de frente con los dedos de los pies justo por debajo de la superficie.
Posiciones bsicas 1. Cuerpo en Posicin estirada de espalda con la cara, pecho, muslos y pies en la superficie. 2.Cabeza (especficamente orejas), caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Las piernas se elevan cuando el cuerpo se sumerge 2.Piernas y cuerpos completamente extendidos 3.Piernas lo ms cerca posible del cuerpo si sacrificar la alineacin recta de la columna extendida y la cabeza 4.Extensin completa de las piernas, tobillos y pies 5.Esplada plana, con oreja, articulacin de hombro, mitad lateral del torso y articulacin de cadera alineada 6.Una vez la posicin este establecida, el ngulo permanece constante 7.La elevacin de piernas es ms lenta que el empuje
Descripcin del reglamento b) se ejecuta un Empuje
Posiciones bsicas 1. Cuerpo doblado en las caderas para formar un ngulo agudo de 45 o menos. 2.Piernas extendidas y juntas 3.Tronco extendido, con la espalda estirada y cabeza en lnea
Movimiento bsico 1.Desde una Posicin de carpa de espalda con las piernas perpendiculares a la superficie , se ejecuta rpidamente un movimiento hacia arriba de piernas y caderas mientras el cuerpo se estira para asumir una Posicin vertical 2. Se desea la mxima altura
Acciones deseadas 1. Una vez establecido, el ngulo no debe cambiar antes de la accin de estirarse 2.La accin des estirarse empieza con los dedos justo debajo de la superficie 3.El cuerpo se estira ( desenrolla) debajo de las piernas para asumir la Posicin vertical Siguiendo la misma lnea vertical establecida por las piernas en la Posicin de carpa de espalda 4.Debe ser evidente un obvio incremento en la velocidad de la accin 5.Mxima altura y Posicin vertical conseguidas simultneamente 6.La altura debera juzgarse por el nivel de las cadera encima de la superficie del agua
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Descripcin del reglamento c) y sin prdida de altura una pierna desciende rpidamente hasta la Posicin cola de pez y sin pausa la misma pierna se eleva a la Posicin vertical.
Posiciones bsicas 1. Posicin de cola de pez Cuerpo extendido en Posicin vertical, con una pierna extendida hacia adelante en ngulo de 90 con el cuerpo, y el pie est en la superficie, independientemente de la altura de las caderas. 2. Posicin vertical Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo. Cabeza (especficamente orejas) caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Cuerpo vertical y alineacin de piernas mantenidas 2.Una pierna desciende rpidamente hasta que el pie golpee la superficie 3.La pierna se eleva rpidamente volviendo a la Posicin vertical 3.Ambas piernas completamente extendidas a lo largo de la accin 4.Se desea altura constante 5.La altura debera juzgarse por el nivel de las caderas con respecto a la superficie
Descripcin del reglamento e)seguido de rpido de 360 un tirabuzn
Posiciones bsicas 1. Posicin vertical Igual que en apartado anterior
Movimiento bsico 1.Un Tirabuzn es una rotacin en Posicin vertical 2.El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin 3.Si no se especifica lo contrario, los tirabuzones se ejecutan en movimiento uniforme 4. Un Tirabuzn descendente debe empezar en la altura de la vertical y completarse cuando los talones alcancen la superficie 5.Si no se especifica lo contrario, un Tirabuzn descendente acaba con un descenso vertical 6. Manteniendo una Posicin vertical, el cuerpo desciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que los dedos se sumergen 7.Tirabuzn de 360: un tirabuzn descendente con una rotacin de 360
Acciones deseadas 1. Posicin vertical y la altura conseguidas antes de empezar el tirabuzn 2.El eje longitudinal atraviesa el centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie 3. La rotacin y el descenso al mismo ritmo que el empuje. 4.Estabilidad y alineacin vertical antes, durante y al completar la rotacin 5.Rotacin y descenso del cuerpo simultneos, con espacios de cada similares, para completar el tirabuzn cuando los talones alcancen la superficie 6. La rotacin exactamente 360 debe ser de
7.Movimiento completado con un descenso vertical hasta que los dedos de los pies se sumerjan
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Puntuaciones 9.5 Criterios Casi perfecto Parte baja de costillas o ms alto Bueno Satisfactorio Parte superior del muslo Flojo A travs de la articulacin de rodilla 7.5 5.5 3.5
Altura dinmica
Pelvis
Posicin del cuerpo
Casi siempre exacto, claro y preciso
Puede faltar alguna exactitud
Muchos problemas menores
Ejecucin
Muy escasas seales d esfuerzo. Estable y bien extendido
Inseguro y forzado en partes, no mantiene todo el tiempo la extensin total
Mnimo control, mnima extensin, esfuerzo evidente
Luchado, muchos errores mayores
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Muy preciso, controlado, slido, eje mantenido ( sin desplazamiento) Fluidez excelente, casi perfeccin, y excelente extensin 8 a 8.9 Muy bueno 7 a 7.9 Bueno 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio Algunos errores mayores o muchos errores menores
Diseo Posicin Eje de rotacin Control Movimiento uniforme, Extensin
Mnima desviacin en el diseo
Mnima desviacin en el diseo
Pocas y menores desviaciones Control con movimiento uniforme, extensin incompleta
Fluidez excelente y buena extensin
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5. ELEMENTOS REQUERIDOS DE DUO-ANALISIS
ELEMENTO DE DUO 1
240C- Se ejecuta un albatros rotacin hasta completar la rotacin, seguido de un tirabuzn continuo de 1440 (4 rotaciones). (GD. 3.3)
Descripcin del reglamento a)240 c- Se ejecuta un albatros rotacin hasta completar la rotacin
Posiciones bsicas 1.Ver descripcin de la figura 240c albatros rotacin
Movimiento bsico 1.Ver descripcin de la figura 240c albatros rotacin
Acciones deseadas 1.Ver descripcin de la figura 240c albatros rotacin
333
Descripcin del reglamento b) seguido de un tirabuzn continuo de 1440 ( 4 rotaciones)
Posiciones bsicas Posicin Estirada de espalda PB1 1.Cuerpo extendido con cara, pecho muslos y pies en la superficie 2. Cabeza ( orejas especficamente), caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. extensin total del cuerpo. 2.se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin hombros, articulacin cadera y tobillo
Tirabuzn (MB 13f)
continuo
1.Ver las acciones deseadas de la Posicin vertical ( PB6) arriba 2. Altura y posicin exacta conseguidas antes de empezar el tirabuzn. 3. El eje longitudinal atraviesa el centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. La rotacin en su sitio alrededor del eje. ( sin desplazamiento) 4. Estabilidad y alineacin vertical antes, durante y despus de completar la rotacin designada. 5. Rotacin y descenso del cuerpo simultneos, con intervalos de cada iguales, para completar el tirabuzn mientras los talones alcancen la superficie. 6. La cantidad de la rotacin de 1440 debe ser exacta. 7. Un tirabuzn continuo debe conseguir y mantener una rotacin rpida todo el tiempo. Cada rotacin debera tener la misma velocidad rpida. 8. Cuando u tirabuzn sea mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin cuando de su puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error suponga un tirabuzn diferente tal y como se define en el Manual FINA
1.Un tirabuzn es una rotacin en Posicin vertical (PB 6) 2. El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin. 3. Si no se establece otra cosa, los tirabuzones se ejecutan en movimiento uniforme. 4. Un tirabuzn continuo debe empezar a la altura de la vertical y completarla cuando el taln / los talones alcance(n) la superficie. 5.U tirabuzn continuo es un tirabuzn descendente con una rotacin rpida de 720 (2) 1080 (3 o 1440( 4) Que se completa cuando los talones alcanzan la superficie y continua despus de sumergirse
334
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Encima medio muslo 8 a 8.9 Muy bueno 7 a 7.9 Bueno Mantenido entre medio muslo y encima de rodilla 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio
Altura estable
Mantenido entre muslo superior
Encima rodilla
En la rodilla
Diseo, posicin, eje de rotacin
Muy precisa, controlada, slido, eje mantenido ( sin desplazamiento Fluidez excelente; cerca de la perfeccin y excelente extensin
Desviacin menor en diseo, poco desplazamiento
Algunas desviaciones menores. Algn desplazamiento
Serias desviaciones menores. Desplazamiento evidente Control con movimiento uniforme; extensin incompleta
Algunos errores mayores o muchos problemas menores. Desplazamiento significativo Movimiento irregular y extensin mnima
Control, movimiento uniforme, extensin
335
ELEMENTO DE DUO 2
Se ejecuta un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat areo, manteniendo la mxima altura la pierna delantera se eleva verticalmente a la vez que la pierna trasera se mueve a una Posicin Vertical rodilla doblada. La pierna vertical desciende hacia atrs (hacia la superficie) mientras la pierna doblada se extiende hacia delante para asumir una Posicin espagat areo. CD 2.5
Descripcin del reglamento a) Desde una Posicin estirada de espalda, una combinacin de pierna de ballet con desplazamiento empieza con la subida directa de una pierna hasta la posicin de Pierna de Ballet,
Posiciones bsicas Posicin espalda estirada de
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. Da la impresin de que el cuerpo se estira horizontalmente al mximo. Parte frontal del tronco tambin en la superficie del agua 2. Se juzga chequeando visualmente puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin de hombros y caderas y tobillo. La lnea imaginaria debera pasar tambin a travs de la mitad lateral del tronco
1.Cuerpo extendido con cara, pecho, muslos y pies en la superficie 2.cabeza8especificamente orejas , caderas y tobillos en lnea
Posicin de pierna de ballet 1.Cuerpo en Posicin estirada de espalda 2.Una pierna perpendicular superficie extendida a la
Descripcin del reglamento b) la pierna horizontal se eleva hasta la Posicin de pierna de ballet doble
Posiciones bsicas Posicin de pierna de ballet doble 1.Piernas juntas y extendidas perpendiculares a la superficie 2.cabeza alineada con el tronco 3.Cara en la superficie
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Extensin completa de las piernas en un ngulo de 90 en la superficie 2. Pecho cerca de la superficie con hombros detrs. Oreja, cadera y articulacin de cadera alineadas, con la columna derecha y extendida
336
Descripcin del reglamento c)manteniendo la posicin pierna de ballet doble se ejecuta una rotacin de 360
Posiciones bsicas 1.Ver arriba (PB5a)
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Ver acciones deseadas ballet doble en y b) arriba Pierna de
2.Mantener la posicin en superficie mientras se rota 360
la
3.Posicin estacionaria durante una rotacin de 360
Descripcin del reglamento d)la primera pierna que se elev se baja a una Posicin pierna de ballet,
Posiciones bsicas 1.Ver arriba (PB3a)
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Ver las acciones deseadas para la posicin estirada de espalda en a) anterior 2.Ver las acciones deseadas para pierna de ballet doble en a) anterior 3.Vuelve a haber desplazamiento
Descripcin del reglamento e) la segunda pierna se baja a una Posicin estirada de espalda. Las piernas se mantienen estiradas durante todo el elemento
Posiciones bsicas 1.Ver arriba (PB1)
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Ver las acciones deseadas de la posicin de espalda estirada en a) anterior 2.Mantener las piernas rectas durante todas las acciones de este elemento
337
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Desviaciones escasas y menores 8 a 8.9 Muy bueno Mnimas desviaciones en las posiciones, sin errores mayores 7 a 7.9 Bueno Clara distincin, pero no siempre precisa 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio Se intenta definir posiciones, pero no es claro a menudo
Claridad y definicin
Errores significativos
Extensin
Muy bien extendido
Mnimos fallos de extensin
Extensin completa no siempre mantenida
Errores de extensin importantes
Mnima extensin
Altura estable
En la parte ms superior muslo
Parte superior del muslo
Medio muslo
Parte baja del muslo
Encima de la rotula
Propulsin
Desplazamiento fuerte y fluido
Desplazamiento fuerte, pero forzado en algunas partes
Buen desplazamiento
Desplazamiento evidente
Desplazamiento ms dbil
338
ELEMENTO DE DUO 3
Rocket espagat-se ejecuta un Empuje a la Posicin vertical seguido de dos rpidos espagats alternos, en Posicin de espagat areo, las piernas vuelven a unirse hasta alcanzar la Posicin vertical a la mxima altura. Se ejecuta un Descenso vertical
Descripcin del reglamento
Posiciones bsicas
Movimiento bsico Rocket Espagat 1. Se ejecuta un Empuje hasta una Posicin vertical seguido de dos rpidos espagats alternos, en Posicin de espagat areo, las piernas vuelven a unirse hasta alcanzar la Posicin vertical a la mxima altura. 2. Se ejecuta un Descenso vertical con el mismo tempo que el Empuje.
Acciones deseadas 1. Ver las acciones deseadas en siguientes apartados
a) Se ejecuta un Empuje hasta una Posicin vertical
Empuje 1.Desde una Posicin de carpa de espalda sumergida, con las piernas perpendiculares a la superficie, se ejecuta rpidamente un movimiento hacia arriba de piernas y caderas mientras el cuerpo se endereza a la vertical para asumir una Posicin vertical 2.se desea la mxima altura posible
1.Una vez establecido , el grado del ngulo no debera cambiar antes de iniciar la accin de enderezarse a la vertical 2.la accin de enderezarse a la vertical empieza con los dedos de los pies justo debajo de la superficie 3.El cuerpo se endereza a la vertical debajo de las piernas para asumir una Posicin vertical a lo largo de la misma lnea perpendicular establecida por las piernas en la Posicin de carpa de espalda 4.Debe ser evidente un incremento obvio en la velocidad de la accin 5.Mxima altura y Posicin vertical conseguidas simultneamente
Posicin de carpa de espalda 1.Cuerpo doblado en las caderas para formar un ngulo de 45 o menos 2.Piernas extendidas y juntas 3.tronco extendido, con la espalda recta y cabeza en lnea
1.Piernas lo ms cerca posible del pecho, sin perder la alineacin de la columna extendida y de la cabeza 2.Completa extensin de las piernas, tobillos y pies 3.Espalda plana, con oreja, articulacin de hombro, mitad lateral del torso y articulacin de cadera alineados 4.Una vez establecida la posicin, el ngulo permanece constante
339
Posicin vertical 1.Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo 2.Cabeza ( especficamente orejas) caderas y tobillos en lnea
1.Completa extensin del cuerpo 2.Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro y cadera y tobillo
Descripcin del reglamento b)seguido de dos rpidos espagats alternos, en Posicin de espagat areo ,
Posiciones bsicas Posicin areo de espagat
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Accin de espagat debera empezar despus de la Posicin vertical se consiga 2.espagat plano, con la parte interior de cada pierna alineada en lados opuestos de una lnea horizontal 3. Articulacin de caderas en lnea horizontal y articulacin de hombros en lnea horizontal, con ambos alineamientos en cuadrado y paralelo uno con el otro. 4.Ambos iguales espagats deberan ser
1.Piernas uniformemente abiertas hacia adelante y hacia atrs 2.Las piernas estn paralelas a la superficie 3.parte baja de la espalda arqueada, con caderas, hombros y cabeza en una lnea vertical 4.Angulo de 180 entre las piernas extendidas ( espagat plano) con la parte interior de cada pierna alineado en lados opuestos de una lnea horizontal, independientemente de la altura de las caderas 5.Las piernas estn por encima de la superficie
5.La velocidad de la accin de espagat debera ser rpida y al mismo ritmo para ambas acciones de espagat 6.Sin perdida de altura durante las acciones de espagat alternadas
Descripcin del reglamento c) las piernas vuelven a unirse hasta alcanzar la Posicin vertical a la mxima altura.
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Sin perdida de altura durante la accin de espagat alternados y la unin de piernas en la vertical 2. Las piernas deberan alcanzar la Posicin vertical al mismo tiempo. 3.Ver mejores acciones deseadas de PB1 Posicin Vertical en a) anterior
340
Descripcin del reglamento d)Se ejecuta vertical un Descenso
Movimiento bsico Descenso vertical 1.manteniendo una Posicin vertical el cuerpo desciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que los pies se sumergen
Acciones deseadas 1.Si no se establece lo contrario, el ritmo de descenso es uniforme, y a la misma velocidad que el resto de la figura 2.Segn lo especificado en el Rocket espagat el Descenso vertical es al mismo ritmo del Empuje 3.Ver las acciones deseadas en la Posicin vertical en a) anterior
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Parte baja de costillas o ms alta 8 a 8.9 Muy bueno 7 a 7.9 Bueno 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio
Altura dinmica
Cintura
pelvis
entrepierna
Posicin del cuerpo
Casi siempre exacto Sin grandes errores. Habilidad para conseguir excelencia en partes. Alguna inestabilidad
Le puede faltar algo de exactitud, generalmente claro
Algunos errores mayores
Ejecucin
Muy mnimos signos de esfuerzo. Estable y bien extendido
Muchos errores menores. La ejecucin se deteriora
Inseguro y forzado en partes, con total extensin no mantenida todo el tiempo
Control mnimo, extensin mnima, esfuerzo evidente
341
ELEMENTO DE DUO 4
Una accin conectadamovimientos conectados, unidos o entrelazados. No se incluyen plataformas, torres o saltos
Descripcin del reglamento a) Una accin conectadamovimientos conectados, unidos o entrelazados. No se incluyen plataformas, torres o saltos
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.las nadadoras estn conectadas ( tocndose) de alguna manera 2. no se especifica la duracin del tiempo. Las nadadoras pueden estar conectadas con cualquier parte del cuerpo 3. La accin conectada puede ser cualquier figura, flotacin, brazadas, etc. No se define ninguna accin especifica 4.Plataformas, torres o saltos no estn permitidos
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto 8 a 8.9 Muy bueno 7 a 7.9 Bueno 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio
342
ELEMENTO DE DUO 5
Manteniendo una Posicin de cola de pez, se ejecutan tres Giros rpidos a la mxima altura (C.D. 2.9)
Descripcin del reglamento a)Manteniendo una Posicin de cola de pez
Posiciones bsicas Posicin vertical 1.Cuerpo extendido perpendicularmente a la superficie, cabeza abajo 2.Cabeza ( especficamente oreja) , caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. Extensin total del cuerpo 2.Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro y cadera y tobillo
Posicin de cola de pez 1.Cuerpo extendido en Posicin vertical , con una pierna extendida hacia adelante y el pie dicha pierna est en la superficie, independientemente de la altura de las caderas Descripcin del reglamento b)se ejecutan tres Giros rpidos a la mxima altura Posiciones bsicas Movimiento bsico Giro completo 1.Un giro es una rotacin a un altura sostenida 2.El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin 3.Giro completo es un giro de 360
1.Ver la acciones deseadas de la Posicin vertical en apartado a) 2.El pie de la pierna delantera debe estar en la superficie 3.Articulacin de cadera en lnea horizontal
Acciones deseadas 1.Ver las acciones deseadas de la Posicin vertical y Posicin de cola de pez en a) 2. El nivel de agua constante durante la rotacin. Estabilidad y alineacin de la posicin evidente antes, durante y al final del Giro La altura se juzga por la relacin entre la articulacin de la cadera respecto a la superficie del agua, valorndose la mxima altura 3.El eje longitudinal atraviesa el centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua, rotacin en el sitio alrededor de dicho eje 4.cada rotacin debe ser de exactamente 360 5. Se desea conseguir y mantener una rpida rotacin. Cada rotacin debera ser de la misma rpida velocidad 6.hay una pausa muy corta entre Giros 7. Cuando un Giro es mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin en su puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error suponga un Giro diferente del definido en el Manual FINA
343
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Parte trasera de la pierna horizontal seca Muy preciso, controlado, solido eje mantenido ( sin desplazamiento) Muy rpido y consistente, velocidad rpida todo el tiempo, control sin defecto 8 a 8.9 Muy bueno 7 a 7.9 Bueno 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio
Altura estable
Medio muslo
Parte baja de muslo
Encima rotula
Diseo, posicin. Eje de rotacin
Mnima desviacin en el diseo, poco desplazamiento Rpido, deteriorndose la velocidad en el ltimo giro, menos control y estabilidad
Mnima desviacin en el diseo, algo de desplazamiento Menos velocidad , con la velocidad deteriorndose la velocidad en los dos ltimos ,menos control y estabilidad
Varias desviaciones , desplazamiento evidente
Algunos errores mayores o muchos errores menores. Desplazamiento significativo
Velocidad/ control
Menos velocidad, falta de control en todos los giros
Menos velocidad, ningn control
344
ELEMENTO DE DUO 6
Boost-subida rpida empezando por la cabeza, con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de los hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura. Se ejecuta un descenso hasta que las nadadoras queden completamente sumergidas
Descripcin del reglamento a)Boost-subida rpida empezando por la cabeza, con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Comienzo de la elevacin puede ser en o por debajo de la superficie 2.Velocidad en la elevacin 3.Control en la mxima altura
Descripcin del reglamento b)Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de los hombros a la vez que el cuerpo alcanza la mxima altura
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1. Cuando el cuerpo alcance la mxima altura, ambos brazos deben estar en la mxima altura. 2.Posicin de brazos opcional
Descripcin del reglamento c)Se ejecuta un descenso hasta que las nadadoras queden completamente sumergidas
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Modo de descenso opcional 2.Descenso de todo el cuerpo y de los dos brazos completamente bajo el agua
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Velocidad; Control en altura mxima Entrepierna (aire entre las piernas). Inmersin completa tras el descenso. 8 a 8.9 Muy bueno Velocidad; Sin control en altura mxima De entrepierna a media pelvis. Inmersin completa tras el descenso. 7 a 7.9 Bueno Sin velocidad; Sin control en altura mxima Parte alta de la pelvis. 6 a 6.9 Competente Sin velocidad; falta de control en altura mxima Cintura 5 a 5.9 Satisfactorio Sin velocidad; ausencia de control en altura mxima Parte baja de las costillas 4 a 4.9 Deficiente Sin velocidad suficiente; ausencia de control en altura mxima Axila Irregularidades y desplazamiento en el descenso
Velocidad / Control
Altura Dinmica
Descensos
Sin control en el descenso
Irregularidades en el descenso
Irregularidades en el descenso
345
ELEMENTO DE DUO 7
Desde la Posicin Espagat, se ejecuta una rotacin de 180 mientras las piernas se elevan simtricamente y se cierran hasta la Posicin vertical seguido de Medio giro en la misma direccin. Se ejecuta una Rotacin en direccin contraria, (G:D 2.3)
Descripcin del reglamento a)Desde la Posicin espagat ,
Posiciones bsicas Posicin espagat 1.Piernas uniformemente abiertas hacia adelante y hacia atrs 2.Piernas paralelas a la superficie 3.parte baja de la espalda arqueada, con caderas, hombros y cabeza en lnea vertical 4.Angulo de 180 entre las piernas extendidas ( espagat plano) con la parte interior de cada pierna alineada en partes opuestas de una lnea horizontal, independientemente de la altura de las caderas 5.Piernas secas en la superficie
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Espagat plano, con la parte interior de cada pierna alineada en partes opuestas de una lnea horizontal 2. Articulacin de caderas en lnea horizontal, con ambos alineamientos en cuadrado y paralelos el uno al otro. 3.Rotacin de exactamente 180 4.Ver las acciones deseadas de la Posicin vertical como en b) 5. Cuando un Giro tenga ms o menos grados de lo establecido, el juez debe tenerlo en consideracin cuando de una puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error suponga que se hace un Giro diferente del definido en el Manual FINA
Descripcin del reglamento b)Desde la Posicin espagat , se ejecuta una rotacin de 180 mientras las piernas se elevan simtricamente y se cierran hasta la Posicin vertical
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Durante el cierre, ambas piernas permanecen equidistantes de la superficie todo el tiempo 2.Altura constante y eje longitudinal mantenidos durante la rotacin 3.Se completan simultneamente la rotacin, la Posicin vertical y la unin de los pies 4.estabilidad y control evidentes todo el tiempo 1.Completa extensin del cuerpo 2.Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: orejas, articulacin de hombros y caderas y tobillos
Posicin vertical 1.Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo 2.cabeza (especficamente orejas) caderas y tobillos en lnea
346
Descripcin del reglamento c)seguido de Medio giro en la misma direccin
Posiciones bsicas
Movimiento bsico Medio giro 1.Un giro es una rotacin a un altura sostenida 2.El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin 3.medio giro es un giro de 180
Acciones deseadas 1. Nivel de agua constante durante la rotacin. Estabilidad y alineamiento de la posicin evidente antes, durante y al final del Giro. La altura se juzga por la relacin de la articulacin de la cadera respecto al nivel del agua, valorndose la mxima altura 2. El eje longitudinal atraviesa el centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. Rotacin en el sitio alrededor de este eje. 3.Rotacin de exactamente 180 4.Ver las acciones deseadas de la Posicin vertical como en b) 5. Cuando un Giro tenga ms o menos grados de lo establecido, el juez debe tenerlo en consideracin cuando de una puntuacin. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error suponga que se hace un Giro diferente del definido en el Manual FINA
Descripcin del reglamento d) Se ejecuta una Rotacin en direccin contraria,
Posiciones bsicas
Movimiento bsico Rotacin 1.Un Giro es una rotacin a una altura sostenida 2.El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin 3.Medio giro es un giro de 180
Acciones deseadas 1.Ver las acciones deseadas de Medio giro como en c) 2.Ver acciones deseadas de la Posicin vertical en b) 3.La rotacin debe ser de exactamente 180 4.Incremento definido de la velocidad 5.estabilidad de la alineacin del cuerpo y nivel del agua antes, durante y al final del Giro
347
Descripcin del reglamento e) completado por un Tirabuzn contnuo de 1080 (3 rotaciones) en la misma direccin que el Medio giro. El Medio giro , la Rotacin y el Giro contnuo se ha de ejecutar en Posicin vertical
Posiciones bsicas
Movimiento bsico Tirabuzn contnuo 1.Un tirabuzn es una rotacin en Posicin vertical 2,El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante toda la rotacin 3.Si no se establece lo contrario, los Tirabuzones se ejecutan en movimiento uniforme 4.Un Tirabuzn descendente debe empezar a la altura de la vertical y completarse cuando el taln alcance/ los talones alcancen la superficie 5. Un Tirabuzn contnuo es un Tirabuzn descendente con una rotacin rpida de 720(2) 1080 (3) o 1440 (4) que se completa cuando los talones alcancen la superficie y continan durante la inmersin
Acciones deseadas 1.Ver las acciones deseadas de la Posicin vertical en b) 2.Altura y posicin vertical obtenida antes de que empiece el tirabuzn 3. El eje longitudinal atraviesa el centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. Rotacin en el sitio alrededor de este eje ( sin desplazamiento) 4.Estabilidad y alineacin vertical antes, durante y al final de la rotacin deseada 5.Rotacin y descenso simultaneo del cuerpo , con espacios de descenso uniformes 6.la rotacin de 1080 debe ser exacta 7. Un Tirabuzn continuo debe conseguir y mantener una rotacin rpida todo el tiempo. 8. Cuando un Tirabuzn es mayor o menor de lo especificado, el juez lo tendr en consideracin cuando punte. Se aplicar una penalizacin solo cuando el error signifique un Tirabuzn diferente del definido en el Manual FINA
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Parte superior medio muslo 8 a 8.9 Muy bueno Mantenida entre muslo superior y medio muslo 7 a 7.9 Bueno Mantenido entre medio muslo y encima de la rotula 6 a 6.9 Competente Encima de la rotula 5 a 5.9 Satisfactorio En la rotula
Altura estable
Diseo, Posicin, Eje de rotacin
Muy preciso, controlado, solido eje mantenido ( sin desplazamiento) Atencin muy precisa a los cambios de ritmo
Mnima desviacin en diseo. Poco desplazamiento
Mnima desviacin en diseo. Algn desplazamiento
Algunas desviaciones Menores, algn desplazamiento Muchos problemas con el ritmo
Velocidad/ control
El ritmo de cada componente seguido mayoritariamente
Mnimos problemas con el ritmo
Algunos errores mayores o muchos errores menores, desplazamiento significativo Problemas significativos con el ritmo
348
ELEMENTO DE DUO 8
Empuje seguido por un Tirabuzn rpido de 360 CD 2.2
Descripcin del reglamento a)Empuje
Posiciones bsicas
Movimiento bsico Empuje 1.Desde una Posicin de carpa de espalda sumergida , con las piernas perpendiculares a la superficie, se ejecuta un movimiento hacia arriba de las piernas y las caderas mientras el cuerpo se endereza a la vertical para asumir una Posicin Vertical 2. se desea la mxima altura
Acciones deseadas 1. Una vez establecido, el grado del ngulo n debera cambiar antes de la accin de enderezar el cuerpo a la vertical. 2.La accin de enderezar a la vertical empieza con los dedos de los pies justo debajo de la superficie 3.El cuerpo se endereza a la vertical debajo de las piernas para asumir una Posicin vertical, a lo largo de la misma lnea vertical establecida por las piernas en la Posicin de carpa de frente 4.Debe ser evidente un obvio incremento en la velocidad de la accin 5.Mxima altura y Posicin vertical obtenidas simultneamente
Posicin de carpa de espalda 1.Cuerpo doblado en las caderas para formar un ngulo de 45 o menos 2.Piernas extendidas y juntas 3.Tronco extendido, con la espalda recta y la cabeza en lnea
1.Piernas lo ms cerca posible del pecho, sin perder la alineacin recta de la columna y cabeza extendidas 2. Extensin completa de las piernas, tobillos y pies. 3. Espalda plana, con oreja, articulacin de hombro, mitad lateral del torso y articulacin de cadera alineadas 4.Una vez que se establezca la posicin el ngulo permanece constante
Posicin vertical 1. Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza abajo. 2.Cabeza (especficamente orejas), caderas y tobillos en lnea
1.Completa extensin del cuerpo 2. Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: orejas, articulacin de hombro, cadera y tobillo.
349
Descripcin del reglamento b)seguido por rpido de 360 un Tirabuzn
Posiciones bsicas
Movimiento bsico Tirabuzn de 360 1.Un tirabuzn es una rotacin en Posicin vertical 2.El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin 3. Si no se especifica lo contrario, los Tirabuzones se ejecutan con movimiento uniforme. 4.Un Tirabuzn descendente debe empezar a la altura de la vertical y completarse cuando el taln/ los talones alcanza/ alcancen la superficie 5.Si no se especifica lo contrario, un Tirabuzn descendente acaba con un Descenso vertical que se ejecuta al mismo ritmo que el Tirabuzn 6. Un Tirabuzn de 360 es un Tirabuzn descendente con una rotacin de 360
Acciones deseadas 1.Ver las acciones deseadas de la Posicin vertical en e) anterior 2. Altura y vertical obtenidas antes de que empiece el Tirabuzn. 3. El eje longitudinal centro del cuerpo, y es a la superficie del agua. el sitio alrededor de desplazamiento) atraviesa el perpendicular Rotacin en ese eje (sin
4.Movimiento uniforme al mismo ritmo que el resto de la figura, si no se establece lo contrario 5.estabilidad y alineacin vertical antes, durante y al completar la rotacin designada 6.Rotacin y descenso del cuerpo simultneos, con espacios de cada uniformes, para completar el tirabuzn cuando los talones alcancen la superficie 7.Rotacin exacta de 360 8. Cuando un Tirabuzn es mayor o menor de los grados especificados, el juez debe tenerlo en consideracin cuando de la puntuacin. Se debe aplicar una penalizacin solo cuando el error signifique que se haga un Tirabuzn distinto del , tal y como se define en el Manual FINA
Descenso vertical 1.Manteniendo una Posicin vertical , el cuerpo desciende a lo largo de su eje longitudinal hasta que los dedos de los pies se sumergen
1.Ver las acciones deseadas de la Posicin vertical como en a) de apartado anterior 2.Si no se establece lo contrario , el ritmo del descenso es uniforme y al mismo ritmo que el resto de la figura
350
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Parte baja de costillas o ms arriba 8 a 8.9 Muy bueno 7 a 7.9 Bueno 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio
Altura estable
Cintura
Pelvis
Nivel de entrepierna
Posicin del cuerpo
Esencialmente exacto. No hay errores mayores No hay errores mayores. Habilidad para conseguir excelencia en partes. Alguna inestabilidad
Puede faltar algo de exactitud. Generalmente claro Muchos errores menores. La ejecucin se deteriora
Algunos errores mayores
Ejecucin
Muy mnimos signos de esfuerzo. Estable y bien extendido
Inseguro y forzado en partes, sin que se mantenga total extensin todo el tiempo
351
6. ELEMENTOS REQUERIDOS DE EQUIPO- ANALISIS
1. La puntuacin de ejecucin de cada elemento requerido es la media de todos los miembros del equipo. 2. En los elementos requeridos tienes que considerar tambin la ejecucin de la formacin en la que el equipo este ejecutando el elemento requerido: la precisin de la formacin, la distancia entre las nadadoras en la formacin. ELEMENTO DE EQUIPO 2
Se ejecuta un Empuje hasta la Posicin vertical. Manteniendo la mxima altura, se ejecuta una Rotacin mientras una pierna desciende hasta una Posicin vertical rodilla doblada. Al mismo ritmo que se realiz el Empuje, se ejecuta un Descenso vertical mientras la rodilla doblada se extiende para llegar a unirse con la pierna en el momento en que los tobillos empiezan a sumergirse
Descripcin del reglamento a)Se ejecuta en Empuje hasta la Posicin vertical
Posiciones bsicas 1.cuerpo doblado por las caderas para formar un ngulo agudo de 45 o menos 2.piernas extendidas y juntas 3.tronco extendido con la espalda estirada y la cabeza alineada 4.cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo 5.cabeza( orejas especficamente) , caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico 1. Desde una Posicin de carpa de espalda con las piernas perpendiculares a la superficie, se ejecuta un movimiento vertical hacia arriba de las piernas y de las caderas mientras el cuerpo se endereza para asumir una Posicin vertical. 2. Se desea la mxima altura.
Acciones deseadas 1.Unas vez establecido, el ngulo no debe cambiar antes de iniciar la accin de enderezar el cuerpo 2.La accin de enderezar el cuerpo debe empezar con los dedos justo debajo de la superficie 3.El cuerpo se endereza( estira) debajo de las piernas para asumir una Posicin vertical a lo largo de la misma lnea perpendicular establecida por las piernas en la Posicin de carpa de espalda 4. Debe ser evidente un obvio incremento en la velocidad de la accin. 5.Mxima altura y Posicin vertical obtenidas simultneamente
352
Descripcin del reglamento b)Manteniendo la mxima altura, se ejecuta una Rotacin mientras una pierna desciende hasta una Posicin vertical rodilla doblada
Posiciones bsicas 1.cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo 2.cabeza( orejas especficamente) , caderas y tobillos en lnea 3.Como el 1 y 2, y adems una pierna doblada para que el dedo de la pierna doblada este en contacto con la parte interior de la pierna extendida en la rodilla o muslo
Movimiento bsico 1.Una Rotacin es un giro rpido de 180 2.El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin
Acciones deseadas 1. Lnea de agua constante durante la rotacin. Estabilidad y alineacin de posicin evidente antes, durante y hasta completar la Rotacin. La altura se juzga por la relacin de la cadera con respecto a la superficie del agua, dando crdito a la mxima altura. 2. El eje longitudinal atraviesa el centro del cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua. Rotacin sin desplazamiento alrededor d este eje 3.Rotacin de exactamente 180
Descripcin del reglamento c)Al mismo ritmo que se realiz el Empuje, se ejecuta un Descenso vertical mientras la rodilla doblada se extiende para llegar a unirse con la pierna en el momento en que los tobillos empiezan a sumergirse
Posiciones bsicas 1. Igual anterior que 2 y 3
Movimiento bsico 1.El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante el descenso
Acciones deseadas 1. Altura y posicin vertical definidas antes del descenso. 2.El eje longitudinal atraviesa el centro el cuerpo y es perpendicular a la superficie del agua 3.Estabilidad y alineacin vertical antes, durante o al completar el descenso 4.Descenso y extensin de la rodilla doblada simultneos mientras los tobillos alcanzan la superficie
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Muy preciso, controlado, slido eje mantenido 8 a 8.9 Muy bueno 7 a 7.9 Bueno 6 a 6.9 Competente 5 a 5.9 Satisfactorio Algunos errores mayores o muchos errores menores
Diseo, Posicin Eje de rotacin
Desviacin menor en el diseo
Desviacin menor en el diseo
Desviaciones escasas y menores
Altura dinmica
Parte baja costillas o ms alto
Cintura
pelvis
Entrepierna
Parte superior muslo
Control, Movimiento uniforme, Extensin
Fluidez excelente, casi perfeccin y excelente extensin
Control con movimiento uniforme, extensin incompleta
353
ELEMENTO DE EQUIPO 3
435. Nova hasta adoptar la Posicin arqueada en superficie Rodilla doblada; entonces las piernas se elevan simultneamente hasta la Posicin Vertical, a la vez que la rodilla doblada se extiende. Se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 1080 (3 rotaciones) hasta que los talones alcanzan la superficie del agua sin hundirse, seguido de un rpido Tirabuzn ascendente de 180 hasta la Posicin vertical. CD 2.9
Descripcin del reglamento a)desde una posicin estirada de espalda y con la cabeza dirigiendo se inicia un delfn hasta que las caderas estn a punto de sumergirse
Posiciones bsicas Posicin espalda estirada de
Movimiento bsico 1.Desde una Posicin estirada de espalda con las piernas permaneciendo en la superficie, la cabeza y la parte superior del cuerpo abandonan la superficie secuencialmente para empezar a seguir la circunferencia de un circulo que tiene un dimetro de 2.5 metros, dependiendo de la altura de la nadadora
Acciones deseadas 1. En la posicin estirada de espalda, el cuerpo se extiende completamente con cara, pecho, muslos y pies en la superficie. Cabeza (especficamente orejas) caderas y tobillos en lnea. 2.El movimiento empieza a mover la cabeza primero 3. Desde el punto en el que la cabeza est al principio de la accin, la parte superior del cuerpo empieza a seguir la circunferencia secuencialmente hasta que las caderas alcanzan el punto donde la cabeza estaba en la posicin de inicio. 4.Piernas y pies en la superficie todo el tiempo
Descripcin del reglamento b)las caderas , piernas y pes continan desplazndose a lo largo de la superficie a la vez que la espalda se arquea ms mientras que una rodilla se dobla para llegar a la Posicin arqueada en superficie rodilla doblada
Posiciones bsicas Posicin de rodilla doblada en superficie Cuerpo arqueado en Posicin arqueada en superficie (parte baja de la espalda arqueada, con las caderas, hombros y cabeza en lnea vertical) Una pierna doblada con el dedo de la pierna doblada en contacto con la parte interior de la pierna extendida. El muslo de la pierna doblada esta perpendicular a la superficie
Movimiento bsico Durante la accin de arqueado, las caderas, piernas y pies continan movindose a lo largo de la superficie
Acciones deseadas 1.Mientras se arquean ms las caderas, las piernas y pies continan movindose a lo largo de la superficie 2.La accin de arqueado lleva a la cabeza, hombros y caderas en la misma lnea vertical 3.Ritmo: el arqueado de la espalda y el descenso de los dedos de la otra pierna a lo largo de la parte interna de la pierna extendida deberan empezar a la vez y acabar a la vez
354
Descripcin del reglamento c) entonces las piernas se elevan simultneamente hasta la Posicin Vertical a la vez que la rodilla doblada se extiende
Posiciones bsicas Posicin vertical
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.La mnima perdida de altura posible durante la elevacin 2. En el momento de enderezar la pierna, estiramiento de la espalda y elevacin de las piernas a la vertical. Las piernas deben llegar a la posicin vertical al mismo tiempo. 3. Juicio realizado mediante la comprobacin visual de los puntos de la alineacin vertical: odo, articulacin del hombro, articulacin de la cadera y el tobillo.
Descripcin del reglamento d)Se ejecuta un Tirabuzn Continuo de 1080 ( 3 rotaciones) hasta que los talones alcanzan la superficie del agua sin hundirse, e) seguido de un rpido Tirabuzn ascendente de 180 hasta la Posicin vertical
Movimiento bsico Tirabuzn continuo de 1080 Empieza a la altura de la vertical. Tres rotaciones con movimiento uniforme descendiendo uniformemente hasta que los talones alcancen la superficie. Sin pausa Tirabuzn ascendente 180 Cambio en velocidad. Desde ser ms rpido que el tirabuzn continuo previo. Ascenso uniforme ,durante una rpida rotacin de 180 ,con movimiento uniforme hasta la altura de la vertical El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante las rotaciones
Acciones deseadas 1. Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro y cadera y tobillo. 2.Cambio de velocidad entre el Tirabuzn continuo y el Tirabuzn ascendente 3.Descenso uniforme durante el Tirabuzn continuo y ascenso uniforme durante el Tirabuzn ascendente
Descripcin del reglamento f)se ejecuta un descenso vertical al mismo ritmo que el tirabuzn ascendente de 180
Movimiento bsico Descenso vertical
Acciones deseadas 1. Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro y cadera y tobillo. 2.Permanecer en la misma lnea vertical durante el descenso 3.Velocidad igual a la del Tirabuzn ascendente 180
355
Puntuaciones 9.5 Criterios Casi perfecto Parte superior /media muslo Bueno Bien encima de la articulacin rodilla Satisfactorio Mitad articulacin cadera Flojo Bien debajo articulacin cadera ( media espinilla) 7.5 5.5 3.5
Altura estable
Posicin del cuerpo
Puede faltar una cierta exactitud
Algunos problemas menores
Ejecucin
Muy menores signos de esfuerzo, estable y bien extendido
Inseguro y forzado en algunas partes, extensin completa no siempre mantenida
Luchando, muchos problemas mayores
356
Boost- subida rpida empezando por la cabeza, con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua. Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de los hombros .Se ejecuta un descenso hasta que la nadadoras estn completamente sumergidas
Descripcin del reglamento a) - subida rpida empezando por la cabeza, con la mxima elevacin del cuerpo sobre la superficie del agua
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Cominezo de la elevacin en o por debajo de la superficie del agua 2.Velocidad en la elevacin 3.Control en la mxima altura
Descripcin del reglamento b)Ambos brazos deben estar levantados en o por encima de la lnea de los hombros
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Cuando el cuerpo alcanza la mxima altura, ambos brazos deben estar en, o por encima, de la lnea de hombros
Descripcin del reglamento c)Se ejecuta un descenso hasta que la nadadoras estn completamente sumergidas
Posiciones bsicas
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Modo de descenso opcional 2.Descenso de todo el cuerpo y de los brazos completamente bajo la superficie 3.Control y extensin de todo el cuerpo
357
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Rpido, control en la mxima altura En la entrepierna ( aire entre las piernas) Inmersin completa despus del descenso 8 a 8.9 Muy bueno Rpido, menos control en mxima altura 7 a 7.9 Bueno Menos velocidad y control en mxima altura 6 a 6.9 Competente Menos velocidad, falta de control en mxima altura 5 a 5.9 Satisfactorio Menos velocidad, sin control en mxima altura 4 a 4.9 Deficiente Sin velocidad suficiente, sin control en mxima altura
Velocidad/ control
Altura dinmica
De entrepierna media pelvis
Parte superior pelvis
Cintura
Parte baja costillas
axilas
Descenso
Inmersin completa despus del descenso
Menos control en descenso
Irregular en descenso
Irregularidad y falta de control en la extensin
Irregularidad, falta de control y extensin y desplazamiento en el descenso
358
Desde una Posicin carpa de frente, las piernas se elevan como en la marsopa hasta la Posicin Vertical. Se ejecuta un Giro completo y las piernas descienden simultneamente a una Posicin Espagat. Se ejecuta un Paseo de frente. CD 2.9
Descripcin del reglamento a)Desde una Posicin carpa de frente, las piernas se elevan como en la marsopa hasta la Posicin Vertical
Posiciones bsicas Posicin de carpa de frente El cuerpo se dobla en las caderas en un ngulo de 90. Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda plana y cabeza en lnea Posicin vertical Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo. Cabeza ( orejas especficamente) caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Parte superior del cuerpo en vertical durante la elevacin de piernas 2. Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro y cadera y tobillo. 3. En el momento de bajar de las piernas a Posicin de Espagat. Empezar a bajar las piernas al mismo tiempo y llegar a la superficie al mismo tiempo.
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto 8 a 8.9 Muy bueno Menos control durante la elevacin, parte superior del cuerpo movindose ligeramente hacia las piernas 7 a 7.9 Bueno Menos control durante la elevacin, parte superior del cuerpo movindose significativamente hacia las piernas 6 a 6.9 Competente Falta de control durante la elevacin, la parte superior del cuerpo se mueve mucho hacia las piernas 5 a 5.9 Satisfactorio Sin mucho control durante la elevacin, la parte superior del cuerpo se mueve mucho hacia las piernas y/o la espalda se arquea
Control
Control durante la elevacin, parte superior del cuerpo en lnea vertical
Altura sostenida
Parte superior medio muslo
Medio muslo
Bien encima de la rotula
Encima de la rotula
Mitad de rotula
359
Descripcin del reglamento b) Se ejecuta un Giro completo y las piernas descienden simultneamente a una Posicin Espagat
Posiciones bsicas Posicin vertical ( como en punto a) ) Posicin de espagat Piernas uniformemente abiertas hacia adelante y hacia atrs. Piernas paralelas a la superficie. Parte baja de la espalda arqueada, con caderas, hombros y cabeza en lnea vertical, ngulo de 180 entre las piernas extendidas (Espagat plano), con la parte interior de cada pierna alineada en lados opuestos de una lnea horizontal, independientemente de la altura de las caderas.
Movimiento bsico Giro completo Una rotacin a una altura sostenida. El cuerpo permanece en su eje longitudinal durante la rotacin
Acciones deseadas 1.Nivel de agua constante durante la rotacin 2.Sin desplazamiento 3.Amplitud, extensin, postura, control del cuerpo
Puntuaciones 9 a 9.9 Criterios Excelente/casi perfecto Control durante la rotacin y descenso de las piernas. Cuerpo en lnea vertical 8 a 8.9 Muy bueno 7 a 7.9 Bueno Menos control durante la rotacin y descenso de las piernas, menos control en ritmo y espaciamiento cuando se bajan las piernas Bien encima de la rotula 6 a 6.9 Competente Falta de control durante la rotacin y descenso de las piernas. Los pies no alcanzan la superficie al mismo tiempo. El espagat no est plano 5 a 5.9 Satisfactorio Sin mucho control durante la rotacin. Desplazamiento durante la rotacin. No hay ritmo de bajada de las piernas. El espagat no est plano
control
Menos control durante la rotacin y descenso de las piernas. Cuerpo en lnea vertical
Altura sostenida
Por encima del medio muslo
Medio muslo
Encima de la rotula
A mitad de la rotula
360
Descripcin del reglamento a) Se ejecuta un Paseo de frente.
Posiciones bsicas Posicin de espagat ( como en b) ) Posicin arqueada en superficie Parte baja de espalda arqueada, con caderas, hombros y cabeza en lnea vertical. Piernas abiertas y en la superficie Posicin estirada de espalda Cuerpo extendido con cara, pecho, muslos y pies en la superficie. Cabeza ( orejas especficamente), caderas y tobillos en lnea
Movimiento bsico
Acciones deseadas 1.Altura de la cadera constante y lo ms cerca posible de la superficie 2.La pierna arqueada se mueve continuamente con ritmo uniforme 3.Ambas piernas en mxima extensin 4.El tronco mantiene la misma posicin hasta que los pies se junten 5-Sin parada en la Posicin arqueada en superficie, pero debera ser evidente un Arqueada en superficie exacto, antes de que el cuerpo empiece a levantarse y estirarse 6. Total extensin del cuerpo mantenida todo el tiempo
361
Se realiza un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat areo. Manteniendo la mxima altura las piernas se elevan a una Posicin vertical mientras se ejecuta una Rotacin seguida de un rpido descenso vertical.CD 2.6 Descripcin del reglamento a) Se realiza un Rocket Espagat hasta la Posicin Espagat areo. Posiciones bsicas 1.Posicin de carpa de espalda Cuerpo doblado por las caderas para formar un ngulo de 45 o menos. Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda estirada y cabeza en lnea 2.Posicin vertical Cuerpo extendido, perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo. Cabeza ( especficamente orejas), cadera y tobillos en lnea 3.Posicin de espagat areo Piernas uniformemente abiertas hacia adelante y hacia atrs. Piernas paralelas a la superficie. Parte baja de la espalda arqueada, con caderas, hombros y cabeza en una lnea vertical. Angulo de 180 entre las piernas extendidas (Espagat plano), con la parte interior de cada pierna alineada en lados opuestos de una lnea horizontal. Piernas en la superficie. Movimiento bsico Rocket espagat Empuje Desde una Posicin de carpa de espalda sumergida con las piernas perpendiculares a la superficie, se ejecuta un movimiento vertical hacia arriba de las piernas y las caderas mientras el cuerpo se endereza a la vertical para asumir una Posicin de espagat area Acciones deseadas 1.Una vez establecido en la Posicin de carpa de espalda, el grado del ngulo no debera cambiar antes de que el cuerpo de enderece a la vertical 2.El cuerpo de endereza debajo de las piernas para asumir una Posicin vertical a lo largo de la misma lnea perpendicular establecida por las piernas en la Posicin de carpa de espalda 3.Mxima altura y Posicin vertical obtenidas simultneamente 4.Velocidad d4 la accin 5.Sin perdida de altura las piernas de abren en una Posicin de espagat area 6.Espagat plano 7.Extensin completa durante todo el movimiento 8. Se juzga comprobando visualmente los puntos de la alineacin vertical: oreja, articulacin de hombro y cadera y tobillo.
Descripcin del reglamento b) Manteniendo la mxima altura las piernas se elevan a una Posicin vertical mientras se ejecuta una Rotacin seguida de un rpido descenso vertical.
Posiciones bsicas 1.Posicin vertical ( como en a))
Movimiento bsico Rotacin , Una rotacin rpida de 180 a una altura sostenida Descenso vertical Manteniendo una Posicin vertical el cuerpo desciende a lo largo de un eje longitudinal hasta que los dedos de los pies se sumergen
Acciones deseadas 1.Elevacin de la pierna y rotacin simultaneas 2. Total extensin mantenida todo el tiempo 3.Sin perdida de altura durante la Rotacin 4.Velocidad mantenida todo el tiempo
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Puntuaciones 9.5 Criterios Casi perfecto Parte baja de las costillas o ms arriba Bueno Satisfactorio Flojo 7.5 5.5 3.5
Altura dinmica
Pelvis
Parte superior muslo
Rotula
Posicin del cuerpo
Puede faltar algo de exactitud
Muchos problemas menores
Control, extensin
Muy menores signos de esfuerzo. Estable y bien extendido. En el movimiento de piernas hacia arriba del Empuje, la alineacin vertical se produce donde las caderas estaban sumergidas. Posicin de carpa de espalda
Inseguro y forzado en partes, con total extensin no mantenida todo el tiempo. En el Empuje, el movimiento de las piernas hace un pequeo gancho, pero las caderas permanecen en su lnea vertical original en la Posicin vertical
Mnimo control, mnima extensin, esfuerzo evidente. En el Empuje , las piernas se mueven hacia adelante, y las caderas se mueven de su lnea vertical original
Luchando Muchos errores menores. Las caderas se mueven de su lnea vertical original. La Posicin vertical se carpa en las caderas o arquea en la columna o se aleja de su eje vertical. Dificultad en la extensin
363
D. GLOSARIO DE TERMINOS PARA RUTINAS

Acento Accent Una demostracin de diferente esfuerzo, a menudo en contraste con lo que se ha visto antes. El esfuerzo se diferencia por su mayor o menor fuerza. La habilidad de mantener un nivel constante de altura sobre el agua.
Altura sostenida
Sustained height
Amplitud
Amplitude
Grandeza de tamao, magnitud, plenitud, abundancia, extensin o alcance. Equilibrio o proporcin en tiempo, espacio o energa desigual. Opuesto a la simetra: un acuerdo marcado por proporciones equilibradas y regularidad. Una emanacin invisible, una cualidad distintiva que caracteriza una actuacin superior. Esto se aplica tanto en figuras como en rutinas. Usado tan a menudo que la novedad se ha gastado. Pasado. Estereotipado. Vulgar. Elevacin rpida hacia arriba del cuerpo, la cabeza primero, con una gran parte del cuerpo por encima de la superficie del agua. Falto de claridad o definicin. Se refiere a las brazadas en natacin, un movimiento completo individual que incluye un tirn y un recobro de los brazos, acompaado por la patada apropiada. Algo hecho para implicar una complicada combinacin de elementos. La habilidad del individuo de conocer la relacin entre el espacio y las diferentes partes del cuerpo. El arte de componer un movimiento dentro de una estructura comprensiva. La persona creativa (o entrenador) crea la coreografa y el artista (o nadadora) comunica la interpretacin. El acto de ser original o imaginativo. El proceso de crear algo fresco y distintamente personal. La energa o esfuerzo del movimiento, expresada en calidad, intensidad, textura o gradacin de tensin variadas. La cualidad de alcanzar algo que es difcil de lograr.
Asimetra
Asymmetry
Aura
Aura
Banal
Trite
Boost
Boost
Borroso Brazadas
Fuzzy Stroke
Complejidad
Complex
Conocimiento Kinesttico
Kinesthetic Awareness
Coreografa
Choreography
Creatividad
Creativity
Dinamismo
Dynamics
Dificultad
Difficulty
364
Diseo espacial
Spatial Design
Interrelacin de las nadadoras una con la otra y con el espacio en el que se estn moviendo. Se refiere al nivel de actuacin de las habilidades demostradas. Vigor, fuerza en accin, expresin sin esfuerzo aparente. Se pueden mostrar diferentes niveles de energa durante la calidad e intensidad del movimiento y el acento de diferentes notas. La reunin de fuerzas para resaltar la accin del intento. Por ejemplo la lnea de vista de la nadadora. Aade significado al movimiento. Resistente al cambio, especialmente un cambio sbito, consistente Un modo caracterstico o personal de ejecutar las rutinas o coreografiar. La cantidad, grado o extensin a la cual algo se puede extender a su mxima longitud. Habilidades que exponen al nadador a la suerte de una actuacin menor. Una figura de origen o composicin mixta, otra que las descritas en las normas. La habilidad de doblarse o plegarse, flexible, variedad de movimiento. Dos o ms nadadoras unidas para hacer una formacin en superficie. La habilidad de moverse con facilidad, poder fluir, sin costuras. Se refiere a las formaciones hechas por la relacin de espacio entre los miembros de un equipo. El estado o calidad de ser fuerte, energa fsica.
Ejecucin
Execution
Energa
Energy
Enfoque
Focus
Estabilidad
Stability
Estilo
Style
Extensin
Extension
Factor de riesgo
Risk Factor
Figura hbrida
Hybrid Figure
Flexibilidad
Flexibility
Flotacin
Float
Fluidez
Fluidity
Formaciones
Patterns
Fuerza
Strength
Impresin artstica
Artistic Impression
Un efecto, imagen o sentimiento retenido como resultado de la demostracin de habilidad y buen gusto de la(s) nadadora(s). Presencia de un mayor o menor grado de energa. Un concepto de msica tal y como viene expresado por la actuacin de la(s) nadadora(s). Uso de la msica. Como una expresin del carcter, el gusto o el sentido de la msica.
Intensidad
intensity
Interpretacin de la msica
Interpretation of Music
365
Lift( elevacin)
Lift
Cuando una o ms nadadoras dan su apoyo para elevar a otras nadadoras por encima de la superficie del agua. Una o ms nadadoras son catapultadas por encima de la superficie del agua por la accin de otras nadadoras. El nivel de calidad demostrado por la maestra del nadador en habilidades altamente especializadas. La forma en la cual la nadadora presenta su rutina para conocimiento o consideracin del pblico. Dominio total de la actuacin. Una porcin o detalle en una rutina de principal significacin o especial inters, un momento memorable.
Lanzamiento
Throw
Merito tcnico
Technical Merit
Modo de presentacin
Manner of Presentation
Momentos culminantes
Highlight
Movimiento sostenido
Sustained Movement
Una calidad de movimiento que es suave y sin acentos, sin comienzo o final aparente, pero que da una sensacin de continuidad de fluidez de energa. Alto/Medio/Bajo. En relacin con la superficie del agua. En otras palabras, desde altos boosts o elevaciones al nivel bajo el agua. Con el cuerpo en una posicin de sentada relativamente vertical, los miembros inferiores se mueven alternativamente, con movimientos de pie izquierdos en el sentido de las agujas del reloj, y los movimientos de pie derecho en sentido contrario a las agujas del reloj. La tcnica de la patada de eggbeater provee de fuerza continua de propulsin a las nadadoras para mantener la altura de la cabeza y hombros por encima del agua. El esfuerzo coordenado de los miembros del equipo para formar un apoyo estable sobre el que se levantan una o ms nadadoras, que posan o realizan otra accin. La cantidad de resistencia o fuerza empleada, podero, el ritmo al que se hace el trabajo (fuerza ms velocidad). Comunicacin del significado o sentimiento al pblico. El camino que recorre(n) la(s) nadadora(s) por el agua. Una estructura de formaciones de movimientos al tiempo de la msica. El pulso o latido.
Niveles
Levels
Patada Eggbeater
Eggbeater Kick
Plataforma
Platform
Potencia
Power
Proyeccin
Projection
Recorrido de la piscina
Pool Pattern
Ritmo
Rhythm
366
Rocket
Rocket
Un Empuje a la Posicin vertical que no requiere que las piernas estn perpendiculares a la superficie en la Posicin de carpa de espalda antes que el Empuje. Igual que el anterior, excepto que esta seguido de un espagat rpido y un cierre a la vertical, sin prdida de altura.
Rocket espagat
Rutina
Routine
Una composicin que consiste en brazadas, figuras y partes de las mismas coreografiadas para la msica. Igual que la Torre. Pero con la persona sostenida en el aire, en el pice de la elevacin. Nadar o ejecutar movimientos al unsono, uno con el otro y con acompaamiento. El proceso de propulsin del cuerpo por el agua utilizando los brazos y/o piernas. Una fuerza de conduccin. Marcha o velocidad. Se soporta a una persona en o encima de la superficie. Conexin de movimientos que permiten a la(s) nadadora(s) el cambio de tipo de movimiento a otro, brazada a figura, etc. Diversidad, pluralidad. La condicin de ser variado o diverso.
Salto
Jump
Sincronizacin
Synchronization
Tcnica de propulsin
Propulsion Technique
Tempo Torre
Tempo Stack
Transiciones
Transitions
Variedad
Variety
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MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 2013 SECCION IV
SECCION IV GUIAS PARA EL JUEZ RBITRO
368
A. EL JUEZ RBITRO
Para actuar efectivamente como juez rbitro se debe: Tener sentido comn, y ser capaz de aplicarlo. Ser capaz de analizar la marcha de la competicin antes, en medio y despus.
Recordar que cada competicin es una experiencia de aprendizaje personal. Recordar siempre que uno es humano, y por tanto imperfecto.
En el manual FINA, NS 22, se definen los deberes y responsabilidades del juez rbitro en una competicin. En Juegos Olmpicos, Campeonatos del mundo y otras competiciones FINA, algunas de las tareas del juez rbitro estn reguladas por la Comisin (RG 10.6 Comisiones). Para ser capaz de dirigir una competicin con xito, un juez rbitro debe tener a su Disposicin: Toda la normativa de competicin. Desde las normas FINA, a las continentales, nacionales o regionales que la rijan. Todo el personal necesario para organizar y dirigir la competicin. rbitros experimentados: jueces, ayudantes de juez rbitro, asistentes de rutinas tcnicas, secretarios y anotadores de puntuacin, cronometradores, oficiales, controladores de msica, locutores, mensajeros. El comit organizador designar un enlace con el juez rbitro para aclarar todos los asuntos logsticos que surjan. Todo el material y equipo necesario- libros de puntuacin, equipo de msica, asientos adecuados, puntuacin de ordenador cuando se pueda, papeles de puntuacin, mesas, sillas, etc.
NB: Consultar el Manual operativo de natacin sincronizada para dudas, material y equipamientos requeridos, etc. Antes de empezar la competicin, el juez rbitro debe asegurarse de que se disponen medios para comprobar las inscripciones de las nadadoras y su identidad.
369
NS 22.1 El juez rbitro tendr el control absoluto de la competicin. Instruir a los rbitros. Para cumplir con la tarea, el juez rbitro debe prepararse cuidadosamente para: Revisar y saber las reglas completamente Revisar las facilidades y todo el equipo con antelacin Presentarse y reunirse con el personal del equipo para discutir la competicin para asegurarse un buen discurrir de la misma Prepararse y dirigir las reuniones de delegados de equipos y jueces antes de empezar la competicin Prepararse para dirigir y supervisar los sorteos de orden de actuacin Recomendacin del CTNS: cuando se hacen sorteos por ordenador, se deben hacer cinco versiones del sorteo, para ser sorteado manualmente de entre los cinco. Para la competicin de finales de rutinas, ver reglamento en vigor. Supervisar y comprobar la actuacin de los jueces en cualquier asunto de la competicin
Durante la competicin, al juez rbitro debe poderse comunicar rpida y eficientemente con el juez rbitro, jueces, locutor, encargado de msica, secretario de resultados, personal de puntuacin y ordenador, cmara de salidas y personal de la televisin. Cuando se acaba la competicin, el juez rbitro se asegura de que los resultados correctos estn disponibles rpidamente para facilitar a los organizadores empezar con la ceremonia de premiacin. El resultado final debe firmarse por el juez rbitro para certificar que son correctos antes de entregarse a los participantes, publico y prensa.
370
NS 22.2 Har cumplir todas las reglas y decisiones de la FINA y decidir en todas las cuestiones relativas a la direccin de la prueba y ser responsable de la decisin final de cualquier asunto no contemplado en las reglas. Para asegurarse de que la competicin funciona sobre ruedas- especialmente cuando se retransmite en directo por la televisin, en un periodo programado de tiempo- el juez rbitro debe ser capaz de: trabajar eficiente y calmadamente bajo presin analizar las situaciones problemticas de manera lgica. tomar la decisin correcta rpidamente "hablar el mismo idioma" que la gente con la que trabaja.
NS 22.3 Se asegurar de que todos los oficiales necesarios estn en sus respectivas posiciones para dirigir la competicin. Puede convocar sustitutos para cualquier persona que est ausente, sea incapaz de actuar o sea ineficiente. Puede convocar oficiales adicionales si lo considera necesario. Para cumplir esta tarea, el juez rbitro debe fijar la hora de una reunin para "pasar lista" media hora antes de empezar cada prueba. Oficiales de reserva deben estar disponibles para reemplazar a cualquier oficial que est ausente, enfermo o por cualquier causa incapaz de trabajar. Los organizadores de la reunin deben proveer de un enlace entre los oficiales y el juez rbitro para asegurarse de que todos los oficiales tienen el equipo necesario (libros de Puntuacin, carpetas, papeles de puntuacin, etc.) As como refrescos, cuando sean necesarios. NS 22.4 En caso de emergencias, el Juez rbitro est autorizado a asignar un juez sustituto. Uno o ms jueces de reserva deberan ser nombrados para cada prueba. Deben estar presentes durante la prueba, donde puedan observar y encontrado fcilmente por el juez rbitro, por si necesite reemplazar a un miembro del panel. NS 22.5 Determinar que las competidoras estn disponibles y dar la seal para comenzar. Instruir a los secretarios para penalizar cualquier infraccin de las reglas. Aprobar los resultados antes de anunciarlos. Antes de anunciar los resultados como oficiales, el juez rbitro o secretario jefe debe asegurarse de que toda la informacin pertinente se incluya, p.e. penalizaciones, y correctamente registrada, con todas las puntuaciones correctamente calculadas y de acuerdo con el ordenador. Cuando todo sea comprobado, el juez rbitro firmar los resultados y certificar que son correctos.
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NS 22.6 El juez rbitro puede intervenir en la competicin, en cualquier momento para asegurarse de que-las reglas de la FINA se cumplan, y puede decidir sobre cualquier protesta de la competicin. Si el baador no se ajusta a la RG5 y/o NS 13.6, el juez rbitro tiene la autoridad para no permitir a nadadoras competir hasta que no se cambie y s ponga nada adecuado. Cuando ocurra un problema tcnico durante la ejecucin de una rutina, el juez rbitro puede autorizar que se nade de nuevo.
Guas de tiempo para volver a nadar: Si se ha nadado menos de la mitad de la rutina, se volver a nadar despus de dos rutinas. ( unos 15 minutos) Si se ha nadado la mitad de la rutina, se podr nadar despus de tres rutinas (unos 20 minutos) Si ocurre justo antes de n descanso, la rutina afectada se nadar despus del descanso. Si ocurre en la ltima rutina de una prueba, el juez rbitro determinar un tiempo de recuperacin adecuado, p. e. 10 o 15 minutos, o ante se la nadadora est lista, y les pedir a los rbitros que permanezcan en sus sitios hasta que se vuelva a nadar
Cuando ocurra un problema tcnico como un fallo de electricidad, no haya msica subacutica, problemas de tiempo atmosfrico, se necesite volver a nadar una rutina, el juez arbitr informar al entrenador personalmente, y a los oficiales y pblico por megafona. El juez rbitro debe conocer todos los procedimientos para cuando se produzca una reclamacin. En pruebas FINA, el protocolo se ajusta a RG 9.2 Reclamaciones. NS 22.7 El juez rbitro descalificar a cualquier nadadora por cualquier violacin del reglamento que observe personalmente o que sea informada por cualquier oficial.
372
MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 2013 SECCION V
SECCION V TEMAS MEDICOS EN LA NATACION SINCRONIZADA
373
A. TEMAS MEDICOS
1. ASMA La presencia del asma en la natacin sincronizada durante las olimpiadas de Pekn en 2008, tuvo el segundo porcentaje ms alto de todos los deportes con un 21.2%. La incidencia media del asma entre deportistas fue 7.2%. La postulacin en la causa de la alta incidencia del asma en la natacin sincronizada como disciplina de resistencia sugiere que este podra ser el resultado de una exposicin crnica de los pulmones a los alrgenos medioambientales mientras se est respirando rpida y profundamente durante el entrenamiento de resistencia. La exposicin de los pulmones a las cloraminas irritantes se considera un factor importante. Se produce una reversin cuando se produce una retirada del deporte de elite. Se requiere ms investigacin para establecer una estrategia para determinar una estrategia para minimizar o reducir los efectos adversos del entrenamiento en las vas respiratorias. 2. TRIADA DE LA ATLETA FEMENINA La triada de la atleta femenina (triada) es un sndrome clnico que describe la interrelacin entre la disponibilidad de energa, funcin menstrual y densidad mineral del hueso. La disponibilidad de energa en la triada se define como ingesta de energa menos el gasto de la misma. Una atleta se ve en dificultades cuando su gasto de energa es superior a la ingesta de la misma. Esto puede ocurrir como resultado de un desorden alimenticio o de una alimentacin desordenada. En algunos casos el dficit de energa puede ocurrir mientras se produzca una ingesta inadecuada de nutricin. Un resultado fisiolgico del dficit de energa es una disfuncin menstrual que puede abarcar desde un ciclo irregular hasta la amenorrea. Otra consecuencia del dficit de energa es una alteracin del hueso, que puede ir desde huesos en buenas condiciones hasta la osteoporosis. Entre las atletas la aparicin del sndrome se conoce debido a alguna fractura sea. Es rara en natacin sincronizada debido a su relativamente bajo impacto. Se conoce principalmente a nivel prctica. Una nadadora de sincronizada que no tenga un ciclo menstrual normal debera buscar atencin mdica para eliminar la posible presencia de la triada femenina. 3. DESORDENES ALIMENTICIOS La literatura mdica reconoce claramente a la anorexia atltica como un problema mdico importante. Debido a la naturaleza esttica, que se podra tener en cuenta a la hora de juzgar, de la natacin sincronizada o los saltos, existe presin sobre los atletas para estar delgados. En algunos casos esto podra llevar a un desorden alimenticio clnico o a desordenes de la alimentacin. Un desorden alimenticio es una diagnosis psiquitrica caracterizada por una alteracin de los comportamientos alimenticios. Hay dos tipos de desordenes alimenticios: anorexia nerviosa y bulimia nerviosa. La anorexia nerviosa se caracteriza por una restriccin de la alimentacin con una prdida de peso del 15%. A pesar de eso, la atleta se siente con sobrepeso y teme ganar peso.
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La bulimia nerviosa se caracteriza por ciclos repetitivos de comer mucho seguidos por purgantes. Las nadadoras suelen tener un peso normal. La alimentacin desordenada implica un comportamiento anormal, pero no tan estricto como para diagnosticarlo como de desorden alimenticio. La prevalencia de desordenes alimenticios en los llamados deportes estticos puede llegar al 25-31 % en comparacin con un porcentaje del 5 % en el resto de la poblacin. La anorexia nerviosa es ms nerviosa en la sincronizada que la bulimia. Las consecuencias de los desordenes alimenticios son serias y afectan a la salud fsica y psicolgica de la atleta. Las secuelas sicolgicas incluyen depresin, ansiedad, baja autoestima y suicidio. Adems las secuelas afectan a todos los sistema del cuerpo. Y el aumento de la tasa de mortalidad viene dado por la posibilidad de suicidio. Este tema de salud es muy serio entre atletas de deportes estticos, y en particular en la natacin sincronizada. Tratamiento de los desordenes alimenticios En un ambiente tranquilo, y relajado que no suponga una amenaza, la paciente est ms dispuesta a aceptar apoyo y minimizar los riesgos de progresivo, apata, disfuncin menstrual y una interrupcin seria del proceso vital. Otras iniciativas que pueden ayudar en las primeras etapas incluyen conversaciones del mdico con la familia, compaeras del equipo cercanas, o la entrenadora. La aprobacin y aceptacin de la paciente es tambin esencial. En esta etapa, el consejo nutricional y establecer objetivos de peso firmes, de acuerdo con el mdico, pueden ayudar mucho.
4. HIPOXIA . La contencin de la respiracin de manera prolongada acarrea el riesgo de hipoxia (reduccin del oxigeno en la sangre). Cuando se asocia con una actividad fsica en un medio submarino, la posibilidad de prdida de conocimiento es una preocupacin significativa. La evidencia mdica disponible sugiere que la combinacin de contencin de respiracin prolongada (ms de 45 segundos) y la vigorosa actividad fsica puede tener consecuencias mdica serias. Un desmayo bajo el agua puede llevar a una situacin seria y potencialmente letal. La hiperventilacin antes de una competicin, puede llevar a una situacin de desvanecimiento y debera evitarse. La prctica de la hiperventilacin baja los niveles de dixido carbono en la corriente sangunea y evita una amenaza importante para una respiracin normal. La hipoxia se ha demostrado despus de un estudio en la rutina de equipo libre a principio de los 90 en Gran Bretaa. Se ha cambiando el estilo en natacin sincronizada hacia un estilo ms acrobtico y artstico con ms nfasis en la ejecucin y menos nfasis en contener la respiracin. Aunque la hipoxia es ahora menos frecuente, los entrenadores deberan tenerlo en cuenta para evitar prcticas de contencin de la respiracin prolongadas.
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B. LESIONES EN NATACION SINCRONIZADA
1. HOMBRO
En natacin sincronizada la causa ms comn de lesiones en el sistema esqueletomuscular es la sobrecarga. La nadadora de sincronizada entrena, para tener su sistema cardiovascular en forma, nadando estilo libre. Adems de este entrenamiento, realiza acciones repetitivas de habilidades especficas de sincro como movimientos de brazos para rutinas, patada de apoyo para elevaciones y boosts y pases en eco de la rutina. Estas acciones tan repetitivas duran horas diariamente. Y esas acciones repetitivas puede causar micro traumas en los msculos de la articulacin del hombro pueden afectar o inflamar los tejidos blandos del hombro. La flexibilidad y el equilibrio de la fuerza muscular son requisitos esenciales en las nadadoras de sincronizada. Una nadadora de sincronizada con un hombro lesionado se quejara cuando realice un movimiento arqueado del hombro hasta el punto de ser incapaz de seguir con el entrenamiento. Tratamiento del dolor de hombro en las nadadoras de sincronizada: Para tratar con xito en dolor de hombro en cualquier nadadora se requiere cooperacin de atletas, entrenador, mdico y cualquier otro experto en temas sanitarios. Lo ms importante es empezar con un buen diagnstico. Para distinguir entre las diversas causas del dolor deben realizarse radiografas o escneres cuando sea necesario. El tratamiento debe incluir descanso de cualquier actividad que pueda causar dolor. La nadadora podra entrenar, realizar desplazamientos, patadas o pases en seco. Usar masaje con hielo y cualquier otra modalidad se debera incluir, as como el uso de medicamentos antiinflamatorios para aliviar sntomas agudos. La correccin de problemas tcnicos puede incluir anlisis de video y competencia biomecnica y la aportacin del entrenador. Es esencial la colaboracin de nadadoras, entrenador y mdico. La nadadora puede mantener entrenamiento anaerbico durante la rehabilitacin incorporando actividades de entrenamiento de cross. Por ejemplo, mientras descansa el hombro, la bicicleta, el jogging y tcnicas de patadas, pueden ser alternativas apropiadas. El retorno a la prctica significa que se ha eliminado totalmente el dolor. Si se ha ignorado que el dolor se ha producido por una tcnica ineficaz, se puede volver a padecer los sntomas y a tener limitacin de movimientos.
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2. ESPINA LUMBAR Como resultados de los rpidos movimientos mecnicos en los equipos y dos, la columna lumbar puede ser especialmente vulnerable a las lesiones. La lesin parece ser consecuencia de los rpidos y repetitivos movimientos arqueados. Un movimiento que aade ms presin sobre la zona lumbar es el rocket boost y la posicin de caballero. Los errores de entrenamiento pueden ser responsables del desarrollo de una disfuncin lumbar debera tenerse en cuenta cuando se evale la causa de la lesin de la nadadora y al desarrollar el tratamiento de su lesin. Estos errores incluyen repeticiones excesivas, velocidad explosiva, arqueados con un componente rotacional, excesivo arqueamiento, entrenamiento neuromuscular inadecuado, estabilidad y postura pobres, flexibilidad inadecuada y una prematura progresin a tcnicas de riesgo ms difciles. Hay muchas lesiones en la zona lumbar. Abarcan desde tirones musculares a lesiones neuromusculares ms serias que requieren intervencin mdica urgente. Una nadadora con lesin en la zona debe acudir al mdico inmediatamente. Un examen fsico acompaado de tcnicas de radiografa o escner son necesarias para asegurar el diagnstico y tratamiento adecuado. 3. RODILLA Igual que el bracista o el jugador de polo, la nadadora de sincronizada es vulnerable a la lesin de sobrecarga crnica de la rodilla. Esto podra ser atribuido a la patada eggbeater. Las tcnicas de eggbeater se usan progresivamente como entonamiento base para el desarrollo de la fuerza y la habilidad. La nadadora de sincronizada puede presentar dolor tanto en la parte media como anterior de la rodilla. El dolor en la zona media puede explicarse por la posicin de la rodilla en la patada eggbeater. El dolor en la zona anterior se atribuye a un recorrido anormal de la rotula en la articulacin del fmur. La atleta se puede quejar de rigidez despus de descansar y de dolor en la rodilla anterior al arrodillarse y al usar escaleras. Se puede agravar por la patada eggbeater en estadios posteriores. El dolor de rodilla en la nadadora de sincronizada puede tratarse con intervenciones no quirrgicas. Se necesitan cambios en la duracin e intensidad del entrenamiento de la patada de batida. Entrenamiento de cross, bicicleta son mejores que el jogging durante el proceso rehabilitacin, ya que este ltimo puede agravar las lesiones de rodillas. 4. CONMOCION En los ltimos aos se ha puesto mucho nfasis en el desarrollo de movimientos acrobticos de alto riesgo, especialmente en la rutina de equipo. El cerebro es un rgano complejo que no responde bien a los traumas. A veces el dolor no es tan predecible como las lesiones musculares u seas. Esta imprediccin puede llevar a dificultad en la deteccin, tratamiento y recuperacin de una conmocin cerebral. MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 - 2013
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La conmocin cerebral se define como un proceso patofisilogico que afecta al cerebro, inducido por fuerzas biomecnicas traumticas. Algunas caractersticas comunes que incorporan aspectos clnicos, patolgicos y lesiones biomecnica que podran usarse para definir la naturaleza de una lesin de conmocin cerebral incluyen: 1. La conmocin cerebral puede causarse con un golpe directo a la cabeza, cara, cuello u otro lugar en el cuerpo con una fuerza impulsiva transmitida a la cabeza. 2. La conmocin cerebral consiste en el comienzo rpido de un deterioro efmero de la funcin neurolgica que se resuelve espontneamente. 3. El derrame cerebral puede consistir en un grupo gradual de sndromes clnicos que pueden implicar o no prdida de conciencia. La resolucin de sntomas clnicos y cognitivos sigue tpicamente una secuencia lgica. Sin embargo es importante destacar que en un pequeo porcentaje de casos los sntomas postderrame pueden prolongarse. 4. La conmocin puede no ser el resultado de una anormalidad en el estudio de una neuroimagen estructural. El diagnstico del derrame cerebral debera ser considerado por los entrenadores en una nadadora que haya sufrido un golpe si presenta algunos de estos sntomas: (a) Sntomas- somticos, p.e. un dolor de cabeza, cognitivos, p.e. sentirse en medio de la niebla; y/ o sntomas emocionales. (b) Signos fsicos, p.e. prdida de conciencia y amnesia. (c) Cambios de comportamiento, p.e. nadar en direccin equivocada (d) Deterioro cognitivo, p.e. lentos tiempos de recuperacin (e) Molestias del sueo, p.e. somnolencia Si se sospecha que una nadadora de sincronizada tiene un derrame cerebral debe buscarse inmediatamente asistencia mdica. La vuelta al entreno debe ser bajo supervisin mdica, y solo cuando la nadadora este recuperada y haya seguido un programa gradual de incremento de la actividad fsica.
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MANUAL DE NATACION SINCRONIZADA 2009 2013 SECCION VI
SECCION VI GUIA PARA UNA CONDUCTA APROPIADA EN LAS COMPETICIONES
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A. Conducta general
Los entrenadores y otro personal del equipo deberan: Dar ejemplo con su conducta en lo que respecta a la ropa y comportamiento que quieren para sus nadadoras. Aceptar responsabilidad por la conducta de sus nadadoras. Demostrar respecto mutuo entre ellos mismos y personas de otros clubs o pases. Cooperar plenamente con los organizadores de la competicin y con los rbitros durante reuniones y pruebas.
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B. Durante entrenos previos a la competicin

Los entrenadores deberan seguir las normas para los entrenos previstos por la organizacin, y asegurarse de que sus nadadoras despejan la piscina en cuanto se ha acabado su tiempo de entreno. 1. Con msica Los entrenadores tienen derecho a impedir el acceso a la piscina de otros equipos durante su tiempo asignado de entreno. Si un entrenador desea usar la piscina durante el tiempo asignado para otro equipo, debe pedir permiso al entrenador del equipo y aceptar su decisin. Cuando un equipo usa la piscina durante el tiempo de msica de otro equipo, debera entrenar solo figuras y/o elementos de la rutina que no requieran ruidos como picar o moleste el entreno del equipo designado.
2. Sin msica Durante los entrenos sin msica previos a una competicin, los entrenadores deberan entrenar nicamente la prueba a realizar, p.e. nicamente solos durante la competicin de solos. No se permite picar en ningn momento. Pedir permiso al director de competicin para usar la piscina fuera de horarios establecidos.
3. Para competicin de figuras Cuando, debido a un nmero elevado de inscripciones, se divida el tiempo de prctica, se deben respectar las decisiones de de la organizacin.
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C. Durante la competicin
Todo os miembros de los equipos deberan despejar las zonas de msica, de secretaria y paneles de jueces y permanecer en aquellas reas designadas por el juez rbitro o miembros de la organizacin. Los aplausos deberan hacerse de manera apropiada. Determinados gritos u otras formas de nimo y entusiasmo para el propio equipo pueden molestar a los espectadores, distraer a los jueces y tener un impacto negativo en la atmsfera que la actuacin este intentando establecer.
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REAL FEDERACIN ESPAOLA DE NATACIN Revisado 01-10-2011

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PRESENTACION Y SALUDOS .................................................................................................... 10 SECCION I Informacin General para Jueces ................................................................................ 11

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FIGURA 437 OCEANEA .......................................................................................................................... 83 3. Anlisis de las Posiciones Bsicas .................................................................................................. 84

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SECCION III Rutinas ................................................................................................................... 236

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3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 12. 13. 14. 15.

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Rosa Guijarro y Cristbal Lpez

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SECCION I Informacin General para Jueces

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A. LISTA DE JUECES FINA DE NATACION SINCRONIZADA

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Su actuacin arbitral como miembro del TSSC

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C. PROCEDIMIENTOS PARA LOS JUECES EVALUADORES DE NATACION SINCRONIZADA FINA

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E. PASOS RECOMENDADOS PARA CONVERTIRSE EN JUEZ

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2. NIVEL II- INTERMEDIO

1) Actividad de nivel bsico durante al menos un ao

C. Procedimientos de entrenamiento y contenidos

1) Desarrollar conocimiento adicional del reglamento, y aplicacin de las

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c. Obtener experiencia prctica juzgando rutinas de grupos de edad y junior.

D. Test basados en el material tratado

1) Material escrito 2) Evaluacin de la prctica de juzgar 3) Test oral

A. Pre-requisitos 1) Actividad como juez intermedio durante al menos un ao.

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E. ETICA EN LA NATACION SINCRONIZADA

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Consideraciones ticas de y para otros grupos:

Atletas: o o Respeto a otros/as competidores/as Respetar el reglamento, incluido el Doping.

Publico( especialmente padres): o Respetar a los oficiales y a todas las atletas.