NECESIDADES DE ENERGIA

Todas la actividades que realizamos a diario, implican un gasto energtico

ENERGA: LA GASOLINA DEL CUERPO HUMANO.

Energa, es la capacidad para realizar trabajo. El hombre la necesita para realizar todas sus funciones

De donde procede la energa?

Es suministrada por los alimentos que comemos. Se obtiene de la oxidacin de los macronutrientes.

Qu alimentos brindan mayor cantidad de energa?

Carbohidratos:
Aporta entre 50% a 60% de la energa diaria. Tubrculos, cereales, arroz, pltano verde, azcar, otros.

Lpidos:
Aporta entre 30% a 35% de la energa diaria. Leche entera y sus derivados, aceites y carnes.

Protenas:
Aporta un 15% de la energa diaria Carne, Huevos, legumbres, productos lcteos, otros

Vitaminas y minerales:
No tienen aporte energtico, pero ayudan a distintos procesos en el organismo. Frutas, verduras, sal, potasio, etc.

BALANCE ENTRE NECESIDADES E INGESTA ENERGETICA

CALORIAS VACIAS

TALLER Cunta energa gasto cada da? Desarrollemos la Gua de Prctica

GRACIAS