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  • Rutina Una Semana Carlos

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    Rutina Una Semana Carlos

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    de 1

    Hoja1

    Rutina masa.
    Lunes:

    Una sola semana

    Calentemiento Sentadillas Completa: 4x15-12-10-8 Pesos muertos con barra: 4x15-12-10-8 Remo con barra: 4x15-12-10-8 Pres militar en barra de pie: 4x15-12-10-8 Pres en banco plano con barra. 4X15-12-10-8

    Miercoles:

    Calentemiento Sentadillas Completa: 4x20 Pesos muertos con barra: 4x20 Remo con barra: 4x20 Pres militar en barra de pie: 4x15-12-10-8 Pres en banco plano con barra. 4X15-12-10-8

    Viernes:

    Calentemiento Sentadillas Completa: 4x15-12-10-8 Pesos muertos con barra: 4x15-12-10-8 Remo con barra: 4x15-12-10-8 Pres militar en barra de pie: 4x15-12-10-8 Pres en banco plano con barra. 4X15-12-10-8

    josegym32@yahoo.com

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