Cualidades fsicas: las cualidades fsicas bsicas son las capacidades para realizar una determinada actividad fsica.

Son requisitos motores. Las cualidades fsicas son: - fuerza - resistencia - velocidad - flexibilidad Actividad fsica: cualquier movimiento corporal que tiene como resultado un gasto de energa por encima del que se tiene en reposo. Ejercicio fsico: esto da actividad fsica planificada, estructurada y repetitiva que tenga como objetivo estar en forma. Mejorar o mantener uno o ms componentes de la condicin fisica. Condicin fsica: se refiere a la capacidad y la vitalidad que permite a una persona hacer sus tareas diarias, habituales, disfrutar del tiempo libre activo y afrontar las emergencias imprevistas sin fatiga excesiva. A la vez ayuda a evitar enfermedades y lesiones resultantes de la falta de actividad fisica. La condicin fsica tambin desarrolla la capacidad intelectual al experimentar el placer de vivir. Depende de factores: -herencia gentica -edad -sexo -condicin del sistema nervioso -capacidades psquicas -experiencias, hbitos o estilos de vida saludables -entrenamientos -preparacin psicolgica Los componentes de la condicin fsica son: -fuerza muscular: capacidad de contraer un msculo con el objetivo de mover un peso o superar una resistencia. -resistencia muscular: capacidad de realizar un trabajo de fuerza muscular durante un largo perodo de tiempo. -resistencia cardiovascular: capacidad de atrasar la aparicin del cansancio en una actividad fsica realizada por los movimientos de todo el cuerpo. Condicin motriz: capacidad que forma la condicin fisica con otros componentes para realizar otros ejercicios ms vigorosos e intensos. Sus componentes son: -coordinacin: nos permite realizar cualquier movimiento de forma controlada y sincronizada de forma eficaz. -equilibrio: nos posibilita controlar el cuerpo en el espacio tanto si se est parado o en movimiento. -agilidad: nos faculta a realizar movimientos como cambios de direccin, arrancar, parar, con la mayor rapidez y soltura. -potencia: es hacer un esfuerzo con la mxima fuerza muscular en un perodo muy corto de tiempo. Por ejemplo: un salto. -flexibilidad: nos permite realizar un estiramiento muscular para realizar un movimiento con el mximo recorrido o amplitud. -velocidad: implica realizar un gesto o desplazamiento lo ms rpido posible en el menor tiempo.