EL RESENTIR

Dr. Henry Barrios-Cisneros

EL RESENTIR
Apoyndome en Enric Corbera especialista en biodescodificacin y BioNeuroEmocin. El resentir es la huella de una funcin biolgica instintiva no satisfecha. Es la emocin o deseo oculto no expresado o no dicho por temor, vergenza o fidelidad que se manifiesta en el cuerpo. Est en el inconsciente, por lo que solo se accede al resentir por medio de la bsqueda en el sntoma o la emocin. Representa la sombra oculta de la emocin o accin expresada. El resentir es especfico es una frase que se hace consciente de una emocin o deseo que nunca ha sido dicho, expresado o hecho sobre una herida, agravio o amenaza recibida, es concreto, la persona siente pena, desespero, impotencia, etc. Y se le manifiesta en el cuerpo como un sntoma.

Entre los sntomas relacionados con el resentir o los momentos de confusin donde sinti rabia, miedo o tristeza puede presentarse: (Subraye los que ha sentido) Hormigueo, calambres, oleada de frio o calor, tensin muscular, visin borrosa, aturdimiento, sensacin de desmayo, escalofri, dolor de cabeza, tensin en la frente, ruidos en los odos, tensin en el cuello, nudo en la garganta, opresin en el cuello o en el pecho, respiracin rpida, dolor en el pecho, ahogo, palpitacin, taquicardia, aumento de la tensin arterial, dificultad para respirar, falta de aliento, cansancio, ardor en epigastrio, nauseas, vaco, dolor de abdomen, distensin, gases, eructos, abdominal, pesadez, clico, diarrea, dolor en hombros o espalda, dolor de espalda, picazn, sudoracin fra, flojera en piernas, temblores, dolor articular, insomnio, no me hayo, sentirse atrapado, aprisionado, sucio, entre otros. ______________________ _______________________
Diferencias entre emocin y resentir , las emociones son ms globales; tengo miedo, siento rabia, siento tristeza, siento soledad, me siento herido. El resentir es ms especfico: tengo pnico, me siento angustiado, me provoca matarte, deseo que te largues, eres un cabrn, flojo, eres un desgraciado, tengo clera contra mi madre, odio a mi padre, siento que he perdido a mi madre, no pinto nada en mi casa soy un cero a la izquierda, me das asco, entre otros. El propsito del resentir es aportar otra oportunidad de sanar un conflicto psquico no resuelto , que de no resolverse o

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canalizarse, se repite una y otra vez y se puede transmitir hasta la descendencia hasta encontrar una solucin reparadora. Cada resentir es una emocin reprimida, no dicha, oculta en la sombra por miedo, temor a ser castigado, fidelidad familiar, pena o vergenza. Se puede sentir contra s mismo o contra los semejantes que le agreden. Entre otros, se presentan los siguientes ejemplos: (en los espacios Escriba algn otro resentir no mencionado ).

Resentir contra s mismo: (Subraye los que ha sentido) soy un idiota, no sirvo para nada, me siento intil, me odio, que me trague la tierra, nadie me quiere, temor a lo nuevo, me siento derrotado en la vida, me siento paralizado y descalificado, soy un inepto, soy incapaz, soy un estorbo, soy un fraude, soy un completo fracaso, temor a fracasar, a nadie le importa mis necesidades, soy una vergenza, soy una mierda, soy malo, siento que no soy yo, creo volverme loco, deseo abusar de las personas ms cercanas a m, me provoca darte una golpiza, me desprecio, quiero destruirme, mi vida es una pesadilla, deseo castigarme, no soporto la idea de vivir, nadie me quiere, porque no me muero. Deseo morir, cortarme las venas, tirarme por la ventana, tirarme a un carro, no despertar ms, etc. __________________________ ____________________________ Resentir contra semejantes: (Subraye los que ha sentido) Eres un incapaz, eres un traidor, drogadicto, ladrn, porque me abandonas, no puedo vivir sin ti, sin ti mi vida no tiene sentido, detesto que me ignores, deseo que me castigues luego me puedes amar, eres un asco, eres una puta, maricn, acaso eres bruto, no confi en ti, te odio, quiero abandonarte, eres una rata podrida, eres una mierda, deseo humillarte, me provoca golpearte, quiero que sufras, deseo torturarte, vete al carajo, me provoca torcerte el cuello, deseo vengarme de ti, deseo matarte, deberas morirte, eres un gran coo de madre _______
Lo importante es encontrar el resentir y poder expresarlo a viva voz o por escrito . Es la forma de hacerlo consciente y de darnos cuenta de qu es lo que reprimimos. Debemos permitirnos volver a sentir la emocin, pero esta vez de manera consciente. Por ello utilizamos el trmino resentir, que quiere decir volver a sentir. Una vez que somos conscientes de la emocin oculta, cuando nos damos cuenta de nuestra falta de coherencia, podemos pasar a la siguiente fase, que es la sanacin. La toma de consciencia se manifiesta con el cultivo de la sabidura.

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Para sanar las emociones reprimidas que nos enferman, es necesario cambiar nuestra percepcin. Para ello hay que buscar el motivo oculto que me impeda actuar de manera coherente relacionad con las creencias centrales autosaboteadoras y comprender que hay otras formas ms saludables. No hay una manera buena ni mala. Hay una que nos enferma y otra que nos cura. La emocin reprimida, oculta y no dicha es la que me ha enfermado, para comprenderla es prioritario estar libre de todo juicio y de ego. No basta con saber, hay que ser autentico, hay que actuar con coherencia, hay que vivirlo. Entonces se abre la puerta de nuestra sanacin. Esta emocin se puede observar de forma objetiva, pero detrs de esa rabia, ese miedo o esa tristeza, cada persona tiene una emocin diferente, la emocin oculta, la que no nos atrevemos a expresar. Esta emocin es la que hace disparar diversas situaciones fsicas en funcin de la forma en que cada individuo lo viva segn su creencia central. Lo no dicho o reprimido por temor, pena, vergenza o fidelidad, se convierten un resentir que encadena al espritu al sufrimiento, envenena el alma y enferma al cuerpo Cmo canalizar o liberarse del resentir? 1. Tomando consciencia de su existencia o presencia por medio de la ecunime atencin consciente sin juicio ni ego. Qu siento? 2. Humilde aprendizaje significativo de la experiencia en espejo. Para qu? 3. Comunicacin consciente desde el Ser con propsito claro de cultivo de la sabidura y el logro de las metas en coherencia con los principios de vida. Mis principios de vida primarios: ____________________ _______________________ Los siete pasos para una comunicacin desde el Ser, son: 1ro. Expresar el sentimiento con la mayor calma posible, Yo me siento mencionar la emocin, el sntoma y el resentir Lo que callo y reprimo?. 2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. cuando t me Describir la herida, agravio o amenaza. 3ro. Describir en forma especfica lo que le gustara que se haga, Me gustara que t 4to. Explicar la razn, Para que nuestra paz y bienestar nos aporten 5to. Llegar a acuerdo de solucin complementada ganar-ganar, Que podemos hacer para solucionar esta situacin de manera creativa ? 6to. Escuche activamente con ecuanimidad, aplicando la atencin consciente. 7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos de solucin.

Tomando como modelo los seis ejemplos siguiente, en base a tu experiencia redacta 3 a 5 dilogos para resolver tus actuales situaciones conflictivas y resentir que presentes. El Creador te ilumine con Creativa Sabidura.

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SI ESTAS MUY MOLEST@ O IRRITAD@, LA MEJOR RESPUESTA ES ESPERAR CALMARTE PARA DIALOGAR, DI EN ESTE MOEMENTO ESTOY MUY IRRITADO O REACTIVO Y PUEDO AGREDIRTE. LUEGO DIALOGAMOS PARA BUSCAR UNA SOLUCIN CREATIVA GANAR-GANAR Y SE RETIRA DEL CONFLICTO DE INMEDIATO. CUANDO REFLEXIONE EL PARA QU VIVO ESTA SITUACIN? Y ESTE EN CALMA, DIALOGUE BUSCANDO UNA SOLUCIN GANAR-GANAR O NO HAY ACUERDO Y MEJOR CORTA CON ESA RELACIN USANDO SU CREATIVIDAD ORIENTECE Y PONGA EN PRACTICA PERSISTENTE LOS SIGUIENTES EJEMPLO.

A. Comunicacin desde el Ser entre parejas: 1ro. Expresar el sentimiento con la mayor calma posible, Yo me siento triste sola abandonada, siento un gran vaco en el pecho, siento que eres un inconsciente, deseo que te largues, tengo ganas de morir. Pienso que no me quieres. 2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o la amenaza. Cuando t me ignoras o no me prestas atencin o te vas y no me llamas. 3ro. Describir en forma especfica lo que le gustara que se haga, Me gustara que t seas ms atento con migo, me llames, me mires cuando te hablo 4to. Explicar la razn, Para nuestra paz y bienestar es importante que ambos nos sintamos a gusto, sentir que realmente nos amamos 5to. Llegar a acuerdo de solucin complementada ganar-ganar, Que podemos hacer para solucionar esta situacin de manera creativa ? 6to. Te escucho activamente sin juicio y con amor. APRENDA CON RESPONSABILIDAD 7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos de solucin. B. Comunicacin desde el Ser de un padre o madre con su hij@:
1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, Hijo, yo me siento con ira, arrecho, con un dolor en el hombro y con muchas ganas de golpearte.

2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. Cuando t dejas las cosas tiradas,
desobedeces y gritas a tu madre, como lo haces; yo no te he dado ese ejemplo .

3ro. Describir en forma especfica lo que le gustara que se haga, Me gustara que t seas ms
consciente y responsable de tus actos, le respondas con respeto a tu madre, adems cooperes con las actividades domsticas del hogar familia, nos podemos sentir en armona, siendo responsables de nuestra felicidad familiar

4to. Explicar la razn, Para la paz y armona de nuestro hogar, as tanto tu como el resto de la

5to. Llegar a acuerdo de solucin complementada ganar-ganar, Me costa que t eres muy inteligente, quiero escucharte sin juicios para comprenderte y buscar soluciones creativas qu resuelvas tu situacin, as te sientas bien comprendido? 6to. Jess, te escucho activamente sin juicio y con amor .

7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solucin.

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La comunicacin consciente es la herramienta ms eficiente para evitar sufrimientos o enfermedades, sanar mi vida y evolucionar mi consciencia .
C. Comunicacin desde el Ser de un hijo para con su padre o madre. 1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, mam, por favor escchame, Yo me siento como un intil, un parasito, que no sirvo para nada, me da mucho miedo lo nuevo y he deseado morir 2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. Cuando t me sobreproteges y no me dejas que aprenda a hacer las cosas por m mismo, me quieres cuidar de todo porque segn t, es un peligro para m . 3ro. Describir en forma especfica lo que le gustara que se haga, Por favor, si realmente me amas permteme aprender a tomar confianza en mi vida para madurar 4to. Explicar la razn, Para que t te sientas dichosa de m y yo me sienta a gusto contigo, es importante que yo aprenda a tomar confianza en la vida 5to. Llegar a acuerdo de solucin complementada ganar-ganar, Mam estoy consciente que t me amas y quieres lo mejor para m, Creo que los dos necesitamos la orientacin de un psicoterapeuta para solucionar nuestra convivencia ? 6to. Dime cul es tu deseo, yo te escucho activamente sin juicio, con amor y respeto. 7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solucin. D. Comunicacin desde el Ser de entre hermanos o amigos. 1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, Herman@ yo me siento impotente, con rabia, siento que t no me quieres, y me provoca darte una patada 2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. Cuando t te burlas de m y me pegas. 3ro. Describir en forma especfica lo que le gustara que se haga, Deseo que no me digas que te pasa conmigo para comprenderte y que convivamos en paz 4to. Explicar la razn, Porque como hermanos nos corresponde vivir en armona y aportarle felicidad y dicha a nuestro padres y de la manera que nos estamos relacionando; tanto nosotros como nuestro padres nos sentimos mal 5to. Llegar a acuerdo de solucin complementada ganar-ganar, Quiero saber qu es lo que te ocurre con migo o recientes para, buscar una solucin ganar-ganar? 6to. Hermano te escucho activamente sin juicio y en Paz. 7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solucin.

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La confianza en s mismo es la base de la libertad, como la persistente autorresponsabilidad es la madre de la prosperidad.

E. Comunicacin desde el Ser de un patrono o jefe con su subalterno o empleado. 1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, Edgar, yo me siento molesto, decepcionado y con muchas ganas de despedirte 2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. Me gusta la puntualidad y que cada quien se gane lo que ha trabajado. Edgar, he observado que en los tres ltimos das has llegado una hora retrasado al trabajo y ayer discutiste la cajera . 3ro. Describir en forma especfica lo que le gustara que se haga, Si realmente quieres seguir trabajando en este negocio es prioritario tu puntualidad y contribucin con la armona del equipo 4to. Explicar la razn, Para que puedas ser parte de esta empresa y todos nos sintamos en armona, creciendo como equipo de trabajo productivo 5to. Llegar a acuerdo de solucin complementada ganar-ganar. T hasta el momento has sido un empleado ejemplar, quiero saber qu es lo que realmente te ocurre, de verdad quiero darte una oportunidad 6to. Te escucho activamente con mucha atencin para comprenderte y llegar a un acuerdo. 7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solucin. F. Comunicacin desde el Ser de un subalterno o empleado con su patrono o jefe. 1ro. Expresar el sentimiento con la mayor paz posible, Sr. Garca, yo me siento frustrado, que usted no valora mi trabajo, siento rabia porque me creo explotado y mal pagado 2do. Describir con honestidad lo que no le gusta o amenaza. Cuando usted, me pide que trabaje hasta horas extra y luego que le entregue el proyecto terminado me quiere cancelar menos de lo acordado. 3ro. Describir en forma especfica lo que le gustara que se haga, Deseo que sea honesto con mi trabajo, sabe que le estoy cobrando menos de su valor real, si desea que yo siga con usted necesito el justo pago 4to. Explicar la razn, Para que usted tenga empleados que le aporten lo mejor de su talento con gusto y logre ser ms productivo y sobretodo sigamos trabajando junto 5to. Llegar a acuerdo de solucin complementada ganar-ganar, quiero saber cul es su posicin para saber si continuo trabajando con usted ? 6to. Lo escucho para llegar a una solucin ganar-ganar o no hay trato. 7mo. Adquieran la responsabilidad de cumplir los compromisos o acuerdos de solucin.