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MIEDO ES UN GLOTON BUENO QUE SE ALIMENTA DE ADRENALINA. Cuando nos percatamos de un peligro descargamos adrenalina automticamente.

La adrenalina es una hormona que nos prepara para pelear o huir. MIEDO, que es parte de nosotros, se despierta para comer adrenalina. La funcin saludable de miedo es protegernos del riesgo. Pero miedo es un glotn y para comer ms estimula fantasas catastrficas, inventa peligros imaginarios. Y si me equivoco? Y si me rechazan? Y si no puedo? Crdulos ingenuos, caemos en los trucos de MIEDO y al asustarnos le damos ms alimento. Miedo se divierte con nosotros, porque as come ms. Es un glotn con una funcin saludable, alertarnos de los peligros reales. Mientras ms alimentemos a MIEDO, se volver ms fuerte, seguir inventando sustos y seguir creciendo. Si pasa el tiempo sin que notemos un nuevo peligro, el cuerpo recupera su nivel normal de adrenalina. MIEDO, como los osos, se pone a hibernar cuando no hay tanto alimento. Pero MIEDO ha inventado un truco muy efectivo. Se disfraza de monstruo para que nos asuste su presencia y lo queramos echar fuera de nosotros. Cuando rechazamos a miedo y luchamos contra l, hacemos esfuerzos y secretamos adrenalina. MIEDO, encantado porque tiene ms alimento, crece y se hace ms amenazador: nos dice que va a comernos el cerebro, que nos va a daar el corazn, y si estamos hablando en pblico nos amenaza con paralizar la garganta y hacernos olvidar lo que bamos a decir. Esto es como estar atrapado en un pantano de arenas movedizas. Al tratar de salir nos enterramos ms profundo. En cambio si extendemos el cuerpo y entramos en contacto completo con el pantano, flotamos. Hay que parar la lucha y entrar en contacto total con lo que habamos estado tratando de evitar. Si aceptamos a MIEDO como parte nuestra y reaccionamos tranquilamente a su presencia, dejaremos de alimentarlo en exceso y recuperar su funcin normal de protegernos del riesgo. MIEDO es nuestro amigo, pero como es muy glotn, siempre quiere ms y ms y ms adrenalina. Nosotros hacemos que crezca y engorde cuando lo alimentamos. MIEDO no se ir nunca, porque es una parte nuestra con una funcin saludable. Si lo hacemos nuestro amigo conviviremos sin complicaciones innecesarias, sin lastimar ni lastimarnos. Si en vez de evitarlo o tratar de atacarlo, nos hacemos amigos y lo

aceptamos como es, ya no se disfrazar de monstruo y convivir sanamente con nosotros. Es un glotn bueno y trata de protegernos.