PROGRAMA DINAMIZATE MAPFRE ARL Actividad Ldico-aerbica de calistenia

Objetivo general: Preparacin fsica, fisiolgica y psicolgica para la actividad laboral, mediante un ambiente de fraternidad y confianza que permita la integracin grupal. Objetivos especficos: Favorecer la calistenia (aumento de la temperatura corporal) para evitar el riesgo de lesiones osteomusculares y articulares (preparacin de msculos, ligamentos y tendones). Fomentar la cooperacin y el trabajo en equipo, como elemento esencial del ambiente laboral, as como construir un espacio de cooperacin creativa, mediante una experiencia ldica. Reafirmar el papel de los colaboradores como personas y parte de un equipo de trabajo.

Metodologa: nica sesin de calistenia que consiste en una actividad ldico-aerbica de 20 min por cada rea, distribuida en las siguientes fechas: La actividad consiste en un juego grupal, cuyo objetivo es preparan el cuerpo y la mente para la actividad laboral, al tiempo que mejora la condicin fsica (resistencia y fuerza muscular) y mental (atencin y concentracin) de los participantes.

Actividades ldicas: 1. El dragn (Grupos grandes): El juego consiste en que las cabezas de los dragones intentarn coger las colas de los otros dragones. Objetivos: Conseguir crear un clima relajado de distensin. Favorece la coordinacin y el trabajo en equipo. Materiales: Pauelos o paoletas.

Descripcin: Se organizan en filas de 7 a 10 personas tomados por la cintura, la primera persona de la fila ser la cabeza del dragn y la ltima la cola, llevando un pauelo colgado en la cintura. La cabezas del dragn intentarn coger las colas de los dems dragones. Y la cola, ayudada por todo el grupo intentar no ser cogida. Cuando una cola es cogida (se consigue el pauelo o paoleta) el dragn a la que pertenece se unir al que la ha cogido, formndose as un dragn ms largo. El juego terminar cuando todo el grupo forme un nico dragn. Duracin: 20 min

2. Torciendo la estaca (grupos pequeos): Se trata de intentar derribar al adversario sin ser derribado antes. Objetivo: Mejorar resistencia fsica y fuerza muscular. Materiales: Palos de madera. Descripcin: Los contendientes de pie, mirndose uno a otro con los brazos al frente, atrapando una estaca (palo) con las dos manos. A la seal, ellos tratarn de dar vueltas a la estaca uno para un lado y el otro, para el lado contrario. Duracin: 20 min

3. La presa (Grupos grandes): Se trata de cazar a la presa y no dejarse cazar.

Objetivo: Conseguir crear un clima relajado de distensin. Favorece la coordinacin, velocidad, habilidad y resistencia.

Materiales: N/A Descripcin: Los participantes forman un crculo con las piernas separadas como para que pase alguien bajo ellas. Uno de los participantes har el papel de cazador y persigue a un segundo participante que corre alrededor del crculo (la presa). El cazador toca a la presa. La presa debe completar 2 vueltas al crculo sin dejarse tocar por el cazador, luego pasa entre las piernas de alguno de los que lo forma. Al ocurrir esto el antiguo cazador se convierte en la presa y arranca a correr alrededor del circulo, el participante que estaba en el crculo es ahora el cazador.

Tiempo: 20 min 4. Carrera de autos (grupos grandes): corre adaptando la postura previamente indicada.

Objetivo: Conseguir crear un clima relajado de distensin. Favorece la coordinacin, equilibrio, habilidad y destreza.

Materiales: N/A Descripcin: Se dividen los participantes en grupos. Cada grupo se numera y se le asigna el nombre de un vehculo. Cuando se menciona el nombre del vehculo o el nmero asignado, el equipo debe correr usando el mtodo que se le ha dicho hasta un punto previamente indicado. Ejemplo: 1. Chevrolet - gateando 2. Wolkswagen - saltando 3. Kia - corriendo 4. Fiat - a la pata coja 5. Renault- andar de lado 6. Camaro - saltando sobre una sola pierna Duracin: 20 min 5. Patos al agua (Grupos grandes): Concentracin Objetivo: Mejora concentracin, atencin, equilibrio y coordinacin. Materiales: N/A Descripcin: Los participantes forman una fila separados una distancia entre 30 y 50 cm detrs de una lnea imaginaria, a la consigna del instructor deben saltar adelante, atrs o a los lados, la velocidad se aumentar gradualmente. Consignas: Agua: Salto al frente Tierra: Salto atrs Aire: Salto a la derecha Fuego: Salto izquierda Aquel jugador que se equivoca sale del juego

Duracin: 20 min 6. El Aro (grupos pequeos): Consiste en elevar un aro desde el suelo hasta la cabeza sin poder utilizar las manos. Objetivo: Desarrollar la cooperacin y el trabajo en equipo. Estimular la coordinacin de movimientos. Materiales: Un aro por grupo Descripcin: En grupos de 5 a 6 personas se colocan alrededor de cada aro. Se colocan muy juntos, poniendo los brazos sobre los hombros de los compaeros, de forma que el aro quede sobre sus pies. La idea es subir el aro hasta la cabeza, sin ayudarse de las manos, y que todos metan la cabeza dentro de l. Duracin: 20 min. PROGRAMACIN
FECHA
JUEVES 07/02/2013 JUEVES 14/02/2013 JUEVES 28/02/2013 VIERNES 08/03/2013 JUEVES 14/03/2013 VIERNES 22/03/2013 JUEVES 04/04/2013 JUEVES 11/04/2013 JUEVES 18/04/2013 JUEVES 25/04/2013 JUEVES 09/05/2013 JUEVES 16/05/2013 JUEVES 23/05/2013

AREA
DESARROLLO (El Aro) CENTRO ACOPIO-CDI (La estaca) TALLER EXPRESS (Carrera de autos) FIBRA (La presa) MANTENIMIENTO (La estaca) PINTURA (Patos al agua) MONTAJE B (el Dragn) SUBENSAMBLES (La presa) MONTAJE A (Carrera de Autos) PATIO (Patos al agua) LOGISTICA (El Aro) ESTRUCTURAS (El Dragn) FABRICACION DE COMPONENTES (La presa)