ALBNDIGAS CON TOMATE ALBNDIGAS SUPER RPIDAS ALMEJAS MALAGUEAS AL VINO DE MLAGA ARROZ A LA CUBANA ARROZ CON BRCOLI

Y CHISTORRA ARROZ CON CHISTORRA ARROZ CON CHISTORRA

GULAS AL AJILLO HABITAS BABY CON JAMN HUEVOS AL PLATO JUDIAS VERDES DIFERENTES LENTEJAS CON CHORIZO Y COSTILLEJAS LENTEJAS CON CHORIZO Y VERDURAS LENTEJAS PARDINAS

ARROZ CON CROQUES Y ALMEJAS(EXPRS) ARROZ CON VERDURAS ARROZ VARIADO CALAMARES RPIDOS CALDO DE PESCADO EXPRS

LENTEJAS POBRES EXPRS LENTEJAS VIUDAS LOMOS DE MERLUZA CON VERDURAS LOMOS DE MERLUZA CON VERDURAS Y PATATAS. LUBINAS AL ROMERO

COLIFLOR CON CHORIZO Y LOMO CREMA DE CALABACN

MACARRONES CON CHORIZO MAGRO AL PISTO

ESPAGUETIS CON NATA Y CHAMPIONES ESPINACAS CON JAMN Y HUEVOS ESPIRALES TRICOLOR CON MORTADELA MINA FIDEU EXPRS FLAN MILAGRO GAMBAS AL AJILLO SUPERMEGAEXPRS GARBANZOS GUISADOS CON ALGO MS GUISO DE BACALAO EXPRS

MAGRO GUISADO DE MI MADRE MERLUZA A LA CERVEZA MERLUZA A LA GALLEGA MIX DE VERDURAS MUSLOS DE POLLO DESHUESADOS CON CHAMPIONES PAELLA DE POLLO PANGA CON PATATAS PATATAS A LO POBRE PATATAS A LO POBRE CON BACON

PATATAS A LO POBRE CON JAMON AL CHIMICHURRY PATATAS AL ORGANO PATATAS CON ALLIOLI PATATAS CON BRCOLI Y SALCHICHAS PATATAS CON CHISTORRA PATATAS CON CHORIZO PATATAS WHAT GOES OUT PECHUGAS CON CHAMPIONES Y SOJA PECHUGAS CON NATA PIMIENTOS DE PADRN PINCHITOS DE POLLO PISTO EXPRS POLLO A LA COCA COLA POLLO EN SALSA POLLO SIN COMPLICACIONES POTAJE DE CRISIS POTAJE DE JUDIAS BLANCAS LIGHT PUCHERO

RAPE EN SALSA SALSA WW SCONCIGLI TOPADENTRO SEPIA CON PATATAS SOFRIEXPRS SOFRITO EXPRS (CON CANTIDADES) SOLOMILLO RELLENO AL VAPOR SOPA ALPUJARREA SOPA DE ARROZ A LO POBRE SOPA DE VERDURAS EXPRS TERNERA EN SALSA TIBURONES CON ATN TIBURONES CON SALCHICHAS TORTELLINI CON ALBNDIGAS TRUCO SOFRITO PARA RECETAS "TOPADENTRO" VERDURAS CON POLLO Y PATATAS

ALBNDIGAS CON TOMATE. Ingredientes: -1 caja de 24 albndigas de Mercadona -400gr de salsa de tomate casera -3 dientes de ajo en daditos -2 pimientos verdes troceados -una pizca de pimienta -una pizca de jengibre -una pizca de eneldo -sal -media medida de aceite de oliva. Modo de preparar: Se pone el aceite en la olla y se programa en men patatas o manual 10 minutos, se agregan los ingredientes restntes y se cierra con la vlvula cerrada, al acabar el programa se deja despresurizar sola y listo para comer. ALMEJAS MALAGUEAS AL VINO DE MLAGA. Ingredientes: -600gr de almejas Malagueas -3 dientes de ajo en daditos -un chorro de aceite de oliva -el zumo de medio limn -una pizca de sal -un chorrito de vino de Mlaga(un par de tapones). Modo de hacer: Se programa la olla en men pescado, 3 minutos, se pone el aceite (que cubra el fondo de la cubeta), se aaden los ajos y se rehogan un poco, se aaden los ingredientes restantes y se cierra la olla con la vlvula cerrada, al acabar el programa se despresuriza y listo. ALBONDIGAS SUPER RAPIDAS una lata de tomate triturado para freir un chorito de aceite media cebolla un pimiento sal un kilo de albondigas picamos la cebolla y el pimiento y lo echamos junto con todos los ingrdientes a la cubeta, menu guisados y sopas.............. rapidisimas y riquisimas

ARROZ A LA CUBANA. INGREDIENTES: - 400gr de arroz - 600gr de agua - 50gr de aceite de oliva - Un paquete de salchichas - Tomate frito - Unos dientes de ajo - Huevos fritos - Una pastilla de caldo. MODO DE HACER: Se programa la olla en men arroz, se calienta el aceite y se sofren los ajos y las salchichas, cuando dora se sofre un poco el arroz, se aade la pastilla de caldo y el agua, se cierra la olla. Una vez acabado el programa, se sirve al gusto, por ejemplo con tomate y huevo frito.

ARROZ CON BRCOLI Y CHISTORRA. Ingredientes: -Una rama de brcoli en trozos -un chorro de aceite de oliva -dos dientes de ajo en daditos -media chistorra en rodajas -dos medidas de arroz largo -tres medidas de agua -una pastilla de caldo de ave con verduras. Modo de hacer: Se programa la olla en men arroz, 10 min, se pone el aceite, se aaden los ajos, se les da unas vueltas, se aaden los ingredientes restantes, menos el agua, se les da unas vueltas ms y se aade el agua, se cierra la olla, con la vlvula cerrada, al acabar el programa se despresuriza manualmente. ARROZ CON CHISTORRA. Ingredientes: -un chorro de aceite de oliva -dos dientes de ajo en lminas -media chistorra en rodajas -dos medidas de arroz largo -tres medidas de agua -una pastilla de caldo de ave con verduras -huevos de codorniz fritos.

Modo de hacer: Fussioncook. Se programa la olla en men arroz, 10 min, se pone el aceite, se aaden los ajos, se les da unas vueltas, se aaden los ingredientes restantes, menos el agua y los huevos, se les da unas vueltas ms y se aade el agua, se cierra la olla, con la vlvula cerrada, al acabar el programa se despresuriza manualmente. Yo le he puesto unos huevitos de codorniz fritos, pero sin ellos est divino tambin ARROZ CON CROQUES Y ALMEJAS(EXPRS) INGREDIENTES (6 personas) medio kilo de almejas( estas eran ms) medio kilo de croques ( ambos dejados unas horas en agua con sal para que suelten las arenas) media medida de aceite de oliva 1 pastilla de caldo de pescado( si no teneis caldo congelado) dos cucharadas de concentrado de tomate 1 lata de cebolla frita 1 lata de guisantes 4 medidas de arroz 5 medidas de agua colorante y azafrn ( no le pongo sal porque con la de la pastilla de caldo y la que tienen las almejas es suficiente, si usais caldo de pescado salar con precaucin) Echamos todo para adentro, revolvemos bien y seleccionamos men arroz, ste es el resultado.

ARROZ CON VERDURAS Ingredientes: -2 medidas de arroz largo -3 medidas de agua -2 o 3 calabacines baby en rodajas -2 zanahorias medianas en dados -1 diente de ajo en dados -una bandeja de championes laminados -un trozo de pimiento rojo en dados -un chorro de aceite de oliva -una pizca de pimienta -sal. Modo de hacer: Programar la olla en man arroz, 10 minutos, echar el aceite en la cubeta, cuando est caliente, rehogar un poco las verduras, aadir el arroz, la sal y el agua, cerrar la olla con la vlvula cerrada, cuando acaba el programa, se despresuriza manual y listo para comer.

ARROZ VARIADO INGREDIENTES -1calabacn entero -1cebolla -1 puado de pasas -aceitunas rellenas de anchoa -1 chorro de tomate frito -2 medidas de arroz -3 medidas de agua -un chorrito de aceite de oliva PREPARACIN Trocear las verduras,meterlo todo en la cubeta,salar,remover todo.Menu arroz CALAMARES RPIDO - 1Kg de calamares troceados - 2 cebollas a gajos - Ajos partidos en trozos grandes - 2 tomates pelados y sin semillas en cuadrados - Pimienta, laurel, pimentn de la vera - 1 vaso de vino blanco - 1 chorro de agua - Sal Tapar la fusi programar menu pescado y listo. CALDO DE PESCADO EXPRS INGREDIENTES: -1/2 kg de morrallla -Una ramita de apio troceada -Una zanahoria en trozos grandes -Una rama de perejil -Un chorro de aceite de oliva -Dos tomates maduros rallados o a trozos -Un poco de sal -Un pimiento verde cortado en dos trozos. -Un litro y medio de agua -Unas hebras de azafrn. MODO DE HACER: Se mete todo en la olla, se programa men manual 15 minutos, y cuando acaba el programa est listo el caldito, se puede dejar despresurizar sola o hacerlo manual. COLIFLOR Ingredientes para dos personas: 1 coliflor

1 patata mediana Media cebolla Ajo en polvo Aceite de oliva, agua y sal Trozos de lo que ronde por la nevera (en mi caso chorizo y lomo) Poner todos los ingredientes en la cubeta con un buen chorro de aceite de oliva y una medida de agua y seleccionar men manual 8 minutos y despresurizar manualmente. Al emplatar le puse un chorrito de aceite de oliva por encima a la coliflor y estaba muy rica.

CREMA DE CALABACIN 1 Cebolla pequeita 2 3 patatas. segun tamao Calabacn

Echar aceite en la cubeta y sofreir un poquito la cebolla, Echar las patatas cortadas a trozos pequeitos, remover todo...... echar el calabacn igualmente cortado..... y mezclar todo bien..... Echar agua con un cubito de carne y un poquito de nuez moscada.. parece una tontera para en mi casa gusta mucho este sabor....! MENU 10 Minutos... y hasta que pite! Luego se ha de triturar con unos quesitos o nata de cocinar.. Yo lo he hecho con quesitos.... y les ha gustado mucho! EDTO PARA decir.... Triturar SIEMPRE SIEMPRE fuera de la cubeta de la fussion

ESPAGUETIS CON NATA Y CHAMPIONES INGREDIENTES -400gr de espaguetis -1 bote de championes laminados -200ml.de nata -1/2 bote de pimientos del piquillo en tiras -un chorro de aceite -organo,albahaca y pimienta negra -agua hasta cubrir Preparacin Echar todo a la cubeta, por ltimo el agua hasta cubrir, salar y remover. Men pasta

ESPINACAS CON JAMN Y HUEVOS.

Ingredientes: -Un tarro de espinacas cocidas -75gr de jamn en tiritas

-3 dientes de ajo en daditos -un chorrito de aceite de oliva virgen -4 huevos frescos de minina -un poco de sal Modo de hacer: Se programa la olla en men manual 2 minutos, cuando est el aceite templado se rehogan los ajos, no mucho, se aade el jamn se le d un par de vueltas, se aaden las espinacas y una pizca de sal, se revuelve, se ponen los huevos dejndolos caer encima de las espinacas, se cierra la olla con la vlvula cerrada, al acabar el programa se despresuriza y listo para comer. ESPIRALES TRICOLOR CON MORTADELA MINA. Ingredientes: -300gr de espirales tricolor -un brick de tomate frito -unos daditos de mortadela mina -una cebolla rallada -un chorrito de aceite de oliva -agua. Modo de hacer: Se pone el chorrito de aceite en la cubeta y se programa men pasta, 5 minutos, se aade la cebolla y se rehoga un poco, se aaden el resto de ingredientes menos el agua, se le d unas vueltas y se pone agua hasta cubrir., se cierra la olla con la vlvula cerrada, cuando acaba el programa se despresuriza y listo para comer FIDEU EXPRESS INGREDIENTES: 400 gramos de fudeu 1 bric de litro de caldo de pescado 1 sobre de especias de paella 1 bandeja de preparado de sapa de marisco de esas que llevan el concentrado de caldo congelado 80 de tomate frito 20 de aceite de oliva Colorante Una lata de pimientos morrones a tiras TOPADENTRO men pasta despresurizar

FLAN MILAGRO (estavezsi) (la receta no es ma, las variaciones s) Batir, por cada huevo, 125ml de leche y 30 g de azcar. Verter en un molde caramelizado y poner en la FC que dos dedos de agua. Darle al botn ON/OFF, sin programar ni nada, y dejar en mantenimiento entre 20 y 30 minutos.

NOTAS/VARIANTES: 1. Se puede sustituir aprox. 1/3 de la leche por crema de orujo o de wisky, y obtendremos un delicioso flan de licor. 2. Si aadimos unas nueces picadas a la mezcla, obtendremos un riqusimo flan de nueces (o de almendras, o...) 3. Lo dejo a vuestra imaginacin.

GAMBAS AL AJILLO, SUPER-MEGA-EXPRS. Ingredientes: -4 dientes de ajo en lminas -un puado de gambas peladas -un poco de sal -un chorro de aceite de oliva(que apenas cubra la cubeta) -media cucharadita de pimentn -una guindilla -una cucharadita de perejil seco Modo de hacer: Se ponen todos los ingredientes en la cubeta, se programa un minuto en men manual, se cierra la olla con la vlvula cerrada y cuando acaba el programa se deja despresurizar sola. GARBANZOS GUISADOS CON ALGO MS... - Frasco de garbanzos cocidos - 400 gr judias verdes de bote - vasito medidor de "sofriexpres" congelado - chorizo barra - jamn serrano - aceite - sal Echar todo en la cubeta de la FC y programar men manual 8 minutos

GUISO DE BACALAO EXPRESS Ingredientes: (para 2-3 personas) - 2 lomos de bacalao (congelados) - Un chorrito de aceite - 3 dientes de ajo (pelados y enteros) - 1/2 lata de tomate natural triturado con cebolla - una cayena - un poquito de pimentn dulce

- zanahorias baby (congeladas) - 1 puadito de guisantes (congelados) - 1 puadito de gambas (congeladas) - 2 patatas - 1/2 medidor de vino blanco Elaboracin: Todo dentro de la cubeta de nuestra FussionCook. Removemos todo muy bien y encima se pone el bacalao. No puse agua ni caldo porque estaba todo congelado (menos la patata) y ya suelta bastante... Cerramos y men pescado. Dejamos despresurizar sola y toma qu geno est!!!!! GULAS AL AJILLO. Ingredientes: -4 dientes de ajo laminados -aceite de oliva (hasta cubrir el fondo de la cubeta) -sal -una cucharadita de pimentn de la Vera -una cucharada de perejil -250gr de gulas. Modo de preparar: Se programa la olla en men patatas, se pone el aceite a calentar, se rehogan los ajos, cuando empiezan a cambiar de color se agregan los ingredientes restantes y se revuelve todo, se cancela el men y se programa en men manual 1 minuto vlvula cerrada, al acabar se despresuriza y listas para comer.

HABITAS BABY CON JAMN. Ingredientes: -Un bote de habitas Baby -una zanahoria en daditos -una cebolla en daditos -3 dientes de ajo en daditos -1/2 medida de aceite de oliva virgen -una pizca de pimienta -una pizca de albahaca -una pizca de sal -unos daditos de jamn serrano -1/2 medida de agua. Modo de hacer: Se programa la olla en men manual 3 minutos, se pone el aceite a calentar se rehogan las verduras, se aaden el resto de ingredientes y se cierra la olla con la vlvula cerrada, al acabar el programa se deja despresurizar sola.

HUEVOS AL PLATO: He puesto los ingredientes en este orden Aceite de oliva Tomate fruco 2 chorizos a rodajas 7 salchichas Frankfurt a trocitos Una lata de presoles 4 huevos y sal 2 min en manual (no coge presin) y listo buensimo JUDIAS VERDES DIFERENTES JUDIAS VERDES DIFERENTES Dos personas: 400g judas verdes 2 cebollas medianas a tiras 2 o3 dientes de ajo partidos 2 tomates medianos partidos a cuadraditos 1 patata a cuadraditos 3 dientes de ajo y un ramillete de perejil unas bolas de pimienta machacados en el mortero un chorrito aceite sal hoja laurel 1/2 cucharadita de pimentn. todo a la cubeta programamos men guiso y a comer p.d. no lleva agua, al momento de comer agregar un chorrito de vinagre si gusta

LENTEJAS CON CHORIZO Y VERDURAS INGREDIENTES -500gr. de lentejas sin remojar -2 chorizos grandes -1 zanahoria grande -1 cebolla -3 dientes de ajo -1/2 pimiento rojo -1 bote de pisto -1 chorrito de vinagre -1 chorro de aceite de oliva -1 cdita de pimentn dulce -agua hasta que cubra las lentejas y quede unos tres o cuatro dedos por encima(yo le ech menos y me quedaron sin caldo)

PREPARACIN Picar las verduras y echar todo a la cubeta,salar y remover.Men legumbres.

LENTEJAS CON CHORIZO Y COSTILLEJAS Ingredientes: 1 tomate pequeo o medio si es grande 3 puados de lentejas pardinas (ms o menos son 1 medida y media para 2 personas) 1/2 cebolla 2 o 3 dientes de ajos con piel y todo 1 cucharadita de pimentn aceite y sal 1 pastilla de avecrn (en este caso de pollo) 2 patatas pequeas cortadas a trozos 1 chorizo unos cuantos trozos de costillejas Elaboracin: Se mete todo dentro de la cubeta, se cubre de agua, se pone la tapa men legumbres blandas, vlvula cerrada y lista. P.D: Si os gusta el caldito ms espeso, una vez hecha las lentejas, se chafa un par de patatas y se remueve, veris q os quedar bien espesita. LENTEJAS PARDINAS. Ingredientes: -lentejas pardinas sin remojar -dos tomates maduros -una cebolla grande -4 dientes de ajo -250gr de costilla de cerdo -3 chorizos en rodajas -media morcilla en rodajas -2 hojas de laurel -tres clavos -una pizca de pimienta -azafrn en hebra o colorante -una cucharadita de pimentn dulce -una cucharadita de sal -tres zanahorias en rodajas -una ramita de apio troceada -un trozo de calabaza -agua hasta cubrir y un par de dedos ms. Modo de hacer. Yo lo pongo todo en crudo, pero trituro, la cebolla, los ajos y el tomate. Programa men legumbres blandas, vlvula cerrada, al acabar despresurizo.

LENTEJAS POBRES EXPRESS lleva 200 gr de lentejas, cebolla congelada, ajo congelado, pimiento verde y rojo congelado, calabacn congelado, una zanahoria, lascas de lomo, un chorro de aceite de oliva, una pastilla de caldo de carne, sal, pimentn dulce y picante y agua hasta cubrir en men legumbres duras LENTEJAS VIUDAS Ingredientes: (para 2 personas) 150 grs de lentejas rpidas (a saciedad) 5 puntos 2 Cdas de aceite de oliva virgen extra 6 puntos 1 pimiento verde 3 zanahorias 1 puerro 1 cebolla 2 dientes de ajo 150 grs de patatas 5 puntos 1 hoja de laurel 1 ctda pimentn de la vera la punta de 1 ctda de comino molido sal agua hasta cubrir las lentejas Preparacin: Ponemos por este orden los ingredientes en la olla, las lentejas, el pimiento, la zanahoria, la cebolla y el puerro en trozos pequeos, el pimentn, la sal, el comino, los dientes de ajos muy picaditos, la hoja de laurel. Ponemos agua hasta cubrir las lentejas. Cerramos nuestra olla y programamos "men manual" 25 minutos, dejamos despresurizar sola. A m me gusta comerlas con un chorreoncito de vinagre cuando ya estn servidas en el plato.

LOMOS DE MERLUZA CON VERDURAS. Ingredientes: -6 lomos de merluza -un chorro de aceite (cubrir el fondo de la cubeta) -4 patatas en rodajas -una cucharadita de pimentn de la Vera dulce -una cucharadita de albahaca -sal -una zanahoria grande en rodajas

-una cebolla en tiras -300gr de guisantes (yo congelados) -1/2 medida de cerveza Modo de preparar: Se ponen todos los ingredientes menos el pescado y la cerveza, se revuelve todo bien, se coloca el pescado encima se riega con la cerveza y se espolvorea con un poco ms de sal albahaca y pimentn, se cierra la olla con la vlvula cerrada y se programa 8 minutos en men manual, al acabar el programa se deja despresurizar sola y listo para comer.

LOMO DE MERLUZA CON VERDURAS Y PATATAS. Ingredientes: -6 lomos de merluza -un chorro de aceite (cubrir el fondo de la cubeta) -4 patatas en rodajas -una cucharadita de pimentn de la Vera dulce -una cucharadita de albahaca -sal -una zanahoria grande en rodajas -una cebolla en tiras -300gr de guisantes (yo congelados) -1/2 medida de cerveza Modo de preparar: Se ponen todos los ingredientes menos el pescado y la cerveza, se revuelve todo bien, se coloca el pescado encima se riega con la cerveza y se espolvorea con un poco ms de sal albahaca y pimentn, se cierra la olla con la vlvula cerrada y se programa 8 minutos en men manual, al acabar el programa se deja despresurizar sola y listo para comer

LUBINAS AL ROMERO. Preparadas en la cubeta. Ingredientes: -2 Lubinas de racin -medio limn -un chorro de aceite de oliva -sal -unas ramas de romero fresco -2 dientes de ajo en lminas. Modo de hacer: Se limpian las lubinas, se les quita la cabeza, se les hacen dos cortes y se salan, se cortan dos rodajitas de limn nu muy gruesas, se cortan por la mitad y se introducen en los cortes efectuados a las lubinas, se les introduce tambin una ramita de romero fresco, se pone el

aceite en la cubeta, se colocan las lubinas y se echan los ajos laminados y el resto de limn exprimido. Se programa la olla en men horno 20 minutos con la vlvula en salida de vapor, cuando acaba el programa se emplatan y se riegan con el juguito que queda en la cubeta.

MACARRONES CON CHORIZO.

INGREDIENTES: -500gr de macarrones -300gr de carne picada(ternera, cerdo o mixta) -tres chorizos en rodajas -un brick de tomate frito -una cebolla rallada -1/2 vaso de aceite -sal -250gr de agua. MODO DE HACER: Se programa la olla en men pasta o manual 5 minutos, se pone el aceite a calentar, se echa la carne sazonada, cuando est rehogada se aaden los chorizos y la cebolla, se le dan un par de vueltas, se agrega el tomate, el agua, los macarrones y un poco ms de sal, se cierra la olla, cuando acaba el programa se deja reposar tres minutos y listo para servir. MAGRO AL PISTO. Ingredientes: -1/2 kg de magro troceado -1 calabacn -2 patatas -1 cebolla -1 diente de ajo -2 pimientos verdes -1 bote de tomate triturado -media cucharadita de azcar -sal -un chorro de aceite hasta cubrir la cubeta. Modo de hacer: Se trocean las verduras y se ponen todos los ingredientes en la cubeta, se programa 10 minutos, vlvula cerrada, cuando acaba el programa, se despresuriza y listo para comer.

MAGRO GUISADO. Ingredientes 3/4 de Kg de magro limpio y en trozos

2 cebollas 4 5 dientes de ajos 12 bolas de pimienta negra (aproximadamente) 2 hojas de laurel sal aceite 1/2 vaso medidor vinagre 1/2 vaso medidor agua o vino blanco 1/4 vaso medidor organo Esta es de las fciles se pone todo en fro dentro de la cubeta, se mezcla y men manual 30 minutos, cuando acabe, abrir y poner unos minutos ms para que la salsa evapore y espese. Acompaar con patatas cortadas a trozos aderezadas con sal y cayena molida y chorrn de aceite, cocinadas en men patatas. MERLUZA A LA CERVEZA

Ingredientes: -unas patatas cortadas en dados -una cebolla cortada en tiras -unos filetes de merluza congelados -un poco de sal -una cucharadita de pimentn -1/2 cucharadita de albahaca -un chorro de aceite de oliva -1/2 lata de cerveza Modo de hacer, mientras cortamos las patatas y la cebolla, ponemos el aceite a calentar, en men pescado 3 minutos, echamos todos los ingredientes menos el pescado y la cerveza, les damos unas vueltas, aadimos el resto y le damos una vuelta ms, cerramos la olla con la vlvula cerrada y al acabar el programa dejamos despresurizar sola.

MERLUZA A LA GALLEGA. Ingredientes: -4 lomos de merluza -4 patatas en rodajas -perejil seco -ajo en polvo -aceite de oliva virgen -sal Modo de hacer: Se pone un chorro de aceite en la cubeta, luego las patatas y un poco de cada especia, se ponen los lomos de merluza (yo congelados), un poco ms de cada especia y otro chorro de aceite, se cierra la olla con la

MIX DE VERDURAS. Ingredientes: -1 zanahoria en rodajas -1 puerro en rodajas -unos esprragos trigueros en trozos -unas patatas cortadas( no muy gruesas) -un chorro de aceite de oliva -un poco de pimentn -un poco de organo. Modo de hacer: Se ponen todos los ingredientes en la cubeta y se programa 8 minutos con la vlvula cerrrada, al acabar el programa esperamos 2 o 3 minutos, acabamos de despresurizar y listo para comer.

MUSLOS DE POLLO DESHUESADOS CON CHAMPIONES. Ingredientes: -2 muslos y contramuslos deshuesados -sal -pimienta -2 dientes de ajo en lminas -una bandeja de championes laminados -un chorrito de aceite de oliva. Modo de hacer: Se programa la olla en men manual 5 minutos se pone el aceite, los muslos previamente salpimentados, los championes y los ajos, se cierra la olla con la vlvula cerrada, al acabar el programa se deja despresurizar y listo para comer.

PAELLA DE POLLO. Ingredientes: -2 medidas de arroz -2 medidas y media de agua -una pastilla de caldo -un puado de guisantes -un pimiento verde en trozos -6 dientes de ajo con piel y un corte -1/2 medida de aceite de oliva -1/2 pollo troceado -una medida de tomate triturado -colorante alimentario -una pizca de romero seco. Modo de hacer:

Se programa la olla en men arroz 10 minutos, se pone el aceite en la cubeta y cuando est caliente se rehogan todos los ingredientes, primero el pollo, cuando est un poco dorado, el resto incluido el arroz, por ltimo se agrega el agua, se cierra la olla con la vlvula cerrada. Cuando acaba el programa se despresuriza manualmente, y a comer. PANGA CON PATATAS. Ingredientes: -1/2 medida de aceite de oliva -3 o 4 filetes de panga troceados -200gr de guisantes(yo congelados) -cuatro patatas troceadas -4 dientes de ajo con piel y un corte -1 cucharada de perejil seco -1/2 cucharada de pimentn dulce -1/2 medida de vino blanco -1 medida de agua. -sal Modo de hacer: Se programa la olla en men manual 10 minutos, se pone el aceite a calentar(no mucho), se ponen los ajos y el pescado y se le da unas vueltas, como confitando, no sofriendo, seguidamente se aaden el resto de ingredientes y se cierra la olla, con la vlvula cerrada. Y listo para comer, rico y sano.

PATATAS A LO POBRE. Ingredientes: -Patatas troceadas -pimiento troceado -cebolla en tiras -sal -aceite de oliva Modo de hacer: Se ponen todos los ingredientes en la cubeta, se revuelve, se programa en men manual 8 minutos con la vlvula cerrada, al acabar se deja despresurizar y a comer.

PATATAS A LO POBRE CON BACON.

Ingredientes: -3 o 4 patatas, en dados grandecitos -aceite de oliva hasta cubrir el fondo de la cubeta -una cebolla en tiras -un paquete de bacon cortado al gusto -un pimiento en trozos -una cucharada de pimentn dulce -una pizca de sal Modo de hacer:se ponen todos los ingredientes en la olla y se programa en men patatas, vlvula cerrada, cuando acaba el programa se despresuriza y a comer.

PATATAS A LO POBRE CON JAMON AL CHIMICHURRY Ingredientes: -4 patatas en rodajas -1 cebolla en tiras -2 pimientos troceados -aceite de oliva(hasta cubrir el fondo de la cubeta) -sal -una cucharada de hierbas Chimichurry -100gr de jamn serrano en daditos. Modo de preparar: Se ponen todos los ingredientes en la cubeta y se revuelven bien, se programa la olla en men patatas, vlvula cerrada, al acabar el programa se deja despresurizar sola y listo para comer. PATATAS AL ORGANO. Ingredientes: -Aceite de oliva virgen -patatas en dados -sal -organo Modo de hacer: Se ponen todos los ingredientes en la cubeta y se revuelven, se programa la olla en men manual 6 minutos, vlvula cerrada, al acabar el programa se deja despresurizar sla unos 4 o 5 minutos, se acaba de despresurizar si fuese necesario y listas para servir.

PATATAS CON ALLIOLI.

Ingredientes: -Un chorro de aceite de oliva -patatas troceadas -sal -perejil -allioli. Modo de hacer: Se ponen todos los ingredientes menos el allioli en la cubeta, se programa en men manual 8 minutos, vlvula cerrada, cuando acaba el programa se deja despresurizar 3 minutos, se abre la vlvula por si queda vapor y se vuelcan las patatas en una fuente, se echa el allioli por encima y a comer.

PATATAS CON BRCOLI Y SALCHICHAS. INGREDIENTES: -Salchichas -Dos patatas en rodajas -Una cebolla en tiras -Un diente de ajo en daditos -Unos 200 gramos de brocoli en ramilletes -Un chorro de aceite de oliva -Sal. MODO DE HACER: Se programa la olla en men manual 10 minutos, se ponen los ingredientes en el siguente orden; El aceite, la cebolla, el ajo, las patatas, las salchichas, el brocoli y la sal, se cierra la olla, y cuando termina el programa a comer.

PATATAS CON CHISTORRA. Ingredientes: -4 patatas en rodajas -1 cebolla en tiras -1 chistorra troceada -un chorro de aceite de oliva -sal. Modo de hacer: Se programa la olla en men patatas, 10 minutos, se pone aceite hasta cubrir el fondo de la cubeta, se ponen las patatas, la cebolla y la sal, se les da unas vueltas, se aade la chistorra y se cierra con la vlvula cerrada, al acabar el programa se despresuriza y listo para comer.

PATATAS CON CHORIZO

ingredientes: 6 chorizos caseros (triturados en TMX) 7 patatas de frer Chorro hermoso de aceite de oliva Sal Elaboracin: Men manual 9 minutos. Despresurizar. PATATAS WHATA GOES OUT Tres patatas hermosas Un paquete de beicon a trocitos 1 lata de cebolla frita 1 cucharadita de pimentn 1 cucharadita de organo Pimienta al gusto yo bastante Sal 40 del vaso de la fussi de vino de Mlaga de mi amiga torre Men patatas despresurizar. PECHUGAS CON NATA INGREDIENTES: - 500 gramos de pechugas fileteadas. - 1 sobre de sopa de cebolla. - 400 ml de nata para cocinar (2 bricks pequeos). MODO DE PREPARACIN: Ponemos en un plato la sopa de cebolla y rebozamos en ella los filetes de pechuga. Una vez estn rebozados ,ponemos un poco de nata en la cubeta ,despus los filetes de pechuga ,otra vez nata , otra base de pechuga y por ltimo la nata. Programamos men manual 7 minutos. Cuando termine el programa, las dejamos en mantenimiento de calor unos 5 minutos... Y LISTAS PARA COMER!! PECHUGAS CON CHAMPIONES Y SOJA. Ingredientes: -2 pechugas de pollo abiertas -1 bandeja de championes laminados -1 cebolla en daditos -un poco de pimienta -una pizca de sal -un chorro de soja -un chorro de aceite de oliva. Modo de hacer: Se salpimentan las pechugas, se programa la olla en men manual 5 minutos,

se ponen los ingredientes en el siguiente orden, el aceite, las pechugas, la cebolla, los championes y la soja, se cierra la olla, y cuando acaba el programa se despresuriza manual, y a comer.

PIMIENTOS DE PADRN. Ingredientes: -1 paquete de pimientos de Padrn -un chorro de aceite de oliva -sal Modo de hacer: Poner en la cubeta todos los ingredientes, programar men manual, 6 minutos, cerrar la olla con la vlvula cerrada y cuando

PINCHITOS DE POLLO. Ingredientes: -750gr de pechugas de pollo troceadas -un sobre de alio para pinchitos -una medida de aceite de oliva virgen -sal Modo de hacer: Se ponen todos los ingredientes en la cubeta y se revuelven bien, se programa la olla en men pasta o manual 5 minutos, se cierra la olla con la vlvula cerrada y al acabar el probgrama se deja despresurizar y listo para comer.

PISTO EXPRESS He puesto men manual 7 min, y una cucharada de aceite a calentar. Luego, he aadido cebolla congelada troceada, y la he sofrito un poco. Cuando he visto que empezaba a dorarse, he aadido calabacn tambin congelado y troceado, y pimientos rojo y verde tambin troceados y congelados Lo he rehogado un poco, he aadido salsa WW que ya tena preparada, y he cerrado la olla dejando terminar el programa y que despresurizase sola. Me ha salido un pisto riqusimo. NOTAS: Los que no estis a dieta, si no queris poner salsa WW (que os la recomiendo 100%), podis poner tomate frito. Creo que tb se podra poner todo en crudo, sin problemas.

POLLO A LA COCA COLA. Ingredientes: -Un vaso de coca cola

-sal -dos patatas cortadas a trozos grandes -1 pollo(yo he puesto 5 muslos y 7 alitas) -1 sobre de especias para pollo a last -3 dientes de ajo en lminas -un poco de perejil seco -una cucharada de pimentn -el zumo de medio limn -1/2 vaso de aceite de oliva. Modo de hacer: Se ponen todos los ingredientes en la cubeta y se remueve bin, se programa en men pollo y se cierra la olla con la valvula cerrada, al acabar el programa se despresuriza y ya est listo para comer, pero si se quiere dorar se mete 10 minutos en el horno con el grill fuerte.

POLLO EN SALSA ingredientes: -Pollo troceado(yo contramuslos) -un chorro de aceite de oliva -300gr de guisantes(yo congelados) -una cebolla -dos zanahorias en rodajas -3 dientes de ajo laminados -un pimiento en rodajas -3 tomates rallados -una pizca de albahaca -una pizca de organo -una pizca de pimienta -una pizca de pimentn -una pizca de azafrn en hebra -sal -media medida de vino tinto. Se programa la olla en men guisados y sopas, se pone el aceite a calentar, se introducen todos los ingredientes, se les d unas vueltas y se cierra la olla con la vlvula con la vlvula cerrada, al acabar el programa se apaga y se deja reposar 3 minutos, se despresuriza y listo para comer. POLLO SIN COMPLICACIONES INGREDIENTES -2 cuartos traseros de pollo -4 patatas -champin en lminas -1/2 bote de pisto -vino blanco -una pastilla de caldo PREPARACIN

Dorar el pollo en men manual 5 minutos. Echar los dems ingredientes, un buen chorro de vino blanco, sal, muchas especias y agua hasta casi cubrir. Men pollo, yo lo apagu 5 minutos antes de que acabara el programa y lo dej despresurizar. La salsa la engorde con maizena.

POTAJE DE CRISIS. Ingredientes: -Un bote de garbanzos cocidos -media col troceada -dos zanahorias -dos chorizos en rodajas -un puerro en rodajas -agua hasta cubrir -un hueso de jamn -una pizca de pimentn dulce -sal. Modo de hacer: Se pone todo en la cubeta y se programa 15 minutos, con la vlvula cerrada, cuando acaba el programa, se deja despresurizar sola.

POTAJE DE JUDIAS BLANCAS LIGHT Ingredientes: (Para 4 personas) 2 botes de judas blancas cocidas 2 filetitos de montadito de pavo 1 tomate maduro 2 dientes de ajos cebolla 2 cdtas de concentrado de pimiento choricero 1 puntita de comino 1 ctda de pimentn dulce 1 hoja de laurel 2 medidas de agua Aceite de oliva Sal

PUCHERO. Ingredientes: -Un muslo y contramuslo de pollo -un trozo de ternera -una tira de costilla -un hueso fresco -un hueso de jamn -un hueso aejo -un trozo de tocino -un puado de garbanzos, puestos en remojo la noche anterior -agua hasta casi llenar la cubeta -una pizca de azafrn en hebra -dos zanahorias en trozos -un nabo -una rama de apio cortada Modo de hacer: Se mete todo en la olla y se programa men manual 40 minutos, vlvula cerrada, al acabar se deja despresurizar y listo. RAPE EN SALSA

Poner en el fondo de la cubeta una cama de patatas cortadas a unos 2mm de grosor con un chorrito de aceite de oliva por encima: Aadir unas colas de rape y unas gambitas peladas, todo congelado todava. Por encima, lleva un sofrito de ajo, perejil y vino blanco, que hago y congelo en mini fiambreras. Lo he sacado, y an congelado lo he desmenuzado por encima del pescado, si no se tiene, se podra poner una pastilla de avecrem ajo y perejil. Un poco de sal, un peln ms de aceite y listo. Poner men pescado, y al acabar dejar despresurizar solo. SALSA WW 2 zanahorias 1 diente de ajo 1 cebolla 1 calabacn 2 latas pequeas de tomate troceado o triturado o 1 grande 1 pastilla de avecrem 1 hoja de laurel y/o hierbas al gusto Poner todo en la cubeta de la FC, men manual 15 minutos y dejar despresurizar solo. Al terminar, retirar la hoja de laurel, y triturar. Si la veis un poco lquida, dejad reducir unos minutos en manual con la olla abierta, aunque a m me sali bien as. Sale mucha cantidad, que yo pongo en un par de tarros hermticos a la nevera, y siempre tengo porque la uso para todo lo que solemos usar el tomate frito. Est riqusima y al no llevar nada de aceite es muy ligera.

Si se le aade agua, se puede tomar como una sopita

SCONCIGLI TOPADENTRO 250 grs de sconcigli (yo los pill en lidl, en la semana de Italia) 1 bote de tomate triturado 2 cucharadas de concentrado de verduras casero 250 ml de cerveza sin alcohol 1 ctda de especias variadas 1 ctda de organo seco pimienta blanca no lleva sal, que el concentrado ya lleva un montn. SEPIA CON PATATAS 1 sepia de 1k y 250 gr 4 patatas no muy grandes 1 chorrito de tomate triturado 1 cebolla 1 ajo Lo he puesto todo en crudo en men guiso

SOFRITO EXPRES. 2 kg tomates (plalos previamente escaldndolos en agua caliente, o usa de bote) 1 kg de cebollas 3 pimientos verde 2 3 dientes de ajo 2 cucharaditas de azcar sal y aceite si te gusta puedes aadir laurel, que retiras previamente al triturar el sofrito. En 7 minutos ms menos FC tapa cristal modo manual est hecho. Dejar que se enfre, tritura y congela en porciones. SOLOMILLO RELLENO AL VAPOR. Ingredientes: -solomillo de cerdo -queso en lonchas gouda -pechuga de pavo en lonchas -una medida de agua -sal -pimienta Modo de hacer: Se abre el solomillo y se salpimenta se colocan las lonchas de pavo y de queso y se enrrolla, se envuelve con papel albal y se coloca en el cestillo, se mete el cestillo en la cubeta con una

medida de agua, se cierra la olla con la vlvula cerrada y se programa 10 minutos, al acabar el programa se deja despresurizar sola y listo.

SOPA ALPUJARREA. Ingredientes: -Caldo de cocido (puchero) -jamn serrano en dados -un puado de fideos finos -huevos(yo 4) -picatostes de pan frito Modo de hacer: Se ponen el caldo y el jamn en la cubeta a calentar 5 minutos, cuando vemos que est calentito, cancelamos el men y aadimos el resto de ingredientes menos los picatostes y se programa 1 minuto en men manual, se cierra la olla con la vlvula cerrada, al acabar el programa se despresuriza y se aaden los picatostes.

SOPA DE VERDURAS EXPRESS He puesto 1,5l de agua, 8-9 cucharadas de verduras deshidratas, 1 cda. de aceite de oliva y 1 pastilla de caldo de pollo en men sopa. He dejado despresurizar solo. Luego, en una sartn he calentado un chorro de aceite de oliva y he frito un poco de bacn y jamn serrano, y unos piones. Acompaada de unos picatostes (de bolsa) y huevo duro picadito, est exquisita. NOTA: Tambin se puede hacer con una bolsa de verduras para sopa. TERNERA EN SALSA INGREDIENTES: 1 tomate hermoso triturado 4 dientes de ajo picados 1 cebolla picada 1 puerro picado 2 hojas de laurel 1 medida de vino blanco Unos granos de pimienta negra Sal, colorante Una medida de presoles congelados 2 zanahorias a rodajas 1 kilo de ternera Cubrir de agua. Men ternera.

TIBURONES CON ATUN poner los ingredientes en este orden,

1 lata de cebolla frita 3 latas de atn ( escurrir el aceite) 1 hola de laurel organo pimienta sal tiburones tomate agua asta cubrir men pasta, despresurizar.

TIBURONES CON SALCHICHAS. Ingredientes: -300gr de macarrones -un chorrito de aceite -una cebolla rallada -4 salchichas de frankfurt en rodajas -un brick de tomate frito -sal -agua. Modo de hacer: Se programa la olla en men pasta 5 minutos, se pone el aceite a calentar, se pocha un poco la cebolla, se aaden los ingredientes restantes, de agua hasta cubrir, se cierra la olla, con la vlvula cerrada, al acabar el programa se apaga y se deja reposar 3 minutos, se acaba de despresurizar y listo para comer.

TORTELLINI CON ALBNDIGAS. Ingredientes: -Un paquete de tortellini -albndigas de (divididas en dos) -un tarro de tomate mis sofritos -un chorrito de aceite -agua hasta cubrir Modo de hacer: Se mete todo en la olla y se programa 5 min, vlvula cerrada, cuando acaba el programa, parar la olla, esperar 2 minutos y despresurizar manual. TRUCO SOFRITO PARA RECETAS Haz sofrito, tomates en abundancia, bastante cebolla, pimientos verdes y dientes de ajo, no te olvides aadir azcar ( por la acidez ), sal y aceite. Esta receta la puedes hacer como

a t ms te guste rpida o lenta, luego trituras ms menos al gusto, y cuando se enfre lo congelas en porciones, he probado muchas opciones, y la mejor de momento, tupper pequeitos. Cuando programes tu fussion te ahorrar tiempo al aadir ya hecho, y lo mejor que no se nota la diferencia.

VERDURAS CON POLLO Y PATATAS. Ingredientes: -2 pechugas de pollo en dados grandes -una cebolleta en tiras -3 patatas en trozos no muy grandes -6esprragos trigueros en trozos -2 zanahorias en rodajas -2 pimientos en trozos -una pizca de organo -una pizca de pimentn -una pizca de pimienta -un puadito de sal -un chorro de aceite de oliva. Modo de hacer: Se ponen todos los ingredientes en la cubeta, se revuelven bien y se programa 7 minutos con la vlvula cerrada, al acabar el programa se deja despresurizar 5 minutos, se acaba de despresurizar si fuese necesario y listo para comer.