Comienza el Mes del Corazn en todo Chile

Este jueves primero de agosto se conmemora nivel nacional El Mes del Corazn, campaa del Ministerio de Salud y su programa Elige Vivir Sano. Esta se campaa se realiza para prevenir enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muertes a nivel mundial, y a nivel pas, los riesgos vasculares son responsables del 30% de las muertes, siendo los hombres mayores de 35 aos los que presentan una mayor tendencia a tener este tipo dificultades. En la ciudad de Concepcin, se realiz una actividad presidida por la Seremi de Salud del Biobo Mnica Campos en donde se presentaron instituciones de adulto mayor, quienes mostraron con a travs de presentaciones de diversos bailes, que mantenerse sanos y fuera del riesgo que puede presentar este tipo de enfermedades, no es difcil y puede llevarnos a disfrutar de una vida placentera y sana. Hay que realizar un mayor esfuerzo para cuidarnos, esto implica disminuir el consumo de tabaco, disminuir el consumo de sal, disminuir todo lo que es grasa y obviamente en el caso de los adultos mayores de 25, hacerse el examen preventivo, controlar el colesterol y realizar ms actividad fsica declar la seremi de gobierno. Adems Mnica Campos agrega Los adultos deben generar mayor conciencia en sus nios. La buena alimentacin es fundamental, preocuparse de que consuma 5 raciones de fruta y verduras al da y no enviarles de colacin lo primero que encuentren a mano, los padres deben preocuparse de que esto suceda desde que son pequeos. Entre las enfermedades cardiovasculares ms recurrentes estn la Hipertencin arterial, Diabetes melitus y dislipidemias. Para disminuir las posibilidades de tener una enfermedad al corazn, existen ciertas medidas que nos ayudan a prevenir estas: 1. 2. 3. 4. Conocer la presin arterial y mantenerla controlada Ejercitarse regularmente No fumar Hacerse pruebas para detectar diabetes y si la tiene, mantenerla controlada

5. Comer frutas y verduras diariamente 6. Mantener un peso saludable 7. Consumir alimento con menos grasa saturada y menor colesterol