PROGRAMA DIETTICO PARA 800 / 1000 / 1500 / 1800 Y 2000 CALORAS DIETA DE 1200 CALORIAS DESAYUNO taza de leche

he descremada 3 galletitas de salvado o una tostada de pan integral 1 cucharada de queso cottage 1 infusin (caf, t o mate) sin azcar o 1 yogurt descremado 3 cucharadas de copos de cereal inflado 1 infusin (caf, t o mate) sin azcar MEDIA MAANA 1 fruta mediana o 2 lminas de queso de mquina ALMUERZO Sopa de verduras (sin carne ni cubitos) 1 porcin de carne (150 gramos) o de pollo sin piel 1porcin de verduras cocidas 1 ensalada verde 5 centmetros cbicos de aceite (1 cucharadita) 1 gelatina diettica MERIENDA 1 infusin 1 rodaja de pan de centeno

 1 cucharadita de mermelada diettica CENA Caldo de verduras taza de arroz integral 1 plato de verduras cocidas (zapallitos, cebolla) 1 plato de verduras crudas (ensalada de apio y zanahorias) 1 fruta chica o taza de compota de frutas con edulcorante BOCADITO O MEDIA NOCHE 1 huevo duro o 1 fruta (no ms de tres frutas al da) yogur (no ms de un yogur al da)