basura procesada ... Deja de preocuparte por los carbohidratos ylas grasas, y empieza a concentrarte en si son alimentos"verdaderos" o no.

Bueno, perdn por divagar tanto pero yo quera decirte lobeneficiosa que es tu informacin y tu filosofa general sobrelos alimentos es excelente! Gracias de nuevo por el gran libroy tambin por tus magnficos boletines.-Nancy Ryan, Bend, OregnAsunto: GraciasDe: "Michael Alderton-Smith"Nunca haba hecho ejercicios que me hicieran sudar tanincontrolablemente, o me dejaran tan agotado como para caminar de la mejor manera posible ni seguido sugerencias de dieta taneficaces y de tanto alcance. Para alguien que nunca desayunaba,ahora estoy enganchado y hago 6 comidas al da.Empec con escasos 70 kilos y aument ms de 12, reduciendoal mismo tiempo 10 cm de cintura. Yo mido 1,80 cm, y he luchadotoda la vida para tener ms msculo; el kick boxing me hacadelgazar ms y tratar de entrenarme siguiendo mi propio planslo me haca fuerte y delgado. Tus sugerencias de dieta meinspiraron y me hicieron mucho ms feliz en todos los aspectosde mi vida, al hacerme ms atento. Estoy seguro de que mi noviay los nios te agradeceran tambin.Por un gran futuro para ti; te lo mereces por tu trabajointenso y gracias por compartirlo con todos.Me dar mucho gusto si citas mi comentario para que lo veantodos.Cordiales saludos,Mike Alderton-Smith - Mallorca SpainEnviado desde mi iPadAlex Miller, desde el reino Unido 54

Alex antes de usar el programa Alexdespus de aplicarlo Hasta hace unos dos aos, sola entrenar bastante corriendoy levantando pesas en el gimnasio, 3 o 4 veces por semana. ensesiones de ms de 2 horas. Me estaba poniendo cada vez msfuerte y la distancia que corra era cada vez mayor, pero nopoda eliminar la grasa, sin importar el esfuerzo que hiciera.Fue entonces que me top con La Verdad de los AbdominalesPerfectos y con Mike Geary en lnea, y todo cambi. Cambi misrutinas de correr completamente y comenc a hacer su estilo deentrenamiento a

intervalos y lo combin con sus planes delevantamiento de pesas inusuales (que son increbles). Ahoragasto slo la mitad del tiempo en el gimnasio (1 hora, 3 das ala semana) y recibo resultados de 3 a 5 veces ms satisfactorios.Ahora ya tengo slo 8.7% de grasa corporal contra 14-15% dehace 2 aos. En un determinado momento, yo pesaba casi 100kilos, contra los menos de 80 de ahora y nunca me haba sentidoen mejor forma. Muchas gracias, MikeAlex Miller,Inglaterra 55

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