Manual integral para la prctica espiritual

Un mensaje de apoyo
Las ofrendas de amigos como t son el apoyo principal del ministerio continuo de Unity. Tu generosidad ayuda a que nos sea posible ofrecer este folleto inspirador. Nuestro deseo es hacer que la literatura de Unity est disponible a todos los que la soliciten, especialmente para aquellos que ms necesitan aliento espiritual. En Unity estamos comprometidos a no excluir a nadie.

Introduccin
Gua de supervivencia para el alma fue creado para ser un recurso preciso e integral, para la inspiracin y la prctica espiritual. Una recopilacin de cmo llevar a cabo lo esencial cmo orar, cmo meditar, cmo perdonar, cmo dar gracias, cmo conocer la voz de Dios y mucho ms est diseado como una herramienta til para permanecer Cmo vivir en el mundo centrado en Dios y utilizar pero no ser de l puede cualquier reto de la vida ser un reto atemorizante. como una oportunidad para Como el poeta William la transformacin. Wordsworth escribi: La palabra supervivencia proviene de las palabras latinas sper, que significa por encima, por sobre o alta calidad, y vivere, que significa vivir. Aunque la definicin usual de supervivencia es permanecer vivo, tambin puede significar vivir al nivel ms alto posible.

El mundo es demasiado para nosotros: tarde y temprano, ganar y gastar, desperdiciamos nuestros poderes: Poco vemos en la naturaleza que es nuestro; hemos entregado nuestros corazones, a un beneficio srdido!

Este folleto ofrece ideas, sugerencias y prcticas para el crecimiento espiritual que han sido utilizadas con xito por dcadas. Ellas representan el enfoque prctico a la espiritualidad enseado por Unity y originalmente por Jesucristo. Que este folleto te gue a sper vivir como un ser espiritual teniendo una experiencia humana viviendo en el mundo pero no siendo de l.
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Gua de supervivencia para el

alma

Cmo manejar el cambio . . . . . . . . . . . . . . 5

por Robert R. Barth

Cmo aplicar las enseanzas de Jess en la vida diaria . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

por Allen Liles

Cmo orar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

por Unity Scho School of Christianity

Cmo reconocer la voz de Dios. . . . . . . .16

por Ellen Deb Debenport

Cmo C mo crear c ear cr ea ar af afi afirmaciones irma irma . . . . . . . . . . . . .21

por po r Brenda Bren Br en nda aS S.. E Ehret

Cmo C mo utilizar u il ut iliz i ar a iz afirmaciones firm fi rm en e n la v vid vida id da di diaria . . . . . . . . . . . . . . . .24

por po r Marge Ma arg rge e Bro B Brown ro
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ndice
Cmo tomarlo con calma y disfrutar de la vida. . . . . . . . . . . . . . 28
por Susan Smith Jones, Ph.D.

Cmo meditar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

por Martha Giudici

Cmo hacer un mapa del tesoro . . . . . . .37

por Mary Katherine MacDougall

Cmo cultivar la serenidad . . . . . . . . . . . .40

por Victor M. Parachin

Cmo dar gracias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44

por J. Sig Paulson

Cmo decir adis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46

por Dianne B. Camp
2009 Las citas bblicas en este folleto han sido tomadas de la Santa Biblia Reina-Valera 1995, Edicin de estudio, a menos que se indique de otro modo.

Cmo manejar el

cambio

por Robert R. Barth Hay un trabajo grandioso que debes hacer! Cualquiera que sea, este trabajo requerir un cambio. Se dice que el cambio es la esencia de la vida. Si no nos movemos con l, el cambio suceder de todos modos, queramos o no. Una manera de trabajar con el cambio se encuentra en xodo 14:13-15. Aqu encontramos varios pasos que podemos dar para resolver cualquier conflicto, eliminar cualquier obstculo o adaptarnos a cualquier cambio. Moiss respondi al pueblo: No temis; estad firmes y ved la salvacin que Jehov os dar hoy Di a los hijos de Israel que marchen.
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El primer paso es: NO SIENTAS PNICO. Como dice el autor del libro de xodo: No temis. Superars esta experiencia. Debes saber que dentro de un da, una semana, un mes, un ao, habrs dejado todo atrs. La razn verdadera para no sentir pnico es saber que: Dios est a cargo. As que el segundo es: PON A DIOS PRIMERO. Descansa. Est firme, consciente de que Dios est a cargo, que todo obrar para el mayor bien de los interesados. Jehov pelear por vosotros, y vosotros estaris tranquilos. (Ex. 14:14) Cmo pones a Dios primero? Al aquietarte, al ver la salvacin de Jehov, al conocer la verdad en la situacin. Deja ir tu Mar Rojo. Define el obstculo y luego mira por encima de l. Entra a un momento de oracin callada donde conoces a Dios, donde confas en la nica Presencia y el nico Poder obrando en tu vida. Entra a ese lugar donde escuchas el silbo apacible y delicado. Luego escucha, presta atencin a la verdad de tu ser. Es tu tierra prometida, tu meta, tener salud perfecta? Al escuchar al Seor de tu ser, sabrs que la salud perfecta es tuya con slo reclamarla. Dios es la energa de vida perfecta que fluye por medio de cada tomo y clula de tu ser. La salud est siendo manifestada en ti, ahora. Buscas prosperidad? Al sentarte en el silencio, tendrs la seguridad de que Dios es la fuente de todo tu bien. Al poner tu fe en Dios, tu provisin ser garantizada. La prosperidad fluir a ti de muchas maneras, por medio de muchos canales. Buscas armona en tus relaciones personales? El amor de Dios obra por medio de ti y todas tus relaciones personales. El amor sana cualquier herida pasada. El amor obra
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salud
Manifestar salud

prosperdad
Manifestar prosperidad

armona

Manifestar armona

activamente en ti y por medio de ti y de los dems. Lo que quiera que busques, encontrars la respuesta. Al sentarte en el silencio, llegar el momento cuando escuches que Dios te habla, que te gua. Pero esto no es suficiente. Debes dar otro paso. Y ese paso es la ACCIN. Necesitas seguir adelante. Has puesto a Dios primero. Has orado y meditado, y has conocido la verdad. Es hora de avanzar. Hay un paso correcto y perfecto que dar. En lo profundo de ti sabrs qu hacer. Hazlo. Y t, alza tu vara, extiende tu mano sobre el mar y divdelo, para que los hijos de Israel pasen por medio del mar en seco. (Ex. 14:16) Haz segn la gua recibida y el obstculo desaparecer. Podrs atravesarlo.

Cuando enfrentes un obstculo, cuando el cambio te enfrente, cuando necesites iniciar algo nuevo, cuando ests entre la espada y la pared, recuerda estos pasos:
No sientas pnico. (No temis.). Pon a Dios primero. (Estad firmes y ved la salvacin que Jehov os dar hoy.) Toma accin. (Di a los hijos de Israel que marchen.)
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Cmo aplicar las enseanzas de Jess en la vida diaria

por Allen Liles

El cristianismo prctico como Unity lo ensea y practica, ha sido descrito como las enseanzas de Jesucristo aplicadas a la vida diaria. Durante Su breve ministerio, Jess ense valores eternos que todava sirven como una gua prctica para la vida. Sus instrucciones y ejemplo nos ofrecen una ayuda til para cualquier situacin que podamos enfrentar.

Las preocupaciones
En el Sermn del Monte, Jess habl a quienes lo escuchaban acerca de las preocupaciones. l recomend: No os angustiis por vuestra vida, Y quin de vosotros podr, por mucho que se angustie, aadir a su estatura un codo? vuestro Padre celestial sabe que tenis necesidad de todas ellas. Buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os sern aadidas. As que no os angustiis por el da de maana. (Mt. 6:25, 27, 32-34) Jess saba que la preocupacin agota la energa an en la persona ms fuerte. Por ejemplo, nuestras preocupaciones econmicas a veces pueden parecer abrumadoras. La mayora de nosotros, en algn momento, hemos estado atribulados por la falta de un trabajo o nuestra seguridad en l, as como tambin por las deudas en aumento, la jubilacin, o la necesidad de mantenernos y mantener a otros. Sin embargo, Jess prometi que podemos confiar en Dios para que nos provea lo que
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necesitamos. Jess nos dijo que no nos preocupramos por cosas, tales como comida, bebida y vestuario. l tambin nos dio el secreto para no dejar que la preocupacin consuma nuestros pensamientos y nos inmovilice al punto de que no podamos tomar accin positiva para mejorar nuestras vidas. l hizo esto al recordarnos el estar libres de ansiedad por el maana o simplemente vivir un da a la vez.

Crtica
Muchas personas viven en un mundo que parece acosado por voces de crtica. Rodeados de tanta crtica en los medios informativos y en nuestras vidas diarias, permitimos que el conflicto se convierta en una manera de vida. Jess se enfoc en los resultados negativos que surgen cuando criticamos constantemente a los dems. De nuevo, en el Sermn del Monte, Jess nos dio un pequeo consejo prctico: No juzguis, para que no seis juzgados (Mt. 7:1). O no critiques y no te pondrs en posicin de ser criticado. Jess nos ense a enfocar nuestra atencin primero en nuestras faltas antes de hacer un inventario de las de los dems. Al examinar honestamente nuestras vidas, a menudo encontramos rastros de lo que nos disgusta de los dems reflejados en nosotros mismos. Aceptar nuestra humanidad nos proporciona una actitud menos crtica hacia los dems.

Decisiones
Tomamos docenas de decisiones cada da. En sus enseanzas, Jess utiliz parbolas, milagros, preceptos y acciones para darnos una direccin clara de cmo manejar nuestras decisiones diarias. En la parbola del hijo prdigo, el hijo ms joven no respet la autoridad de su padre. Tom su parte de la herencia familiar y se fue. Pronto, el dinero se le agot y tuvo que
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alimentar cerdos para ganarse la vida. Las malas decisiones lo haban hecho tocar fondo una realidad que muchos de nosotros podemos enfrentar en algn momento de nuestras vidas. Sin embargo, el dolor que producen las malas decisiones a menudo acta como catalizador para el cambio, y en esta parbola el hijo decidi regresar a casa y admitir sus fracasos. l pensaba pedir a su padre un trabajo como obrero. Sin embargo, el padre tambin enfrent una decisin cuando vio que su hijo se aproximaba. l pudo haberlo despedido con un te lo dije! Pero en vez de eso, corri a recibir a su hijo con un beso y un clido abrazo. La decisin del padre demostr amor, compasin, bondad, perdn y comprensin. to a las as decisiones dec s o es d a as que influencian ue c a nuestras uest as Al tomar diarias vidas, elegir estos valore re es et eter e no er nos puede mantenerno n s en no valores eternos mantenernos cauce. Al decidi di dir ir ap apli plica lica li car co c ons nsci ns ien e te t me ment nte t el concepto de decidir aplicar conscientemente cristianismo mo p mo rct r ct ctic ico pa para para ra t omar om ar a rd dec ecisio ec is sio ione n s, ne s, p primero nos prctico tomar decisiones, d di irigimo os a la l p r sencia de Dios re sq ue u em or ora ra en en c ad a da un no de dirigimos presencia que mora cada uno noso otr ros o . Cu C an a ndo nos dirigimos a D ios en o ra r aci cin n y meditan nosotros. Cuando Dios oracin cin n, de d es sc cu ub bri rimos la gua divina que ilumina na ae lc ca ami ami mino n hacia cin, descubrimos el camino una a de d cisin correcta y beneficiosa. decisin

Estrs
El ritmo de vida acelerado y a menudo ca catico a t tic ico co h ha a pr prod rod ducido un nivel de estrs alto qu q e afecta a cas si toda t to oda d s la as producido que casi todas las pe ers rso sonas as. El estrs puede produc uc cir i serios s pr p o lema ob as d de es salud personas. producir problemas e in nfe el li icidad personal en nuestras vidas en general. . infelicidad Jesucristo tambin increble. l J Je esucristo tam am ambin am enfrent un estrs s incr cr re ebl b e. l enfrento el ridculo, comprensin de enfr f en ento e l ridculo o, el rechazo y la falta de com mpr pren rensin nd e sus am mig igos gos o m cercanos. Sufri persecucin, s n, j uici ui c o y cruamigos ms juicio cifixi xi x in. C Cm m mo pu p udo soportar todo o eso y ava va anz n ar con una cifixin. Cmo pudo avanzar misin incom mpa ara abl b e qu ue tr tran an nsfor sf for o m y e l v a la humanidad? le incomparable que transform elev Jess quin era. Tena J ss Je s saba qu q i i n er ra. T ena confianza en Su asignacin en en

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divina. Crea en Su papel de maestro, sanador, sealador del camino e instrumento de la gracia de Dios. Aunque estaba en un mundo lleno de estrs, no era de ese mundo. Pudo separarse de las presiones y personalidades a Su alrededor y enfocarse en Su destino verdadero. En Juan 10:30, Jess dijo: El Padre y yo uno somos. l busc siempre morar en una conciencia de pura armona con el Espritu y en un estado de unidad con Dios. El estrs de la vida humana no tena poder para apartarlo de Su misin. Al afirmar constantemente la presencia y el poder de Dios en nuestras vidas, nosotros tambin podemos sentir La paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento. (Flp. 4:7)

Salud
Casi todos nosotros hemos respirado profundamente o dicho una oracin antes de recibir los resultados de un examen mdico. Qu consejo pragmtico nos ofreci Jess acerca de las preocupaciones por la salud? Jesucristo busc ser uno con el poder sanador interno. Ense que la verdadera fuente de toda curacin proviene de Dios. Demostr este poder divino sanando y resucitando gente. Jess utiliz la luz y el amor de Dios para sanar y bendecir. Al sanar al ciego de nacimiento, Jess dijo a Sus discpulos: Mientras estoy en el mundo, luz soy del mundo. (Jn. 9:5) La luz sanadora que resplandece en nosotros para enfrentar cualquier problema tiene su origen en Dios. Pero la restauracin de nuestras mentes y nuestros cuerpos fsicos tambin pueden provenir del reflejo de Dios por medio de los mdicos, las enfermeras, las medicinas correctas y los procedimientos y tecnologa mdica ms modernos. Cuando la fe y la confianza en nuestro vnculo divino con la fuente de toda vida estn unidas con el poder espiritual de la oracin, toda curacin es posible.
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Jess ense mtodos prcticos para vivir de una manera amorosa pero franca. La huella que deja cualquier gran maestro yace en la habilidad de inspirar a sus estudiantes para que se den cuenta de su potencial divino. Jesucristo tuvo xito al dejarnos un legado inapreciable: el cristianismo prctico.

para aplicar las enseanzas de Jess

Af irm a c io n e s

PREOCUPACIN La confianza moradora en las promesas benevolentes de Dios reduce o elimina la preocupacin en mi vida. CRTICA Examinarme antes de juzgar a otros me proporciona ms perdn y armona. DECISIONES Tengo en m la respuesta a toda pregunta y decisin, y la encuentro por medio de la oracin y la meditacin. ESTRS Saber quin soy espiritualmente alivia el estrs creado por el mundo material. SALUD Enfoco mi atencin en el poder y la perfeccin espirituales de Dios en m.

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Cmo
La o La oracin raci ra acin ci in n nos os vin vincula ncu cula u c con on nD Di Dios. ios. E io ios. En n or o oracin, a i ac i n, n c creas r as re as u un n spa aci cio sa cio s agr grad ado ad o en e l cu ual a c omul om ulga ul gas as co con n Di Dios os. Un Unit ity y ense s a e se el l espacio sagrado el cual comulgas Dios. Unity ensea iguie ient nte te pr proc ceso de o ra acin d e ci cin nco pa pas sos pa sos para ra p rofu ro fund fu n i ar nd siguiente proceso oracin de cinco pasos profundizar nuestro vnculo con Dios y aumentar nuestra conciencia de Dios en nosotros:

Descansa
Aparta tiempo cada da para la oracin. Comienza tu tiempo de silencio relajando cada parte de tu cuerpo y abriendo tu mente a la conciencia divina. Respira profundamente, consciente de que ests en la presencia de Dios y que sta Presencia est en ti. Deja ir tus preocupaciones y reconoce que todo est bien.

Concntrate
Al cerrar los ojos y dejar ir cualquier pensamiento del mundo a tu alrededor, comienza a pensar en Dios acerca de Su presencia en tu vida. Enfoca tu mente en un pensamiento, una idea o una escritura que resuene contigo. Repite esta idea una y otra vez, bien sea en silencio o en voz alta, hasta que se convierta en tu nico pensamiento.

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orar
Medita Reconoce econ noce Da grac gracias cias

por Unity Scho School ool of Christianity

Permite que esta concentracin mental te lleve a una conciencia ms profunda de Dios Dios. Estad quietos y conoced que yo soy Dios. Permanece quieto a medida que te vinculas con esta presencia divina en ti.

Desde sde lo m ms p s pro profundo rofu ro fund fu ndo nd o de t tu u se ser, r r r, reconoce econ ec onoc on oce oc e qu q que e er e eres es os. Es Esta ta c erte er teza te za, es za za, esta ta c ompr om pren pr ensi en sin si n q que ue s ient ie ntes tes e e en n uno con Dios. certeza, comprensin sientes a sag agra rada da d e Di Dios os se s un una a c com comun uni in n si sile lenc le n io nc iosa sa a la presencia sagrada de es comunin silenciosa del alma. En este estado receptivo de mente y corazn, presta atencin a la inspiracin divina, las respuestas a tus oraciones.

Permite te que qu ue la g gratitud rati ra titu ti tud tu d se sea a la r res respuesta espu pues pu esta es ta g gozosa ozos oz osa a de de t tu u ta exp xper erie ienc nc cia i d e co comu muni mu nin ni n c on D ios io s y co con n Su corazn a esta experiencia de comunin con Dios ta. D a gr grac ac acia cia ias s po por r la las s be bend ndic nd icio ic ione io nes s en c amin am ino, no, bondad infinita. Da gracias bendiciones camino, listo para recibir tu bien.

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Cmo reconocer la voz de Dios

por Ellen Debenport Imagina que tu esposo llega a la cocina un da y te dice: Mi amor, voy a comprar Madera. Dios me dijo que construyera un arca. Imagina el da en que Sfora estaba cocinando y Moiss, su esposo, llega y le dice: Oye, estaba con las ovejas hoy cuando vi esta zarza ardiendo, as que prepara a los nios. Nos vamos a Egipto, voy a liberar a los hebreos de la esclavitud. Seguro que s, Moiss! Lvate las manos para que cenes. Ahora que miles de aos han pasado, es fcil creer que Dios habl realmente a los personajes famosos de la Biblia, dndoles instrucciones paso a paso. No cuestionamos que ellos hayan odo la voz de Dios. Mas, si alguien dijera eso hoy en da sera objeto de burla o lo encerraran. En muchas historias contemporneas hay personas que han jurado que Dios les ha dicho que hicieran algo ridculo o hasta que cometieran un crimen horrible. De modo que podemos sentirnos un poco incmodos diciendo a nuestros amigos que somos guiados por la voz de Dios, an en estos das, cuando las historias de ngeles y relatos acerca de las visiones al borde de la muerte llegan a las masas. Es posible que dudemos de nuestra experiencia de Dios.

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Cmo sabemos cundo es realmente Dios?

Mahatma Gandhi dijo: Dios nos habla todos los das, simplemente no sabemos cmo escucharlo. La Biblia lo hace parecer tan fcil! Moiss tuvo su zarza ardiendo. Adn y Eva conocieron a Dios paseando por el jardn del Edn en el fresco de la noche. Isaas tuvo visiones y Samuel oy a Dios decir su nombre en medio de la noche. Pablo fue cegado y oy Charles Fillmore, una voz desde los cielos. cofundador de Jess ense que Dios est Unity, dijo que en nosotros, siempre presente. Dios se comunica Claramente, las descripciones vvidas de varias manede la Biblia acerca de escuchar la voz ras: por medio del de Dios representan la intuicin. instinto, la intuicin, Moiss, Pablo y los otros tambin la inspiracin, la podran haber tenido experiencias imaginacin, por msticas dramticas, pero tenan ciermedio de sueos tamente un conocimiento interno, y visiones, reveuna voz interior. Sin embargo, tanlaciones (la expetas voces internas reclaman nuestra riencia aj) y por atencin! Cmo sabemos cul es la medio del silbo voz de Dios y cules son los casetes apacible y delicado. antiguos? Miedo? Ego? Enojo? El nio solitario? Mary Manin Morrissey en su libro Building Your Field of Dreams dice que podemos aprender a reconocer la voz de Dios de la manera como lo haramos con un amigo cuando por telfono nos dice hola. Personalmente, yo preferira tener identificacin de quien llama!
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A continuacin algunas maneras para probar si nuestros impulsos son realmente divinos: Dios nunca nos pide que hagamos dao a nadie. Los resultados son exitosos para todos, obrando para el mayor bien de todos, an si esto no es inmediatamente evidente. Las relaciones personales, los empleos y estilos de vida pueden cambiar radicalmente a medida que seguimos la gua divina, mas confiamos en que Dios quiere slo el bien para nosotros y para nuestros seres queridos. Todo cae en su lugar. Las puertas se abren milagrosamente. No hay esfuerzo: el universo corre a apoyarnos. Esto no significa que veremos todo el panorama. A menudo, la linterna de la fe resplandece slo a poca distancia adelante en el camino. Pero con cada paso dado con confianza, podemos ver un poco ms lejos. sta puede que no sea nuestra idea en lo absoluto! A veces la gua parece como una tarea, no una opcin, y mucha gente discute con Dios. Recuerdas las excusas de Moiss? Quin dir que me envi? Y si no me creen? Yo nunca he tenido facilidad de palabra! Por el contrario, podemos encontrar que deseamos hacer algo de repente, algo que nunca imaginamos. Estamos ms sorprendidos que nadie acerca de donde terminamos y cmo lo disfrutamos. Pablo, quien haba perseguido a los cristianos, despus propag el mensaje de Jess con el entusiasmo de un converso. Hasta podemos ser guiados a llevar a cabo un deseo que hemos tenido toda la vida, algo que nunca cremos posible. Sentimos amor, gozo y Verdad. El camino puede ser difcil podemos preguntarnos a veces si Dios todava est con nosotros pero sentimos satisfaccin interna y certeza. Finalmente dejamos de preguntarnos si hemos escuchado verdaderamente la voz de Dios. La pregunta ya no tiene significado para nosotros, simplemente sabemos, aunque todos a nuestro alredeedor piensen que estamos locos.
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No puedes escaparte! Algunas personas pueden comenzar en este punto. Su conocimiento interno profundo, su comunin con Dios, los gua a travs de la vida y confan completamente en este conocimiento. Otras personas sienten ms duda y luchan ms, cuestionan si estn en el camino correcto, si han odo correctamente a Dios. Todava no pueden diferenciar el tono de la voz de Dios del de los dems. Pero he aqu las buenas nuevas: Dios no se rinde. Si estamos destinados a llevar a cabo alguna idea divina, no podremos evitar cumplirla. Para m, Dios no susurra simplemente en mi interior. Si se supone que reciba un mensaje, comienzo a verlo y escucharlo en todas partes libros, sermones, televisin, espectculos, conversaciones con mis amistades. Nunca he visto una zarza ardiendo, pero creo que Dios tambin se comunica por medio de la naturaleza. He recibido gran consuelo de los amaneceres y regocijo de las tormentas. Quin no siente esperanza al ver un arco iris? No hay manera de escaparse de las instrucciones divinas. Podemos ignorarlas, rernos de ellas o discutir con ellas quizs por aos. Pero creo que Dios nos seguir dando con el codo hasta que construyamos esa arca o saquemos a los esclavos de Egipto. Al final, lo nico que tenemos que hacer confiar. La voz de Dios puede hablarnos en un jardn, as como en un trueno en la cima de una montaa, llamarnos en medio de la noche o susurrar desde nuestro interior. Y or la voz a menudo es intil a menos que le hagamos caso, confiemos en ella y avancemos con fe.
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Cmo
afirmaciones
por Brenda S. Ehret Hace muchos aos comenc con mucho entusiasmo la prctica de afirmar prosperidad en mi vida. Por or aos afirm abundancia, sin que hubiera ningn cambio en mis asuntos financieros. A la final, me di cuenta de que mientras ntras afirmaba vidamente prosperidad, mantena firmemente la creencia de que no haba suficiente dinero. Cuando nos embarcamos en la aventura de las afirmaciones, es importante dar un poco de luz a nuestras creencias ms profundas. Como las afirmaciones son ideas divinas, sabemos que se supone que proporcionen el mayor bien en nuestras vidas. Para manifestar realmente nuestro mayor bien, nuestras creencias ms profundas deben estar en armona con la afirmacin. Por ejemplo, si afirmo que elijo prosperidad para m y acepto todo el bien que viene a m, debo estar dispuesto a confiar implcitamente en que Dios es mi fuente y que en realidad provee todo lo que deseo para manifestar prosperidad en mi vida. Slo cuando cambi mi manera de pensar y deje ir mi creencia de que nunca hay suficiente comenc a experimentar prosperidad verdadera! La prctica de las afirmaciones proviene de un deseo profundo de cambio en nuestras vidas. Cuando estamos verdaderamente dispuestos a hacer lo que se necesita para crear
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el cambio, estamos listos para poner el proceso de las afirmaciones en marcha. Para hacer esto, utilizamos una gua divina llamada la ley de la atraccin. Bsicamente, esta ley dice que atraemos a nuestras vidas todo aquello en lo que enfocamos nuestra atencin y energa. Tpicamente, una afirmacin est dirigida hacia algo que queremos crear en nuestras vidas una circunstancia que no existe en la actualidad. Una clave para crear una afirmacin es comenzar por reclamar la condicin en el tiempo presente. Por ejemplo, si deseo tener mejor salud, podra afirmarla de manera siguiente: Disfruto de salud perfecta. Elijo hacer ejercicio diariamente y comer alimentos nutritivos. Si reclamas algo para ti con afirmaciones, es nece-sario que comiences la afirmacin en primera persona. Puede ser tentador el aadir sin querer un tiempo futuro a la afirmacin. Esto crea una creencia inconsciente y falsa de que la circunstancia deseada permanecer en el futuro. Nota: en la afirmacin anterior no hay voy a ni tendr. stos son ejemplos perfectos de ese futuro nebuloso. Las afirmaciones son hechas en tiempo presente. Si deseas comenzar la prctica de oracin o meditacin diaria, puedes formular una afirmacin alrededor de ese deseo como: Aparto 30 minutos diariamente para comulgar con Dios. Otro ejemplo sera: Gracias a mi tiempo diario de oracin, profundizo mi vida espiritual. Una vez que has creado la afirmacin que es perfecta para ti, es importante llevarla a tu conciencia diariamente. Una caminata diaria o un paseo es un momento oportuno para repetir tus afirmaciones varias veces. Si ests dispuesto a ver cmo las afirmaciones cambian tu vida, compromtete a practicarlas por un mnimo de treinta das. Haz la prueba podras cambiar tu vida!
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mientas a r r e h n so s e n io c stras e Las afirma u n n e io b m a c a crear maravillosas par cierto r o p s o m a ic t c a r s p vidas Cuando la ente en m a d n u f o r p n a n a tiempo se engr s a io D e d n e n ie V  nuestra conciencia nciencia o c a r st e u n e d dio nosotros por me n Dios o c s o m a lg u m o c de mas elevada don

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Cmo utilizar
afirmaciones en la

vida diaria
por Marge Brown

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Las afirmacione s nuestra atencio enfocan n para que nuestros pensam nuestras accion ientos y e nuestra intencio s reflejen nuestras mente n Disciplinar s ser duenos de nos permite nuestras vidas

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Pon a prueba estas afirmaciones o formula las tuyas!

Al despertar: Gracias, Creador, por este da. T guas todas mis actividades. Cuando te baas: Fluyo con la energa de este da. Al mirarte al espejo: Soy una creacin perfecta de Dios. Veo a los dems bajo esta luz. A ponerte los zapatos: Avanzo en este da comprendiendo confiadamente mi propsito. Al abrir puertas: Gracias, Dios, por las sorpresas, el gozo y los milagros de hoy. Al viajar: Dios protege y vela por m y por todos los viajeros. Al comer: Gracias, Dios, por esta comida. Honro a todos los que ayudaron a traerla a mi mesa. Mi cuerpo es nutrido completamente por ella.

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Algunas sugerencias:

Cuando te detenga una luz roja: Ora por alguien. Cuando mires la hora: Toma tiempo y nete a Dios, aunque sea por un momento. Cuando trates a las personas en tu vida: Diles a menudo que las amas. Cuando intercambies dinero: Deja ir libre y amorosamente, sabiendo que Dios es tu fuente. Cuando disfrutes al aire libre: Da gracias por el sol, la luna, las estrellas, el viento, el agua y la tierra.

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La calma es el aliento viviente de la inmortalidad de Dios en ti. Paramhansa Yogananda

Cmo tomarlo con calma y disfrutar de la vida

por Susan Smith Jones, Ph.D. Qu causa nuestra necesidad de apresurarnos? Es fcil asumir que la causa es econmica: debemos producir el dinero suficiente para pagar el estilo de vida que hemos elegido. A veces tenemos mucho qu hacer y luego sentimos que algo no est bien cuando no estamos ocupados. Pero la verdadera causa de nuestra necesidad de apresurarnos es un estilo de vida que deja mucho por desear.
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Al llenar nuestras agendas con msms actividades sociales, ms comidas, ms trabajo, ms citas puede que estemos tratando de llenar un vaco interno. Cuando diriges tu atencin y energa hacia lo externo, pierdes el sentido de maravilla, belleza y magnificencia en ti donde la felicidad, el gozo y la paz verdaderas se originan. Al tomar las cosas con calma y redirigir tu energa hacia lo interior, no solamente entrenars a tu cerebro para que descanse, sino que llenars ese sentimiento de vaco con un sentimiento nuevo de ti mismo el cual, a la larga, puede cambiar tu vida. Uno de los mayores expertos en el cerebro es el Dr. Herbert Benson, autor de The Relaxation Response y Your Maximum Mind. l desarroll tcnicas de relajacin que han mejorado las vidas de un gran nmero de personas. Lo que Benson llama la respuesta de la relajacin es la habilidad del cuerpo de entrar a un estado caracterizado por una reduccin general del metabolismo y un ritmo cardaco disminuido. Segn Benson, este estado de relajacin tambin acta como una puerta hacia una mente renovada y una vida diferente, un sentido de estar conciente. Los cambios sicolgicos ocurren cuando ests relajado. Cuando lo ests hay una comunicacin armnica o mayor entre los dos lados del cerebro, lo cual resulta en un sentimiento descrito a menudo como bienestar, libertad, conexin infinita y experiencia mxima. Comienza la prctica de la relajacin 1. Visualza que te sientes relajado y sereno. 2. Relaja progresivamente tu cuerpo, comenzando con los dedos de los pies y terminando con la cabeza.
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Respira despacio y profundamente y relaja completamente cada parte de tu cuerpo. A medida que lo haces, di: Los dedos de mis pies, mis piernas, etc., estn relajados, hasta que lo hayas hecho con todo tu cuerpo. Entonces, descansa por un momento en la quietud y el silencio. Escuchar msica de relajacin o una meditacin tambin puede ayudarte. 3. Crea un santuario en ti al cual puedas ir en cualquier momento, con simplemente cerrar los ojos y desear estar all. Tu santuario es un lugar ideal de relacin, tranquilidad, belleza, seguridad y calma. Visita tu santuario interno varias veces a la semana, slo por unos minutos, y saldrs de l ms relajado y sereno. 4. Mira una imagen de un bello paisaje. 5. Respira conscientememte. Esto es algo que el gran maestro espiritual y fundador de Self-Realization Fellowship, Paramhansa Yogananda, enfatiz en todos sus libros y lecciones de estudio en casa. l inst a tomar unos minutos, varias veces al da, para respirar despacio y profundamente, enfocndote en la respiracin. Esto te calmar y aliviar, y te ayudar a tomar las cosas con calma y centrar tu atencin. 6. Repite tu cita, pasaje bblico o afirmacin preferida unas cuantas veces, despacio y con intencin, prestndole toda tu atencin. Una de mis afirmaciones preferidas es: Hoy elijo vivir en paz perfecta. Cultiva la calma Aunque ests dando pasos positivos para relajarte, no sientas que debes llevar tu vida en cmara lenta. Tu meta es llegar a tu fuente interna de calma y traer esta calma a todo lo que haces. Esta calma enfocada proporcionar claridad, riqueza y nueva energa a tu vida.
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No conozco nada ms efectivo para proporcionar relajacin, calma y un paso ms lento que la meditacin dirigirte a tu interior en silencio y contemplar tu naturaleza verdadera como Dios te creo. La calma que sientes durante esta prctica diaria permanecer contigo en todo lo 1.Levntate temprano en la que hagas. maana para que tengas tiempo de meditar, relajarte Toma tiempo y comenzar el da de manera Para alimentar y procalmada. Contempla tu natuteger esa calma al raleza verdadera. meditar regularmente. Encontrars que tu 2. Simplifica tu vida. Establece vida ser ms gratitus prioridades. Deja ir lo ficante, logrars ms innecesario. y te divertirs ms. 3. Crea ratos callados durante Paradjicamente, tenel da, en los cuales puedas drs ms tiempo para respirar profundamente, medicelebrar la vida cuando tar, relajarte o simplemente no incorpores la meditacin hacer nada y solamente ser. a tu vida diaria. 4. Pasa tiempo en la naturaleza Toma tiempo en los bosques, en una playa, cada da para cultivar la un parque o cualquier otro calma y ofrcela a todas lugar natural por lo menos una las personas con quienes vez a la semana. Despus de trates. Qu regalo tan la meditacin, sta es la mejor maravilloso! manera de aminorar el paso, proporcionar paz a tu vida y ayudarte a sentir calma.

Ten calma!

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Cmo meditar
por Martha Giudici

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Relajar la mente y el cuerpo, dirigirnos a nuestro interior, encontrar nuestro centro espiritual, lograr un sentimiento de unidad y traerlo al mundo exterior ste es el proceso de la meditacin. ste es el proceso que nos pone en contacto de nuevo con el Espritu. Meditacin guiada y no guiada Principalmente, hay dos maneras de meditar guiada y no guiada. En la meditacin guiada, quien la dirige dice palabras positivas, edificantes o un sonido repetido. Al meditar, permitimos que nuestras mentes fluyan en reposo silencioso con el sonido o palabra hacia la nica fuente, Dios. En las meditaciones no guiadas, permitimos que nuestros pensamientos fluyan libremente con una idea en particular para alcanzar nuevos niveles de conciencia. ste es un estado donde recibimos, sin ningn sentido de direccin, nueva informacin acerca del mundo o de una idea. Otro tipo de meditacin no guiada es permitir que nuestras mentes fluyan libremente sin que se introduzca previamente ningn pensamiento o idea. En la meditacin no guiada, a menudo utilizamos smbolos palabras, ideas, imgenes o frases como punto de partida para dirigir nuestras mentes. Cuando fluimos con tales smbolos, nuestras mentes revelan nueva informacin proveniente de fuentes en lo profundo de nuestros seres.
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Pasos para la meditacin Toda persona que medita utiliza algunos pasos esenciales en preparacin para el proceso meditativo. Ellos son: Relajacin respiracin, visualizacin y relajacin para los ejercicios de meditacin. Concentracin enfoca la mente. Para concentrarnos, podemos utilizar palabras, imgenes mentales o impresas. Meditacin dejamos que nuestras mentes fluyan libremente. Permitimos que fluyan libremente con algunas ideas, smbolos, colores o palabras diferentes. Podemos hasta cantar pensamientos afirmativos. Comprensin unidad en la quietud. ste es el momento de conciencia con el Espritu en nosotros. En Unity, llamamos a este tiempo el silencio, pero tambin hemos llamado el proceso que logra el silencio, el silencio. Accin de gracias aceptacin de lo que ha ocurrido en el silencio. Al final de cada experiencia de meditacin, tomamos tiempo para dar gracias por lo que hemos recibido en gua renovadora, en curacin y en una nueva conciencia.

Una vez, quera saber cmo estar segura de que haba entrado al silencio. Mi profesor de oracin me dijo que cuando slo estn t, Dios y los mosquitos, has dado el primer paso. Cuando slo estn t y Di Dios, te has aquietado. Pero cuando slo est est Dios, has entrado al silencio.

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Sugerencias para ayudarte a comenzar 1. No sientas ansiedad ni preocupacin por nada que venga a ti. Si te viene alguna imagen, no la reprimas. Obsrvala y djala ir. Si tienes dificultad en concentrarte, no te esfuerces ni te critiques, dirige de nuevo tus pensamientos errantes a tu centro espiritual. 2. Es bueno pasar por lo menos veinte minutos cada da en meditacin. Quizs desees comenzar tu da con una meditacin corta y pasar ms tiempo en el silencio ms tarde. No trates de meditar cerca de las horas de comida o despus de comer, porque el proceso de meditacin y el de digestin interfieren uno con el otro. 3. Encuentra un lugar callado para sentarte en una posicin cmoda. Tu columna debe estar erecta pero no tiesa. 4. Si ests sentado en una silla, coloca las plantas de los pies en el piso. Es mejor no cruzar las piernas; si lo haces, quizs al rato encuentres que es incmodo. 5. Donde coloques tus manos es asunto de preferencia personal. Algunas personas se sientan con las palmas de las manos hacia arriba porque sienten que demuestran receptividad. Otras se sientan con las palmas de las manos sobre las rodillas. Encuentra la posicin adecuada para ti. 6. Cierra los ojos para que esto te ayude a aquietar tu mente. Despus de que tengas
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experiencia meditando, puedes tener los ojos abiertos o cerrados, eso no tendr importancia. 7. Una vez que ests sentado con la columna erecta pero no tiesa, las plantas de los pies sobre el piso, tus manos en la posicin que te sea ms cmoda y los ojos cerrados, respira profundamente y exhala lentamente. 8. Siente que toda tensin sale segn exhalas, luego resume tu respiracin normal. Respira de manera natural. Toma conciencia del ritmo de tu respiracin y siente cmo ste te calma. 9. Toma otra respiracin profunda. Con esta respiracin, descansas todava ms al dejarla ir. Permite que toda tencin, toda preocupacin salga de ti y se aleje, luego resume la respiracin normal a medida que continas relajando todo tu cuerpo. Utiliza el proceso que te sea ms til para descansar ms y comenzar tu experiencia de meditacin.
Tu meditacin debe ser una experiencia creativa. Lo que funciona para una persona puede que no funcione para otra. Slo t puedes encontrar lo que funciona mejor para ti.

Hay mucho por lograr y mucho por aprender en el mundo de la meditacin, incluyendo paz interna, libertad del estrs y gozo renovado por la vida. Preprate ahora para un viaje a un mundo que puede ser completamente nuevo, pero un mundo que es creativo y fructfero de muchas maneras.
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Cmo hacer un mapa del tesoro

por Mary Katherine MacDougall Puede parecer un poco desatinado pensar que recortar fotos y pegarlas en una cartulina o un cartn nos puede traer bien o cambiar nuestras vidas. Pero hacer un mapa del Tesoro es tomar una decisin y trabajar hacia el logro de un bien de manera deliberada. Hay muchas clases de mapas. Pueden ser de cualquier forma o tamao. Los grandes son fciles de ver desde lejos; los pequeos pueden colocarse en sitios no muy visibles. Comienza tu mapa del tesoro tomando una decisin: Para qu es este mapa? Si deseas muchas cosas, elige la ms importante tu primer bien. Haz tu mapa con placer y humildad, porque ests utilizando tu poder interno de pensar, decidir, imaginar, creer, aceptar. Todos los mapas deben ser tan sencillos como sea posible con fotos claras, vvidas, preferiblemente a color. Los mapas necesitan palabras, porque hay poder en ellas pensadas, habladas y escritas. Las afirmaciones dan fortaleza y expectativa al bien representado. Las promesas bblicas te recuerdan que tienes una herencia rica de Dios.
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Utiliza siempre un smbolo para Dios una Biblia, una iglesia o cualquier cosa que represente a Dios como la nica Fuente de tu bien. No te olvides de aadir de alguna manera dinero a tu mapa, si el bien deseado requiere finanzas. Esto puede ser en forma de cheques escritos o dinero de juguete, los cuales pueden ser pegados al mapa para simbolizar que todo el dinero necesario ser provisto.

El color te ayuda a enfocar tu atencin y a recordar. Utiliza el rosado para la salud, rosado ms fuerte o rojo para el amor, verde para la riqueza, dorado para la prosperidad, naranja para la energa, azul celeste o amarillo para el desarrollo espiritual, lavanda para el servicio. A menudo las fotos a color son ms efectivas contra un fondo neutro o blanco.

Permite que Dios te ayude durante todo el camino. Ora por ayuda. Da gracias a Dios continuamente por manifestar el bien que deseas. Demuestra tu cooperacin prestando atencin y siguiendo la gua que recibas. Despus que hayas hecho tu mapa, ten fe en que funcionar. Mientras afirmas y visualizas el bien que deseas experimentar, da gracias a Dios porque el bien ya ha sido creado: Gracias, Dios, por oracin contestada. Ahora acepto esto o algo mejor para el bien de todos los interesados. Este bien ahora viene a m completo, perfecto y en paz.

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Nada es demasiado grande para Dios Estoy listo para recibir mi bien ahora
Un mapa del tesoro ilustra lo que deseamos. Ha sido llamado una oracin ilustrada. As como un mapa de carreteras indica el camino hacia un destino planificado, un mapa del tesoro nos ayuda a obtener lo que deseamos curacin, provisin, un trabajo, posesiones, felicidad. Fsicamente, es un pedazo de papel en el cual hemos colocado imgenes impresas de lo que deseamos apoyado con afirmaciones de fe. Pensamos, y formamos nuestro mundo segn el patrn de nuestro pensamiento. Un mapa nos ayuda a pensar correctamente para crear lo que deseamos experimentar. Nos mantiene cerca de Dios. Cada vez que lo miramos, nos recuerda que somos uno con Dios y con la abundancia divina.

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Cada da proporciona oportunidades de tomar accin, edificar recursos y desarrollar estrategias para cultivar la serenidad y la paz. A continuacin ocho sugerencias para la serenidad: 1. Recuerda una de las grandes promesas de Jess: La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazn ni tenga miedo. (Jn. 14:27) La paz que l deja con nosotros es la paz que proviene de sentir la presencia de Dios. No importa lo que tus circunstancias puedan ser, reclama ese regalo por medio de la oracin al afirmar diariamente la paz y la serenidad de Cristo en tu vida. Cuando los retos y tribulaciones surjan, que te d nimo esta observacin del experto del Nuevo Testamento, el Dr. William Barclay, quien dice que la paz de Cristo no significa la ausencia de problemas. l escribe en su libro acerca del Evangelio de Juan: La paz que Jess nos ofrece es la paz que proviene
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Cmo cultivar la serenidad

por Victor M. Parachin de la conquista. Ninguna experiencia de vida puede jams quitrnosla y ningn pesar, peligro ni sufrimiento puede disminuirla. Es independiente de nuestras circunstancias externas. 2. Presta atencin especial a tus actitudes mentales y espirituales. Ests siendo guiado por el temor o la fe? Somos lo que pensamos. La mente es como un jardn y los pensamientos producen fruto. Los pensamientos abundantes producen mucho fruto; los pensamientos escasos producen poco fruto. Revisa tu manera de pensar y asegrate de que tu pensamiento est enfocado en la fe y el triunfo, no en la desesperacin y la derrota.
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3. Utiliza el poder de la msica. En el siglo dieciocho, el autor alemn Johann Paul Friedrich Richter hizo notar: La msica es la luz de la luna en la noche tenebrosa de la vida. Hoy en da hay evidencia cientfica de que la msica puede aliviar los nervios alterados. En el hospital St. Agnes en Baltimore, provean msica clsica en las unidades de cuidados intensivos. Media hora de msica produce el mismo efecto que diez miligramos de Valium, dice el Dr. Raymond Bahr, jefe de la unidad de cuidados coronarios. Algunos pacientes que haban estado despiertos por tres o cuatro das seguidos pudieron dormir profundamente. Otros estudios demuestran que la msica puede disminuir la presin arterial, el metabolismo basal y el ritmo de la respiracin, aminorando as las respuestas sicolgicas al estrs. Para aumentar la serenidad durante momentos de gran estrs, trata formalmente de escuchar msica que te guste. 4. Emplea la terapia de la risa. El corazn alegre es una buena medicina, declara el autor del Proverbio 17:22. Esa sabidura bblica ahora ha sido confirmada por la ciencia. Segn el Dr. W. F . Fry, siquiatra y profesor clnico asociado emrito en la escuela de medicina de la universidad de Stanford, el humor es un antagonista directo a las tres emociones negativas mayores ira, temor y depresin. Hay veces cuando simplemente debemos rernos de los problemas. Tomar tiempo para ver una comedia en la televisin o en el cine no solamente nos ayuda a rer, sino que nos ayuda a mirar nuestros retos desde una perspectiva diferente. 5. No esperes perfeccin de ti mismo. Recuerda que ser humano significa cometer errores. Si cometes un error, perdnate y da los pasos necesarios para reclamar tu vida.
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Baja el tono de los pensamientos negativos o duros acerca de ti al recordar como Dios te ve: Porque a mis ojos eres de gran estima, eres honorable y yo te he amado. (Is. 43:4) 6. Vive un da a la vez. Muchas personas estn privadas de la paz mental porque viven con ansiedad acerca del pasado y temerosas del futuro. La manera de eliminar tal ansiedad es dar un paso a la vez y vivir un da a la vez.

Ten presente que algunas partes de la vida pueden ser manejadas, controladas y conformadas, mientras que hay otra sobre las cuales no tenemos control. La serenidad siempre se encuentra en las vidas de las personas quienes conocen la diferencia entre lo que puede ser controlado y lo que no.

7. Cuida tu alma. A la final, la serenidad y la paz son regalos de Dios. Escuchar lo que el Seor va a decir; pues va a hablar de paz a su pueblo, a los que le son fieles. (Sal. 85:8 Versin Popular) Hoy en da, un gran nmero de siclogos estn notando la correlacin positiva entre la fe de una persona y su serenidad. Tener fe produce beneficios espirituales y emocionales. 8. Practica el arte de hacer mini-pausas. La vida nunca debe ser reducida a un movimiento de una cita a otra y de una tarea a otra. Jess es un buen ejemplo. Despus de un da de ministerio, dijo a sus discpulos: Venid vosotros aparte, a un lugar desierto, y descansad un poco. (Mc. 6:31) El afn de la vida debe ser interrumpido al hacer peridicamente algo diferente y agradable. Da un paseo en bicicleta por una carretera solitaria, juega un juego favo-rito de tu niez, visita un lugar turstico o pasa unas horas en la playa.
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Cmo dar gracias

por J. Sig Paulson Expresar gratitud por medio de la alabanza y la accin de gracias en cualquier rea de nuestras vidas produce resultados inmediatos. A la imagen y semejanza de Dios Segn la Biblia, todos nosotros hemos sido creados a la imagen y semejanza de Dios. Nuestro ejercicio de gratitud comenzar con las palabras: Alabo y doy gracias por la imagen de Dios en m. No puedes repetir estas palabras con sinceridad por mucho tiempo sin sentir que un fluir de energa eleva todo tu cuerpo. Y, quizs por primera vez, comenzars a apreciar quin y qu eres. Aunque puedas haber sepultado a tu ser real, tu identidad, en el lodo de la condenacin y la ingratitud, ste pronto responder a tus palabras, pensamientos y sentimientos de gratitud expresados por medio de la alabanza y la accin de gracias. Para un enfoque refrescante al orar por otros, utiliza el mismo ejercicio de gratitud de la siguiente manera: Alabo y doy gracias por la imagen de Dios en ti. La mejor ayuda que podemos dar a otro ser humano es reconocer con agradecimiento su identidad verdadera. Este ejercicio de gratitud, llevado a cabo en silencio y con sinceridad,

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a menudo mejora la vida de la otra persona. Jess dijo que somos la luz del mundo. Pon a prueba este ejercicio: Alabo y doy gracias por la luz del mundo que soy y por mi habilidad siempre en expansin de permitir que esta luz resplandezca. La prctica consistente de este ejercicio eliminar la oscuridad de la mente, el corazn, el cuerpo, los asuntos y llenar tu ser y el mundo de luz. Te ser fcil hacer los cambios necesarios a esta afirmacin para ayudar a que la luz entre a la vida de otra persona. El apstol Pablo nos dijo que despus que descubriramos nuestra identidad real, dejaramos de permitir que el mundo de las apariencias nos arrolle y nos convertiramos en un espritu dador de vida.

Alabo y doy gracias por la imagen de Dios en ti. Alabo y doy gracias por la imagen de Dios en m.

A continuacin una afirmacin con la cual comenzar: Como espritu dador de vida, alabo y doy gracias por el poder de estimular todos los centros que distribuyen la vida y la salud en mi mente, cuerpo y corazn. O: Como espritu dador de vida, alabo y doy gracias por el poder de liberar esta energa vitalizadora de vida eternal en todo lo que me concierne. Cambio gozosamente mi manera de pensar, mi corazn, mi trabajo, mis relaciones personales y todo mi mundo con la corriente de vida refrescante que distribuyo. Y no te detengas contigo mismo: Como espritu dador de vida, puedes enviar una corriente de vida llena de energa a la experiencia de otra persona.
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Cmo decir adis

por Dianne B. Camp

Bien sea que nos encontremos en armona con quienes aceptan el cambio que un final puede traer, o con quienes encuentran difcil el dejar ir, hay una manera de decir adis que puede ser positiva. Puede ser hasta transformativa. Hay cinco aspectos del cambio que conducen a un cambio exitoso y cmodo. Si elegimos aceptar estos cinco aspectos, la transicin producida por un final puede ser ms suave, incluir menos sufrimiento y podemos seguir adelante con ms comodidad y hasta gozo. El primer aspecto es darse cuenta. Necesitamos saber que un final es un cambio. Este darse cuenta incluye el reconocimiento de que un cambio ha ocurrido. Requiere que observemos lo que terminado y dejemos ir lo que ya es pasado.
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La percepcin de un final como un cambio es ms cmoda que anticipar y tener la expectativa de sentirlo como una prdida. Debemos darnos cuenta de que algo est completo, an cuando no haya terminado de la manera como hubiramos deseado, o no haya sido nuestra decisin. El segundo aspecto de un final exitoso es la aceptacin. La aceptacin es una eleccin. Podemos saber que el cambio nace de un final y que el crecimiento nace del cambio. Cuando sabemos realmente esto, estamos en un lugar de conciencia donde podemos aceptar, en vez de negar o resistirnos. Podemos ver el bien potencial en el cambio que un final puede proporcionar. El tercer aspecto de un final exitoso es la no resistencia. La no resistencia nos permite decir Hgase Tu voluntad segn la sabidura perfecta de Dios, Su tiempo perfecto, Su orden perfecto. La no resistencia nos permite decir: En Tus manos pongo el resultado del final ante m, porque s que t, Dios, eres slo bien y obras en mi vida. La no resistencia es una expresin Hermosa de nuestra confianza, nuestra fe y nuestra fortaleza espiritual. As como el darse cuenta y la aceptacin, la no resistencia es una eleccin. Es una eleccin particularmente sabia cuando el final que enfrentamos es inevitable. Al elegir la resistencia elegimos la lucha, la desilusin o el dolor. Es posible lograr la no resistencia aunque no sea un estado conocido. Tenemos que estar dispuestos a practicarla. No tenemos que ser expertos para comenzar. Por medio de esta prctica de la no resistencia podemos avanzar con ms facilidad a travs del cambio. No tenemos que sentirnos apresurados acerca de lo que ser o que estamos siendo arrancados forzosamente de nuestro presente por lo que est por delante.
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La cuarta parte de un final positivo es el perdn. El perdn verdadero tiene muy poco qu ver con la persona, la relacin personal o la situacin que debe ser perdonada. Tiene todo qu ver con la paz que sentimos ultimadamente a pesar del final ante nosotros. El perdn nos libera de la esclavitud de las circunstancias. Nos permite liberar lo que ha ocurrido, en vez de aferrarnos a ello y a su dolor. El perdn nos permite tratar de nuevo, creer de nuevo y amar de nuevo. El proceso del perdn es a menudo continuo, en vez de un acontecimiento aislado. Podemos descubrir que necesitamos continuar perdonando ms all de un final y de un adis. Mientras hayamos comenzado y estemos dispuestos a logarlo, el perdn puede proveernos una paz duradera. Gratitud es el quinto aspecto de un final exitoso. La gratitud tambin es una eleccin. Podemos sentir La percepcin de un gratitud an cuando lo que final como un cambio ha terminado no es algo que es ms cmoda que hemos elegido perder o dejar. anticipar y tener la Podemos sentir gratitud an expectativa de sentirlo en esos momentos en que como una prdida. no queremos decir adis. La gratitud verdadera no tiene condiciones ni exige promesas ni garantas. Es la expresin natural de uno de nuestros dones espirituales. La gratitud es el vstago del amor. No tenemos que sentir gratitud para elegirla. A veces la sentimos hasta despus que la hemos elegido conscientemente. La gratitud nos eleva, nos capacita, nos libera y (yo creo) que tiene el potencial para sanarnos.

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Apoyo de oracin
A veces las personas necesitan ayuda de oracin un apoyo espiritual adicional cuando sienten que es demasiado difcil enfrentar los retos solas. En momentos como stos, es reconfortante poder contactar un ministerio de oracin como Silent Unity, uno de los ministerios de oracin ms antiguos y ms grandes en el mundo. Silent Unity sirve a personas de todas las creencias religiosas y todas las peticiones de oracin son tratadas con reverencia y condencialidad y son envueltas en oracin por treinta das. La obra de Silent Unity est basada en la creencia de que la satisfaccin verdadera del alma slo puede provenir del conocer a Dios de experimentar la presencia de Dios. En otras palabras, Dios no tiene lo que deseamos Dios es lo que deseamos. Silent Unity ayuda a que las personas conozcan su unidad con Dios, que estn receptivas a la presencia divina y la reconozcan en todas las personas y circunstancias. Para ayuda de oracin condencial, Llmanos: 1-866-379-1500 Vistanos: www.silentunity.org/oracion Escrbenos: Silent Unity 1901 NW Blue Parkway Unity Village, MO 64065-0001 Silent Unity y todos los ministerios de Unity School son sostenidos principalmente con ofrendas voluntarias.

1901 NW Blue Parkway Unity Village, MO 64065-0001 www.unityenlinea.org Folleto diseado por Karen Rizzo.

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