Un gran nmero de estudios epidemiolgicos y experimentales han confirmado claramente que en los ltimos aos la inactividad es una principal

causa de enfermedad .

La actividad fsica contribuye a la longevidad y una mejora a la calidad de vida por medio de efectos sicolgicos y sociales.

Antecedentes
Las personas que mantienen un nivel razonable de actividad fsica, especialmente los adultos y personas mayores, tiene una menor probabilidad de sufrir enfermedades o una muerte prematura

Se ha calculado que los costos mdicos de las personas activas es un 30% menos que el de las personas inactivas.

Es cualquier movimiento corporal

Msculos Es cualquier movimiento corporal esquelticos que producido por los msculos esquelticos requiere el gasto de que requiere el gasto de energa. tiene energa importantes beneficios para la salud, se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cncer de la diabetes, de colon y de mama, y la depresin. Riesgo de PUEDE REDUCIR enfermedades cardiovasculares.

Tiene importantes beneficios para la salud

Cncer de colon, mama y la depresin.

Mejora el autoestima, produce felicidad y placer

Mejora: Postura, la eficiencia respiratoria y cardiovascular, el tono y la masa muscular, el tejido seo, la funcin hormonal, actividad cerebral y el sistema inmune.

Disminuye: peso, colesterol , triglicridos y la hipertensin del cuerpo.

SISTEMA CARDIOVASCULAR
Estudios indican que la prctica deportiva regular y moderada reduce la presin arterial, aumenta la circulacin sangunea con el consiguiente refuerzo del transporte de oxgeno a los msculos y mejora el retorno venoso, siendo este ltimo apartado un elemento principal en la prevencin de la aparicin de las tan famosas varices.