David Peris

El entrenamiento psicolgico en Ftbol: Variables implicadas

Cada partido era un acto de fe. Empezaba varios das antes y el que disparaba confianza en nosotros mismos era don Jose Antonio Camacho. Fueron tiempos en los que los jugadores del Real Madrid habamos adquirido la psima costumbre de perder exageradamente en nuestras visitas europeas y claro a grandes males, grandes remedios. El trayecto de la frustracin a la gloria duraba dos semanas, tiempo suficiente para recorrer rutas de desnimos, esperanzas y euforias. El peso de la derrota comenzaba empantanndonos en un imposible, tres o cuatro das ms tarde el paisaje psicolgico era de y por qu no?; finalmente llegbamos a la estacin de la certeza: seguro que s.
Jorge Valdano
en su libro El miedo escnico y otras hierbas (Punto de Lectura, 2003, p.195)

Psiclogo, Entrenador Nacional de Ftbol y Ftbol Sala

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El entrenamiento deportivo en ftbol ha evolucionado mucho en los ltimos aos, gracias a la aportacin de disciplinas cientficas al entrenamiento. Independientemente del mtodo de trabajo que se elija por el entrenador o el cuerpo tcnico, existen una serie de factores que influyen en el desarrollo deportivo de los jugadores, el equipo y todo lo que lo rodea. Se habla de estar concentrados, de motivacin, o de nos pudo la presin de manera muy comn como aspectos que se consideran muy influyentes en el funcionamiento del equipo y de los futbolistas. Trminos y conceptos como stos, que tienen que ver con la psicologa aplicada al ftbol, han sido sistematizados y definidos de forma operativa de manera que puedan ser desarrollados en el propio entrenamiento, analizados en el partido o bien trabajados desde distintas formas y por distintos profesionales relacionados con el equipo. Siguiendo a Buceta (1999b), definimos, de manera aplicada al ftbol, siete variables psicolgicas que engloban todos los aspectos psicolgicos que, de alguna manera, intervienen en un equipo de ftbol y en sus jugadores.

1. VARIABLES PSICOLGICAS IMPLICADAS EN EL FTBOL.

Un buen punto de partida para empezar a determinar el tipo de trabajo psicolgico a realizar en un equipo de ftbol, es precisar las variables psicolgicas que influyen en su rendimiento y las caractersticas de las mismas. Se comentan a continuacin las que consideramos como ms relevantes en el funcionamiento psicolgico de un equipo de ftbol y de los jugadores, siguiendo a Buceta (1999b).

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1.1. Motivacin.
primero en el plano anmico, ya que nos ha debilitado muchsimo, y segundo en la forma de jugar del Valencia, que le ha permitido reforzar el juego de contragolpe.
(Vctor Fernndez, en Valenciahoy, 15-12-2003).

La motivacin es la fuerza o el inters por conseguir algo (Buceta, 2000). Cuanto ms alta es la motivacin, ms dispuesto est uno a realizar todas las acciones para conseguir el objetivo deseado. Especialmente relevante en el deporte de competicin es la motivacin de logro, que, segn Gill (1986) se refiere a la orientacin de la persona hacia el esfuerzo por tener xito en una tarea determinada, la persistencia a pesar de los fracasos y la sensacin de orgullo por las acciones ejecutadas, y considera a los eventos deportivos como situaciones tpicas de logro que atraen a personas con niveles elevados de necesidad de logro, esto es, motivado para alcanzar el xito y evitar en fracaso (Cantn, 1999). Adems, en el deporte de mximo nivel, se necesita una dosis alta o motivacin extra para poder rendir al nivel exigido durante toda la temporada; as como determina la disposicin de los deportistas para dedicarse, cuidarse, sacrificarse, esforzarse, concentrarse, ser persistentes, tolerar la adversidad y no conformarse (Buceta, 2000). De esta forma, un jugador que tenga un nivel alto de motivacin, ser capaz de rendir al mximo nivel en la prctica totalidad de los partidos, no se escaquear en los entrenamientos, ser capaz de soportar situaciones adversas y rendir mejor a lo largo de la temporada. Es importante distinguir los conceptos de motivacin bsica y motivacin cotidiana para influir en la motivacin de los deportistas (Buceta, 1999b, 2000). Por motivacin bsica, entendemos el inters por la actividad deportiva a lo largo del tiempo, es decir, la motivacin por la actividad en s (si le agrada jugar a ftbol en ese equipo, si le interesa por s misma esta actividad), y tiene que ver con el tema econmico, prestigio, campeonatos, autorrealizacin.... En cambio, la motivacin cotidiana se refiere al da a da (entrenamientos, partidos), relacionada con el disfrute, la satisfaccin, el rendimiento personal diario Ambos tipos de motivacin estn relacionadas y se compenetran entre s.

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Por ejemplo, un futbolista puede ser capaz de tener una elevada motivacin bsica (gana dinero, puede conseguir ttulos, es considerado) y baja motivacin cotidiana (no le gusta ir a entrenar, se esconde en los partidos menos importantes).

1.2. Nivel de Activacin.

Errores defensivos?. El primer gol, desde luego, no s cmo explicarlo en estos momentos. Es un acierto de Ronaldo. Creamos que el Real Madrid no se iba a conectar tan rpido al partido, pero lo que ha hecho Ronaldo Esa jugada ha marcado el devenir del resto del encuentro.
(Gregorio Manzano, en As, 4-12-2003).

Entendemos nivel de activacin como una respuesta que conlleva en funcionamiento el Sistema Nervioso Central y el Sistema Neurovegetativo; en el primer caso, aumenta el nivel de alerta cortical y la actividad somtica; en el segundo, se produce un incremento de la actividad simptica (Buceta, 1999b; Peris, 2006a); es decir, se refiere a un continuo que va desde el estado de mnima alerta (como estar totalmente dormido), y el de mxima excitacin en el que puede estar el jugador (por ejemplo muy nervioso).

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En ese continuo que va de mnima excitacin a mxima, existe un nivel de activacin ptimo (que ser diferente para cada atleta) en el que el deportista rendir a su mximo nivel. Adems, el nivel de activacin est determinado por otras variables psicolgicas como el estrs o la motivacin, de forma que cuando aumentan alguna de estas dos variables tambin aumenta el nivel de activacin. As por ejemplo, si un futbolista aumenta su motivacin para un partido (por ejemplo plantendose objetivos de resultado atractivos y alcanzables), su nivel de activacin aumentar. Tambin lo har si su estrs es elevado (como cuando tiene que lanzar un penalti con resultado ajustado). En ambos casos, si su nivel de activacin se encuentra en los parmetros ptimos, ello ayudar a que el funcionamiento del futbolista sea adecuado. En cambio, si sus niveles de activacin se sitan por debajo o por encima del nivel ptimo, sus funcionamiento ser peor. El nivel de activacin influye de manera determinante en el funcionamiento fsico como aumento de la tensin muscular, lo que puede dificultar la coordinacin en tareas motrices (Cantn, 1999) y psicolgico - en la concentracin y los procesos mentales implicados en el procesamiento de la informacin y la toma de decisiones (Buceta, 2000)- de los futbolistas. Tambin es importante la distincin entre nivel de activacin colectivo, en la que coinciden todos o la mayor parte de los jugadores del equipo (Buceta, 2000), y nivel de activacin individual (se tiene en cuenta el de cada jugador personal). En el primer caso ser el entrenador el ms indicado para regularlo en su forma ptima, mientras que en el segundo el psiclogo deportivo tiene una importante labor en ayudar a que los jugadores aprendan a regular su propio nivel de activacin. Aunque la nica forma de estimar el nivel de activacin es a travs del propio deportista, existen seales indicadoras que determinan en mayor o menor medida el nivel de activacin tanto de un jugador como del grupo de la forma ms aproximada posible. Es importante que tanto el entrenador, los jugadores aprendan a detectar las seales que alerten del nivel de activacin de cada momento con el menor margen de error; seales que se dividen en dos tipos (Buceta, 2000):

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Situaciones deportivas que suelen influir en el nivel de activacin de los jugadores (como algunos ejercicios de entrenamiento, partidos fciles). Seales externas relacionadas con la falta o exceso de activacin (como determinados comportamientos, falta de reflejos) y entender su significado en el contexto apropiado. Obviamente, el psiclogo del deporte, como especialista que es, puede servir de gran ayuda al entrenador y a los otros tcnicos para interpretar las seales externas y las situaciones deportivas que determinen el nivel de activacin (Valds, 2003), aunque el entrenador, por su cometido como principal responsable de la plantilla, debe ser capaz de detectar e interpretar el mximo nmero de seales indicadoras del nivel de activacin de sus jugadores. Asimismo, tambin es el psiclogo del deporte el que puede realizar una labor ms directa con el jugador para que aprenda, de forma individual, a detectar y controlar su nivel de activacin. Por ejemplo, en la charla previa al partido, en el vestuario de un equipo de ftbol que figura en la parte baja de la clasificacin y juega en casa del lder (que prcticamente lo gana todo) con la presin tener que ganar para salir de los puestos de abajo, se percibe un exceso de activacin de los jugadores. En casos como ste, con una adecuada planificacin de la charla previa al encuentro, el entrenador puede disminuir el nivel de activacin de los jugadores hasta situarlo en el estado ptimo. Obviamente, si los futbolistas han aprendido a manejar su propio nivel de activacin (con la ayuda del psiclogo deportivo y/o con el trabajo planificado por el cuerpo tcnico para este fin), conseguir ese estado ptimo resultar ms sencillo y habr ms opciones de lograrlo.

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1.3. Autoconfianza.
Hay muchas buenas razones que pueden explicar los buenos resultados de la Real Sociedad. Para empezar hemos tenido un periodo de preparacin suficientemente largo gracias a la Copa del Mundo. Hemos tenido tiempo de trabajar, de conocernos, y para los jugadores de volver a coger confianza. (Raynald Denoueix, en sporever.fr, 15-01-2003).

Cuando hablamos de autoconfianza, hacemos referencia a la percepcin de posibilidades reales que tiene el futbolista de solucionar la situacin de forma favorable utilizando los recursos que estn a su alcance (Peris, 2006a). Es decir, la autoconfianza:
<<no es estar convencido a ciegas, porque s, porque hay que estarlo, ni hacer declaraciones como seguro que ganamos, somos unos ganadores o no podemos pensar en perder, ni aparentar que uno est convencido de la victoria con comentarios como venga chicos, que en la segunda parte remontamos, sino un estado interno de fortaleza psicolgica que implica un conocimiento real de la dificultad del objetivo y, en funcin de todo ello, las posibilidades realistas que uno tiene de lograrlo.>> (Buceta, 2000).

Tambin hay que tener en cuenta que, en un deporte de equipo, hay que tener presente que existen dos tipos de autoconfianza: la autoconfianza individual, y la autoconfianza colectiva (Buceta 2000). Cuando hablamos de autoconfianza individual, hacemos referencia a la que percibe tener cada jugador del equipo, mientras que autoconfianza colectiva se refiere a la percepcin realista que tiene el grupo en alcanzar los objetivos que se plantea utilizando sus propios recursos. As, un futbolista presentar una buena autoconfianza individual cuando sabe que, por ejemplo, si juega de lateral, realiza desdoblamientos al interior de su banda, inicia el juego de forma organizada-canalizada cuando tenga opcin con pases a los medios centro sabe que fsicamente estar al nivel de exigencia del entrenador es decir, percibe que con sus propios recursos es capaz de hacer frente a la situacin de forma favorable. Un equipo, que se enfrenta a otro que realiza un ataque buscando rechace, tendr una autoconfianza elevada si est convencido que puede neutralizar a su contrario con presin de los puntas al jugador que inicia el ataque y pressing al poseedor en el momento de recibir el rechace, y cree que puede realizar estas acciones a la perfeccin.

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Por tanto, un jugador tendr una buena autoconfianza cuando perciba que con sus propios recursos puede resolver de forma favorable una situacin. Esta percepcin ha de ser realista, que se ajuste a las posibilidades reales del jugador, y no ser desmesurada, ya que el deportista o el equipo podran caer en una falsa autoconfianza que perjudicar su rendimiento. Es decir, el jugador o el equipo creern de que disponen de los medios para lograr un objetivo sin ser realmente as (falsa autoconfianza). Por ejemplo, un jugador o un equipo tendrn una falsa autoconfianza cuando estn seguro de ganar los prximos cuatro partidos, cuando llevan cinco sin lograr la victoria, y no hay ninguna evidencia realista que indique que pueda conseguir el objetivo que se ha planteado. Ello seguramente repercutir en otras variables psicolgicas como motivacin (al no conseguir los objetivos disminuir), estrs (aumentar al sentirse sin recursos personales relevantes para afrontar la situacin potencialmente estresante), nivel de activacin (que aumentar), atencin (la seleccin de estmulos ser defectuosa debido al aumento de otras variables como el estrs), o bien la autoconfianza en eventos futuros (se sentirn sin recursos propios para hacer frente a situaciones como la vivida).

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1.4. Atencin.
Ellos han definido mejor y por eso se han llevado el encuentro. No s si nos ha faltado un poco de concentracin en los goles, porque estar estbamos. Nos han cogido un poco despistados. (Benito Floro, en As, 4-12-2003).

Podemos entender la atencin como un mecanismo de seleccin de estmulos, tanto internos como externos, y como una orientacin especfica encaminada hacia la obtencin de un fin (Olmedilla y Nieto, 1997; Peris, 2006). Asimismo, la concentracin hace referencia al mantenimiento de la atencin durante un tiempo determinado en uno o varios estmulos. Dado que el ftbol es un deporte de equipo donde entran en juego multitud de aspectos que compiten por la atencin de los jugadores: factores ambientales, factores emocionales y motivacionales, y otros factores relacionados con el propio juego (Olmedilla, 2001), es necesario plantear el entrenamiento especfico en atencin y concentracin de estos estmulos relevantes. Segn Olmedilla (2001), a la hora de trabajar la atencin nos encontramos dos posibilidades: Entrenamiento en habilidades del futbolista relacionadas con la atencin. Control de la atencin por parte del entrenador y otros miembros del cuerpo tcnico (estrategias de manipulacin ambiental). En el primero de los casos ser fundamentalmente el trabajo con un profesional de la psicologa del deporte para trabajar directamente aspectos relacionados con la atencin y concentracin de los estmulos relevantes de los jugadores en el partido. En el segundo caso (manipulacin de estmulos ambientales), el entrenamiento atencional se puede y de hecho se debe incluir en el global del entrenamiento mediante ejercicios especficos (Cei, 1994) y tambin por medio del planteamiento de rutinas, establecimiento de objetivos oportunos u otras estrategias planificadas para tal fin. En esta segunda opcin, la planificacin de estas estrategias se llevar a cabo por el entrenador y los dems componentes del equipo tcnico, entre los que puede estar el psiclogo del deporte (Olmedilla, 2001).

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As, si percibimos que un equipo presenta dficits atencionales en determinadas fases del partido, podemos disear los ejercicios que consideremos adecuados donde los jugadores tengan presentes los estmulos a los que atender, simulando una situacin en el entrenamiento lo ms parecida posible a la competicin.

1.5. Control del Estrs.

Les dije a los chicos que trataran de quitarse la presin y que disfrutaran del ftbol. Que se divirtieran. Creo que hemos intentado jugar al ftbol y lo hemos logrado.
(Jose Antonio Camacho, en El Pas, 3-06-2002).

El estrs es una respuesta del organismo ante situaciones internas o externas que le resultan amenazantes, e incluye la movilizacin de recursos fisiolgicos y psicolgicos para poder hacer frente a tales situaciones (Buceta, 1999b; Peris, 2006a). El estrs psicolgico puede ser beneficioso o perjudicial para el deportista, dependiendo si es provechoso o daino para el funcionamiento del futbolista. El estrs depende de la interaccin entre las situaciones potencialmente estresantes y las caractersticas relevantes de cada jugador (Buceta, 1996, 2000). Entendemos por Situaciones Potencialmente Estresantes a aqullos momentos que el jugador entiende como amenazantes, con el potencial suficiente para provocar estrs. Buceta (2000), considera cinco tipos de situaciones potencialmente estresantes a tener en cuenta en el deporte de competicin: Situaciones ajenas a la actividad deportiva, pero que pueden influir en el rendimiento y la salud de los jugadores; como por ejemplo problemas de pareja,

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cambio de residencia, discusiones con los amigos. Situaciones relacionadas con la organizacin y las caractersticas propias de la actividad deportiva, tales como problemas de cobro, no saber qu espera el entrenador de l, los viajes del equipo, relacin con la prensa Situaciones relacionadas especficamente con los entrenamientos, como cuando se producen tensiones con los compaeros, las exigencias del trabajo fsico son muy elevadas Situaciones relacionadas especficamente con los partidos, como cuando se recibe un gol en contra en los primeros minutos, se expulsa a un jugador del equipo por lo que tienen que jugar con un hombre ms Lesiones deportivas, cuando el deportista sufre por tener una lesin y no poder entrenar, sus expectativas no se ajustan a la realidad Las Caractersticas Personales Relevantes se refieren a las condiciones propias de la persona, la capacidad de afrontamiento de cada jugador para hacer frente a las situaciones potencialmente estresantes. Es decir, por un lado est la situacin (que puede tener ms o menos estresante en potencia) y por otro las caractersticas del futbolista (que tiene que ver con sus experiencias anteriores, los recursos de que disponga para hacer frente a esas situaciones). El futbolista sufrir estrs si, ante una situacin (que por s misma presenta las caractersticas de poder producir estrs) no dispone de recursos para hacerla frente y su forma de ser no le permite afrontar la situacin de forma adaptativa. De esta forma, el estrs resultar perjudicial cuando sus manifestaciones afectarn al funcionamiento jugador, es decir hagan de su nivel de alerta sea desmesurada, su nivel de atencin descomedido, y, en definitiva, el estado del jugador estar fuera de su nivel ptimo.

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1.6. Cohesin de equipo.
Lo ms importante son los tres puntos que hemos sumado ante un buen equipo y en un campo complicado. Sobre todo por la sensacin que hemos dado despus de una semana sin descanso. Por eso tengo que darle un 10 a mis futbolistas. (Rafa Bentez, en As 15-12-2003).

Por cohesin de equipo entendemos un proceso dinmico, afectado inicialmente por los resultados, y que se refleja en la tendencia grupal de mantenerse juntos y responder como entidad unida a la consecucin eficaz de los objetivos planteados (Carron, 1993; Nieto y Olmedilla, 1997; Peris, 2006). Un equipo estar cohesionado cuando todos sus miembros sean capaces de renunciar a parte de sus objetivos y privilegios en beneficio del grupo, porque si el equipo sale beneficiado, tambin sale cada uno de sus integrantes. As por ejemplo, cuando un equipo est ms cohesionado, los jugadores suplentes aceptarn mejor su papel; un crack entender que puede jugar 25 partidos de liga en lugar de 35 si eso beneficia al conjunto del equipo

1.7. Comunicacin interpersonal.

Cuando comienzo por primera vez en un equipo, trato de ganarme la confianza del equipo, de los jugadores. Yo les digo que tengan confianza conmigo. Yo la deposito toda en ellos, pero tambin les pido que sea recproca. (Csar Ferrando; en Carrascosa, 2003a, p. 128).

La forma en que todos los componentes de un equipo de ftbol se transmitan la informacin, no slo dentro del terreno de juego sino tambin fuera de l, es clave para el desarrollo correcto del equipo. Que un jugador sepa lo que espera de l el entrenador, que sepa los movimientos que suelen hacer los jugadores en el campo, sean capaces de discriminar las seales que indican otros o bien hacerse entender con otros, es esencial para que el grupo funcione como tal. Adems, el estilo de comunicacin que adopten los componentes del cuerpo tcnico (por ejemplo ms o menos asertiva), marca el funcionamiento de equipo y el tipo de relacin que van a tener con los dems componentes de la plantilla. Es una variable a tener en cuenta tanto fuera del terreno de juego, como dentro del mismo (por ejemplo, identificando los canales de comunicacin en el partido, sealando los jugadores que se encargan de ello), o bien en los periodos de pausa (en el descanso, cuando el rbitro seala una falta)

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2. CONSIDERACIONES GENERALES ACERCA DEL ENTRENAMIENTO DE LAS VARIABLES PSICOLGICAS.
Aunque no es el objeto de este artculo, es necesario comentar que el entrenamiento Psicolgico es posible realizarlo bsicamente, por tres vas fundamentales: A travs del propio entrenamiento, incidiendo en aspectos psicolgicos que dan los ejercicios de las sesiones en s. Por medio del estilo de funcionamiento del entrenador y sus ayudantes. A travs de un trabajo especfico realizado por un profesional cualificado (es decir, un psiclogo del deporte, preferentemente especializado en ftbol). Cada una de estas tres principales vas aportan trabajo al entrenamiento de las variables psicolgicas implicadas en el ftbol. Si se desarrollan cada una de estas siete variables, entendemos que el trabajo psicolgico es adecuado y completo, por lo que el futbolista o el equipo tendr buenos recursos, obtenidos a travs de alguna de estas tres vas para poder hacer frente a las demandas de los entrenamientos y de las competiciones. Otra cosa es que obtenga ms o menos resultados, que depende de muchos otros factores. Obviamente, si un equipo es bueno tcnicamente, est trabajado tcticamente, tiene una buena preparacin fsica y adems, tiene unos buenos recursos psicolgicos (que tienen que ver con las siete variables aqu comentadas) tendrs muchas ms posibilidades de conseguir xitos deportivos que otro que carezca de la preparacin necesaria en alguno de estos elementos del juego. El entrenamiento sistemtico y adecuado de las variables psicolgicas implicadas en el ftbol, har que, por tanto, las posibilidades del equipo aumenten para lograr sus objetivos, tanto de victoria de un encuentro determinado como para lograr una clasificacin El objetivo de este artculo es el mostrar, de forma concreta, cmo podemos identificar los aspectos psicolgicos que intervienen en un equipo y en los jugadores. Ser motivo de otros escritos el mostrar estrategias especficas para entrenar estos conceptos. Obviamente, el trabajo psicolgico, sea de cualquiera de los tipos de los tres citados, tendr que adaptarse a las caractersticas de las personas a las que va dirigidas y, sobre todo, a la metodologa y filosofa de trabajo del entrenador y de los dems tcnicos responsables del equipo.

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David Peris Delcampo
Psiclogo Master en Psicologa del Deporte Mster en Psicologa Clnica y de la Salud Entrenador Nacional de Ftbol y Entrenador de Ftbol Sala (nivel II). Autor del libro Los padres son importantes para que sus hijos hagan deporte, adems de numerosos artculos y conferencias especializadas. Profesor del Master en Gestin Deportiva de la Universidad Politcnica de Valencia Profesor del Master en Psicologa del Deporte del Colegio Oficial de Psiclogos de Valencia y Colaborador del Master en Psicologa del Deporte de la UNED. Presidente de la Associaci de Psicologia de lEsport de la Comunitat Valenciana (APECVA). Ha sido psiclogo, entre otros, del Ftbol base del CD Castelln y la Fundacin CD Castelln, Fundacin Real Madrid, Fundacin Valencia CF, Real Federacin Espaola de Atletismo y etapa de formacin de base del Valencia CF.

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