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  • Rond-001.Paso y Ocupo Cono Libre

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    RONDO, PASO Y OCUPO CONO LIBRE O BORDEO CONO

    REF: RON-001

    OBJETIVOS DEL EJERCICIO PARMETROS FSICOS:


    INTENSIDAD DURACIN REPETICIONES INTERVALO SERIES RECUPERACIN VOLUMEN TOTAL 10 2 BAJA 5

    DESARROLLO

    RONDO. PASE Y OCUPACIN DEL CONO LIBRE, CON UN COMODN. DOS-TRES TOQUES. Variante. Paso y bordeo cono. BUSCAMOS MOVILIDAD PERMANENTE, APOYOS, DESMARQUES DE APOYO Y RUTPURA.

    BASE DE DATOS VICENTE ORTIZ

    REF: RON-001

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