Ejercicio de defensa. Desplazamientos defensivos.

Este es un ejercicio para trabajar los desplazamientos defensivos, de manera que cada tramo se hace de una manera. En este caso he puesto un ejemplo, pero cada uno puede adaptarlo segn crea conveniente, al igual que la situacin de las sillas o los conos.

1- SPRINT. 2- POSTURA DEFENSIVA. 3- SPRINT. 4- POSTURA DEFENSIVA. 5- SPRINT. 6- POSTURA DEFENSIVA. 7- SPRINT. Detalles:

La postura defensiva no es abrir y cerrar, tocndose los pies, se trata de mantener la misma distancia entre los pies, y no tenemos que saltar, sino deslizarnos por el suelo, siempre estar en disposicin de salir corriendo o hacer un sprint.

Cuando hago el sprint, yo les digo a mis jugadores que los dos primeros tercios se hacen corriendo y el ltimo tercio lo hago llegando a defender un tiro, con uno de los brazos impidiendo el lanzamiento del rival.

Las sillas tienen que estar situadas de manera que los movimientos sean iguales que en los partidos, es decir, estoy defendiendo y salgo a una ayuda y luego recupero en sprint, o al llegar a una silla puedo simular un 2c1, etc., pero tratando de buscar recorridos que el jugador haga en los partidos. Publicado por Javier y Jos Manuel en 22:52

Los jugadores por parejas situados uno delante del otro empiezan a realizar desplazamientos defensivos de un lado de la zona hasta el otro. En el momento que el entrenador quiera, pasa el baln a uno de los dos y juegan 11 en carrera hacia la otra canasta.

ENFATIZAR: - Correcta ejecucin de los desplazamientos: Mover primero pie exterior y luego interior. - Si el que recibe el pase es el de delante, no pararse, va en carrera y en superioridad. - Si recibe el de atrs, encarar al compaero defensor de adelante para irse de l y finalizar.