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34550956 Como Curar La Vista[1]

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¿CÓMO

CURAR
LA
VISTA?

Ejercicios que enseñan a los ojos y al cerebro a ver correctamente.

Tenía Moisés ciento veinte años de edad cuando murió; sus ojos nunca se oscurecieron, ni perdió su vigor. Deuteronomio 34.7

Esta campaña fue dirigida por una de las motivaciones más antiguas: el amor al dinero. Los ejercicios que verá. Los oftalmólogos no nos dicen que los músculos son 200 veces más fuertes que lo necesario. Hoy en día nadie tiene temor de que alguien les diga “cuatro ojos” porque el uso de lentes es completamente aceptable en la sociedad. sino cual marco va con mi pinta y cuanto dinero hay que pagar para estar de moda. Animaban a la gente a que vayan a hacerse medir diciendo que sería mejor empezar a usar lentes artificiales antes de que empeore la vista demasiado. EL PROBLEMA CON LOS LENTES ARTIFICIALES Usar lentes artificiales es cada vez más común. Sabemos que cuando el cuerpo está estresado. Cuando los dos estén relajados. Desde entonces el centro de control de la visión mantiene un estado de estrés continuo. Entonces la vista depende tanto de lo físico como de lo psicológico. Además de recuperar la vista. La visión. etc. presbiopía. cual es suficiente para recompensar por cualquier anormalidad de la forma del ojo. la forma del ojo no es la correcta. dice Salomón en Eclesiastés 1:9. depende de su centro de control que está en el celebro. hay muchos otros beneficios que se adquieren como la agilidad mental y la memoria. la visión se normalizará. Y la mayor razón por qué hay mala vista es el estrés. Incluso hay personas que usa lentes por pura pinta. uno se vuelve dependiente de ellos y cada cierto tiempo tendrá que aumentar las medidas. Una organización convence a la gente que necesitan lentes artificiales para que compren las lentes que ellos mismos fabrican. astigmatismo. El mecanismo puede estar en un estado perfecto pero si el centro de control está estresado no va a funcionar eficazmente. . optan por lentes de contacto y ahora pueden escoger hasta el color de sus ojos. han sido usados para curar toda clase de problema visual: miopía. como los otro 4 sentidos. Y nadie pregunta ¿por qué más gente usa lentes artificiales ahora que antes? Hace años en Estados Unidos una organización lanzó una campaña para hacer a la gente consientes del ojo (eye conscious). Igual cuando el ojo está estresado los músculos se endurecen y no pueden moverse apropiadamente. Cuando uno está estresado sus músculos se endurecen y no se mueven bien. la muerte de un cercano. Y si no les gustan las lentes. ¿Entonces si el estrés es el problema. y el celebro es como un músculo en el cual el estrés tiene el mismo efecto. la estructura de los ojos también se endurece y ya no es flexible. Todo esto es cierto pero es solamente una media verdad. Pero se olvidaron informarles que al usar lentes artificiales. No hay nada nuevo baja el sol. ceguera y otros. Generalmente se puede relacionar el tiempo en que la vista empezó a empeorar con un evento estresante que marcó la vida: un golpe en la cabeza. etc. Ahora hay tantos estilos de marcos que el problema ya no es la mala vista. Lo mismo sucede con la lente del ojo y la flexibilidad del ojo es necesaria para poder enfocar la luz sobre la retina. ojos bizcos.¿CÓMO CURAR LA VISTA? ¿POR QUÉ VEMOS MAL? Los oftalmólogos nos han enseñando que nuestros ojos ven mal porque envejecen. los músculos están cansados. cual sería la solución? Hay que enseñar los ojos y el celebro a relajarse. nada funciona como debería. un accidente de tránsito.

haga la prueba. Ejemplo: sin lentes artificiales he notado que veo mejor en la mañana cuando he dormido bien que en la tarde después de un día estresante. Para hacer eso tiene que contraerse o expandir dependiendo de la distancia a la cual quiere ver. Ya entendemos que el estrés es la causa principal de la mala vista. Un poco antes de cumplir 25 Dios me habló y me dijo que me quitara las lentes y que me iba a sanar. Cuando no logra enfocar la luz sobre la retina correctamente. En este caso. Deberíamos aplicar el mismo principio a la mala vista. Estas variaciones causan estrés en el centro de control de la visión que a largo plazo empeorará la vista. Eso significa que el error de refracción depende del estado físico y mental. El mal uso de los ojos causa estrés en el ojo y también en el celebro.Yo empecé a usar lentes artificiales a los 12 años. Están involucrados en actividades que requieren buena vista y no pueden dejar de usar sus lentes. Si usted usa lentes artificiales. Usar lentes artificiales es como dar una moneda a un mendigo. Otros días cuando estoy más relajado. Talvez el pobre logre comprarse un pan para matar el hambre pero al final sigue siendo pobre. Malos Hábitos Aquí voy a describir brevemente los dos hábitos principales que causan estrés visual. las lentes sólo deben ser usadas para tales actividades. Mi hipótesis era que los ojos necesitaban ser estimulados a ver mejor. pero si sigo haciendo lo que siempre he hecho. También es recomendable conseguir lentes con una o dos medidas menos de lo que el oftalmólogo le prescribiría para que los ojos sean estimulados a mejorar. Talvez las lentes me ayuden a ver mejor. mejor. Entendí que no iba a ser una sanidad instantánea sino un proceso. probablemente su vista habrá mejorado por lo menos un poco. Algunos días veo mejor que otros. La pregunta ahora es ¿por qué el centro de control de la visión mantiene este estado de estrés? Respuesta: malos hábitos. Pero me preguntaba ¿por qué tenía que quitarme los lentes? La curiosidad me llevó a la Internet a investigar. Dentro de una hora. la vista seguirá empeorando. Sería mejor cambiar las lentes de contacto por lentes normales para sólo usar las lentes cuando sea necesario. Quite los lentes y observe lo que se puede ver sin lentes. Entonces los días que estoy más estresado. Pero la lente artificial sólo sabe corregir una medida del error de refracción. La lente artificial intenta corregir el error de refracción pero no se contrae ni es flexible. pero no corrige los hábitos. lo que no consiguen usando lentes artificiales. El oftalmólogo mide el error de refracción y de eso saca las medidas para las lentes. Mi hipótesis había sido correcta. el error de refracción es más y la medida de la lente no es suficiente. el error de refracción es menos y la medida de la lente es demasiado fuerte. Qué hacer con las lentes: Muchas personas ya son demasiado dependientes de sus lentes artificiales. Pero la lente no toma en cuenta que el error de refracción es variable. Las lentes artificiales talvez corrijan la vista. La raíz del problema: Todos saben que la única manera de deshacerse de mala hierba es sacarla por las raíces. Lentes y Lentes artificiales: El trabajo de la lente del ojo es enfocar la luz sobre la retina. . Cuanto menos uso de lentes artificiales. eso se llama “error de refracción”.

Por ejemplo: decido que voy a parpadear cada 7 palabras. Dependiendo de la largura de las líneas de la página. luego lo haremos automáticamente. Lamentablemente podemos estar minutos sin parpadear. Si lo hacemos con persistencia. Parpadear con poca frecuencia: Parpadear es importante porque lubrica y refresca los ojos. Cataratas y glaucoma son . O voy a parpadear en el medio de la línea y al final. estamos fijados en una sola distancia y los ojos se estresen como nuestras piernas en el auto. Es como viajar sentado horas y horas. Uno desespera por mover las piernas. busque un lugar abierto para leer. La idea es establecer reglas que nos obligan a parpadear cada 3 a 5 segundos. no tanto por la luz. minerales y proteínas. Los ojos requieren muchas vitaminas. trabajamos en la computadora y muchas otras actividades. o avión. vemos tele. Ni el tiempo ni la distancia tiene que ser exacto. La idea es variar la distancia entre el libro y los ojos para evitar el estrés.Ver a una sola distancia: Los ojos son controlados por músculos. Durante ese tiempo de descanso es bueno mirar cosas distantes. trate de establecer puntos en la página para parpadear. Buenos Hábitos Obviamente si deseamos mejorar la vista tenemos que formar nuevos hábitos que van a facilitar el descanso de los ojos. Lo mimos hacemos con nuestros ojos. 25% de la nutrición que absorbe el cuerpo va para alimentar el sistema visual. no tendrán ningún efecto a largo plazo. Debemos aplicar los mismos principios con la tele y la computadora. Cuando leemos. es bueno mover el libro a varias distancias. entonces alejando el libro otros 30cm siga leyendo y alejando el libro cada 15 segundos hasta donde alcance su brazo. Otra opción es colocar un espejo en la pared. Intente leer con el libro a unos 30cm de los ojos por más o menos 15 segundos. Otro consejo es dejar de leer cada 2 o 3 minutos para descansar los ojos por unos 30 segundos o más. Cuando leemos un libro. Ahora tenemos que tratar con la distancia. Lo mismo sucede cuando leemos. Y como cualquier músculo. cerrar los ojos o hacer uno de los ejercicios que veremos más adelante. Eso permite que el ambiente parezca visualmente más amplio. Después. o trabajar. Si es posible. El televisor y el monitor de la computadora son dañinos. Esto es una de las razones por qué los niños y jóvenes son tan inquietos y también por qué el uso de lentes es cada vez más común entre los niños. En pocos minutos se ven cientos de imágenes cuales estimulan el celebro y el exceso de estimulación provoca ansiedad. cuando leemos necesitamos parpadear mucho. no le gusta estar en una sola posición mucho tiempo. Los otros ejercicios que veremos talvez tendrán algún efecto temporal pero sin la reformación de nuestros hábitos. *ADVERTENCIA: La televisión y los video-juegos (en la televisión o la computadora) causan un estrés mental. Y el estrés de los ojos automáticamente causa estrés mental. Cansancio y estrés son inevitables si no nos alimentamos bien. Cómo leer: Primeramente. Se requiere un esfuerzo consiente al principio. bus. Cuando dejamos de parpadear los ojos se secan y se vuelven duros. Comer saludable: La nutrición es fundamental para la salud de los ojos y todo el cuerpo en general. sino porque nuestros ojos están fijados a una sola distancia sin parpadear durante mucho tiempo. siga el mismo ritmo pero acercando el libro. Deberíamos parpadear cada 3 a 5 segundos. Los músculos contraen la estructura del ojo y la lente.

postres. El azúcar es uno de los enemigos más notorios.enfermedades del ojo causadas principalmente por la mala alimentación. Entonces es preciso que la sangre fluya libremente al celebro y sistema visual para ser curados. el azúcar es sumamente adictivo. Así comienza un ciclo vicioso. extracto en polvo o extracto en líquido. Después de haber practicado estos ejercicios un par de veces. etc. Lutein. será un descanso para todo el cuerpo. Nada va a reemplazar el sabor de una hamburguesa llena de grasa. Tenemos que aprender a disfrutar de otra clase de comida. La energía sube rápidamente pero de repente cae produciendo una ansiedad. minerales y proteínas. galletas. Debemos comer una variedad de verduras y frutas. Ejercicios Para Los Ojos El celebro está acostumbrado a esforzarse para ver. La combustión del azúcar requiere vitaminas. pero el propósito de los ejercicios en general es relajar los ojos y celebro para que puedan aprender a trabajar harmoniosamente en reposo. Además. Sin embargo el consumirlos no justifica el consumo de comidas chatarras. Por sabor recomiendo el extracto en polvo o en líquido. Cada ejercicio tiene un propósito diferente. pero lo que necesita es relajarse. El zumo de zanahoria es una fuente excelente de vitamina A y otras vitaminas. serán quitados del cuerpo mismo. y Omega 3 (encontado en el aceite de bacalao. Tomará un tiempo para acostumbrarse al sabor. Nos sentamos mal. La Biblia dice que la vida está en la sangre y es cierto. Stevia es un arbusto que tiene hojas naturalmente dulces. Hay muchos ejercicios pero solo veremos unos cuantos de los más importantes. La Stevia viene en varias formas: hojas secas. nos es incómodo. Buena postura: La mayoría de nosotros no hemos sido educados en esta área. con ketch up. Ginko Biloba. La buena postura es vital para el flujo de la sangre a la cabeza. no hay alternativas. hojas molidas. Aquí hay una lista algunos suplementos recomendables: Vitaminas A. Debemos evitar el consumo frecuente de productos azucarados tales como gaseosa. Billberry. Los suplementos vitamínicos también pueden ser de mucho provecho. El sabor es un poco diferente al sabor del azúcar. caminamos mal. y E. el azúcar es un des-alimento. Esta ansiedad nos hace desear más azúcar. probablemente podrá inventarse más ejercicios basados en los principios ya descritos. Cubrir los ojos con las manos: . No perseveramos en corregirla porque no entendemos la importancia de una columna recta. Una tercera parte de la sangre que va a la cabeza nutre el sistema visual. Es el único endulzante natural que no tiene efectos contrarios a largo plazo. Pues la sangre es la portadora de todos los nutrientes al cuerpo. Una buena alternativa para el azúcar es la Stevia (estevia). nos paramos mal. C. dormimos mal. Nuestra columna está acostumbrada a estar curvada y cuando intentamos corregir la postura. Si no se encuentren en la comida. y mayonesa. Tomando vitaminas C y E desminuye el riesgo de tener tales problemas en la vejez. Debemos ser diligentes en mejorar la postura. linaza recién molida y chía). Al principio es molestoso pero una vez que haya creado el hábito. celebro y sistema visual. Sin embargo para la mayoría de nuestros vicios. En efecto. dulces.

Probablemente lo verá perfectamente por un segundo o menos. Usted no debe estar conciente de sus ojos. pero cada minuto es útil aunque sea uno o dos. La duración de tiempo debe aumentar con el tiempo. cierre los ojos y relájese. La duración del ejercicio puede variar. ¿Cómo se hace? Cruce las manos y cubre los ojos dejando que las palmas descansen sobre la frente. El sol es nuestro amigo. Es parte del tratamiento de la mayoría de los casos. También puede ser útil escuchar música suave como música clásica o guitarra clásica. azul. Entonces la meta es ver un negro puro. el calor de las manos ayuda a relajar los músculos de los ojos. Hombros. La luz del sol es nutriente para el ojo. relájense. Deje que su imaginación cree un ambiente de paz y tranquilidad. Es bueno vocalizar órdenes a diferentes partes del cuerpo. relájense. Asegure que las palmas no toquen los párpados. Con el tiempo podrá recordar el objeto completamente negro por periodos más largos y eso causará un descanso mayor. Para cada actividad. Consiste en cubrir los ojos con las palmas para bloquear la luz y quitar toda estimulación de los ojos. Siempre cuando posible. Además. relájate. Sin esforzarse. Respire profundo. Yo prefiero pensar en letras. uno tiende a ver una variedad de ilusiones. Pero cuando la mente está estresada. luz entra por los párpados. Imagínese recostado en la playa tomando el sol o haciendo otra actividad relajante. Después aumente un . hay que aprovechar para descansar los ojos. cara y celebro deben sentirse relajados. Los ojos. Se puede descansar los ojos simplemente cerrándolos pero aun así. La luz estimula los ojos y el celebro y por eso no les permite descansar totalmente. Ajuste las manos con los ojos abiertos hasta que no entre nada de luz.Esta es probablemente el ejercicio más efectivo y más importante. Este tratamiento relaja los ojos y el celebro. Ahora cubra los ojos y recuerde el objeto negro. intente imaginar negro puro. Intente estar dos minutos soleándose 3 o 4 días seguidos. Piense en algo relajante o interesante. En vez de ver negro puro. Siga intentando. Si no se logra ver negro. Al cubrir los ojos. Repita lo mismo con la espalda. se debe sentarse o echarse y con los ojos cerrados mirar directamente al sol. rojo. entonces mire un objeto negro. escuche los pajaritos y sienta la brisa. se ven otros colores como gris. Evite que los pensamientos vaguen sin rumbo. verde. cara. Solear: Esto es también uno de los ejercicios más importantes. el que ve perfectamente verá el color negro puro. Una vez que las manos estén bien puestas. Observe las plantas y las nubes. el cual determina cuanta luz entra por la pupila. Busque el objeto que le facilite más. ¿Cómo se hace? Hay varias actividades que se puede hacer los días soleados. 10 minutos es recomendable. Actividad 1: Relájese en el sol con los ojos cerrados mirando directamente al sol. o amarillo. Ejemplos: Ojos. ¿Qué se verá? Al abrir los ojos probablemente verá mejor si no perfectamente por un instante. También se puede imaginar un paisaje tranquilo. Celebro. cuello y otras partes del cuerpo que podrían estar estresadas. Mire objetos cercanos y lejanos imaginando todo con visión perfecta. Este método es tan efectivo que hasta ciegos han sido curados. También entrena la acomodación del iris. La posición de las manos no debe perjudicar la respiración por la nariz.

Cambio de objetos: Este ejercicio ayuda a relajar los ojos y desarrollar la habilidad de centralizar la vista en un objeto. Moviendo la cabeza. cambie al otro y vuelve al primero. mueve la cabeza lentamente a la derecha y a la izquierda. imagine que el lápiz esté dibujando los contornos del objeto. Pero si después de un tiempo nada cambia. entre 40 y 15cm. mantener buena postura y parpadear cada 3 a 5 segundos. Es decir que el objeto en que está el enfoque se ve más claro que lo que le rodea. siga los contornos del objeto. en la mesa. Repetidamente cambie el enfoque del dedo al otro objeto. Moviendo los ojos. Esto se puede hacer más de una vez al día. agujas. Talvez esto no es la actividad que necesite para el momento. El ritmo puede ser lento o rápido y la duración depende de usted. en la calle. Continúa durante 30 segundos o más. Haga esto seguido creando un ritmo.minuto por otros 3 días. ¿Cómo se hace? Escoja dos objetos a una distancia que es difícil ver. Contornos: El propósito de este ejercicio es desarrollar la coordinación entre los ojos y el celebro. . ¿Cómo se hace? Traiga el dedo índice cerca a la cara. Ahora cubre los ojos con las manos como en el ejercicio anterior también durante 5 segundos. Repita estas dos instrucciones durante 5 minutos. ¿Qué se verá? Después de un tiempo (a veces requiere más tiempo que otras) los dos objetos deberían aclararse y los ojos deben sentirse más relajados. ¿Qué se verá? Si usted no ve bien de lejos. No se olvide respirar profundo. Si usted no ve bien de cerca entonces el dedo se aclarará. etc. También se puede fijarse en más de dos objetos. etc. Puede repetir el ejercicio las veces que quiera. En lugar del dedo índice se puede usar otros objetos tales como lápices. Fíjese en el dedo. Ahora se puede cerrar los ojos e imaginar el objeto. Ahora cambie el enfoque a un objeto lejano. bolígrafos. Cada 3 o 4 días aumente un minuto hasta llegar a una hora o más. Actividad 3: Mirando directamente al sol con los ojos cerrados. Sigua durante 20 minutos o más. Mire uno. imagine que un lápiz se extienda desde el punto de la nariz hasta el objeto. Cerca y Lejos: El propósito de este ejercicio es recuperar la flexibilidad de los músculos oculares y la coordinación entre celebro y ojo. Actividad 2: Mire directamente al sol con los ojos cerrados durante 5 segundos. Ahora. el objeto lejano se aclarará. Puede intentar mover toda la cabeza o solamente los ojos. ¿Cómo se hace? Escoja un objeto. no se desanime. Puede ser algo en la pared. Ahora haga lo mismo utilizando solamente los ojos sin mover la cabeza.

Ahora mire abajo a la derecha durante 3 segundos. Cuando tenga una tabla ya hecha. ¿Cómo se hace? Paso 1: Con los ojos abiertos o cerrados. Se puede colocar letras sueltas o palabras o frases. y miles de otras cosas. Después gírelos contra reloj 3 vueltas. Repite paso 1 dos veces más. Al tener algo fijo. Ahora mire abajo a la izquierda durante 3 segundos. Es preferible usar solamente letras mayúsculas y una letra sencilla como la Arial. Paso 2: Ahora mire hacia la derecha manteniendo la mirada lo más hacia la derecha posible durante 3 segundos. póngala en la pared al mismo nivel de los ojos. Antes de hacer ejercicios. etc. el objeto debe verse más claro después de abrir los ojos. Los ojos trabajan todo el día pero generalmente no hacemos ningún tipo de calentamiento para ellos. carteles. Paso 6: Gire los ojos con el reloj 3 vueltas. ¿Cómo se hace? La idea es que haya letras más grandes arriba y que cada línea tenga letras un poco más pequeñas que las de arriba. Mire normal durante 3 segundos. Repite paso 3 dos veces más. Paso 3: Mire hacia arriba y a la derecha durante 3 segundos. letreros. Pero la tabla es recomendable porque ayuda a medir el progreso. Mantenga su mirada hacia arriba 3 segundos. siempre es recomendable estirar los músculos que serán ejercitados. CRISTO ME REDIMIO. Este ejercicio ayudará a relajar y coordinar los 6 músculos del ojo y también reducirá la presión en los ojos. Se puede hacer los ejercicios con objetos en la calle. Repite paso 4 dos veces más. podemos ver si estamos avanzando o no. JESUS ME SANO. Ahora mire algo lejos por 3 segundos. Paso 4: Mire hacia arriba a la izquierda durante 3 segundos. brazos.¿Qué se verá? Si el ejercicio ha resultado exitoso. Ahora mire lo más abajo posible manteniendo la mirada abajo 3 segundos. BENDECIRE A JEHOVA EN TODO TIEMPO. Repite paso 7 dos veces más. A mí me gusta escribir cosas positivas y edificantes. Repite paso 6 dos veces más. Hay que aprovechar de todo y de todo momento para enseñar los ojos y la mente a descansar. Marca una distancia de la cual se puede leer la primera línea pero no DIOS ES BUENO. SU ALABANZA ESTARA DE CONTINUO EN MI BOCA . CONFIO EN JEHOVA. La Tabla de Letras: La tabla de letras es un instrumento muy útil. los músculos de nuestros ojos también necesitan estirarse. Después mire hacia la izquierda también por 3 segundos. Calentamiento: Como los músculos de nuestras piernas. Repite paso 5 dos veces más. Repite paso 2 dos veces más. mantenga la cabeza en una sola posición y mire con los ojos lo más arriba posible. Paso 5: Ahora mire a la nariz cruzando los ojos durante 3 segundos. Paso 7: Mire a un objeto cerca a la cara por 3 segundos. espalda.

Puede hacer las mismas declaraciones mientras se imagina la letra con lo ojos cubiertos. al abrir los ojos describa en voz alta la letra. Al terminar con el calentamiento. debe ver la letra claramente.Antes de trabajar con los ojos. párese a la distancia marcada y haga Calentamiento con los ojos. Las Sesiones: Ahora que usted tiene una tabla hecha y ya aprendió hacer los ejercicios. Un modelo: 1. Cambio de Objetos. No se frustre y no se dé por vencido. Si no. Estas aclaraciones son emocionantes y animadoras. Cuando sienta que lo haya estudiado lo suficiente.perfectamente. Siempre volverá a esta distancia para medir su progreso. . No se olvide de respirar profundo y de parpadear. declare que es una sola imagen. Repita varias veces. Cubre los ojos y dibuje los contornos con su imaginación. Pero esto es con tiempo y diligencia. Auque lo vea borrosa declare que es una imagen clara. Haga todo lo posible para relajarse y permitir que la sangre fluya libremente a la cabeza. declare que es negra. Cuando ya es fácil leer la tabla a esa distancia. 2. le costará obtener una aclaración. 4.Si parece que un ejercicio no le esté ayudando. no como se ve sino como es en verdad. Siempre debe estar relajado. Después de Cubrir Los Ojos unos 5 minutos. . Para los que creen. Póngase a una distancia donde se puede ver la letra escogida claramente. 5. Talvez al principio o si está muy estresado o cansado. También se puede cambiar el enfoque entre varias partes de la letra. Si la letra parece gris u otro color. serán más fáciles de obtener y más frecuentes. Vuelve a fijarse en la misma letra y cambia su enfoque a otra letra y después volviendo a la primera letra. intente otros hasta que encuentre uno que le haga relajar los ojos y el celebro y vea mejor. se puede alejarse o acercarse dependiendo de su necesidad. . Cuando la vista se aclara de esta manera.Cubre los ojos y relájese unos 5 a 10 minutos al principio. La meta es que estas aclaraciones sean tan frecuentes que se vuelvan habituales y en fin la vista se aclare totalmente. debe dedicar una media hora o más cada mañana a una sesión de ejercicios. Si deja de respirar y/o parpadear. los ojos y el celebro están momentáneamente reposados. Vuelve a la distancia marcada donde la letra no se ve claramente. todo es posible. . . ¿Qué se verá? Durante la sesión la vista se aclarará momentáneamente. Aquí hay unos consejos para formar sus propias sesiones. estire los músculos. dé un masaje a los hombros. Pero con el tiempo. Siga los Contornos estudiando la letra. no se frustre. Si ve más de una imagen. 3. Escoge una letra en la tabla que quisiera ver mejor y haga el ejercicio de Cerca y Lejos fijándose en el dedo y después en la letra. . Ahora cubre los ojos otra vez por más o menos un minuto. parpadea y intente de nuevo. puede crear sus propias sesiones alternando los ejercicios. Pero esta vez. Ahora cuando abre lo ojos.Sea persistente y diligente. es probablemente porque está demasiado concentrado. Con los ejercicios que ha aprendido aquí u otras que usted inventará. y cuello.

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