Men 2

Men para 4 integrantes: 2 nios menores de 12 aos y 2 adultos Desayuno: 510 Kcal. Comida: 608 Kcal. Cena: 510 Kcal. Costo total del men para 4 personas: $ 66.50 Costo total del men por persona: $ 16.62 Total de Kilocaloras: 1663/da por persona Alimento Porcin Aporte (Medida (gramos, nutrimental casera por Cantidad mililitros, persona) pieza) Pltano El desayuno tabasco 80 g contiene pza principalmente Elotes potasio, fibra y 100 g 1/2 pza grasas de origen vegetal, favorables Cebolla a la salud. 1 trozo 40 g Tambin aporta Desayuno pequeo calcio a la dieta y Aceite de maz contiene los 3 5 ml 1cdita grupos de alimentos del Tortilla de maz 30 g Plato del Bien 1 pza. Comer. Leche descremada 125 ml taza Tiempo de comida Sardina en jitomate con chayote Sardina en tomate 1 pza Chayotes tza Cebolla Aceite de maz 2 cditas. Arroz blanco tza Tortilla de maz 2 pzas Frijoles de la olla 1 tza Mango petacn tza 40 102 40 10 40 60 70 g g g ml g g g Sardina La sardina proporciona calcio principalmente. Chayote El chayote y la cebolla, aportan Cebolla principalmente blanca sin vitaminas, agua y rabo fibra. El aceite grasas Aceite de de origen vegetal. maz La tortilla de maz contiene calcio Arrroz blanco Los frijoles hidratos de carbono y hierro. Tortilla de El mango maz proporciona vitaminas, agua y Frijol fibra. Mango petacn Guaymex Lata en Tomate 425 Gr Sin Espinas 1 Kg 1 Kg Maceite Maiz Botella 900 Ml Granel Chico Quebrado 1 Kg Granel 1 Kg Granel Negro 1Kg Paraiso Petacon 1 Kg Granel Negro 1Kg Italiana/ Japonaes 1Kg Maiz Botella 900 Ml Granel Chico Quebrado 1 Kg Granel 1Kg 425 1000 1000 900 1000 1000 1000 18.24 9.26 9.96 29.13 9 11.6842 21.54 1.72 0.94 0.40 0.32 0.36 0.701052 1.51 Producto seleccionado Producto Marca
Presentacin Gramaje de presentacin (gr,ml,pza) Precio producto Precio por cantidad requerida

Pltano Elote Cebolla blanca sin rabo Aceite de maz Tortilla de maz Leche descremada

Tabasco/ Chiapas 1 Kg Pieza 1 Kg Maceite Maiz Botella 900 Ml Granel 1 Kg Descremada Caja 1 Lt

1,000 200 1,000 900 1,000 1,000

8.6301 4.1527 9.96 29.1263 11.6842 14.946

0.69 2.08 0.40 0.16 0.35 1.87

Lala Siluette Plus

Comida

200

1000

10.40

2.08

Cena

Frijoles con calabaza Frijoles de la olla 70 1 taza Calabazas de castilla 50 taza Aceite de maz 5 1 cdita Arroz blanco taza Tortilla de maz 1 pieza

g ml

40

Los frijoles contienen hierro e hidratos de carbono. Las calabazas tienen vitaminas y fibra. El aceite aporta grasas de origen vegetal de tipo polinsaturado. La tortilla principalmente calcio.

Frijol

1000

21.54

1.51

Calabaza Aceite de maz Maceite

1000 900

13.34 29.13

0.67 0.16

Arrroz blanco

1000

9.00

0.36

30

Tortilla de maz

1000

11.68

0.35