Men para 4 integrantes : 2 nios menores de 12 aos y 2 adultos . Desayuno: 473 Kcal. Comida: 680 Kcal.

Cena: 510 Kcal. Costo total del men para 4 personas: $ 64.84 Costo total del men por persona: $ 16.21 Total de Kilocaloras: 1663/da por persona Alimento Tiempo de comida (Medida casera por persona) Porcin (gramos, mililitros, pieza) Aporte nutrimental Producto seleccionado
Gramaje de presentacin (gr,ml,pza)

Cantidad

Producto

Marca

Presentacin

Precio producto

Precio por cantidad requerida

Frijoles con tocino taza Leche descremada 1 /2 tza Frijoles cocidos tza
Desayuno

125

ml

35 10 60

g g g

Tocino Tortilla de maz 2 pzas Mango paraso tza

La leche proporciona calcio y protenas. Los frijoles aportan hierro, hidratos de carbono y fibra a la dieta. El tocino grasa con protena animal. La tortillas de maz calcio y fibra. El mango vitamina C, fibra y agua.

Leche descremada

Lala Descremada Siluette Caja 1 Lt Plus Granel Negro 1Kg Fud Paquete 250 gr Granel 1Kg Paraiso Petacon 1 Kg

1000

14.95

1.87

Frijol Tocino ahumado Tortillas de maz Mango paraso

1000 250 1000

21.54 33.15 11.68

0.75 1.33 0.70

200

1000

10.40

2.08

Charales en pur de tomate y brcoli Charales 3 cditas 15 g La leche proporciona calcio y protenas. Los frijoles aportan hierro, hidratos de carbono y fibra a la dieta. El tocino grasa con protena animal. La tortillas de maz calcio y fibra. El mango vitamina C, fibra y agua. Charales Seco 1 Kg 1000 41.98 0.63

Pur de tomate taza

63

Pur de tomate

Del Fuerte

Caja
Condimentado

1000

15.62

0.98

1 Kg

Brcoli 1taza Comida Arroz blanco 1 taza Tortillas de maz 2 pzas Frijoles cocidos 1 taza Pltano tabasco pieza Frijoles taza Chile poblano 2/3 pieza Aceite de maz 1 cdita Tortillas 3 piezas

88

Brcoli

1 Kg

1000

15.94

1.40

80

Arroz blanco

Granel Chico Quebrado 1 Kg Granel 1 Kg Granel Negro 1 Kg Tabasco/ Chiapas 1 Kg Granel Negro 1 Kg Poblano 1 Kg Maceite Botella Maiz 900 Ml Granel 1 Kg

1000

9.00

0.72

60

Tortillas de maz

1000

11.68

0.70

70

Frijol

1000

21.54

1.51

80

Pltano

1000

8.63

0.69

Frijoles con chile 35 g

Los frijoles con chile aportan principalmente: fibra, hierro y Vit. C. El aceite aporta grasas de origen vegetal de tipo polinsaturado. Las tortillas aportan Calcio y fibra a la dieta.

Frijol

1000

21.54

0.75

53

Chile poblano Aceite de maz Tortillas de maz

1000

16.56

0.88

Cena

ml

900

29.13

0.16

90

1000

11.68

1.05