Directorio

Ing. Eduardo Bours Castelo Gobernador Constitucional del Estado de Sonora Dr. Raymundo Lpez Vucovich Secretario de Salud Pblica y Presidente Ejecutivo de los Servicios de Salud en Sonora Dr. Fernando J. Prez Beltrn Director General de Salud Mental Dr. Francisco Javier Muro Dvila Coordinador Estatal del Programa Habilidades para la Vida

www.cecadsonora.gob.mx habilidades@sonora.gob.mx
Diseo Grfico

ndice

Introduccin ................................................................ 4 Autoestima .................................................................. 8 Imagen Corporal ....................................................... 11 Toma de Decisiones ................................................. 14 Asertividad ................................................................ 18 Relaciones Humanas ............................................... 22 Comunicacin .......................................................... 25 Proyecto de Vida ...................................................... 29 Tiempo Libre ............................................................. 31 Resiliencia ................................................................ 34 Bibliografa ................................................................ 36

manual para Padres

La salud se promueve a travs de un patrn decente de vida, buenas condiciones de trabajo, educacin, actividad fsica, descanso y recreacin. Henry Sigerist 1941.

Introduccin Ser padres es un importante papel que desempeamos sin tener prcticamente ninguna instruccin formal, tan slo dejndonos llevar por lo que recordamos hicieron nuestros propios padres, pero algunos comportamientos que eran usuales en nuestra niez han dejado de serlo, mientras que existen otros que se desconocan. Sin duda, alguna vez nos hemos preguntado si somos o no buenos padres y cmo lo estamos haciendo, la respuesta no es nada fcil; lo importante es darnos cuenta de que no existe la madre o el padre perfecto, vamos aprendiendo da a da, en ocasiones sin tiempo o manera de informarnos y reflexionar. De acuerdo con investigaciones recientes ms de 200 millones de personas en el mundo consumen drogas. Lamentablemente nuestro pas no esta ajeno al alarmante crecimiento de adicciones. El panorama nos preocupa pero principalmente nos exige participar en la prevencin del uso y abuso de sustancias para que nuestros hijos y jvenes no entren en ese mundo artificial del cual es muy difcil salir. Este manual representa una herramienta indispensable para los padres de familia preocupados por el bienestar y salud de sus hijos, ya que en la actualidad la ignorancia e indiferencia ante estos problemas no tienen cabida. Los estudios realizados durante las pasadas dcadas, han tratado de determinar los orgenes y patrones del consumo de drogas, es decir, cmo empieza el problema y de qu manera se desarrolla. Se han identificado varios factores que permiten diferenciar aquellas personas que consumen drogas de las que no lo hacen. Los factores asociados a una mayor probabilidad de consumo reciben el nombre de Factores de riesgo y los que estn asociados a una menor probabilidad de consumo reciben el nombre de Factores de proteccin. Existen muchos Factores de riesgo para el abuso de drogas, los

cuales tienen un impacto diferente, segn la fase de desarrollo en la que se encuentre el individuo, por lo que es probable que los factores que afectan el desarrollo temprano en la familia sean los ms importantes; estos pueden ser: Actitud permisiva ante el consumo de bebidas alcohlicas y tabaco. Percepcin de que los padres y/o dems familiares se encuentran alejados. Manejo inadecuado del tiempo libre. Escaso involucramiento de la MADRE en las actividades de los hijos. Limitadas expectativas de los padres con respecto a la educacin de los hijos. Conducta represiva de uno de los padres coexistente con la conducta permisiva del otro. No directividad y permisividad de los padres de familia. Comunicacin negativa. Falta de lmites o lmites difusos. Padres de temperamento violento y/o no comunicativo. Escasa supervisin de los padres en las actividades extraescolares de los hijos. Madres fras, poco responsables y poco protectoras con sus hijos, que les ofrecen escasos estmulos y los presionan para llevar a cabo sus tareas. Padres aislados, madres solteras, ausencia de uno o ambos padres. Violencia intrafamiliar. Padres mentalmente enfermos y/o antisociales. Alcoholismo y/o uso de drogas ilegales por parte de padres y/o hermanos mayores. Tolerancia de la familia hacia el consumo. Los Factores de proteccin pueden ser un medio en el que se desaliente el inicio del consumo de drogas, a travs del fortalecimiento de las habilidades sociales, adopcin de actitudes y comportamientos prosociales, estos pueden ser: Ensear y fomentar valores en la familia. Fortalecer la autoestima de los hijos. Hablar con su hijo y escucharlo, manteniendo una comunicacin franca y abierta. Dar ternura e intercambio de afecto.

Fomentar el apego a la escuela y los hbitos de estudios. Actuar de acuerdo a la edad de sus hijos. Vivir en el seno de una familia bien integrada. Involucrarse activamente en las actividades de sus hijos. Fortalecer la unidad entre los miembros de la familia. Establecer lmites y reglas claras y consecuencias si estas no se cumplen. Supervisar sus actividades, conocer a sus amigos, Comprender sus preocupaciones y problemas personales. Promover actividades culturales, deportivas y recreativas. Establecer y aplicar normas contra el uso de drogas. Aplaudir y recompensar la buena conducta.

Dentro de la familia se pueden reforzar factores protectores de los nios al ensear a los padres la aplicacin de herramientas para mejorar la comunicacin, la disciplina, el desarrollo y aplicacin consistente de reglas, fortalecimiento del autoestima en los nios, ensendolos a ser asertivos, transmitindoles la importancia de una adecuada imagen corporal, preparndolos para tomar de decisiones correctas al desarrollar un proyecto de vida, aprovechando de manera favorable el tiempo libre, fomentando la sana convivencia y buenas relaciones humanas. Cada persona al nacer forma parte de una familia y de una sociedad, a la vez cada sociedad cuenta con sus propios valores, los cuales sirven para orientar el comportamiento humano hacia la realizacin de la persona y la transformacin social. Los valores son universales y no pueden estar basados en preferencias personales. Para que un valor lo sea realmente, es necesario creerlo, decirlo y actuarlo de manera constante y repetida, transformndose as en un hbito para llegar a ocupar un lugar preponderante en nuestras vidas. Los valores se vuelven la piedra angular de toda sociedad, ya que generan un compromiso profundo del individuo ante s mismo, ante su familia y ante la sociedad. Por ello deben de surgir a partir de un proceso de reflexin sobre las actitudes, los hbitos y las opiniones personales.

Los valores retratan fielmente la esencia del hombre, retratan quin es l. El ser humano florece a travs de cuatro valores innatos, los cuales a su vez se derivan de uno slo: EL AMOR. El amor nutre y compenetra a estos cuatro valores interactuando entre s de manera total y constante. El amor en el pensamiento es la verdad. El amor en la accin es la rectitud. El amor en el sentimiento es la paz. El amor en la comprensin es la no violencia.

El amor transforma e involucra en su accin todo aquello que toca, el amor se aplica cada vez que le demostramos cario a nuestros hijos, les reconocemos sus xitos, sus capacidades y le respetamos sus diferencias. El amor tambin consiste en ponerles lmites, cuidar lo que hacen, saber donde estn y con quin andan.

La Familia amorosa, el mejor frente contra las drogas

Autoestima
La peor desgracia que le puede suceder a un hombre es pensar mal de si mismo.
Gethe

La autoestima es el valor que nos damos a nosotros mismos, es conocernos, aceptarnos y querernos, es estar contentos con lo que hacemos y con lo que somos; es la base para sentirnos capaces de enfrentar la vida y sus exigencias. Los nios no nacen con autoestima, pero surge y se desarrolla constantemente a partir de las experiencias del nio con las dems personas. Los padres, hermanos, amigos y profesores tienen un profundo impacto en el desarrollo de la autoestima; la manera en que los dems ven al nio influye en la manera en que ste se ve a s mismo. Una autoestima alta permite al nio verse como una persona eficiente, inteligente, seguro de s mismo, se acepta tal como es, aprecia sus talentos , y tambin reconoce sus limitaciones; por el contrario, una autoestima baja hace que el nio se perciba como una persona incapaz, devaluada, con miedo a mostrarse tal cual es, evita tomar decisiones, sus relaciones son difciles y conflictivas, y en muchos casos, niega sus habilidades y capacidades, siente poca confianza en s mismo y en sus acciones. La autoestima se integra por los siguientes elementos: Autoconocimiento: Es el conocimiento de las propias habilidades, expresiones, temores y necesidades, que nos permite saber qu pensamos, por qu actuamos y qu sentimientos. Cuando alguien tiene conocimiento de sus cualidades logra sentirse bien consigo mismo.

Autoaceptacin: Es admitir y reconocer las caractersticas que nos conforman, sean agradables o desagradables. Autovaloracin: Es el juicio positivo o negativo que tenemos de cada uno de nuestros rasgos. Autoconcepto: Es la imagen que cada uno percibe de su per sona y que se refleja en la conducta, se compone de dos partes: autoconcepto intelectual, que se refiere a lo que pienso y creo que soy, y la autoimagen, la cual hace referencia a la idea, creencia o imagen que tengo de mi cuerpo (tambin se conoce como imagen corporal). Autorespeto: Tiene que ver con la forma en que una persona satisface sus necesidades personales, tomando en cuenta sus principios y valores, de tal manera que pueda expresar libremente sus sentimientos y emociones. Para enfrentar los nuevos retos sociales y crear estilos de vida saludables, es necesario mantener una autoestima alta, por lo que se deben generar acciones que ayuden a lograrla. La Autoestima es sumamente frgil, cuidarla es una labor de toda la vida; desarrollar la autoestima del hijo no significa aprobar todo lo que hace, sino mostrar cario y aceptacin de su persona tanto cuando lo elogia como cuando lo corrige. Para ayudar a los hijos a construir una autoestima alta es importante trabajar en nuestra propia valoracin, ya que si no estamos satisfechos con nosotros mismos ser difcil expresar confianza y aprecio, es imposible dar lo que no se tiene, por ello es recomendable reflexionar constantemente sobre lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos. Existen muchas estrategias que se pueden utilizar para desarrollar la autoestima de su hijo: Aceptar a su hijo tal como es. Tratar a su hijo como un ser nico, apreciar sus diferencias y no compararlo con alguien ms. No insultarlo, exprese su desaprobacin pero sin agredirlo. Reconocer sus logros. Evitar golpearlos y gritarles. No regaarlos frente a sus amigos. Prestarle atencin cuando quiera platicarte algo.

 Demostrarle sentimientos de agrado con un abrazo, un beso, una caricia o una palmada suave en la espalda. No poner etiquetas, tales como lento, desordenado, flojo, burro,etc, Expresarle sus sentimientos, es decir, manifestarle al otro lo que estamos sintiendo en ese momento. Esta tarea puede ser gratificante si se hace de forma honesta y sin daar. Si va a elogiar muestre su aprecio, deleite o agradecimiento con entusiasmo y amabilidad. Reconozca los esfuerzos que hace, tanto si tiene xito como si no consigue lo deseado: Qu bueno que lo intentaste, estoy orgulloso de ti. Animar al hijo a fijarse metas y esforzarse por alcanzarlas. No proteja a su hijo de los problemas ni se los solucione, muestre confianza en que l sabr resolverlos. Evite negar, minimizar o juzgar los sentimientos de sus hijos.

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Imagen Corporal
Estamos tan acostumbrados a usar disfraces delante de los dems que terminamos disfrazndonos nosotros mismos.
Rochefoucauld

Se entiende por imagen corporal al concepto que tenemos sobre como sentimos y vemos nuestro cuerpo y tambin cmo creemos o pensamos que otros nos ven. As, existen personas que se consideran poco atractivas, mientras que otras se sienten conformes con su cuerpo. La confianza y la seguridad que tiene uno mismo sobre su cuerpo es una parte esencial de la imagen corporal. Desde el momento de nacer, los adultos influyen en la imagen corporal de los nios y, por lo tanto en su sentido de identidad, es decir, quin soy o qu soy. La forma como un nio es tomado en brazos, tocado o mirado, la forma como le hablan, son aspectos fundamentales para que el nio sienta que lo quieren, y, si es una persona aceptada. Es en este momento cuando el nio empieza a darse cuenta de que se da el visto bueno a su cuerpo, y este es un mensaje que le acompaar durante sus aos de formacin. Aquellos nios o jvenes que reciben mensajes positivos acerca de sus cuerpos se sienten amados y valorados como personas, tienen menos posibilidades de enfermarse, as como tambin de verse involucrados en conductas negativas o destructivas.

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Si los jvenes no tienen un buen concepto de s mismos, pueden crecer con una idea deficiente o negativa de su imagen corporal, y esto trae como resultado una autoestima baja. El estar siempre angustiado por su propio cuerpo y la sensacin de no ser lo suficientemente atractivo o atractiva, impide a la persona presentarse as misma de forma confiada y entusiasta, dificultando a su vez, mantener relaciones o bien crear otras nuevas.

Existen dos aspectos fundamentales los cuales influyen enormemente en el concepto de nuestra imagen corporal y estos son la cultura y la religin. En muchas ocasiones, el individuo acta de manera diferente en base a los patrones culturales que lo rigen, as por ejemplo en nuestro pas los hombres del campo cuando emigran a las grandes ciudades pueden sentir que su forma de vestir no es la adecuada, y esto provoca en ellos cierta inseguridad. Es importante pues que los valores vayan acorde a nuestra imagen corporal, logrando as un mejor desenvolvimiento de nuestra persona. Pese a la influencia de estos aspectos, es importante resaltar que nuestro cuerpo es la maquina que nos permite vivir, por lo que debemos cuidarlo y conservarlo.

Como padres, debemos inculcar en nuestros hijos que tienen un cuerpo maravilloso, y que gracias a l pueden sentir, gozar, expresarse, y adems, los ayudarn a comprender la grandeza de la naturaleza. Durante la adolescencia ocurren varios cambios fsicos y emocionales y es comn que los jvenes se preocupen por ello. El nfasis que la sociedad le pone a la belleza fsica junto a la inseguridad de los jvenes, puede causar una imagen corporal no saludable. Hoy da los jvenes reciben varios mensajes sobre sus cuerpos a travs de la televisin, las revistas, amigos y en ocasiones hasta de sus padres, en la mayora de los casos estos mensajes son negativos, y sirven para promover la idea de un cuerpo ideal, que realmente no se puede obtener. La aceptacin de nuestro cuerpo y el aprender a cuidarlo son pasos importantes para tener un concepto positivo del mismo y as mantenernos saludables.

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Por lo anterior es sumamente importante que los padres fomenten en sus hijos una cultura del cuidado de su cuerpo, a travs de la promocin de hbitos sanos, para lo cual sugerimos lo siguiente: Fomentar en los hijos la buena alimentacin, ya que es la base para mantener un cuerpo sano. Ensee a sus hijos a respetar los hbitos de higiene personal tales como baarse a diario, cepillarse los dientes, etc. Hable con sus hijos sobre los riesgos de consumir drogas especficamente en lo relacionado con los daos que ocasionan a nuestro cuerpo. Ensee a su hijo a aceptarse tal y como es fsicamente. Explique a sus hijos que el ser atractivo o no, es solo cuestin de actitud. Inculcar en el nio valores culturales que vayan de acuerdo a su imagen corporal. Fomentar en los hijos y la familia en general, la prctica de un deporte hacindole ver la importancia que esto tiene para mantenernos saludables. Finalmente, aydeles a desarrollar una imagen positiva de s mismos, asegurndose de que luzcan bien pero sobre todo que se sientan sanos.

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Toma de Decisiones
Mala es la decisin que no puede cambiarse.
Pubilio Sirio

Tomar decisiones es una accin tan comn y cotidiana que a veces realizamos sin darnos cuenta ya que en ocasiones la vida parece cuestin de suerte, lo cierto es que gran parte de lo que nos sucede depende de las decisiones que tomamos. A cada instante tomamos decisiones de todo tipo, desde aquellas de apariencia simple y cotidiana hasta las que suponemos son trascendentes para nuestro futuro. Desde pequeos comenzamos a tomar decisiones, por eso, decidir es un proceso que conviene conocer bien, ya que de nuestras elecciones dependern muchas consecuencias importantes cuya responsabilidad habremos de asumir. Si nos detenemos un instante y observamos a nuestro alrededor, podemos darnos cuenta que existen diferentes estilos para tomar decisiones; hay quienes deciden impulsivamente y actan antes de reflexionar; en otros casos piensan tanto las cosas que dejan pasar las oportunidades; hay quienes son tan rgidos que ni siquiera se plantean distintas opciones, sin embargo, todos ellos no representan la mejor alternativa a la hora de tomar decisiones. Los hijos deben aprender a tomar decisiones con prudencia para poder elegir las opciones que favorezcan su desarrollo, su bienestar y la armona en sus relaciones; decidir por ellos mismo les dar la posibilidad de equivocarse, pero tambin de acertar, esto le proporciona libertad de eleccin y al mismo tiempo responsabilidad por sus decisiones. El tomar decisiones les ayuda a nuestros hijos

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a comprender que no es posible tenerlo todo, al elegir una opcin, tambin renuncia a las dems e incluso que, el no decidir nada implica un tipo de decisin pasiva, en la que no interviene directamente, sin embargo traer consecuencias a su vida. Los padres que deseamos ayudar a nuestros hijos a crecer en libertad y con responsabilidad podemos orientarlo para que sea capaz de tomar decisiones acertadas y obtener los resultados que espera. Para hacerlo, debemos partir de que decidir abarca todo un proceso, en el que cada paso es de vital importancia. Antes de intentar orientar a nuestros hijos sobre cmo tomar decisiones adecuadas, es indispensable aplicar a nuestras propias vidas este proceso y dominarlo mediante la prctica. A continuacin se describen cada uno de los pasos que conforman el proceso de toma de decisiones: Definir el problema u objetivo: se refiere a poner en claro lo que realmente desea, el slo hecho de reconocer y plantear el asunto con claridad y de forma sencilla es un gran paso para su solucin. Cuando esto le resulta difcil, es de gran apoyo el platicar con los padres o con otras personas, ya que al sentirse comprendido puede ayudar a poner en claro sus sentimientos y pensamientos, y entender mejor la cuestin que ha de decidir. Buscar informacin: consiste en examinar ms a fondo y recoger toda la informacin posible sobre el tema, conocer varios puntos de vista y diferentes formas de enfocarlo. Si se trata de resolver un problema, se debe tomar en cuenta cul es la parte de responsabilidad que nos corresponde, asumirla en lugar de culpar a otros, ser de beneficio para alentarnos a hacer algo por resolverlo. Explorar posibles opciones de solucin: parte de la pregunta, si quiero lograr________________________ qu tengo que hacer?. Esto le puede resultar a nuestros hijos ms difcil de lo que parece, sin embargo, nosotros como padres podemos ayudarlo a descubrir que es posible vivir cada situacin de distintas maneras, segn lo decidamos, y que una dificultad puede tener muchas posibles soluciones o arreglos. Para tener a la vista el mayor nmero de elecciones posibles, es til animar a nuestros

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hijos a anotar cualquier idea que llegue a su mente, sin importar que tan loca o imprctica parezca; de lo que se trata es de ser creativo, a esta tcnica se le denomina Lluvia de ideas, y la regla a seguir es no criticar ninguna de las ideas. En caso de que a nuestro hijo no se le ocurran buenas ideas, es conveniente darle algunas sugerencias, procurando hacerlo despus de que l ya haya dado sus propuestas y siempre utilizar: que te parece s..., de esta forma no sonar como una imposicin y le resultar ms sencillo tomar en cuenta nuestra opinin; tambin es necesario reducir nuestras sugerencias al mnimo. Evaluar opciones: una vez que nuestro hijo cuenta con varias opciones, debe prever cules son las posibles consecuencias que se pueden derivar de cada una, el saber qu puede ocurrir si decide por una u otra har ms sencillo el seleccionar una opcin. Elegir la mejor opcin: al seleccionar una de las opciones, debemos tomar en cuenta que no hay elecciones correctas o incorrectas, cada una implica aspectos positivos y negativos y cada persona puede optar por la que considere mejor. Nuestro hijo puede estar indeciso, Cul ser la mejor?, por lo que conviene que analice y compare las opciones con alguien y despus escoja la que a l le parezca mejor. Una vez seleccionada la opcin no queda ms que llevarla a cabo, asumiendo de antemano las posibles consecuencias y prever los posibles obstculos; cuando nuestro hijo establece este compromiso, conviene que fije un plazo para revisar los resultados obtenidos y verificar si en verdad consigui lo que se propona o resolvi el problema, y qu consecuencias se derivaron de lo que hizo. Nuestro hijo debe tener presente que no siempre resultan las cosas como pensamos, y que nuestra decisin no siempre es perfecta, pero equivocarnos es una manera de aprender y ejercer nuestra libertad y responsabilidad al decidir. Nosotros como padres debemos respetar las decisiones que tomen nuestros hijos sin intervenir y mucho menos decir: TE LO DIJE! o YA SABIA!, si en el primer intento no se consigui lo deseado, se debe plantear otra solucin y modificarla las veces que sea necesario.

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Al ayudar a nuestros hijos a tomar decisiones es importante recordar que: Antes de intentar ayudar u orientar a nuestros hijos a decidir, es necesario practicar los pasos para tomar decisiones adecuadas. Debemos permitir que nuestros hijos aprendan a tomar decisiones para que otros no lo hagan por ellos. Hay que hacerles ver que al elegir tambin se renuncia, que no es posible tenerlo todo. Debemos darle el ejemplo de decidir y responsabilizarnos por las decisiones que tomamos. Respetar las decisiones de nuestros hijos. Tener presente que ste proceso es flexible y si no se obtienen los resultados esperados, se puede plantear otra solucin. Respeta sus decisiones y no promuevas que se sienta culpable por ellas. Evita utilizar frases como me sent muy mal, por que no quisiste inscribirte en el curso de matemticas que yo quera.

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Asertividad

Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fcil. Pero estar furioso con la persona correcta en la intensidad correcta, en el momento correcto por el motivo correcto y la forma correcta... eso es lo difcil.
Aristteles

Los padres y madres se preocupan por ensear buenos modales a sus hijos, por ejemplo saludar con amabilidad, escuchar a los dems sin interrumpir, etc. Si bien esto es importante, tambin lo es ensearles a ser firmes en sus convicciones; saber decir no cuando as lo deseen, y saber como expresar sus opiniones y respetar las de los dems. Esto debe de inculcrseles desde pequeos demostrndoles que respetamos sus decisiones, gustos y opiniones. Cuando aceptamos un no de parte de ellos estamos indicndoles que les tenemos confianza y que pueden expresar lo que desean sin temor a regaos. As tambin se les reafirma la confianza que deben tenerse a s mismos. Es esencial que los padres puedan ser elementos que promuevan un ambiente de dilogo respetuoso en la familia, para ello, conocer y aplicar la comunicacin asertiva, les puede ser de gran utilidad. Asertividad se refiere a defender lo derechos propios expresando lo que se cree, piensa y siente, de manera directa y clara en un momento oportuno, respetando lo derechos de los dems, lo que piensan, creen, y sienten; de una manera amable y respetuosa.

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La comunicacin asertiva es una accin protectora, que nos ayuda a que los nios y nias se expresen clara y directamente frente a los dems, manifiesten sentimientos, inquietudes, deseos, adquieran habilidad para hacer acuerdos; conozcan y fortalezcan estilos de comunicacin sanos, pero sobre todo, es importante que los practiquen a diario para incorporarlos a su vida. A los adolescentes, se les debe preparar en la toma de decisiones y la resistencia a la presin negativa del grupo, por ejemplo: saber decir NO al ofrecimiento de consumir alguna droga; en esta etapa de cambios fsicos y emocionales, a los adolescentes se les dificulta expresar lo que sienten y quieren, por lo que la asertividad resulta especialmente efectiva en estos casos. Factores esenciales para una comunicacin asertiva 1. Identificar lo que se siente, lo que se piensa y lo que se quiere. 2. Aceptar nuestros pensamientos, sentimientos, y creencias. 3. Controlar los sentimientos que impiden la comunicacin. 4. Buscar el momento y la situacin oportuna para decir lo que se quiere decir. 5. Ser especfico al expresar nuestros sentimientos, deseos o pensamientos y no interpretar los mensajes de los dems. 6. Dar respuestas claras y concretas de manera rpida. 7. Ofrecer una respuesta que refleje si se entendi el mensaje. El fomentar una comunicacin asertiva diariamente ayuda a fortalecer una convivencia sana, sin recurrir a situaciones riesgosas para expresar las ideas, deseos, pensamientos, como es rechazar el consumo de drogas con los amigos. Los estudios realizados en nuestro pas sealan que a los mexicanos se nos dificulta expresar directamente lo que pensamos y sentimos, es decir, que nos cuesta trabajo ser asertivos. La comunicacin asertiva no es comn en nuestra cultura, ya que las personas que representan a la autoridad (padres de familia maestros, directivos, etctera) toman una actitud dominante, es decir,primero yo y luego t. Esto es, los hijos no tienen ningn derecho de poner en tela de juicio las instrucciones o determinaciones del padre o la madre,

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simple y sencillamente porque ellos son figuras de poder. Existen dos tipos de comunicacin no asertiva, las cuales es importante identificar para evitarlas al comunicarnos con nuestros hijos: - Comunicacin Agresiva. Es la forma de expresin de los sentimientos, pensamientos, deseos, creencias u opiniones que pretenden hacer valer lo propio, atacando la autoestima, dignidad, sentimientos, sensibilidad, o respeto a los dems. Comunicacin Pasiva. Dejar que los dems digan o decidan por uno, implica falta de lucha, falta de control, mucha frustracin e impotencia.

Una persona que slo se comunica con un tono alto de voz, sin pedir con educacin lo que necesita, inmediatamente genera en el otro una actitud defensiva que slo complica la situacin; adems, al ser agresiva en su forma de comunicarse, es muy probable que nadie quiera acercarse a ella, lo cual puede originar un aislamiento. No siempre se debe estar de acuerdo con las propuestas, comentarios u opiniones de los dems, puesto que la asertividad implica la capacidad de escuchar y, si el caso lo requiere, hacer acuerdos sin tener que llegar a insultos o enfados. Generar una conversacin donde ambas partes se sientan escuchadas y respeten sus comentarios, son situaciones que protegen de eventos peligrosos como el uso y abuso de drogas, que slo ofrecen bienestar mientras se permanece bajo sus efectos. Por lo tanto, es importante promover y fortalecer la comunicacin asertiva, especialmente con nios, adolescentes y jvenes, ya que es una habilidad que debe aprenderse desde edades tempranas.

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Para ello es relevante recordar que: Ser asertivo requiere prctica y decisin para lograr que nuestra respuesta sea natural y espontnea. Es importante reconocer el lugar y el momento adecuado para comunicamos con otras personas siempre de manera respetuosa y positiva. Es importante ejercitar la rapidez para responder a situaciones en que la manipulacin o el chantaje estn presentes. Negocia con ellos la realizacin de las actividades de la casa. Valora y toma en cuenta la opinin de tus hijos en la conversacin o decisiones familiares. Practica con sus hijos las formas de decir NO. Transmita mensajes claros. Diga lo que desea decir sin rodeos, solicite con amabilidad y firmeza lo que siente; no debe ocultarse, slo aprenda a expresarlo. No es raro ver que existen padres que cuidan que el desarrollo de sus hijos sea casi perfecto y se encargan de sealarles lo que deben de hacer, pero sin tomar en cuenta sus necesidades, opiniones y deseos. Si eres uno de estos padres, mucho ojo!.

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Relaciones Humanas
Las buenas relaciones interpersonales ofrecen muchas mas satisfaccin como: la franqueza mutua, la confianza, la honradez, adems tienen un valor adicional: la Liberacin.
Abraham Maslow

Relaciones Humanas se refiere al trato constante con nuestros semejantes y a la forma en que interactuamos con ellos. Son necesarias puesto que siempre estamos en interaccin con otras personas, no existe un individuo aislado. Las relaciones no solo se dan de manera natural sino que se tienen que mejorar da con da, son como las plantas que necesitan regarse para que vivan. El propsito final de las relaciones humanas, consiste en la facilitacin de procesos de crecimiento, en los que la interaccin e intercambio enriquecen el desarrollo de cada individuo. Las buenas relaciones humanas nos ofrecen muchas satisfacciones tales como, la franqueza mutua, la confianza y la honradez. Nuestro bienestar y nuestro prestigio dependen de la manera en que podamos establecer nuestras relaciones. Por otra parte es seguro que las malas relaciones siempre tendrn resultados negativos, en el hogar pueden dar origen a desavenencias familiares que podran culminar con la separacin de los padres, el distanciamiento entre stos y sus hijos, y consecuentemente en la desintegracin familiar. Como padres debemos llevar a cabo acciones que nos ayuden a proteger a nuestras familias en todos los aspectos de la vida, uno de ellos es la prevencin del consumo de drogas el cual no solo nos exige prepararnos para saber acerca de las sustancias y sus

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efectos, sino que es necesario mejorar la relacin familiar, es decir, funcionar mejor como familia. Los padres como principales agentes de socializacin, introducimos a nuestros hijos al grupo comunitario, demostrando en un ejercicio cotidiano, cmo se vive, qu es lo que da satisfaccin y qu dolor, cmo se enfrentan los problemas y la frustracin, qu se hace en el tiempo libre y en las vacaciones, qu no se puede, qu no se debe y qu no se debera hacer, es decir, la enseanza de los padres se da principalmente en los hechos. Todos los padres de familia deseamos para nuestros hijos una vida saludable y un desarrollo pleno, sin embargo, en ocasiones nos encontramos con ciertas barreras que nos impiden alcanzar el objetivo, pero ciertamente estas se pueden modificar o prevenir en base al fortalecimiento de ciertas actitudes que acercan la posibilidad de conductas perjudiciales. Se ha demostrado que el afecto, el apoyo, y la comprensin actan como factores de proteccin, sin importar si la familia est completa, o si falta alguno de sus miembros o esta ausente. Es importante mencionar que uno de los aspectos fundamentales de las relaciones humanas es la comunicacin, sin embargo, aqu lo importante no es la cantidad sino sobre todo la calidad de la misma. Los padres pueden promover el fortalecimiento de las relaciones humanas mediante la implementacin y realizacin de diferentes actividades tales como: Fomentar la participacin activa de los padres en la vida del nio. Hablar con su hijo, y saber escucharlo. Mejorar la forma de comunicacin familiar. Dedicarle tiempo a sus hijos para conversar con ellos temas de inters para ambos. Estimular a sus hijos a que participen en actividades sanas que le permitan conocer nuevos amigos y divertirse. Hgase amigo de los padres de los amigos de su hijo para que juntos les enseen buenos hbitos personales y/o sociales.

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 Planee actividades con otras familias durante las vacaciones escolares. Promuevan en sus hijos la incorporacin a algn club deportivo, cultural, etc. Hable con sus hijos acerca de la amistad (Diferencia entre un buen y un mal amigo). Fomentar en sus hijos el respeto a sus semejantes.

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Comunicacin
No hay bestia salvaje ms digna de ser temida que un hombre comunicativo sin tener nada que comunicar.
Johnatan Swift.

Comunicarnos bien es un arte que vale la pena aprender. Nos permite acortar distancias, eliminar barreras y tener xito en nuestras relaciones personales. Expresar lo que pensamos, sentimos y deseamos es fundamental para enriquecer y mejorar las relaciones con nuestros hijos. De esta manera podemos entregarles valores positivos, productivos y saludables. Cada da tenemos menos tiempo para compartir y dialogar con nuestros hijos. Mltiples tareas y largas o dobles jornadas de trabajo son algunos de los problemas que tenemos que enfrentar para darle cabida al verdadero dilogo. Frecuentemente, cuando se nos pregunta sobre la comunicacin que existe con nuestros hijos, no tenemos problema en decir: yo hablo mucho con ellos, pero si analizamos un poco ms, descubrimos que la comunicacin se limita a ser instruccional:no hagas esto o aquello, limpia tu cuarto, haz tus tareas, etc. Es necesario que reconozcamos la importancia de crear momentos especiales para compartir con nuestros hijos en familia. Al abrir espacios para dialogar estamos diciendo a nuestros hijos que nos interesa conocer lo que piensan, que pueden confiar en nosotros sus dudas y temores, que estamos siempre dispuestos a compartir la informacin que necesitan o les interesa conocer. En resumen, les demostramos respeto y confianza.

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No siempre es fcil una buena comunicacin entre padres e hijos. Pero si aprendemos estilos adecuados para comunicarnos con nuestros hijos, diversas maneras de mantener conversaciones con ellos y les dedicamos suficiente tiempo, podremos garantizar el xito de este objetivo. La calidad de la comunicacin es ms importante que la cantidad. El problema es que a veces no sabemos como hacerlo, no sabemos qu decirles, cmo decirlo, o cundo decirlo... Por dnde empezar? Aprendiendo tres habilidades bsicas 1. ESCUCHE 2. OBSERVE 3. HABLE Estas destrezas le ayudarn a tener dilogos ms enriquecedores con sus hijos, para guiarlos hacia comportamientos sanos y responsables, y fortalecer su autoestima. 1. Saber escuchar Escuchar es el componente ms importante de una buena conversacin, y tal vez, el ms difcil. Muy a menudo, cuando decimos que estamos escuchando, damos al mismo tiempo seales que nos contradicen, si hijo, te estoy escuchando, cuando en realidad estamos concentrados en un programa de televisin; o cuando les interrumpimos a cada rato, volviendo en regao lo que haba empezado como un intercambio. Algunas prcticas sencillas para aumentar en nuestros hijos el deseo de compartir sus experiencias o preocupaciones durante el transcurso de una conversacin son las siguientes: Muestre una actitud positiva frente a su hijo: mrelo a los ojos, asienta con la cabeza, si est sentado incline su cuerpo hacia delante, entrguele su completa atencin. Ponga atencin a lo que su hijo dice y como lo dice. Tenga en cuenta su tono de voz, las palabras que usa, los gestos que hace, el movimiento de su cuerpo y su estado de nimo. Identifique los sentimientos que su hijo est expresando al hablar. No lo interrumpa. Concntrese en escucharlo. Mientras l habla no piense en la opinin que usted tiene sobre lo que l est diciendo ni en lo que responder cuando haya terminado.

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 Asegrese de entender lo que su hijo ha querido decir durante la conversacin. Para confirmarlo, repita lo que usted ha entendido. Por ejemplo: Quieres decir que sabes que debes decir no pero que no sabes cmo manejar la presin de tus amigos? Si sus hijos notan que usted los sabe escuchar estarn ms abiertos a compartir sus sentimientos y sus dudas, y usted podr saber lo que piensan.

2. Saber observar En las conversaciones con nuestros hijos, la comunicacin verbal es tan importante como la no verbal (como actan). Para poder comprender lo que estn tratando de comunicarnos, es necesario observar detalladamente todos los mensajes que nos envan, tanto con sus expresiones corporales como con sus palabras. Saber reconocer estas seales nos ayudar a conocer sus sentimientos: Est atento a las expresiones corporales y faciales de su hijo. Observe por ejemplo, si est relajado, sonriente y mirndole a los ojos, o si por el contrario tiene el ceo fruncido, golpea el piso con sus pies y mira continuamente su reloj. Estas seales mandan claros mensajes que no podemos ignorar. Tambin es importante enriquecer nuestras seales corporales; miradas, gestos, caricias, apretones de manos, roces o sonrisas. Estas acciones son un lenguaje que nos acerca a nuestros hijos y favorecen la comunicacin.

3. Saber hablar (responder) Saber cmo responder a las preguntas de nuestros hijos es el tercer elemento crtico en la comunicacin. Si deseamos que ellos compartan sus sentimientos, opiniones, temores o dudas con nosotros, debemos acogerlos en forma clida.

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La forma de expresarnos tambin presenta ciertos elementos crticos que pueden facilitar o bloquear la receptividad. Algunos de estos elementos son los siguientes: Saber manejar el tono de voz. Debemos darnos cuenta cuando nuestra voz suena crtica o burlona, o cuando damos la impresin de estar imponiendo rdenes o gritando. Estas tonalidades bloquean la comunicacin. Por ello, un tono de voz clido y amistoso forma parte del xito en la comunicacin. No ofrecer consejos cada vez que su hijo le habla. Es mejor escucharle con atencin y tratar de entender sus sentimientos detrs de las palabras, y luego verificar lo que ha querido expresar. No convertir la conversacin en un regao. Usar palabras precisas, frases cortas y comentar solo lo esencial. As se evitan los famosos discursos o regaos que solo conducen a reacciones agresivas. Evitar el uso de palabras recriminatorias como siempre y nunca Por ejemplo: Siempre haces lo mismo para contradecirme o Nunca me ayudas en nada. Estas afirmaciones llevan a sus hijos a optar por reacciones de contra-ataque o actitudes defensivas. En cambio, si les hablamos de nuestros sentimientos creamos una atmsfera positiva y facilitamos la conversacin. Evitar el uso de palabras hirientes o despectivas. La mejor manera de romper el dilogo con un hijo es decirle que es un vago o egosta No concentrarse solo en las faltas, asegurarse de halagar los aspectos positivos. Cuando felicitamos a nuestros hijos en lugar de criticarlos, ellos rpidamente aprenden a sentirse bien y seguros de s mismos. Cuando tengamos que responderles algo a nuestros hijos es ms conveniente utilizar la palabra yo en vez de tu, por ejemplo: me molesta mucho que me respondas de esa manera en vez de tu siempre tienes esa forma de responder Otra forma de responder a su hijo es expresndole sus sentimientos; algo como estoy preocupada por ... o entiendo que a veces es difcil ... Si usted habla por si mismo estar brindndole a su hijo la posibilidad de que el haga lo mismo, creando as un dilogo productivo en lugar de un campo de batalla en el que alguien tiene que ganar.

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Proyecto de Vida
Cada persona es el arquitecto de su propio destino.
Amado Nervo

En ocasiones, el hablar de proyecto de vida puede resultarnos un tanto complicado, ya que todos alguna vez hemos pensado que nuestro futuro ya esta determinado por mltiples factores como los son, la familia, la economa, la pareja, amigos e incluso hasta la suerte; todo esto, nos limita ante la posibilidad de planificar nuestra propia vida y caemos en ideales, sueos a futuro, angustias por el pasado y temores hacia el futuro. El proyecto de vida no es otra cosa que la accin de superar nuestro presente y planear nuestro futuro, alcanzar nuestros anhelos y plantearnos nuevas metas, se basa en lo que se puede llegar a ser y lo que podremos hacer, y da un sentido al diario vivir. Un proyecto de vida no necesariamente se construye cuando ya se es adulto, sino por el contrario, se va construyendo desde temprana edad. Nuestros hijos, al llegar a la adolescencia, an siguen preocupados slo por su situacin actual y en pocas ocasiones se preocupan o piensan en su futuro. En la adolescencia e incluso desde antes, es importante que nuestros hijos comiencen a reflexionar acerca de lo que desean para su futuro y qu pueden hacer para lograrlo. Es importante considerar el estrecho vnculo que el individuo tiene con su medio, razn por la cual est en constante consolidacin o cambio de sus ideas. Partiendo de que la familia es la principal fuente de interaccin de nuestros hijos, donde adquieren sus primeros conocimientos, se consolida su carcter y expresa sus sentimientos, ideas e inquietudes, nuestra responsabilidad como padres es apoyar a nuestros hijos a alcanzar su proyecto de vida,

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respetarlo, ayudarlos a reflexionar si sus metas planteadas son realmente factibles de alcanzar y sobre todo, tener siempre en cuenta que nuestro hijo es quien toma la ltima decisin y que habr ocasiones en que no coincida con nuestra manera de pensar. Para lograr lo anterior, es necesario fortalecer la comunicacin asertiva en la familia, saber escuchar, fomentar la autoestima de nuestro hijo, ensearlo a tomar decisiones correctas y asumir sus consecuencias. Los padres deben convertirse en la principal fuente de confianza para sus hijos, apoyarlos y proporcionarles cario, mostrar inters por los temas que le inquietan an cuando no se tengan conocimientos al respecto y tratar de informarse para no orillarlos a buscar solos ya que corren el riesgo de encontrar consejos no adecuados. Al elaborar nuestro proyecto de vida, nos vemos en la necesidad de tomar decisiones, ya que implica tomar las riendas de nuestra propia vida y asumir las consecuencias que de esto se deriven. Con esto, no se le resta importancia a nuestro presente, por el contrario, debemos vivirlo, pero dndole sentido en base a nuestro proyecto. Al formar nuestro proyecto de vida, nuestro hijo, al igual que cualquier otra persona, debe tomar en cuenta los siguientes elementos. Aceptar la realidad: la conforman la familia, el nivel socioeconmico y la cultura en que se desenvuelven, el estado de salud fsica y mental, nuestras emociones, as como las capacidades y limitaciones propias. Conocer nuestras necesidades: se refiere a lo que se quiere ser y hacer en el futuro qu necesita mi cuerpo?, qu necesita mi mente?, qu necesita mi vida emocional? y qu necesita mi espritu? Identificar los valores: son aquellas referencias personales que dan significado a la conducta, se adquieren, modifican y sustituyen a travs de las experiencias de vida. Tener decisin: procesos que implica asumir la responsabilidad y control sobre la propia vida y sentir satisfaccin. Plantear una meta: constituye el para qu del diario vivir; en la medida en que se sabe hacia dnde se quiere llegar y se trabaja da a da para alcanzarlo.

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Tiempo Libre
No malgastes tu tiempo, pues de esta materia esta formada la vida
Benjamn Franklin

Aunque no existe una definicin nica la cual nos permita describir en forma exacta el significado de tiempo libre, s podemos referirnos a este como aquel del cual podemos disponer con cierta libertad, y que no est vinculado a un trabajo profesional remunerado, ni a una obligacin o a una necesidad. A menudo se utiliza el trmino de tiempo libre como sinnimo de ocio, aunque en realidad se trata de conceptos diferentes, con cierta relacin entre s. Es necesario reflexionar ante esta situacin con el fin de reconocer los aspectos negativos y positivos del tiempo libre, pues ste contiene adems de las actividades del ocio, aquellas previamente planeadas por el hombre. El tiempo libre es la oportunidad de realizar actividades con fines de entretenimiento y sano esparcimiento. Dentro de las necesidades y derechos que tienen los hombres y las mujeres, las actividades recreativas ocupan un papel importante.

En la actualidad ocurre un fenmeno entre los jvenes que desafortunadamente tiende a incrementarse, disponen de ms tiempo libre y por lo general sus formas de aprovecharlo no son del todo saludables, sin embargo la labor educativa que esto amerita se enfrenta con un problema, tampoco los adultos han sido educados para el buen aprovechamiento del tiempo libre. Las actividades que se realizan durante el tiempo libre y los valores que se le atribuyen

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estn ligados entre s por las elecciones individuales, las cuales se ordenan libremente. No solo es necesario saber en qu consiste el tiempo libre, sino estar dispuestos a reconocerlo, defenderlo y usarlo cuando se tiene, con sentido, de forma racional y responsable. Hay que tener en cuenta que el tiempo libre es una fuente continua de informacin y experiencias, que es potencialidad pura, lista para ser explotada en una innumerable gama de posibilidades, tantas como las de cada individuo, por ello debemos de buscar alternativas de experiencias saludables. El tiempo que pasan juntos padres e hijos se aprovecha mejor cuando se planea. A veces no sabemos qu hacer los fines de semana o en las vacaciones, y podemos desperdiciar un tiempo precioso para convivir con nuestros hijos. Resulta menos fcil organizarnos para el ocio que para el trabajo, pues pensar lo que haremos en los tiempos libres requiere de mayor imaginacin y creatividad. Manejar o aprovechar adecuadamente el tiempo libre es muy importante por varias razones, entre ellas: porque ese tiempo y el lugar donde vives se han convertido en el principal escenario donde jvenes y adultos suelen consumir drogas, y, porque un adecuado empleo del tiempo libre nos permite mantenernos alejados de ciertas conductas negativas. En la adolescencia el planteamiento del tiempo libre adquiere una especial importancia, pues es en esta etapa donde se marca la personalidad del joven, facilitndole o impidindole su integracin social. El proceso de cambio que significa la adolescencia exige un esfuerzo, que a veces le origina conflictos, tensiones y frustraciones que ponen de manifiesto una necesidad creciente de descanso, diversin y convivencia social. Los padres pueden otorgar opciones para que sus hijos aprovechen el tiempo libre. En algunas de las actividades que se desarrollen es importante la participacin de los padres, siempre y cuando respeten las actividades individuales o de grupo de sus hijos.

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Autoaceptacin: Es admitir y reconocer las caractersticas que nos conforman, Las alternativas sean de diversin agradables sanas o desagradables. pueden ser muchas, solo Autovaloracin: falta decidirse por Es una el dejuicio ellas.positivo A continuacin o negativo se sugieren que tenemos algunas de cada uno dea actividades nuestros realizar rasgos. para el buen aprovechamiento del tiempo Autoconcepto: Es la imagen que cada uno percibe de su per libre: sona y que se refleja en la conducta, se compone de dos partes: autoconcepto intelectual, que se refiere a lo que pienso y creo que Promover en ,los hijos la asistencia o la participacin en soy, y la autoimagen la cual hace referencia a idea, creencia o imagenactividades que tengo de de mi tipo cuerpo cultural. (tambin se conoce como imagen Asistir en compaa de su familia a la presentacin de corporal). Autorespeto: espectculos. Tiene que . ver con la forma en que una persona Fomentar en los hijos la actividad tomando fsica ( practica de algn satisface sus necesidades personales, en cuenta sus principios y valores, de tal manera que pueda expresar libremente deporte ) Planear layrealizacin de viajes de descanso en compaa sus sentimientos emociones. de su familia. enfrentar Realizar los visitas a museos. Para nuevos retos sociales y crear estilos de vida Inscribir a sus hijos en talleres lectura, teatro, msica, saludables, es necesario mantener una de autoestima alta, por lo que se deben etc. generar acciones que ayuden a lograrla. La Autoestima es Durante elcuidarla perodo a sus hijos a sumamente frgil, es vacacional, una labor de motivar toda la vida; desarrollar la autoestima participar del en hijo los no diferentes significa aprobar cursos de todo verano lo que tales hace, como: sino mostrarnatacin, cario y aceptacin computacin, deingls, su persona etc... tanto cuando lo elogia como cuando lo corrige. Para ayudar a los hijos a construir una autoestima alta es importante trabajar en nuestra propia valoracin, ya que si no estamos satisfechos con nosotros mismos ser difcil expresar confianza y aprecio, es imposible dar lo que no se tiene, por ello es recomendable reflexionar constantemente sobre lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos. Existen muchas estrategias que se pueden utilizar para desarrollar la autoestima de su hijo: Aceptar a su hijo tal como es. Tratar a su hijo como un ser nico, apreciar sus diferencias y no compararlo con alguien ms. No insultarlo, exprese su desaprobacin pero sin agredirlo. Reconocer sus logros. Evitar golpearlos y gritarles. No regaarlos frente a sus amigos. Prestarle atencin cuando quiera platicarte algo.

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Resiliencia
Cada cual es como Dios le ha hecho, pero llega a ser como l mismo se hace
Miguel Server

Este es un concepto que surgi en la dcada de los noventas, y se aplica a aquellas personas que a pesar de haber nacido y vivir en situaciones de alto riesgo, se desarrollan psicolgicamente sanos y exitosos. Es la capacidad de una persona para salir de situaciones adversas, adaptarse, superar y acceder a una forma de vida que resulte significativa y productiva. La resiliencia no es algo con lo que se nace, sino una caracterstica que las personas adquieren durante su desarrollo, sobre todo en la infancia. Es una capacidad que se va obteniendo con la constante interaccin que se tiene con el entorno donde se vive. Un ejemplo de resiliencia puede ser el caso de un nio que pese a que nace en un ambiente con serias carencias materiales y falta de estmulos afectivos, es capaz de salir adelante y tener una vida normal. Cada persona contar con distintas capacidades, habilidades y cualidades para hacer frente a los factores de riesgo; por lo tanto, en circunstancias potencialmente peligrosas y similares, dos personas podrn salir de ellas, afectadas en distinto grado. En este sentido, la resiliencia acta como elemento que disminuye la influencia negativa de las situaciones de riesgo que afronte una persona. El individuo resiliente no evitar los riesgos en su vida, sino que simplemente, tratar de no involucrarse en un conflicto mayor derivado de situaciones problemticas.

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Algunas caractersticas personales de quienes poseen esta fuerza son: Introspeccin. Capacidad de cuestionarse a uno mismo y de darse una respuesta honesta. Independencia. Capacidad de establecer lmites entre uno mismo y los ambientes adversos; es el mantener una sana distancia emocional y fsica, sin llegar al aislamiento. Capacidad de relacionarse. Habilidad para establecer lazos ntimos y satisfactorios con otras personas, a fin de balancear la propia necesidad de empata y aptitud para brindarse a otros. Iniciativa. Placer de exigirse y ponerse a prueba en las tareas progresivamente ms exigentes. Se refiere a la capacidad de hacerse cargo de los problemas y de ejercer control sobre ellos. Humor. Capacidad de encontrar lo cmico en la tragedia; se mezclan el absurdo y el horror con lo risible de esta combinacin. Creatividad. Capacidad de crear orden, belleza y propsito a partir del caos y el desorden. En la infancia se expresa en la creacin y los juegos, que son las vas para revertir la soledad, el miedo, la rabia y la desesperanza. Moralidad. Se refiere a la conciencia moral, a la capacidad de comprometerse con valores y de discriminar entre lo bueno y lo malo. Es el deseo de una vida personal satisfactoria, amplia y con riqueza interior.

Usted es el ejemplo ms importante que tienen sus hijos. Ellos se dan cuenta de todo lo que usted hace y como acta. Si sus hijos lo ven tomando, fumando, consumiendo drogas, haciendo bromas al respecto o permite que los menores beban alcohol en su casa, ellos podran creer que es correcto y que ni el alcohol ni las drogas deben tomarse en serio.

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Trabajadores de la salud