Prevencin de Enfermedades Musculo esquelticas a causa del trabajo

Gerencia de SSMA

Salud Ocupacional

Julio 2011

Introduccin

Adaptacin del trabajo al hombre

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Enfermedades Musculo esquelticas

Son las lesiones que se dan en los msculos y/o huesos.
Causa : Trabajo Cuando realizamos movimientos de manera inadecuada:
Cargar peso Sentarnos Trabajar frente al computador

Ejemplos de Enfermedades Musculo esquelticas

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1. 2. 3. 4.

Tendinitis de los extensores de la mano Sindrome del Tnel del Carpio Lumbalgia Cervicalgia

Otros daos a la daos a la salud

1.
2.

Sindrome de Hombro doloroso

Entumecimiento en piernas.

3.
4.

Ojo seco y rojo

Cefalea

Trabajo frente al computador: De qu depende los daos a la salud ?

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Tiempo al frente de la PC.

Orden y limpieza en nuestro escritorio.

Posturas: forma de sentarnos. Disposion de los muebles.

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Veamos como trabajamos

Esto ser correcto ????

Trabajo frente al ordenador Previniendo enfermedades

1. Hbitos Posturales:
Evite la torsin de cuello

1. Hbitos posturales:
Evite la hiperextensin del brazo

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1. Hbitos posturales:

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El borde superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos

Medidas de Prevencin
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1. HABITOS POSTURALES
Evite la flexin de piernas

1. Hbitos posturales:
Evite la desviacio de la mueca

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Medidas de Prevencin
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2. Organizacin de nuestro escritorio:

Mantener el escritorio ordenado Tener lo necesario a nuestro alcance

Consejos:

Mantenga una postura correcta

Manejo manual de cargas Previniendo enfermedades

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Definicin
Manipulacin manual de carga: es cualquier labor que requiera principalmente el uso de fuerza humana para:
levantar, sostener, colocar, empujar, desplazar, descender, transportar o ejecutar cualquier otra accin

que permita poner en movimiento o detener un objeto.

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Veamos como cargamos

Esto ser correcto ????

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Aprendamos a manipular carga de manera correcta

1 Antes de cargar. Evaluar el trabajo
Verificar: Peso de la carga. Dimensin o tamao de la carga. Necesidad de ayuda para cargar. Tiene aristas agudas, bordes afilados, clavos, etc? Dificultad de agarre de la carga. Distancia a recorrer llevando la carga.

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2 Tcnica de manipulacin de carga

PARA LEVANTAR LA CARGA 1. Aproximarse a la carga. 2. Asegurar un buen apoyo de los pies mantenindolos separados. 3. Mantener la espalda recta. Doblar las rodillas, no la espalda. 4. Utilizar los msculos ms fuertes y mejor preparados (brazos y piernas).

5. Mantener la carga tan prxima al cuerpo como sea posible abrazando el peso, pues aumenta mucho la capacidad de levantamiento.

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Recuerda que ..
Cargando de la manera correcta, el peso cargado se triplica. Esto es tolerable para tu espalda Pero si cargas mal, el peso se multiplica 15 veces ms. Esto DAA TU COLUMNA !!!

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Recomendaciones
PARA NO SUFRIR LESIONES: 1. Nunca gires tu tronco mientras estas cargando. 2. Si la carga es muy pesada o muy voluminosa, pide ayuda a tus compaeros. 3. Recuerda siempre usar tu EPP: Zapatos: para cuidar tus pies. Guantes: para evitar cortes rasguos al coger objetos. Casco.

4. Nunca olvides cumplir los procedimientos, pues ellos buscan cuidar tu salud y vida !!!!!!

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MITOS
La faja lumbar me protege la espalda ?????
Cunto ms rpido cargue, me lesiono menos la espalda???? Si voy a hacer un trabajo rpido, no es necesario usar mi EPP???? Si voy a hacer un trabajo rpido, no es necesario cumplir el procedimiento????

HABITOS PERSONALES QUE DESENCADENAN ENFERMEDADES MUSCULO

ESQUELTICAS

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Sabias que ..
A la hora de acostarte:
El dormir boca abajo puede provocarte fuertes dolores de espalda. Lo ms recomendable es:
Dormir de costado con las piernas dobladas y con una almohada entre ellas. Dormir boca arriba, con una almohada debajo de las rodillas. Estas distribuyen el peso de manera homognea en la espalda y evitan lumbalgias.

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Sabias que ..
A la hora de sentarte:
No debes sentarte as: Lo ms recomendable es:
Sentarte con la espalda recta. Hombros para atrs. Mirando al frente. Las mismas recomendaciones hay que tenerlas en cuenta al momento de estar de pie.

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Sabias que ..
Existen adems factores personales que pueden influir en generar enfermedades musculo esquelticas, como:
Obesidad Pobre condicin fsica Fatiga

Gimnasia Laboral

Muchas gracias !!!

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