EJERCICIO PARA DISCRIMIRAR CREENCIAS IRRACIONALES Para ser feliz, debo tener xito en todo lo que me proponga.

en todo lo que me proponga. Para ser feliz, debo obtener la aprobacin de todo el mundo en todas las situaciones. Si cometo un error, significa que soy un inepto. Si alguien se muestra en desacuerdo conmigo, significa que no le gusto. Mi vala personal depende de lo que otros piensen de m. Uno debe siempre complacer a los otros. Es infantil expresar los sentimientos positivos. Ser criticado quiere decir que eres un inepto. Las opiniones de uno no son tan valiosas como las de los otros. La gente no le aprecia a uno si se muestra desacuerdo con algo de lo que dicen. Cuando alguien te dice que no a algo, es que no le importas. No soy nada a no ser que me quieran. Crtica significa rechazo personal. Siempre hay que complacer a los dems. Slo hay ganadores y perdedores en la vida. Si cometo un error, he fracasado. Los xitos de los dems quitan valor a los mos. Tengo que hacer las cosas perfectamente. Si algo no es perfecto, no es bueno. Soy el principal responsable de que los otros se lo pasen bien cuando estn conmigo. Soy el principal responsable de cmo son mis hijos. Soy el nico que puedo solucionar mis problemas, Tengo que mantener el control todo el tiempo. Si intimo demasiado con alguien, me controlar. Debo estar tranquilo siempre, Es peligroso tener sntomas de ansiedad, Las preocupaciones me ayudan a afrontar, Pensar algo inmoral es tan malo como hacerlo.