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La Opción Del Perdon
La Opción Del Perdon
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Derechos de reproduccin 2004 Harry Palmer. Reservados todos los derechos. Atencin a Docentes: Stars Edge les invita a utilizar el Mini-Curso Avatar La Opcin del Perdn como un mdulo de enseanza para sus estudiantes.
Avatar, ReSurgiendo, Torbellino de Pensamientos, Ama a la Preciosa Humanidad y Star's Edge Internacional son marcas de servicio registradas de Star's Edge, Inc. Civilizacin Planetaria IluminadaSM, CPISM, PJISM, y PMCSM son marcas licenciadas a Stars Edge Inc.
RESULTADOS ESPERADOS:
Liberacin de la culpabilidad, la tristeza o la ira. Mejora del bien-estar, liberacin de energa creativa.
INSTRUCCIONES:
Completa la gua de trabajo que sigue. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Lee: El Perdn p 1 Lee: Cuadro de las Cargas de la Vida p 2 _________ _________
Ejercicio 1: Hoja de Trabajo de Las Cargas de la Vida p 3 _________ Lee: Por Que No Permanecimos pp 3-4 Lee: Lista Corta de Los Beneficios de Ser una Vctima p 5 Lee: La Eleccin del Perdn p 5 Lee: La Tecnologa del Perdn p 6 Lee: Algunos Beneficios del Perdn p 6 Lee: El Procedimiento de Cuatro-Pasos del Perdn p 6 Lee: Paso 1: Termina el Incidente y Desplzate a un Lugar Seguro pp 7-8 _________ _________ _________ _________ _________ _________ _________
Ejercicio 2: Hoja de Trabajo de Las Cargas de la Vida p 8 _________ Lee: Paso 2: Sana el Sufrimiento Conectado con la Herida p 9 Lee: Una Conferencia del Curso de Maestro pp 10-12 Ejercicio 3: Liberando la Atencin Fijada p 13 Lee: Paso 3: Dominando Tus Sentimientos Acerca de Tu Abusador(a) p 13 Ejercicio 4: El Ejercicio de Compasin p 14 Lee: Paso 4: Reconstruye Tu Propia Vida p 15 Ejercicio 5: Estableciendo Metas p 15 Informe _________ _________ _________ _________ _________ _________ _________
INFORME
Qu ests intentando hacer? _________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ En realidad, qu hiciste? ____________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ En realidad, qu sucedi? ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________ Misin cumplida Misin incompleta Acciones inapropiadas
El mundo no comenz ayer, y no acabar maana. Se mueve inexorablemente hacia delante; ni un solo da puede volver a vivirse. En general vamos a la deriva con el flujo de destinos malconcebidosuna mezcla de exigencias del pasado, expectativas de otros y la inercia agotada de nuestra propia fatiga. Muchos de los eventos que nos encontramos no pueden ser cambiados ni evitados; tienen causas mltiples que se ramifican retrocediendo en el tiempo. Lo que aparentan ser las elecciones del libre albedro puede que solo sean la culminacin de nuestro adoctrinamiento y causas precedentes. En raras ocasiones la vida nos ofrece la oportunidad de ascender ms Harry Palmer, autor de los materiales Avatar, hablando con all de las cadenas de causas y un grupo de estudiantes del Curso Profesional. efectos, y por un momento, como un yo Avatar origen, determinar la direccin de evennes o muerte prematura. Estos son los tos futuros. El perdn es tal oportunidad. sufrimientos de la vida que tenemos que aguantar, recuperarnos de y tomar con calma. Son el precio de jugar el juego de la encarnacin. En ocasiones poco comunes la vida nos ofrece Un precio adicional que algunas veces la oportunidad de ascender ms all de las tenemos que pagar es el riesgo de ser viccadenas de causas y efectos, y por un momento, timados por nuestros compaeros de juego. Tarde o temprano, la mayora de como un yo Avatar origen, determinar la direccin nosotros sabemos lo que es ser la vctima de eventos futuros. El perdn es tal oportunidad. de acciones injustas, errores o intenciones malvadas. La pregunta es como manejamos estos eventos. Aguantamos, nos No hay ninguna duda de que hay sufrirecuperamos y lo tomamos con calma, tal miento en el mundo. Entre ms precarias cual debemos hacerlo con los sufrimientos se vuelven nuestras condiciones de vida, naturales, o nos negamos, resistimos y ms grande se vuelve nuestra vulnerabilienvenenamos el resto de nuestra vida dad al sufrimiento. Siempre estamos sujeculpando a alguien por haber estropeado tos a la posibilidad de enfermedad, lesiolo que pudo haber sido?
Inconveniencias
DESCRIPCIN Pequeas molestias o dificultades, retrasos, trabajo extra innecesario, falta de acceso fcil a algo, confusiones LOS ESFUERZOS Son estpidos.
ESENCIALES DETRS DEL CULPAR
Insultos
Comentarios groseros, insensibles u ofensivos, ataques verbales acerca de la identidad propia, hacer caso omiso o falta de respeto Estn equivocados, son fanticos intolerantes engredos y celosos. Merezco ser respetado.
Heridas
Heridas fsicas, emocionales y/o psicolgicas, incluyendo la traicin, el rechazo y la humillacin pblica
Prdidas
La muerte de un ser querido, prdida de habilidad o de funcionar, prdida de propiedad, reputacin o relacin Son asesinos, criminales y mentirosos.
Circunstancias Fatdicas
Catstrofe natural, accidentes, hambruna, guerra, enfermedad
Dios me ha abandonado.
LA EXPECTATIVA No merezco QUE SE que me DECEPCIONA retrasen. CONSUELO TRADICIONAL Toma una respiracin profunda y cuenta hasta diez.
Merezco tener.
No merezco sufrir.
Los palos y las piedras rompern tus huesos pero las palabras nunca te dolern.
Objetivo: Identificar los eventos y las personas que han tenido un efecto perjudicial en tu vida. Resultados Esperados: Descubrimientos de la naturaleza interna de la causa y efecto.
1 Qu sucedi? / Cundo?
4
(Nota: Se te instruir acerca de cmo llenar la 4 columna en el ejercicio 2.)
Ejemplo
1. Me pegaron con un bate de bisbol en la cabeza / Cuando era nio Mi hermano / Mi mam y mi pap / por permitir que me lastimara cuando l quisiera Me desmay y despert llorando / Todava tengo un chichn en la cabeza y ocasionalmente dolores de cabeza
2.
3.
LCARS
Mode Select
MB Alpha 7
ra de ustedes de actuar violentamente como las de sus hroes de las pelculas. An as, modelan su vida utilizando los primeros 20 minutos de la pelcula, exagerando los infortunios de sus propias vidas, luego tratan de satisfacer su deseo por desquitarse hacindose las ilusiones de mutilacin criminal y venganza. Hacerse las ilusiones slo es parcialmente factible. Adems, la mayora de ustedes de vez en cuando estallan un poco--azotan la puerta, tocan sus bocinas o hacen seas obscenas con sus dedos. Pero an esto no es suficiente para alguno de ustedes quienes estrellan aviones de lnea contra edificios, vuelan con explosivos a personas inocentes o hacen juergas de crmenes violentos. Parece que la mayora de su raza cree que el perdn es una seal de debilidad--algo que consuela a sus practicantes religiosos mentalmente deficientes. Si alguien les recomienda el perdn en serio, son cmplices despus del hecho o estn tratando de engaarlos. Custodian su papel de vctima con determinacin. Si pierden eso, qu les queda? Victimarios? Cmo justificaran su ira justificada? Es obvio que la ira justificada (hay algn otro tipo?) hace que se sientan poderosos. Si pierden su poder, alguien tratar de hacerles sentir culpable. Sus enemigos son activistas de la responsabilidad personal; ellos culpan a la vctima! Para ustedes, su sugerencia de perdonar es un ataque que les desapodera. Mientras ellos se sientan amenazados por la habilidad superior que ustedes tienen para resistir el sentir,...
...Transmisin Perdida
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Al rehusarnos perdonar nos lastimamos a nosotros mismos, no al abusador. El rehusarnos a perdonar es el segundo dao que nos hacemos despus de la herida inicial.
de la vctima y trabaja para restaurar un medio ambiente seguro. Arremngate la camisa all mismo y proporcinale asistencia. Haz lo que sea necesario para restaurar el orden. Esa es la primera cosa que haces. Entonces, una vez que hayas ayudado a las personas a travs de la crisis, les ayudas a superarla. Esta podra ser la parte ms difcil. La finalizacin psicolgica de un evento requiere Incidente aceptacin, perdn y reconstruccin; no requiere del desquite. Con el procedimiento del perdn, cmo con cualquier tratamiento, las primera preguntas que tienes no La Opcin del que preguntar son "Quieres Perdn mejorar?" y "Ests dispuesto a aguantar la incomodidad conectada con la mejora?" El libre albedro es el regalo que Dios le dio a las personas. La aceptacin, el perdn y el salir Sufrimiento Consadelante son regalos que ellas tante mismas se regalan.
si
Tranquilidad Mental
Si tu prctica del perdn (o simulacro del perdn) no ha producido los resultados mencionados anteriormente, entonces es hora de que aprendas a hacerlo correctamente.
Termina el incidente y desplzate a un lugar seguro. Sana el sufrimiento conectado con la herida. Supera tus sentimientos acerca de tu abusador.
Si tienes la oportunidad de escapar eficazmente y no lo haces, eres responsable, por lo menos parcialmente, por las consecuencias subsiguientes.
seguridad de aquellos que estn a tu cargo. Reduce tus riesgos. Hazte inaccesible a las amenazas conocidas. Esto no es paranoia; es el manejo racional de los riesgos. An con precauciones, ocasionalmente
Si tienes la oportunidad de escapar eficazmente y no lo haces, eres responsable, por lo menos parcialmente, por las consecuencias subsiguientes. En cualquier procedimiento futuro del perdn, tambin necesitars perdonarte a ti mismo por tu mal juicio. Si ignoras este paso y decides mantenerte firme y luchar a t por t como valentn arrogante, ya no es aplicable lo de vctima y abusador. El ganador se determinar por las reglas que gobiernan los encuentros competitivos o un tribunal o la potencia efectiva del fuego de las armas. Si abordas al perpetrador, voluntariamente, la responsabilidad de las consecuencias es meramente tuya.
1 Qu sucedi? / Cundo?
2 Quin lo caus? / A quin culpas? / Por qu? Mi hermano / Mi mam y mi pap / por permitir que me lastimara cuando l quisiera
3 Cul fue tu reaccin?/ Consecuencia resultante? Me desmay y despert llorando / Todava tengo un chichn en la cabeza y ocasionalmente dolores de cabeza
4 Qu pude haber hecho para prevenir la situacin? Pude haber estado ms alerta ante el peligro de antagonizar a mi hermano.
Ejemplo
2.
3.
La nica cosa que puedes cambiar acerca del pasado es cuanto permites que te afecte.
consideras te caus el sufrimiento. Asumes la identidad de vctima. El odio y la amargura que sientes generan fantasas de venganza que te roban tu tranquilidad mental y auto-respeto. Hasta puedes, como algunos lo han hecho, arruinar el resto de tu vida en un atentado ilusorio de castigar a tu abusador. La creencia que el dolor emocional no se merece o es injusto te causa a resistir el experimentarlo. El clculo equivale a "no tendra que haber experimentado aquello." As en vez de aceptarlo (p. ej., cambiar un "aquello" en un "esto") y sanar, el dolor emocional se proyecta hacia fuera como resentimiento, culpar e ira. Este culpar y evitar solo retrasa el procedimiento del perdn y produce ms sufrimiento. Hasta puedes generalizar el tipo de perpetrador de tu herida clasificndolos, p. ej. , hombres, mujeres, soldados, figuras de autoridad, miembros de un culto, etc. Esta generalizacin, causada por una herida emocionalmente irresuelta, es la raz de la intolerancia y el fanatismo y, en casos extremos, la enfermedad mental. Confa en la sabidura de los tiempos es mejor aceptar y perdonar. Experimenta, de buena gana, tu sufrimiento hasta que lo hayas traspasado. Lo que podras encontrarte es que las lecciones que aprendes del sufrir se vuelven experiencias de vida enriquecedoras. Las etapas del sanar son: a) acepta y aduate del sufrimiento b) experimntalo de buena gana y c) djalo atrs. Paradjicamente, sufrir (verbo) es la cura del sufrimiento (sustantivo). Sufrir signi-
Me imagino que una de las razones por la cual las personas se aferran a sus odios tan tercamente es porque sienten que una vez que se vaya el odio, tendrn que lidiar con el dolor. James Baldwin
Yo digo que usualmente yo no hablo en los cursos de Maestros- lo que en realidad quiero decir es que no planeo hablar en los cursos de Maestros. As que si est bien con
ustedes, voy a hablar acerca de una pregunta que me han hecho en Wizards. Cmo manejar las prdidas y las tristezas de la vida? Hay un viejo dicho, "Haz lo mejor de todo lo que te venga y lo menos de todo lo que se va." Han odo eso? Si slo abrazas esta idea, sin entender el vivir deliberadamente, ests simplemente entregndote a la renuncia. El entregarse a la renuncia no es algo malo cuando se practica en el momento correcto, pero el entregarse a la renunciar todo el tiempo no es el camino del Avatar que tambin ha logrado la maestra en el arte de dirigir su propia vida. El aprender cuando dirigir y cuando entregarse a la renuncia es el arte de vivir. As que conserva este consejo, "Haz lo mejor de todo lo que te venga y lo menos de todo lo que se va" para aquellos eventos que no puedas predecir o alterar y a los cuales en cierto grado debes entregarte en la vida, por ejemplo, calamidades naturales, amenazas de violencia, accidentes. Puedes continuar viviendo deliberadamente al entregarte deliberadamente a esos eventos. La entrega a la renuncia es deliberadamente escoger el no resistir. Cuando resistes, los eventos te empujan en tu entorno y agotan tu energa. Experimentas el estar abrumado y desanimado. Cuando te entregas a la renuncia, los eventos se deslizan sobre ti sin golpearte. La vida trae cosas y se lleva cosas. La semana pasada viniste aqu. Maana regresas a casa. El maana est viniendo. El hoy se est yendo. Mi madre sola expresar su frustracin diciendo, "No s si estoy yendo o viniendo." Esa es la sensacin de estar en un evento que no se est desarrollando de la forma que te gustara. Usualmente es una seal para que te relajes y te recuperes. Priorizar importancias. Tu vida, est yendo o viniendo? Hay pensamientos viniendo a tu mente . Hay pensamientos saliendo de tu mente. Hay aire entrando a tus pulmones. Hay aire saliendo de tus pulmones. El respirar es simplemente el ir y venir del aire. La respiracin trae muchas lecciones. Debes soltar
contina
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Cuando limpias el escombro de todas las actividades motivadas por aprovechamiento personal o luchas competitivas, encontrars esto como una meta colectiva de la especie humanala creacin de una civilizacin planetaria iluminada.
Te has dado cuenta de cuantos tal veces son atrados por el miedo? Ests 50 pies bajo el agua y tienes un pulmn lleno de aire. Si tuvieras que hacerlo, probablemente lograras llegar a la superficie. A eso se le llama sopla y anda. Pero si exhalas, no tienes un pulmn lleno de aire, nada con lo que puedas soplar y andar. Aqu est la leccin. Debes confiar en tu evaluacin de la evaluacin de otro de la viabilidad de tu equipo. Debes confiar que despus que sueltes el aire, habr otra bocanada de aire. La vida es ir y venir. Veamos lo que son las prdidas. Las prdidas son hacer lo mejor de lo que se va. Esto quiere decir, poner la mayor importancia en lo que se va. Ese es el corazn de la
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Cada vez que se toca la campana todos los que la escuchan reciben la bendicin: "Que ests libre de dolor y penas y que encuentres paz e iluminacin."
Cmo haces lo mejor de lo que viene y lo menos de lo que se va? El primer paso es siendo tu mismo. Cuando ests siendo tu mismo, lo que te llega es exactamente lo correcto, y lo que se va es lo correcto. Cuando te afliges por mucho tiempo por alguien a quien amas, probablemente ests siendo la persona a quien amas, no tu mismo. El verdadero yo, a pesar de la forma en que se fragmente o del revestimiento o de la mente que ocupe, est siempre presente. Observa el ir y venir desde una perspectiva que no tiene movimiento y est eternamente presente. Cuando tratas de ser como otra persona, no ests respetando tu propia singularidad. Para ser como otro, debes ocupar su punto de vista en la vida para experimentar su ir y venir -en cuyo caso has hecho caso omiso al propsito de tu propia vida. Pierdes el propsito por el cual estabas siendo
Existe algn propsito para este acalorado ir y venir de la vida? El Wizard enlaza sus manos y parece pensativo. "Tal vez..." "Qu? Dime, Wizard." "No puedo decir exactamente, pues el propsito vara. Pero en cada uno de tus momentos individuales de ir y venir, existe una conexin que haces con otros, una relacin de confianza, un acuerdo con algo indefinido y compartido. Ese algo sabe. Se nutre por la luz fluctuante de tu vida. Crece hacia el momento de su propio nacimiento." Que te sea dado el recorrer los caminos de la vida con rapidez, honestidad y valenta. Vive con audacia.
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Algunas reas pueden estar tan fijadas o cargadas emocionalmente que no puedes extender la atencin hacia ellas inmediatamente (recuerdos inconscientes) o retirar la atencin de ellas (peligro). Estas situaciones son consideradas y remediadas en los ejercicios de la Seccin II de los materiales Avatar.
El extender y retirar la atencin repetidamente hacia y de un rea en la cual la atencin est fijada finalmente har que se recobre la atencin fijada en esa rea. Usualmente la recuperacin ocurre repentinamente y es acompaada por uno o ms de los siguientes resultados: un descubrimiento repentino en esa rea la aparicin de una solucin la desaparicin de toda el rea alivio de dolor liberacin de una molestia o alivio emocional liberacin de un trauma pasado un cambio de punto de vista (un reordenamiento de importancia)
Si odias a la persona, odias algo de l que es parte de ti mismo. Lo que no es parte de nosotros no nos molesta. Herman Hesse
NOTAS
El perdn es un evento personal y no necesariamente incluye la reconciliacin o la disculpa. Puedes perdonar a alguien sin tener ningn deseo de volver a compartir tiempo con l o ella nuevamente. La reconciliacin es una transaccin con otra persona. Tiene sus propias condiciones de expiacin y meditacin y no debe de confundirse con el perdonar. Igualmente disculpar es diferente y es gobernado por las autoridades legales.
EJERCICIO 4:
Ejercicio de Compasin
Paso 2 Con atencin en la persona, reptete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona est tratando de evitar el sufrimiento en su vida". Paso 3 Con atencin en la persona, reptete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desesperacin." Paso 4 Con atencin en la persona, reptete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona est buscando satisfacer sus necesidades". Paso 5 Con atencin en la persona, reptete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona est aprendiendo acerca de la vida".
La honestidad contigo mismo conduce a la compasin por otros. El amor es una expresin de la disposicin de crear el espacio en el cual se permite que algo cambie. Harry Palmer, Ama a la Preciosa Humanidad Objetivo: Aumentar la cantidad de compasin en el mundo. Resultado Esperado: Una sensacin personal de paz. Instrucciones: Escoge a una persona de la 2 columna de tu Hoja de Trabajo de las Cargas de la Vida y recorre los cinco pasos siguientes en ellos. Repite con cada persona nombrada en la 2 columna. Paso 1 Con atencin en la persona, reptete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona est buscando un poco de felicidad para su vida".
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EJERCICIO 5:
Estableciendo Metas
2. Dedicarte a alcanzar la meta produce algo de valor para ti. 3. La meta ofrece a otros beneficios iguales a los tuyos. 4. La meta presenta una oportunidad de desarrollo personal (mayor capacidad, comprensin o responsabilidad). 5. La meta est alineada con una meta grupal ms amplia y an ms amplia para la humanidad. 6. La meta permite creatividad personal y algn grado de gerencia propia. 7. La meta presenta la oportunidad de reconocimiento personal y de recibir algo de admiracin de los dems. Para la versin ms amplia de este ejercicio vase el libro ReSurgiendo, p. 125. 15
Objetivo: Determinar Metas CorrectasPara-Ti Resultado Esperado: Un plan de vida con el cual puedes avanzar. Instrucciones: Paso 1: Haz una lista de metas a las cuales ya ests dedicado o metas que has pensado dedicarte a alcanzar. (Usa la lista de la p. 125 del libro de ReSurgiendo para estimular las metas.) Paso 2: Califica las metas (del 1 al 10) en las cuales ests ms interesado de acuerdo a los siete criterios siguientes. Las metas con el mayor puntaje son metas CorrectasPara-Ti. 1. La meta invita tu atencin e inters. Pensar en ella renueva tu fuerza.
Tu Prximo Paso
Lee Viviendo Deliberadamente y ReSurgiendo por Harry Palmer
Cuando ests listo para explorar el funcionamiento interior de tu propia conciencia y llegar a ser familiarizado con la creacin que consideras como el "yo", recomendamos que leas los libros Viviendo Deliberadamente y ReSurgiendo como el primer paso Viviendo Deliberadamente se trata del descubrimiento y desarrollo de los materiales Avatar. Avatar es un curso poderoso y efectivo de autoevolucin, autodesarrollo y autoapoderamiento que se entrega en 66 pases y ha sido traducido en 19 idiomas. ReSurgiendo se refiere a la accin de desenredarte de viejas creaciones y elevarte de nuevo hacia la conciencia ilimitada. El libro de ejercicios ReSurgiendo es una gua Avatar para explorar el funcionamiento interior de tu propia conciencia. Para una copia de estos libros, por favor contacta a un Maestro Avatar o al editor del libro: Stars Edge International 237 N. Westmonte Drive Altamonte Springs, FL 32714 USA Tel: 407-788-3090 Fax: 407-788-1052 Email: avatar@avatarhq.com
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Alineamiento
Te gustara liberarte de viejas restricciones que te hacen infeliz? Te gustara alinear tus creencias con las metas que quieres lograr? Te gustara sentirte ms seguro acerca de tu habilidad para conducir tu propia vida? Te gustara experimentar una expresin de ti mismo ms elevada, ms sabia y ms tranquila? Te gustara poder elevarte por encima de los dolores y las luchas del mundo y verlos por lo que en realidad son? Te gustara experimentar el estado de conciencia tradicionalmente descrito como la iluminacin? Avatar es para ti. Si sientes un alineamiento hacia la meta de crear una civilizacin planetaria iluminada y te gustara que un Maestro Avatar te contacte, enva tu nombre, direccin y nmero de telfono a: Consultor de la Red Avatar Stars Edge International 237 North Westmonte Drive Altamonte Springs, Florida 32714 USA tel: 407-788-3090 or 800-589-3767 fax: 407-788-1052 correo electrnico: avatar@avatarhq.com sitio web: www.AvatarEPC.com
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