EJERCICIOS DE ESPALDA

1) 50 metros pies de espalda con tabla en el pecho

2) 50 metros pies de espalda con tabla apoyada en la cabeza
3) 50 metros pies de espalda con tabla a lo largo del cuerpo, cubriendo las rodillas
4) 50 metros pies de espalda y brazo derecho mientras que el brazo izquierdo se
encuentra abrazando a la tabla
5) Ídem
6) 50 metros brazos de espalda, entre las piernas colocaremos un pull-boy.
7) 50 metros doble brazada de espalda con pull-boy entre las piernas
8) Relevos 4x4: estilo espalda
9) Relajación con churro debajo del cuello