EL TENIS DE MESA. http://www.elmundo.es/graficos/multimedia/deportes_alfa.

ht ml, (ve aqu y pica en tenis de mesa, adems tienes la informacin de ms deportes) El Tenis de Mesa es un deporte olmpico y uno de los ms completos que se puede practicar. Se puede jugar en forma individual o en dobles y destaca debido a la rapidez del juego y gran desenvolvimiento de energa y elasticidad por parte del jugador. Es a la vez un deporte muy entretenido que une a las comunidades, sin diferenciar edades ni sexo, que no necesita grandes espacios ni costosos implementos y que es despus el ftbol, el deporte mas practicado del mundo. Es adems un deporte sano que casi no produce lesiones. Si bien muchos lo llaman Ping Pong, este nombre le ha dado una injusta fama de "juego de mesa" donde no se respetan las reglas ni tcnicas de juego y se le ve ms como un pasatiempo que consiste en pasar la bolita de un lado al otro, que no exige mucho desgaste fsico y por tanto se le ve como un juego fcil que todos pueden aprender rpidamente y esto se refleja en el poco inters por partes de los medios e instituciones por difundirlo. Totalmente equivocado. El Tenis de Mesa no es un juego, ES UN DEPORTE que exige el aprendizaje de tcnicas y tcticas especiales de juego, y que se adhieren a un Reglamento Oficial. Aprender a pasar la bolita de un lado para el otro es muy fcil pero el aprender a dominar las correctas tcnicas y los efectos, es algo que toma tiempo y exige un entrenamiento especial. El desgaste fsico y por lo tanto, el ejercicio que se hace al practicar este deporte es muy alto, ya que aparte de los brazos se utiliza las piernas para moverse, las cuales tienen que estar constantemente flexionadas y la cintura para girar en cada movimiento. Es un deporte que puede practicar toda la vida, y est comprobado que ejercita el cerebro y la vista, retrasando as los efectos seniles de las personas mayores. Yo he tenido la oportunidad de jugar ante personas adultas mayores de 70 aos y realmente la calidad de juego no se pierde con los aos. En los nios, ayuda al desarrollo de la coordinacin psicomotrz y la concentracin. Es adems un buen medio de relajacin y es considerado uno de los mejores deportes anti-stress.

Desde sus orgenes all por el ao 1870 en Inglaterra, el Tenis de Mesa ha ido evolucionando y cambiando sus reglas de juego con el fin de hacer mas competitivo el juego y mas vistoso para el pblico. Actualmente un partido se juega al mejor de 3, 5, 7 o 9 sets, a 11 puntos por set. Las raquetas son cada vez ms sofisticadas, las maderas y jebes utilizan nuevas tecnologas que hacen que la bola vaya ms rpido o tenga ms efecto. La bola que se utiliza es de 40mm de dimetro y son de color blanco o naranjas. Las mesas tienen una longitud de 2,74m x 1,525m y una altura de 76cm. Los jugadores que destacan mundialmente son los chinos y europeos. En el continente americano destacan los brasileros, cubanos y chilenos. El tenis de mesa cuenta con Federaciones en casi todos los pases del Mundo, y todas ellas dependen de una sola, la ITTF (International Table Tennis Federation El Tenis de Mesa en los nios El deporte del Tenis de Mesa despierta un inters particular en los nios y adolescentes debido a que utiliza implementos que se ajustan perfectamente a ellos y que tiene un sistema de puntaje muy fcil y emocionante (punto a punto), permitiendo que cualquiera pueda aprender a jugar y ganar en cualquier momento haciendo puntos rpidos o efectos sensacionales que son el deleite de los chicos. Los beneficios de la prctica de este deporte en los nios son muchos. En el aspecto fsico, un buen entrenamiento de Tenis de Mesa permite utilizar casi todos los msculos del cuerpo, permitiendo as que uno pueda ejercitarse de muy buena forma. A los nios pequeos les ayuda en su desarrollo psicomotrz porque para jugar tenis de mesa hay que ser muy coordinados, las tcnicas bsicas que se aprenden exigen un movimiento armonioso y coordinado de piernas, brazos, cintura y tronco. En los ms grandecitos estimula el crecimiento. El aspecto psicolgico tambin se ve beneficiado pues los nios aprenden a tomar decisiones rpidas, los hace mas despiertos, ya que en este deporte decides en milsimas de segundos que jugada quieres hacer o como tienes que reaccionar ante un ataque rpido o con mucho efecto. Es un deporte emotivo en donde un punto puede decidir tu triunfo o tu derrota, es as que uno tiene que tomar actitudes especiales dentro del juego, ya sea ser algo agresivo y arriesgar yendo al ataque 2

o ser paciente, calculador y esperar a que el rival falle. Cabe mencionar que en este deporte puedes estar en la cima en un segundo y al siguiente segundo estar en el fondo, por lo que saber controlar y asimilar estas situaciones ayuda a mejorar el carcter de una persona en formacin. El Tenis de Mesa estimula la persistencia de lucha, pues aunque puedas estar perdiendo 10-2 es posible revertir el marcador y esto ha pasado muchas veces. Nunca hay que darse por vencidos. Les ayuda a desarrollar su concentracin. Est demostrado que los buenos tenimesistas destacan intelectualmente porque desde muy pequeos han aprendido a concentrarse trazndose objetivos muy claros. Para poder jugar este deporte hay que estar muy atento y ser observador Comenzar a practicar este deporte desde una muy temprana edad es ideal para poder alcanzar un buen nivel de juego mas adelante, pues los nios tienen un gran poder de captacin para el aprendizaje. Sin embargo nunca es tarde para comenzar y llegar a convertirse en un buen jugador. Ha habido chicos que han comenzado a los 13 aos y han logrado ser seleccionados nacionales. Por supuesto, para lograr esto, aparte de tener talento, hay que tener mucha dedicacin para los entrenamientos y claro un amor especial a este deporte.

Est visto que los nios y adolescentes que sobresalen en el Tenis de Mesa pueden destacar tambin en otros deportes, ya que estn mejor preparados fsicamente. Que sea un deporte individualista no creo que represente un gran problema pues al tener a los rivales tan cerca, permite una interaccin social muy alta, y pues jugar tenis de mesa es una muy buena forma de ganar amigos. Adems est la modalidad de dobles que permite desarrollar el juego en equipos. Los momentos de diversin que ofrece este deporte son infinitos, con situaciones talvez tan insignificantes como que la bolita te caiga en alguna parte de tu cuerpo representa una verdadera algaraba en los chicos, y se pueden crear muchos juegos originales teniendo como base este deporte.

Finalmente al ser un deporte competitivo, nunca faltarn los Torneos y competencias a nivel nacional e internacional. Se juega por categoras, damas y varones por separado, as como torneo de dobles, dobles mixtos y por equipos. Realmente dar clases a nios es bien reconfortante, mas an sabiendo el jale tremendo que tiene el tenis de mesa en ellos, es as que si se abre un taller de este deporte, especialmente en verano, es un xito asegurado, y de ah solo hay que mantener al grupo y seguir adelante, siempre cuidando en ir mejorando la infraestructura (sobretodo tener su propio ambiente cerrado) e ir adquiriendo mas material como bolitas, raquetas extras y una net multibolas. Actualmente soy profesor del taller de tenis de mesa del colegio F.D. Roosevelt. En este colegio, a pesar de ser un colegio particular de mucho prestigio y buenos recursos, tuvimos que comenzar desde cero, enseando al aire libre y utilizando mesas reparadas y raquetas antiguas. Pero el entusiasmo de los chicos demostrado en la gran acogida que tuvo mi taller, y la buena organizacin que mantuve a pesar de las dificultades hizo que el siguiente ao le "quitemos" un espacio a Gimnasia y Tae Kon Do y compartiramos con ellos el Gym, comprramos nuevas mesas, net multibolas y actualmente el taller es uno de los mas exitosos de ese colegio, con mas de 60 alumnos, y tenemos mucho mas para crecer. Motivo a todos los profesores, padres de familia o uds. nios que visitan mi pgina a buscar los medios para abrir un taller en su colegio o club, yo se que muchas veces pasa que a los directivos no parece interesarles nuestro deporte, que lo ven mas como un "juego de saln" que solo sirve para entretener y que incluso teniendo mesas, las tienen ah solo para que la gente "se divierta", pero Uds. tienen que demostrarles que este es UN DEPORTE que requiere una enseanza adecuada y en el que pueden participar en muchos torneos y poder obtener premios para el colegio o el club. Si tienen alguna idea o proyecto no duden en drmelo a conocer, yo estar dispuesto a colaborar con Uds. en todo lo posible para sacar adelante un taller o academia de tenis de mesa en tu colegio o club. APRENDE A JUGAR TENIS DE MESA El Tenis de Mesa es un deporte muy completo en que se necesita aprender varias tcnicas bsicas y avanzadas para poder convertirse en un buen jugador. Aqu encontrars explicaciones con grficos y fotos de cada una de las tcnicas de este deporte SAQUES BSICOS - TOPSPIN & BACKSPIN

1. Posicin inicial a. La pelota en la palma de la mano extendida. b. La raqueta y la mano libre encima de la mesa y detrs de la lnea de fondo. 2. Movimiento hacia atrs a. Lanzar la pelota hacia arriba al menos 15 cm. b. La raqueta se mueve hacia atrs y detrs de la pelota. c. Cerrar el ngulo de la raqueta para sacar con topspin. Abrir el ngulo de la raqueta para sacar cortado.

3. Movimiento hacia adelante a. La raqueta se mueve hacia adelante. b. Tocar la pelota convenientemente. c. Tocar la pelota en la parte superior para topspin. Tocar la pelota en la parte inferior para cortado.

4. Terminacin a. Terminar adelante y arriba para topspin. b. Terminar adelante y abajo para cortado. c. Volver a la posicin inicial para siguiente tiro.

GOLPE DE DERECHA 1. Posicin inicial a. Los pies separados el ancho de los hombros. b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. d. La raqueta en frente del cuerpo. 5

2. Movimiento hacia atrs a. El pie derecho se mueve hacia atrs a una posicin oblicua. b. El pie izquierdo ajusta la posicin. c. Girar hacia atrs la cadera y la cintura. d. El brazo gira hacia atrs hasta el codo y ligeramente abajo. 3. Movimiento hacia adelante a. Transferir el peso hacia el pie adelantado. b. El brazo se mueve hacia adelante y arriba. c. Tocar la pelota en frente del cuerpo. d. La cintura y cadera giran hacia adelante

4. Terminacin a. La raqueta termina adelante y arriba. b. Volver a la posicin inicial.

GOLPE DE REVS 1. Posicin inicial a. Pies separados el ancho de los hombros ya 90 de la mesa. b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. c. La raqueta en frente del cuerpo. 2. Movimiento hacia atrs

a. Mover la raqueta hacia atrs hasta la cintura. b. La mueca girada hacia atrs. c. Girar hacia atrs hasta la cintura y cadera.

3. Movimiento hacia adelante a. La raqueta se mueve recto hacia adelante. b. El codo se adelanta ligeramente. c. Tocar la pelota en frente y ligeramente al lado izquierdo. d. La mueca se cierra por encima de la pelota al tocarla. a. y b. 4. Terminacin La raqueta se mueve en direccin de la pelota hacia arriba. Volver a la posicin inicial.

CORTE DE DERECHA 1. Posicin inicial a. Los pies separados el ancho de los hombros. b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. d. La raqueta delante del cuerpo. 2. Movimiento hacia atrs a. El pie derecho se mueve hacia atrs a una posicin oblicua. b. El pie izquierdo ajusta la posicin.

c. El brazo se mueve hacia atrs y ligeramente hacia arriba manteniendo el codo en su lugar. d. La mueca hacia atrs y girada. 3. Movimiento hacia adelante a. Tocar por debajo de la pelota en frente del cuerpo, dndole efecto cortado. b. Mover la mueca al golpear la pelota. a. Terminar b. Volver a la 4. Terminacin hacia adelante y hacia abajo. posicin inicial.

CORTE DE REVS 1. Posicin inicial a. Los pies separados el ancho de los hombros. b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. d. La raqueta delante del cuerpo. 2. Movimiento hacia atrs a. La raqueta se mueve hacia atrs hasta la cintura. b. La mueca un poco hacia atrs.

3. Movimiento hacia adelante a. Tocar la pelota por debajo directamente delante del cuerpo.

4. Terminacin a. Terminar hacia adelante y hacia abajo. b. Volver a la posicin inicial.

TOPSPIN DE DERECHA 1. Posicin inicial a. Los pies separados el ancho de los hombros. b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. d. La raqueta delante del cuerpo. 2. Movimiento hacia atrs a. El pie derecho se mueve hacia atrs a una posicin oblicua. b. Girar el cuerpo hacia atrs y abajo con la cintura del lado derecho, la cadera y los hombros. c. Rodilla izquierda relajada, rodilla derecha bien flexionada. d. La raqueta y el brazo cerca del suelo. e. El peso se cambia al pie mas atrasado. f. La mueca girada hacia atrs. 9

3. Movimiento hacia adelante a. La cadera, cintura y hombro derecho giran hacia delante. b. El ngulo del codo se cierra rpidamente. c. El peso se transfiere al pie de adelante. d. Mover la mueca al contacto con la pelota. e. Tocar la parte superior de la pelota, rozndola. 4. Terminacin a. Terminar adelante y hacia arriba. b. Volver a la posicin inicial.

TOPSPIN DE REVS O BACKSPIN 1. Posicin inicial a. Pies separados el ancho de los hombros y a 90 de la mesa. b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. c. La raqueta delante del cuerpo. 2. Movimiento hacia atrs a. Caderas, rodillas, hombros y cintura giran hacia la izquierda y abajo. b. La raqueta baja hacia el muslo izquierdo. 3. Movimiento hacia adelante a. Girar hacia adelante y arriba con las piernas. b. Cadera y cintura giran hacia adelante. c. La raqueta se mueve hacia adelante y arriba. d. La mueca se mueve al tocar la pelota. e. Acelerar durante el movimiento.

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4. Terminacin a. Terminar adelante y arriba. b. Volver a la posicin inicial.

EL MATE 1. Posicin inicial a. De lado a la mesa. b. Detrs de la mesa.

2. Movimiento hacia atrs a. Llevar el brazo extendido hacia atrs justo atrs de la lnea de la pelota. b. Girar el cuerpo hacia atrs con el peso en el pie atrasado. 3. Movimiento hacia adelante a. Moverse hacia adelante transfiriendo el peso del cuerpo hacia la pierna adelantada. b. Contactar la pelota delante del cuerpo.

a. Terminar adelante cuerpo. b. Volver a la posicin

4. Terminacin con todo el peso inicial.

del

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EL BLOQUEO La intencin de este artculo es arrojar algo de luz sobre un golpe que ha estado condenado a la sombra. Tambin pretende elevar el bloqueo al lugar y escalafn que le pertenece y que variados condicionamientos han relegado a la suplencia dentro de la alineacin gestual del tenis de mesa. Adems, con la introduccin de la nueva pelota de 40 mm., el bloqueo tomar mayor protagonismo que el actual, puesto que el mayor dimetro de la pelota restar velocidad y rotacin al topspin, lo que facilitar mayor tiempo y control para golpear, y as la posesin de una completa gama de matices en el bloqueo posibilitar un potencial incalculable de este renacido toque de contraataque. Tradicionalmente se ha identificado la iniciativa, el ataque y la conviccin ganadora con el topspin, baluarte de los gestos tcnicos dentro del tenis de mesa y paradigma del juego moderno, rpido y efectivo. Esto, sin dejar de ser cierto, no es exclusivo del topspin y, existen otros golpes, como es el caso del bloqueo, que reportan no pocos beneficios si se sabe sacar provecho de l. Repasaremos pues, las caractersticas olvidadas de nuestro golpe que nos permitirn aprovecharlo a un mayor rendimiento. Comenzaremos rebatiendo, con argumentaciones, algunos mitos, ideas errneas y prejuicios ampliamente arraigados en el mundo del TM que ejercen de lastre sobre nuestro denostado bloqueo.

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1.- EL BLOQUEO ES UN GOLPE DEFENSIVO. Este prejuicio otorga toda la iniciativa al topspin o mate y limita al bloqueo slo a un papel pasivo, de intentar meter la pelota en la mesa sin mayor intencionalidad. Generalmente se piensa en l como el nico recurso para evitar perder el tanto de forma inmediata, sin otorgarle vida propia. Esta mxima se perpeta en la prctica mientras persista esta anacrnica idea en nuestras mentes. Por lo tanto, el motor del cambio de actitud con respecto al bloqueo tiene que venir precedido por un cambio de conceptos. Imaginemos por un momento que prevalece la idea que el servicio es solamente un medio para poner en juego la pelota, por lo que el servicio no se entrenar, y por tanto dejar de ser un medio eficaz para tomar la iniciativa y pasar a ser un golpe pasivo e inerte. Pues la situacin inversa es la que tenemos que efectuar con respecto al bloqueo. Primero tenemos que aceptar la idea de golpe verstil, efectivo y til, para despus entrenar estas caractersticas en l, y los resultados ya caern por su peso en la prctica.

2.- PARA ATACAR Y GANAR TANTOS EST EL TOPSPIN. Cuantos partidos hemos visto perder al jugador que lleva la iniciativa con el topspin? La respuesta a esta pregunta nos da idea del valor del bloqueo como argumento creativo y arma generadora de contraataque. El poseer un completo bloqueo no tiene porqu disminuir la fortaleza de nuestro topspin, antes al contrario, su buen uso posibilita la aplicacin eficaz del ataque de topspin. Con el bloqueo podemos contraatacar, forzar y tomar la iniciativa y ganar tantos. El bloqueo es el alma del contraataque que desarbola por completo al atacante indefenso, que ante la inefectividad de su arma fundamental desmorona toda su tctica. Luego veremos que facetas del bloqueo debemos entrenar y practicar para lograr esto. 3.- EL BLOQUEO ES UN GOLPE PASIVO. Cuando se entrena, generalmente lo hace un jugador y el otro solamente pone las pelotas donde el primero quiere para que aquel haga su ejercicio. Adems, se suelen entrenar golpes supuestamente activos, relegando el bloqueo a convertirse en un monocorde y gris frontn que slo pone las pelotas idneas para que el otro se luzca entrenando su esplndido topspin. Esta estampa es ms comn de lo que pensamos a lo largo de todos los clubes del mundo, y aunque lo ideal sera entrenar simultneamente los dos jugadores, ya es hora que se entrene directamente el bloqueo poniendo a su merced al 13

topspin, para as exprimir al mximo todas sus virtudes. Lo ideal, insisto, es un entrenamiento verstil y poco encorsetado en el que ambos jugadores tengan libertad de accin y no ejecutar los golpes como autmatas, sin improvisacin. Los suecos son maestros y pioneros en este tipo de entreno (y as les va): dejan fijas unas variables del ejercicio, pero dejan libres otras. Por ejemplo, entrenar el topspin de derecha un jugador, y el otro el bloqueo activo a derecha cambiando profundidad, rotacin, velocidad, fuerza de ambos golpes. Quizs esto conteste parcialmente la pregunta: Pero cmo es posible que en los partidos falle tanto tal golpe si en los entreno ocurre lo contrario? Ahora echaremos un vistazo a algunas caractersticas tcnicas para enriquecer el bloqueo: 1.- Para una correcta tcnica gestual del bloqueo es imprescindible una armona de movimientos de las extremidades inferiores, para colocar y orientar el cuerpo de forma idnea hacia la pelota a bloquear. Este requisito es vital para la ejecucin de un adecuado bloqueo. De esta forma el desplazamiento principal vertical y horizontal para la realizacin del bloqueo proviene del previo movimiento de las piernas, y el movimiento del brazo es secundario al de las extremidades inferiores. En otras palabras, el movimiento grueso en el bloqueo depende de las piernas, y el movimiento fino, del brazo. El mantener las piernas semi-inmviles y el efectuar un braceo como aspa de molino es lo ms inefectivo para la realizacin del bloqueo (a pesar de ser lo ms cmodo fsicamente). Este principio, repito, es pilar bsico, sin el cual, todo lo dems se derrumba, y debe ser inculcado desde un principio. 2.- En segundo lugar, la continua visin de la pelota en todos los tramos de su trayectoria es vital para la ejecucin del bloqueo, fundamentalmente el tramo que comprende desde el bote de la pelota en nuestro lado de la mesa hasta el impacto con nuestra pala. Es ste tramo a la vez, el ms crtico y el menos seguido por el movimiento de nuestros ojos, puesto que es el que decide dnde y cmo golpeamos la pelota. Si queremos bloquear bien debemos educar a nuestra cabeza y a nuestros ojos a seguir a la pelota en todos sus tramos y especialmente en el ltimo, aquel que va desde el bote en nuestro lado de la mesa hasta el impacto con nuestra pala. 3.- Una ligera separacin y elevacin del codo ayudar a ampliar toda la gama de movimientos requeridos para imprimir al bloqueo toda su intencionalidad. De esta forma podemos elegir la altura a la que efectuamos el bloqueo (ya que si queremos dejar botar la pelota y bloquear alto, la polea del codo nos posibilita elevar el brazo sin perder la capacidad de pronar la mueca), podemos efectuar un bloqueo potente de arriba hacia abajo (cosa imposible si la pala no estuviese arriba previamente). Adems la amplitud del movimiento

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horizontal, adems del vertical, se ampla gracias a que ponemos en juego la polea del codo. Pronar, referido a la articulacin de la mueca, es aquel giro que coloca a sta con la palma de la mano hacia abajo y el dorso hacia arriba. Supinar es el movimiento opuesto, o sea, aquel que gira la mueca de forma tal que la palma de la mano se coloca hacia arriba y el dorso hacia abajo. Referido al golpeo de derecha (forehand) para tapar la pelota al bloquear deberemos pronar la mueca, y deberemos supinar para el bloqueo de revs (backhand). 4.- La orientacin de la pala debe ser tal que el dimetro mayor de sta sea paralelo a la superficie de la mesa. Esto es as entre otras cosas, puesto que el mayor porcentaje de pelotas falladas en un bloqueo lo son por los laterales de la pala ms que por arriba, por lo que tenemos que colocar sta con la punta nunca hacia arriba. 5.- La distancia de la pala a la mesa debe ser lo ms corta posible que permita un bloqueo efectivo. O sea, el bloqueo es tanto ms efectivo cuanto ms cerca de la mesa nos encontremos, siempre y cuando se pueda realizar. Referido a la pelota que nos es enviada para ser bloqueada por nosotros, el producto velocidad x apertura de ngulos es una constante, de forma tal que el primer factor (velocidad) crece y el segundo (apertura de ngulos) decrece cuando nos acercamos a la mesa y viceversa para efectuar el bloqueo. En otras palabras, si para bloquear queremos que la pelota nos venga con menor velocidad y tengamos ms tiempo para reaccionar, nos alejaremos de la mesa, pero esto nos acarrea que los ngulos que nos puede abrir el oponente con su ataque sern mayores. La situacin contraria la tenemos si nos acercamos a la mesa para bloquear (tenemos menos tiempo, la pelota los viene ms rpida, y los ngulos son menores). Al alejarnos de la mesa la rapidez de la respuesta de nuestro bloqueo pierde velocidad y le damos ms tiempo de respuesta al adversario con lo que el elemento sorpresa de contraataque que el bloqueo posee se diluye. 6.- El punto de impacto de la pala con la pelota es conveniente que est a una altura igual o superior a la de la red; de forma contraria, no se podr dirigir ni imprimir fuerza a la pelota a la hora de bloquear. En la realizacin del bloqueo es conveniente tratar de pasar la pelota cerca del borde de la red, ya que en general cuando se fallan los bloqueos es por salida de la pelota ms all del fondo de la mesa. 7.- Para contrarrestar la rotacin positiva de la pelota (topspin) nicamente se pronar (derecha) o supinar (izquierda) la mueca y 15

el antebrazo, tanto ms cuanto ms efecto traiga la pelota. Generalmente vemos como muchos jugadores cambian la mecnica del gesto al intentar bloquear un topspin potente con mucho efecto, con resultados desalentadores, achacando el fallo a la potencia del topspin y no a la defectuosa realizacin y falta de pronacin o supinacin. 8.- Al bloqueo se le pueden imprimir mltiples caractersticas escondidas, esto es, no se muestran previamente como en otros golpes (ya que los gestos son cortos y sutiles) por lo que el elemento sorpresa puede ser decisivo con un leve, tenue y sorpresivo gesto de mueca. Las intenciones que hay que imprimirle a la pelota en el bloqueo son variadas y se pueden clasificar en diferentes categoras: A.- Cambios de Fuerza. Se consiguen imprimiendo un leve movimiento de atrs adelante y de arriba hacia abajo de la pala. B.- Cambios de Velocidad. Se consiguen imprimiendo un leve movimiento de atrs adelante y de arriba hacia abajo de la pala. C.- Cambios de Revoluciones. Se consiguen imprimiendo un leve movimiento de topspin sobre el hemisferio superior de la pelota, de esta forma la revolucin es positiva y la pelota se echa encima del adversario. D.- Cambios de Profundidad. Se consigue imprimiendo un leve movimiento de atrs adelante y/o supinando (abriendo) la mueca. E.- Cambios de Direccin. Se consigue mediante movimientos de lateralizacin del cuerpo ms que de la mueca. F.- Cambios de Altura. Se consiguen haciendo pasar la pelota ms cerca o ms alta que el borde de la red. CONCLUSIONES. Para finalizar resumiremos en algunos puntos bsicos las ideas fundamentales sobre el bloqueo: 1.- Debemos transformar la idea del Bloqueo Pasivo por el Bloqueo Activo. 2.- Con la nueva y mayor pelota (40 mm.), el bloqueo incrementar su protagonismo en el juego. 3.- Es conveniente entrenar especfica y selectivamente todos los aspectos y variedades del bloqueo.

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 4.- El bloqueo se efectuar con la adecuada posicin del cuerpo, dejando botar la pelota, mirndola en toda su trayectoria, pronando la pala en posicin horizontal, hacindola pasar cerca del borde de la red e imprimindole intencin (cambios de aceleracin, velocidad, rotacin, direccin, etc.). 5.- Un bloqueo seguro desarbola muchas tcticas de atacantes natos, posibilita el contraataque, es un arma en s mismo, y no tiene porque debilitar nuestro ataque. Vicente Prez de Castro (Mdico de Tenerife y Entrenador de 2 Nivel de Tenis de Mesa) CONTRA TOPSPIN Contra Topspin de derecha cerca de la mesa. Los jugadores ofensivos usan este golpe para devolver los topspin de derecha o de revs. Se requiere un alto nivel de conocimientos tcnicos y coordinacin neuromuscular. La clave para la apropiada ejecucin de este golpe es la correcta inclinacin de la paleta y el buen timing o tacto durante el contacto con la pelota. La posicin ideal para ejecutar este tiro es 40-50 cm. fuera de la lnea de fondo. La posicin del cuerpo es similar a la posicin bsica. Cuando la pelota viene, el jugador gira levemente hacia la derecha y coloca la paleta un poco mas baja que la altura de la cintura (fig. a-d). La mano esta ligeramente doblada. Desde esta posicin comienza un movimiento en contra las agujas del reloj de la mano derecha. El contacto de la paleta con la parte superior de la pelota al inicio de la elevacin despus del bote. (fig. e,f). El ngulo de la paleta con la mesa al momento del contacto con la pelota es de alrededor de 50. El peso del cuerpo esta adelante ayudando a la ejecucin del golpe. El movimiento total se ejecuta muy rpidamente. Contra Topspin de derecha lejos de la mesa. Este golpe se usa cuando el jugador est lejos de la mesa (aproximadamente 3-4 m) y l quiere oponerse a un forehand o un topspin de revs. Es un golpe difcil porque exige sentido del espacio libre, coordinacin neuromuscular, conocimiento tcnico y tiempo adecuado. La posicin del cuerpo es el mismo que con el de topspin del forehand rpido. Las piernas son dobladas y abiertas al ancho que la anchura de los hombros, mientras la mano derecha est ligeramente curvatura. Cuando la pelota viene, el jugador usa la pierna izquierda como un eje de rotacin, vuelve su cuerpo hacia la derecha y lanza el peso del cuerpo a la pierna derecha. Los estiramientos del brazo correctos y la raqueta van hacia atrs y abajo de la altura de la rodilla derecha. De esta posicin comienza el movimiento en sentido contrario a las agujas del reloj del brazo derecho, como en el topspin del forehand rpido, con la diferencia 17

que la inclinacin de la raqueta es mayor y el brazo se detiene delante de la cabeza, debajo de la altura de los ojos. El contacto de la raqueta con la pelota simplemente se hace en el punto ms alto de su bote. El brazo izquierdo sigue el movimiento de cuerpo y ayuda a guardar el equilibrio. Durante el golpe, el peso del cuerpo es transferido hacia delante para ayudar el movimiento del brazo. La velocidad del movimiento del brazo depende del estilo del jugador y la aceleracin de la pelota.

Efectos Es importante tener una nocin acerca de los tres efectos bsicos empleados en el Tenis de Mesa. Se trata del efecto de retroceso, de corte o backspin, el efecto hacia arriba o topspin, y el efecto lateral sidespin. Este ltimo se ha popularizado, sobre todo en los ltimos aos, gracias a la raqueta sndwich, que le ha conferido mayor seguridad y eficacia. El efecto de retroceso, backspin logra que la pelota gire hacia atrs mientras avanza en su trayectoria. Este efecto se logra cortando la pelota al golpearla con la raqueta por detrs y por abajo de su centro. El efecto de retroceso ser ms intenso cuando ms se logre golpear con la raqueta la parte inferior de la pelota. Su fin consiste en imprimirle la tendencia a rebotar hacia atrs, en direccin contraria. Efecto topspin es el opuesto al anterior, y se emplea precisamente para contrarrestarlo, haciendo que la pelota gire hacia delante, o sea en el mismo sentido de su trayectoria, y se logra al rozar con la raqueta, hacia arriba y hacia delante, la superficie de la pelota en el momento de golpear la pelota sobre su centro. Su finalidad consiste en dar a la pelota una tendencia a pasar rauda sobre la red y rebotar hacia delante a cierta altura, apenas toca la mesa y antes de iniciar su descenso. El efecto lateral sidespin, imprime a la pelota una rotacin horizontal, a derecha o izquierda, y se logra cortando la pelota con la raqueta, de un lado a otro, pegndole a la pelota a la izquierda o derecha de su eje vertical. Si el roce se efecta de derecha a izquierda, la pelota tendera a dirigirse hacia la izquierda del adversario despus de tocar la mesa. Y viceversa, si el roce se efecta de izquierda a derecha, la pelota tendera a dirigirse hacia la derecha del adversario despus de tocar la mesa. El efecto lateral es utilizado a menudo combinado, con uno de los otros dos efectos bsicos, con el fin de que aun resulte ms contundente. Se puede utilizar la mueca para establecer el contacto entre la raqueta y la pelota mientras se realiza una simple jugada por impulso. En l ultimo momento, la direccin de la jugada puede quedar eficazmente disimulada. Sin embargo, debemos hacer aqu una advertencia: el uso excesivo de la mueca provoca inconsistencia 18

en el juego, pues existe un margen de error muy limitado para establecer el tiempo de la jugada.

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