TRABAJO CON AROS1. ESTOS TIENEN UN DIAMETRO DE 80 CM MAS O MENOS. SE HACEN CON UNA MANGUERA, LA MAS COMUN Y ECONOMICA.-.

SE UNEN LOS EXTREMOS CON UN TARUGU DE MADERA Y SE LE PONE CINTA ADHESIVA PARA CERRAR BIEN.- ES FACTIBLE QUE TU TENGAS ESTE ELEMENTO MUY PRACTICO.-

20

12

13

10 Zig-zag

LAS MEDIDAS ESPECIFICADAS SON APROX. SE VARIAN DE ACUERDO A LA CAPACIDAD DE LOS JUGADORES Y A LA PRACTICA. CON UN MISMO GRUPO VAS A VARIAR LA MEDIDA CUANDO MEJOREN LA EJECUCION.. LO VAS NOTAR CON FACILMENTE.-

6
1:60 aprox Zig-zag

7
1.20 1.50 .70cm .90 1.20

80

1.00

1.20

1.20

1.40

1.40

9
0.80 1.20 1. 20 1.50 1.50 .50 .80 .80 .80

10
1.60 1.60 .90 .90 100

IZQ.

DER.

IZQ.

DER.

IZQ.

DER.

11

10

VELOCIDAD SOBRE 10 AROS MAS STEP LARGOS DE 1:60 MTS (MINIMO) UDS. VAN ADAPTANDO EL LARGO SEGN CAPACIDAD Y ENTRENAMIENTO

12
DER. IZQ. DER. DER. IZQ. IZQ.

10

11

12

13

14

DER.

VELOCIDAD IZQ. DER.

13

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

SALTO SOBRE VALLA DE 40 CM. 1:50 ENTRE 6-7-Y 13-14

14

1
IZQ. VALLAS DE 40 CM. 2.00 MTS ENTRE 6 Y 7

8
DER.

12

15

10

VELOCIDAD DE 1 A 10. CAMBIO DE DIRECCION EN ZIG-ZAG. ARRANQUE 6 METROS MAXIMO DE VELOCIDAD.-

CAER EN 1-PISO Y 2 CON DOS PIERNAS- EN 7 CON UNA Y SALIR EN VELOCIDAD

.80

1.20

1.40

16

6
DER. IZQ.

14

DER.

IZQ.

17

1 2
1.50 1.50 1.50 LAS VALLAS SON DE 40 CM

3
DEL ARO 3 DESARROLLAR VELOCIDAD

2 A 3 MTS

18

FRENO REGREZO DE ESPALDAS Y ARRANQUE

.80 IZQ. IZQ. DER. IZQ. IZQ. IZQ. IZQ. DER.

1.20

1.40

1.60

VELOCIDAD

19
DER.

DER.

DER.

SALTOS LATERALES DE 1 MTS APROX