CARRERAS DE RELEVOS

LA TECNICA La carrera de relevos es una prueba atltica por equipos cuyo resultado est en funcin del rendimiento que los componentes sean capaces de transmitir al objeto cronometrado, que es el testigo. Por tanto, no se trata nica y exclusivamente de agrupar a cuatro grandes velocistas, sino de conjuntar a cuatro atletas muy veloces capaces de unir a sus cualidades, la facilidad de transferencia del testigo sin que ste sufra desaceleraciones. Es evidente que cuanto mayor es la rapidez en la ejecucin de un movimiento, el grado de dificultad tcnica es ms elevado y la perfeccin tiene que lograrse para no imprimir al testigo acciones negativas en detrimento de la global. Por lo tanto, las tcnicas que vamos a resear a continuacin sern adoptadas en aquellas acciones en las que se requiera una gran velocidad y se necesite una disposicin ptima en el momento de la transferencia. Vemos, pues, que el verdadero sujeto es el testigo, y el objetivo que se persigue es imprimir la mxima velocidad a ste; que es la suma de la velocidad de los cuatro portadores ms la que consigan imprimir en las entregas. Las tcnicas ms utilizadas en la actualidad para efectuar los cambios de testigo se pueden circunscribir a dos: A.- De arriba-abajo. B.- De abajo-arriba. Naturalmente estas tcnicas no son perfectas pero si son las que proporcionan una accin de transferencia ms efectiva. A.- De arriba-abajo (figura 1) El corredor que va a recibir, se colocar en la direccin de carrera con la palma de la mano vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepcin del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de extensin del brazo, siguiendo la accin de carrera, deposita con un golpe de mueca el testigo sobre la mano de su compaero.

Figura 1 Esta frmula nos puede proporcionar las ventajas siguientes: -Permite una mayor separacin entre los corredores. -El testigo se coloca de tal manera que est en condiciones para su entrega posterior. Aunque todo ello desemboque en movimientos menos naturales. B.- De abajo-arriba (figura 2) Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrs sin rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la direccin

contraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de esta manera una V invertida. La parte anterior del testigo es introducida en esta V mediante una accin rpida y ascendente.

Figura 2 Esta frmula, nos proporciona la ventaja de los movimientos ms naturales; sin embargo, una mayor proximidad entre los corredores y una toma no utilizable, sin la consiguiente colocacin en la entrega posterior, hacen de ellos sus principales inconvenientes. Aunque se puede solucionar aproximando ms la mano del portador a la del receptor. En todas estas tcnicas, y no slo para que el testigo no pierda velocidad, sino para que adems se acelere en el momento de la transferencia, los atletas necesitan de una distancia ptima entre ellos, que suele oscilar entre 0,90 y 1,20 metros (figura 3)

Figura 3 Dos son las carreras de relevos: -4 x 100 -4 x 400 En 4 x 100 los relevistas y el testigo se disponen de la siguiente forma: El primer relevista que corre en curva, colocar los tacos de salida tal y como se describe en el tema de salidas. Al tener que sujetar el testigo, la posicin de las manos y ms concretamente la mano derecha, vara de tal manera que sta podr apoyarse de dos formas: La primera rodeando el testigo con el dedo ndice y apoyando el resto y la segunda apoyndose con ndice y pulgar y sujetndolo con los otros tres dedos (figura 4)

Figura 4 Este relevista llevar el testigo, tal y como hemos indicado, con la mano derecha, para entregar al segundo sobre la izquierda. El resto de los corredores, es decir, segundo, tercero y cuarto relevista, adoptarn una posicin capaz de romper el estatismo, tan pronto como el portador del testigo llegue a la referencia establecida. Para ello se colocarn en la prezona mirando hacia atrs por la derecha o por la izquierda, dependiendo de si se corre en curva o en recta, con el brazo correspondiente extendido atrs y el otro apoyado en el suelo. Las piernas estarn colocadas una ms adelantada que otra; Figura 5 permaneciendo, por tanto, apoyado en tres puntos (figura 5) Segn todo lo anterior deducimos que el primero y tercer relevista llevan el testigo en la mano derecha y el segundo y cuarto lo transportarn en la izquierda (figura 6)

Figura 6 Una vez que los corredores se encuentran a la distancia adecuada y el punto ptimo de transferencia, indicado en la figura 7, dan una voz, previamente acordada, entregndose el testigo (figura 7)

En los 4 x 400 tendremos en cuenta lo siguiente: La transferencia del testigo en este caso no tiene tanta trascendencia como en la prueba anterior; pero no cabe duda que se debe intentar que el testigo no pierda velocidad, puesto que ello redundar en el resultado final (figura 8) (figura 8) El primer relevista sale normalmente con el testigo en la mano izquierda y en el mismo lugar y disposicin que un corredor de 400 metros lisos, sujetando el testigo tal y como se describe en 4 x 100. El resto de los corredores esperan al portador del testigo en posicin de pie con el cuerpo girado a la derecha o a la izquierda indistintamente, de tal modo, que en el primer caso se colocar pegado a la cuerda, y en el segundo separado de ella, dirigiendo la mirada al compaero que se aproxima. La fatiga de cada relevista obliga al receptor a arrancarle materialmente el testigo de la mano hacindolo con uno u otro brazo segn en la disposicin en que se encuentre al recibir.