Curso de hipnosis.

(Captulo 8)
Hola a todos, en este captulo vamos a ver: Unas cuantas pruebas: la prueba de la canica y la prueba de la pesadez de las piernas. Otra tcnica (muy fcil) de hipnosis de la familia sensorial: Mtodo del contraste de los colores. Tambin, vamos a hablar de la autohipnosis. (Muchos de vosotros me lo habis pedido. En este captulo har una pequea introduccin y os mostrar un mtodo simple de autohipnosis. En los restantes captulos, se entrar ms en detalle.) Y Cmo no? Hablaremos de la regresin. Qu es? Qu podemos conseguir? Hasta donde se puede llegar? Como ves, ni un prrafo de este captulo tiene desperdicio, as que, sin ms dilacin, comencemos...

Pruebas
Prueba de la canica (Prueba elaborada por el Dr. Stokvis) En esta prueba el sujeto sostiene un hilo del que pende un objeto (en la prueba original se trata con una canica, de ah su nombre, pero no cualquier objeto funciona, y si este brilla, o es atrayente, mejor), con el codo de esa mano apoyado sobre la mesa. El hipnotizador empieza a darle sugestiones a cerca de que va a comenzar a moverse, hasta que el movimiento se hace visible. (Es una prueba muy fcil de hacer) El sujeto, apoyndose en un codo sobre la mesa, sostiene un hilo del que pende un objeto, mientras, el hipnotizador le dice: Mira este objeto y concntrate totalmente en l. Contina relajado. Dentro de poco vas a notar que el objeto comienza a moverse... No importa en qu sentido, pero el objeto se va a mover. Ya est empezando a moverse, imperceptiblemente... El objeto se mueve cada vez ms. Obsrvalo. Se mueve. Piensa en el movimiento del objeto... Piensa en el movimiento del objeto y ese movimiento ser cada vez ms amplio. Cuando el movimiento sugerido se produce realmente (a veces es necesario insistir), el hipnotizador prosigue, sincronizando sus palabras con el balanceo del objeto: (tienes que describir todo lo que est pasando, para hacerle creer al inconsciente del sujeto que todo lo que dices est pasando. Cuando en realidad, estas diciendo lo que est ocurriendo. Tienes que ajustar el siguiente prrafo a lo que est pasando, es decir, no vayas a decir El objeto oscila hacia delante cuando este va hacia atrs. Ok? El objeto oscila hacia delante... hacia atrs, hacia delante... hacia atrs. El objeto oscila cada vez ms rpidamente. Y como la amplitud de su movimiento est constantemente aumentando, ya no puedes detenerlo. Es intil intentar detener el movimiento del objeto...

Prueba de la pesadez de las piernas El sujeto permanece de pie, con los brazos cados a lo largo del cuerpo, y recibe la siguiente sugestin: Piensa en que tus pies son pesados... tan pesados que no puedes levantarlos... Apyalos bien contra el suelo... Con fuerza... Descarga todo tu peso sobre los pies... Imagina que un peso invisible se apodera de ellos... Ahora mismo, tus pies te parecen pesados... cada vez ms pesados... Una pesadez invisible se ha adueado de tus pies... y ahora pesan, pesan terriblemente. Cada vez te pesan ms... Tus pies se hacen ms y ms pesados por segundos... Ahora, la pesadez comienza a apoderarse de tus piernas... Tus pantorrillas te empiezan a pesar cada vez ms... La pesadez aumenta... Tus pies te pesan, tus pantorrillas te pesan y esa sensacin se apodera tambin de tus muslos... Los msculos de tus muslos se contraen... Tus muslos se ponen rgidos... Tus piernas se ponen rgidas... rgidas como postes... los pies se fijan al suelo... Tus pies se clavan en el suelo... se sueldan al suelo... se pegan al suelo... Tus pies se pegan al suelo ms y ms... Dentro de un momento, cuando intentes levantarlos, no podrs... Cuanto ms lo intentes, menos podrs hacerlo... Cuando yo diga <<tres>>, te resultar imposible levantar los pies... Cuando yo diga <<tres>>, te resultar imposible mover las piernas... Cuando yo diga <<tres>>, te ser imposible avanzar o retroceder... Voy a contar... Uno... Tus pies son pesados, pesados, cada vez ms pesados, terriblemente pesados... Es como si tuvieras un enorme peso sobre los pies... un peso enorme que te impide moverlos... Dos... Tus pies te pesan todava ms... estn pegados al suelo... bien pegados, completamente pegados al suelo... clavados... Tres! Imposible levantar los pies... Tus pies pesan muchsimo... pesan demasiado... Cuanto ms intentas moverlos, menos puedes... Tus piernas son tan pesadas que te resulta imposible moverlas... Tus pies se pegan al suelo... Tus pies son pesados... pegados al suelo... completamente pegados al suelo... Imposible avanzar o retroceder... Ests pegado, clavado al suelo... clavado al suelo... Imposible moverse... Cuanto ms lo intentas, ms se te pegan los pies al suelo... Podemos conocer su grado de sugestionabilidad dependiendo del tiempo que pasa mientras el sujeto no puede levantar, ni mover los pies. (Se supone que una vez que llegamos al Tres! Hay que seguir dando sugestiones, como habrs podido ver en el texto de arriba.) Una vez terminada la prueba, si el sujeto no puede levantar los pies, debes darle alguna sugestin para quitarle todas las sugestiones anteriores, como por ejemplo: Cuando cuente hasta tres, tus piernas volvern a su estado normal y ya no permanecern ms tiempo pegadas...

Tcnicas de hipnosis
Mtodo del contraste de los colores Este mtodo descrito por B. Stokvis, resulta til con los sujetos que se muestran reticentes a otras tcnicas, esta es una tcnica de induccin muy fcil de realizar y me gusta mucho. Es necesario tener un rectngulo de cartn gris, de 14x23 cm, en el que estarn enganchadas, en sentido longitudinal, dos tiras de papel de 8x3,2 cm, paralelas y distantes

entre s 5 mm. La tira de la derecha ser de azul plido, la de la izquierda amarillo plido. Ambas debern afinarse someramente, y el autor recomienda que el ngulo inferior derecho del cartn se redondee en el punto donde el sujeto pondr los dedos. El hipnotizador pregunta al sujeto si su vista es normal: en caso afirmativo, ste se echar en un divn aguantando el cartn con el brazo rgido y fijndose en la tira gris que est entre los rectngulos de color, sin apartar la vista de ella. Como es natural, dir que ve <<un trozo de cartn gris, en el que estn enganchadas dos tiras, amarilla a la izquierda y azul a la derecha, separadas por una franja gris>>. Ahora se le advierte que siga fijndose en dicho punto y que dentro de poco distinguir otros colores. Este fenmeno cromtico observado fisiolgicamente por cualquier persona normal, al igual que los daltnicos y todos los <<tricromticos anmalos>> consiste en ver los respectivos colores complementarios a lo largo de los mrgenes externos del amarillo y el azul. El hipnotizador proceder de este modo: Cuando empieces a notar cambio de colores querr decir que nos estamos acercando a la hipnosis: ste es el primer sntoma de la influencia hipntica y dependen de la fatiga de los ojos. Ahora estate atento. Del mismo modo que has conseguido observar estos fenmenos cromticos, tambin advertirs otros signos que demuestran que se avecina el estado hipntico. Fjate en la raya gris: pronto vers como el margen interno de la lnea azul, el que linda con la gris, se hace ms intenso, mientras que el resto de la franja tomar un tono opaco y difuminado. De la misma forma, el amarillo lindante con la lnea gris se intensificar, mientras el resto se har ms plido y opaco. Contina fijndote cada vez con mayor intensidad... No apartes tus ojos, fjalos as, muy bien; vers cmo pronto ocurre algo. Por ejemplo, vers un borde amarillo junto al borde azul, y uno azul junto al amarillo. Estos dos nuevos colores se tocarn en el centro de la franja, y de cuando en cuando uno se sobrepondr al otro. Podrn desaparecer durante algunos segundos, quiz porque tu conciencia empieza a vacilar, entonces quiere decir que el estado hipntico es inminente. Puede ocurrir que el sujeto sea algo escptico a este medio de induccin. Sin embargo, habr notado que todo lo que le ha dicho el hipnotizador se ha realizado puntualmente, y el resultado ser una creciente confianza en el hipnotizador. El hipnotizador insiste: Contina mirando, observando los fenmenos que poco a poco aparecen. Mientras tus prpados se hacen pesados, cada vez ms pesados, y te das cuenta de que ests cansado, cada vez ms cansado, slo deseas cerrar los ojos y dormir... No te opongas, deja que el sueo te invada, cerrar los ojos y dormir... No te opongas, deja que el sueo te invada, as... as... los ojos se cierran, ahora te duermes, duermes... dormirs hasta que te ordene despertar. A veces el mtodo puede variar en esta ltima parte; es decir, el hipnotizador habla de cansancio, de prpados pesados, de ojos que se cierran, pero evita decir la palabra <<sueo>>. En este caso, la tcnica de Stokvis pertenece al grupo de inducciones en trance sin sueo. Como afirma Pavesi, parece que este mtodo es eficaz en sujetos negativos, aunque no suficiente para inducir a trance profundo. No hay ningn problema, despus de esta tcnica, se le aplicar cualquier mtodo de profundizacin, para llegar a estado profundo.

Si recuerdas, el mtodo de induccin que hacamos en el captulo anterior. (El de la levitacin de la mano) Puede ser sustituido por este. Pero esto ya lo dejo en tus manos, dependiendo del que ms te guste o mejor resultado te d.

Autohipnosis
Un mtodo de autohipnosis, es un mtodo que permite a un sujeto entrar en un estado particular, entre la vigilia y el sueo. En este estado, se intensifican los recursos psquicos que todo individuo tiene para realizar cualquier actividad, consiguiendo exactamente lo mismo que en una sesin de hipnosis con un hipnotizador. Ahora bien, casi siempre, la autohipnosis es producto de una sugestin creada por un hipnotizador. Me explico: Primero te hipnotizan, luego, antes de despertarte te deja una sugestin posthipntica (dependiendo de lo que se busque con la autohipnosis. Puede ser que te digan, siempre que quieras calmarte, solo te bastara con pensar en la palabra XXXXXX. En el momento en que pienses en esta palabra, vers como todos tus nervios se calman, todo tu estrs disminuye y te sientes cada vez mejor...), entonces, se le dice al sujeto que cuando quiera relajarse, solo le bastar con pensar en la palabra XXXXXX. Entonces... Si he entendido bien... Necesito que un hipnotizador me hipnotic, me deje una sugestin posthipntica parecida y una vez finalizada la sesin, me puedo autohipnotizar yo mismo. (Conseguir los efectos deseados cuando uno quiera.) Es necesario la previa intervencin del hipnotizador para llegar a estado de autohipnosis? -No. Lo que he comentado es lo que se hace generalmente. Existen muchos mtodos de autohipnosis que se basan en ir introducindonos sugestiones nosotros mismos hasta que notemos los efectos deseados. Ahora voy a comentar un mtodo muy bueno, en el que t mismo, puedes ir entrenndote hasta llegar al punto que, por ejemplo, si un da ests muy desanimado y quieres animarte, solo te bastar con pensar que tienes que estar ms animado para notar esos efectos. Parece sorprendente, pero requiere un gran entrenamiento. Los ejercicios propuestos deben realizarse, preferentemente, sentados en un silln, mejor que echados en la cama. No debes pasar a un ejercicio siguiente hasta que no domines los anteriores, puesto que cada ejercicio nuevo, es la continuacin de los anteriores. Una vez que domines todos los ejercicios, podrs provocarte cualquier sensacin. Primer ejercicio: relajamiento muscular. Apenas el sujeto est sentado cmodamente, empezar a relajarse dicindose a s mismo: Estoy completamente relajado. Mi brazo derecho (o izquierdo) pesa enormemente.

sta es la primera parte de la sugestin, que debe repetirse durante un minuto o dos. En seguida deber concentrarse en las siguientes sugestiones: (No pasar a la siguiente hasta que no notes los efectos de la sugestin en la que ests concentrndote.) 1. Mi brazo est rgido. 2. Respiro profundamente. 3. Abro bien los ojos. Durante una o dos semanas deberan hacerse escrupulosamente algunos ejercicios al da. Primero se sentir pesadez en el brazo; ms tarde esta sensacin se extender a todo el cuerpo. Segundo ejercicio: percepcin del calor. Sugestiones: 1. Estoy completamente relajado. 2. Mis brazos (piernas) pesan mucho. 3. El brazo derecho (izquierdo) est caliente. La duracin del ejercicio depende del tiempo en que el sujeto logre sentir la sensacin de calor. En un par de semanas debera estar capacitado para producir dicha sensacin en todas sus extremidades. Tercer ejercicio: regulacin del corazn (Abstenerse de realizarla cualquiera que padezca alguna enfermedad del corazn!) Se empieza colocando la mano derecha sobre el corazn para percibir sus latidos. Luego se pasa a las autosugestiones. 1. 2. 3. 4. Estoy completamente relajado. Mis brazos y piernas son pesados. Mis brazos y piernas estn calientes. Mi corazn late con calma y fuerza.

Como ltima fase puede llegarse al control del pulso. No se recomienda que llegue a ser muy lento!!! Cuarto ejercicio: control de la respiracin. Se empieza con las autosugestiones de los ejercicios precedentes y luego se pasa a esta nueva: Respiro lentamente y con facilidad; respiro sin ningn esfuerzo. Quinto ejercicio: control del abdomen. Tras haber efectuado las autosugestiones precedentes, se ordena: Mi plexo solar est caliente.

Cuando este ejercicio haya terminado, el sujeto est en condiciones de relajarse completamente, de respirar a fondo y con pulso regular y experimentar una agradable sensacin de calor en todo el cuerpo. Sexto ejercicio: control de la regin cerebral. El perfecto funcionamiento requiere, por lo menos, dos semanas de trabajo, que se basar, adems de en las autosugestiones precedentes, en sta: Mi frente est muy fresca, es muy agradable sentirla. Despus de esto se contina el ejercicio partiendo de la primera sugestin hasta la ltima. En un par o tres meses debera estarse capacitado para producir todos los fenmenos sugeridos. Adems, ser necesario probar los ejercicios una o dos veces al da seis meses ms, hasta que todas las sensaciones se hagan verdaderamente intensas. Esto es? Me he quedado...! Igual me pas a m. En realidad, los mtodos de autohipnosis sin intervencin del hipnotizador son poco prcticos, por eso, te aconsejo si deseas experimentar una induccin de autohipnosis, que escojas siempre un mtodo prctico con asistencia del hipnotizador, que es el nico que puede valorar cada caso y aconsejar o prohibir inducciones. De todas formas, en los siguientes captulos veremos mtodos de autohipnosis con y SIN intervencin de un hipnotizador. (No te preocupes, que tambin hay mtodos de autohipnosis que no requieren la presencia de un hipnotizador.)

Regresiones
Podemos definir una regresin como una tcnica que consiste en hacer que una persona bajo hipnosis recuerde hechos de su pasado con mucha precisin. (Incluso hechos que conscientemente no recuerda.) Para darte una idea de hasta donde podemos llegar con una regresin voy a poner un ejemplo: Con una regresin se puede conseguir que una persona recuerde todo los detalles de lo que pas por ejemplo el da que cumpli cuatro aos. En muchos pases, los servicios de investigacin realizan hipnosis a testigos de algn delito para obtener pistas, como por ejemplo, la matrcula de un coche. (Dato que a no ser que nos hayamos fijado conscientemente, no recordaramos en estado normal.) (En un alto porcentaje se obtienen datos correctos.) De hecho, hay quin asegura que mediante una regresin se puede hacer recordar a una persona algn momento de lo que pas, ya no cuando tena tres, dos, un ao, o cuando estaba en el vientre de su madre; sino, hacer recordar hechos de una posible vida pasada.

Existen muchas tcnicas para conseguir estos efectos. Desde las que hacer al sujeto vivir otra vez esos hechos, hasta las que simulan una pantalla de cine, donde el sujeto hipnotizado puede verse como si estuviera viendo la pelcula de su vida. Siento mucho no poder entrar en detalle en este captulo. Prometo tratar todos los aspectos de las regresiones con bastante detalle en el siguiente captulo. (Incluso algunas tcnicas para conseguir estos efectos, adems de todas las opiniones que hay al respecto.)

Para terminar...
Muchas gracias por interesaos en este curso de hipnosis. Si no fuera por vuestro inters, no s hasta qu captulo habra llegado! Muchas gracias tambin al Club del misterio (Por haber dado a conocer este curso de hipnosis.) Ah! Si tienes alguna duda sobre cualquier cosa acerca de la hipnosis, no dudes en enviarmela desde la seccin Comentarios de mi web. (Tengo pensado publicar las dudas ms interesantes junto con sus respectivas respuestas en los siguientes captulos.) Gracias al contador que puse en la peich he visto que las visitas reales superan mis expectativas! (Dentro de muy poco el estilo de la pgina web cambiar radicalmente!!!) Hasta la prxima...

Bibliografa
Las pruebas y mtodos de hipnosis/autohipnosis han sido extradas de los libros: Hipnosis curativa, Dr. J. P. Guyonnaud, Ed. Tikal Mtodos fciles de autohipnosis, Dr. J. P. Guyonnaud, Ed. Tikal El gran libro prctico del hipnotismo, Carlo de Liguori, Ed de Vecchi http://www.cursodehipnosis.com