DEFINICIN

ETAPAS O CLASIFICACIN

LOCALIZACIN

SINTOMAS

CAUSA O FACTORES DE RIESGO

TRATAMIENTO

PREVENCIN
Medidas de prevencin a adoptar EN RELACION AL ENTORNO DE TRABAJO Y ORGANIZACION:
Utilice la automatizacin o mecanizacin de los procesos, siempre que esto sea posible. Sigua las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga. Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observe bien la carga, prestando especial atencin a su forma y tamao, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Estudie las diferentes tareas, con el objetivo de lograr que los recorridos con carga sean lo ms cortos posibles.

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PREVENCIN
Tenga prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
Solicite ayuda de otras personas, cuando el peso de la carga sea superior a su capacidad fsica, o cuando se deban adoptar posturas incmodas durante el levantamiento y no se pueda resolver por medio de la utilizacin de ayudas mecnicas. Use la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (no utilizar sandalias, zapatillas y similares). Estudie pausas y descansos en el trabajo.

Medidas de prevencin a adoptar

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PREVENCIN
Medidas de prevencin a adoptar

EN RELACION AL TRABAJADOR al levantar una carga:

Mantenga la espalda recta al ponerse en cuclillas; una espalda recta mantiene la columna, los msculos de la espalda y los rganos del cuerpo bien alineados Espire en el momento de iniciar el esfuerzo, disminuyendo as la presin visceral que puede ser causa de hernias. Meta la barbilla con el objeto de que el cuello y la cabeza se alineen con el plano de la espalda y mantengan derecha y firme la columna vertebral.

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PREVENCIN
Medidas de prevencin a adoptar
Agarre firmemente el objeto para levantarlo y transportarlo; el objeto ha de ser cogido con la palma de la mano y la base de los dedos, as la superficie de agarre es mayor con lo que se reduce el esfuerzo y la fatiga.

Su centro de gravedad debe estar lo ms cercano posible y por encima del centro de gravedad de la carga.

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Medidas de prevencin a adoptar
Aproximarse a la carga para evitar esfuerzos innecesarios. La fuerza que se precisa para levantar una carga aumenta cuanto ms alejada est de nosotros y ms difcilmente se logra mantener el equilibrio.

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Medidas de prevencin a adoptar
Mantenga la carga prxima al cuerpo y con los brazos y los codos pegados a los lados.
Siempre es mejor empujar que tirar.

Utilice el peso de su propio cuerpo para reducir el esfuerzo que se va a realizar.

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