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DE LAS EMOCIONES
NORBERTO LEVY
P L A Z JA A& N EE SD I T O RS E. A S. ,
Norberto Levy La sabiduría de las emociones
Texto escaneado y revisado por nora6300 entre los meses de julio y agosto de
2004
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Norberto Levy La sabiduría de las emociones
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN GENERAL...........................................9
UNO.
La dignidad del miedo.....................................13
Dos.
El enojo que resuelve......................................35
TRES.
La culpa que tortura y la culpa que repara......71
CUATRO.
Exigencia y excelencia....................................97
CINCO.
Aprender de la envidia ...............................123
SEIS.
La vergüenza y su curación ........................141
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INTRODUCCIÓN GENERAL
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U N O
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La reacción en cadena
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to muy mal. Tengo mucho más miedo que antes. Ahora ten-
go dos problemas: el miedo que me despierta la gente, y el
miedo que me produces tú cuando quieres obligarme a ha-
cer algo que no puedo hacer...»
Como podemos observar, aquí se desplegaron las tres fa-
ses de la secuencia: a) la amenaza (el público), b) la res-
puesta de miedo (el aspecto temeroso) y c) la reacción inte-
rior hacia ese miedo, que en este caso actuaba claramente
agravando el miedo original.
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¿Existe la cobardía?
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INDAGACIÓN PERSONAL
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D O S
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Y por último:
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Autoafirmación y enojo
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INDAGACIÓN PERSONAL
Le propongo ahora al lector que para aprovechar mejor
esta lectura trate de evocar alguna escena reciente y significati-
va en la que sintió intenso enojo. Trate de recordar quiénes
eran los protagonistas, cuál era el tema que motivó el enojo, y
especialmente cuál fue su reacción. Es decir, de qué modo ex-
presó su enojo. Utilizando el parámetro de los cuatro compo-
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T R E S
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Qué es la culpa
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El culpador
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Relación culpador-culpado
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La culpa disfuncional
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ción del código que no se deja modificar por las nuevas cir-
cunstancias y la descalificación y el castigo como forma ha-
bitual de tratar al aspecto culpado cada vez que transgrede
una norma.
El nuevo interrogante que se plantea es:
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INDAGACIÓN PERSONAL
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C U A T R O
EXIGENCIA Y EXCELENCIA
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Estructura de la exigencia
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Protagonistas
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Relación exigente-exigido
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El arquitecto-el obrero.
El entrenador-el jugador.
El jefe-el empleado.
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El oficial-el soldado.
El padre-el hijo.
Etc.
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Exigir y proponer
Ejemplo
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Exigencia y excelencia
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INDAGACIÓN PERSONAL
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C I N C O
APRENDER DE LA ENVIDIA
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La doble reacción
Si Eve es consciente de sus carencias, al enterarse del
nuevo amor de Paula puede experimentar con mayor clari-
dad la doble reacción que este suceso genera en ella. Por
una parte puede alegrarse genuinamente por su amiga y, si-
multáneamente, sentir dolor y tristeza al recordar su anhelo
no realizado de tener una pareja. Si legitimáramos esta do-
ble reacción, podríamos transmitirla y la incluiríamos como
una respuesta natural, normal e inevitable. Por ejemplo:
«Me alegro por ti de que estés tan bien en esta nueva rela-
ción, de verdad me alegro... y también quiero decirte que
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INDAGACIÓN PERSONAL
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S E I S
LA VERGÜENZA
Y SU CURACIÓN
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éste es uno de los protot ípicos pues contiene todos los per-
sonajes que cumplen las funciones b ásicas del escenario de
la verg üenza. En cada nuevo ejemplo podr íamos encontrar
otras escenas y otros personajes pero sus componentes
funcionales ser ían los mismos. Veamos cu áles son:
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Lo público y lo privado
Avergonzador-Avergonzado
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Vergüenza y autoestima
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Protagonismo-perfeccionismo
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El deseo de gustar
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INDAGACIÓN PERSONAL
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